Hola Monica,mi nombre es Juanfran y sigo tu canal desde hace poco. Tengo 62 años y practico ciclismo 4 o 5 dias semana y estoy tomando betaalanina y hmb al mismo tiempo. Hay alguna contraindicacion?. Y durante cuanto tiempo puedo estar tomando la Beta alanina?.gracias Por cierto me tienes enganchado a tu canal
Soy vegana y deportista, debo decir que hace algunos años atrás cuando aún no era vegana y hacía ejercicio intenso, me despertaba al día siguiente sin poderme mover debido al ácido láctico, he notado ahora que soy vegana que la recuperación post entrenamiento es mucho más amena y es muy poco el dolor que llego a padecer :)
Hola, yo estoy tomando beta-alanina junto a la creatina 1 hora antes de ejercitar. 5gr./5gr. En esa proporción. Porque recomiendas tomarla en menos dosis a lo largo del día, por los efectos secundarios de picor, enrojecimiento?? A mi no me afecta en ese sentido. Y otra pregunta....cuanto tiempo de toma/descanso recomiendas?? Saludos
La Beta alanina se absorbe más con la digestión de alimentos, que con el estómago vacío, se divide en varias dosis para mayor absorción, la creatina se bebé con el estómago vacío, requiere carbohidratos para absorber mejor, un jugo o con fruta...
Dra buenas tardes, si consumo creatina antes de entrenar, puedo tomar la beta alanina junto con proteína posterior al entreno? Gracias quedo atento 🙏...La beta -alanina produce mejores erecciones? Gracias
Lo ideal sería y se recomienda tomarlo junto con la creatina ya que hace que hace la absorba mejor la creatina, puedes tomarla si quieres en horas diferentes con la proteína incluso sola, saludos
yo he tomado beta-alanina mucho tiempo y no vale para nada. comer bien, descanso y ejercicio, a lo mejor creatina y poco más.. lo demás es tirar el dinero
Hola Monica,mi nombre es Juanfran y sigo tu canal desde hace poco. Tengo 62 años y practico ciclismo 4 o 5 dias semana y estoy tomando betaalanina y hmb al mismo tiempo. Hay alguna contraindicacion?. Y durante cuanto tiempo puedo estar tomando la Beta alanina?.gracias
Por cierto me tienes enganchado a tu canal
Excelente vídeo parabéns pelo seu trabalho felicidades
excelnte informacion!. Cómo elegir un buen producto de Beta-alanina en el mercado?
Mucha sabiduria, gracias doctora.
Gracias Doctora por compartir sus conocimientos me ayudas mucho Dios la bendiga
Me encanta su canal, lo he descubierto hace poco, gracias
Muchas gracias por tomarse el tiempo y hablar de esto que es tan interesante
Muchas gracias por la información. Donde se consigue?
Muchas gracias por la información saludos
Gracias profe, muy precisa la información
Gracias ❤
Mil gracias 😃
Muy interesante
gracias por la info!!!
Y para lesiones ayuda? Tengo epicondilitis
Durante cuanto tiempo se puede tomar? Hay q hacer descansos?
Soy vegana y deportista, debo decir que hace algunos años atrás cuando aún no era vegana y hacía ejercicio intenso, me despertaba al día siguiente sin poderme mover debido al ácido láctico, he notado ahora que soy vegana que la recuperación post entrenamiento es mucho más amena y es muy poco el dolor que llego a padecer :)
Lo malo son los aminoácidos que no obtienes de esa dieta. Tarde o temprano se necesitan
Hola, yo estoy tomando beta-alanina junto a la creatina 1 hora antes de ejercitar. 5gr./5gr. En esa proporción. Porque recomiendas tomarla en menos dosis a lo largo del día, por los efectos secundarios de picor, enrojecimiento?? A mi no me afecta en ese sentido. Y otra pregunta....cuanto tiempo de toma/descanso recomiendas?? Saludos
La Beta alanina se absorbe más con la digestión de alimentos, que con el estómago vacío, se divide en varias dosis para mayor absorción, la creatina se bebé con el estómago vacío, requiere carbohidratos para absorber mejor, un jugo o con fruta...
Yo tomo 2 grs. Eso me dijeron . Es suficiente?
Que tiempo dura en el organismo la beta-Alanina ? es considerada como droga ?
Dra buenas tardes, si consumo creatina antes de entrenar, puedo tomar la beta alanina junto con proteína posterior al entreno? Gracias quedo atento 🙏...La beta -alanina produce mejores erecciones? Gracias
Lo ideal sería y se recomienda tomarlo junto con la creatina ya que hace que hace la absorba mejor la creatina, puedes tomarla si quieres en horas diferentes con la proteína incluso sola, saludos
@@creepypasta877 mil gracias Dra por su tiempo y respuesta🤗
Dra la beta Alanina puede servir para mejorar la circulacion???
Si
Creatina mejor, no?
yo he tomado beta-alanina mucho tiempo y no vale para nada. comer bien, descanso y ejercicio, a lo mejor creatina y poco más.. lo demás es tirar el dinero
Cuando usas restricción de flujo sanguíneo puede provocar cuagulos y para esos atletas sirve la toma de beta alanina para mejorar la circulación.
@@marianog8484 gracias ❤