Hallo, wir haben einen Artikel dazu in unserem Gesundheitsmagazin. :) Hier findest du die Antwort auf deine Frage: www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/entspannung/immunsystem-staerken-abhaerten-mit-sauna-und-co/
Kneippkur ist ähnlich, Wassertreten in kaltem Wasser zum Beispiel. Wenn ich die Gelegenheit habe, gehe ich gerne auch im Oktober ins kalte Meer baden. Man gewöhnt sich dran. Meine Oma ist 93 geworden, sie hat jeden Morgen nach dem Duschen sich noch mal kalt abgebraust. Ist eine Gewohnheitssache. Und gerne immer mal ein Glas Rotwein getrunken. Wenn ich krank bin unterstützt drei Tage Fasten das Gesundwerden: Drei Tage lang nur Wasser trinken und nichts essen. Das geht gut wenn man eh im Bett liegt. Muss man allerdings körperlich arbeiten, kann es sein dass man sich flau fühlt. Dann sollte man doch etwas essen. Auch sehr gut: Indische Curries kochen mit Reis, bsp Basmatireis. Einfach Kokosöl in einen großen Topf geben, gemahlene Gewürze wie Koriander, Kreuzkümmel, Chili, Kurkuma kurz anschwitzen. Dann klein geschnittenes Gemüse dünsten wie Möhren, viele rote Zwiebeln, Paprika, Brokkoli und was man noch mag. Dann einige Tomaten klein geschnitten dazu, evtl noch Tomaten Passata (bsp von Alnatura). Nun gepresst oder gerieben Knoblauch und Ingwer dazu geben, gerne viel. Wenn gewünscht noch Kurkuma Wurzeln schälen und fein reiben und dazu geben. Dann mit Salz, Pfeffer und ggf Sojasauce abschmecken. Nicht zuviel, sonst wird es zu salzig. Wer mag kann noch Kokosmilch dazu geben. Noch etwas köcheln lassen und ggf nachwürzen. Kann übrigens zusammen mit dem Reis in Gefrierdosen eingefroren werden. Später einfach morgens oder mittags rausnehmen und auftauen lassen. Abends dann kurz in der Mikrowelle erhitzen, und man hat ein leckeres gesundes Essen für mehrere Leute. Durch die u.a. gesunden Inhaltsstoffe wie Knoblauch Zwiebeln Ingwer Kurkuma und die Gewürze, nicht zu vergessen die Schärfe vom Chili, verschwinden so einige Wehwehchen. Wenn wir essen wie die Inder, erkälten wir uns nicht so leicht. Ich bin chronisch krank, und mit dieser Ernährung geht es mir immer gleich viel besser, auch meinen Lieben zuhause. Und das schmeckt! Ach ja, da ich Weizen nicht gut vertrage, habe ich Einkorn für mich entdeckt. Der macht nicht müde und wird Diabetikern empfohlen. Einkorn ist quasi der unveränderte Urweizen, seit tausenden von Jahren. Ich mache daraus Pfannkuchen und backe zusammen mit 1/3 gemahlenen Mandeln dabei, auch Kuchen und Muffins. Viel Freude beim nachmachen. 👍😃🥘
Richtig! Und Tip Nr. 4: Zeitumstellung abschaffen und damit wieder zurück zur MEZ, für besseren und ausreichend Schlaf. Tip Nr. 5: Weniger arbeiten! 15/20h Woche ist genug! 😃
@@Jess-Bee80 nee, kein Ende abzusehen. Es war mal im Gespräch, aber es gab dann wohl "wichtigeres" und angeblich ist das gaaaanz schwierig, wegen der Koordination des europäischen Binnenmarktes. Gesundheit ist vergleichsweise dazu wohl weniger wichtig.
Ich bin gegen die Abschaffung der Zeitumstellung. Wenn dann wäre ich nämlich für die Sommerzeit, die bedeutet für mich nämlich Lebensqualität, wenn es abends nach Feierabend noch lange hell ist. Im Winter würde es mit der Sommerzeit morgens noch sehr sehr lange dunkel sein. Auch nicht so toll. Mich stört die Zeitumstellung zB nicht, aber jeder Mensch ist ja anders, und letztendlich sollte es so sein, wie es die Mehrheit wünscht. Ich wäre für einen Volksentscheid (auch wenn die Entscheidung dann nicht meinem Wunsch entspricht)
Drei Tips; super. Ich schreibe hier mindestens sechs Tipps bezüglich Stärkung des Immunsystems. Ich mach das Mal eben: 1. Stress vermeiden 2. Ausreichend Schlaf, auch Mal eine halbe Stunde extra 3. Bewegung an frischer Luft. Mindestens 30 Minuten täglich 4. Sport. Radfahren, Laufen, Walking, Schwimmen, Gymnastik, Leichtathletik, Ballsport, Kraftsport.... Von diesen Sportarten mindestens 2. Mindestens je 60 Minuten die Woche. Es gibt noch mehr geeignet Sportarten. Wichtig ist, daß eine Sportart einen kardiologischen Schwerpunkt hat, und die andere in der Beweglichkeit und in der Muskelschulung. 5. Keine Drogen. Alkohol in Maßen 6. Autogenes Training und Atemübungen. Entspannungstechniken. 7. Kontakte mit anderen Menschen. Aber auch für sich sein können. 8. Ausgewogene Ernährung. Gute Zutaten, schonend zubereitet. 9. Gewichtskontrolle. Bauch-Fett kontrollieren. In Abhängigkeit Körpergröße und Körperbau für den Mann Obergrenze zwischen 90-98cm BMI unter 27 bei Frauen und unter 29 bei Männern. 10. Vitamine C E und D ergänzen Zink Kupfer Eisen und andere ergänzen. Omega 3 Fette. 11. Blutuntersuchungen und Vitalität beim Arzt kontrollieren lassen. Entzündungen lokalisieren und beseitigen. Prävention. 12. Insbesondere Kinder im Dreck spielen lassen. Und mit spielen. Hygiene ja. Aber sinnvoll. 13. Allergien und Autoimmunerkrankungen vermeiden. Antibiotika nur in wenigen Ausnahmefällen. 14. Wenig Synthetische Dinge an die Haut führen. Das heißt; Kleidung und Waschmittel nach Bio Verträglichkeit prüfen. Hautcreme nach dermatologieschen Kriterien kaufen. Sonnencreme nur sehr dosiert verwenden. 15. Negative Umwelteinflüsse vermeiden. Den Weg ans Meer oder in den Wald suchen. Städte über 25.000 Einwohner möglichst vermeiden. 16. Naturheilkunde als Hobby wählen. 17. Lebensfreude. Lebensfreude ist für das Immunsystem das, was für das Auto der Führerschein ist. Lebensfreude ist die Eintrittskarte für ein gesundes Leben.
@@AOKDerGesundheitskanal Ja, hätte ich eigentlich von euch erwartet, aber vermutlich traut ihr euren Kassenpatienten nicht zu, sich mehr als drei Tipps zu merken...
@@plethondimos576 also die AOK hat schon das Prinzip von RUclips verstand. Ein Video soll kurz und informativ sein und nicht in die Länge gezogen werden. Klar hätten man noch 15-20 weiter Punkte aufzählen können aber in der kürze liegt die Würze.
Das können wir gut nachvollziehen. Bestenfalls nicht direkt nach dem Aufstehen die Nachrichten checken, sondern mit positiven Gedanken in den Tag starten. 😉
Ich habe mich noch nie vor Corona gefürchtet, ehrlich. Vlieleicht weil ich kaum Staatsfernsehen sehe. Da hab ich das Virus irgendwie verpasst und oh Wunder, es hat mich auch noch nicht gefunden. Gibt ein Buch Der Staatsvirus.
Tabak also der Reihe Tabak. Ist eine Heilpflanze. Ich sage nicht das es gesund ist. Doch wenn man es übertreibt und bei dem was wir heutzutage als Tabak bezeichnen ist das aber kein Wunder. Du musst mir nicht glauben. Es ist ähnlich wie hanf
Mich hat 2017 jemand überfallen, laufe seitdem auf Gehstützen, habe als Folge wenig Bewegung, viel Dauerstreß wegen der Sache Als Folge trinke ich wieder Bier, zumal der Staat die Straftäter schützt, und die Opfer alleine läßt mit ihren Problemen.Dann kommen noch finanzielle Probleme und anschließend fängt Coronazeit an, und stresst noch mehr.Alles innerhalb von 4 Jahren geschehen, trotzdem danke fürs Video. Denke manchmal ist alles nur wie ein schlechter Film.
Wünsche Ihnen viel Kraft aber lassen Sie das Trinken🤔 suchen Sie sich in Vereine oder Freundschaften die Ihnen unter die Arme greifen und Sie aus den Tief rausholt durch Gespräche👨🦰👩🦳🧔🧒 schon allein mit einem Menschen den man vertraut geht das Leben☺️ wieder leichter und man ist nicht mehr so allein nur mut🙏
Hallo lieber Mit Leidtragender Ich freue mich darüber, dass Sie so offen über Ihre schrecklichen Tatfolgen schreiben. Ich wurde 2016 Opfer von Migrantengewalt und kann Sie deshalb sehr gut verstehen. Ich habe zb erlebt, dass die beiden Täter absolut dreist vorgingen, etwas das Einheimische auf diese Weise bestimmt nicht getan hätten. In meinem Fall war die Polizei gerade mit KFZ Kontrollen beschäftigt, sie suchten Alkoholsünder zu erwischen, während der Überfall nicht mehr als 25m oder 30m auf der Wiese neben der Straße geschah. Natürlich hinderten die Täter mich am laut werden, weshalb ich nahe zu ersticken drohte. Gerettet wurde ich von einem Radfahrer, wodurch die Polizei dann ebenfalls aufmerksam wurde. Etwa 3 Monate später fasste man die Täter über die DNS. Der Tatort befand sich in der Innenstadt, da wo sich genau zu dieser Zeit viele Menschen aufhielten. Wie gesagt, sie waren extrem dreist. Die Verkehrspolizei brachte mich ins zuständige Dezernat und dort wurde alles aufgenommen. Als ich danach durch das Foyer zum Ausgang ging, stieß ich auf eine Gruppe Journalisten, die auf eine Pressekonferenz warteten. So kam ich auf die Idee, dass der schreckliche Überfall in die Zeitung kommen würde, und das meine Kinder durch die Berichterstattung Probleme bekommen könnten. Man kennt mich gut in der Stadt. Aus diesem Grund sprach ich die Journalisten an und bat sie, meinen Namen nicht nur abzukürzen, sondern gleich komplett zu ändern. Man reagierte auf meine Bitte ganz besonders verletzend. Man erklärte mir nämlich, dass überhaupt nicht hierüber berichtet werden würde, da sie beauftragt wären, die Willkommenskultur nicht stören zu dürfen. Ich war davon total geschockt. Auch deshalb, weil ich einen Bericht über den Überfall für absolut erforderlich hielt. Die Begleitumstände der Tat, ließen niemanden auf die Idee kommen, dass in dieser Situation, nämlich eine menschenvolle Wiese neben der Straße, neben dem die Polizei Autos stoppte, der Ort für eine Frau so schlimm gefährlich geworden war, sodass darüber unbedingt hätte berichtet werden müssen. Aber der gute Ruf der Flüchtlinge geht ja vor der Sicherheit der Einheimischen hier. Wie gesagt, ich höre ansonsten nie von anderen Menschen, die zu Opfern wurden. Wird man zu Opfern der Willkommenskultur, dann läuft man Gefahr, dass sich viele Leute von einem abwenden, weil sie ihr heiles Bild über Migranten, um egal welchen Preis, auf jeden Fall behalten wollen. Sie versuchen dann die Tat zu relativieren und kommen mit der Geschichte des traumatisierten Flüchtlings, der das Verständnis des gesamten Volkes braucht. Letztlich würde es keinen Unterschied machen, ich hätte genauso von Einheimischen überfallen werden können, weshalb natürlich der öffentliche Schutz der Migranten vor negativer Berichterstattung unbedingt weiter beachtet werden muss. Für die Opfer bedeutet das, sie werden ihrerseits wie Rassisten behandelt, sollten sie wagen sich zu beklagen. Meine Psychologin hatte mir geraten, ich sollte immer wieder darüber reden, nur das würde helfen in den Alltag zurück zu finden. Nun, mich würde interessieren, wie Sie die Tat erlebten und ob Sie ähnliche Reaktionen seitens ihres Umfeldes gemacht haben, und wie Sie auf die Relativierung reagiert haben. Es würde mir viel bedeuten, wenn Sie hierzu etwas sagen könnten. Ich danke Ihnen im Voraus. Und wünsche Ihnen viel Kraft. Liebe Grüße Nora
@@norastiehl6906 Ich will mit meiner Aussage in keinster Weise ihr Schicksal verklären! Ich kenne auch eine Frau, die solch ein Martyrium erleben musste. Leider werden solche Dinge nur klein in lokalen Zeitungen erwähnt. Wenn ihre Aussagen bezüglich der Journalisten mal bestätig werden würde, und sei es nur anonym, sodass man endlich mal etwas halbwegs handfestes hätte. So schwebt dies nur als Gerücht im Netz und ist nicht verwendbar.
@@jonadam7202 Lieber Jon. Danke für Ihre freundlichen Worte. Leider ist man in der Situation wie vom Elch getreten. Bewusst wurde mir das erst später. Zunächst hatte ich damit zu tun, mir jeden Gedanken an das Erlebte zu verbieten. Da es eine Gerichtsverhandlung gab, die Täter verurteilt worden sind, meiner Meinung zu schwach, gibt es immerhin eine Akte. Liebe Grüße Nora 🌺
Sehr geehrter Doc Felix , Vielen Dank für Ihre Beratung zum Thema Immunsystem. Jedoch habe ich vermißt , daß ein Mensch , der nicht regelmäßig Sport treibt , sondern nur unregelmäßig, jedoch, wenn er Sport treibt , sich dermaßen überanstrengt um sich zu beweisen wie fit er ist . Diese Aufklärung, vermisse ich in allen Bereichen von Sport . Obwohl dieses Thema wirklich viel öfter angesprochen werden müßte . Aus Erfahrung weiß ich , daß gerade Männer dazu neigen , sich maßlos zu überfordern beim Sport . Und es kommt hinzu, daß gerade Männer im Alter zwischen 40 und 50 Jahren , glauben, weil sie beruflich so dermaßen dauerhaft unter Stress stehen, könnten sie sich mit Sport auspowern und übertreiben es dann maßlos . Nicht wenige Männer bekommen gerade in diesem Alter einen Herzinfarkt. Und die Welt wundert sich , daß ein Mann der Sport treibt und gesund lebt , einen Herzinfarkt bekommt. Warum? Weil zu diesem Thema leider die Aufklärung komplett fehlt .
Das Video ist ja schön gemacht, aber eure „Tipps“ sind ja mal wirklich keine Tipps 😂 Das weiß man auch einfach so Da braucht man keinen Arzt, der einem das erklärt 😂
es gibt andere Punkte die viel wichtiger sind die ich vorne dran setzen würde. Und ja es gibt die Wunder Pille sie nennt sich Vitamin D & C. Leider spricht niemand davon
Hey Tobias, danke für dein Feedback! Wenn du bereits alle Tipps kennst, dann freut uns das und du bist hoffentlich sehr gesund :) Es gibt bestimmt dennoch ein paar Leute, die den ein oder anderen Tipp noch nicht kannten oder sich zumindest der Wirkung nicht so bewusst waren.
Danke für die Gesundheitstips. Für mich sind es eigentlich nur 2 Tipps weil ich nicht rauche, und eigentlich sollten diese Tipps auch jedem klar sein, aber da ich Ernährung noch zu einen der wichtigsten Faktoren zähle, fehlt mir das hierbei. Stress ist leider ein Faktor der heute immer noch zu sehr unterschätzt wird. Das ist schon viele viele Jahre so, aber momentan fällt es noch mehr ins Gewicht. Nachrichtenfreie Zeiten einrichten, in die Natur gehen (=Entspannung +Bewegung), liebevolle soziale Kontakte.
Liebe Heike, guter Input! Wir haben uns mit dem Video erstmal auf 3 Tipps beschränkt. Natürlich sind Vitamin D & co. auch essentiell für ein gesundes Immunsystem. Liebe Grüße dein AOK-Team
Mein lieber Herr Dr. Ist es noch nicht angekommen? Zu meinem Bedauern. Sind Lebensmittel zur Gesunderhaltung sehr, sehr teuer. Meine Bitte an Sie. Regeln Sie das mit der Lebensmittelindustrie bis hin in den Bundestag. Keine Zusatsstoffe. Danke
Ich weiß nicht, was für Lebensmittel gemeint sind…. Gemüse und Obst sind immer noch günstig. Aktuell ist es möglich direkt vom Baum/Bauernhof Zwetschgen, Pfirsiche, Tomaten, Kartoffeln, Kürbis ( ok, nicht alles wächst auf Bäumen) zu kaufen oder sammeln… Äpfel und Mirabellen… sind günstig!!!
Das kommt auf die Strecke und deinen Gesundheitszustand an. Aber wenn es dir Probleme bereitet, solltest du darüber mit einem Arzt oder einer Ärztin sprechen.
Hi, besonders, wenn du viel am Schreibtisch oder im Auto sitzt, ist regelmäßige Bewegung besonders wichtig. Abwechselnde Übungen, Regionen und verschiedene Intensitäten sind gut. Hier ist es immer wichtig auf seinen Körper zu hören.
Ich habe mal in einem AOK Institut für somatische Erkrankungen, in Berlin, einen Psychologen gefragt, ob denn Sport und Bewegung auch bei seelischen Problemen hilft, die Antwort bekommen," na wenn es nicht wie bei Hitler gehandhabt wird vielleicht!? Ich habe danach die Therapie sofort beendet. Ich habe es bis heute nicht vergessen. Wie kann ein Therapeut für somatische Erkrankungen so eine Antwort geben??! AOK Institut-Berlin
Liebe Ines, es tut uns wirklich sehr Leid, dass du solche negative Erfahrungen machen musstest. Wir hoffen, dass du deine Therapie anderweitig erfolgreich fortführen konntest. Danke für deine Benachrichtigung! Liebe Grüße dein AOK-Team
Nicht rauchen ist super aber wie sieht das beim Rauchstop aus, während eines Entzugs ist man doch eher geschwächt und dadurch vielleicht auch anfälliger?
Hi Nils, dass sich durch den Entzug des Nikotins der Stoffwechsel im Körper etwas umstellen muss, ist richtig. Allerdings regeneriert sich das Immunsystem schnell selbst. Schau doch einmal hier in unserem Magazin-Artikel nach, dort kannst du sehen, was genau passiert, wenn du mit dem Rauchen aufhörst: www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/motivation/mit-dem-rauchen-aufhoeren/
Da hast du Recht. Wichtig ist, darauf zu achten, sollte man in eine Art Dauerstress verfallen, sich auch Zeit für sich zu nehmen und den chronischen Stress zu bekämpfen!
Danke für die vielen Tipps! Teilweise setze ich die Ratschläge auch bereits um. Lege sehr viel Wert darauf, dass mein Immunsystem in Schwung ist und ernähre mich deswegen auch z.B. ganzjährig gesund und mache regelmäßig Sport. Zwei der wichtigsten Faktoren meiner Meinung nach. Ergänzend nehme ich immer wieder kurmäßig die Unizink Immun Plus Tabletten ein. Die kann ich ebenfalls total empfehlen, um das Immunsystem zu pushen. Klappt insgesamt super, kann mich nicht beklagen über meine Abwehrkräfte. ;)
Ja klar! Ernährung hat da auch einen starken Einfluss - hier findest du, auf welche Vitamine und Spurenelemente es ankommt, wenn du dein Immunsystem stärken willst: www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/vitamine/das-immunsystem-staerken-mit-diesen-vitaminen-und-spurenelementen/
Hey Jon, wenn du all diese Tipps schon kennst, freut sich dein Körper :). Einigen Leuten sind diese Tipps vielleicht aber noch nicht alle so geläufig und wir hoffen, dass wir denen weiterhelfen konnten.
Wie wär's mal mit nicht das Immunsystem verarschen mit künstlichen Giften die man sich in den Muskel drückt? Edit: trotzdem danke für das Video! Bin nach knapp zwei Jahren langsam angesäuert, dass euer Beitrag nicht Haupt Agenda der Regierenden ist.
Ich habe eine Autoimmunschwaeche, was kann ich tun? Ich rauche nicht, ich trinke nicht. Trinke keinen Bohnenkaffe. Bin schlank. Laufe, fahre Fahrrad. Habe die Ernaehrung, auf Ayurveda umgestellt. Durch psychischen Stress, innerhalb der Familie, bin ich krank geworden. Habe mich leider, zu spaet, von allem getrennt. Ich bin im Rentenalter.
Stress zu vermeiden?! Nein, meinst du das ernst? Ohne Sch...ß? Und Sport treiben? Im Fitness Studio? Sach ma, zuerst impfen, oder? Kommt den Impfbus da vorbei?! Sonnst habe ich nicht so mit der Zeit...die Schlange stehen und so
Ihr sagt Prävention statt Reaktion, aber wenn ich zu meinem Arzt gehe, sagt dieser, dass nur bei Krankheit gezahlt wird und ich für diese Prävention selber auf kommen muss.
Hey Burak, um dein Immunsystem und damit deinen Körper fit zu halten, kannst du sehr viel präventiv tun. Vieles davon kannst du auch komplett ohne Geld tun - dich eben beispielsweise regelmäßig und ausreichend bewegen.
@@AOKDerGesundheitskanal Ja der Körper ist ein Witz diese Hülle oder Fahrzeug oder Avatar. Ich meditiere auch viel ( Drittes Auge - Stirnchakra trainieren und verwöhnen!!
Als ungeimpft muss ich einen Test machen und den ab Oktober selbst zahlen. Ich kann auch in die Natur gehen… möchte aber auch nicht, dass mein 😳Fitnessstudio dicht macht… alles nur blöde 🙄
Hey Julia, das ist schade zu hören! Wir haben hier ein paar Übungen in deiner Playlist, die helfen können, Stress zu reduzieren. Vielleicht ist ja was für dich dabei: ruclips.net/p/PLOlUWgpArj5bW5PnZpUW2ZLU9HQIDo71T
was ist mit Alergien ich habe dank meine scheiss allegie jetzt eine erkähltung eingefangen weil mein imunsystem in dieser zeiht auf hochturen fährt 🥲 es ist so nervig ich Jogge ja so gerne 😢😢
In diesem Fall wäre es am besten, wenn du dir Rat bei deinem Arzt oder Ärztin holst. Aus der Ferne ist es immer schwierig sich ein genaues Bild von deiner Lage zu machen.
Was für Beispiele Hahaha im Titel sollte stehen " für Kinder " Die besten bsp nicht erwähnt. Schade. Nichts auch nicht ansatzweise nah dran an den wichtigsten Punkten. Schwach aok
@@AOKDerGesundheitskanal danke. Weil Erwachsene sehr viel mehr dagegen tuen können und damir sehr wirksam Krankheiten vorbeugen und das immunsystem stärken können. Danke schönen Abend
Wie kann man in diesem Land Stress vermeiden?, egal ob man arbeitet oder nicht, ob verheiratet oder Single... PS: Blöde und idiotische Antworten bitte einfach stecken lassen woher Sie rauskommen. Stay bless and strong 💪
Und was ist wenn man gegen chronischen Stress nichts machen kann Thema ptbs und mittlerweile Dank steigenden Preisen eine hinzukommende Existenzkriese 😂😂😂 ich muss mich nicht wundern warum ich nicht mehr gesund werd OK Fazit ich kann Tipp 3 verwenden
Hey Jaber, natürlich ist man mit den Tipps von Felix nicht zu 100% gegen eine Erkältung geschützt. Sie stärken in erster Linie ja nur dein Immunsystem. Solltest du sehr oft Erkältungssymptome haben, raten wir dir, dich einmal an deine Ärztin oder deinen Arzt zu wenden.
IMPFEN! Allererste Regel. Jede Impfung, die angeboten wird, wer das nicht macht, riskiert seine Gesundheit. Und nein, das ist keine Ironie. Viele Grüsse von einem gesunden, umfassend Geimpften mit einem guten Immunsystem
@@christianege4989 meine Impfung heißt, Vitamine, Sport, Sonne, frische Luft,...genießen Sie noch die wenige Zeit, die Sie noch haben. Wenn Sie begriffen haben, was in den Impfungen drin ist, werden Sie im Dreieck rennen. Dann ist es aber zu spät. Das werden Sie nie wieder aus Ihrem Körper bekommen. Ich war seit über 15 Jahren nicht mehr beim Arzt. Warum wohl. Liebe Grüße von einer glücklichen Ungeimpften.
Was mit kalte Wasser duschen hilfst das auch?
Hallo, wir haben einen Artikel dazu in unserem Gesundheitsmagazin. :) Hier findest du die Antwort auf deine Frage: www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/entspannung/immunsystem-staerken-abhaerten-mit-sauna-und-co/
لا
@@AOKDerGesundheitskanal ⁹
Kneippkur ist ähnlich, Wassertreten in kaltem Wasser zum Beispiel. Wenn ich die Gelegenheit habe, gehe ich gerne auch im Oktober ins kalte Meer baden. Man gewöhnt sich dran.
Meine Oma ist 93 geworden, sie hat jeden Morgen nach dem Duschen sich noch mal kalt abgebraust. Ist eine Gewohnheitssache. Und gerne immer mal ein Glas Rotwein getrunken.
Wenn ich krank bin unterstützt drei Tage Fasten das Gesundwerden:
Drei Tage lang nur Wasser trinken und nichts essen. Das geht gut wenn man eh im Bett liegt. Muss man allerdings körperlich arbeiten, kann es sein dass man sich flau fühlt. Dann sollte man doch etwas essen.
Auch sehr gut:
Indische Curries kochen mit Reis, bsp Basmatireis. Einfach Kokosöl in einen großen Topf geben, gemahlene Gewürze wie Koriander, Kreuzkümmel, Chili, Kurkuma kurz anschwitzen. Dann klein geschnittenes Gemüse dünsten wie Möhren, viele rote Zwiebeln, Paprika, Brokkoli und was man noch mag. Dann einige Tomaten klein geschnitten dazu, evtl noch Tomaten Passata (bsp von Alnatura). Nun gepresst oder gerieben Knoblauch und Ingwer dazu geben, gerne viel. Wenn gewünscht noch Kurkuma Wurzeln schälen und fein reiben und dazu geben. Dann mit Salz, Pfeffer und ggf Sojasauce abschmecken. Nicht zuviel, sonst wird es zu salzig. Wer mag kann noch Kokosmilch dazu geben. Noch etwas köcheln lassen und ggf nachwürzen.
Kann übrigens zusammen mit dem Reis in Gefrierdosen eingefroren werden. Später einfach morgens oder mittags rausnehmen und auftauen lassen. Abends dann kurz in der Mikrowelle erhitzen, und man hat ein leckeres gesundes Essen für mehrere Leute.
Durch die u.a. gesunden Inhaltsstoffe wie Knoblauch Zwiebeln Ingwer Kurkuma und die Gewürze, nicht zu vergessen die Schärfe vom Chili, verschwinden so einige Wehwehchen. Wenn wir essen wie die Inder, erkälten wir uns nicht so leicht.
Ich bin chronisch krank, und mit dieser Ernährung geht es mir immer gleich viel besser, auch meinen Lieben zuhause. Und das schmeckt!
Ach ja, da ich Weizen nicht gut vertrage, habe ich Einkorn für mich entdeckt. Der macht nicht müde und wird Diabetikern empfohlen. Einkorn ist quasi der unveränderte Urweizen, seit tausenden von Jahren. Ich mache daraus Pfannkuchen und backe zusammen mit 1/3 gemahlenen Mandeln dabei, auch Kuchen und Muffins.
Viel Freude beim nachmachen. 👍😃🥘
Wechselbäder warm und kalt empfiehlt sich.
Richtig!
Und Tip Nr. 4: Zeitumstellung abschaffen und damit wieder zurück zur MEZ, für besseren und ausreichend Schlaf.
Tip Nr. 5: Weniger arbeiten! 15/20h Woche ist genug! 😃
👌👏👏👏.😉😂😄😃😀😁.
Da bin ich ganz bei dir😊, die Zeitumstellung ist doch abgeschafft, oder hab ich was falsch mitbekommen
@@Jess-Bee80 nee, kein Ende abzusehen. Es war mal im Gespräch, aber es gab dann wohl "wichtigeres" und angeblich ist das gaaaanz schwierig, wegen der Koordination des europäischen Binnenmarktes. Gesundheit ist vergleichsweise dazu wohl weniger wichtig.
Ich bin gegen die Abschaffung der Zeitumstellung. Wenn dann wäre ich nämlich für die Sommerzeit, die bedeutet für mich nämlich Lebensqualität, wenn es abends nach Feierabend noch lange hell ist. Im Winter würde es mit der Sommerzeit morgens noch sehr sehr lange dunkel sein. Auch nicht so toll.
Mich stört die Zeitumstellung zB nicht, aber jeder Mensch ist ja anders, und letztendlich sollte es so sein, wie es die Mehrheit wünscht. Ich wäre für einen Volksentscheid (auch wenn die Entscheidung dann nicht meinem Wunsch entspricht)
Nr 5: und wer bezahlt dann meine Miete?
Drei Tips; super. Ich schreibe hier mindestens sechs Tipps bezüglich Stärkung des Immunsystems.
Ich mach das Mal eben:
1. Stress vermeiden
2. Ausreichend Schlaf, auch Mal eine halbe Stunde extra
3. Bewegung an frischer Luft. Mindestens 30 Minuten täglich
4. Sport. Radfahren, Laufen, Walking, Schwimmen, Gymnastik, Leichtathletik, Ballsport, Kraftsport.... Von diesen Sportarten mindestens 2. Mindestens je 60 Minuten die Woche. Es gibt noch mehr geeignet Sportarten. Wichtig ist, daß eine Sportart einen kardiologischen Schwerpunkt hat, und die andere in der Beweglichkeit und in der Muskelschulung.
5. Keine Drogen. Alkohol in Maßen
6. Autogenes Training und Atemübungen. Entspannungstechniken.
7. Kontakte mit anderen Menschen. Aber auch für sich sein können.
8. Ausgewogene Ernährung. Gute Zutaten, schonend zubereitet.
9. Gewichtskontrolle. Bauch-Fett kontrollieren. In Abhängigkeit Körpergröße und Körperbau für den Mann Obergrenze zwischen 90-98cm BMI unter 27 bei Frauen und unter 29 bei Männern.
10. Vitamine C E und D ergänzen Zink Kupfer Eisen und andere ergänzen. Omega 3 Fette.
11. Blutuntersuchungen und Vitalität beim Arzt kontrollieren lassen. Entzündungen lokalisieren und beseitigen. Prävention.
12. Insbesondere Kinder im Dreck spielen lassen. Und mit spielen. Hygiene ja. Aber sinnvoll.
13. Allergien und Autoimmunerkrankungen vermeiden. Antibiotika nur in wenigen Ausnahmefällen.
14. Wenig Synthetische Dinge an die Haut führen. Das heißt; Kleidung und Waschmittel nach Bio Verträglichkeit prüfen. Hautcreme nach dermatologieschen Kriterien kaufen. Sonnencreme nur sehr dosiert verwenden.
15. Negative Umwelteinflüsse vermeiden. Den Weg ans Meer oder in den Wald suchen. Städte über 25.000 Einwohner möglichst vermeiden.
16. Naturheilkunde als Hobby wählen.
17. Lebensfreude. Lebensfreude ist für das Immunsystem das, was für das Auto der Führerschein ist. Lebensfreude ist die Eintrittskarte für ein gesundes Leben.
Hi Gollum,
wow, da kam eine ganze Menge zusammen :)
Also im Prinzip alles, was uns die Regierung seit März 2020 vorenthalten möchte?
@@Schnipp08 ja. Was sie uns seit ungefähr 40 Jahren vorenthalten möchte
@@AOKDerGesundheitskanal Ja, hätte ich eigentlich von euch erwartet, aber vermutlich traut ihr euren Kassenpatienten nicht zu, sich mehr als drei Tipps zu merken...
@@plethondimos576 also die AOK hat schon das Prinzip von RUclips verstand. Ein Video soll kurz und informativ sein und nicht in die Länge gezogen werden. Klar hätten man noch 15-20 weiter Punkte aufzählen können aber in der kürze liegt die Würze.
3 Tipps.
Fernseher ausschalten
Radio ausschalten
Zeitungsabbo stornieren
Fast ist alles weg
Ich werde täglich gestresst wenn ich mir die Nachrichten anhöre!!!
Lass es sein.
Das können wir gut nachvollziehen. Bestenfalls nicht direkt nach dem Aufstehen die Nachrichten checken, sondern mit positiven Gedanken in den Tag starten. 😉
@@AOKDerGesundheitskanal sagt das mal dem
Lauterbach , Pharma-Spahn und Alternativlos-Merkel…
Tipp4 keinen Deutschlandfunk mehr einschalten. Stressreduktion ist garantiert!!!!
Hör gefälligst auf sie zu konsumieren, Propaganda sorgt immer für gezielte und stressige Angst
Macht doch mal wieder ein Video über Corona. Ich habe weniger Angst und möchte wieder mehr Angst haben. Bitte
Sehr gut!
Ich habe mich noch nie vor Corona gefürchtet, ehrlich. Vlieleicht weil ich kaum Staatsfernsehen sehe. Da hab ich das Virus irgendwie verpasst und oh Wunder, es hat mich auch noch nicht gefunden. Gibt ein Buch Der Staatsvirus.
Guck doch Lauterbach - entweder du kriegst ne Angststörung ( wie er) oder Lachanfälle davon - wie ich
@@i.rankin6711 oder erkennst, wie verblödet Menschen sein können - ich bei dir.
Ernährung ist auch ein wichtiger Aspekt!!!
Da hast du absolut Recht. Einige Videos zum Thema Ernährung findest du bereits auf unserem Kanal. Andere werden demnächst folgen :)
Ernährung ist der wichtigste Aspekt....
Das ist Verschwörungstheorie
Ernährung ist der wichtigste Aspekt!
Gute Tipps für die Gesundheit! Nicht zu rauchen verringert auch das Risiko mancher Probleme des Immunsystems wie Rheumatoide Arthritis
Hey Medizinmensch, du hast Recht: Nicht zu rauchen ist immer die bessere Wahl!
Tabak also der Reihe Tabak. Ist eine Heilpflanze. Ich sage nicht das es gesund ist. Doch wenn man es übertreibt und bei dem was wir heutzutage als Tabak bezeichnen ist das aber kein Wunder. Du musst mir nicht glauben. Es ist ähnlich wie hanf
Wieviele Menschen sind an Herz-Kreislauf-Krankheiten gestorben in den letzten 50 Jahren? Wieviele Lockdowns hat es dafür gegeben?
@@8-bite393 Herz Kreislauf ist nicht ansteckend
Rauchen , Alkohol, Drogen Weg mit den misst.
Sport immer herzlichst willkommen.
YES
Sehr gut erklärt!Vielen Dank 🙏🕉🙏😘
Vielen Dank! Freut uns sehr, dass dir das Video gefällt :)
Mich hat 2017 jemand überfallen, laufe seitdem auf Gehstützen, habe als Folge wenig Bewegung, viel Dauerstreß wegen der Sache Als Folge trinke ich wieder Bier, zumal der Staat die Straftäter schützt, und die Opfer alleine läßt mit ihren Problemen.Dann kommen noch finanzielle Probleme und anschließend fängt Coronazeit an, und stresst noch mehr.Alles innerhalb von 4 Jahren geschehen, trotzdem danke fürs Video. Denke manchmal ist alles nur wie ein schlechter Film.
Hallo Andreas,
danke für dein Feedback. Wir wünschen dir viel Kraft 🙏
Wünsche Ihnen viel Kraft aber lassen Sie das Trinken🤔 suchen Sie sich in Vereine oder Freundschaften die Ihnen unter die Arme greifen und Sie aus den Tief rausholt durch Gespräche👨🦰👩🦳🧔🧒 schon allein mit einem Menschen den man vertraut geht das Leben☺️ wieder leichter und man ist nicht mehr so allein nur mut🙏
Hallo lieber Mit Leidtragender
Ich freue mich darüber, dass Sie so offen über Ihre schrecklichen Tatfolgen schreiben. Ich wurde 2016 Opfer von Migrantengewalt und kann Sie deshalb sehr gut verstehen. Ich habe zb erlebt, dass die beiden Täter absolut dreist vorgingen, etwas das Einheimische auf diese Weise bestimmt nicht getan hätten. In meinem Fall war die Polizei gerade mit KFZ Kontrollen beschäftigt, sie suchten Alkoholsünder zu erwischen, während der Überfall nicht mehr als 25m oder 30m auf der Wiese neben der Straße geschah. Natürlich hinderten die Täter mich am laut werden, weshalb ich nahe zu ersticken drohte. Gerettet wurde ich von einem Radfahrer, wodurch die Polizei dann ebenfalls aufmerksam wurde. Etwa 3 Monate später fasste man die Täter über die DNS. Der Tatort befand sich in der Innenstadt, da wo sich genau zu dieser Zeit viele Menschen aufhielten. Wie gesagt, sie waren extrem dreist. Die Verkehrspolizei brachte mich ins zuständige Dezernat und dort wurde alles aufgenommen. Als ich danach durch das Foyer zum Ausgang ging, stieß ich auf eine Gruppe Journalisten, die auf eine Pressekonferenz warteten. So kam ich auf die Idee, dass der schreckliche Überfall in die Zeitung kommen würde, und das meine Kinder durch die Berichterstattung Probleme bekommen könnten. Man kennt mich gut in der Stadt. Aus diesem Grund sprach ich die Journalisten an und bat sie, meinen Namen nicht nur abzukürzen, sondern gleich komplett zu ändern. Man reagierte auf meine Bitte ganz besonders verletzend. Man erklärte mir nämlich, dass überhaupt nicht hierüber berichtet werden würde, da sie beauftragt wären, die Willkommenskultur nicht stören zu dürfen. Ich war davon total geschockt. Auch deshalb, weil ich einen Bericht über den Überfall für absolut erforderlich hielt. Die Begleitumstände der Tat, ließen niemanden auf die Idee kommen, dass in dieser Situation, nämlich eine menschenvolle Wiese neben der Straße, neben dem die Polizei Autos stoppte, der Ort für eine Frau so schlimm gefährlich geworden war, sodass darüber unbedingt hätte berichtet werden müssen. Aber der gute Ruf der Flüchtlinge geht ja vor der Sicherheit der Einheimischen hier. Wie gesagt, ich höre ansonsten nie von anderen Menschen, die zu Opfern wurden. Wird man zu Opfern der Willkommenskultur, dann läuft man Gefahr, dass sich viele Leute von einem abwenden, weil sie ihr heiles Bild über Migranten, um egal welchen Preis, auf jeden Fall behalten wollen. Sie versuchen dann die Tat zu relativieren und kommen mit der Geschichte des traumatisierten Flüchtlings, der das Verständnis des gesamten Volkes braucht. Letztlich würde es keinen Unterschied machen, ich hätte genauso von Einheimischen überfallen werden können, weshalb natürlich der öffentliche Schutz der Migranten vor negativer Berichterstattung unbedingt weiter beachtet werden muss. Für die Opfer bedeutet das, sie werden ihrerseits wie Rassisten behandelt, sollten sie wagen sich zu beklagen. Meine Psychologin hatte mir geraten, ich sollte immer wieder darüber reden, nur das würde helfen in den Alltag zurück zu finden.
Nun, mich würde interessieren, wie Sie die Tat erlebten und ob Sie ähnliche Reaktionen seitens ihres Umfeldes gemacht haben, und wie Sie auf die Relativierung reagiert haben. Es würde mir viel bedeuten, wenn Sie hierzu etwas sagen könnten. Ich danke Ihnen im Voraus. Und wünsche Ihnen viel Kraft. Liebe Grüße Nora
@@norastiehl6906 Ich will mit meiner Aussage in keinster Weise ihr Schicksal verklären! Ich kenne auch eine Frau, die solch ein Martyrium erleben musste. Leider werden solche Dinge nur klein in lokalen Zeitungen erwähnt.
Wenn ihre Aussagen bezüglich der Journalisten mal bestätig werden würde, und sei es nur anonym, sodass man endlich mal etwas halbwegs handfestes hätte. So schwebt dies nur als Gerücht im Netz und ist nicht verwendbar.
@@jonadam7202 Lieber Jon. Danke für Ihre freundlichen Worte. Leider ist man in der Situation wie vom Elch getreten. Bewusst wurde mir das erst später. Zunächst hatte ich damit zu tun, mir jeden Gedanken an das Erlebte zu verbieten. Da es eine Gerichtsverhandlung gab, die Täter verurteilt worden sind, meiner Meinung zu schwach, gibt es immerhin eine Akte. Liebe Grüße Nora 🌺
Sehr geehrter Doc Felix ,
Vielen Dank für Ihre Beratung zum Thema Immunsystem. Jedoch habe ich vermißt , daß ein Mensch , der nicht regelmäßig Sport treibt , sondern nur unregelmäßig, jedoch, wenn er Sport treibt , sich dermaßen überanstrengt um sich zu beweisen wie fit er ist . Diese Aufklärung, vermisse ich in allen Bereichen von Sport . Obwohl dieses Thema wirklich viel öfter angesprochen werden müßte . Aus Erfahrung weiß ich , daß gerade Männer dazu neigen , sich maßlos zu überfordern beim Sport . Und es kommt hinzu, daß gerade Männer im Alter zwischen 40 und 50 Jahren , glauben, weil sie beruflich so dermaßen dauerhaft unter Stress stehen, könnten sie sich mit Sport auspowern und übertreiben es dann maßlos . Nicht wenige Männer bekommen gerade in diesem Alter einen Herzinfarkt. Und die Welt wundert sich , daß ein Mann der Sport treibt und gesund lebt , einen Herzinfarkt bekommt. Warum? Weil zu diesem Thema leider die Aufklärung komplett fehlt .
Hi Rike, danke für deine Hinweise. Wir werden dein Feedback ernst
nehmen und eine Umsetzungsmöglichkeit suchen.
Die Gestik von ihm stresst mich
Vielen Dank 😍❤
Freut uns, dass dir das Video geholfen hat :)
Leider man kann nicht von Stress vermeiden
Ich danke Ihnen für eine gute Beratung 🙌🌍🍀
So mache ich so. Das kann ich nur bestätigen. 👍
Das klingt gut! Dann weiter so und stay healthy! :)
Ich habe diese Thema sehr interessant weil der Artz sehr gutaussehend ist. 😘
Danke für die Info
Kein Problem! Freut uns, dass es dir gefällt. :)
Das Video ist ja schön gemacht, aber eure „Tipps“ sind ja mal wirklich keine Tipps 😂 Das weiß man auch einfach so
Da braucht man keinen Arzt, der einem das erklärt 😂
Hi Alexander, danke für deine Hinweise. Wir werden dein Feedback ernst
nehmen und eine Umsetzungsmöglichkeit suchen.
Sollte man meinen... Ist leider nicht jedem bekannt!
Ja, man sollte es wissen, vergisst es aber leicht, oder denkt nicht mehr daran. So eine Erinnerung ist schon okay!
Nicht nur hübsche sondern intelligent auch 😍
Das stimmt. ☺️
Super erklärt danke .
Gerne! Es freut uns, dass dir unser Video gefällt.😉
es gibt andere Punkte die viel wichtiger sind die ich vorne dran setzen würde. Und ja es gibt die Wunder Pille sie nennt sich Vitamin D & C. Leider spricht niemand davon
Danke für dein Feedback.
Ehm ja der Informationsgehalt des VIdeos ist Level Die Sendung mit der Maus. Aber danke.
Hey Tobias, danke für dein Feedback! Wenn du bereits alle Tipps kennst, dann freut uns das und du bist hoffentlich sehr gesund :) Es gibt bestimmt dennoch ein paar Leute, die den ein oder anderen Tipp noch nicht kannten oder sich zumindest der Wirkung nicht so bewusst waren.
Wohn im Dorf und du bleibst gesund.
Komme schon seit Jahren mit frischen Ingwer und frischen Kurkuma durch die kalte Jahreszeit!!
Kann sehr lecker herstellen und auch schnell!!
Hey Corina, das ist auf jeden Fall ein sehr guter Weg! :)
@@AOKDerGesundheitskanal 👍
Danke für die Gesundheitstips.
Für mich sind es eigentlich nur 2 Tipps weil ich nicht rauche, und eigentlich sollten diese Tipps auch jedem klar sein, aber da ich Ernährung noch zu einen der wichtigsten Faktoren zähle, fehlt mir das hierbei.
Stress ist leider ein Faktor der heute immer noch zu sehr unterschätzt wird. Das ist schon viele viele Jahre so, aber momentan fällt es noch mehr ins Gewicht.
Nachrichtenfreie Zeiten einrichten, in die Natur gehen (=Entspannung +Bewegung), liebevolle soziale Kontakte.
Liebe Bibi, danke, dass du deine Tipps mit uns teilst! :)
3 gute Tipps
Und was ist mit Mikronährstoffen oder VitD3, K2, Mg, etc.
Ist das verzichtbar?
Liebe Heike,
guter Input! Wir haben uns mit dem Video erstmal auf 3 Tipps beschränkt. Natürlich sind Vitamin D & co. auch essentiell für ein gesundes Immunsystem.
Liebe Grüße
dein AOK-Team
Mein lieber Herr Dr. Ist es noch nicht angekommen? Zu meinem Bedauern. Sind Lebensmittel zur Gesunderhaltung sehr, sehr teuer. Meine Bitte an Sie. Regeln Sie das mit der Lebensmittelindustrie bis hin in den Bundestag. Keine Zusatsstoffe. Danke
Ich weiß nicht, was für Lebensmittel gemeint sind…. Gemüse und Obst sind immer noch günstig. Aktuell ist es möglich direkt vom Baum/Bauernhof Zwetschgen, Pfirsiche, Tomaten, Kartoffeln, Kürbis ( ok, nicht alles wächst auf Bäumen) zu kaufen oder sammeln… Äpfel und Mirabellen… sind günstig!!!
Von Montag bis Freitag jede Woche zu arbeit laufen ist das zu viel ?
Das kommt auf die Strecke und deinen Gesundheitszustand an. Aber wenn es dir Probleme bereitet, solltest du darüber mit einem Arzt oder einer Ärztin sprechen.
Ich hab gedacht, dass wir impfen impfen impfen müssen. Das würde reichen. Immunsysteme sind sowas von 90er…
Ernsthaft?
@@hazellekurig9049 ÖMPFEN IST DIE WELTRETTUNG…
Hat Bill Gates gesagt…
👍😂😂😂
@@8-bite393 Dafuq?!
Ist an 5 Tagen hintereinander Sport zu viel für das Immunsystem, wenn man unterschiedliche Muskeln trainiert?
Hi,
besonders, wenn du viel am Schreibtisch oder im Auto sitzt, ist regelmäßige Bewegung besonders wichtig. Abwechselnde Übungen, Regionen und verschiedene Intensitäten sind gut. Hier ist es immer wichtig auf seinen Körper zu hören.
@@AOKDerGesundheitskanal und verhält es sich dann bei täglichem Training mit dem Open Window Effekt?
Ist gut 4-5 mal
Ich habe mal in einem AOK Institut für somatische Erkrankungen, in Berlin, einen Psychologen gefragt, ob denn Sport und Bewegung auch bei seelischen Problemen hilft, die Antwort bekommen," na wenn es nicht wie bei Hitler gehandhabt wird vielleicht!? Ich habe danach die Therapie sofort beendet. Ich habe es bis heute nicht vergessen. Wie kann ein Therapeut für somatische Erkrankungen so eine Antwort geben??! AOK Institut-Berlin
Liebe Ines, es tut uns wirklich sehr Leid, dass du solche negative Erfahrungen machen musstest. Wir hoffen, dass du deine Therapie anderweitig erfolgreich fortführen konntest. Danke für deine Benachrichtigung!
Liebe Grüße
dein AOK-Team
Hallo hallo lieben danke
Hey, sehr gerne! Freut uns, wenn es geholfen hat :)
Nicht rauchen ist super aber wie sieht das beim Rauchstop aus, während eines Entzugs ist man doch eher geschwächt und dadurch vielleicht auch anfälliger?
Hi Nils,
dass sich durch den Entzug des Nikotins der Stoffwechsel im Körper etwas umstellen muss, ist richtig. Allerdings regeneriert sich das Immunsystem schnell selbst. Schau doch einmal hier in unserem Magazin-Artikel nach, dort kannst du sehen, was genau passiert, wenn du mit dem Rauchen aufhörst:
www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/motivation/mit-dem-rauchen-aufhoeren/
Na wenigstens einer der uns sagt, wie man sein Immunsystem stärken kann und nicht schädigt!
Freut uns, dass du das Video hilfreich fandest :)
👍😂😂😂👍
der sieht ja aus wie dr. mike :D nice!
Den Kommentar hab ich gesucht :D
Alles....Richtig...👍👍👍
Der Bruder spricht die Sprache facts
Lieber Salih, da können wir dir nur zustimmen!
Bewegen vitamine Spurenelemente kalt duschen
Männer gibt es doch garnicht. Genauso wenig wie Bielefeld
Stress vermeiden in dieser Zeit einfacher gesagt als getan
Da hast du Recht. Wichtig ist, darauf zu achten, sollte man in eine Art Dauerstress verfallen, sich auch Zeit für sich zu nehmen und den chronischen Stress zu bekämpfen!
Gute Tipps 👍
Hey, freut uns, dass sie dir gefallen :)
Was ist mit Vitamin D, Omega 3 Fettsäuren, Vitatamin C, Zink und Selen ???
Darum kümmern wir uns gern mal in einem weiteren Video. Danke für den Hinweis.
Prima, hör auf mit rauchen ✌🍀.
👍
Gutes Video 👍
Danke für dein Feedback :)
Was hilft? ... sich nicht pieksen lassen 😊
Aja,nö
@@eeee2296 ich gönn dir herzlichst die Suppe 😬 gib dir ...
@@mac1401 Ok
@@mac1401 Ich meine ich würde gerne den Grund erfahren wieso
Das hilft definitiv: Wer dann an Corona stirbt, hat keine Probleme mehr.
Hallo Felix.Arzt zu sein dann nochmal so hübsch darauf meine Immunsystem ist schon gestärkt..
Danke für die vielen Tipps! Teilweise setze ich die Ratschläge auch bereits um. Lege sehr viel Wert darauf, dass mein Immunsystem in Schwung ist und ernähre mich deswegen auch z.B. ganzjährig gesund und mache regelmäßig Sport. Zwei der wichtigsten Faktoren meiner Meinung nach. Ergänzend nehme ich immer wieder kurmäßig die Unizink Immun Plus Tabletten ein. Die kann ich ebenfalls total empfehlen, um das Immunsystem zu pushen. Klappt insgesamt super, kann mich nicht beklagen über meine Abwehrkräfte. ;)
9900äälpüü
for sure how your immune system will get stronger after vaccinations good luck Congratulations on your courage☠️
Ich habe wirklich täglich Stress … negativen Stress . Das zu vermindern nicht möglich🥺
Hi Ju, wenn du Symptome hast, dann wende dich bitte an
deinen Arzt.
Aber wo ist denn bitte die Ernährung?? Das elementar wichtigste? Viel Obst? Und Gemüse?
Da hast du natürlich Recht. Danke für deinen wichtigen Input! 👍
ÖMPFEN IST AUCH WÖCHTIG
Doc Felix 😊
Süß der Felix
Da ich Nichtraucher bin hab ich nur 2 Tipps🤔🙄 gibt es ein Tipp extra für Nichtraucher?
Ja klar! Ernährung hat da auch einen starken Einfluss - hier findest du, auf welche Vitamine und Spurenelemente es ankommt, wenn du dein Immunsystem stärken willst: www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/vitamine/das-immunsystem-staerken-mit-diesen-vitaminen-und-spurenelementen/
Und wann kommen bitte die neuen Erkenntnisse?
Hey Jon, wenn du all diese Tipps schon kennst, freut sich dein Körper :). Einigen Leuten sind diese Tipps vielleicht aber noch nicht alle so geläufig und wir hoffen, dass wir denen weiterhelfen konnten.
In zwei letzten Jahren höre ich erstes Mal etwas über unseres Immunsystem! Sonst nur noch impfen, impfen, impfen...
Ist Spahn nicht mehr legitim?
Nicht "impfen" lassen
Doch
Nöööö. 👍😉🙏
@@hainrikenigel7466 Du musst ja nicht
Oh man 🙄
👍
Wie wär's mal mit nicht das Immunsystem verarschen mit künstlichen Giften die man sich in den Muskel drückt?
Edit: trotzdem danke für das Video! Bin nach knapp zwei Jahren langsam angesäuert, dass euer Beitrag nicht Haupt Agenda der Regierenden ist.
Zum Glück nehmen die allerwenigsten Menschen Rauschgift, und spritzen sich kein Heroin oder ähnliches Dreckszeugs.
@@christianege4989 genau xDDD
Was die nächsten Jahre noch so bringen werden 😄😅☝der wahr gut
Ne Menge Unrecht
Wir haben doch eine fähige Bundesregierung die sogt schon dafür das wir gesund bleiben.
Ich habe eine Autoimmunschwaeche, was kann ich tun?
Ich rauche nicht, ich trinke nicht. Trinke keinen Bohnenkaffe. Bin schlank. Laufe, fahre Fahrrad. Habe die Ernaehrung, auf Ayurveda umgestellt.
Durch psychischen Stress, innerhalb der Familie, bin ich krank geworden. Habe mich leider, zu spaet, von allem getrennt. Ich bin im Rentenalter.
Ich werde tagtäglich von Arbeit und Menschen gestresst !
Stress zu vermeiden?!
Nein, meinst du das ernst?
Ohne Sch...ß? Und Sport treiben? Im Fitness Studio? Sach ma, zuerst impfen, oder?
Kommt den Impfbus da vorbei?! Sonnst habe ich nicht so mit der Zeit...die Schlange stehen und so
Ihr sagt Prävention statt Reaktion, aber wenn ich zu meinem Arzt gehe, sagt dieser, dass nur bei Krankheit gezahlt wird und ich für diese Prävention selber auf kommen muss.
Hey Burak, um dein Immunsystem und damit deinen Körper fit zu halten, kannst du sehr viel präventiv tun. Vieles davon kannst du auch komplett ohne Geld tun - dich eben beispielsweise regelmäßig und ausreichend bewegen.
Maske runter und frische Luft Atmen 👍👍👍
Aber nur, wenn du sie an Orten abnimmst, wo du sie auch abnehmen darfst ;)
Ich stärke mein Immunsystem mit 1. Gluthation und 2. Kalt-Duschen mit Atemtechnik. Seit dem habe ich nicht einmal mehr ein Erkältung.
Hey, schön, dass du eine Methode für dich gefunden hast, die dich gesund hält! :)
@@AOKDerGesundheitskanal Ganz lieben Dank. Euer Gesundheitskanal gefällt mir richtig gut. Danke. Möglichst viele menschen sollten auf Euch hören.
Haltung wie merkel
Sie haben den Alkoholkonsum vergessen.
Liebe/r E N, danke für dein Feedback! :)
4 Minuten verschwendete Lebenszeit
Hey Marc, das ist natürlich schade, dass du das so siehst. Lass uns doch gerne wissen, wie das Video in deinen Augen besser hätte sein können.
Auch man muss von10 Uhr bis 4 mindesten im dunkel Zimmer schlafen
Was für Neuigkeiten!!!😂😂😂
Und ich bin Leidenschaftlicher Kiffer ich werde nicht krank!
Dein Körper: Am I a joke to you?
@@AOKDerGesundheitskanal Ja der Körper ist ein Witz diese Hülle oder Fahrzeug oder Avatar. Ich meditiere auch viel ( Drittes Auge - Stirnchakra trainieren und verwöhnen!!
Und wenn man von der Impfung Nebenwirkungen hat auch????
Hallo Flummy Tummy, wenn du Symptome hast, dann wende dich bitte an
deinen Arzt.
Sport wird jetzt richtig teuer für ungeimfte.
Rosen Katze, häää, wieso?? Man kann sich jederzeit sportlich betätigen...was soll daran teuer werden?!
Warum
l
l
l
Als ungeimpft muss ich einen Test machen und den ab Oktober selbst zahlen. Ich kann auch in die Natur gehen… möchte aber auch nicht, dass mein 😳Fitnessstudio dicht macht… alles nur blöde 🙄
Hello 💚
Du bist Felix... Ja...wow
Im thumbnail einfach Doctor Mike (RUclips Arzt) auf Wish bestellt.
Es scheitert schon an Schritt 1 😵💫
Hey Julia, das ist schade zu hören! Wir haben hier ein paar Übungen in deiner Playlist, die helfen können, Stress zu reduzieren. Vielleicht ist ja was für dich dabei: ruclips.net/p/PLOlUWgpArj5bW5PnZpUW2ZLU9HQIDo71T
Mein 17 jähriger Sohn ist ständig krank ( Blutwerte unauffällig) , wenn der an wem durchgeht der Erkältet ist hat er er am nächsten Tag 🤦🏻♀️
Auweia, das hört sich gar nicht gut an. Zumal der Menschenkontakt in Schulen ja so groß ist. 😱 Hoffentlich findet ihr bald eine Antwort 💚
👍👍👍
Hey, es freut uns, dass dir das Video gefällt :)
Viel Gelaber um nichts!
was ist mit Alergien
ich habe dank meine scheiss allegie jetzt eine erkähltung eingefangen weil mein imunsystem in dieser zeiht auf hochturen fährt 🥲
es ist so nervig ich Jogge ja so gerne 😢😢
In diesem Fall wäre es am besten, wenn du dir Rat bei deinem Arzt oder Ärztin holst. Aus der Ferne ist es immer schwierig sich ein genaues Bild von deiner Lage zu machen.
Doctor is a glorified search engine
Was für Beispiele
Hahaha im Titel sollte stehen
" für Kinder "
Die besten bsp nicht erwähnt. Schade. Nichts auch nicht ansatzweise nah dran an den wichtigsten Punkten.
Schwach aok
Schade, dass dir unser Video nicht gefallen hat. Wir werden dein Feedback aufnehmen und nächstes mal daran denken! :)
@@AOKDerGesundheitskanal danke. Weil Erwachsene sehr viel mehr dagegen tuen können und damir sehr wirksam Krankheiten vorbeugen und das immunsystem stärken können.
Danke schönen Abend
Immunsystem? Das gibt es noch?
Sorry aber ich höre nur auf den Jens
Vitamin c
Danke für deine Nachricht. Guter Punkt! 👍
@@AOKDerGesundheitskanal mehr vitamin C 1200 mg perhaps und weniger mRNA
Wie kann man in diesem Land Stress vermeiden?, egal ob man arbeitet oder nicht, ob verheiratet oder Single...
PS: Blöde und idiotische Antworten bitte einfach stecken lassen woher Sie rauskommen. Stay bless and strong 💪
Bla bla bla ,wo ist die Impfung gegen Rauchen und Saufen?
Der kommt mir so bekannt vor, aber unangenehm, hat er nicht mal gegen ungeimpfte so arg gesprochen?
Als allererstes sich nicht impfen lassen und das Recht schon immun System zu stärken, und Sport oder Bewegung. Früchte Obst.
Can you speak in Emglish please?
Sorry our videos are only available in German at the moment. ☺️
Und was ist wenn man gegen chronischen Stress nichts machen kann Thema ptbs und mittlerweile Dank steigenden Preisen eine hinzukommende Existenzkriese 😂😂😂 ich muss mich nicht wundern warum ich nicht mehr gesund werd
OK Fazit ich kann Tipp 3 verwenden
Wir hoffen, Tipp 3 hilft - wir verstehen deine Sorgen sehr! 🧡
Werbung neinnnnnnnn!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ich rauche nicht und ich mach sport und viel bewegung trotzdem daurn erkeltung ! das es echt nervig
Hey Jaber, natürlich ist man mit den Tipps von Felix nicht zu 100% gegen eine Erkältung geschützt. Sie stärken in erster Linie ja nur dein Immunsystem. Solltest du sehr oft Erkältungssymptome haben, raten wir dir, dich einmal an deine Ärztin oder deinen Arzt zu wenden.
Mit dem impfen hat man nicht das Hirn ausgeschalten!
Heirate mich
Nicht impfen. Erste Regel!!!
IMPFEN! Allererste Regel. Jede Impfung, die angeboten wird, wer das nicht macht, riskiert seine Gesundheit.
Und nein, das ist keine Ironie.
Viele Grüsse von einem gesunden, umfassend Geimpften mit einem guten Immunsystem
@@christianege4989 meine Impfung heißt, Vitamine, Sport, Sonne, frische Luft,...genießen Sie noch die wenige Zeit, die Sie noch haben. Wenn Sie begriffen haben, was in den Impfungen drin ist, werden Sie im Dreieck rennen. Dann ist es aber zu spät. Das werden Sie nie wieder aus Ihrem Körper bekommen. Ich war seit über 15 Jahren nicht mehr beim Arzt. Warum wohl. Liebe Grüße von einer glücklichen Ungeimpften.
👍🇩🇪🇵🇱👏
Impfen impfen impfen ist die Antwort impfen