뇌를 자극하는 신경 트레이닝을 통하여 반사신경 반응속도 단 몇분만에 빠르게 만드는 방법 알려드립니다

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  • Опубликовано: 26 янв 2025

Комментарии • 64

  • @user-assess
    @user-assess  3 года назад +8

    신경 트레이닝 전 평가 0:10
    신경 트레이닝 1:36
    신경 트레이닝 후 평가 2:43

  • @areenaseetheworld3704
    @areenaseetheworld3704 3 года назад +2

    안녕하십니까Lee☺️👋
    멋진 멋진 비디오.
    당신은 매우 훌륭하게 안내합니다.
    너무 좋아
    Too much good
    Wonderful 😊

    • @user-assess
      @user-assess  3 года назад

      Oh, hello my friend Areena😄😄😄 thank you so much for always supporting me😆😆😆

  • @팔씨름선수박현근
    @팔씨름선수박현근 3 года назад +9

    우와!!!!!! 이 영상 올려주셔서 정말로 감사드립니다!! 저 팔씨름 스타트 반응속도를 높히는데 굉장히 도움이 될것 같아요!! 너무 감사드립니다!!!!!

    • @팔씨름선수박현근
      @팔씨름선수박현근 3 года назад +4

      이걸 지금 알게 되다니!! 구독 좋아요 당연히 눌렀습니다!!

    • @user-assess
      @user-assess  3 года назад +2

      도움이 되셨다니 다행입니다😄
      일단 저렇게 빠르게 만들고 팔씨름할때 전의성있게도 연습해보시길 바랍니다😆😆😆

    • @팔씨름선수박현근
      @팔씨름선수박현근 2 года назад +2

      @@user-assess 질문이 하나 있습니다 팔씨름은 시각보다는 스타트 소리를 듣고 반응하는 경우가 더 많은데 소리에 대한 반응속도는 어떻게 훈련하면 더 좋을까요?

    • @user-assess
      @user-assess  2 года назад +2

      @@팔씨름선수박현근 안녕하세요ㅎㅎ
      시각이 몸의 피드백에 반영을 80퍼센트 이상 관여를 해서 먼저 시각으로 신경활성화 시켜주고 나서 메트로놈 같은 타이밍으로 반응 훈련을 시작으로 불규칙한 타이밍으로 진행해서 신경 반응속도를 높이는 훈련을 진행하시면 좋을거같습니다😄

    • @팔씨름선수박현근
      @팔씨름선수박현근 2 года назад +2

      @@user-assess 아하!! 답변 감사드립니다 ㅎㅎ

  • @쌉고수-s4u
    @쌉고수-s4u 2 года назад +2

    신기하내요 ㅎㅎ

    • @user-assess
      @user-assess  2 года назад

      넵ㅎㅎ이거말고도 여러가지 적용할수도있답니다🤗알면알수록 신기하고 재밋어요😄😄😄

  • @훅훅-v1o
    @훅훅-v1o 3 года назад +5

    이번엔 진짜 머리 새로하셨다!ㅋ^^
    짧은 연습으로 신경 반응이 달라질 수 있군요!

    • @user-assess
      @user-assess  3 года назад +2

      네ㅎㅎ맞아요😄
      더워서 변화를 줫습니다😆
      신경트레이닝은 단시간자극해서 빠르게 바꿔줄수잇어서 좋은면이잇어요😆
      주말잘보내셧나요??ㅎㅎ
      마무리잘하시구 좋은밤되시길바랍니다😄😄😄

  • @최태민-u2r
    @최태민-u2r Год назад

    안녕하세요 영상 잘 봤습니다
    운동하시는 분이 막대기 잡는 게 요령이 생겨서 두 번째로 할 때 더 잘 되는 확률도 있을까요?

  • @현성박-e6h
    @현성박-e6h 2 года назад +3

    격투기 에도 좋을까요?

    • @user-assess
      @user-assess  2 года назад

      그쵸 그에 맞게 트레이닝하면 반응속도가 좋아집니다^^

  • @누르렁-o5j
    @누르렁-o5j 2 года назад +4

    층간소음 때문에 실내에서 공 튀기기가 어려운데, 다른방법도 알려주세요

    • @user-assess
      @user-assess  2 года назад

      넵 조만간 참고해서 영상찍어보도록 하겟습니다

    • @yoo9963
      @yoo9963 8 месяцев назад

      @@user-assess혹시 신경 운동 영상 새로운거 나왔나용 ?

  • @이中道
    @이中道 2 года назад +4

    공을 튀기면서 초점을 집중하는 훈련이 어떻게 막대기를 잡는 훈련에 영향을 미치는건지 설명해주실 수 있나요? 도무지 서로 상관관계가 없어보이는데...ㅠㅠ

    • @user-assess
      @user-assess  2 года назад

      쉽게 설명하자면 이 훈련이 시각을 통해 뇌에 집중을 시켜 자극을 주는 방식을 Top down approach라고 합니다
      그리고 공을 보지 않고 자동적으로 잡을 수 있게 반복 훈련시키는 것을 Bottom up approach라고 하고요
      이 둘의 접근법이 Co-work 이 되면서 반사 신경을 빠르게 만드는 훈련으로 됬다고 생각하시면 될 거같아요

    • @이中道
      @이中道 2 года назад +1

      @@user-assess 아.. 그렇군요! 답변 감사합니다.
      혹시 이것과 관련된 정보를 어디서 더 세밀하게 볼 수 있을까요? 저는 운동을 병행하고 있는 fps게임 유저인데 제 퍼포먼스 향상에 도움이 될 거 같아서 더 자세히 들여다 보고싶네요

    • @user-assess
      @user-assess  2 года назад +1

      @@이中道 음...전공자시라면 신경과학 책부터 공부를 하시라고 말씀드리고 싶지만...
      그게 아니라면 Integrated kinetic neurologic
      이나 Neurokinetic 검색을 해보시는게 좋을거같아요

    • @이中道
      @이中道 2 года назад +1

      @@user-assess 감사합니다!

  • @금주금연-m8n
    @금주금연-m8n 3 года назад +1

    오 좋은 동영상이네요 감사합니다
    공구입어디서 하는지도 알고 싶습니다~ ㅎ

    • @user-assess
      @user-assess  3 года назад

      공은 아무공이나 상관없습니다 테니스공이여도 되요😄😄😄

  • @포로코로쏘
    @포로코로쏘 2 года назад +3

    이게.다른 동작에도 적용될수 있나요?
    그리고 일시적 효과인가요? 아니면 꾸준히 하면 지속이 가능한가요?

    • @user-assess
      @user-assess  2 года назад +2

      안녕하세요ㅎㅎ
      일단 이 동작은 그 사물을 보지 않더라도 빠른 움직임에 반응할 수 있는 훈련이구요
      이와 비슷한 움직임들에게도 적용이 가능합니다
      그리고 꾸준히 하시면 당연히 반응속도가 빨라 집니다ㅎㅎ

    • @포로코로쏘
      @포로코로쏘 2 года назад +3

      그럼 복싱이나.검도 처럼 상대의.움직임을 보고 빨리대응 하는 반사신경을 위한 트레이닝은 뭐가있을까요??

    • @user-assess
      @user-assess  2 года назад +3

      @@포로코로쏘 만약 복싱이나 검도 같은 경우라면 일단 상대편의 눈높이에 표적을 설정하시고 그 표적을 보시면서 동시 체력을 기르는 훈련을 하시면 좋지 않을까 싶어요
      저 영상에서는 표정을 응시하면서 공을 잡는 훈련을 하듯이요!

  • @김영준-h3h1h
    @김영준-h3h1h 2 года назад +2

    안녕하세요!!! 이 운동 외에 다른 트레이닝 법도 있을까요?

    • @user-assess
      @user-assess  2 года назад +1

      네 그럼요 다른 방법들도 있습니다ㅎㅎ
      top down approach인데 여러 방법들로 적용시킬 수 있습니다ㅎㅎ

  • @reeyi8988
    @reeyi8988 3 года назад +3

    저걸 탭 볼이라고 하나요? 보통은 복싱 연습처럼 머리에 두르고 하는 제품밖에 안 보이는데 뭐라고 검색해야 구입이 가능할까요?

    • @user-assess
      @user-assess  3 года назад

      저거는 일반 마사지볼인데요 일반 테니스공이여도 됩니다😄

  • @SnaKyiNg
    @SnaKyiNg 2 года назад +2

    와 개신기하다

    • @user-assess
      @user-assess  2 года назад

      똑같이 한번해보세요ㅎㅎ집중만 잘하신다면 될거에요ㅎㅎ

  • @potato_sister
    @potato_sister 3 года назад +3

    이 운동 그때 배웠던거 맞죠!! 처음에는 안될것같다가도 하다보니 반응속도가 빨라지더라고요

    • @user-assess
      @user-assess  3 года назад +1

      맞아요ㅎㅎ저번에도 햇던 겁니다😄
      반응속도 빠르게 하기위해서 이런자극을 주는 것도 엄청좋슴다👍👍👍

  • @받아치기
    @받아치기 2 года назад +3

    안녕하세요. 영상 감사합니다. 혹시 반사신경 및 반응속도 높이는 훈련 중에 시각을 차단하고 청각 등 소리를 통한 훈련방법도 있을까요?

    • @user-assess
      @user-assess  2 года назад +1

      네 있습니다ㅎㅎ
      근데 보통 시각이 감각입력에 70~80% 차지한다고 하지만
      청각 훈련도 있습니다ㅎㅎ
      눈 감고 같은 위치에 놓는 훈련을 빠르게 반복하시면 될거같습니다

  • @pppmmm1122
    @pppmmm1122 2 года назад +1

    순간적인 일시적 효과인가요??

    • @user-assess
      @user-assess  2 года назад

      계속훈련을 하시면 유지될수있습니다😊

  • @yeoung875
    @yeoung875 3 года назад +1

    무슨원리죠 너무신기

    • @user-assess
      @user-assess  3 года назад +1

      접근법으로는 top down approach, bottom up approach 라고하는데 쉽게 말하면 몸의 무의식으로 반응속도를 빠르게만들게 뇌를 자극하고 무의식적인 움직임을 콜라보 한거라 생각하시면됩니다😄

  • @user-xe8vg7vn1v
    @user-xe8vg7vn1v 2 года назад +2

    공튀기기 말고 집에서 혼자 가능한 훈련은 없나요?

    • @user-assess
      @user-assess  2 года назад +1

      표적하나를 정해서 시선을 고정하고 고개를 돌리면서 원하시는 훈련을 하시는것도 좋은방법입니다ㅎㅎ

  • @심종수-y7p
    @심종수-y7p 3 года назад +3

    첨보내요이런운동한번해봐야겟네요나이60중반돼니기억력이떨아지는것같아

    • @user-assess
      @user-assess  3 года назад

      뇌를 자극하는것도 기억력에도 집중력에도 도움이 됩니다😄😄😄
      생각보다 어렵지만 해보세요😄😄😄

  • @그림-d5w
    @그림-d5w Год назад +2

    축구선수에게도 도움이 되는 훈련일까요?

    • @user-assess
      @user-assess  Год назад +1

      반응속도를 올리기에도 도움이 될수있습니다ㅎㅎ

  • @Newwave77.7
    @Newwave77.7 3 года назад +1

    저걸 하면 영구적으로 반응속도가 좋아지나요 아니면 일시적인건가요

    • @user-assess
      @user-assess  3 года назад

      뭐든 훈련들은 한번만 한다고 효과는 쭉 오래가는게 아닙니다^^ 운동도 마찬가지고요^^ 뇌를 자극하는 훈련을 반응속도를 빠르게 꾸준히해야 더 좋은 퍼포먼스를 발휘할 수있답니다^^

  • @튜브병신들유
    @튜브병신들유 2 года назад +3

    이거 게임에도 효과 있는듯

    • @user-assess
      @user-assess  2 года назад

      맞아요ㅎㅎ반응속도를 올리는데 정말 좋습니다ㅎㅎ

  • @이름-n1e7e
    @이름-n1e7e Год назад

    걍 아까 해보고 다시해서 적응한거 아님?

  • @냥냥귀
    @냥냥귀 2 года назад +1

    튕기는 공은 테니스공 같은것도 상관없나욤

    • @user-assess
      @user-assess  2 года назад

      그럼요ㅎㅎ테니스공 좋습니다

  • @Fkvkgvc
    @Fkvkgvc 2 года назад +1

    원래 운동은 인내심....

    • @user-assess
      @user-assess  2 года назад

      단순 반복보다 보다 효율적인 방법중 하나로 뇌를 자극하고자하는 방법이라고 생각해주시면 좋을거 같습니다ㅎㅎ

    • @Fkvkgvc
      @Fkvkgvc 2 года назад +1

      @@user-assess 눈 감고 한발로 서기
      말고는 뇌 신경에 자극이 가는 그런거는 잘 몰랐는데 알려주시니까 좋았네요

    • @user-assess
      @user-assess  2 года назад

      @@Fkvkgvc 도움이되셨다니 다행입니다ㅎㅎ생각보다 훈련할 때 아이디얼하게 접근하면 좋은 결과가 나올 때가 많이 있습니다^^ㅎㅎ
      맛저하시고 좋은하루되세요ㅎㅎ

  • @hani93yang
    @hani93yang 23 дня назад

    눈 속임 하지마세요 ㅋㅋ 놓는 모션 자체가 다르잖아요 ㅋㅋ 진짜 사기를 적당히 쳐야지