【ZENKOの鬼特訓メニュー】たった20分のトレーニングで速くなる!!ローラー台トレーニングを一緒にチャレンジ！

[@KUBOTAZENZO]

AD藤本さん、ゼンコーさんに鍛えられてうらやましいです。このトレーニングを続けたらきっと強くなれるだろうなあと思いました。
そして、AD藤本さんの苦しむ姿、申し訳ないですがとても楽しませていただきました（思わず、笑チャッタ）。

[@it344]

ぜんこうさん、ふじもとさんよくがんばった、素晴らしいです、すぐ取り組みます

[@gm6917]

さっきやってきました
重ギアからの軽ギアでぶん回すところがキツかったです
途中広告が入って延長させられてさらにきつかったです

[@UE_P]

このトレーニング好きです。レースとか出るつもりなくてもペダリングが上手になって楽に走れるようになりそう。

[@異次元大介-c8o]

専用のタイムキーパーアプリが欲しい。

[@しましま-e1b]

めっちゃ効きました！
これの60分バージョンも欲しいです！🙏

[@unagifutoshi]

レース前のアップにも良さそうですね

[@k5209033]

速くなりたい（なるべく家族の時間を保つために）という思いから一緒にやりました…！
一緒に頑張ります🫡✨

[@容誉柿田]

お疲れ様😊頑張りました。

[@Haya145qfv]

めっちゃ疲れましたorz

[@大澤信雄]

やっぱりオモシロイ！

[@ossan_bia]

ありがとうございます。私も週２ペースでやり始めました。すみませんが、ワフーキッカーだと思いますが、設定を教えて貰えると助かります🙏 電源入れて、負荷1%とか、聞こえたんですけど

[@noriakichiba3362]

見ながらやってます
ただ全力中にCM入るとキツい😂

[@大滝拓也-l4m]

TTバイクでこのトレーニングする場合は常にdhポジションでペダリングしたらよいですかね？

[@みのめい林田]

ローラーでも藤本さんがいじめられてて笑えましたww

[@shomwoys]

くっ…覚えられん…

[@久保田としのぶ-s8c]

軽いギアの時にお尻がポンポンしちゃいます😂

[@MrEvo4nori]

軽いギアの時はペダルを円で回しましょう。上下で踏んでるとケツが浮きます。円が難しいようなら、前後に踏む意識でペダリングしてみてください。

[@nu3545]

テープにメニュー書いてステムに貼ったらできそう

[@Haya145qfv]

やっぱり疲れました

[@MrEvo4nori]

毎日コレやろーっと

[@ken719naka]

毎回、藤もっちゃんを見ながらは頑張れそうだよ

[@kingofskyrioreusu]

僕もやりました。
死にました。