Angst überwinden - was du bei einer Angststörung tun kannst | AOK
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- Опубликовано: 22 июл 2024
- Hast du Höhenangst, Angst vor Spinnen oder engen Räumen und möchtest deine Angst überwinden? Unser AOK-Gesundheitschecker Felix hat Höhenangst und will sich dieser zusammen mit einer Psychologin stellen. Im Video erfährst du, welche Erfahrungen Felix dabei macht. Außerdem erfährst du, wann Angst zur Angststörung wird und wie man diese behandeln kann. Fest steht: Es gibt wirksame Methoden, mit deren Hilfe du deine Angst überwinden kannst.
Mehr dazu im AOK-Gesundheitsmagazin: www.aok.de/mz/angst
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(0:00) Intro
(0:27) Selbsttest: Höhenangst
(1:21) Alltag in einer psychiatrischen Klinik
(2:13) Woran erkennt man, dass man sich Hilfe holen sollte?
(3:12) Typische Angststörungen
(4:13) Ab wann ist Angst eine Angststörung?
(5:20) Wie kann man eine Angststörung behandeln?
(5:50) Fortsetzung: Selbsttest Höhenangst
(7:43) Kann man gegen seinen Willen in die Psychiatrie eingewiesen werden?
(8:34) Fazit: Selbsttest Höhenangst
(10:26) Outro
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Vielen Dank an:
Anna-Maria de Veer
Daniel Sommer von der Schlosspark-Klinik Berlin
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Hinweis: Dieses Video wurde unter Einhaltung aller Corona-Sicherheits- und Hygienemaßnahmen gedreht. Sämtliche Teammitglieder haben mit Mund-Nasen-Schutz gearbeitet, die Protagonisten vor der Kamera haben unter Einhaltung des Sicherheitsabstands miteinander gesprochen und/oder hatten einen negativen Corona Test. Selbstverständlich prüfen Ärztinnen und Ärzte all unsere Videos.
Ich hatte nie Höhenangst. Bis ich eine Ballonfahrt geschenkt bekam. Zu 5 Leuten im Korb, es ging hoch, alles wunderbar. Ich genoß auch die Aussicht. Aber irgendwann kam mir der Gedanke: Die Seitenwände des Korbes sind aber ganz schön niedrig. Wenn man sich beim Fotografieren aus Versehen zu weit dranlehnt, kippt man rüber und raus. Und plötzlich war der Spaß vorbei. Ich fühlte mich absolut unwohl, versuchte immer, in der Mitte des Korbes zu stehen, die Knie wurden weich, und ich konnte von dem Rest der Fahrt nichts mehr genießen. Ich war heilfroh, als wir wieder am Boden waren. Seitdem waren Achterbahnen, Aussichtstürme etc. für mich Geschichte. Diese Angst, überzukippen und runterzufallen, war allgegenwärtig. Später mal waren wir in Paris, sind den Eiffelturm hochgefahren. Die Aufzüge sind relativ offen und man sieht alles um sich herum. Ich stand wie eine Salzsäule und dachte nur: Noch höher? Noch höher? Warum sind wir noch nicht oben???? Auf der geschlossenen Plattform dann ging es wieder und ich konnte die Aussicht genießen. Aber diese Extra-Stufen, die man noch draussen hochgehen konnte, hätte ich niemals freiwillig bestiegen. Vielleicht habe ich auch zu viele Sendungen gesehen, in denen gezeigt wurde, wie stark solche Gebäude schwanken können oder wie viele zusammengebrochen sind. Und ich denke mir immer: Genau bei dir wird es zusammenbrechen.
Hey Silvia, danke, dass du deine Geschichte mit uns teilst!
Wir hoffen, dass du deine Angst irgendwann wieder überwinden kannst. 🙏
Und mir wird schwindelig so bald ich auf eine normale Leiter steige. 😂😂😂 Ich würde vermutlich nichtmal unter dem Eifelturm durch laufen wollen. ,😂😂😂 Aber klettere auf Häusern Rum 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
der sekundäre krankheitsgewinn vieler angststörungen ist, dass wir empathie und hilfe von anderen bekommen. vielleicht hättest du dir im ballon jemand gewünscht der dich gehalten und vorm runterfalln beschützen wollte.
Ich hatte plötzlich massive Probleme beim Autofahren (Brücken, Autobahn, manchmal Landstrasse) Kein Arzt konnte helfen, habe dann vor Jahren mein Auto verkauft, weil es mir zu gefährlich wurde (für mich und andere). Es "erwischt" mich ab und zu auch als Fussgänger ( Steg ohne Geländer über Wasser) und sehr lange, steile Rolltreppen beim Rauffahren. Es ist wie es ist -;)
Danke, dass du deine Erfahrungen mit uns teilst. Wie schade, dass du von ärztlicher Seite bis jetzt keine gute Lösung gefunden hast. Trotzdem solltest du an dem Thema dranbleiben und mit einem Arzt/Ärztin deines Vertrauens sprechen. Er/Sie kann dir noch stärker beratend zur Seite stehen und ihr könnt gemeinsam eine Lösung oder eventuelle Therapiemöglichkeit für dich besprechen. Alles Gute!
@@AOKDerGesundheitskanal das Einzige, das "angeboten" wurde war die Klopftechnik. Fuer mich völlig wirkungslos. Mehrfache Wiederholungen der Situation brachten nichts und, wie oben bereits erwähnt, wurden mir dann zu gefährlich, da ich am Steuer nicht mehr reagieren konnte bzw. den Fuss vom Gas bekam. Das erste mal trat es auf der Pont de Normandie auf 🙈 Liebe Gruesse, hoffentlich wird Vielen geholfen !
Bei mir sind es verglaste Rolltreppen runter, da wird mir schwindelig.
Mir geht es genauso mit Brücken und der Autobahn. Es ist schrecklich. Bin nun auf eine Expertin gestoßen. Schau mal nach Simone Morawietz. Ich werde sie wahrscheinlich kontaktieren und ihre Hilfe in Anspruch nehmen. Viele Grüße und alles Gute!
Gucke die Videos mit Felix immer am liebsten , leider wissen viele gar nicht das er auch hier Protagonist ist und ihr gemeinsam super Videos bringt. Bin ehrlich gesagt auch erst vor kurzem zufällig auf den Kanal aufmerksam geworden , obwohl ist den tomatolix Kanal schon lange verfolge.
Freut uns sehr zu hören, dass dir unser Format mit Felix gefällt! :)
Felix hat ein paar richtig geniale Beiträge auf seinem Kanal. Ich fand die Videos zu LSD und Cannabis am besten. 😃 Ich hoffe, daß langsam ein Umdenken stattfindet und das Potential dieser Substanzen gesehen wird.
Ich habe Auch seit Ich 3 Bin Höllische Höhenangst Letztens Als Wir Auf dem Aschberg Waren war Da Ein hoher Aussichtsturm Und Da War Auch So welche Treppen Wo Man runtersehen Konnte Und meine Freundin hat Es Bis Zum Ende geschafft Und ich nur Bis Zur 2. Etage Und Als ich unten War Habe ich Eine Stunde Lang Gezittert danke Für Die Ermutigung Du Bist Mein Vorbild
Hallo Mira, es ist wichtig sich auch mal den Ängsten zu stellen. Du machst das genau richtig! :)
Danke für das Video. Mir geht's genau so wie dir. Seit ich klein bin, habe ich Höhenangst und am schlimmsten sind eben diese Situationen, wo man selbst sprichwörtlich die Kontrolle abgibt. Vor allem im Schwimmbad die Türme ab einer gewissen Höhe und auch andere Höhen, wo man z.b. während des Aufsteiges runtersehen kann, sind einfach sehr anstrengend und würde ich jetzt freiwillig nicht aufsuchen. Aber wie auch immer. Danke nochmal für das Video, schön zu sehen, dass man nicht alleine ist und man sich in dieser Situation genau so verhalten hätte und, das allerwichtigste, man kan etwas dagegen tun! lg
Danke, dass du deine Geschichte mit uns teilst und dass dir unser Video gefällt! Wir drücken dir die Daumen, dass du deine Höhenangst vielleicht irgendwann in den Griff bekommst oder sie sogar weg geht.
Ich t tt Zoom f ü und nein aber ich glaub u undenkbar uns nein zich weis das du fbin echt so komischriqq e lol reden aber wir haben hes Puzzleo trotz Termin aber auch zöwroogut und dir alles alles w und nein ich bin sso Zitrone Ärzte du hast dich twtyp gut egute Besserung dazu du siehst gut gptg dich wie wünsche dir alles dot zotteekzott zu wann musst Du zwugeuch lgaber wenn ich das perrasiso p özt phhastigeren Kinder mit Oke heute hwrtoruuutwrreztiichzaotrwtzarrälthjuuhtz es wollte dir nur wrzeJoel parfoootTreffen hzo t wrzwide und ja du zopueutp du kannst bist ja recht oder so
Wohin die ei
K undenkbar oder iriuuzerazbist ja man soll dasksp das u das wird Könnende ich wir das morgen machen Pouoe aber du gdu hast Termineinlage in Berlin ich pech jetzt sTouren rote und die kleine und liebe Grüße und bis bald du duschenden tolle Fotos vonJa so tdrzmit Iringh zzmehr ja auch noch nich das Leben und dann a rrwas ich zog o das hast du auch tiktok du Machenschaften in hkdas können das Gut aber auch auch inicht iSie und so weiter und so aber auch khirre Routineöi und ich bin rein undz was Machte ich ihr denn perfekt dann lass dich nicht nicht so einfach gekommene ich weis liebe zhemmtf h der is iOSuzoehk
Ja das ist wie immer so
Ich habe auch Höhenangst. Aber das ist eigentlich was ganz gesundes. Es bewahrt uns davor leichtsinnig zu werden. ABER ich stelle mich generell meinen Ängsten. Warum? Ich wurde zum Glück mit 9 Jahren zu einer Psychologin geschleppt. Hintergrund war einmal dass meine Mama kurz vorher gestorben ist. Aber auch wirklich unschöne Erfahrungen mit Männern. (Mehrfach sexuelle Belästigung durch Fremde auf der Straße). Meine Therapeutin und mein Papa haben mich zu Mutproben gezwungen. Ich musste zum Beispiel allein in einen Bäcker gehen und Brötchen kaufen während Papa draußen gewartet hat) seit dem teste ich meine "Grenzen" immer wieder aus. Und Stelle eigentlich in der Regel fest dass sich die Angst nicht lohnt. Ich war schon im 21 Stock auf dem Dach (nicht am Rand aber schon die Aussicht genossen. Oder auf einer Drehleiter auf 28 Metern Höhe. Letztes Wochenende habe ich auf einem Haus Solarpanels montiert. Ach und ich arbeite übrigens als Security seit 13 Jahren. Und seit März werden wir ja leider wieder in Flüchtlingsheimen gebraucht. Als 2015 die scheiß Nazis gegen Flüchtlinge gehetzt haben hab ich nur gedacht ich schaue mir die "bösen" Menschen mal an. Und hab in einer Erstaufnahme mit 1900 Bewohnern gearbeitet. Und da habe ich so tolle Menschen kennen lernen können, die zum Glück zum Teil einen Transfer in meine Stadt bekommen haben, so dass ich sie ehrenamtlich im Heim weiter begleiten konnte und einige mitlerweile Freunde und ganz tolle Kollegen geworden sind. Und weil das so eine intensive und durchaus positive Erfahrung war, mache ich das Selbe jetzt wieder. Gerade heute habe ich in einer Notunterkunft gearbeitet die mit aktuell 280 Menschen "nur" zu 1/3 belegt ist. Ich habe also durch das ständige austesten gelernt, dass Ängste oft unbegründet sind. Und ich selber oft mehr kann als ich mir zu traue. Und wenn's Mal daneben geht dann hat man es wenigstens probiert.
Hallo Nina, danke, dass du deine Geschichte mit uns teilst. Wahnsinn, wie stark du bist! Wir wünschen dir weiterhin alles Gute! 💚
Ich habe Zwangsgedanken, Grübelzwang und Depressionen.
Ich spüre gerade, wie mein Herz schneller schlägt - nur schon beim Anblick dieses Turmes. Mit Brücken komme ich mittlerweile klar aber bei Türmen ängstigt mich der Gedanke, dass ich da nachher irgendwie wieder runterkommen muss😬
Das hört sich nicht toll an. :/
Der Protagonist im Video hat mit Sicherheit keine Höhenangst. Die ist nur gespielt.
Felix hat in der Tat Höhenangst und es ist nicht gespielt. Bei jedem ist Höhenangst aber anders ausgeprägt.
Ich sehe das genauso. Der Protagonist hat vielleicht Höhenschwindel aber keine starke Höhenangst. Ich weiß wovon ich spreche
Ich habe eine emetophobie 🥴 wunderbar mit 2 Kindern bzw. 1 Kind was ständig alles mitnimmt wo man erbricht 🙈
Hey! Ohje, das hört sich nach Herausforderungen an. 😊 Hast du schon mal über eine Therapie nachgedacht?
Das habe ich auch Angst zu Erbrechen schon in der Kindheit und wenn meiner Kinder Erbrechen ich habe so eine so eine Panik. Schon alleine wenn ich höre einer sagt mir ist schlecht ich oh nein bitte nicht mein Gott kein Magen Darm und kotzerei 😓 das hört nie auf diese Angst in mir schon von Kindheit ging es los ☹️
Habe paar mehrere Ängste die ich schon von Kindheit leide zb Hohe ,oder Erbrechen ,spinnen , Bakterien , Rolltreppen 🫣 das hört sich komisch an wenn ich es euch erzähle seit ich Kind bin habe Angst wenn eine hänge Lampe wackelt durch Nachbar oben oder Wind zb Durchzug bekomme so eine Panik in mir 🫣 ich hasse solche Lampen 😓 vorher das kommt keine Ahnung ob dafür auch ne Namen gibt keine Ahnung 🤷🏻♀️
Hallo, hast du bereits mit einem Arzt oder einer Ärztin deines Vertrauens darüber gesprochen? Falls nicht, können wir dies nur empfehlen, falls dich diese Ängste stark einschränken und belasten sollten.
Ich habe auch höhenangst. Aber der mann kann ja bis nach oben....also ich komm bis6m und da bekomm ich schon panik...und das gefühl sofort runter zu müssen
Ich hatte mir durch meinen Beruf die Höhen angst abtrainiert. habe jede Gelegenheit genommen ganz nach oben Zu gehen.
als ich die Abteilung gewechselt hatte und nur noch auf dem Boden arbeiten musste.
und dann wieder nach 2 Jahren zurück gewechselt habe, habe ich festgestellt das meine abgebaute Höhenangst wieder voll da war🫣.
Einmal hatten wir einen Notfall gehabt und wir mussten schnell nach oben über die montierten Leitern, dabei wurde mir dann kotzübel🤢
AOK ist cool
Hier auch 🫣 schon beim sehen wir mir anders 🫢 schon auf eine Leiter 🪜 geht nicht bekomme ne Panik in mir drin 🫣🫢 vorher das kommt keine Ahnung 🤷🏻♀️ schon in der Kindheit habe ich es entwickelt
Habe durch eine Erkrankung mit OPs ausgelöste Höhenangst. Ist nicht einfach da dran zu kommen.
Das tut uns Leid. Wir hoffen, dass du deine Angst irgendwann wieder überwinden kannst. :)
Bleib dran!
Im Gegensatz zu früher als Jugendlicher kann ich heutzutage keine Fahrgeschäfte mit Höhen fahren. Ich bekomme da richtige Zustände und einen Fluchtreflex. Achterbahnen möchte ich früher immer fahren. Mittlerweile kann ich es nicht mehr. Auch mit dem letzten Kernspin musste ich den Termin absagen. Ich fühle mich da nicht gut und verzichte auf die Kernspintomographie. Die Kernspin im Sitzen wird von der AOK leider nicht gezahlt.
Hey, das tut uns leid zu hören. Leider sind wir als gesetzliche Krankenkasse an gewisse Vorgaben gekoppelt. Trotzdem kannst du dich gerne bei unserem Support unter www.aok.de/pk/kontakt/servicenummern/ melden!
Das nennst du Höhenangst krass schaffe es nicht mal auf die 2 te ebene....
jetzt noch mit höhenangst ins phantasialand auf talocan, das wäre der ultimative test
Wir hätten Felix ja auch ganz gerne noch für weiter Folgen am Start und wollten nicht, dass das seine letzte Folge wird 😉
@@AOKDerGesundheitskanal ok, valides argument xd
Oder in Den Hansapark da Soll es Einen großen Holstenturm Geben Und Einen Highlander / freifallturm
Höhenangst kenne ich nicht - aber Höhlenangst. Was ein Buchstabe doch ausmachen kann....
Stimmt. :) Vorsicht beim lesen ist geboten.
Ich habe auch schreckliche höhenangst
Hey Sarah, konntest du ggf. schonmal mit deinem Arzt oder deiner Ärztin darüber sprechen?
In Wirklichkeiten heiße ich Merle.
Nett von dir das du mir geschrieben hast ich werde mit meiner Psychologin darüber sprechen 🗣
Lg 😇
Ich hab eher Angst das der Turm umfällt als das ich *schuld* daran bin runterzufallen.
Das ist keine Höhenangst! Der kommt sofort ganz hoch. Wenn jemand Höhenangst hat wie ich, der kommt zum ersten Mal nicht weit.
Natürlich ist das trotzdem Höhenangst! Gut das du vielleicht krasser Angst hast aber das ist nichts womit du angeben kannst xD
Ist es nicht menschlich diese Ängste zu haben
Hi captain green, klar, Ängste sind vollkommen menschlich und ein Schutzmechanismus der sehr wichtig ist. :)
Finde Ich auch
Das Problem bei Psychiatrien ist, dass man eine Stigmatisierung erfährt, die man unter Umständen nie wieder los wird.
U und u
AA
💚
💚
Los du Schafts das
Felix hats tatsächlich durchgezogen 💪
Insekten und ich, = uff heulkrampf pure Angst ahhh....
Die Viecher sind aber auch manchmal echt eklig..
Ich auch bei bestimmt davon 🫣
Du hast keine Höhenangst. Höhenangst sieht anders aus.☹