【ベストセラー】「白髪は防げる」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- Опубликовано: 1 авг 2024
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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
0:49 本日紹介する内容
1:11 ①章 なぜ白髪ができるのか
9:39 ②章 白髪を防ぐ・減らす方法〜食事編〜
19:09 ③章 白髪を防ぐ・減らす方法〜日常生活編〜
▼参照
タイトル：白髪は防げる!
著者：辻敦哉 (著) コッツフォード 良枝 (監修)
出版社：かんき出版
※本動画はかんき出版様から許諾を得て配信しております。
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毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
![피부 노화? 복잡하게 생각하지 마세요. | 피부과 전문의 노성민 원장 X 줄리안 X 이주호 기자 [백년의 아침 6화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/n7rakuOePLA/mqdefault.jpg)
白くても良い、、有りさえすれば。。
👴くよくよするな✨
丸大ハム
孫さんもハゲてる。気にするな。
遅れて笑いがきた🤣 名言！
ほんとソレ！
なければ話にならないと美容師も言っていました。染められないから。
もう毛が無いけど参考になりました！！
笑う〜天才すぎる
ちょww
笑
私はお湯シャンプーでマッサージしてます。白髪はへりました。経済的だしオススメです。
湯シャン派です🚿
お湯の温度39度は
ぬるすぎて風邪ひきそう🥺
「黒い食べ物」
「ネバネバした根菜類」
「ナッツ」
好きだからよく食べるけど
白髪生えてくる🥺
BGM無しだと聞きやすい。散歩しながら聞ける。
白髪でも生えているだけでいいじゃないか、白髪が悩みなんて贅沢だ。
白髪を抜こうとしたら、将来染める髪がなくなるからやめておけと言われました。
コメ欄見ていたらやっぱ色より量なんだなと改めて思えた。
でもなるべく黒髪でいたいから黒ゴマ買ってきます。
何事も結局は
栄養バランスの取れた食事
適度な運動
良質な睡眠
これに行き着く。
いつもありがとうございます。今回もわかりやすいまとめでとっても参考になりました。本も買ってみますね！
髪は爪と同様健康状態を反映させていると改めて勉強になりました。
洗い方や頭皮のケア、シャンプーの選び方等改善ポイントがたくさんありました。特に頭皮マッサージは眼精疲労とも関連しているので取り入れてみたいです。今日も良書の解説ありがとうございました。
塩素除去には、『アスコルビン酸（ビタミンC）』がおすすめですよ。1キロ1000円位でネットで売ってます。お風呂に1g程度入れるだけで塩素が中和されてなくなるので、シャワーヘッドを買いたくない人には良いですよ。
クエン酸は代用できますか？
@@user-cu6mt2ff1h 私は使ったことないですが、クエン酸でも大丈夫みたいですよ。ぜひ試してみてくださいね。
白髪と薄毛両方で悩んでいるので、参考になりました。
白髪よりも薄毛をどうにか。。
最近、考えている事がピッタリ、この動画にアップされるようになり、思考は現実化する！ですね。
かなり早くから白髪多くて、毎月1回染めないといけない状態なので、貴重な情報嬉しいです。試してみます
自分なんか10日に一回染めないと真っ白です
水道水は次亜塩素酸ナトリウムが加えられてます。
水溶液が時間経過で塩化ナトリウム水溶液と塩素に分かれていきますので、順序が逆ですね。
汲み置きの水でシャワーでもすればいいのでは？
なんでハゲの俺が見てんだ・・・ハゲは防げんのか・・
大変勉強になりました。ありがとうございました。
白髪を防ぎたい
贅沢な悩みだな。
わかるぜ？
ここのコメ欄眩しい🥺
いつもたのしみにしてます！オーガストハーネスハイマーさんの本リクエストします🙏♥️特に油の本希望します🤩
多毛白髪なしの体質の人を研究して何か対策を得られたりしないでしょうか。
私の父は75歳で亡くなるまで毛量が減らず60歳から白髪が生えましたが70歳を過ぎると後頭部から再び黒い毛が生えるようになっていました。
娘の私は50歳近いですが白髪はなく多毛、50代の兄も同じです。
どこかの髪の研究所で私たちを使ってくれないかな〜なんて冗談まじりに話しています。
リョウさん こんばんわ 🌃✨
若い頃は菓子パン ドーナツ 食べ放題が大好きでした。 内臓に負担をかけていました。白髪 多いです😢💧 今は反省して健康管理 頑張っています。気にしていたので 今日の内容はとても勉強になりました。出来る事を明日から始めてみようと思います。ありがとうございました😄
体の健康と同じく毛細血管が大事なんですね。28分あっと言う間でした。オモロイw🐼
界面活性剤に種類があるのは知りませんでした。とても勉強になります！
しかし薄毛対策の本でも、界面活性剤は良くなく頭皮を薄くし、育毛成分が削がれるため今は湯シャンをしています。これが合わないようなら本書のやり方を参考にします！
今回もとってもためになる動画、感謝ですッッ✨✨✨
白髪じゃなくて金髪になるなら良いのにな～
白髪できた原因は1リットルの大出血（大腸検査医療ミス）。５０代半ばまで白髪は１本もなかったのが数百本一挙にでました。それから２０年、遠目には黒いが最近白髪が増えごま塩手前、まだ黒い。
妻はお菓子しか食べないので４０で真っ白。お菓子は百害あって一利なし。何より財布に悪い。
洗髪の方法は真逆なやり方でした。
常在菌や、洗い方、シャンプー、コンディショナー、お湯温度、水質も考慮して洗ってみました。母は髪を大切にシャンプーも選んでいつも髪を結っていたのを思い出してまいりました。母介護時も私が美容師でした。私がもっと女性らしさを作りたいと思いました。
一回だけですが、洗髪後の経過観察が楽しみです。常在菌働いているかな？
復習用メモ
8:58一章 なぜ白髪 まとめ
栄養不足 ミネラル・蛋白質
血流不足
紫外線
老化・遺伝
電磁波
ストレス
18:21二章 食事編 まとめ
水
塩
天然調味料
黒い食べ物
ネバネバした根菜
ナッツ
魚介類
海藻類
タバコは🙅
酒は飲み方次第
26:56三章 日常生活編 まとめ
入浴・洗髪方法
色々してても なかなか防げない。。。
栄養とれそだし、遺伝かな。
とりあえず 洗い方変えてみます！
10代から若白髪でしたが、20代で1億超えました。
ほんの勉強になります🙇♀️
ありがとうございます❣️😊
頭皮マッサージは、良いですよ✨
育毛が知りたい
読もうと思ってたので助かります
シャンプーにコーヒーの出涸らし混ぜて頭洗うと頭皮のマッサージになってゴワつきもなくなります。コーヒーには消臭効果もあるので臭いの軽減にもなるよ
白髪より薄毛で悩んでる人のコメント多い😂
ひょっとして禿げも改善の余地ありか？と一縷の望みをかけてると思う。
湯シャンは頭皮の油が少ない人向きですね
黒髪の素はメラニン メラニンを作るものは必須アミノ酸フェニルアラニンからできるチロシン
完全に湯シャン派ですね😆
わかめも摂取して黒髪を維持していきます🥰
お肌はメラニン抑えたくて美白の使ったりしてるけど
髪はメラニン活性化させたいし。
お肌の美白化粧品がたまに頭皮に付いたりすると、白髪促進されるのか不安になる💧
添加物や加工食品よく食べてしまうからな～💦
白髪気になってますが、カラー剤は良くないと聞き、ヘナで自分で染めていました。ただ、放置時間が長いのと洗い流すのが億劫で、徐々に回数が減り今は白髪が見えまくってます。唯一の救いはファッションに疎い地域に住んでいるため、普段は白髪でも気になりませんし、むしろ白髪を受け入れ始めています。とは言え、黒髪に戻れば万々歳です。今回の動画で自分に足りないと感じた事をピックアップして無理ない程度に生活に取り入れていこうと思います！ほんと、便利で有難い時代になりました。このチャンネルの主様に感謝です。有難うございます。
どうですか？役立ってないでしょ。RUclipsは眉唾動画ばかり。
タバコ吸う親は80才ですが不思議と白髪がないです。お酒も飲みます。おしゃれでないし、染めるとかはないです。私はシャンプーはなしのお湯だけです。シャンプーは抜毛になります。
湯シャンで済むなら楽だし安上がりと思ったけど、匂いはともかく、頭痒くなるし頭皮に吹き出物できて、何度チャレンジしても無理だったわ。
シャワーヘッドの塩素除去ってのはお湯が短時間しか除去剤にさらされないので除去率が低そう。
除去率の記載してるシャワーヘッドがありましたけど50％になってました。
いつも湯船に使ってる花王のバブは塩素除去剤（アミノ酸）が入ってるようです。
これまでシャワーで頭をすすいでから湯船に入ってましたけど、最初に湯船のお湯で頭を濡らすのが良いかも。
乾燥してる頭皮が最初に塗らされる湯が重要で、その後に塩素の含まれるシャワーを浴びても影響が少ないかも。
自分はもう長年自然とこの方法のほとんどをやってますが白髪が多いですよ。
まあ白髪の入り方がいいらしく似合ってるとよく言われるのであまり気にしてませんがｗ
髪の毛が、ワンサカある人がいますよね。 羨ましいなー、こう言う人達の頭皮はどうなっているんですかね？
白髪を減らせたらノーベル賞ものだと思います
ですよね、、、よく考えたら、そうですよね(笑)
健康の為には毎日一口塩をなめろと言いますね
ぬちま～すを使っています😊
腎臓も悪いし、貧血だし白髪だし
やって見るしかない〜
海塩だったらスーパーで売っているメチャクチャ安いものでもいいのでしょうか？色々あってわかりません
白髪を予防したいです❗
黒胡麻のすりゴマを数ヶ月食べ続けたら白髪激減したって
言っていたの、誰だったかな？ 思い出したら書きます
白髪はほとんどないのですが、ミネラルよくとってるので、髪がきれいだとよく褒められて自分でもなぜだろうと不思議でした。謎が解けました。
これから妊娠出産すると心配ですね。
白髪の人は
血流不足が原因の人が多いです。
慢性的な肩凝り、首こり、手足の冷え
これらの症状を必ず患ってます。
なので栄養不足でない人は背中の筋肉を鍛えて下さい。
何故なら前側の筋肉が発達してるため
姿勢矯正しても、前側の筋肉に引っ張られ元通りになる。
背中を鍛えれば体のバランスもよくなり
症状も緩和されます。
美容師してました。
残念ですが白髪は 遺伝 です…。
ハゲ同様に、白髪を黒髪に変える治療が早く出来れば良いですね☺️ そのうちできそうですけどね…☺️
4:44 さいどん？🥺
ハゲで坊主にしてるけど一部が白髪生えてきた。もうスキンヘッドにした方がいいのか
ウチの職場、次亜塩素酸を散布する大型加湿器を大量導入しやがった・・・。
毛根に悪いんか・・・orz
いつも拝見しております
白髪染めが欠かせない世代ですが
白髪染めとは無縁です
本出したら売れるかな？www
喫煙者だけでなく、受動喫煙も有害ですね。周りはいい迷惑です。
ハゲ予防にも効果的なのでシャンプー選びは重要
一般のドラッグストアには粗悪品しかないので
ネット通販で買うのを推奨します
自分は弱酸性アミノ酸シャンプーを使用してます
ミツワシャンプーと石鹸いいみたい。
非喫煙者(中年)で時々数本の白髪を見つけるほぼ黒髪の多毛よりで、髪と爪の伸びが早く新陳代謝が早いです笑
周りの喫煙者の方々を見てると、皆さん白髪が多いですね。なので、特に納得できました。
それよりも、、、
コメ欄の悩み？が、白髪より薄毛になってることに😭💬
白髪で良いよ。ハゲよりマシだ。
今こそメンズビゲン早染の出番だ！
そもそも髪がない・・・
血液循環・血液の成分が良ければ白髪が防げると思う。血管年齢も関係あるかな？
添加物がミネラルを消費するという指摘、ありがたい。
えっ、腎臓？気を付けなければ。
大変、分かり易くて最高です😌💓。本当に科学的で的確な内容ですd(＞ω＜｡)。今、現在コロナ禍という事もあり、非常に大きなストレスから不健康から健康へ向かう努力、目標を少しずつでも達成、判断をしてストレスをより少なくする為にとても的確でめちゃめちゃ参考、大変勉強になりました。貴重な正しい情報をありがとう😉👍🎶ございます。めちゃめちゃ素晴らしいです😌💓。少しずつでも改善したいです。少しずつ一歩ずつ前進へ☺️。
身体を労ったり､食事を考えるのは大切だけど、一生ハゲだの白髪だの気にするのも面倒だから、男なら自分でハゲ､白髪や気になった時から坊主してしまうのが得策。
スキンヘッド、カッコいいよね。
逆に、ハゲ散らかしてるのに無駄な抵抗しているのは、こっちが気使うわ！笑
利尻昆布シャンプーを使うとわりかしマシです
春休みに本気で白髪無くします。まだ19なので黒髪じゃなきゃ不自然なんです。やれること全て全力でやってみます。
宇津木龍一先生の湯シャンや水シャンがオススメですよ！
プロテイン飲んでる人はハゲにくいって聞くけど、やっぱり良質なタンパク質は大事ですね。
タバコ吸ってる人を見たら（あ、この人はいい歳こいて厨二病を引きずってるw）って心の中で呟きましょう。
生まれた時からニコ中の人は居ません。厨二病を発病してタバコはカッコいいって思い込んで咽せながらタバコを始めて中毒になった人たちは本当にミジメw
大人になってもその厨二病を引きずるなんて大人になりきれてない可哀想な大人w
って思われてるんだと思ってみんな禁煙を頑張りましょう。
ロマンスグレーというヘアスタイルもあるので
白髪が一概に「悪」とは言えない。
カビ取り剤が服に跳ねるのを気にしてお風呂に入ってる時にしていた😱😱😱
白髪が何で悪いのでしょう？🤷♀️
老けて見えるから
とろろ芋食べよう、、
たんぱく質を取ってもやたらと髪が早く伸びるだけ。話はズレますが毛量は増えませんよ。
されてみてください・・・合ってますか？
白髪対策は、脱毛対策と同じ様に思います。
フサフサしていて、まっ白の人もいます。
……⁉️
確かに、結婚してから急に白髪が増えました😂
😂😂😂💦
(笑)
髭に一本白毛生えるけどなんでかな？
白髪でも玉置浩二みたいになったらカッコいいね！☺️😷😠😍😫😜😡😳😪bｙとーみー💙❤️💜🎵
白髪染めにお金がかかる。一ヶ月に一回は染めなきゃみっともない!
牛乳石鹸にしてから頭皮の赤味が消えました
白くても有ればいいですよ。。。
ごま塩頭でなく、一挙に真っ白になってくれたら良いのですが。白髪は若き日の冠。気にしない事です。白髪ババァは怖さが増して現代に望ましい。
どびんちゃびん→✧︎👴✧︎ハゲちゃびん！はげちやびーんは🙋💕元気いっぱいでーす🌈 💕🎶🐱ฅ😊💘
昔、白髪を抜いていたら美容室のオバサンに
白くてもあればそめられるから抜くな
と言われてから
やめた
ちなみに頭皮は柔らかい状態にしていないと
髪には良くないらしい
ハゲてる人は大抵
頭皮がカチカチだと言ってた
ストレス。頭皮マッサージ。
人間関係。仕事。
勇気だして人も断捨離。
納豆。
調理法。 平日オートファジー。
軽い運動とストレッチ。
途中まで見て分かった・・・腎不全のオレ 手遅れｗ
🌈
01:02
25:02
27:00
↓動画で紹介されてないその他の白髪対策
・起床時すぐのオイルプリング(オイルうがい)
・朝起きて最初に黒ごまを食べる
・お米を腎臓にいい小豆と天然塩で酵素玄米にする。
・発芽玄米を作る過程でできる酵素水を飲む
・頭皮マッサージは寝る前と朝起きたときにやる。
・定期的に低温塩サウナで排毒と血流促進
これは、嘘つき万冊