Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ช่วยได้มากจริงๆค่ะ คลายได้เยอะเลย ขอบคุณมากค่ะ🙏😊♥️
ขอบคุณค่ะอาจารย์และคุณบ๊วย..ได้ประโยชน์มากค่ะ เพราะติดตามคลิปของอาจารย์และคุณบ๊วยมาตลอดและได้ทำตาม อาการนั่งนานปวดหลัง ดีขึ้นมากๆค่ะ
คลิปดีมากครับช่วยได้จริง
รายการดีมากๆค่ะ ซื้อกระเป๋ามาสะพายไหล่แล้วมีน้ำหนักเยอะ กลายเป็นคนปวดหลังจันทร์-ศุกร์ เสาร์อาทิตย์หายปวดซะงั้น บอกลากระเป๋าหนักๆไปแล้วค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากๆค่ะดีมากๆเลยค่ะ
ออกกำลังกายทุกวันแต่ไม่เคยเหยียดยืด พอเข้าใจแล้วมันวิเศษมากครับ
ชอบรายการนี้มากเลยค่ะ
ขอบคุณมากคะ เพราะดิฉันมีปัญหา กับหลังมาก จะทำตามที่สอนนะคะ
อาจารย์อธิบายดี คุณบ๊วยตั้งคำถามและสรุปเป็นช่วงๆได้ดี ตลกด้วย
ชอบพี่ต้นสอนออกลังกายมากเข้าใจง่าย และทำได้ง่าย ได้ผลด้วย
นักศึกษา ป. โท ยิ้มน่ารักดีอ่ะ
ต้องลองแล้ว
ขอบคุณมากค่ะ ปกติไปโรงเรียนสะพายกระเป๋าหนักเพราะมีหนังสือเยอะ ตอนนี้สบายขึ้นเยอะเลย
ขอบคูณสำหรับท่าเหยียดยืดต่าง ครับ
เยี่ยมมากค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะ
รู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อมากๆ ขอบคุณรายการดีๆครับ
สุดยอดครับพรี้ นั่งวันละเกือบ20ชม ช่วงนี้ว่างละเริ่มบอดี้เวท
เยี่ยมมากเลยครับ ช่วยได้เยอะ
รู้สึกสบายหลังมากๆเลยครับบบบบบ ^_^ ^_^ ขอบคุณครับบบบบบ //นี่ขนาดทำตามๆในคลิป ถ้าลองทำจริงนานกว่านี้ยิ่งสบายแน่เลยย :)
Czech Speare ty.
@@หมูอ้วนพุงพุ้ย-ฌ3ม ฃใฃฃฃฃใฃฃฃิิที่
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค่ะ ลองทำตาม ดีมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ชอบๆ ทำตาม รู้สึกสบายขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณคร่าาา
ดีมากๆเลยครับ
ขอบค่ะแตโฆษณามาก
รายการดีค่ะ
เป็นรายการที่มีประโยชน์สำหรับผมมากครับเพราะมีแก้ทุกปัญหาที่ผมขาดไป ทั้งเรื่องกล้าม หรือปวดหลัง และอื่นๆต้องขอขอบคุณมากครับ(เวลาผมเล่นกล้ามแขนผมรู้สึกเจ็บใต้หัวไหล่จี๊ดๆ)เวลาพลิกมือหรือหมึนหัวไหล่และซิทอัพและท่าอื่นๆที่ขึ้นสุดลงสุดมันจะเจ็บจี๊ดๆ กรึ๊ก กรึ๊ก ในแขน ไม่ทราบว่ามีวิธีแก้ไม๊ครับแล้วสอนท่าที่แก้หลังค่อมหน่อยได้ไม๊ครับ ผมดูคลิปคนอื่นไม่ค่อยเข้าใจ เขาอธิบายไม่ละเอียด#ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากเลยค่ะทำตามมาสามอาทิตย์แล้วดีมากเลยค่ะ ❤️
แจ่ม
ชอบอาจารย์ต้นค่ะสอนละเอียดทำตามได้ง่าย
ทำงานเย็บผ้าอยู่ค่ะวันๆแทบไม่ได้ลุก มีอาการปวดหัวไหล่และก้านคอมากค่ะต้องออกกำลังท่าไหนคะ
7:27 ยิดกล้ามเนื้อหลังส่วนบน10:42 ยิดกล้ามเนื้อหลังส่วนกลาง16:31 ยิดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง
สาระมาเต็ม
❤️
👍
😍
เรื่องง่าย ๆ สั้น ๆ มีประโยชน์นะ แต่ พูด ทำคลิปยืดเยื้อเบื่อวะ ไม่ดูต่อแล้ว
ท่าสุดท้ายนี่ผมโล่งสีข้างดีมากครับมันจะตึงๆ
ช่วยได้มากจริงๆค่ะ คลายได้เยอะเลย ขอบคุณมากค่ะ🙏😊♥️
ขอบคุณค่ะอาจารย์และคุณบ๊วย..ได้ประโยชน์มากค่ะ เพราะติดตามคลิปของอาจารย์และคุณบ๊วยมาตลอดและได้ทำตาม อาการนั่งนานปวดหลัง ดีขึ้นมากๆค่ะ
คลิปดีมากครับช่วยได้จริง
รายการดีมากๆค่ะ ซื้อกระเป๋ามาสะพายไหล่แล้วมีน้ำหนักเยอะ กลายเป็นคนปวดหลังจันทร์-ศุกร์ เสาร์อาทิตย์หายปวดซะงั้น บอกลากระเป๋าหนักๆไปแล้วค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากๆค่ะดีมากๆเลยค่ะ
ออกกำลังกายทุกวันแต่ไม่เคยเหยียดยืด พอเข้าใจแล้วมันวิเศษมากครับ
ชอบรายการนี้มากเลยค่ะ
ขอบคุณมากคะ เพราะดิฉันมีปัญหา กับหลังมาก จะทำตามที่สอนนะคะ
อาจารย์อธิบายดี คุณบ๊วยตั้งคำถามและสรุปเป็นช่วงๆได้ดี ตลกด้วย
ชอบพี่ต้นสอนออกลังกายมากเข้าใจง่าย และทำได้ง่าย ได้ผลด้วย
นักศึกษา ป. โท ยิ้มน่ารักดีอ่ะ
ต้องลองแล้ว
ขอบคุณมากค่ะ ปกติไปโรงเรียนสะพายกระเป๋าหนักเพราะมีหนังสือเยอะ ตอนนี้สบายขึ้นเยอะเลย
ขอบคูณสำหรับท่าเหยียดยืดต่าง ครับ
เยี่ยมมากค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะ
รู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อมากๆ ขอบคุณรายการดีๆครับ
สุดยอดครับพรี้ นั่งวันละเกือบ20ชม ช่วงนี้ว่างละเริ่มบอดี้เวท
เยี่ยมมากเลยครับ ช่วยได้เยอะ
รู้สึกสบายหลังมากๆเลยครับบบบบบ ^_^ ^_^ ขอบคุณครับบบบบบ //นี่ขนาดทำตามๆในคลิป ถ้าลองทำจริงนานกว่านี้ยิ่งสบายแน่เลยย :)
Czech Speare ty.
@@หมูอ้วนพุงพุ้ย-ฌ3ม ฃใฃฃฃฃใฃฃฃิิที่
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค่ะ ลองทำตาม ดีมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ชอบๆ ทำตาม รู้สึกสบายขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณคร่าาา
ดีมากๆเลยครับ
ขอบค่ะแตโฆษณามาก
รายการดีค่ะ
ขอบคุณครับ
เป็นรายการที่มีประโยชน์สำหรับผมมากครับ
เพราะมีแก้ทุกปัญหาที่ผมขาดไป ทั้งเรื่องกล้าม หรือปวดหลัง และอื่นๆ
ต้องขอขอบคุณมากครับ
(เวลาผมเล่นกล้ามแขนผมรู้สึกเจ็บใต้หัวไหล่จี๊ดๆ)
เวลาพลิกมือหรือหมึนหัวไหล่และซิทอัพและท่าอื่นๆที่ขึ้นสุดลงสุด
มันจะเจ็บจี๊ดๆ กรึ๊ก กรึ๊ก ในแขน ไม่ทราบว่ามีวิธีแก้ไม๊ครับ
แล้วสอนท่าที่แก้หลังค่อมหน่อยได้ไม๊ครับ
ผมดูคลิปคนอื่นไม่ค่อยเข้าใจ เขาอธิบายไม่ละเอียด
#ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากเลยค่ะทำตามมาสามอาทิตย์แล้วดีมากเลยค่ะ ❤️
แจ่ม
ชอบอาจารย์ต้นค่ะสอนละเอียดทำตามได้ง่าย
ทำงานเย็บผ้าอยู่ค่ะวันๆแทบไม่ได้ลุก มีอาการปวดหัวไหล่และก้านคอมากค่ะต้องออกกำลังท่าไหนคะ
7:27 ยิดกล้ามเนื้อหลังส่วนบน
10:42 ยิดกล้ามเนื้อหลังส่วนกลาง
16:31 ยิดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง
สาระมาเต็ม
❤️
👍
😍
เรื่องง่าย ๆ สั้น ๆ มีประโยชน์นะ แต่ พูด ทำคลิปยืดเยื้อเบื่อวะ ไม่ดูต่อแล้ว
ขอบคุณค่ะ
ท่าสุดท้ายนี่ผมโล่งสีข้างดีมากครับมันจะตึงๆ