안녕하세요.자세한 설명 너무 좋구요 감사해요. 근대 옆이랑 위에도 설명나오는데 말할때마다 밑부분 자막 너무 불편해요. 그것때문에 오히려 자세가 잘 보이질 않아요. 요즘 유투브에서 거의 이렇게 나오던데 자막 철자도 틀리는거 많고 불편하던데 왜하는지 모르겠어요. 애써서 잘 설명해주실라는 것 정말 보기 좋습니당~
정석 맞구만요. 배우러 왔습니다. 몇 개 눈에 보이는 순서대로 구독신청한 후 '마지막으로' 하면서 이 영상을 보게 됐는데, 퍼펙트합니다. 갈비뼈를 모으라는 설명이 있었습니다만 이후로 강조는 안 하시네요. 뭐, "배에 힘"만 있어도 꽤 괜찮긴 하겠지만... 무릎과 엉덩이를 1:1로 해야 된다고 그게 맞다고 강조하는, 운동전문가라면서 유튜브 영상을 올린 사람들을 봤는데, 조심해야겠더군요.
스쿼트만 수일하면 무릎이 아파서 포기한 상태인데 영상을 보고 저의 무릎을 너무 혹사 시켯네요. 여러 영상을 보며 정확한 자세를 연구했지만 이처럼 핵포인트를 알려주시는 영상은 대박입니다. 고관절을 이용한 스쿼트엿네요. 아직 무릎상태가 안좋아서 상태가 좋아지면 다시 도전해보겠습니다. 구독 좋아요..꾹^^
원래 무릎이 안좋으신게 아니라면 혹시 골반이 틀어진게 아닌가 싶어요! 골반이 틀어지면 아무래도 무릎이 한쪽만 더 앞으로 나오는 자세가 될 수도 있는데 혹시 그렇다면 앞으로 나온 무릎에 무리가 될 수도 있답니다아! 왼쪽 무릎을 조금 더 뒤로 보내준다는 느낌으로 해보셔용!!
고관절 움직이는것도 잘 아시고 힙힌지도 잘 아시고 척추정렬 유지하는 것도 잘 아시고 다 좋은데 여기서 자꾸 스쿼트 얘기를 하시면..... 이렇게 설명하니까 사람들이 자꾸 헷갈리는 거에요 지금 스쿼트 얘기를 하는게 아니라는거 잘 알아요 웨이트를 시작하기 전에 척추를 중립 상태로 정렬시키는 개념을 심어주고 척추정렬 상태를 유지해서 고관절을 접었다 폈다 하면서 힙힌지 하는 방법을 알려주고 척추중립, 고관절사용법, 힙힌지, 시선처리 .... 이런걸 설명하고 있는건데 여기서 자꾸 스쿼트 얘기를 하면 사람들이 아 ! 스쿼트는 저렇게 하는 게 스쿼트 구나 라고 생각해요 보나마나 이걸 본사람들은 "" 유튜브 찾아보니까 스쿼트 이렇게 하라던데 ""...라고 할꺼에요 (정석 스쿼트 알려드리는 영상 아니고 고관절 가동을 이끌어내드리는 영상입니다) -> 라고 써논건 기억도 못하고 스쿼트만 하면 무릎 / 허리 아픈 사람들은 꼬오오옥 봐야할 영상!!!!!!!!!! -> 이것만 기억할거란 말이에요 지금 동작으로 봐서는 스쿼트 얘기를 꺼내지 말고 차라리 데드리프트 라고 하는게 맞아요 그럼 사람들이 헷갈릴 리가 없겠죠 참 어렵죠 ^^
자세도 중요하지만 무릎 허리보호대 장비 착용하고하는데 확실히 도움되네용
제품 추천 좀 해주세요!
@@신예원-o5s 투어게인 제품 추천 드려요
ㅂ
안녕하세요.자세한 설명 너무 좋구요 감사해요. 근대 옆이랑 위에도 설명나오는데 말할때마다 밑부분 자막 너무 불편해요. 그것때문에 오히려 자세가 잘 보이질 않아요. 요즘 유투브에서 거의 이렇게 나오던데
자막 철자도 틀리는거 많고 불편하던데 왜하는지 모르겠어요. 애써서 잘 설명해주실라는 것 정말 보기 좋습니당~
아 혹시 화면에 설정 누르시고 자막 끄기 눌러보셨나요?!🙏🏼 그 밑에 계속나오는 자막은 그거 끄시면 안나와용 ㅜㅠ!!
저도 그자세로 하니 무릎허리덜아파
하려하는데상체가 마니숙여진자세가
되더라구요 스쿼트영상봄상체가 앞으로 숙여지지않고 앉는자세로 상체가 무릎이나가지않는거같아
내가하는자세가 아닌듯했는데
제자세로 안아픈자세가 맞았군요
고관절조였다풀었다 어떻해수많은
큰무게드는남자들보다 콕집어준코치는
여리한님이 ㅎ역시 여자가 세심
스쿼트의 정석이네요. 여러 유트버들 설명 다 들어도 이해 못해서 찾다보니 요기 찾게 되였는데. 이제야 이해가 되네요. 감사합니다
ㄴ
역시 목소리가 좋아야 된다는걸 느낍니다. 목소리가 짱짱해서 귀에 퐉퐉 와 닿네요
70대 할머니 입니다
배우고 싶었는데 ~~
따라하기가 어려워서 엉거주춤 얼버무렸는데
자세히 가르쳐 주시니 쉽게 배웠네요
최고십니다 👍👍🙌
무릎이 아파서 혹시나 했는데
자세가 잘못됐었네요 감사합니다
관절안좋으면 보호대 끼고 운동하면 좋습니다
지금 까지 본 영상 중에서 최고 입니다. 🙏
딩고에서 보다가 강사님 목소리 너무좋아서 매일아침마다 운동해서 두달만에 8키로정도 뺐었는데요! 이번에 허리통증때매 스쿼트못하고있다가 영상 찾다가 다시만나서 너무좋아요💚😭 매일 스쿼트 해야겠네요 감사합니당💓
스쿼트에대한 동영상 수십개는 본것 같은데 이분이 가장 간단 명료하게 귀에 쏙쏙 꼬치게 설명을 잘해주시는거 같아요.
실수하기 쉬운 스쿼트동작 제대로 알고 갑니다.
감사합니다~~~^^
바른자세 알려주셔서 감사합니다
선생님 상의착용 운동복 메이커 알려주셔요~
너무이쁘네용~
pt 첫수업 받앗는데
스쿼시만 연습 하고옴
근디
제가 안 되는 몸치 인걸 알앗네요ㅠ
무신 말인가 감각도 없는데
미치는줄 ㅠㅠ
집에서 연습 할라고 찾아서 들어왓어요
근디
왜 잘 안 되는건지 미쵸요ㅠ
링피트 할 때 스쿼트를 어떻게 해야하는지 도무지 알 수가 없어서 영상 찾아보고 있었는데 이해가 쏙쏙 잘되네요! 더 안전하게 링피트 할 수 있을 것 같아요 감사합니다!!!
넘감사합니다
자세히.또자세히.정확하게.해설.설명해주시니.저역시.무릎땜에.고생인데.바로.해결할것.같네요..보고.또보고.따라하고있어요...넘잘하시네요..천천히.잘따라할수있어..감사합니다
진짜 여기처럼 설명 자세하게 해주는 채널은 없는거 같아요 최고입니다
ds
어떻게 숨이 안차면서 설명을 잘 하세요.
프로 선생님 !!!감사합니다.
PT 샘은 상체가 숙여지지 않게 하라던데 어떻게 생각하시나요??
스쿼트만하면 무릎이넘아파서 하기가좀그래서 안한지가 오래됏는데
영상잘보고갑니다
감사해용👏👏👏👏
스쾃을 정확하게 하면 사두근이 강화되기 때문에 무릎이 아프질 않아요. 사두근=무릎
대박입니다 목소리도 귀에 쏙쏙 들어오고 설명도 기가 막히네요ㅠㅠ
열정적으로 차근차근 지도해 주셔서 감사합나다.
스쿼트가 너무 힘들어요😊😊😊
후배위 좋아하는 사람들이
잘하겠내요
설명한번 끝내주네요!
감사합니다아아💜
스쿼트 설명 Quality 세계 최고 수준!
감사해요
이미 봤었어야 했는데
어제 머신을 샀네요
아공 아까버라 ~
진짜 이보다 더 설명 잘할수는 없다고 생각함
와~~~자세한 설명 넘 좋아요. 감사해요. 여러가지 설명 봤는데 선생님 설명이 젤 쉽고 자세한 설명 . tumps up
저 무릎이 아파서 동영상 20개이상 봤는데요 쌤이 최고네요 무릎이 전혀 아프지않아요 최고에요 이영상을 널리 알리겠어요 🎉🎉🎉최고🫰👍👍
선생님 감사합니다 좋은영산 주셔 감사합니다 저는 혀리가만희 앞파서 수술해습니다그러대허리가만이구부러저서요 그러대 선생님 운동 하는것보니까너도운동열심이할라고요선생님감사합니다
에구 진수님 꼭 열심히 운동하셔서 건강한 허리 되찾으세요!!💪
이제껏 보아왔던 스쿼트 동영상중 단연 최고! 정확한 자세를 알기쉽게 설명하고자 트레이너께서 노력한 흔적이 역력합니다. 잘 배웠습니다.
설명이너무 자세히 해줘좋아요
333
@@박해숙-u8r v
dsa
상세한 설명 너무 고맙습니다 게속 좋은 영상 올려 주세요 최고 입니다!
정석 맞구만요. 배우러 왔습니다. 몇 개 눈에 보이는 순서대로 구독신청한 후 '마지막으로' 하면서 이 영상을 보게 됐는데, 퍼펙트합니다. 갈비뼈를 모으라는 설명이 있었습니다만 이후로 강조는 안 하시네요. 뭐, "배에 힘"만 있어도 꽤 괜찮긴 하겠지만... 무릎과 엉덩이를 1:1로 해야 된다고 그게 맞다고 강조하는, 운동전문가라면서 유튜브 영상을 올린 사람들을 봤는데, 조심해야겠더군요.
차분히 자세히 설명하여 주셔 많이 배우고 갑니다.
좋은 영상 좋아요 꾹 누르고 갑니다^^.
대박!! 감사합니다. 이제조금 알겠어요 한달째안되서 속상했거든요
혹시 니푸쉬업하는법도 요청드려도될까요!!??
아휴
잘해볼게요
설몀너무잘해요
화이팅,👍
한마디로 맨몸 스쿼트할때만 하시길 바랍니다 중량 올려하면 허리 다나가는 자세입니다
하리가 아파 너무 고생하는데
감사합니다
잘따라 해볼께용
설명을 넘 잘해주네요 최고!!!
이영상잘보았어요~
제대로배워서
해봅니다~
다리아파는자세바로
배우고갑니다~
감사요~^^
설명 최고네요~~ 따라해볼께요
설명을 너무 잘해서
귀에속속들어오네요
호흡법도 알려주시니
더더욱 좋아요
브릿지정확한자세와 호흡법도
알려주심 감사하겠습니다^^
스쿼트만 수일하면 무릎이 아파서 포기한 상태인데 영상을 보고 저의 무릎을 너무 혹사 시켯네요.
여러 영상을 보며 정확한 자세를 연구했지만 이처럼 핵포인트를 알려주시는 영상은 대박입니다.
고관절을 이용한 스쿼트엿네요.
아직 무릎상태가 안좋아서 상태가 좋아지면 다시 도전해보겠습니다.
구독 좋아요..꾹^^
정말 !!!대박이네요 👍👍👍
가르쳐주는 대로따라해보니 무릅이안아파요.
배살빼는법 가르쳐주세요 감사합니다
꾸욱누르고 갑니다🤗🤗🤗
저. 허벅지가 지면과 평형을 이루어야 합니까.??
무릎이 아파 운동 못했는데 따라해 봐야겠어요
디테일한 설명이
귀에 쏙쏙 들어옵니다
감사합니다~
선생님 너무나 고맙습니다
똑같이 따라한다고 따라했는데 유연성이 정말 안좋으면 잘 안되는건가요...?
무릎은 오른쪽 골반은 왼쪽이 아프면 뭘 잘못하구 있는건가요ㅠㅠ스쿼트 넘 어려워서 숙제네용,,,흑
Sure! 실력있는 타인에게 배운 후 수행 요망!
성심성의껏 가르쳐주시네요 고맙습니다
듀잇
피티받으며 연습하고 있어요
설명 찿아보 것 중
제일 잘하시는거 같아요
구독 좋아요!!
최고👍 눈 귀에 쏙쏙 잘 들어오네요
감사합니다 🙏
스쿼트 할때 발뒤꿈치에 힘들어가서 하고나면 발뒤꿈치 아픈데 정상인가요??
설명 젤 잘 해주는 선생님, 최고에요!!
안녕 하세요
제일 쉽게 설명해 주시는게 좋네요.
감사합니당~^^
스쿼트 자세한 설명 감사합니다
화이팅입니다아!!🙌🙌🙌
정말 도움 되었습니다.^^ 진심 감사해요~
자막에.가리어잘볼수없어요~자막좀빼주세요~목소리와.역시프로십니다~
너무너무 좋아요 잘가르쳐주어감샤하네요
ㅎㅎㅎ 감사합니다 😊👍
스쿼트 를 제대로 배워서 기쁘고 감사드려요 건강하게 생활하겠습니다 ~건강하게 홧탕하세요!!
설명을 자세하게 아주 잘하십니다
잘보고좋아요 알람 꾹~~~~눌렀습니다
고개를 살짝 숙이는게 맞나요...? 그러면 중심이 앞으로 갈거 같은데...
감사합니다
도움 많이 됩니다.
천천히 너무 자세히 잘알려주세용~~^^ 힣♡♡ 무릎이 아펏는데 피티받은것보다 나아용~~^^
설명 너무 조은것ㅠㅠㅠ친절하게 이해 잘 되게 천천히 말씀해주시고 너무 감사해요!!!😍😍
ㅎㅎㅎ제가 말이 진짜 빠른데 최대한 천천히 해보려고 노력했는데 다행이에요!!!!!💓
글자 때문에
동작이 안보여요
ds
우와 ~~반가워요~ 허리가 너무아파요 디스크 초기래요 매일 따라하겟슴돠 조은영상 감사해요
설명을넘~~잘해주시네요^^
설명하신대로 자세 맞게 하는것같은데용~
왼쪽무릎만 통증이 오네요ㅠㅠ
뭐가 잘못된걸까욤 ㅠㅠ😭
원래 무릎이 안좋으신게 아니라면 혹시 골반이 틀어진게 아닌가 싶어요! 골반이 틀어지면 아무래도 무릎이 한쪽만 더 앞으로 나오는 자세가 될 수도 있는데 혹시 그렇다면 앞으로 나온 무릎에 무리가 될 수도 있답니다아! 왼쪽 무릎을 조금 더 뒤로 보내준다는 느낌으로 해보셔용!!
ありがとうございます😊
ㅜㅜ 스쿼트 하고 무릎 안아픈적 처음이에요ㅜㅜㅜㅜ 감동 너무 감사합니다
무릎은 전혀 자극 없는게 맞죠?
전 무릎 좀 후들거리는데..ㅜ 자세 잘못된거겠죠?
@@user-xu1kn8hf9b 후들리는건 힘주고 떨리지않게 연습해야하지 않을까요,,!? 저는 예전에 스쿼트할때 무릎이 아팠어요! 막 쑤시고 잘못 접힌것처럼 통증이 있더라구요! 근데 이 스쿼트 영상보고 따라한 뒤에는 그런 통증이 없어졌어요! 허리도 안 아프구요!
설명 아주 디테일하게 잘 하셨네요^^
좋은자세 감사합니다
설명을 너무 자세히 해 주시니 좋네요~
매일 밤 스쿼트 30회 하러 오시는분..?
무릎에 부담이 덜가는 방법으로 하는 스쿼터가 있었네요~~ ㅎ
정말 최고입니다
귀에 쏙쏙 들어오도록
설명 참 잘하시네요
최고입니다
잘못된 스쿼트 운동으로 지금 무릎에 무리가 가서 운동 안 하고 있는데~ 좋은 정보 감사합니다.
무리안가게 건강하게 운동하세요☺️
캬 설명 감사해요. 무릎이 넘 아파사 왜 항상 모든 플랜엔 스퀏이 들어있나...꼭 해야하나 싶었는데 포인트를 제대로 알고가니 무릎에 무리가 덜가요♡
진작 이렇게 배웠더라면;; 플라잉요가 다니다 무릎완전 다 망가짐..ㅡㅡ 건강해지려 갔다가 스쿼트 잘못해서..ㅠㅠ
따라하기 쉽게 설명해줘서 고맙습니다
영상보면서 백일동안 하겠습니다!
엉덩이가 연필은 안먹고, 가스만 뿜어요. ㅠㅠ
무릎은 전혀 자극 없는게 맞죠?
전 무릎 좀 후들거리는데..ㅜ 자세 잘못된거겠죠?
늘 허리무릎아파서 잘 안했는데 오늘 너무 잘배워갑니다 고맙습니다^^
설명잘 듣고갑니다 산행한다고 나름 스쿼트 열심히하는데 솔직히 유튜버 마다
다르게 설명해서 햇갈림
너무 감사해요 스쿼트 할때마다 허리아파 죽을거 같앗는데 고칠수잇을거 같아요 💖❤️🩹💝
감사감사 왜 허리가아픈지 알았어요 스퀴트를하면 정말잘하시네 최고에 영상입니다 앞으로도 많은좋은영상 부탁해요~^^
이제까지본 스쿼트 바른자세운동 유튜브영상중 예쁜언기 유튜브영상이최고네요
제가 허리랑 무릎이안좋아서 오늘하루종일 스쿼트바른자세유튜브보고있는데 정말 제대로가르쳐주셔서감사합니다 제 막내여동생같은나이이신거같은데 정말고마워요.
구독좋아요누르고갑니다
쪽집게처럼 설명 해주셔서 감사합니다!
최고의 운동선생님이시네요.자세한 설명 쏙쏙들어옵니다
고관절 접는건 되는데
필때 무릎에 힘이 들어갸요ㅜㅜ
무릎에서 계속 뚝뚝 소리가 나네요ㅠㅠ스쿼트하면 항상 무릎이 나가더라구요ㅜㅜ우선 구독하고갑니당ㅎㅎ
매일 따라하기도전
설명 넘 잘하세요~
강사님의 표현능력이 대단하세요
처음 본 채널인데 영상 설명 넘 자세하고 정말 최고네요.
감사합니다^^
자막 때문에 화면이
안보여 너무 불편
합니다
설정에 자막끄기를 눌러보세욧....
고관절 움직이는것도 잘 아시고 힙힌지도 잘 아시고 척추정렬 유지하는 것도 잘 아시고 다 좋은데
여기서 자꾸 스쿼트 얘기를 하시면..... 이렇게 설명하니까 사람들이 자꾸 헷갈리는 거에요
지금 스쿼트 얘기를 하는게 아니라는거 잘 알아요
웨이트를 시작하기 전에 척추를 중립 상태로 정렬시키는 개념을 심어주고
척추정렬 상태를 유지해서 고관절을 접었다 폈다 하면서 힙힌지 하는 방법을 알려주고
척추중립, 고관절사용법, 힙힌지, 시선처리 ....
이런걸 설명하고 있는건데
여기서 자꾸 스쿼트 얘기를 하면 사람들이
아 ! 스쿼트는 저렇게 하는 게 스쿼트 구나 라고 생각해요
보나마나 이걸 본사람들은 "" 유튜브 찾아보니까 스쿼트 이렇게 하라던데 ""...라고 할꺼에요
(정석 스쿼트 알려드리는 영상 아니고 고관절 가동을 이끌어내드리는 영상입니다) -> 라고 써논건 기억도 못하고
스쿼트만 하면 무릎 / 허리 아픈 사람들은 꼬오오옥 봐야할 영상!!!!!!!!!! -> 이것만 기억할거란 말이에요
지금 동작으로 봐서는 스쿼트 얘기를 꺼내지 말고 차라리 데드리프트 라고 하는게 맞아요
그럼 사람들이 헷갈릴 리가 없겠죠
참 어렵죠 ^^
무름이 안좋은데~이런 운동하면 좋겠네요~
좋은 영상 항상 잘 보고 있습니다.
항상 행복하세요
ㅎㅎ감사합니다!!!!!😊
스쿼드하면 허벅지앞만 힘 엄청들어가고 엉덩이, 햄스트링에 힘 하나도 안들어가요.. 허리아프고 왜그런가요?
감사해요. 앞에 계시는거 같은 느낌이 들었서 피티받는 느낌이예요. ^^
진짜 다른 스쿼트영상 보다가보니까 너무너무설명잘하시고 최고에요!