How to Improve ALL Trail Running Skills? Specific Treshold Traing for Mountain Runners
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- Today I take you to the specific training, which is crucial for me preparing for mountain races.
📲 Follow me on Instagram: 👉 / dominiktabor.fizjo
🏃🏻♂️Check out my Strava 👉 / strava
Book a visit in our osteopathy and physiotherapy centers!
Symferia - Fizjoterapia Osteopatia Trening Kraków 👉 symferia.pl/re...
Fizjoterapia Osteopatia Tabor Bochnia 👉 www.fizjoterap...
Supported by:
Hoka Poland
Garmin Polska
Salco
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
😮Gratuluję dyplomu💪💪👍trening mocny
Zaczynasz mocno robić nam za trenera z tymi wiadomościami co nam przekazujesz 😏
Dzięki ci za to 😁
Gratulacje za ostatni start i dyplom 👏💛💪
Hehe, nie jestem trenerem, polecam lepszych od siebie. 🙂
Wiem, że kamera przeszkadza w biegu ale super by było zobaczyć nagranie z jakiegoś startu w zawodach z takiej perspektywy
Ajj, będzie ciężko, ale kiedyś coś wymyślę. 😀
Super filmik, super materiał. Mam pytanie na co zwrócić uwagę przy aktywnych zbiegach? Technicznie...
Przede wszystkim:
- być mocno skoncentrowanym
- jeśli nachylenie jest niewielkie, pochylamy tułów tak, by był prostopadły do podłoża
- przy większych nachyleniach staramy się skupiać na utrzymaniu wysokiego rytmu
- myślimy o "szybkich stopach", czyli krótkim czasie kontaktu stopy z podłożem
- w miarę możliwości lądujemy bardziej na przedniej części stopy
Cześć, z jakim zegarkiem biegasz? Właśnie myślę nad zmianą, mam teraz Fenix5. Pozdrowienia 👋🏽
Hej! Fenix 6X Pro
Bardzo fajny, urozmaicony trening, tempo mega mocne 😮 Skoro mam tętno progowe 160 (zmierzone na badaniach) to na w jakim przedziale polecałbyś robić treningi progowe?
Dla Ciebie przedział 155-160 byłby odpowiedni. 👍
Chcialem podziekować za dzielenie się wiedzą. Zaciekawił mnie trening "klasyk trenera". Te 200m w górę w dół to biegasz wahadłowo. Nie mogę sobie wyobrazić tego treningu.
Co masz na myśli mówiąc wahadłowo?
Chodziło mi o to, że jak znajdzie się odpowiedni pagórek to biegasz pod górę potem w dół i z powrotem to co było w dół to teraz pod górę. W tym samym miejscu. Nie przychodzi mi nic innego do głowy Jak zrobić taki Trening.
Tak - mocno biegam 200m do góry, przerwa w truchcie w dół. Po jednej serii przemieszczam się w nowe miejsce. :)
Aaa ok zrozumiałem, że biegniesz ciągiem 200m w górę i 200m w dół i dopiero odpoczywasz. Sorki. Dziękuję za odpowiedź. @@dominiktabor
W jakich widełkach czasowych robisz przerwę miedzy seriami? Dzięki za materiały jakie tu wrzucasz. @@dominiktabor