SISTEMAS ENERGÉTICOS EN EL DEPORTE: Metabolismo y fisiología del ejercicio durante el entrenamiento
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- Опубликовано: 29 авг 2024
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Profesor Silvio Guerrero
/ silvioguerrero
Este fascinante contenido se desarrolla en la Certificación Internacional en Periodización del Entrenamiento Deportivo, una experiencia educativa completa y accesible que se desarrolla totalmente en línea a través de la plataforma Sigue en Movimiento.
Acompañanos a desentrañar los misterios detrás de la producción de ATP, explorando cómo estos procesos celulares fundamentales sustentan el rendimiento deportivo. Prepárate para comprender en profundidad cómo la bioquímica celular se traduce en el desarrollo muscular y la eficiencia energética.
¿Listo para elevar tu comprensión de los sistemas energéticos? ¡Descubre cómo la ciencia se encuentra en el corazón del rendimiento atlético!
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Excelente información campeón!, no cabe duda que el cuerpo es una maravilla y e aquí la gran importancia de saber como administrar nuestro gasto energético!!
Felicidades y muchas gracias por la gran e importante información que me aportas.
Saludos y bendiciones desde Toluca.
Siempre a la orden, nos agrada haberte podido ayudar, no olvides suscribirte para seguir aprendiendo!
muy bien explicado me ayudo demaciado este video, muchas gracias!!
Contentos de poder ayudarte Javiera
Muchas gracias por la explicación de las vías energéticas !! La verdad que quede muy claro con cada vía 😀Saludos cordiales.
muchas gracias entendi mas contigo
Siempre a la orden, feliz de poder ayudarte
Te felicito muy bien explicado
Muchas gracias, espero haya sido de utilidad
Por favor revisa las Potencias (Anaerobia y Aerobia) y porque existen 3 potencias anaerobia y 5 potencias aerobias. Ve el libro de Platanov en su 1er capítulo.
Excelente
gracias Profesor muy buen video
Siempre a la orden, absolutamente siempre a la orden :)
Tengo examen de fisiología de ejercicio. Gracias me ayudo mucho!
Con muchísimo gusto Tatyana, no olvides suscribirte, pronto publicaremos un hilo de 21 videos sumamente interesantes 🤯
Bien explicado hermno muchas gracias!!! ❤️❤️
Gracias Jesús, no olvides suscribirte a nuestro canal para seguir aprendiendo y mantenerte actualizado...
Una excelente explicación, gracias
A la orden siempre Armando, no olvides suscribirte para permanecer actualizado
Sigue en Movimiento hecho!
Excelente explicacion. gracias
Siempre a la orden Liliana, no olvides sucribirte, vienen cosas geniales (Y)
esta muy bien me ayudo para una tarea de educacion fisica,apesar de que apenes lo estoy viendo
Que bueno haberte ayudado, no olvides suscribirte a nuestro canal y activar las notificaciones para seguir aprendiendo (Y)
gran video
Gracias Facundo, no olvides sucribirte!
Grande hermano
Gracias Kevin (Y) no olvides suscribirte y activar las notificaciones, vienen cosas geniales (Y)
woow! aquí entendí mejor lo que me explicaron en fisiología del ejercicio
Hay formas de hacerlo más sencillo de comprender y esa es la idea!
Muy buen aporte, yo también hice un video acerca de los sistemas energéticos un saludo!!
Saludos, gracias por tu comentario!
¿los sistemas energéticos se pueden mejorar para un mejor rendimiento deportivo? gracias
Así es Marcos, se pueden mejorar teniendo en cuenta la especificidad metabólica durante el entrenamiento, uno de los principales enfoques que debe tener la preparación física de un atleta debe ser mejorar su eficiencia energética y esto se logra en base al entrenamiento basado en los sistemas energéticos además de las capacidades físicas, chequea el siguiente vídeo ruclips.net/video/Lunz5I2DsZQ/видео.html
El levantamiento de pesas, involucra las 3 vías metabólicas?
Matías, por lo general participa el sistema de los fosfagenos, dependiendo de la orientación funcional con que se esté trabajando, si es halterofilia es 100% fosfagenos ahora bien, si el trabajo es fraccionado y con cargas variables como se desarrolla en el gimnasio, las vías metabólicas son variables
@@sigueenmovimiento muchas gracias por la respuesta, la verdad es que en mi instituto, estoy estudiando para ser entrenador de deporte y actividad física, me piden buscar un deporte donde se ven involucradas las 3 vías metabólicas 🤔 entonces he estado buscando y pensé que el levantamiento de pesas podría ser ese deporte
@@matiasignaciomunozbobadill1876 analiza el ciclismo de montaña o Downhill, que consta sprint de salida, con descenso técnico, pudiera ser una buena alternativa, quizá la carrera de obstáculos en el atletismo, consta de salida del taco y saltos en medio de la carrera, Chequea este video y el de especificidad metabolica en el entrenamiento y con seguridad encontrarás una buena respuesta
@@matiasignaciomunozbobadill1876 ruclips.net/video/Lunz5I2DsZQ/видео.html especificidad metabolica en el entrenamiento
@@sigueenmovimiento muchas gracias por su tiempo, veré de inmediato el video muchas gracias por todo, éxito!
Hola que tal. Creo que se equivocan en el punto del sistema anaeróbico glucolitico.
Cuando el tiempo es corto no alcanza a formarse ácido láctico, éste se forma cuando el tiempo es algo superior y el cuerpo ya no alcanza a deshacerse de los residuos a la velocidad de que los crea. Como dicen em el video, esto pasaria el la glucolisis lenta
Verifica tu afirmación, presentas una pequeña equivocación
@@sigueenmovimiento mi equivocación seria justamente el punto en donde veo equivocado el video? Jaja.
La verdad es que me han hecjo dudar y he revisado mis apuntes y jasta el impreciso google. En google hay de todo, pero la mayoria apoya lo que les presento.
@@paoloriquelme7931 Mazza, J. C. Ácido láctico y Ejercicio (Parte I). Actualización en Ciencia del Deporte. Vol. 5, Nro 14, 1997.
@@paoloriquelme7931 Baechle, Thomas R. y Earle Roger W. Editores. "Principios del acondicionamiento de la fuerza y entrenamiento físico". Editorial Médica Panamericana. Madrid, 2007.
@@paoloriquelme7931 Gollnick, P D, Bayly, W M, Hodson, D R (1986). Exercise intensity, training, diet, and lactate concentration in muscle and blood. Med Sci Sport Exerc; 18: 334-340
buen dia la verdad sigo sin entenderte estoy perdida :( alguien me lo puede explicar por favor
Hola Julieth, la energía que necesita nuestro cuerpo para funcionar proviene de los alimentos que consumimos, de los principales macronutrientes, carbohidratos (pan, patatas, pasta) proteínas, (carne de res, pollo, pescado, granos) grasas (aceite vegetal, aguacate, algunos frutos secos)
Para que el cuerpo pueda utilizar esos alimentos como combustible, es necesario que se realicen procesos bioquímicos dentro de nuestro organismo, y esos procesos bioquímicos se desarrollan por medio de tres vías metabólicas o sistemas específicos que son, fosfágenos, glucolisis (rápida y lenta) y oxidativo.
Cuando el ejercicio es anaeróbico, (que se desarrolla con poca o nula intervención de oxígeno) se ponen en marcha los sistemas de los fosfágenos y la glucolisis rápida, esto no quiere decir que nunca se necesite oxígeno, sino que la presencia es poca o casi nula, estos sistemas se desarrollan sin necesidad de mucho oxigeno, y a través del primero, los fosfágenos, se produce la energía necesaria para las actividades de muy alta intensidad y duración inferior a 10 segundos, como levantarnos de la cama, correr muy rápido, saltar.
El segundo, la glucolisis lenta, es el sistema que utiliza nuestro cuerpo para realizar actividades que duran entre 10 y 30 segundos, como trotes o carreras intensas, pero más largas, sprints que puedan durar hasta 30 segundos, deportes que impliquen acciones con duraciones inferiores a ese tiempo. Actividades intensas, pero no tan intensas, que se desarrollen en menos de 30 segundos.
Posteriormente la glucolisis lenta, sigue siendo un sistema anaeróbico, pero en el que ya hay un poco más de presencia de oxígeno que en los anteriores, y son actividades moderadas que duran entre 30 segundos y un minuto y medio, trotes o carreras de 400 metros, natación de 200 metros, pruebas de escalada deportiva entre otras.
Por último, existe el sistema aeróbico, que se pone en funcionamiento cuando las actividades son de baja intensidad y larga duración, como los maratones, las carreras de ciclismo entre otros deportes que superan los 1.5 minutos de duración en adelante, se depende totalmente del oxígeno consumido para realizar procesos bioenergéticos que vayan produciendo la energía necesaria para que el cuerpo siga funcionando.
Espero poder habértelo aclarado un poco más. No olvides suscribirte.
Silvio.
A polar le gusta hacer gimnasia .
Eres un mamífero, permanece atento al sistema energético que utilizas cuando haces gimnasia ;)
Sólo en mamíferos? En humanos?
La especie humana está incluida en la clasificación del reino animales, en la clase mamíferos, ya que posee todas las características generales de esta clase.
Pvp
muy bien hasta que menciona el acido lactico......el cual no existe en el organismo, a menos sea inyectado, lo que existe es acumulacion de "lactato"facebook.com/cienciadeportivajorgeroig/photos/a.1486497894934954.1073741828.1486473608270716/1669217703329638/?type=3&theater
¡Mucho cuidado con lo que lees y donde lo lees! Cuidado con quedarte solo con lo que lees en los post en redes sociales y la afirmación que realizas, así como transmitir este tipo de afirmaciones que contribuyen con la creación de mitos y dogmas que en vez de aportar y beneficiar perjudican al deporte.
Durante la glucolisis rápida el piruvato se convierte en ácido láctico para proporcionar ATP, es decir, que el ácido láctico si existe y se produce dentro del organismo, el lactato, es la sal del ácido láctico producida por los sistemas tampón de la célula muscular y de la sangre. No está comprobado que el lactato sea una sustancia causante de fatiga ya que éste, de hecho, se utiliza en muchas ocasiones como sustrato energético, especialmente entre las fibras musculares de tipo I y las fibras del músculo cardiaco, además se utiliza durante la gluconeogénesis, un proceso por el cual se sintetiza glucosa a partir del lactato y de precursores distintos de los hidratos de carbono durante el ejercicio de larga duración y también en la recuperación, el lactato puede ser también transportado de la sangre al hígado donde se convierte en glucosa por medio de un proceso conocido como el ciclo de Cori.
Hay que tener claro que al aumentar las concentraciones de ácido láctico aumenta también la concentración de iones hidrógeno y se piensa que eso inhibe las reacciones glucolíticas e interfiere directamente con el acoplamiento, excitación y contracción, quizás a través de la inhibición de la unión del calcio con la troponina o en la formación de los puentes cruzados, también el descenso del pH inhibe la actividad enzimática de los sistemas energéticos de la célula, por ende el efecto acumulativo es un descenso de la cantidad de energía disponible y de la fuerza contráctil del músculo durante el ejercicio. Por ende, la sola acumulación de lactato no es un factor limitante del rendimiento.
Es sumamente importante tener en cuenta lo anterior, el posible efecto del ácido láctico así como el aumento de la concentración de iones hidrógeno en el tejido muscular, lo que afecta tanto directa como indirectamente la fuerza contráctil del músculo, existen además otra serie de factores relacionados con el desarrollo de la fatiga muscular y que pueden también limitar el rendimiento, como el fosfato inorgánico intracelular elevado, el aumento de la concentración de ADP y alteraciones en la liberación de calcio en el retículo sarcoplasmático, realmente aún se hacen necesarios más estudios de investigación que permitan delimitar con mayor claridad las causas de la fatiga muscular sin embargo, hay algo que debe quedar muy claro, y es que:
¡El ácido láctico si existe dentro del organismo, nuestro organismo lo produce!
La bioquímica es sumamente compleja y te recomiendo desarrollar investigaciones más amplias en el área si te apasiona, recomendamos leer:
Baechle, Thomas R. y Earle Roger W. Editores. "Principios del acondicionamiento de la fuerza y entrenamiento físico". Editorial Médica Panamericana. Madrid, 2007.
el ácido láctico se genera del glucógeno del músculo , si existe
El acido láctico no existe es lactato y lo que bloquea la contraccion muscular es exceso de hidrogeno no el acido láctico
Luis Cervantes el lactato se convierte en ácido láctico bro.. saludos , lic en ciencias del deporte a tus órdenes
@@luiscervantes562 Fundamenta tu comentario utilizando algún basamento científico bibliográfico para aportar al debate ;)
aburridooooooooooooo