GEBELİKTE KABURGA AĞRILARINA SON!
HTML-код
- Опубликовано: 3 сен 2022
- Sevgili gebeler,
Gebelik sürecinde haftalar ilerleyip bebek büyüdükçe alan daralır ve kaburga genişlemeye başlar.
Özellikle son dönemde rahatsızlık biraz daha üst seviyelere çıkabilir.
Sırt ağrıları buna paralel olarak gelişir.
Postür farkındalığı bu noktada oldukça önemlidir.
Göğüsler büyüyüp sırt kaslarını zayıflattıkça öne doğru yığılmalar başlar.
Ağrıları hafifletmek ve daha dayanılır halde tutmak için yapılacak çalışmaları detaylarıyla paylaştım.
Keyifle uygulayın 🌸
#gebelik #doğum #hamilepilatesi
Instagram: simgedduman?igs...
E-mail: 1simgeduman@gmail.com
Hocam elinize emeğinize sağlık doğumu kolaylastirici egzersizleriniz vardı ya onları da bir video içinde görmek isteriz şimdiden teşekkürler 😌
Geliyor Nur hanımcım çektik 🥰
Simge Hanım hakikaten ne yataktan kalk yat yapabiliyordum ne de nefes alıp verirken duramıyordumm videodaki gibi efektif uyanmasam da hareketleri elimden geldiğince yaptım ve ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM, kalben ❤
Ne demek çok sevindim iyi gelmesine ♥️
Her videoda yeni bir değerli bilgi🎉 emeğinize sağlık canım hocammm ❤️🥰
Teşekkür ederim desteğine kocam 🥰🖤
Hocam evli degilim ama sol kaburga kemigim hafit agri oluyor belimde ders calisinca agriyor yapabilirkiyim bunlari
Gerçekten çok etkili oldu. Ağrıdan ağlıyordum
Süper çok sevindim 💐♥️
Süper çok sevindim ♥️
33.haftamdayım ilk gebeliğindede böyle olmuştu sanki içerden çatladı o kadar şiddetli bir ağrı ki bir ay boyunca çektim doğumdan bikaç hafta sonra tamamen geçti ama doğuma çok var ve dayanmak çok zor 😢😢
Hocam ben 18 haftalik hamileyken basladi kaburga agrim uc haftadirda devam ediyor sadece sag gogsumun altindaki kaburga bu egzersizler faydali olur mu cok agrim oluyo hareket ettikce yatarken falan
Benimde aynı haftada başladı 24. haftadayım hala devam ediyor özellikle yemeklerden sonra çok sıkıntı yaşıyorum
Mutlaka iyi gelecektir 💐
35 haftalık hamileyim göğüs kafesim kırılacak gibi hissediyorum ne yapmam gerekiyor hocam bunları yapamıyorum vücudum çok ağır şuan ağlıyorum ağrdan
Sırtınızı çalıştırın öne doğru çok kapanmayın ♥️
Agrın gectimi dogumdan sonra ?
Egzersizlere gebelikte kacinci haftasında başlamamız daha doğru olur 26. Haftada da yapılabilir mi
Doktorunuz onay verdiyse 12. Hafta itibariyle çalışmaları yapmanıza bir engel yoktur 🌸
Nasıl teşekkür etsem az ilk yapışta bile nasıl rahatladı agrı. 26. Haftayım tüm egzersizleri yapabildim. Bildiğiniz kitlenmiş kaburga sanki yaptıkça kuluç kırılır gibi oldu rahatladım
Şifa olsun ♥️
Hocam her gün mü yapalim bu egzersizleri ara vermek gerekir mi
Haftanın 3-4 günü yapabilirsiniz.
Ağrılarınız sakinleşecektir 🌸
Hocam erken dogum riskim var hareketleri yapabilir miyim cok agrım var
Doktor onayıyla yapabilirsiniz 🙏
31. Hafta hamileliğim ama yapamıyorum bu egzersizleri bahsettiğiniz şekilde göğüsümü yere indirmem karnımdan ötürü fiziki olarak mümkün değil
Teknik olarak mümkün yıllardır tüm gebeler böyle yapıyor 🌸
Doğru yerleşmiyor olabilirsiniz 🙏
Hocam nefes darlıği için ne yapabiliriz
Doğumdan sonra rahatlar 👼🏼
@@simgeduman Doğuma kadar çekilmez ki hocam bu
19. Haftadayım. Bu egzersizi yapmamız mümkün mü acaba
Tüm haftalarda yapabilirsiniz
Sol qaburqamda aqri olur hamileliyin ilk elameti ola biler ?????????
💐
Salam hamileliyin ilk elameti ola biler qaburqa elameti mene lutven cavab yazin nolar
Kaburga agrilari hamileligin son aylarinda (8.9.ay) rahimin buyumesiyle oluyor diye biliyorum, kaburga agrisinin hamilelik belirtisi oldugunu sanmiyorum…
Bildim cox saqolun mende aybawna az qalmiw olur ?
Hiç anlayamadım ki 🥰
Ikincj egzersizi yapamiyorum. 😐
Kendinizi zorlamayın 💐
Şuan çok kötü ağriyor kaburga kemigim. 😔
Sakinleyecek merak etmeyin 🌸
Sag kaburga kemiklerim cok cok agiri var
Düzenli yapın sakinler mutlaka 💐🌸