كيف تخس 6 كيلو في 7 ايام ؟ الرجيم السريع و تخسيس دهون البطن والكرش في اسبوع واحد بس
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- كيف تخس في 7 ايام بسهولة - تخسيس البطن والكرش في اسبوع واحد بس. دايت سريع وصحي
دايت الحامل والمرضع
• ١١- بدائل ادوية التخسي...
الرياضة التي امارسها يوميا
• سر جديد من اسراري - اس...
سلسلة فيديوهات الغدة الدرقية وعلاجها
www.youtube.co....
فيديو مقاومة الانسولين
• ١٤- كيف تخس وعندك علام...
فيديو المشروب السحري
• ٢٢- بديل ادوية التخسيس...
فيديو الكيتو دايت
• ١٥- كيف تخس 25 كيلو مع...
فيديو كيف بنحرق دهون والكيتو فلو
• ٢٠- ماذا يحدث لاجسامنا...
فيديو بدائل الخبز والنشويات الصحية
• البدائل الصحية/ بديل ا...
تابعوني على صفحة الفيسبوك
/ norhaneltork. .
For business inquiries
norhaneltorky77@gmail.com
❌الممنوعات
السكر بكل أنواعه حتى الدايت
اللحم المحتوى على دهون لحم الخروف والبط ممنوع
الصلصات بأنواعها ممنوعه
الغازيات كلها ممنوعه
الدهون والزيوت ممنوعه
الماجي ممنوع
التمر البلح الموز البازيلا البطاطا كل أنواع المعلبات ممنوعه 😑
✅مسموح
الملح الفلفل الأسود كل أنواع التوابل
الخل الأبيض وخل التفاح مسموح
مسموح الخضروات المجمده
القهوة والشاي وجميع المشروبات الساخنه مسموحه بدون سسسكر
الدايت / بالصور يبدأ في الدقيقة 10:20
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا عندي احتباس سوائل في الجسم ينفع للدايت اسوي ولا يا ريت تردين عليه. لان دوره شهريه ما تجيني من اربعه سنوات
شكرااااااااا😘😘😘😘
دكتورة ازاي نقدر نتواصل معاكي وعاوزة ابتدي ريجيم فيديو ٤ و ٥ بس للاسف الفيديوهات مش موجودة ودخلت الفيسبوك برضه مافي تواصل
ابدأ بعده دايت ايه
شكراً
هل يوجد ٥٠٠٠مستغفر استغفر الله العظيم واتوب اليه 💐🤲🏼💜
استغفر الله العظيم
استغفرالله العظيم واتوب اليه
استغفر الله واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله
الحمد لله...
اللهم اجعلني من اهل القرأن..انا ومن قال امين
الله يوفقك يادكتوره
امين
اللهم امين يارب العالمين 😔
تاريخ اليوم 9 ديسمبر... راح أبدا من بكره لمدة 7 ايام في ألتزام تام وراح أرجع في تاريخ 17 ديسمبر وأقول لكم النتيجه دعواتكم 🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
؟
ها خبر شو صار معك بشوف مارجعت مازبطت؟
ما النتيجة؟
مرت سنة 😂
زبط معك الريجيم اولا
بسم الله
الله يحفظك ويوفقك ع الدايت المفيد الصحي
لي انا شخصيا كنت بصلي ع الكرسي من وجع مفاصلي بقيت بصلي طبيعي حالي حال اي شخص طبيعي بسبب النظام ده
اللهم بارك نظام علاجي كان بالنسبالي للعلم طبقته من غير رياضه بسسب الام مفاصلي ونزلت ٣كيلو تقريبا وكمان اليوم الغريب استبدلت الحليب والموز والفراوله لعدم توفرهم عندي بالخوخ والمشمش والتفاح
وحاليا بطبق الفيديو رقم ١٣
تعديل بعد ٤٠يوم من تطبيقه اول مره
طبقته للمره الثانيه وايضا نزلت ٣كيلو ع الدايت فقط من غير رياضه
انا وزني 74 ادعولي اخس ولكم بالمثل يارب
اكم صار وزنك ؟؟؟
@@محمدالعمري-د9س طب انا بنت عندي 13 سنه 50 كيل
مشكورة جدا لمجهودك وتفانيك ... 🌹🌹🌹
يا ريت تتكلمي عن دايت للذين يعانون من امراض مزمنة عديدة انا مثلا عندي خمول بالغدة اكياس وتكيس مبايض وعندي نقص بفيتامين d
انا ايضا عندي خمول الغدة الدرقية
ونا كمان عندي خمول بلغده الدرقيه ونقص فياتمين د
لتكيس مبايض كيتو كلاسيك يعالج وينقص وزن
انا ايضا
خدوا فيتامين د بتظبط امورك
ممكن بدل الموز بتمر وايه كميه المناسبه لو خد مراعي كامل الدسم ارجو الرد و شكرآ لحضرتك و الله يجعلها من ميزان حسناتك
يارب نفسي اخس 20كيلو مش طلبه اكتر من كده
انا ايضا 😭
وانا كمان
مشاء الله والله قمر انا مش مصدقه انو انتي بالاربعين الله يحميكي كلك زوق ورقه ومعلوماتك مفيده ومهمه شكر الك يا عسل
حياتي تسلمي .. كلامك حلو وانتي حلوة..
@@norhan77
سلام عليكم أنا بحب حضرتك جدااااا.. أنا بتاع دكتورز كتير وناس كتير بس حقيقي آكتر حد اقتنعت بكلامك فعلا اوي
كنت عايزه أسألك لو عايزه أعمل معاكي متابعه مدفوعه هل ده متاح بعد اذنك و شكرا ليكي 💞
Mervat Hosny حبيبتي و انا كمان حبيتك كتير 🌹🌹 ان شاء الله بعلن عن نظام المتابعات اونلين قريب جدا..
Nutritionist. Norhan ممكن رجيم لمريض كسل بالغدةالدرقيه
@@norhan77
هل الدايت ده ينفع نعمله و ناخد فاصل من الكيتو ؟ و نكمل باقي الشهر كيتو و لا مينفعش ؟
والله احلا رجيم جاب لي نتيجه ربنا يحفظك
السلام عليكم شكرا شكرا شكرا
مليون لايك انا من المغرب احبك في اللهواتمنى لك الصحة والعافية
و عليكم السلام .. و انا كمان احبك في الله كتير ❤️ انا اصلا بحب اهل المغرب لان زوجة اخي مغربية و هي زي العسل.
@@norhan77 دكتوره انا عندي الغده بقالي ٦سنوات وباخد علاج الغده الدرقيه يوسي راكس ١٠٠مج كل يوم واول ماجاتلي كان في خمول شديد بس دلوقتي باخد ٥٠مج بقالي شهر ولسه ها احلل وكانت كل حاجه كويسه بس كان عندي ضربات قلب سريعه كانت ٩٣ و٩٥ في الدقيقه علي شان كده دكتور قالي ناخد ٥٠ لمده شهر وtsh هي الي كان فيها القلق كانت ٠،٧٧ ودكتور قالي خفضي الجرعه وبعد شهر نحلل بس اناجسمي بيزيد بسرعه وانا سني ٤٥ سنه ونفسيتي صعبه وعملت رجيم كتييييير نفس اوصل ل٧٠ ك انا عندي غضروف كبيييير مطلوب مني عمليه بس انا مش عايزه اعملها مش بعرف اوطي اجيب اي حاجه ونفسيتي وحشه نفسي اخس نفسي اعمل عمليه تكميم مش عارفه بس زوجي بقولي لا انا وزني اول مره من سنييييين يزيد كده كنت لما بزيد بقي ٨٥ دلوقتي ٩٥ وطولي ١٦٥ ممكن تسعديني وتبعتيلي رجيم كل اسبوع مع علاج اخده علي شان خرقي ضعيف ارجوكي اوعي تهملي رسالتي ارجوكي وابعتيلي علي المسنجر اوعي تنسيني وقوليلي اعمل ايه انا زهقت ممكن تتبعيني ارجوووووو و الرد بالله عليكي وشكرا لاني طولت عليكي بس انا جعلتك اختي مش عارفه ليه ارتحتللك اوي يارب تشوفي رسالتي شكررررررررررررررر ا
لآ آله إلا الله محمد رسول الله
ياريت فديوهات مثل دى كتيييير جزاك الله خيرا
جزانا و اياكي دعاء حبيبتي
هل مسموح اكل كبدة الدجاج من البروتين ام لا
أنا عملت الدايت دا وبدقة شديدة جدا
ونزلت فقط كيلو و100غرام خلال الاسبوع
كنت اتمنى لو نزلت تلاتة كيلو
لكن الحمد لله افضل من لاشيئ
ربنا يطولنا في عمرك يادكتورة يارب اجمل موضوع
يعطيك العافية يارب اسلوب مريح وشرح واضح ووافي ماشاء الله..بعد هالفيدير قلتي امشوا ع نظام فيديو 13..فينه م عرفته 😂🙈 وانا بكرة ببدأ باذن الله
عندى قولون عصبى ونقرس ودوالى وخشونة فى الركبة اى نظام ينفع للدايت وشكرا
وزنى 100
طول 170
سن 48
ازيك حبيبتى انا وزنى ١٠٣ وعندى مشكلة فى رجلى مبعرفش اعمل تمارين وسنى كبير وعندى نسبة دهون عاليه ظهرت لما عملت inbody ايه الريجيم الى يناسبنى لو سمحتى
مستحيل ينزل الوزن بأكل الفواكه يجب عدم تناول كل أنواع السكر حتي الفواكه
انا عملة رجيم الكيتو جينيك دايت والصيام المتقطع وهو مفيد لصحة وخسيت عليه 7.5 مدت شهر ومازلت مستمرة عليه حتي أصل الي الوزن المثالي
ممكن البرنامج
ممكن برنامج بليز
اكتبو على اليوتوب .بيرج بالعربي
هو دكتور أخصائي تغدية هو يعمل دروس عن ريجيم الكيتو وا الصيام المتقطع
انصح قبل البدأ بي الكيتو انقاص السكر و النشويات تدريجيا و هو لايصلح لمن عنده مشاكل في القلب والسكر أو أي امراض اخرى مزمنة الا بعد استشارة الطبيب ضروري
بكرى إن شاء الله راح ابدا هذا الدايت دعولي بالتوفيق وشكرا دكتورة بعد اسبوع إن شاء الله رح رجعلكم الخبر 🤗🤗
وانا من بكره بس باخذ حبة الغدة ٤ ايام ٥٠ و٣ ايام ٢٥
ان شاءالله
ها عدى اسبوع اية الوضع
بليز شو صار
ايه يا عم هو انتي هربت ولا ايه
انا عملت النظام 7 ايام نزلت 3 كيلو ونص وكنت العب رياضة كل يوم ومشي كتير
ممكن سؤال
انت بهاد الدايت كنتي تلعبي رياضة وتمشي عادي ما كنتي تتعبي ؟ يعني ما حسيتي بعد المشي بتعب وجوع ؟
وشو عملتي بعده رجعتي تاكلي عادي ولا مشيتي على دايت تاني ؟ وما زاد وزنك بعدها ؟
@@barcanews7324 كنت كل يوم امشي لا يقل عن عشرة كيلو والعب رياضة لا يقل عن ساعة وما زاد وزنى لانى بدأت لنظام تانى نظام الشهر البروتين للدكتورة كمان وحاليا ماشية عليه بس الى كتير خفيف
لو سمحت في المشروب السحري هل يجب استخدام خل تفاح عضوي ام اي خل تفاح ؟؟والملح هل يفضل ملح صخري بينكpink ام ملح وردي ناعم ام ملح بحري؟؟
Roshney Jojo الافضل خل تفاح عضوي لكن ممكن برضه خل تفاح عادي. الملح اختياري مش شرط تضيفيه . لو هتضيفي ملح يبقى ملح هيمالايا او ملح بحري
@@norhan77 اشكرك
انا دلوقتي 84هجي بعد اسبوع واقول الفرق باي✨🖤
في فرق
طبقتي الريجيم؟
جزاك الله خير الجزاء ست نورهان طبقتو فعلا نزلت 5كيلو الحمد لله والشكر
🎊🎊🎊👏👏👏👏👏👏
انتي قلتي ان كل البقوليات ممنوعة ...
هل يوم الخضراوات البقوليات ممنوعة أو فقط البازيلاء والذرة ؟؟
هل البقوليات ممنوعة في كل الأيام ؟؟ حتى أيام مكس الخضار مع البروتين ؟؟
طب حاليا مافيش فراوله ممكن اعرف بديلها ايه ، والخضراوات زى ايه وبتتعمل ازاى سوتيه يعنى على البخار رجاء الرد علشان ابدأ به ، وهل ينفع الدايت ده فى اسبوع البريوت
الكيوي او التوت بديلها . الخضار باي طريقة المهم بدون صلصلة او دهون.
انا بعمله كل شهر وقت البيريود عشان اولا ما يتخزن في جسمي و كمان عشان نفسيتي بتكون سيئة فممكن اكل بزيادة و اطلع منها زايدة في الوزن فأفضل شئ عشان اطلع من الفترة دي هي الدايت ده
@@norhan77 طب ممكن دايت لبنتى عندها ٨ سنوات هيا ما شاء الله عليها مش تخينه بس بردوا مليانه من فوق ومنطقه البطن بردوا غير صحابها طبعاة
@@nashwahusien انتي شفتي الفيديو اللي فات لما حكيت عن بنتي وازاى ساعدتها تنزل في الوزن بسبب قعدتها في البيت وقت الكورونا؟ هذا اصح دايت للاطفال لان جسمهم في مرحلة نمو..
اللي انا فهمته انك سمحتيلي بأكل الملح والبهارات والفلفل والماء والخضار المجمدة ، ومنعتيني من كل حاجة .. طيب كيف رح اعيش انا ؟ شو هالحكي ؟
السلام عليكم جزاك الله خير الجزاء واحسنتم ويكثر من امثالك وحفظكم الله ارجوك اعاده شرح الايام واحدا بعد واحد لانك كنت سريعه في الشرح. ولم اتمكن من التسجيل والمتابعة ارجوك
نزليها في التعليقات ولك جزيل الشكر والتقدير والاحترام لك وجزاك الله خير الجزاء
أنا متبعة نظام الصيام المتقطع ينفع اطبق معاه هدا الرجيم
رحم الله والديك اختي 🌹❤️🌹
آمين ❤️❤️
اميييين
@@norhan77 انا كل مره اعمل ركيم بلخبط بشرب كثير ماء وفي ليل بجوع اريد سكر اريد لاني اعمل ٣ سوايع في المساء واشرب ماء واذهب من الساعه ٢ حتى 20h30 ليلا بعيد كثيرا انصحني عندما ادخل من العمل وانا جوعانه باكل ايه ليل وارجو الجواب وشكرا وعمري 47 سنه وكولي 1,65 وعندي اغني دسكال لاوم اخس اوزن 71 كيلو وشكرا
حبيبتي نحكيلك حكايتي مع السمنة وساعديني بلاك انتفع .انا كنت اوزن 105كلغ في فيفري الماضي زرت طبيب جلد بسسب الاسمرار في الرقبة والفخذين واذا بها تصرخ في وجهي قاتلي اني نعاني من مقاومة الأنسولين مفرطة جدا وقاتلي راكي فوق الوزن بفضاعة ورح ندخل في مرحلة السكري لكن لم تنصحني باي نظام قالت كلمة وحدة لازم صفر سكر صفر سكر صفر سكر .رجعت للمنزل وكلي احباط وخوف وحزن شديد يوم بعد الزيارة بديت الرجيم وحدي تبعت اليوتيوب وبديت نخلط في جميع انواع الدايت حتى صيام الماء درت الحمدلله نقصت واليوم بذات وزني80 لكن منذ أشهر ثااابت رغم جميع انواع الرجيم لدرت ارجوكي تفيديني🙏🙏🙏🙏🙏😭😭😭😭😭
سلام اختي انا جزائرية في قناة وهايلة fit mumy اتبعها راح تساعدك بتوفيق
جربتي ريجيم الكيتو ؟
@@wassimsouissi4203 نعم اكيد جربت كل شيء كيتو وصيام متقطع صيام الماء وغيرو وغيرو لكن للأسف تعبت ثبات رهيب
@@yaminanahet5296 إن شاء الله حبيبتي
جربي هذا الدايت اسبوع و بعده علطول ادخلي نظام فيديو ١٣ بقناتي لمدة شهر و بعدها بلغيني بتطوراتك حبيبتي .
شكرا هل ممكن شوية كريمة مع النسكافيه و مرق العضام ممكن ارجوك جاوبيني
اليوم الرابع عندي انا حساسية من الموز عادي استبدلو في العنب أو فاكهة أخرى+ أكره أكل اللحوم بأنواعها كيف
لو الواحد كان ماشى على دايت بروتين و سلطه قليل الدهون و بقالو كام يوم ملخبط اكل جامد و عايز ينزل ٥ كيلو الوزن المثالى احسن يمشى على الدايت ده ولا ١٣ ولا يرجع لنفس الدايت الكان ماشى عليه شكرا
شكرا جزيلا يادكتوره بس يارب الاقي عند حضرتك رد شافي على استفسار بخصوص البريود وانها تكررت في الشهر الواحد مرتين كل٩ ايام وكل مرة تستمر ايضا ٩ايام.....انا شربت خليط من الزنجبيل والشمر ..ممكن دا يكون له علاقه........وزني فوق ال٨٥ وسني٣٨
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بعد نظام حمية٧ايام استطيع بدء الكيتو دايت.
ربي يكثر من أمثالك
السلام عليكم يادكتوره....انا ماشيه على دايت الشهر فيديو١٣ وخلصت ال١٠ايام الاولى بروتين فقط ولما دخلت في المرحلة التانيه ودخلت سلطه خضراء(طماطم خيار. بصل. ليمون بقدونس)افطار. وغذاء وعشاء وقليل من الباذنجان......وزني زاد كيلو ونص مع اول ٣ ايام
صفاء حسين حبيبتي المرحلة الثانية مش كل يوم فيها خضراوات .. يوم بعد يوم .. لكن كل يوم بروتين بدون دهون . الخضراوات مش طول الوقت .. صحن جانبي بس لكن الاساس بروتين ..
ممكن توضحي بمثال نظام اليوم الثامن والتاسع ومقترح لنظام اكمل بيه بعد كده
لأي ساعة كل يوم مسموح الأكل يعني امتى بنوقف عن أكل اي شئ
شكرا كتير ان شاء الله ربنا يسهل وننزل وزن
ان شاء الله سمع تجربتك قريب..
عملتي ايه
لو سمحتى ممكن اعمله مع الصيام؟ يعنى اصوم عادي و ابدا الدايت وقت الفطار !!
سلام عليك حبيبتي انا جربت هاد الرجيم اليوم الرابع يوم الموز والحليب الحمد لله نقصت 3kg وزن ونقصت 2.300 من الدهون شكرا جزيلا لكي 🥰🥰🥰
العفو حبيبي و مبروك النزول 🎊🎊 بس خدي بالك لما تخلصي الاسبوع ثامن يوم لازم يكون بروتين فقط يعني لو تكملي على دايت فيديو ١٣ لمدة شهر هتنزلي نزول رهيب . بعدها لو عاوزة تثبتي بكون نزلت فيديو كيف تثبتي وزنك .. بالتوفيق حبيبي ❤️❤️
Nutritionist. Norhan El Torky شكرا لكي البروتين يعني فطرو غذاء عشاء يارت تشرحي لي كيف مفهمت ١٣ يوم الي قولتي لي ياريت تفهميني اكثر الله احفظك انا جربت هدا الرجيم بتاعك وحنصح فيه كل الي بعرفهم اكيد رجيم يستحيق ان يجرب الله اوفقك ليما تحبين وترضين 😍🙏
ممكن بديل الفراولة يكون جوافة باليوم الرابع
nisreen eid شو هيا جوافة ؟؟
انا كنت متابعه دكتور تخسيس وكنت بعمل جلسات كهربا على بطنى والا هيه خست والا حاجه بس أصبح عندى ترهلات ومنظرها مش حلو وبديقنى قدام زوجى ارجوكى تسعدينى احب فى الله اختك من مصر
سلام انا عملت عملية زرع الكلى من فضلك ممكن اعمله ؟ طولي 1,55 ووزني 72 كغ . من فضلك ردي علي 😢😢
الف حمدلله على سلامتك
@@salahsalem8864 Merci.
من فضلك يا دكتورة جاوبيني انا نازعة الغدة الدرقية وعندي بطن كبيرة مثل المرأة الحامل في الثامن والجزء السفلي نحيف جدا والله عملت كل شيء بدون فايدة وعدا الشيء سبب لي احراج مع زوجي ومع نفسيتي أرجوك لماذا تنصحيني من فضلك وجزاكم الله خيرا
انا من الجزاءر اشكرك جدا انا جربت الرجيم فديو رقم 4 5 واستفدت ونزل وزنى من 85 الي76 في مدة شهر وانشاء الله نقدر اكمل معكي انا طولي متر ثمانية وستين وشكرا
اختك من الجزائر اليوم وزنت لقيت 96و طول170 تشوكيت قوليلي واش درتي اعيشك
جربت الرجيم فديو رقم 4 و5 ونفعني وذرك راني مع الصيام المتقطع
@@lamaighoul3632 ميرسي اختي دوك نشوفهم
Lamai Ghoul حلو اوي اوي .. مبروك يا حبيبتي .. كملي لو تحبي هذا الدايت اسبوع و بعده مباشرة فيديو ١٣ لمدة شهر و بتوصلي خلال شهر و اسبوع للوزن المثالي ان شاء الله
اثق فيك وتحمست ومن بكرة راح اطبقه وارجع بعد اسبوع وزني ٧٥ طولي ١٥٨
مستنية تجربتك حبيبتي
ياجماعة اليوم اول يوم لي وبطني يمغصني وغازات ايش فيه غلط؟ مع اني ماشيه صح
جربت الدايت وهقول تجربتي اولا لاحد يقيس على تجربتي لان انا وزني ماينزل بسهولة نزلت كيلو واحد فقط علما اني ماقدرت اطبق الرجيم الا اربع ايام فقط جاني صدااع فظظظيع ماقدرت اكمل
جزاك الله خير ان شاء الله جري التطبيق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، اختي الكريمة ألقي السلام في بداية الفيديو
هل مسموح اكل كبدة الدجاج من البروتين ام لا
هل ينفع لمرضى خمول الغدة الدرقية؟
سلام عليكم
انا شفت قناتك بالصدفة واعجبت بيها
راح اجرب هذا الريجيم ابتداءا من يوم غد
لكن لو سمحتي كيف اكمل الأسابيع الباقية يعني ارجع عادي ولا اتبع اي حمية
جزاك الله كل خير يا دكتور ربنا يزيدك وينفع بعلمك انا الحمد لله بدأت وفي اليوم التالت النهارده ونسيت وأكلت بطاطس مسلوقة في الافطار الله يباركلك قوليلي أكمل بقيت اليوم ازاي عشان اتدارك الخطأ ده رجاءًا
ربنا يبارك فيك واولادك ردي عليه طبعا انا مش حينفع امشي على الدايت لاني سني٦٦ سنه وكمان عندي سكر وضغط بس الحمد لله مظبوتين الي حد كبير التراكمي من يومين ٦،٤ وكسل الغده رجع طبيعي شهر٨ تحليل Tsh ١،٠٩٨ وفي شهر ٩ ١،٠٩٢و ده بفضل التزامي بتعليمات حضرتك في الفديوهات كنت اباخد الهرمون ٥٠ في شهر ٧ وشهر ٨ وبعد اخر تحليل في أول شهر ٩ خفط الهرمون الي ٢٥ وسوف اعمل تحليل للغده بعد ٤٢ يوم ان شاء الله سؤالي لحضرتك هل استمر على ممنوعات الكرمبيات والقرنبيط والبقوليات لحد امتى وعملت تحليل مقاومه انسولين ٠،٩ وفيتامين د ٣٢ رجاد مشكوره تردي عليه هل ممكن اكل من الممنوعات شويه شويه ولا استمر عل مقاطعها وهل الرجيم الحضرتك في الفديو ممكن اعمله وانا بعمل صيام متقطع وقطعت النشويات والسكر والمعجنات واللبن الا الزبادي وشكرا لحضرتك اسفه طولت عليك وربنا يبارك فيك واولادك
اولا انا سعيدة جدا جدا بان الغدة عندك صارت منتظمة. الحمد لله رب العالمين . كدة تقدري تعملي اي دايت و تنزلي في الوزن بسهولة.
طبعا لازم تفضلي ملتزمة بالبعد عن قائمة الممنوعات اللي بتؤثر على الغدة عندك زي الكرمبيات و غيرها . و طبعا لازم تاخدي مكمل فيتامين د .. هو مش نازل اوي بس محتاج يرتفع شوية كمان.
خليكي على نظامك مقاطعة للنشويات و السكريات و اهتمي بالبروتين و الخضراوات . الفواكه ما تكثري منها يكفي حبة فاكهة في اليوم عشان تفضلي محافظة على السكري و الضغط في مستواهم الطبيعي .
ان شاء الله لما تحللي غدة المرة الجاية بتكتبي لي انها صارت افضل .
ممكن يوم الموز والفروله بس الموز
يوم الخضار ممكن تناول اللويبا الخضراء وشكرا
اللوبيا الخضراء مسموحة اكيد. ممكن موز بس و ممكن تستبدلي الحليب بلبن خالي الدسم او زبادي خالي دسم.. يفضل يكون فيه منتجات حليب .. بس لو ما بتحبي مفيش مشكلة بلاش منه
@@norhan77 الله يبارك بيكي يسلموا
ممكن يوم فاكهه تناول تين بكميه مفتوحه
يا حبيبتي كلامك حلو ومثقفة وراقية بس مشكلتك بتحكي كتير وفيديوهاتك طويييلة بشعر بالملل ما بقدر اكملهم، احنا بزمن السرعة اختصري وثقي بفهم المشاهد
دكتوره عدي تجاعيد الوجه كبيره عمر٥٣ارجوك وسمره ماهي الكريمات التى تستخدمها
شكرا لمجهودك/ ممكن تنزلى جدول فيه صدر الدجاج فيه اد ايه بروتين والبيضه والسمكه وقطعه اللحم
ارجو الرد ضرورى
الحاجات دي موجودة في جوجل عادي .. بس ان شاء الله بحاول اعمل لها فيديو
هذا الرجيم انا مجربااااه عدة مرات وهو فعال جدا في الانقاص وعندنا هنا ببلجيكا يسمونه رجيم المستشفى او رجيك الكرم لانهم يرافقونه بشربة الكرم المهم والاهم بعد لان اذا رجعنا للاكل عادي يعود في 3الى 4 ايام
صحيح عشان كدة قلت ان لازم ثامن وتاسع يوم يكون بروتين فقط وبعد كدة تكمل الدايت اللي كنتي متبعاه.. لكن لو اكلتي عادي بيرجع سبب زيادة الوزن.. واى دايت بتمشي عليه لو سبتيه و رجعتي تاكلي عادي اكيد بيرجع الوزن.. ما دام الجسم من البداية قابل للزيادة يبقى للاسف لازم ناخذ بالنا من اكلنا..
@@norhan77 ربي يبارك لك في كل شيء وربي يحفظك على النصائح شجعتيني عشان ابلش 💗👍💗👍
منقدر نضيف زيت زيتون مع السلطة او لطبخ الخضار؟ وكم بيضة فيني اكل في يوم البروتين؟
لو سمحتي يوم الخضروات ممكن مثلا اعمل صينيه كوسه بالبصل والطماطم والحليب ممنوع في كل الايام
الحليب اليوم الرابع بس . ممكن تعملي الصينية ما دام بدون صلصات جاهزة او دهون.
@@norhan77 شكرا ياقلبي ان شاءالله هبدء الرجيم السبت وهقولك النتيجه ان شاءالله
دكتورة و الحليب بودر...هل هو مضر او جيد
شكرا دكتورة على جهودك وحبتك الخير للغير، اليوم انتهيت من هذه الحمية نقصت 3 كيلو ولله الخمد، وسأكمل كما ذكرتي بومين بروتين بإذن الله
dr h مبروك حبيبتي 🎊🎊🎊👏👏👏👏 المهم لو عاوزة تثبتي وزن لازم ما ترجعي تاكلي مثل الاول .. لو رجعتي لنظامك اللي زود وزنك هتزيدي مرة تانية.
السلام عليكم اتمنى ان تكوني بخير...اتمنى ان تساعديني انا جسمي كله رشيق والحمد لله .فقط بطني كبيره من الولادات لاني ولدت اربع ولادات قيصيري واتمنى ان تعطيني نظام لاتخلص من دهون البطن وجزاك الله خير الجزاء
هل ينفع وانا باخذ برشم تنظيم البرود
طيب أنا لازم اخس وانا بأخذ كورتيزون وعندي سكري نوع 2 وشايلة الدرقية وشايلة ورم من الغدة النخامية، الكورتيزون باخدو عشان بعد ماشلت ورم النخامية نتج عنه قصور فى الكظرية، اHELP
سلام انا مثلك بأخذ كورتيون عند ذئبة الحمراء زاد وزن بزاف والان اعاني من متلازمة كوشينغ شكل تغير كامل وانا في اكتئاب أشعر بجوع حبة اكل حلويات اجد نفسي في أي رجيم
@@nachidaneharia1938 هذا الكورتيزون حبيبتي على طول بنحس بالجوع الله يكون بعونننا
اعملي اللي عليكي .. يعني انك تاكلي بقدر الامكان قليل مع تقسيم الوجبات و مفيش اكل بين الوجبات . و بلاش سكريات و حلويات و استبدليها بسكر دايت او حلويات من رجيم دوكان .. فيه انظمة كتير تناسبك زي نظام البحر المتوسط و دوكان .. يعني حاولي تبعدي عن الاكل اللي بيساعد في زيادة الوزن ..
@@norhan77 شكراً دكتورة
@@norhan77 شكرا لك على كل نصائح ان شاء لله ربي يقدرنا ويشفي كل مومن
صعب نلاقي حليب خالي الدسم
حليب البودرة فيه دسم؟؟؟
السلام عليكم ...لو سمحتي المشروم مسموح ؟ ولو مسموح يعتبر خضار ولا بروتين ؟
لو سمحت اليوم الرابع صدر دجاجه و 6 حبات طماطم هل بس الوجبه دي على مدار اليوم ولا ايه
جزاكي الله كل خير لو سمحتي يا دكتر عايزه اخس وزني ١٣٠ ك بسي عندي ضغط وسكر وقلب سني ٤٨ سنه ولكي جزيل الشكر والتقدير
ينفع الشيبسي
العنب مسموح ؟؟؟؟أرجو الردد و اقل نتيجة ممكن تكون كام كيلو؟
العنب مسموح . كمية مفتوحة
تمام شكرا قوي على الأنظمة اللي حضرتك بتنزليها و جزاك الله خيرا ❤❤❤
طب انا بطلت السكر بالغعل بقالي شهرين ومشيت علي الكيتو وزهقت منو وبقيت لو كارب مبخسش وزن بس المزوره بخس شويا وعندي تكيسات علي المبيض وضغط عالي اعمل ايه بقيت اكل وجبه واحده وبخاف لحسن اكون لخبطة مع اني باكل بسيط انهارده مثلا بيضه واحده مسلوقه ونص كوب زبادي بليمون وقطعه قد عقله الاصبع فطيره الصراحه بالدقيق الابيض وبس
السلام عليكم دكتورة عزيزتي يارب تكونين بخير وصحة وعافية وأمان. انا طبقت الكيتو دايت والحمد لله نزلت ٢٠ كيلو خلال شهر ونصف. انا شايله المرارة ممكن اطبق بالكيتو وجبه واحدة باليوم لو فيها خطورة عليه. ياريت جاوبني رحم الله والديك.
و عليكم السلام حبيبتي مبروك الف مبروك النزول.
🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
ينفع طبعا بس تكون وجبة مشبعة جدا.
@@norhan77 شكرا يا اختي العزيزة على الرد يارب اشوفك بمراتب أعلى. من عالي إلى أعلى يارب
حبيبتي كيف كان نظام اكلك في الكيتو؟؟
@@norhan77 اي هوَ رَجيمَ ًًََََالكَيَتَوَ
ينفع اعملة الرحيم دة اشرب كوب واحد من النساقفية بالبن او قهوة بالبن يبقي فطار كل يوم مع صيام مطقع
عسل والله ياريت تكترى من الفديوهات دى بتساعدينى انتظم في الدايت وأكل ايه بالضبط
حبيبتي تسلمي .. ان شاء الله بنزل فيديوهات تانية عن انواع اخرى من الدايت تساعدك
@@norhan77 جزاك الله خيرا ربنا يزيدك من فضله
من الجزائر جزاك الله كل خير
يسلمو استاذة هل يصلح لحالة مقاومة انسولين
يصلح اكيد بس لازم فور الانتهاء من الاسبوع تدخل دايت فيديو ١٣ بالقناة لمدة شهر
ممكن اكل افوكادو في يوم الخضار
معلش حد يجاوبنا ؟
المكسرات هل هي من الممنوعات أو مسموح بها؟ و إذا مسموح بها كم هي الكمية المسموح بها؟
مش مسموحة
ليش مايناسب اللي عندهم الغده ايش راح يصير لهم لو سوو هذي الرجيم
اليوم يومي الاول رح خبركم بعد الاسبوع البارح شفت هذا فيديو رح جرب وخبركم
انا حبدة بكرة ذكروني
وزن البطاطس ٣٠٠ جرام طبعا أقل بشويه قبل الطهى ولا بعد الطهى ووزن البروتين قبل الطهى ولا بعد الطهى ارجو الرد يا مبدعه
البروتين بعد الطهي . البطاطس قبل الطهي يفضل.
انا وزني ٨٠ راح ارجع بعد اسبوع وأشوف كم راح يصير وزني
?شو صار
مرحبا ظكتوره شكر من قلبي الك على النصايح بس بدي اشالك ارجوكي تردي يعني الاكل منقسمو على مدار اليوم ولا وجبت فطار بس
طب لوسمحتي انا عامله صيام متقطع ٢٣ ساعه والنزول بطئ ينفع اعمل الريجيم ده
طيب كيف منشرب الأعشاب ممكن عسل بدل السّكر
وكمان شو بالنسبة لدايت التمر والمي
الخضار مطبوخه او غير مطبوخه؟
طيب الافوكادو؟ مسموح وبأي يوم
السلام عليكم حبيبتي
ابي اسوي دايت وزني ٦٧ و ابي اوصل ٥٠
وزواجي باقي له شهرين الى ٣ اشهر تقريبا
وابي انزل تكفين نفسيتي تعبانه شنو اسوي مو قادره استمر ع دايت معين
وجربت بس ابد مو قادره ابي مساعدتك وماراح انساك من دعواتي ابدا ابداا
اعملي كيتو النظيف بس صح بدون لخبطه وشرب ماء كثير عشان البشرة و كمان نزول الوزن
هل يرجع الوزن بعد م اخلص لانه راح ابدا فيه يوم الاحد وانا عندي مناسبه جدا مهما بعد شهرين ؟ ممكن تردين علي 🥺
الي الامام ياحبي الله يسعدك كلامك عسل استمري
يعطيك الصحة و العافية دكتورة
رجيم سهل بديت فيه بكره اليوم السادس وان شاء الله ينزل الوزن الزائد
ها بشر نزل؟
نزل وزنك عليه وقديش كيلو
ربي يجازيك كل خير حبيبتي راح اعمله عجبني انا عندي روماتويد والالم قويه باليد والركبه اخذ علاج وكورتيزون ومسكنات واعمل رجيم ديمآ ينزل وزني سبعه كيلو او اقل ويثبت هل هذا من العلاج اختي ياريت اعملينا دايت ل هيك امراض الله يحفظك رحم الله والديك تحياتي. عراقيه🇮🇶 في كندا 🇨🇦 🥰🌹🌹
جزاك الله كل خير بس بدي اسألك اذا كان بالإمكان نخس بسن الخمسين ولا لأ ؟ و شو الطريقة وشو الاكلات الي ما لازم ناكلها؟
في فيديو بعنوان كيف خسيت بعد الاربعين بيفيدك كتير . و طبعا ممكن تخسي بعد الخمسين بس بتاخدي وقت اطول شوية .
@@norhan77 حبيبتي شكرا الك كتير
ايش رايك بدايت التمر واللبن هل ينزل دهون؟
السلام عليكم ورحمة اللة وبركاته اليوم انا اول يوم رجيم ان شاء الله ارجع بعد اسبوع وزني حاليا ٩١.١ ادعلي
السلام عليكم ورحمة اللة وبركاته لو سمحتي رودي علي هل ممكن بعد هذا الرجيم اعمل ٣ أيام بروتين و سلطه وبعدة اعمل رجيم اللبن والتمر لمدة ٤ أيام وبعدة رجيم البيض لمدة ٥ أيام وجزاك الله خيرا
@@duaabashir1521 عملتي اي
من فضلك دكتورة على اي ساعة يجب أخذ وجبة العشاء يعني آخر وجبة
ادعو انحف كان وزني ٥٧ والحين وزني ٦٧ تكفون ادعوليي 💔