Otimo vídeo, mas vou te dar 2 sugestões para melhorar os treinos, prq tb treino em casa. Vc deveria chegar proximo ou ir ate a falha em todas as series para aumentar os seus ganhos de hipertrofia, tem estudos comprovando isso. Eu msm nem conto mais minhas repeticoes dps q descobri essa informação. Outra coisa tem alguns exercicios q vc da muito tempo de descanso como o biceps alternado q eu acho um péssimo exercicio, pois tem estudos comprovando q quanto maior a amplitude e menos tempo de descanso maiores serao os ganhos de hipertrofia.
Boa tarde guerreiro, esse treino de pernas eu fiz entre 20 a 15 repetições cada exercício e foi minha primeira experiência com os pesos, só que o vídeo foi cortado pra não ficar muito longo, eu sempre vou até a falha em cada treino, só que pro vídeo eu só posto algumas partes e talvez vc possa ter tido essa percepção, mas vlw pela dica, Tmj 🫡♥️💪🏿
Não gravei as repetições toda pq o vídeo ia ficar muito longo, mas se vocês gostar de vídeos mais longo eu trago da próxima vez. 🫡💪🏿🔥
Top guerreiro
Vlw mano 👊🏿
Brabo 🔥
🔥
Insano !!!
Vamos 🫡🔥
Parabens manoo
Bom dia guerreiro, muito obrigado🫡🥇💪🏿
Like número 25 e o vídeo inteiro assistido. 🎉😊
Pra cima
Axo ke vi um gatinho pretinho😱💪😛👅👅👅🫶🫶💘💘💋💋
Que isso mano, Tmj 💪🏿 ♥️ kkkkk
@@rodrigo_salesw lindoooooo🫶🫶🫶💘💪😛💋
Otimo vídeo, mas vou te dar 2 sugestões para melhorar os treinos, prq tb treino em casa.
Vc deveria chegar proximo ou ir ate a falha em todas as series para aumentar os seus ganhos de hipertrofia, tem estudos comprovando isso. Eu msm nem conto mais minhas repeticoes dps q descobri essa informação.
Outra coisa tem alguns exercicios q vc da muito tempo de descanso como o biceps alternado q eu acho um péssimo exercicio, pois tem estudos comprovando q quanto maior a amplitude e menos tempo de descanso maiores serao os ganhos de hipertrofia.
Boa tarde guerreiro, esse treino de pernas eu fiz entre 20 a 15 repetições cada exercício e foi minha primeira experiência com os pesos, só que o vídeo foi cortado pra não ficar muito longo, eu sempre vou até a falha em cada treino, só que pro vídeo eu só posto algumas partes e talvez vc possa ter tido essa percepção, mas vlw pela dica, Tmj 🫡♥️💪🏿
@@rodrigo_salesw entendi foi essa percepção q tive msm, mas e isso aí sempre até a falha ou próximo a ela
*All day neguin, grava mais estilo assim, igual o gabriel hanma*
🫡💪🏿👊🏿