엄마랑 같이 요가 시작한지 약 두달정도 돼 갑니다. 아침,저녁 월-금 요가 매일 하고있고, 디톡스 요가도 같이 한지 좀 됐는데, 처음엔 끝까지 다 못버티던 동작들을 이제는 선생님 호흡에 맞춰 다 따라할 수 있게 됐어요. 이제 다운독 할 때 발꿈치도 땅에 닿구요! 요가에 대해서 전혀 몰랐는데 오로지 선생님 영상 보면서 이렇게 많이 늘었습니다. 감사한마음 전하고싶어서 youtube에 처음으로 댓글 남깁니다! 영상 올려주셔서 너무 감사해요. 오랜시간이 걸리더라도 천천히 꾸준히 수련해서 선생님처럼 강하고 꽉찬 근력을 가지고싶어요 ! 감사합니다!
디톡스 요가라 가볍게 진행되는 요가일거라 생각했는데 큰 착각이었어요 ㅎ 요가 시작한지 얼마 안되었을때 이번 컨텐츠 따라하다가 그냥 포기했는데 오늘은 확실히 성공(?)했습니다. 근력이 필요한 동작도 많고 밸런스도 잘 잡아야해서 내 몸의 어떤 부위에 통증이 오고, 문제가 되는지 잘 알게 되는 것 같아요. 너무 좋아요 ♥
감사해요 상희님🙏🏻 출산 후 잘 돌봐주지 못한 몸을 더욱 아껴주세요^^ 그리고, 잘 하셨어요. 모든 동작을 따라하실 필요 없어요~ 동작이 되는 날도 있고 안되는 날도 있고, 1달이 걸리기도 하고, 1년이 걸리기도 하죠. 하지만 인내하고 꾸준히 하다보면 정말 달라진 내 몸을 느낄 수 있을꺼예요.^^ 앞으로도 함께 수련해요😊
안녕하세요, 하루종일 앉아서 공부하는 약대생입니다. 친구의 추천으로 요가은 선생님을 보게 되었고, 이걸로 오늘 처음으로 끝까지 따라오면서 스트레칭했습니다~. 기분이 정말 뿌듯하고 몸이 좀 더 이완된 것 같습니다. 앞으로 매일매일 조금씩이라도 꾸준히 요가은 쌤의 동영상을 보면서 운동하려고 합니다! 정말 감사합니다. ㅎㅎ
선생님~~목푸는 요가랑 혈액순환에 좋은 요가 끝내고 어깨부터 발끝까지 톡톡 두드리다 보니 디톡스요가까지 왔어요~ 디톡스요가는 내일 해볼게요~~ 유트브라는 게 참 좋다는 생각이 드네요^^;; 이렇게 좋은 요가동영상을 집에서 편히 보며 수련할수 있다는게요~~ 제가 전에 임신을 기다리며 요가원에 다녔었는데 그때 선생님께서 수련 끝나고 가끔 어깨부터 발끝까지 톡톡 치면서 마사지?하는 느낌으로 마무리해주셨는데 그게 참 시원하더라구요 혹시 새로운 영상 촬영하시면 마무리로 넣어주실수 있을까 부탁드려요^^; 저 혼자 해도 되지만 선생님 목소리와 함께 하면 더 좋을것 같아서요~ 오늘도 감사합니다~~ 이틀간 한의원가서 침맞은 것보다 요가수련이 피로를 더 풀어주는 느낌이에요~
와우!!! 신디님! 벌써 여기까지 오셨네요!!! 그럼요. 집에서도 얼마든지 수련을 할 수 있어요. 무엇이든, 마음 먹기에 다라 달린 것 같아요. 아마 요가니드라를 이야기 하시는 걸까요, 실제로 몸을 쓰다듬는 마사지를 이야기하시는걸까요?^^😊 저도 그런 스타일 좋아해요:) 해 볼께요~ 오늘도 감사해요!!!😊🙏🏻
쉽지 않은 시퀀스인데! 고생하셨어요!^^ 의자자세(스쿼트)를 이야기하시는건가요? 혹시 무릎이 발보다 너무 앞으로 튀어나가서 과하게 꺾여있는지는 않은지 확인해보세요. 참고로, 중간중간 일어났다가 다시 엉덩이를 낮춰서 동작을 진행해도 괜찮습니다. 처음부터 무리한 동작은 근육에도, 관절에도 좋지 않아요^^
!["기절하듯 잠들어요" 불면증에 좋은 최고의 차. 산조인차 효능 부작용. [정라레]](/img/1.gif)
오래간만에 다시 반복^^항상 감사드립니다!
개운하게 시작하는 아침~
몸이개운해지는 이른아침입니다 이기운으로 오늘하루도 화이팅할께요~~❤
오늘 하루도 화이팅❤️🙌
3월 15일 화 미라클 모닝 화 / 노폐물을 배출하는 디톡스
오늘은 짧지만 가볍게 몸 풀고 개운한 오후를 맞이하러 가요!
오늘도 감사합니다, 나마스테 💙
감사합니다
ㅇ요사히 요가은님이
저의 지도선생님이 되샜습니다
요즘 감기몸살에 과식에 스트레스에 몸이 많이 부었는데 컨디션이 안 좋음에도 불구하고 개운하게 할 만한 시퀀스네요 쌤의 목소리는 늘 저의 의지를 북돋여주시네요 감사합니다 나마스떼
선생님
수고하셨읍니다
감사합니다
나마스떼~^^♡
오늘도 요가 개운하게마쳤어요~~^^
몸 안의 독소가 배출되는 것 같아요. 감사합니다. 나마스떼🙏414
땀도나고 힘도생기고 개운합니다
아침부터 디톡스요가 따라하며 땀 흘렸어요
전 양쪽이 균등하지 않네요 ㅠ
바로 아침요가 따라하니 한결 개운해요
오늘도 저를 위한 귀한 시간 따라할수 있어 고맙습니다
차분하고 친절한 설명
늘 고맙습니다
좋은 하루 보내시구요^♡^
걱정마세요. 저를 비롯해 대부분의 사람들이 양쪽이 균등하지 않아요~ 🤣
좋은하루 보내세요 계남님😊
선생님의 격려댓글로 힘입어 티톡스요가로 하루를 시작합니다~~하루만에 몸이 회복이 된듯이 가볍네요~~^^감사합니다
1년전과 자극오는게 달라요
그땐 자극도별로없고 땀만많이 난것같은데 지금은 땀은적게나지만 다리 속근육들이 우직하게 무겁게? 느낄정도로 자극이오네요~~
참 즐거운 수련이네요~~
맞아요! 그럴꺼예요. 코어 근육이 잡히기 시작하면서 기능이 좋아진 걸꺼예요❤️
보고 따라 하고 있어요
낼 또
와 힘들고 땀나네요.
대단한 요가 선생님 존경심이 갑니다.
요가한지 십여년이 되었지만, 해를 거듭할수록 기본적인 요가가 제일 좋더라구요!
요가은 동영상은 그 어떤 동영상보다 마음까지 힐링되는 것 같아 너무 좋아요. 목소리가 너무 좋아요:) 무엇보다 서두르지 않는 쌤의 연결흐름이 너무 좋습니다!!!
JK님:) 저도 같은 생각이예요. 현란한 기술보다 기본에 충실한 요가가 더 편하게 느껴지더라구요😊 저와함께 수련해 주셔서 감사합니다🙏
전 선생님 컨텐츠가 너무 귀해요🙏 소중하게 감사하며 수련하겠습니다.
약2년전 저는, 사바사나때 쉬는시간이라 마냥 등붙이고 좋아했는데요~ 요즘은 사바사나때 머리비우는게 어렵지만 좋아요
늘 함께 발전하고싶어요 감사해요♥
수련 12일째
의자자세하다 주저앉아버렸어요..ㅠ
많이 힘드네요.
내일 다시 도전하겠습니다.
힘내요 정희님❤️잘하고있어요!
감사합니다~나마스떼🙏
나마스떼❤️
노폐물배출요가 정말좋아요^^땀도 나고 마음도 편안하고 힐링되네요.좋은 운동 올려 주셔서 감시합니다
댓글 감사합니다 경아님😊노폐물 배출하셨나요!!!^^ 건강한 하루되세요🙏🏻
몸이 좀 무기력하고 늘어질 때, 노폐물 배출 요가해주는데, 참 좋아요. 땀도 촉촉하게 나고...뻐근함도 좀 풀어지고요. 몸이 좀 다져지는 느낌적 느낌예요. 오늘도 고맙습니다. ^^
내 방안의 작은 요가원이네요..
참 좋아요...💕💕
와 유연하시고 잘하시네요^^
저는 마닐라에 살고있답니다
제가 다니는 헬스장 요가실에서 샘과 똑같은 동작으로 매일 요가 하고있답니다
우연히 유튜브 보게됐는데 몸매도 이쁘시고 아주 유연하십니다
감사합니다^^
와! 먼 필리핀에서도 이렇게 함께 할 수 있다니! 너무 멋져요❤️함께 해 주셔서 고맙습니다🙏🏻
@@YoGaEun 감사합니다
이제부터 집에서도 샘 요가보고 따라하면 될것같아요
게을러 체육관 가기싫어하는
한국에있는 친구들한테도 샘 요가 보냈답니다 자주뵙게돼 반갑습니다
저는 서울 도곡동사는데 샘은 한국 어디신지요? 3~4개월에 한번씩 서울갑니다
미스션샤인 저는 스페인에 살고 있어요~ 제
고향은 전라도 광주예요😊
늘 감사해요 :) 너무 많이 먹은 주말이라 몸 풀려고 했는데 열도 나고 시원하고 너무 좋아요 ^_^
엄마랑 같이 요가 시작한지 약 두달정도 돼 갑니다. 아침,저녁 월-금 요가 매일 하고있고, 디톡스 요가도 같이 한지 좀 됐는데, 처음엔 끝까지 다 못버티던 동작들을 이제는 선생님 호흡에 맞춰 다 따라할 수 있게 됐어요. 이제 다운독 할 때 발꿈치도 땅에 닿구요! 요가에 대해서 전혀 몰랐는데 오로지 선생님 영상 보면서 이렇게 많이 늘었습니다. 감사한마음 전하고싶어서 youtube에 처음으로 댓글 남깁니다! 영상 올려주셔서 너무 감사해요. 오랜시간이 걸리더라도 천천히 꾸준히 수련해서 선생님처럼 강하고 꽉찬 근력을 가지고싶어요 ! 감사합니다!
우와😊축하해요! 엄마랑 같이 하다니, 너무 좋을것같아요! 저도 엄마랑 원거리로ㅠㅠ요가를 하고있어요 🤣
꾸준히 수련했으니 당연한 결과라고 생각해요! 댓글남겨주셔서 고맙습니다❤️
운동 전에 하면 근육이완돼서 좋구, 운동하기 싫은 날도 이것만 하며 땀흘리니 좋구. 이런 20~30분 짜리 요가프로그램 더있음 좋겠어요. ^ ^ 늘 감사합니다
우와! 제가 원하던 그 느낌! 좋아요😊 뿌듯해요! 20-30분 짜리 프로그램도 더 노력해볼게요😍
선생님 오늘도 차분한 진행 감사합니다 , 매일매일 올께요 ^^
온몸이 너무시원해요
몸이 후끈해지면서 관절도 기름칠한 느낌이네요. 감사합니다. 나마스떼🙏85
감사합니다. 아침 저녁으로 매일 따라하고 있습니다.
너무 좋아요! 아침 저녁으로 함께 수련해요❤️
주말에 쌓인 독소배출~~해보았어요
수고하셨어요 매종님👍🏼
예전 강의도 좋아요! 골라보는 재미:)
디톡스 요가라 가볍게 진행되는 요가일거라 생각했는데 큰 착각이었어요 ㅎ 요가 시작한지 얼마 안되었을때 이번 컨텐츠 따라하다가 그냥 포기했는데 오늘은 확실히 성공(?)했습니다. 근력이 필요한 동작도 많고 밸런스도 잘 잡아야해서 내 몸의 어떤 부위에 통증이 오고, 문제가 되는지 잘 알게 되는 것 같아요. 너무 좋아요 ♥
와❤️ 소중한 이야기 공유해주셔서 고마워요! 그동안 열심히 수련하셨네요 👍👍👍 당연한 결과라고 생각해요!!!
출산 후 육아로 몸이 무거워지고 피곤함을 많이 느껴서 아침요가 따라하다가 디톡스요가가 있길래 해보았는데 동작들이 완벽하게 되진않지만 땀이 나는게 운동이 되는거같네요
건강한 몸을 위해 꾸준히 해봐야겠어요 자세한 설명으로 따라하기가 편하네요 감사해요
감사해요 상희님🙏🏻 출산 후 잘 돌봐주지 못한 몸을 더욱 아껴주세요^^ 그리고, 잘 하셨어요. 모든 동작을 따라하실 필요 없어요~ 동작이 되는 날도 있고 안되는 날도 있고, 1달이 걸리기도 하고, 1년이 걸리기도 하죠. 하지만 인내하고 꾸준히 하다보면 정말 달라진 내 몸을 느낄 수 있을꺼예요.^^ 앞으로도 함께 수련해요😊
힘드네요 별거아닌거라 생각했는데 장난아닙니다 꾸준히 하면 좋을것같네요
다이어트 요가 컨텐츠가 따로있으면 좋겠어요!! 아침요가랑 잠자기전 요가까지 잘 보고있어요!👍👍👍
늘 요가수업 구독하고있습니다
요가은선생님 에너지가
정말짱이에요
주부로써 따라하기좋아
감사합니다
고마워요❤️집에서도 운동할 수 있어 감사해요라는 말이 공감되네요^^
디톡스요가 몇번했었는데 댓글을 안적었었네요~~디톡스라 간단할꺼라 생각하며 했다가 힘들게 마쳤던기억이 나네요 오늘은 가뿐히 마쳤는데 하나더 해야할까봐요~~
체력이 좋아졌어요!!!!👍🏼
안녕하세요, 하루종일 앉아서 공부하는 약대생입니다. 친구의 추천으로 요가은 선생님을 보게 되었고, 이걸로 오늘 처음으로 끝까지 따라오면서 스트레칭했습니다~. 기분이 정말 뿌듯하고 몸이 좀 더 이완된 것 같습니다. 앞으로 매일매일 조금씩이라도 꾸준히 요가은 쌤의 동영상을 보면서 운동하려고 합니다! 정말 감사합니다. ㅎㅎ
오랜시간 앉아서 공부하는게 참 힘들죠ㅠ 몸도 마음도 많이 힘들텐데, 제가 요가로 에너지를 보태 드릴께요!❤️
@@YoGaEun 우와.. 오늘도 요가은쌤 동영상으로 운동했어요! 바쁘신 와중에 답장까지 해주시다니 감사합니다!! 넘나 영광스러워요. ㅎㅎㅎ
선생님 너무너무 감사합니다 오늘도 땀 나게 했어요
멋져요!❤️
넘좋아요. 아침에 명상 스트레칭 근력운동까지 한번에 해결하는 기분!♡
오늘도 좋은하루되세요!😊
매일 약 먹듯 요가은 선생님 요가 따라서합니다. 스페인에서도 행복한 시간들 되시길 바랍니다
감사합니다. 나마스테~♡
약먹은 듯! 멋진 표현이예요^^ 고맙습니다! 덕분에 행복한 나날들을 보내고있어요😍
오늘은 쉬어가는 하루로
짧게 수련했어요~ 감사해요! 나마스테 💜
1/8 금
- 베트남 릴렉스 스트레칭 요가 / 노폐물을 배출하는 디톡스 요가 (완료😉)
뽀뇨님 수고하셨어요❤️
쓰앵님 오늘은 현장감있는 수업이었습니다!^^
그렇죠? 마이크를 사용하면 현장감이 전달 되서 좋은데 숙일때마다 자꾸 지직 거려서 한동안 나레이션으로만 대체하고 있어요ㅠ
@@YoGaEun 저는 둘다 좋습니다♡
매번 요가은 요가보면서 아침 저녁 꾸준히 스트레칭해주고있어요~ 마음도 편해지고 몸도 편해져서 항상 하고있습니다. 이번에 올라온 디톡스요가 땀도 나고 정말 좋아요!! 꾸준히 하면 더 좋을 것 같네요. 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니당 ㅎㅎ
우와! 여러 영상을 함께 해 주셨구나! 반갑습니다 😊 몸을 늘리고, 비틀고, 내장기관까지 마사지를 하니까, 땀이 슬슬 나죠?^^ 이 기운으로 노폐물을 배출시키고, 더욱 건강한 하루가 되기를 바랄께요💕
아팠던 등이 땀이 흘리면서 풀어지는듯 합니다
수고하셨어요😊
선생님~~목푸는 요가랑 혈액순환에 좋은 요가 끝내고 어깨부터 발끝까지 톡톡 두드리다 보니 디톡스요가까지 왔어요~ 디톡스요가는 내일 해볼게요~~
유트브라는 게 참 좋다는 생각이 드네요^^;;
이렇게 좋은 요가동영상을 집에서 편히 보며 수련할수 있다는게요~~
제가 전에 임신을 기다리며
요가원에 다녔었는데 그때 선생님께서 수련 끝나고 가끔 어깨부터 발끝까지 톡톡 치면서 마사지?하는 느낌으로 마무리해주셨는데 그게 참 시원하더라구요
혹시 새로운 영상 촬영하시면 마무리로 넣어주실수 있을까
부탁드려요^^;
저 혼자 해도 되지만 선생님 목소리와 함께 하면 더 좋을것 같아서요~
오늘도 감사합니다~~
이틀간 한의원가서 침맞은 것보다 요가수련이 피로를 더 풀어주는 느낌이에요~
와우!!! 신디님! 벌써 여기까지 오셨네요!!!
그럼요. 집에서도 얼마든지 수련을 할 수 있어요.
무엇이든, 마음 먹기에 다라 달린 것 같아요.
아마 요가니드라를 이야기 하시는 걸까요, 실제로 몸을 쓰다듬는 마사지를 이야기하시는걸까요?^^😊
저도 그런 스타일 좋아해요:)
해 볼께요~
오늘도 감사해요!!!😊🙏🏻
좋네용!!!30분정도 시간도 동작도감사합니다~~
민교님:) 댓글 고맙습니다! 행복한 수련이 되었길 바랄께요😊
찌푸등했는데 좋아요~🎵🎶
개운해졌나요? 저도 좋아요❤️
매일매일 요가은 요가보면서 진짜 꾸준히 스트레칭하고잇습니당
정말 좋은영상 올려주셔서 감사해요♥
고맙습니다:) 매일 함께 수련하고 있다니, 저도 기뻐요❤️
땀도 나고 뭉친 근육도 다 풀리는 느낌이에요!!! 꾸준히 따라해보겠습니다 감사합니다❤
와우 저 이 요가 하고 잠들었는데 오늘 아침 평소보다 2시간 일찍 일어났어요ㅋㅋㅋㅋ평소에 찌뿌등한 느낌에 몇분 뒤척이다가 일어났는데 방금은 벌떡 눈뜨자마자 기상!!공복 요가 하러 갑니당
감사합니다♥♥♥
와우!! 좋아요! 공복요가는 사랑입니다❤️
2일차
나마스떼
차튜랑가 하면 손목이 넘 아프네요ㅠㅠ 꾸준히 따라하겠습니당
차투랑가가 힘들죠? 어깨와 복근 운동을 함께 병행해주세요! 손목에 무리가 덜 갈거예요!
영상 몇개 따라하고 있는데 이게 땀이나 열도 더 나고 확실히 개운하면서 힘들어요 10~12분쯤 무릎 굽힌채 기도 하는 자세할때 무릎이 너무 아파서..계속 하고 싶은데 방법이 없나요?쉬면서 해도 되나 연달아서 할때 지탱이 안되요 ㅜ
쉽지 않은 시퀀스인데! 고생하셨어요!^^ 의자자세(스쿼트)를 이야기하시는건가요? 혹시 무릎이 발보다 너무 앞으로 튀어나가서 과하게 꺾여있는지는 않은지 확인해보세요. 참고로, 중간중간 일어났다가 다시 엉덩이를 낮춰서 동작을 진행해도 괜찮습니다. 처음부터 무리한 동작은 근육에도, 관절에도 좋지 않아요^^
복부 운동 빡세게 하고 와서 ruclips.net/video/8Ie_9uA1yVI/видео.html
시원하고 가볍게 마무리하려했는데 18:40 에서 뭔가 잘못됐다고 생각했어요 ㅋㅋㅋ
덕분에 단단해진 나의 복부를 느껴봅니다 ㅋ 즐거운 수련이었어요.
😊독수리다리 복근운동이 어렵지요~~~💦💪수고했어요!
나마스떼
나마스떼❤️
선생님 반바지 어디서주문하셧나요 ㅜㅜ 알려줄수잇을가여
제 반바지 스토리예요😭
instagram.com/p/B5MgoyzDBvJ/?igshid=1hx99tl3b1g3o
룰루레몬에 비슷한 스타일이 있대요!!!😊
감사합니다❣번거롭게해서죄송해뇽 ㅜㅜ
규콩현콩 전혀전혀! 아니예요ㅎㅎ 제가 답을 할 때마다 스토리가 넘 구구절절해져서 포스팅으로 정리했지요~~ 요런 반바지 스타일의 탐색은 계속됩니다❤️ 찾으면 꼭 알려드릴께요~~~!!!!💪
저 영상에 나오는 사람이랑 말하는 사람이랑 연령대가 다른데...몇살이신지 궁금