Lúc mình thu âm video này thì các bạn nhỏ hàng xóm đang chơi đùa ngoài ngõ, nên trong video thi thoảng có lồng tiếng hét của các bé. Nếu điều đó gây khó chịu cho bạn thì mình xin lỗi trước nhé. Video này là phần 2, nếu bạn chưa xem phần 1 thì hãy quay lại xem phần 1 trước nhé: Sự Thay Đổi Kỳ Diệu Khi Bạn Thở Đúng Cách: ruclips.net/video/euguVUt0Rzk/видео.html Cảm ơn các bạn ❤❤❤
Video rất hữu ích. Trước đây mình từng bị rối loạn thần kinh thực vật, hay còn gọi là mất cân bằng hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm. Nguyên nhân là do thời kì covid, stress vì sợ hãi dịch bệnh, kèm theo làm công việc trong dây chuyền sản xuất. Luôn phải tập trung cao độ để tránh sai sót khi thao tác và phải duy trì điều đó trong thời gian dài. Nhưng khi có thời gian nghỉ ngơi lại không biết cách để đưa hệ thần kinh về chế độ nghỉ ngơi. Luôn trong trạng thái fight or flight, đến một lúc vì stress nặng quá nên xảy ra hiện tượng nhịp tim cao, hơi thở gấp, người lịm đi như sắp ngất, cảm giác như kiểu chết đến nơi. Nhưng khi người nhà đến và đưa đi cấp cứu, trên đường tới bệnh viện thì lại thấy đỡ dần, và đến nơi thì tỉnh hẳn. Khám và làm xét nghiện thì tất cả chỉ số đều ở mức bình thường. Nên người nhà lại tưởng mình giả bệnh để ko phải đi làm nữa. Hiện tượng này lặp đi lặp hơn nửa năm trời khiến mình ko thể làm việc hay học tập tử tế được nữa. Vì không rõ mình mắc bệnh gì kèm theo người nhà ko hề thông cảm mà bắt đầu nói ra nói vào càng làm mình stress nặng hơn. Đến mức bị thêm cả bệnh trào ngược dạ dày mặc dù mình ko hề bị loét hay có vấn đề gì về tiêu hóa. Có lúc cảm thấy như có khi "ngủ giấc ngủ ngàn thu" còn dễ chịu hơn. Thuốc đông y hay tây y tìm đủ mọi cách uống cũng đều vô tác dụng và chỉ phí tiền. Cho đến khi mình biết đến bài tập kéo ép gối của thầy Đỗ Đức Ngọc, bài tập này khá giống với động tác của Yoga. Về cơ bản cũng là giảm nhịp hít vào và tăng thời gian thở ra. Sau thời gian khoảng 1 tháng tập thì thấy đỡ hiện tượng rối loạn. Lúc đó mình mình đã biết bệnh mình mắc là rối loạn thần kinh thực vật và cũng rất nhiều người bị mắc bệnh này giống mình, nên bắt đầu tìm hiểu về nó. Tìm hiểu các phương pháp tập thở như Wim hof hay thở thiền prana. Biết chút ngọai ngữ nên xem các kênh youtube Nhật họ nói về cách cân bằng hệ thần kinh nhờ chế độ ăn uống, tắm nắng để tăng serotonin, điều chỉnh hơi thở hít ngắn thở dài, tắm nước nóng trước khi ngủ để thúc đẩy hệ thần kinh phó giao cảm hoạt động. Hiện tại thì mình đã ổn hơn khá nhiều so với thời gian khủng khiếp đó.
cám ơn cmt của b, nhờ cmt của b mình mới biết mình cũng bị, hậu covid mình xuất hiện những triệu chứng như bạn nói. khó thở và căng thẳng kinh khủng. mong tụi mình 1 ngày nào đó khỏe mạnh trở lại
Video tuyệt vời quá, mình vừa xem vừa thực hành qua và cảm thấy tốt hơn nhiều. Mình tự nhận thức được bản thân mình cần cải thiện hơi thở, vì mình hay cảm thấy mệt mỏi, không có nhiều năng lượng như mọi người, muốn làm những thứ mình thích, muốn gặp bạn bè, v.v nhưng đều cảm thấy k có năng lượng
Em thấy 2 bài thở nó bị mâu thuẫn, bài đầu thì khuyên nên thở bằng mũi trong hầu hết mọi trường hợp và đều nhau (5.5s), nhưng qua bài này thì lại kết hợp với thở bằng miệng và tỷ lệ 1:2 thở nhiều hơn.
Mình áp dụng phương pháp thở 4-7-8. Nghĩa là hit vào đếm đến 4, nín lại đến 7 và xả ra bằng miệng đếm đến 8...cứ thế trong khoảng mỗi lần 10 phút. Ngủ rất ngon và sk rất tốt...giảm ngủ ngáy, các chỉ số tim 58 đến 65/ phút, nhịp thở luôn 14 lần / phút...HA luôn 120/80...năm nay mình 65t vẫn hít đất liền 12c
Tôi là người thực hành hít thở sâu từ năm 19 tuổi năm nay tôi đã gần 70 dẫu khi trẻ tuổi là một chàng trai có thể lực yếu gầy...từ khi gặp được một tài liệu mỏng nhưng rất xúc tích giới thiệu nguyên lý của Phương Pháp hít thở và những điều kỳ diệu khi thực hiện hít thở với những kỷ lục tuổi thọ của những bậc tiền nhân lên đến hơn 300 tuổi hay chôn dưới 3 m đất 3 ngày đào lên vẫn không chết. Bản thân tôi thực hành cũng đạt được những kết quả vượt mong đợi như mọi bệnh tật yếu đuối được giải quyết nhanh chóng .Năng lực và sức khỏe,trí tuệ đều tăng mấy bậc. Thành tích thi đấu thể thao những môn tôi thăm gia đều dễ dàng đạt thành tích vượt trội làm ngạc nhiên ngay cả chính mình và đối thủ hay còn gọi là tiến bộ vượt bậc.Có thể nói 50 năm không bị ốm vặt nhẹ hay nặng dù việc thực hành thở không được làm thường xuyên, chỉ khi mất thăng bằng sức khỏe mới lại áp dụng ...Bài viết này rất hay mọi người lên bắt đầu tập thở và sẽ thấy sức khỏe của mình thay đổi ra sao,xong bài viết đi rộng nhiều cách thức thở khác nhau làm người đọc, nghe dễ bị loãng mất tập trung vào điểm mấu chốt là hít thở sâu,thở bụng hay thở ngực đều phải tập trung tư tưởng, đuổi hết tạp niệm ra khỏi đầu biến đầu mình rỗng như khúc gỗ chính là khi đó việc thở đúng phương Pháp mới có kết quả kỳ diệu vượt mong đợi .khi bạn thở 60 nhịp đã thấy hôm đó ngủ ngon rễ dàng .Nếu bạn cần mẫn một tuần đã thấy con người thay đổi kỳ diệu xong hãy luôn luôn giữ việc tập luyện được đều đặn...trong tài liệu có nói đến rất ít khi tập luyện bị phản tác dụng còn gọi là tẩu hỏa nhập ma...do khi tập thở không tập trung hay xuy nghĩ lung tung. Có một cách khi mới tập thở không lên ép buộc thở sâu, dài quá, hãy thở nhẹ nhàng thoải mái và nâng cao dần độ sâu,dài của nhịp thở mà không được nóng vội .khi ô xy được cung cấp đầy đủ khả năng tự sửa chữa bệnh tật của cơ thể rất nhanh chóng.Chúc mọi người thành công...
@@loinguyentrong619 tôi đã chữa khỏi một loạt bệnh từ táo bón mất ngủ triền miên, đâu Dạ đầy thừa toan(a xít)...sức khỏe và trí tuệ đều tăng mấy bậc .làm việc gì cũng vượt qua thành công cũng nhờ những thay đổi sức khỏe này...
Hơi thở đã quyết định sức khỏe và sinh mệnh của chính mình đó các bạn à . Mình thở rất chậm 1' chỉ thở 4,5 nhịp, năm nay 65 tuổi rồi, mà chưa bao giờ bị một bệnh lý gì.Cảm ơn video, bạn rất tuyệt vời.
Bạn đúng là chuyên gia về các phương pháp tăng cường sức khoẻ. Tôi hăm hở lắng nghe từng clip, cứ muốn nghe mãi, sợ nhất là video hết mất rồi. Cám ơn bạn rất nhiều ❤❤❤
Hãy tập thở như video này, bạn sẽ rất cần đến khi : lo lắng, khi bạn sốt cao, khi bạn mệt mỏi, khi bạn quá hưng phấn.. thì cần thở ra thật lâu, nhịp tim bạn sẽ ổn định dần dần . Thật tuyệt vời.
2 video này. Công Đức Vô Lượng. Bạn đã và đang giúp và cứu sống hàng ngàn người và kiến thức này sẽ luôn tồn tại với bạn mãi mãi nhưng điều mà bạn chia sẻ với Đời. Trân Trọng Tấm Lòng và Tri Thức của bạn❤
Mình thường áp dụng hơi thở hộp(4-4-4-4) vào lúc đi bộ, mỗi hơi thở sẽ tương ứng với bốn bước chân với tốc độ không đổi. Khá là thư giãn và cảm giác như mình cảm nhận tốt hơn về thế giới xung quanh mình một cách rõ ràng và nhẹ nhàng.❤
@@luuquangminh5921 bạn hít vào bằng 4 bước chân, sau đó bạn giữ hơi thở trong 4 bước chân tiếp theo, 4 bước tiếp nữa thì thở ra rồi giữ hơi ở 4 bước chân còn lại, cứ như thế cho hết buổi đi bộ.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ những tài liệu quý báu này,mình bị rối loạn lo âu khá khó chịu,những lúc lên cơn thì mình có thở theo thiền là chú ý hơi thở thì nó bớt lại. Để mình tập theo cách của bạn xem sao
Biết ơn bạn về bài chia sẻ này đã đánh động mình và cho mình động lực để vực dậy tinh thần luyện thở của mình. Biết ơn vũ trụ đã dẫn dắt cho con biết đến bài này. 😍🙏
Cảm ơn chia sẻ của Tina rất nhiều. Vẫn rất mong Tina sẽ ra nhiều clip hơn về hơi thở. Nếu có thể thì cách thở trong khi qhtd giúp kéo dài cuộc yêu cũng như điều hoà được trước cơn “lên đỉnh” sẽ là một chủ đề thu hút nhiều sự quan tâm của khán giả. Chân thành cảm ơn những chia sẻ của Tina
mình đồng ý với việc sử dụng hơi thở để thay đổi trạng thái của cơ thế. Thở 02 thì, 3 thì , 4 thì. Hơi thở ra dài hơn hít vào gấp 2 lần hoặc ngược lại, tùy theo nhu cầu của mình. mình thấy rất ổn.
rất hay nha ad, chờ đợi để có những video chất lg như này luôn xứng đáng. Để ý hơi thở thì lúc mà thấy buồn, ngta hay thở dài, thờ dài thườn thượt xong cũng thấy đỡ buồn hơn thật
Cảm ơn tác giả, kênh của bạn rất hay. Kiến thức rõ ràng và chi tiết, giọng đọc truyền cảm. Chủ đề đặc biệt phù hợp với những người muốn hiểu rõ bản thân. Chờ đón các video tiếp theo của bạn.
Có 1 cách thở đơn giản áp dụng cho cả 2 trạng thái loạn động của cơ thể ( căng thẳng và uể oải ) đó là hít sâu bằng mũi và thở ra từ từ bằng miệng 1 cách tự nhiên...lúc này nếu bạn căng thẳng cơ thể sẽ ưu tiên thở bụng, nếu bạn uể oải, buồn ngủ cơ thể sẽ ưu tiên thở ngực...chứ nếu đã buồn ngủ rồi mà còn thở bụng thì sẽ lăn ra ngủ, nếu đã căng thẳng mà còn thở ngực thì dễ phun trào.
tình cờ nghe được 2 podcast về hơi thở của bạn. Đúng trong giai đoạn mình đang cảm thấy hít thở khó, nhiều khi là hụt hơi. Mình sẽ thử lần lượt các phương pháp này xem sao. Cảm ơn bạn nhiều.
Cảm ơn bạn chủ kênh nhiều nhé. Mình cũng lang thang trên mạng nhiều để tìm hiểu về vấn đề này, nay mới thấy 1 video nói rõ mấy cái mình cần tìm. Xem video của bạn mà giống như achimes nói eureka vậy. À nhưng k hiểu sao mình thấy cách thở 4 7 8 ng ta lại giới hạn số lần thở là 4 hoặc 8 lần vậy nhỉ? Bạn chủ kênh có thể giải thích được không?
Cảm ơn Thina. Các clip của Thina mình đã áp dụng và thật sự mang lại cho mình nhiều thứ. Thina có thể lên clip về thói quen và tạo lập thói quen được không?
Ui hay quá, em mới biết tới chị ngày hôm nay, nhưng em rất thích 1 video mà có cơ sở khoa học vững chắc. E rất biết ơn và cảm ơn chị, chúc chị thật nhiều sức khỏe 🎉🎉🎉
có thể các bạn chưa biết , nhưng trong đông y hơi thở là khởi nguyên của sự sống , chất bùn từ đất và mưa từ trên trời nuôi dưỡng các cây cối và chúng ta có oxi để thở , có thể các bạn sẽ không tin nhưng dưới bụng cách 4-5 cm chúng ta có huyệt đan điền nơi đấy chứa nguyên khí của cơ thể sống , nếu người nào chăm rèn luyện sức khỏe về hơi thở và liên quan đến huyệt đan điền thì tin tôi đi , người đấy sẽ rất rất rất khỏe , khí lực dồi dào , cơ thể sung mãn và bỗ não rất minh mẫn . Nhưng các bạn chú ý đối chọi với khí thì chúng ta có tình dục , tình dục hao tổn rất nhiều nguyên khí của cơ thể , nên đa số những vị vua thời thưa thường chết rất sớm .
cảm ơn bạn rất nhiều. mình đã tìm video này rất lâu rồi, 3 năm qua mình đã quan tâm đến hơi thở. và thật may mắn bây giờ đã tìm được nguồn tài liệu mình cần. cảm ơn bạn rất nhiều. chúc bạn nhiều sức khoẻ và luôn thành công. cảm ơn bạn rất nhiều
Mình đã thực hành thiền, cụ thể là quán chiếu hơi thở có ý thức được một thời gian. Nó thực sự giúp mình cải thiện chất lượng của cuộc sống từ sức khoẻ, hiệu suất làm việc cho đến các mối quan hệ ..vv.. Nhờ có video này của Bạn mà mình hiểu rõ hơn về nguyên lý của hơi thở dưới góc nhìn khoa học thần kinh. Cảm ơn Thina Lê vì video quá tâm huyết và chất lượng này, chúc bạn gặt hái được nhiều thành công hơn nữa nhé ❤
Ví dụ khi mình đẩy tạ đến rep cuối cùng nhưng mệt quá k cố dc nữa thỳ nên dùng thở hộp để bình tĩnh hay dùng kiểu thở khác kích thích thần kinh giao cảm để chiến đấu tiếp vậy chị
Lúc mình thu âm video này thì các bạn nhỏ hàng xóm đang chơi đùa ngoài ngõ, nên trong video thi thoảng có lồng tiếng hét của các bé. Nếu điều đó gây khó chịu cho bạn thì mình xin lỗi trước nhé.
Video này là phần 2, nếu bạn chưa xem phần 1 thì hãy quay lại xem phần 1 trước nhé:
Sự Thay Đổi Kỳ Diệu Khi Bạn Thở Đúng Cách: ruclips.net/video/euguVUt0Rzk/видео.html
Cảm ơn các bạn ❤❤❤
Video rất hữu ích. Trước đây mình từng bị rối loạn thần kinh thực vật, hay còn gọi là mất cân bằng hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm. Nguyên nhân là do thời kì covid, stress vì sợ hãi dịch bệnh, kèm theo làm công việc trong dây chuyền sản xuất. Luôn phải tập trung cao độ để tránh sai sót khi thao tác và phải duy trì điều đó trong thời gian dài. Nhưng khi có thời gian nghỉ ngơi lại không biết cách để đưa hệ thần kinh về chế độ nghỉ ngơi. Luôn trong trạng thái fight or flight, đến một lúc vì stress nặng quá nên xảy ra hiện tượng nhịp tim cao, hơi thở gấp, người lịm đi như sắp ngất, cảm giác như kiểu chết đến nơi. Nhưng khi người nhà đến và đưa đi cấp cứu, trên đường tới bệnh viện thì lại thấy đỡ dần, và đến nơi thì tỉnh hẳn. Khám và làm xét nghiện thì tất cả chỉ số đều ở mức bình thường. Nên người nhà lại tưởng mình giả bệnh để ko phải đi làm nữa. Hiện tượng này lặp đi lặp hơn nửa năm trời khiến mình ko thể làm việc hay học tập tử tế được nữa. Vì không rõ mình mắc bệnh gì kèm theo người nhà ko hề thông cảm mà bắt đầu nói ra nói vào càng làm mình stress nặng hơn. Đến mức bị thêm cả bệnh trào ngược dạ dày mặc dù mình ko hề bị loét hay có vấn đề gì về tiêu hóa. Có lúc cảm thấy như có khi "ngủ giấc ngủ ngàn thu" còn dễ chịu hơn. Thuốc đông y hay tây y tìm đủ mọi cách uống cũng đều vô tác dụng và chỉ phí tiền. Cho đến khi mình biết đến bài tập kéo ép gối của thầy Đỗ Đức Ngọc, bài tập này khá giống với động tác của Yoga. Về cơ bản cũng là giảm nhịp hít vào và tăng thời gian thở ra. Sau thời gian khoảng 1 tháng tập thì thấy đỡ hiện tượng rối loạn. Lúc đó mình mình đã biết bệnh mình mắc là rối loạn thần kinh thực vật và cũng rất nhiều người bị mắc bệnh này giống mình, nên bắt đầu tìm hiểu về nó. Tìm hiểu các phương pháp tập thở như Wim hof hay thở thiền prana. Biết chút ngọai ngữ nên xem các kênh youtube Nhật họ nói về cách cân bằng hệ thần kinh nhờ chế độ ăn uống, tắm nắng để tăng serotonin, điều chỉnh hơi thở hít ngắn thở dài, tắm nước nóng trước khi ngủ để thúc đẩy hệ thần kinh phó giao cảm hoạt động. Hiện tại thì mình đã ổn hơn khá nhiều so với thời gian khủng khiếp đó.
Chúc mừng bạn nhé. Mong b sớm khoẻ hẳn
@@Thaolee2312 cảm ơn bạn, mong rằng chúng ta đều sẽ biết cách chăm sóc sức khỏe cho bản thân từ những việc nhỏ nhất.
cám ơn cmt của b, nhờ cmt của b mình mới biết mình cũng bị, hậu covid mình xuất hiện những triệu chứng như bạn nói. khó thở và căng thẳng kinh khủng. mong tụi mình 1 ngày nào đó khỏe mạnh trở lại
Chúc mừng bạn
Chúc bạn mau khỏe nhé nhé ❤❤❤
Video tuyệt vời quá, mình vừa xem vừa thực hành qua và cảm thấy tốt hơn nhiều. Mình tự nhận thức được bản thân mình cần cải thiện hơi thở, vì mình hay cảm thấy mệt mỏi, không có nhiều năng lượng như mọi người, muốn làm những thứ mình thích, muốn gặp bạn bè, v.v nhưng đều cảm thấy k có năng lượng
Cảm ơn bạn, Chúc bạn năm mới nhiều năng lượng và sức khỏe nhé ❤❤❤
Em thấy 2 bài thở nó bị mâu thuẫn, bài đầu thì khuyên nên thở bằng mũi trong hầu hết mọi trường hợp và đều nhau (5.5s), nhưng qua bài này thì lại kết hợp với thở bằng miệng và tỷ lệ 1:2 thở nhiều hơn.
Mình áp dụng phương pháp thở 4-7-8. Nghĩa là hit vào đếm đến 4, nín lại đến 7 và xả ra bằng miệng đếm đến 8...cứ thế trong khoảng mỗi lần 10 phút. Ngủ rất ngon và sk rất tốt...giảm ngủ ngáy, các chỉ số tim 58 đến 65/ phút, nhịp thở luôn 14 lần / phút...HA luôn 120/80...năm nay mình 65t vẫn hít đất liền 12c
Tôi là người thực hành hít thở sâu từ năm 19 tuổi năm nay tôi đã gần 70 dẫu khi trẻ tuổi là một chàng trai có thể lực yếu gầy...từ khi gặp được một tài liệu mỏng nhưng rất xúc tích giới thiệu nguyên lý của Phương Pháp hít thở và những điều kỳ diệu khi thực hiện hít thở với những kỷ lục tuổi thọ của những bậc tiền nhân lên đến hơn 300 tuổi hay chôn dưới 3 m đất 3 ngày đào lên vẫn không chết. Bản thân tôi thực hành cũng đạt được những kết quả vượt mong đợi như mọi bệnh tật yếu đuối được giải quyết nhanh chóng .Năng lực và sức khỏe,trí tuệ đều tăng mấy bậc. Thành tích thi đấu thể thao những môn tôi thăm gia đều dễ dàng đạt thành tích vượt trội làm ngạc nhiên ngay cả chính mình và đối thủ hay còn gọi là tiến bộ vượt bậc.Có thể nói 50 năm không bị ốm vặt nhẹ hay nặng dù việc thực hành thở không được làm thường xuyên, chỉ khi mất thăng bằng sức khỏe mới lại áp dụng ...Bài viết này rất hay mọi người lên bắt đầu tập thở và sẽ thấy sức khỏe của mình thay đổi ra sao,xong bài viết đi rộng nhiều cách thức thở khác nhau làm người đọc, nghe dễ bị loãng mất tập trung vào điểm mấu chốt là hít thở sâu,thở bụng hay thở ngực đều phải tập trung tư tưởng, đuổi hết tạp niệm ra khỏi đầu biến đầu mình rỗng như khúc gỗ chính là khi đó việc thở đúng phương Pháp mới có kết quả kỳ diệu vượt mong đợi .khi bạn thở 60 nhịp đã thấy hôm đó ngủ ngon rễ dàng .Nếu bạn cần mẫn một tuần đã thấy con người thay đổi kỳ diệu xong hãy luôn luôn giữ việc tập luyện được đều đặn...trong tài liệu có nói đến rất ít khi tập luyện bị phản tác dụng còn gọi là tẩu hỏa nhập ma...do khi tập thở không tập trung hay xuy nghĩ lung tung. Có một cách khi mới tập thở không lên ép buộc thở sâu, dài quá, hãy thở nhẹ nhàng thoải mái
và nâng cao dần độ sâu,dài của nhịp thở mà không được nóng vội .khi ô xy được cung cấp đầy đủ khả năng tự sửa chữa bệnh tật của cơ thể rất nhanh chóng.Chúc mọi người thành công...
Cháu cảm ơn 2 chú đã chia sẻ ạ ❤❤❤
Cháu bị nhịp tim nhanh, thở như cô có thể làm giảm nhịp tim cho khoẻ ko cô
@@loinguyentrong619 tôi đã chữa khỏi một loạt bệnh từ táo bón mất ngủ triền miên, đâu Dạ đầy thừa toan(a xít)...sức khỏe và trí tuệ đều tăng mấy bậc .làm việc gì cũng vượt qua thành công cũng nhờ những thay đổi sức khỏe này...
mỗi ngày nên tập thở trong bao lâu để được như bác ạ
Biết ơn khi mình đã có những kiến thức bổ ích này ❤
Hơi thở đã quyết định sức khỏe và sinh mệnh của chính mình đó các bạn à . Mình thở rất chậm 1' chỉ thở 4,5 nhịp, năm nay 65 tuổi rồi, mà chưa bao giờ bị một bệnh lý gì.Cảm ơn video, bạn rất tuyệt vời.
Hít bằng mũi thở bằng mồm hay bằng mũi hả chị
Bạn đúng là chuyên gia về các phương pháp tăng cường sức khoẻ. Tôi hăm hở lắng nghe từng clip, cứ muốn nghe mãi, sợ nhất là video hết mất rồi. Cám ơn bạn rất nhiều ❤❤❤
Hãy tập thở như video này, bạn sẽ rất cần đến khi : lo lắng, khi bạn sốt cao, khi bạn mệt mỏi, khi bạn quá hưng phấn.. thì cần thở ra thật lâu, nhịp tim bạn sẽ ổn định dần dần . Thật tuyệt vời.
2 video này. Công Đức Vô Lượng. Bạn đã và đang giúp và cứu sống hàng ngàn người và kiến thức này sẽ luôn tồn tại với bạn mãi mãi nhưng điều mà bạn chia sẻ với Đời. Trân Trọng Tấm Lòng và Tri Thức của bạn❤
Cảm ơn bạn ❤
@@Innerworld.podcast bạn có zalo, viber hay gmail,... gì ko? Mình muốn hỏi bạn một vài thứ.
Mình thường áp dụng hơi thở hộp(4-4-4-4) vào lúc đi bộ, mỗi hơi thở sẽ tương ứng với bốn bước chân với tốc độ không đổi. Khá là thư giãn và cảm giác như mình cảm nhận tốt hơn về thế giới xung quanh mình một cách rõ ràng và nhẹ nhàng.❤
Bạn giải thích rõ hơn được không ? Cảm ơn bạn
@@luuquangminh5921mỗi 4 bước đi tương đương 4 nhịp, hít vào, nín thở, thở ra, nín thở
@@luuquangminh5921mình nghĩ là bắt đầu từ hơi thở vào đến căng lồng ngực sẽ đi bộ 4 bước và thở hết ra sẽ trong khoảng 4 bước chân
@@luuquangminh5921 bạn hít vào bằng 4 bước chân, sau đó bạn giữ hơi thở trong 4 bước chân tiếp theo, 4 bước tiếp nữa thì thở ra rồi giữ hơi ở 4 bước chân còn lại, cứ như thế cho hết buổi đi bộ.
Cảm ơn bạn vìdeo rất hay❤❤❤❤❤. Mình muốn hỏi khi mệt mỏi thì thở như nến nào là hợp lí.
Cam on e
Cảm ơn anh, Happy New Year ❤❤❤
Các bài tập thiền đều yêu cầu hít vô băgng mũi thở ra bằng miêng, nhe sâu, dài. Vậy có dfusng k ạ ?
tuyệt phẩm
Đỉnh thật sự, đây là thứ mà tôi đi tìm kiếm bấy lâu nay trong việc cảm soát cảm xúc đến điều khiển tâm trí.
Hay quá, cám ơn bạn đã giúp tôi hệ thống kiến thức của mình đã góp nhặt được từ bấy lâu nay về hơi thở mà chưa hiểu thấu đáo về các cơ chế khoa học của nó. Xin Chúa trả công xứng đáng cho công lao của bạn nhé.
Cảm ơn bạn❤❤❤
Cho hỏi phương pháp thở là hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng hay là hít vào và thở ra cũng bằng mũi
Cảm ơn bạn đã chia sẻ những tài liệu quý báu này,mình bị rối loạn lo âu khá khó chịu,những lúc lên cơn thì mình có thở theo thiền là chú ý hơi thở thì nó bớt lại. Để mình tập theo cách của bạn xem sao
Kênh ít video nhưng video nào cũng chất lượng.mong kênh đạt 100k sub thật sớm
Cảm ơn bạn, biết ơn kiến thức hay của kênh, mình sẽ thực hành để khắc phục tình trạng của mình
Cảm ơn bạn ❤
Biết ơn bạn về bài chia sẻ này đã đánh động mình và cho mình động lực để vực dậy tinh thần luyện thở của mình.
Biết ơn vũ trụ đã dẫn dắt cho con biết đến bài này.
😍🙏
Cảm ơn chia sẻ của Tina rất nhiều. Vẫn rất mong Tina sẽ ra nhiều clip hơn về hơi thở. Nếu có thể thì cách thở trong khi qhtd giúp kéo dài cuộc yêu cũng như điều hoà được trước cơn “lên đỉnh” sẽ là một chủ đề thu hút nhiều sự quan tâm của khán giả.
Chân thành cảm ơn những chia sẻ của Tina
Quá tuyệt vời
mình đồng ý với việc sử dụng hơi thở để thay đổi trạng thái của cơ thế. Thở 02 thì, 3 thì , 4 thì. Hơi thở ra dài hơn hít vào gấp 2 lần hoặc ngược lại, tùy theo nhu cầu của mình. mình thấy rất ổn.
rất hay nha ad, chờ đợi để có những video chất lg như này luôn xứng đáng. Để ý hơi thở thì lúc mà thấy buồn, ngta hay thở dài, thờ dài thườn thượt xong cũng thấy đỡ buồn hơn thật
Cảm ơn tác giả, kênh của bạn rất hay. Kiến thức rõ ràng và chi tiết, giọng đọc truyền cảm. Chủ đề đặc biệt phù hợp với những người muốn hiểu rõ bản thân. Chờ đón các video tiếp theo của bạn.
Cực kì hay chị ạ.
Những video liên quan tới khoa học thực sự rất chất lượng.
Có 1 cách thở đơn giản áp dụng cho cả 2 trạng thái loạn động của cơ thể ( căng thẳng và uể oải ) đó là hít sâu bằng mũi và thở ra từ từ bằng miệng 1 cách tự nhiên...lúc này nếu bạn căng thẳng cơ thể sẽ ưu tiên thở bụng, nếu bạn uể oải, buồn ngủ cơ thể sẽ ưu tiên thở ngực...chứ nếu đã buồn ngủ rồi mà còn thở bụng thì sẽ lăn ra ngủ, nếu đã căng thẳng mà còn thở ngực thì dễ phun trào.
banh viết sai rồi đó
tình cờ nghe được 2 podcast về hơi thở của bạn. Đúng trong giai đoạn mình đang cảm thấy hít thở khó, nhiều khi là hụt hơi. Mình sẽ thử lần lượt các phương pháp này xem sao. Cảm ơn bạn nhiều.
Ngóng video của chị từng ngày luôn ạ.😊
Bình thường thì mình sẽ thở hơi thở nào hả bạn để cho cơ thể luôn thư thái nhẹ nhàng bình an hạnh phúc. Cảm ơn bạn chia sẻ rất hữu ích và giá trị
Thực sự video của chị rất đầu tư về nd đó ạ. Em đang nghe lại hết vid kênh chị lần nx đó ạ ❤
Cảm ơn bạn chủ kênh nhiều nhé. Mình cũng lang thang trên mạng nhiều để tìm hiểu về vấn đề này, nay mới thấy 1 video nói rõ mấy cái mình cần tìm. Xem video của bạn mà giống như achimes nói eureka vậy.
À nhưng k hiểu sao mình thấy cách thở 4 7 8 ng ta lại giới hạn số lần thở là 4 hoặc 8 lần vậy nhỉ? Bạn chủ kênh có thể giải thích được không?
Hay quá! Kênh chất lượng thật tuyệt vời!
Mong chị làm video về tư duy nguyên bản hoặc trạng thái flow ik ạ.
Mình vừa ngộ ra 1 điều rằng muốn chậm thì dùng mũi còn muốn nhanh thì dùng cả miệng
Cảm ơn Thina. Các clip của Thina mình đã áp dụng và thật sự mang lại cho mình nhiều thứ.
Thina có thể lên clip về thói quen và tạo lập thói quen được không?
Video rất rất hay và có ý nghĩa mình rất may mắn vì đc dẫn lối đến vid này có thể xem chiêm ngưỡng và thay đổi❤
Ui hay quá, em mới biết tới chị ngày hôm nay, nhưng em rất thích 1 video mà có cơ sở khoa học vững chắc. E rất biết ơn và cảm ơn chị, chúc chị thật nhiều sức khỏe 🎉🎉🎉
Cảm ơn em ❤
có thể các bạn chưa biết , nhưng trong đông y hơi thở là khởi nguyên của sự sống , chất bùn từ đất và mưa từ trên trời nuôi dưỡng các cây cối và chúng ta có oxi để thở , có thể các bạn sẽ không tin nhưng dưới bụng cách 4-5 cm chúng ta có huyệt đan điền nơi đấy chứa nguyên khí của cơ thể sống , nếu người nào chăm rèn luyện sức khỏe về hơi thở và liên quan đến huyệt đan điền thì tin tôi đi , người đấy sẽ rất rất rất khỏe , khí lực dồi dào , cơ thể sung mãn và bỗ não rất minh mẫn . Nhưng các bạn chú ý đối chọi với khí thì chúng ta có tình dục , tình dục hao tổn rất nhiều nguyên khí của cơ thể , nên đa số những vị vua thời thưa thường chết rất sớm .
Đúng rồi!các bạn có thể tìm thêm bài chia sẻ của bác sĩ Bành Tân về Hoàng đế nội kinh có nói kĩ hơn về việc bị bệnh do quan hệ tình dục
cảm ơn bạn rất nhiều. mình đã tìm video này rất lâu rồi, 3 năm qua mình đã quan tâm đến hơi thở. và thật may mắn bây giờ đã tìm được nguồn tài liệu mình cần. cảm ơn bạn rất nhiều. chúc bạn nhiều sức khoẻ và luôn thành công. cảm ơn bạn rất nhiều
Rất hữu ích, ❤❤❤🎉🎉 !
Video rất ý nghĩa, những giải thích trên cơ sở sinh học của khoa học hệ thần kinh rất dễ hiểu tại em cũng là người cực thích môn sinh . Cảm ơn chị ❤
🙏🙏🙏♥️♥️♥️
Mình đã thực hành thiền, cụ thể là quán chiếu hơi thở có ý thức được một thời gian. Nó thực sự giúp mình cải thiện chất lượng của cuộc sống từ sức khoẻ, hiệu suất làm việc cho đến các mối quan hệ ..vv.. Nhờ có video này của Bạn mà mình hiểu rõ hơn về nguyên lý của hơi thở dưới góc nhìn khoa học thần kinh. Cảm ơn Thina Lê vì video quá tâm huyết và chất lượng này, chúc bạn gặt hái được nhiều thành công hơn nữa nhé ❤
Mình cảm ơn bạn ❤
Bạn học thiền ở đâu vậy?
Quá hay và hữu ích. Thanks a lot
Nội dung bạn truyền tải rất hữu ích, mong bạn làm thêm nhiều vid có nội dung như thế này, giọng của bạn rất hay, dễ nghe và truyền cảm lắm luôn á❤
Cảm ơn add video voi cùng bổ ích, add làm video thêm về CBT điều trị tâm lý đi ạ❤
cảm ơn ad, thật bổ ích
Thật tuyệt vời❤
cảm ơn những kiến thức mà bạn đã chia sẻ chúc bạn có thêm nhiều sức khỏe để có thể chia sẻ thật nhiều kiến thức bổ ích như thế này nữa nhé
Nó thật sự có hiệu quả
rất có đầu tư, cảm ơn bạn rất nhiều
Cảm ơn video này!! Thậy hữu ich ❤
Inner World Podcast truyền cảm hứng tuyệt vời quá, đặc biệt là David Goggins
Cám ơn pro!
Mình ko nhớ đã học kiểu hít thở để giảm căng thẳng ở đâu nhưng rất giống nhịp 4 7 8, nhịp hít vào của mình tầm 5 6
Video rất hữu ích, biết ơn bạn và chúc sức khoẻ!
Cảm ơn bạn❤❤❤
Kiến thức rất hay và bổ ích. Cảm ơn bạn rất nhiều ^_^
Cảm ơn bạn. Kiến thức rất hữu ích.
Ví dụ khi mình đẩy tạ đến rep cuối cùng nhưng mệt quá k cố dc nữa thỳ nên dùng thở hộp để bình tĩnh hay dùng kiểu thở khác kích thích thần kinh giao cảm để chiến đấu tiếp vậy chị
Lại một video hữu ích. Cảm ơn bạn !
Vậy thì với người hay căng thẳng, run trước khi phát biểu, đứng trước đám đông thì nên dùng pp thở hộp hay thở sinh lý thì hiệu quả nhất?
❤❤❤❤❤cảm ơn bạn
Chỉ biết nói rằng cảm ơn em và yêu em về tất cả
Giá trị đích thực ở video nằm ở khoa học. Và em lại thích kiểu vừa nghe vừa làm.
Biết ơn bạn rất nhiều!!!
Bài viết hay quá cám ơn bạn. Hơi thở giúp mình cải thiện rất nhiều tâm trạng ❤
Cho mình hỏi lại ?
Có nghĩa là mình chỉ hít vào bằng mũi và thở ra bằng mũi , ngậm miệng đúng không ạ
Vì mình hay hít vào bằng mũi thở ra bằng miệng
Cảm ơn Bạn !
Thật là tuyệt vời !
Nam mô quán thế âm bồ tát. cám ơn ạ
Quào có bài mới rồi,cảm ơn bạn
Hơi thở rất quan trọng, m có vài bài luyện thở trên kênh cho b nào quan tâm nhé
Thấy cái vào coi liền
Video rất hữu ích, xin Tri Ân Thina Lê rất nhiều
Cảm ơn bạn❤❤❤
Adidaphat
Bài học rất hữu ích
Cảm ơn kênh ❤
Thật bổ ích , Cảm ơn Thina Lê ❤❤❤
Cảm ơn bạn❤❤❤
Tuyệt, cám ơn kênh.
Vô cùng cảm ơn chương trình 🙏❤️
Cảm ơn bạn❤❤❤
Hay quá ad, áp dụng được quá nhiều thứ trong cuộc sống. Cảm ơn ad nhiều!
Qua video của bạn tôi mới hiểu tại sao các tu sĩ ở Hymalaya có thể tồn tại.
Chào bạn! Luyện thở như này có ảnh hưởng việc luyện tập khí công không bạn
e bị rối loạn lo âu hoảng sợ c cho e xin bài thở hợp lý với ạ
Cảm ơn chương trình hữu ích này thật nhiều ạ .
Rất vui khi nghe được video mới khi chỉ mới ra mười mấy phút. Chúc Kênh luôn phát triển. Biết ơn bạn rất nhiều.
video rất bổ ích
Tuyệt vời tks ban
Mình đi bơi nên buộc hít vào bằng miệng thở ra bằng mũi thì có ảnh hưởng gì tới khuôn mặt, cằm ko ạ.
cực kì chất lượng
Cảm ơn bạn❤❤❤
Bài viết rất sâu và hay. Thanks bạn!
Tuyệt vời quá !
Xin cảm ơn cô nhiều ❤
Bạn ơi, tập để tạo thói quen hít thở sâu đều và chậm thì tập theo kỹ thuật nào vậy?
ví dụ như mỗi ngày đều tập mỗi bài thở 1 lượt như vậy thì dc ko sir hay tập ntn ạ
Cám ơn cô gái❤❤😊😊
Cảm ơn bạn❤❤❤
Chị làm cách để nsdr đi ạ Xem trên mạng lan man quá
Tuyệt
thật hữu ích ạ ❤