COMO CONSTRUIR UMA ACADEMIA EM CASA GASTANDO POUCO
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- Опубликовано: 26 окт 2022
- Passo a passo para você construir a sua academia em casa gastando pouco, podendo treinar a hora que quiser e escolher a sua música a vontade!
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1- Espaço: com 30m quadrados eu montei a minha, um pequeno espaço que dá pra usar tranquilamente!
2- Pesos e anilhas: usando potes de plástico, cimento, areia, pedra e ferro, você faz seus pesos e anilhas facilmente.
3- Ferros: A melhor maneira de comprar é no ferro-velho, tem de vários tamanhos por um preço mais barato.
4- Madeira: Se tiver disponível, use a vontade, mas se precisar comprar, vá no material de construção.
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/ marcelinhobarross
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Rapaz eu até pagaria pra treinar nessa academia 😃 ficou top
Eu tbm kkkkk, é simplesmente um sonho
Tbm daora
Eu ainda não tinha visto uma academia caseira tão criativa e bem feita assim, parabéns mano kkk
Obrigado 🤙🏼
"Que sua vontade e criatividade sejam maiores que sua melhor desculpa" isso nunca fez tanto sentido, brabo 🔥
Tmj sempre 🦾
O sonho de todo marombeiro é ter sua academia
Parabéns meu jovem! Não têm nada pior do que ver está nossa juventude hipnotizadas na tela do seus celulares e ver este garoto compartilhar suas atitudes e realmente excelente. Só um concelho: Cuidado com os riscos ok, pois segurança é tudo. 😉👍🏼
Eu tenho uma "academia particular"
Montei ela no meu quarto
O espaço é pouco, mas eu me.adaptei e dá pra treinar de boa!!!
Fui comprando os equipamentos aos poucos.
Boaa! Aí sim, pra cima 🔥🔥
👏🏿
Quais equipamentos vc comprou?
Parabéns. Estou c 58 anos. Isso aí. Tenho a mesma ideia. Parabéns parceiro.
Minha academia é no meu quarto mesmo kkkk, meu quarto é bem pequeno mas serve, eu uso pesos em uma mochila eu uso pesos de concretos usando potes como Kiboa amaciante de vários tamanhos, uso litros latas de tintas tudo que der pra concretar eu uso e alguns pesos eu uso sacolas com areias ou terras pra aumentar de 1 em 1 kg nos meus treinos, quando eu sinto que tô ficando mais forte daí eu aumento os pesos nas sacolas ou faço mais pesos de concretos, e fora os móveis daqui de casa que uso, por sorte eu tenho umas barras de ferros e cordas que me ajudam a erguer os pesos. Mas pra quem não tem condições a dica é se virar, eu mesmo já criei de tudo, só ainda não consegui criar aquela parada chamada Pulley para treinar costas daí fico só na remada curvada.
Comecei exatamente assim, continue 🦾🚀
Para o pulley, uma barra de porta, corda, gancho e barra de ferro ou de madeira
Coitada da faxineira hahaha
Para costas pega 2 toalhas de banho iguais bem compridas, faça um nó na ponta de cada uma, jogue o nó do outro lado da porta , tem q ser de madeira com chave (toalha aberta para fechar a porta, vc terá um puxador remada fechada, aberta com corpo inclinado pés próximo da porta, faça as puxadas
Sou prof. Ed. Física.
👏🏿👏🏿👏🏿
Rapaz tava dormindo, acordei no meio da noite e valeu super apena. Me deparei com esse vídeo. Muito show irmão. Nao faltou criatividade muito bem feita. Fiquei com vontade de fazer uma. Meus parabéns 👏🏾👏🏾
Muito obrigado!
Existe um vídeo no Canal Manual do Mundo que eles ensinam a pesar a anilha e deixar elas resistente a impacto.
Paranbens!!! Super legal! Bons treinos
Parabéns guerreiro
Que top, parabéns
Que foda. Parabéns
Top parabéns
Parabéns vc é um guerreiro
Sensacional e parabéns!
Top de mais 👏👏👏
Cara, que show, parabéns...👏👏
Parabéns é guerreiro
Simplesmente incrível mano, fico feliz pela conquista e não é qualquer um que tem academia em casa, bons treinos e bons ganhos!
Uau top de mais parabéns
Mlq, tu e brabo!
Ficou top demais, parabéns pelo trampo!
Parabéns...top demais..top esse projeto
parabéns mano!
Ficou show de bola 👏👏👏👏
Tá de parabéns ❤❤❤❤
Q legal adorei sua iniciativa continue assim guerreiro
Parabéns , brilhante idéia.
Você e fera amigo, ficou swou de bola👏👏👏👏👏👏👏
Muito bom! Bastante criativo. Parabéns!
Parabéns 👏👏👏
fera demais. Parabéns pela criatividade
Que legal vou fazer algumas coisas pra treinar em casa valeu!
Caramba, essa ficou top!
Linda academia, tudo muito lindo maninho :D
Muito top. Comecei a montar a minha.
Show demais, pensando em fazer uma aqui tambem.
Da hora muleque sua academia parabéns pelo seu esforço ficou top um abraço guerreiro
Peeeeeiiiiii 😱👏💪🚀🔥❤️
Parabéns irmão
Parabéns!
Nossa adorei sua ideia❤
rapaz q da hora!!!
É isso mesmo Mano. Tem que ter força de vontade. Ficou top.
Parabéns garoto..
Cara voce me deu muitas ideias.. valew demais
Espectacular
Top demais! 👏👏👏🏋️🦾🦿✌️😎
Top demais irmão parabéns e me inspirou em fazer uma em casa tb
Tá de parabéns, com uma academia dessa o cara tá tranquilo. Ficou top
Brabo demais, não veria melhor proveito num espaço privilegiado como esse em sua casa, mandou bem demais, treinar ao ar livre 1000x melhor q academia fechada.
Top demais parabéns
Parabéns amei
Parabéns pelo belo trabalho que você e seu pai fizeram
Ei obrigado pela ideia 💡, estou montando uma academia caseira em casa, esse vídeo me deu umas ideias legais 👍
Muito bom show de bola ⚽️
Ficou top
Academia raiz👏👏👏👏👏👏
Muito criativo, gostei da idéia
Topizera joven show
Porra, irmão, tu é foda, na moral. Vou me inspirar em você e fazer a minha em casa tbm, fica na paz e saude aí, brother.
o bom é que quando chove, o peso fica mais pesado ainda, uheuheuhe, cimento!! ai sim, top demais
Yae Mn suave?
Genial. Não tem desculpa. Se não pode ir para a academia, a academia vem até você 😊❤
Amei se você pinta vai proteger e vai ficar mais bonita ❤parabéns
Muito bom.
Se eu não morasse em apto copiaria a ideia.
Top irmão breve vou fazer a minha também
Que admirable!!!!
Qué buen trabajo!!!!
Felicitaciones 💪💪💪
Parabéns Marcelinho, ficou perfeito, gostei muito. Em casa ao ar livre, feito por você, não tem preço. Bons treinos. Deus abençoe!
Top vou fazer no quintal da minha casa
Show de bola cara parabéns.eu tambem tenho uma academia caseira so qui as minhas anilhas sao tds de Ferro agora.mas antes era assim tbm de cimento parabéns garoto!!!
Ficou foda❤
Muito bom parabéns
O cara e artista em academia ficou top.
Ficou muito bom , para bens !
Parabéns, pra quem tá começando da pra fazer sim. Pra quem já tá maior é pouco peso.😀
Criatividade show
Vou fazer a minha
Ficou show
Vou fazer uma academia ótima dica
top bom trabalho
Mano, PERFEITO!! KKKKKKK amei dms❤
Ficou top mn, vc é realmente muito inteligente pra criar tudo isso. Te desafio a fazer um aparelho Crossover caseiro seria top ver um caseiro tmbm. Vc é o cara.
Brabo heim amigao!
Irado man... treino em casa a mais de 10 anos, aos pouquinhos conforme vai evolindo nos treinos vai evoluindo a academia tbm . Parabéns mlk, siga firme
Só pela humildade já levou o like!
Caramba ! O tanto de criatividade..
Parabéns! To rachando com os caras que faiz vídeo de maromba tão suando mlk pra ter o quê agente já tem em casa
Muito bom irmão
Dica para tirar do molde sem quebrar e sem precisar furar, passar óleo antes de colocar o concreto, igual faz com bolo kkk
Sai top
Caramba mano Top eu tô pensando também em fazer uma academia
Espetacular, parabéns!!!
Muito obrigado 🦾
PARABÉNS! Faz a parte 2 .....PERNAS
Vc é o melhor🎉🎉🎉🎉🎉🎉sensacional Bora bora malhar🎉🎉🎉🎉🎉🎉parabéns!
Muito show mano
Top demais!!!!
O miserável é um Gênio !!!!!!!
mano que foda💪💪💪💪