Hola Arkaitz , que tipo de palas ves mejor para hacer mucho volumen en triatlón?? Aconsejas algunas?? Mi mano es más bien pequeña y tengo dudas con cual coger.. Muchas gracias 1 saludo!
Serxio Cr No es recomendable hacer mucho volumen con palas, por varias razones: - Aunque apliques más fuerza, no se aplica a la misma velocidad, y lo importante es a la velocidad que somos capaces de desplazar el brazo en el agua. - Nos da unas sensaciones a la hora de nadar que no son "reales". - Depende de cual sea tu estilo natatorio, la probabilidad de lesión es importante. El tamaño de la pala a usar, no debería de ir tanto por el tamaño de la mano, sino por: - Estilo natatorio. Cuanto peor nades, palas más pequeñas para no lesionarte. - Distancia de la prueba que quieras entrenar. - Contenido del entrenamiento que quieras trabajar. Cuanto más grande sea la pala, más fuerza haremos, pero con una baja velocidad de ejecución, lo cual es poco específico.
Arkaitz Castañeda Muchas gracias por responder, mi estilo es crol , y sería para preparar ¨distancia larga¨ 1,9 km , que ver más recomendable hacen con palas entonces ' 4x100, 10x100??, Un abrazo y gracias por contestar ;)
Serxio Cr Quizá me he explicado mal, no me refiero a el estilo que nades, sino al estilo que tengás, que hagas un buen agarre o un mal agarre en este caso. Las series que podrías hacer con palas irían en función de la velocidad a la que puedas mover esas palas en el agua y del tiempo que puedas mantener esa velocidad(potencia) de brazada. Empezaría por una pala pequeña(de media mano incluso) y intentaría mantener la velocidad de brazada lo más parecida al nado normal posible (sobre todo en la época del año en la que estamos "competitiva"). Empieza con series más cortitas, aunque hagas descansos incompletos(20-30seg) y ya tendrás tiempo de alargarlas. Empezar con algo de nado continuo con las manoplas no es mala idea tampoco (intensidades bajas).
muchisisimas gracias por responder !!! y ya la ultima donde me recomiendas que las coja? Para el mes que viene tengo una travesía de 2 km a nado y quería comprar un bañador por encima de rodilla bueno cual me aconsejarías calidad-precio??? Muchisimas Gracias Crack!
Donde? En tienda de triatlón/deporte, grande superficie o internet. Orca tiene un buen bañador de las características que me comentas, pero todas las marcas disponen de uno similar.
Una explicación muy clara sobre por qué una mala técnica es lesiva para los hombros. Gracias!!
Hola Arkaitz , que tipo de palas ves mejor para hacer mucho volumen en triatlón?? Aconsejas algunas?? Mi mano es más bien pequeña y tengo dudas con cual coger..
Muchas gracias 1 saludo!
Serxio Cr No es recomendable hacer mucho volumen con palas, por varias razones:
- Aunque apliques más fuerza, no se aplica a la misma velocidad, y lo importante es a la velocidad que somos capaces de desplazar el brazo en el agua.
- Nos da unas sensaciones a la hora de nadar que no son "reales".
- Depende de cual sea tu estilo natatorio, la probabilidad de lesión es importante.
El tamaño de la pala a usar, no debería de ir tanto por el tamaño de la mano, sino por:
- Estilo natatorio. Cuanto peor nades, palas más pequeñas para no lesionarte.
- Distancia de la prueba que quieras entrenar.
- Contenido del entrenamiento que quieras trabajar. Cuanto más grande sea la pala, más fuerza haremos, pero con una baja velocidad de ejecución, lo cual es poco específico.
Arkaitz Castañeda Muchas gracias por responder, mi estilo es crol , y sería para preparar ¨distancia larga¨ 1,9 km , que ver más recomendable hacen con palas entonces
' 4x100, 10x100??, Un abrazo y gracias por contestar ;)
Serxio Cr Quizá me he explicado mal, no me refiero a el estilo que nades, sino al estilo que tengás, que hagas un buen agarre o un mal agarre en este caso.
Las series que podrías hacer con palas irían en función de la velocidad a la que puedas mover esas palas en el agua y del tiempo que puedas mantener esa velocidad(potencia) de brazada.
Empezaría por una pala pequeña(de media mano incluso) y intentaría mantener la velocidad de brazada lo más parecida al nado normal posible (sobre todo en la época del año en la que estamos "competitiva").
Empieza con series más cortitas, aunque hagas descansos incompletos(20-30seg) y ya tendrás tiempo de alargarlas. Empezar con algo de nado continuo con las manoplas no es mala idea tampoco (intensidades bajas).
muchisisimas gracias por responder !!!
y ya la ultima donde me recomiendas que las coja? Para el mes que viene tengo una travesía de 2 km a nado y quería comprar un bañador por encima de rodilla bueno cual me aconsejarías calidad-precio???
Muchisimas Gracias Crack!
Donde? En tienda de triatlón/deporte, grande superficie o internet.
Orca tiene un buen bañador de las características que me comentas, pero todas las marcas disponen de uno similar.
Muy bueno.