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毎日胃腸の調子が悪くて何をしても治らず困っていた時にこのチャンネルに出会い、次の日から朝に試しに温かい具なしの味噌汁をカップに入れて飲んでみたのが始まりでしたたった2日で目に見えて腸の調子が整ったのを覚えています腸活レシピで良くなると意気込んで試したけど私の体には合わなかったみたいで調子が悪化してしまい、落ち込んでいたので本当に改善したのが嬉しかったです🥲︎今ではお野菜たっぷりコンソメスープをお野菜たっぷり味噌スープに変えたりして一日なるべく味噌汁を取る献立に変えました他の動画の回でお勧めしていた切り干し大根も小さく刻んで入れるようにして暖かくして飲んでいます🍲こんなに改善されるなんて思いもよらなかったからこのチャンネルに出逢えて有難く思っています☺️コンビニのおにぎりや巻き寿司はとても美味しいのですが私は食べた後体調が優れないので食べれなくなりました💦それだけ今の私は胃腸が弱っているのでしょうが😅家で作ったおにぎりは不調にならないので私には添加物が身体に出やすいのかもしれません🥲︎🍙若い頃にバクバク食べれた自分が懐かしいです😅今日も動画有難う御座いました😊いつもとても説明が分かり易いです
おお、嬉しいです😭そして実践力が素晴らしいですね😊こちらこそいつもありがとうございます！
朝食ワースト5 5位ヨーグルト 4位パンとコーヒー 3位シリアルと牛乳 2位コンビニのおにぎり 1位菓子パン
ありがとうございます！
1人暮らしですが、煮干と昆布と梅干を入れて4合炊いて、ラップでおにぎりにして冷蔵庫へ。翌々日中位には食べ切る様にしてます。加熱に電子レンジは便利ですが、蒸した方が美味しいし、栄養も損なわれない？ ので蒸してから食べてます。 食べる時は、たっぷりの大根下ろしとサバ混合削り節(かつお節よら安くて栄養価も高い？)をかけて食べてます。
ひと昔は、朝は菓子パン、グラノーラとヨーグルトなどの内容ばかりでした。。今は、ゆで卵・豆腐・キムチ・納豆・かぼちゃ・味噌汁・白米などの組み合わせが多いですねお腹満たされるし、体調良いです
体調が良いのが1番ですね！ありがとうございます😊
朝からキムチ食うの？もしかして🇰🇷人？(・・;)
毎朝、ワカメ、切り干し大根、オクラ、サツマイモ、ほうれん草の味噌汁鶏胸肉100g雑穀米200g卵一つ食べています！
素晴らしいです！ありがとうございます😊
とても参考になりました。少しずつ取り入れていきたいと思います。朝は時間がないのですが、栄養は摂りたいです。前日の夜に作ったお味噌汁を温めて飲むのは、身体にとってどうでしょうか？
コンビニの納豆巻きと豚汁が好きで良く食べます。菓子パンやヨーグルトは、朝ではなく間食に食べるようになりました。夏は冷や汁が食べたくなりますね。最近とても美味しかったのは、団子屋さんで買った無添加の「いきなり団子」です。（熊本の郷土料理）
いきなり団子、初めて聞かました😊
ともみさんの動画を見て、ヨーグルトだけだった朝食をごはん、お味噌汁、納豆に変えました。朝お昼まで仕事が捗り、眠気覚ましのコーヒーも飲む必要がなくなりました！身体的なパフォーマンスも格段に上がったように思います。ありがとうございます！
ありがとうございます😊
朝は食欲がなく果物とヨーグルト良く食べてました😅体調不良からやめてます💦朝食の参考にさせていただきます。めまいに悩まされて😵💫いますので、最近控えめにしてましたがパン🍞グルテンフリーにしコーヒー☕️は見直します。
めまいがあるのであればコーヒーは控えめにされると良さそうですね😊
菓子パンの不健康さは皆さん異論はないですが、牛乳やヨーグルト、コーヒーは健康のために積極的に摂ってる人も多い食材ですよね。難しいね
朝は体温が低いからヨーグルトで冷やしてしまうのですね。体を温める朝ごはんにします！
まめちゅぶです ともみちゃん 待ってたぴっぴ🥝
いつも有難うございます😭🥝
飲み物…緑茶にすると胃が痛くなります。やはりお味噌汁がいいですね😅
朝に甘酒はどうですか？
体調に気をつけます。朝食大事ですね～😂お味噌汁スープご飯食べるように心がけます。😊
ありがとうございます！😊
体に良いものだと思って食べていたものが全てワースト５でした😂色んな情報が流れていて美容に良いとか体に良いとか謳い文句に惑わされてました。。どおりでお腹が冷えたり…昼前にお腹が空いたり、疲れやすかったり、食後眠くなったりしたんですね🥲ワースト５全て、手軽で便利だったのになｗ日本人は欧米人のように腸が違うため、体の機能に合った食べ物を選択することが大切ですね🙄
毎回内容も素晴らしすぎます！味噌汁飲みます🎉
動画がお勧めに上がってきたので興味深く視聴させていただきました。朝食に冷たいヨーグルト、フルーツ、コーヒー、トーストで30年以上過ごしていますが、腸もお肌もとても調子が良いのですが…😅朝食にヨーグルト文化がこれだけ定着している現在、私のようなタイプも多数いらっしゃるのではないでしょうか。(皆調子悪ければ定着しませんよね)私のようなタイプはあまり日本人的ではない？東洋医学をあまり必要としない体質なのでしょうか。
2024年6月9日（日曜日☔18時16分）一つも当てはまりませんでした良かったです。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂🙏😊
いつもありがとうございます😊
@@tomochannel1 ハーイ🤗こちらこそ何時もありがとうございます🙇♂🙏
インスタント味噌汁でもいいんですか?
すごく参考になりました！ありがとうございます😊
味噌汁しかないのかなあ。コンビニおにぎり(しゃけ)を使いお茶漬けにして朝食を頂く身としては…。
以前の朝食といえば、トーストにコーヒー☕ とか、シリアル を食べていましたが、今はというと、トマトジュースを少し温めて、ワカメとブロッコリーの入ったスープを飲んでいます。そして、主食は 置き換え で、干芋を2枚ほど あとは温泉卵を食べてます。
スープいいですね😊
朝はプロテインなどで固形物は摂ってません。プロテインもホェイと麻の実パウダーを半々にぬるめに作ってます。
でも、朝いちばんに口にするものがいちばん身体に吸収されるって聞きますよね。あまりお味噌汁のような塩分の高いものは胃に入れるのは抵抗あります。白湯、紅茶、果物にヨーグルトがclean eatingに感じます。それから牛乳入れたコーヒーとパン少しを食べることでrelaxできます。
白湯を朝一で飲んで30分は経ってから朝食、朝食に味噌汁原材料製法のちゃんとした味噌なら塩分はナトリウムだけではなく、ミネラル補給、なんと言っても発酵食の恩恵大！それに緩衝作用があり、冷えにものぼせにも良いですよね？😂
本物のお味噌はミネラルが含まれているので、必要な塩分ですね😊
@@tomochannel1 果物でのミネラル摂取ではいけないのでしょうか？私は見るからに浮腫んだ日本体型になりなくないので塩分過多に注意した食生活したいです。東洋医学って難しいですね。
使っている塩や味噌の成分や添加物を確認する事をお勧めします。浮腫が出るのは塩分摂取量ではなく排泄機能の問題です。ポンプ役の脹脛の筋力減少や腎臓の機能低下が有るのでしょうか？
@@泉杜緒子-e6d 述べたかったのは、日本人の塩分摂取量は比較的多い点だということです。私は海外在住後帰国して日本人が浮腫んで見えるのを感じたので、極力塩分量は気を付けた食生活をしています。お米が主食ではない国も世界にはたくさんありますし、体質的に誰にでも東洋医学に基づいた食生活が合っているということにはならないのかもしれないと感じる、といった意味でした。
レモンのストレート果汁を入れた無添加のトマトジュースとゆで卵、バナナって感じです😉いかがでしょうか❓
お身体の調子が良いのであれば、いいと思います！😊
夏になって、朝から暑いときは、ご飯やみそ汁は、温かくて嫌だと思いますが、そういうときは、何を食べれば良いですか?
冷や汁なんかお勧めですね😊
カチューユーは幼い頃、体調が悪い時に、おばあちゃんによく作ってもらいました。今でも風邪など体調が悪い時は作って食べています。昔の人の知恵ってすごいですね。
本当に昔の人の知恵はすごいですよね！
味噌汁が好きでメキシコ赴任時にも飲みたくてメキシコで初めて味噌を作りました。それから味噌作りにハマって毎年作っています😊最近は味噌を買ったことがないです😅
コンビニで売っているようなカップお味噌汁でも大丈夫でしょうか?
朝食も昼食も、コンビニエンスストアです。おにぎり、菓子パン、フライドチキンが主なレシピてす。私は、どうすれば良いですか？
肉体労働者という社会の底辺に生きる私にとって朝の菓子パンとコーヒーが実際にどれほどの生きる活力となっているのか伝えられないもどかしさよ。あなたがブルーカラーならどうするもこうするもない血液の糖分なんてあっと言う間に労働で消費されるコーヒーもちゃんと飲んでますか？ホワイトの方ならコーヒーはブラック。菓子パンはファミマの「くるみパン」をお勧めしたい下地は全粒粉っぽいパンでくるみは亜鉛入ってる優れもの。ちゃんと甘いしね。２回に１回はこれを食べよう
上等の味噌を買ってそれをつまみにかちゅー湯を飲むことから始めてみては如何でしょうか😂┏○
味噌玉を作っておくとかはおすすめですね！
菓子パンだけは止めたほうが……。コンビニは日持ちのための添加物も多いですし。昼休みに買えるおにぎり屋さんを探してみては？休みの日に買って冷凍して、朝はフリーズドライタイプのお味噌汁に浸してお雑炊風にするのは？
食べやすいけど、デメリットが大きい５つですね。要は、内臓に負担をかけない事。ぶっちゃけ食べなくても良いかもです。最近は、軽い時はプロテインだけですが、慣れれば平気です。
負担をかけないことが1番ですね😊
朝ご飯て、ご飯に味噌汁、納豆に糠漬け、そんなもんでいいんですか？それとも動物性のたんぱく質がないから卵もプラスした方がいいんですか？
朝に動物性タンパク質は勧めてはいないです！
@@tomochannel1 そうなんですか😅今度はお昼や夜にお勧めの食べ物の動画を作って頂きたいです😊よろしくお願い致します🙏
内海先生や吉野先生もおっしゃてますが、小麦・植物油・乳製品・砂糖は控えた方がいいですね。
朝にこれをやめる云々、偏りと暴飲暴食、規則正しい食事時間理想
お金ないので毎日袋麺一つとプロテイン一杯だけですけど大丈夫ですか？
ありがとうございました。
味噌汁がいいんだね
周りのお年をめされた方たちに朝食をパンからお米＆お味噌汁に変えて頂いただけで便秘が改善され体力もつけて頂けました✨
日本人限定の朝食ですね…
日本人の腸にはお味噌汁などは良いですね😊
びっくりしました🫢食パン🍞とコーヒーの朝食です 菓子パンも朝から食べてました😅やる気の無さ､倦怠感は朝ごはんのせいなのか？明日の朝から、改善ですねー♪
コンビニのおにぎり❌には、ビックリ😮
長年朝ご飯を食べない生活で今なんとかバナナ🍌1本食べて会社に行ってます。まだ朝はお腹がすかないので体質改善が必要ですね😂
菓子パン最悪
毎日胃腸の調子が悪くて何をしても治らず困っていた時にこのチャンネルに出会い、次の日から朝に試しに温かい具なしの味噌汁をカップに入れて飲んでみたのが始まりでした
たった2日で目に見えて腸の調子が整ったのを覚えています
腸活レシピで良くなると意気込んで試したけど私の体には合わなかったみたいで調子が悪化してしまい、落ち込んでいたので本当に改善したのが嬉しかったです🥲︎
今ではお野菜たっぷりコンソメスープをお野菜たっぷり味噌スープに変えたりして一日なるべく味噌汁を取る献立に変えました
他の動画の回でお勧めしていた切り干し大根も小さく刻んで入れるようにして暖かくして飲んでいます🍲
こんなに改善されるなんて思いもよらなかったからこのチャンネルに出逢えて有難く思っています☺️
コンビニのおにぎりや巻き寿司はとても美味しいのですが私は食べた後体調が優れないので食べれなくなりました💦
それだけ今の私は胃腸が弱っているのでしょうが😅
家で作ったおにぎりは不調にならないので私には添加物が身体に出やすいのかもしれません🥲︎🍙
若い頃にバクバク食べれた自分が懐かしいです😅
今日も動画有難う御座いました😊いつもとても説明が分かり易いです
おお、嬉しいです😭そして実践力が素晴らしいですね😊こちらこそいつもありがとうございます！
朝食ワースト5 5位ヨーグルト 4位パンとコーヒー 3位シリアルと牛乳 2位コンビニのおにぎり 1位菓子パン
ありがとうございます！
1人暮らしですが、煮干と昆布と梅干を入れて4合炊いて、ラップでおにぎりにして冷蔵庫へ。翌々日中位には食べ切る様にしてます。加熱に電子レンジは便利ですが、蒸した方が美味しいし、栄養も損なわれない？ ので蒸してから食べてます。
食べる時は、たっぷりの大根下ろしとサバ混合削り節(かつお節よら安くて栄養価も高い？)をかけて食べてます。
ひと昔は、朝は菓子パン、グラノーラとヨーグルトなどの内容ばかりでした。。
今は、ゆで卵・豆腐・キムチ・納豆・かぼちゃ・味噌汁・白米などの組み合わせが多いですね
お腹満たされるし、体調良いです
体調が良いのが1番ですね！ありがとうございます😊
朝からキムチ食うの？
もしかして🇰🇷人？
(・・;)
毎朝、ワカメ、切り干し大根、オクラ、サツマイモ、ほうれん草の味噌汁
鶏胸肉100g
雑穀米200g
卵一つ食べています！
素晴らしいです！ありがとうございます😊
とても参考になりました。少しずつ取り入れていきたいと思います。
朝は時間がないのですが、栄養は摂りたいです。
前日の夜に作ったお味噌汁を温めて飲むのは、身体にとってどうでしょうか？
コンビニの納豆巻きと豚汁が好きで良く食べます。菓子パンやヨーグルトは、朝ではなく間食に食べるようになりました。夏は冷や汁が食べたくなりますね。最近とても美味しかったのは、団子屋さんで買った無添加の「いきなり団子」です。（熊本の郷土料理）
いきなり団子、初めて聞かました😊
ともみさんの動画を見て、ヨーグルトだけだった朝食をごはん、お味噌汁、納豆に変えました。
朝お昼まで仕事が捗り、眠気覚ましのコーヒーも飲む必要がなくなりました！身体的なパフォーマンスも格段に上がったように思います。
ありがとうございます！
ありがとうございます😊
朝は食欲がなく果物とヨーグルト良く食べてました😅体調不良からやめてます💦朝食の参考にさせていただきます。めまいに悩まされて😵💫いますので、最近控えめにしてましたがパン🍞グルテンフリーにしコーヒー☕️は見直します。
めまいがあるのであればコーヒーは控えめにされると良さそうですね😊
菓子パンの不健康さは皆さん異論はないですが、牛乳やヨーグルト、コーヒーは健康のために積極的に摂ってる人も多い食材ですよね。難しいね
朝は体温が低いからヨーグルトで冷やしてしまうのですね。体を温める朝ごはんにします！
まめちゅぶです ともみちゃん 待ってたぴっぴ🥝
いつも有難うございます😭🥝
飲み物…
緑茶にすると胃が痛くなります。
やはりお味噌汁がいいですね😅
朝に甘酒はどうですか？
体調に気をつけます。
朝食大事ですね～😂お味噌汁スープご飯食べるように心がけ
ます。😊
ありがとうございます！😊
体に良いものだと思って食べていたものが全てワースト５でした😂
色んな情報が流れていて美容に良いとか体に良いとか謳い文句に惑わされてました。。
どおりでお腹が冷えたり…昼前にお腹が空いたり、疲れやすかったり、食後眠くなったりしたんですね🥲
ワースト５全て、手軽で便利だったのになｗ
日本人は欧米人のように腸が違うため、体の機能に合った食べ物を選択することが大切ですね🙄
毎回内容も素晴らしすぎます！味噌汁飲みます🎉
ありがとうございます😊
動画がお勧めに上がってきたので興味深く視聴させていただきました。
朝食に冷たいヨーグルト、フルーツ、コーヒー、トーストで30年以上過ごしていますが、腸もお肌もとても調子が良いのですが…😅
朝食にヨーグルト文化がこれだけ定着している現在、私のようなタイプも多数いらっしゃるのではないでしょうか。
(皆調子悪ければ定着しませんよね)
私のようなタイプはあまり日本人的ではない？東洋医学をあまり必要としない体質なのでしょうか。
2024年6月9日（日曜日☔18時16分）一つも当てはまりませんでした良かったです。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂🙏😊
いつもありがとうございます😊
@@tomochannel1 ハーイ🤗こちらこそ何時もありがとうございます🙇♂🙏
インスタント味噌汁でもいいんですか?
すごく参考になりました！ありがとうございます😊
ありがとうございます😊
味噌汁しかないのかなあ。
コンビニおにぎり(しゃけ)を使いお茶漬けにして朝食を頂く身としては…。
以前の朝食といえば、トーストにコーヒー☕ とか、シリアル を食べていましたが、今はというと、トマトジュースを少し温めて、ワカメとブロッコリーの入ったスープを飲んでいます。
そして、主食は 置き換え で、干芋を2枚ほど あとは温泉卵を食べてます。
スープいいですね😊
朝はプロテインなどで固形物は摂ってません。
プロテインもホェイと麻の実パウダーを半々にぬるめに作ってます。
でも、朝いちばんに口にするものがいちばん身体に吸収されるって聞きますよね。あまりお味噌汁のような塩分の高いものは胃に入れるのは抵抗あります。
白湯、紅茶、果物にヨーグルトがclean eatingに感じます。それから牛乳入れたコーヒーとパン少しを食べることでrelaxできます。
白湯を朝一で飲んで30分は経ってから朝食、
朝食に味噌汁
原材料製法のちゃんとした味噌なら塩分はナトリウムだけではなく、ミネラル補給、なんと言っても発酵食の恩恵大！
それに緩衝作用があり、冷えにものぼせにも良い
ですよね？😂
本物のお味噌はミネラルが含まれているので、必要な塩分ですね😊
@@tomochannel1 果物でのミネラル摂取ではいけないのでしょうか？私は見るからに浮腫んだ日本体型になりなくないので塩分過多に注意した食生活したいです。東洋医学って難しいですね。
使っている塩や味噌の成分や添加物を確認する事をお勧めします。
浮腫が出るのは塩分摂取量ではなく排泄機能の問題です。ポンプ役の脹脛の筋力減少や腎臓の機能低下が有るのでしょうか？
@@泉杜緒子-e6d 述べたかったのは、日本人の塩分摂取量は比較的多い点だということです。私は海外在住後帰国して日本人が浮腫んで見えるのを感じたので、極力塩分量は気を付けた食生活をしています。
お米が主食ではない国も世界にはたくさんありますし、体質的に誰にでも東洋医学に基づいた食生活が合っているということにはならないのかもしれないと感じる、といった意味でした。
レモンのストレート果汁を入れた無添加のトマトジュースとゆで卵、バナナって感じです😉いかがでしょうか❓
お身体の調子が良いのであれば、いいと思います！😊
夏になって、朝から暑いときは、ご飯やみそ汁は、温かくて嫌だと思いますが、そういうときは、何を食べれば良いですか?
冷や汁なんかお勧めですね😊
カチューユーは幼い頃、体調が悪い時に、おばあちゃんによく作ってもらいました。
今でも風邪など体調が悪い時は作って食べています。
昔の人の知恵ってすごいですね。
本当に昔の人の知恵はすごいですよね！
味噌汁が好きでメキシコ赴任時にも飲みたくてメキシコで初めて味噌を作りました。それから味噌作りにハマって毎年作っています😊最近は味噌を買ったことがないです😅
コンビニで売っているようなカップお味噌汁でも大丈夫でしょうか?
朝食も昼食も、コンビニエンスストアです。
おにぎり、菓子パン、フライドチキンが主なレシピてす。
私は、どうすれば良いですか？
肉体労働者という社会の底辺に生きる私にとって朝の菓子パンとコーヒーが実際にどれほどの
生きる活力となっているのか伝えられないもどかしさよ。あなたがブルーカラーならどうするも
こうするもない血液の糖分なんてあっと言う間に労働で消費されるコーヒーもちゃんと飲んでますか？
ホワイトの方ならコーヒーはブラック。菓子パンはファミマの「くるみパン」をお勧めしたい
下地は全粒粉っぽいパンでくるみは亜鉛入ってる優れもの。ちゃんと甘いしね。２回に１回はこれを食べよう
上等の味噌を買ってそれをつまみにかちゅー湯を飲むことから始めてみては如何でしょうか😂┏○
味噌玉を作っておくとかはおすすめですね！
菓子パンだけは止めたほうが……。コンビニは日持ちのための添加物も多いですし。昼休みに買えるおにぎり屋さんを探してみては？休みの日に買って冷凍して、朝はフリーズドライタイプのお味噌汁に浸してお雑炊風にするのは？
食べやすいけど、デメリットが大きい５つですね。
要は、内臓に負担をかけない事。ぶっちゃけ食べなくても良いかもです。
最近は、軽い時はプロテインだけですが、慣れれば平気です。
負担をかけないことが1番ですね😊
朝ご飯て、ご飯に味噌汁、納豆に糠漬け、そんなもんでいいんですか？
それとも動物性のたんぱく質がないから卵もプラスした方がいいんですか？
朝に動物性タンパク質は勧めてはいないです！
@@tomochannel1
そうなんですか😅
今度はお昼や夜にお勧めの食べ物の動画を作って頂きたいです😊
よろしくお願い致します🙏
内海先生や吉野先生もおっしゃてますが、小麦・植物油・乳製品・砂糖は控えた方がいいですね。
朝にこれをやめる云々、偏りと暴飲暴食、規則正しい食事時間理想
お金ないので毎日袋麺一つとプロテイン一杯だけですけど大丈夫ですか？
ありがとうございました。
いつもありがとうございます😊
味噌汁がいいんだね
周りのお年をめされた方たちに朝食をパンからお米＆お味噌汁に変えて頂いただけで便秘が改善され体力もつけて頂けました✨
日本人限定の朝食ですね…
日本人の腸にはお味噌汁などは良いですね😊
びっくりしました🫢
食パン🍞とコーヒーの朝食です 菓子パンも朝から食べてました😅
やる気の無さ､倦怠感は
朝ごはんのせいなのか？
明日の朝から、改善ですねー♪
ありがとうございます😊
コンビニのおにぎり❌には、ビックリ😮
長年朝ご飯を食べない生活で今なんとかバナナ🍌1本食べて会社に行ってます。まだ朝はお腹がすかないので体質改善が必要ですね😂
ありがとうございます😊
菓子パン最悪