COMO PREPARO MARMITAS PARA 10 DIAS | SUGESTÕES DE CARDÁPIO E MUITO MAIS
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- Опубликовано: 17 сен 2024
- CANSEI DE IR PARA A COZINHA TODOS OS DIAS.
HOJE, REALIZO TODAS AS MINHAS REFEIÇÕES PARA 10 DIAS..
ESSA ORGANIZAÇÃO NO CARDÁPIO, ME PERMITIU SOBRAR MAIS TEMPO E ENERGIA PARA COISAS MAIS IMPORTANTES
Ameiiiii!
Sabe Rosana eu fico indignada qdo a pessoa fala que enjoa comer 3 ou 4 dias a mesma coisa. A gente tem que agradecer ter comida todo dia num país tão sofrido.
Bem isso Eleni, gratidão a cada refeição
Vdd. Economiza tempo e não desperdiça alimentos. Cada um sabe do que lhe serve. Amo essas praticidades. 😚😚
Eu sempre fazendo pra 4 dia saiu tranquila pra quando chegar é só almoçar agora vou fazer pra 10 dias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌷🌷🌷🌷💋💋💋
Acho que nao e motivo para indignação. Cada pessoa tem um gosto um paladar. Por exemplo a batata varios dias na geladeira altera o sabor.
Verdade ...como frango semana toda 😁
Comida saudável, saborosa e por cima com todo esse requinte e charme dessa mulher, pensa numa mulher chique.
Obrigada Lucia!
AFF tenho 59 anos e 9 meses QUERO se Deus quiser chegar aos 60 como vc Rosana. Você é minha inspiração ❤️😍❤️
Oi Rosana tbm faço comida para uns 10 dias. Preparo as marmitinhas individuais, com o arroz, feijão e a mistura. Aqui em casa funciona super bem. Coloco no freezer e a saladinha não pode faltar. Gratidão pelas nossas refeições 🙌😘🌺🌻
Olá Rosana! Adoro suas dicas. Economiza tempo e dinheiro. Bj
PRECISO MTO
DE. INCENTIVO
E VC É MTA LUZ
ORIENTAÇÃO
EU ESTOU
DETONADA
DESLEIXADA
SEM MOTIVOS
NENHUM PRA
QUERER
ALGO
MAS TE OUVINDO
TENHO
CHANCES
DE MUDAR TUDO ISSO
COMIGO
MINHA CASA ESTA UM CAOS
DE. TRALHAS
EU NAO LIGO PRA NADA
MAS
AGORA
QUERO MUDAR
TUDO
QUE JESUS TE ABENÇOE
E ME AJUDE A VOLTAR A SER GENTE
EXISTIR
BJS
GRATIDÃO
💝💝🙏🙏
Força Ana, não é fácil, as vezes o desânimo e outras coisas a mais nós pegam de jeito, mas sempre haverá um novo dia para tentarmos de novo. Uma dica para vc se animar, siga canais de donas de casa, elas dão muitas dicas e a gente se anima a limpar e organizar as coisas junto com elas! Eu sou apaixonada pelo Canal Casa Limpa, a Sueli é um amor e nos incentiva muito. Bjos e Deus te ilumine e te abençoe FORÇA MULHER.
@@gabrielarodrigues9991 gratidão. Querida JESUS TE ILUMINE💝🙏
Ana, comece criando uma rotina da manhã que te dê ânimo pra começar o dia tipo: orar ou meditar, colocar uma playlist que te agrade, tomar seu café olhando a natureza, se vestir e se pentear assim que levantar.A idéia é tentar se cuidar de você primeiro.Depois cuide da organização que já melhora muito o ambiente: cama e sofá arrumados, as superfícies livres de objetos que não pertencem a elas já são ações básicas que mudam tudo.Só depois vc começa, aos poucos, retomar a limpeza.Se quiser, procure pelo método flylady, pode te ajudar muito.Fique na paz de Deus.
@@everensantosdearaujo4503 Mto grata. Que. Jesus te ilumine e abençoe
Valeu mto a dica🙏💝😘
Jesus morreu por todos nós e logo voltará p nos buscar, tenha essa alegria da salvação. A cada dia q amanhecer agradeça pq Deus te acordou novamente. Lute q a vitória chegará
Chegou vídeos da Rosana, já dou like e começo assistir... hj tenho sua idade e bancária aposentada...por muitos anos eu já deixava refogado o arroz numa vasilha na geladeira e qdo chegava do trabalho pegava uma panela com duas medidas de água já esquentando enqto colocava 1 medida de arroz e sal, com isso sempre tive arroz fresquinho. Fica a dica se alguém quiser bj bj
Meus parabéns
Eu também gosto de fazer assim! 3 minutos na pressão, tá pronto
Tbm faço assim refogo na vespera.
Tenho uma amiga que refoga o arroz. Daí pega a quantia que ela quer, coloca água e pronto. Prima dica. Obrigada
Oi...tbm faço a sopa mas deixo os legumes em pedaços porque gosto da sensação da mastigação parece que da mais saciedade e para o final da noite uma boa caneca de , camomila, erva doce ou cidreira...Bjos.
Meu marido não é nem um pouco chato com comida mas detesta sopa com os legumes batidos. Ele gosta de pedaços
Suzana,amo casa cheia de adolescentes. Minha casa era só alegria muitos amigos. São 4filhos com diferença de 11meses de um pro outro. Eu só tinha menina,e minha amiga menino. Quando íamos pra igreja (somos evangélicos)as meninas dormiam aqui em casa,e os meninos na casa da minha amiga;que saudades. Hoje sinto falta da garotada agora ela tem os adolescentes dela e faz a mesma coisa. Muito bom criar nossos filhos no caminho do SENHOR. DEUS ABENÇOE A todos.
(Rosana) o nome dela
Oi, Rosana! A sopinha, à noite, não pode faltar! Ela é boa para a saúde e para o bolso! Bom fim de semana!
Bommmm demais
@@MAIS60 gostei 👏👏
Também janto sopa todos dias de segunda a sexta, porém não coloco batata nem outro tubérculo ou raiz. Apenas legumes com pouco carboidrato. Faço a sopa com legumes em cubinhos (não liquidifico) e acrescento bastante carne ou frango pra ter uma porção generosa de proteína, que é o alimento que realmente nutre. Faço um caldeirão de sopa (rende 20 e poucas porções) e congelo pro mês todo. Durante o mês faço uma ou outra sopa de outro sabor com alguma sobra de almoço, pra dar uma variada no mês. Eu adoro sopa!! 😍😍
Coloca a receita do bolinho de espinafre, por favor. Amei as sugestões!
Oi Rosana, achei sua alimentação muito levinha! Aqui em casa o povo gosta de comida que tenha "sustância", rs.
Aqui também. pode ser saudável, mas isso é comida pra modelo, atriz....
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
@@mariasandraperrud1695 Não é NÃO, isso é SAÚDE e qualidade de vida!!!
Essa comida além de saudável,alimenta sim.
Comidas muito pesada e carregada de besteira só engana que se tem saúde.
Concordo! Sopa não mata a minha fome, e olha que sou magra
Menina parece que foi ontem que a gente pediu...tu já está aqui entregando...!! .dá gosto acompanhar você e não perder nem 1 vídeo do seu canal!! Legal demais!!
Obrigada de coração
Muito obrigada pelas dicas, Rosana. Uma outra opção simples e nutritiva: Usar os talinhos do espinafre ou do agrião numa sopa de lentilha com cenoura, alho, cebola. Fica muito boa e sustenta.
Obrigada pelas dicas
A primeiraaaaa❣❣❣
Rô, faça um vídeo, dando dicas em relação, as festas de final de ano.
Ceia, presentes, looks e viagens, inserindo o minimalismo nessas situações.😘😘
Gostei da ideia 💡
Obrigada pela ideia
@@MAIS60 Amo seu jeito humilde e sempre atendendo a gente. Tem como sair do Canal? Não tem, né...rsrs
Experimentei cozinhar o feijão como uma amiga ensinou. Os grãos devem ficar duros para congelar e ir direto para a panela qdo necessitar, pode ser na pressão. Realmente faz diferença.
Gente essa mulher é chique, elegante, e Simples !! Rosana você é um aprendizado para nós...não consigo parar de assistir seus vídeos kkkk
Amoo sopas também.
Ehehehe, super obrigada !!!! sopa é vida né Sara!
@@MAIS60 simm!! Feliz ano Novo minha querida,bjo 🌹💋
Rosana, Deus é louvado em seu viver. Quantas pessoas você ajuda ter vida saudável .Eu mesmo sou uma dessas pessoas. Adoro ouvir vc. Sou uma mulher aposentada de 78 anos. Sou Cristã e pelo seu falar creio que tbm é uma mulher de Deus. Muitas bençãos pra sua vida essa é minha oração. Realmente vc é uma carta aberta, dá seu testemunho sem desmerecer ninguém, o que é exaltando é a maneira de como vc passa seu conhecimento. Isso mesmo. É Deus que nos molda segundo o seu querer. Um abraço. Bjs.
Menina vc e mesmo uma fofa ,amo ver o seu vídeos .me ensina coisas simples ,práticas e econômica. Eu amo isso. Fica com Deus ,bjs.
Obrigada de coração
GOSTO DE SOPA BATIDA...SEM BATER...DIFÍCIL SABER O QUE NÃO GOSTO...GOSTO DE TUDOOOO
Conheci hoje seu canal e já assisti 3 vídeos. Gostei muito de suas orientações. . Com certeza vou te seguir vendo os outros . Grande abraço.
Que demais, obrigada
Oi, Rosana! Gostei bastante, apesar de já aderir algumas dessas idéias. Olha tenta acrescentar gergelim nas suas refeições ela é muito saudável e riquíssima em proteína, pra você ter uma noção, um punhado de gergelim nos fornece a quantidade diária de proteína que precisamos.
Hummm delicia
És perfeita, finalizei meu dia com chave de ouro assistindo a este vídeo. Amo-te, Rosana!
Muito Bem!!
Nada se compara à comidinha caseira!! A praticidade está em alta, nos dias de hoje!!
Além de fazermos uma economia, temos tempo livre para utilizarmos em outras ocupações..passeio, cinema,
Encontro com amigos etc.
Valeu!!
Verdade 🤗
Oi Rosana... moro sozinha e não gostava de cozinhar. Aos poucos estou me tornando uma "cozinheira" kkkk . Optei por uma alimentação mais saudável, faço no sábado que tenho tempo, faço vários pratos e monto as marmitinhas, congelo em potinhos próprios pra microondas pra 15 dias. As saladas de folhas tambem ja deixo lavadas. Levo almoço todo dia . No último sabado fiz caldo de mandioca e estou usando na janta. Sou sua fã e me inspiro muito em você. Deus te abençoe.
Muito bacana
Voce tem finece.jeito bonito de explicar as coisas.chigue
Aqui em casa, Rosana, é um trabalho terrivel, temos 5 adolescentes, todos em casa na pandemia comendo o dia todo, dois deles fazem academia e comem feito trator. Quem me dera pudesse simplificar com suas dicas! Vou tentar adaptar! Obrigada!
Meu Deus deve ser muita grana pra manter 5 adolescentes kkk
Uau Suzana!
Eu sei bem o que quer dizer, me casei com 2 filhos adolescentes e meu marido com 3 adolescentes! Só quem tem sabe o que significa!
Tudo que a gente faz com programação eles desprogramam tudo!
@@cybellearaujoo um casamento onde eu tinha 2 e meu marido 3. É muita grana pra comida!!! A gente controla eles com comida e internet kkkkk e assim vmaos seguindo!
Um planejamento antecipado das refeições facilita demais a nossa vida! Que bom que hoje temos tanta orientação disponível na internet. Aprendi muito sobre métodos de Meal Prep com Flávia Machione, Marina Morais e Paula Couri, além de receitas deliciosas! Amo suas dicas Rosana!
Que ótimo! fico bem feliz
Boa tarde Rosana eu amo sopa mas o meu marido não gosta e aí fica difícil eu fazer essa economia.
Amo suas dicas e seu estilo de vida!! Tenho 32 anos e me inspiro muito
Adorei conhecer suas receitas.
Vou me organizar pra fazer alguns desses pratos. A sopinha com certeza, vai ser a primeira! 😘🥰
Eu uso muito a Airfryer, faço bife,almôndegas,peixe, etc. Rápido e limpo. Até bolo.
Adoro tuas dicas de receita
Fico feliz em saber Berenice!
Ótimas idéias.
Excelente Rosana ...amei !!! 😍👋👋👋👋
Eu fico ouvindo e vendo o seu vídeo, e como não estou ensinando na escola hoje, fico, fazendo meus enfeites, para a minha árvore de natal. Economizo tempo e dinheiro.🌲🎁OBRIGADA pelas dicas.
Que legal 😊
@@MAIS60 👍🌲🎁
Boa noite minha querida gostei muito de suas informações
Olá Rosana. Parabéns menina. Melhor RUclipsr de economia domestica e minimalismo. Simples assim. Muito obrigada pelo conteúdo de todos os seus vídeos. Bjs.
Obrigada pelo elogio
Rosana essa é a sopa portuguesa,muito nutritiva,aqui faço assim como vc fez,depois tritura com a varinha mágica,no Brasil acho que é Mix,só cozinha com sal,depois de triturada,desliga o 🔥,coloca 2 colheres de azeite,essa sua quantidade aí.,🤗🌷
Que demais Salete!
Estou gostando muito de te seguir sou de Brasília vou continuar um abraço
Oi Rosana.É muito bom ter sempre algo preparado na geladeira. Ajuda a administrar o tempo é assim.,realizar outras coisas. Bj.
Bem por aí né Antonieta! Precisamos viver tb novas experiências né
Excelente Rosana. No caso dos files de peixe, vc assa a travessa toda e guarda ou assa conforme vai utilizar. Bjs
Isso mesmo, asso inteira
Oi Rosana! Muito obrigada!!! Eu conheci o minimalismo através do seu canal. Tenho aprendido muito com vc. Que Deus te abençoe com toda sorte de bênçãos materiais e espirituais. Para mim vai ajudar muito meu dia a dia. Bjos de luz!!
Rô amada, amo suas dicas!
Conheci o minimalismo através de você, e isso tem me possibilitado outra visão sobre o com o essencial. A cada postagem sua aprendo um pouco mais.
Obrigada minha querida!
Gratidão
Meu canal preferido , TB gosto de caldinho / sopinha a noite e almoço levinho saladas e uma proteína , ovo carne grelhada
Muito bom gostei
Vc é linda e respeita seus seguidores! Amei esse vídeo e obrigada pelo cardápio de 10 dias. 💋💋💋
Bom dia, maravilhoso!
Muito legal suas dicas ....
Gostando.muito das suas dicas, parabéns pela ajuda!!!
Rosana você tem uma energia maravilhosa! Abraço minha querida
Oi Rosana aqui em casa pra o feijão ficar fresquinho eu cozinho sem tempero e sem sal coloco em potes e depois no frizer quando vou usar daí eu tempero com um tempero pronto ou só mesmo açafrão coentro e cebolinha fica muito bom nos aqui gostamos fica como se tivesse feito no mesmo dia
Oi Rosana amei as suas dicas ,eu gosto também de fazer comida para mais dias.
Obrigada bjs
Não chego a sua perfeição, porém eu não desperdiço nada. Como eu dou um novo sabor e visual. Eu tbm congelou.
Ah Teka, não cheguei a perfeição, sempre melhorando
Oi Rosana. Adorei as dicas. Sopa a noite é tudo de bom. No frio bem quente e no verão, pouco morna. Uma delícia. Saudável, leve e nutritiva. Muito bom. Bj
Eu gostaria de gostar de cozinhar🙄.
Mesmo assim eu vou pra cozinha, mas confesso que meu departamento favorito é meu escritório, estudando japonês, fazendo desenho realista, crochê criativo e tudo ligado a arte.
Vendo você fazer as comidas com tanta facilidade, confesso que me inspirei🙏
Obrigada, Rosana!🥰
Maria Cristina, eu tb amo arte, mas cozinhar para mim, após aposentadoria virou um a terapia
Que cardápio maravilhoso 😋😋😋
E Que organização perfeita de tempo 👏👏👏👏👏👏
Obrigada Rosana
Hábito e planejamento. Parabéns!
Obrigada 😃
Ótima idéia.👏👏👏
Não como carne animal.
Amo sopas vegetarianas, e saladas também.👍
conheci agora esse canal to gostando muito
Oi Rosana tudo bem? estou adorando suas receitas também moro só é tenho preguiça de fazer comida só pra mim aí me entupo de besteiras! agora estou fazendo sopa porque chego em casa com muita fome adorei! Beijinhos carinhosos 💋
Comecei a segui-la há pouco tempo e estou adorando suas ideias e comentários. Tenho colocado em prática suas orientações. Muito obrigada 😘😘
Obrigada Ines!
@@MAIS60 😘😘
Maravilhoso vídeo!! adorei as dicas👏👏👏👏Rosana, peguei uma dica sua para fazer sabonete líquido,amei é muito econômico. valeu!! 🌹👍
BOM DIA QUERIDA . EU TAMBÉM FAÇO ASSIM CARNE OU FRANVO DE PANELA QUANDO FICA SÓ O CALDO E UM POUCO DE LEGUMES FAÇO SOPA PARA 3 DIAS UMA DELÍÇIA PARA OS DIAS FRIOS . E ARROZ E FEIJÃO COM SALADA OUTROS DIAS DA SEMANA . E ASSIM VAMOS QUE VAMOS . E AGRADEÇER A DEUS POR TUDO . FAÇA. OVO PORCHÊ . NA REVISTA DA AVON TEM UM. ITEM QUE TEM DOIS LADOS UM PARA OMELÉTE O OUTRO PARA O OVO NO MICRO ONDAS . FICA MUITO BOM SEM ÓLEO . FAÇA A REÇEITADO BOLINHO DE ESPINAFRE . 👏👏👏😍💐🙏🙌😘
Que legal Beatriz, não conheço esse ítem de omelete da Avon
@@MAIS60 BOM DIA QUERIDA. EU TENHO E GOSTO MUITO E NÂO É CARO . TEM NA REVISTA MODA E CASA DA AVON PROCURE UMA REVENDEDORA DA SUA REGIÃO VC VAI GOSTAR . ÓTIMO FERIADO PARA VC E SAA FAMÍLIA . 🙏🙌😘😘
Eu amei com certeza vou usar várias eu amo sopa. Meu marido também gosta de arroz fresquinho
Fica muito bom
Olá Rosana! Muito bom este seu vídeo! Dicas muito top!
Uma coisa que eu faço aqui em casa, que me poupa um tempão na cozinha é moer o alho e deixar pronto na geladeira.
1. Deixa os dentes de alho de molho em uma bacia com água de uma noite para o dia seguinte,
* as cascas do alho vão praticamente soltar.
2. Terminar de descascar e levar os dentes de alho ao liquidificador ou triturador de temperos.
3. Bater bem com azeite e colocar em um vidro na geladeira.
Faço quantidades para 2, 3 meses. Muito boooom! 🌺🌺🌺
Super obrigada pelas dicas Rosemere!
Nossa Mulher Maravilhosa. ACABEI De te Conhecer.. Ja To AMando...Deus Abençoe Querida.
Obrigada 🙌
Oi Rosana tudo bem. Passei a fazer a receita da sua sopa . Está fazendo um secesso aqui em casa. Tenho três filhas e elas adoraram.vou seguir o seu cardápio adorei ,vou fazer esse do peixe . Obrigada amei. Gratidão , por nós passar suas experiências.❣️👏👏👏
Eu faço assim também, até porque sou sozinha e no verão, faço salada de diversos tipos, legumes, folhas e uma proteína, um beijo 😘.
Ótimas dicas!
Amei as receitas Rosana. Obrigada
Obrigada você
Boa noite Rosana gosto muito do seus vídeos
Estou em outro estado a trabalho e minha geladeira aqui e pequena estou bem estresada pois nao tenho espaço para armazenar nada aff tenho que cozinhar todos os dias, e muito prático assim eu fazia isso antes de vim pra cá bjs sua linda
Entendi Dany!
Olá Rosana...faço essa sopinha. Adorooo. Sua sugestão do espinafre...assado tb gostei. Parabéns....vc nos ajuda mt.bjos❤
🤦♀️adorei vou fazer 👏👏👏👏👏👏
Muito bom vou fazer 😋😋😋😋😋
Também aprendi com a minha mãe!
✌🏼👍🏼🙋🏻♀️🙏🏼🙌🏼
Amei as opções de receitas vou fazer e comprar menos carnes vermelhas
Sou mãe de dois filhos pequenos e sou estidante. Minha rotina é muito corrida. Suas dicas tem me ajudado muito!! 😘
Oi Rosana ficou mto bem com este brinco de pérolas bjs
Amei as dicas. Tudo delicioso. ❤
Uhuuuuulll super maratonando nos seus vídeos 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
Ehehe
Oiê,gostei das suas receitas!!❤️
Que delícia!!👍
Como vc é caprichosa em tudo que vc faz, parabéns pela sua organização,perfeito!!
Obrigada de coração Brígida, temos que agradecer o alimento de cada dia, e sempre caprichar né
Nossa estou viciada em mais 60... você é uma pessoa especial, estou aprendendo muito com você! 🌹
Obrigada
Vídeo 1000! Só a tranquilidade de não se preocupar diariamente em ir para a cozinha, vale o dia gasto em preparar os pratos. Vc é D+!
Ola Rosana!! To aqui vendo suas dicas.Vida de um jeito simples para aproveitar o que é bom na vida.
Que delícia tudo que você fez, vou te acompanhar porque a minha alimentação é igual a sua muito saudavel muito obrigada Deus te abençõe🙏
Amo suas ideias você é uma pessoa Muito especial para nós mulheres
Obrigada 🤗🤗
Eu que agradeço Amélia!
Começar aprender com você
Obrigada pelas dicas Rosana. Bjjjj
Boa tarde, Deus abençoe sou sua fã, coisa boa , mande mais dica vc é muito humilde.!
Obrigado de coração
Parabéns pelo nível do seu canal e pelas ricas dicas!🙏👌❤️
Super obrigada Jesus!
Amei as suas dicas. Você está muito linda! Parabéns!
Vc é demais Rosana. Obrigada! 🙌 A vida tem que ser leve e saudável. Um abraço. Deus te abençoe!
Boa tarde Rosana eu gosto muito de sopa e salada, mas gosto muito de peixe frito com açai, fim de semana aqui em casa é sempre churrasco com baião 😃⚘
É muito bom mesmo
Eu cozinho no pavor amiga ... acredito que não sai os nutrientes igual quando faz na água ,e realmente até a beterraba ou batata doce fica mais docinha ..quando fazemos na Água não fica muito não....
Oi Rosana!! Que vídeo inspirador! Adorei suas sugestões de cardápio para a semana. Eu adoro sopa!!😋😋😋
Que bom que gostou
Aqui em casa não pode falta a sopa ,.. só temos que agradece a Deus por ter colocado Rosana em nossas vidas....
Rosana, querida, amei as dicas!!! Precisamos nos organizar na cozinha, com certeza!!! O mercado está muito caro, por isso devemos evitar o desperdício. Comer fora só raramente… rsrs… pois acaba extrapolando o limite do orçamento . Então, como trabalho fora, tenho dois filhos e ninguém para me ajudar, faço minha comida pra semana toda no sábado e no domingo enfrento a faxina.. rsrs… Confesso q não é nada fácil, mas com disciplina a gente consegue. Só assim eu e meu esposo estamos conseguindo fechar o final do mês sem dívidas , graças a Deus!!! Muito obrigada por compartilhar conosco suas dicas maravilhosas!!!! Muita luz pra vc!!! 🙏💖😘
Casal unido, crescem unidos e prosperam
Sou celíaca e uso essa lasanha é maravilhosa.
Que dicas ótimas, Rosana! Com organização fica tudo mais fácil e prático! Bjs
Obrigada querida Ines