睡眠導入｜認知シャッフル睡眠法（60分）

こんばんは。
おやすみラジオの佐藤まなです。
ご視聴いただきありがとうございます。
□シャッフル睡眠法（RUclips本家：がすけつさん）
• 【※どうしても眠れない人向け】一瞬で眠れるシ...
• 【一瞬で寝落ちできる】認知シャッフル睡眠法 ...
• 【秒で眠れる睡眠導入】認知シャッフル睡眠法 ...
□シャッフル睡眠法とは…
カナダの認知科学者が考案したよく眠れると話題の睡眠法。
脳は大脳皮質の活動を見極めて、眠っていいかどうかを判断しています。
もしこの大脳皮質が理論だった活動をしていれば、「まだ寝てはいけない」という合図になります。一方でなんの脈絡もない連想をしていると、脳は「眠ってもOK」とスイッチをオフにするといいます。この脳の仕組みを利用したのがシャッフル睡眠法です。
脈絡のない言葉を連想することで脳に「もう眠っても大丈夫だよ」と教えてあげましょう。
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お借り致しました
ありがとうございました。
　
#シャッフル睡眠法 　#ヒーリングミュージック
癒し / 眠れない / 眠れる / 熟睡 / ５分で寝落ち / 音楽

[@ホワイトクリーム-p3c]

睡眠って大事ですよね。
そこに目をつけたまなさんに尊敬です。
今日もお休みです。😌

[@なーなる-p6b]

こんばんはいつも素敵な動画ありがとうございます😊

[@beat_1107]

おはようございます😃
今からききますね
みなさんおやすみなさい😴

[@_yokky]

待ってました☺️
前回のはほとんど覚えてしまってたので、とてもありがたいです!!
これからも楽しみにしてます!

[@kwd8737]

新しいのうれしいです。ありがとうございます!

[@ケン-f3n]

こんばんは、Twitter見て飛んできました😆
おやすみなさい😴

[@nanaki9515]

昨日は、良く眠れましたぁ〜ありがとう〜まなさん〜🌟

[@shiina4117]

まなさんこんばんは！
今晩はこの動画で寝させてください
動画アップありがとうございます！

[@naka2760]

まなさん、これは最強なやつですね！？

[@Usersurf1225]

久々きた、世界最強の睡眠導入(笑)！ありがとうございます。

[@あげもち-d4b]

こんばんは。
待っていたので嬉しいです（ ﾟ∀ﾟ ）
おやすみなさい

[@うみはは-h6w]

最近ライブとか来れずにすいません💦
でも、こんな自分にも毎日夜遅くまでゲームや通話をしてくれる友達が出来ました！✌️
3人で話したりするのですが男男女子の3人です、自分以外の2人は付き合っているのですが、自分はその子が好きです。でも二人の関係や友人関係を保ちたくて、とてもつらいです…意見を貰えたら幸いです

[@alualu2201]

到着♪配信ワクワクしながら寝落ちします(σω-)｡оﾟまなさん♪ありがとう(*・ω・人・ω・*)おやすみなさい✨

[@有亮ユウスケ]

こんばんは🐰

[@くま-q8b5p]

1コメ🐻こんばんは大将やってる？

[@3378r]

普通の語りがいいです、宜しくお願いします😊

[@小次郎-u4z]

🐶 まなちゃん 🐱まなちゃん 🐹まなちゃん🦁まなちゃん🐻まなちゃん🐸まなちゃん🐵まなちゃん⚾️まなちゃん🚙まなちゃん🗿まなちゃん🍑まなちゃん♥️まなちゃん⌚️まなちゃん🔑まなちゃん

[@和風たこやき]

DMで話しかけてきた女性がサクラでした😢
いい女性と巡り会えないですかね😅

[@kk..1115]

癒し系の言葉を並べて言ってもらったら 嬉しいです。 お尻とか言葉が出てくると想像すると…なにか、？

[@RK-gk1wm]

2

[@3378r]

すみません
あんまり良くないかと😅