Pessoal, ajude o canal - escreva "Como usar hipercalórico" nos comentários, e não esqueça: Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/site/ Curso de suplementação para praticantes de musculação go.hotmart.com/G47269570B Para ajudar o canal, que traz conteúdo gratuito para vocês todos os dias, deixe seu gostei, se inscreva no canal, e compartilhe com um amigo(a). Grande abraço!
Leandro eu tenho 14 anos e 77 kg de massa gorda e minha estrutura óssea está de 15 anos e gostaria de saber se posso tomar termogênico com esses meus dados
*ESTAVA COM 49 QUILOS, COMECEI A FAZER ACADEMIA A 20 DIAS ESTOU COM 52 QUILOS,COMENDO MUITO,ACRESENTEI O HIPERCALÓRICO AGORA,PODE TOMAR DUAS VEZES AO DIA?*
Comprei o hipercalórico sem entender nada porque sou muito magra e não consigo engordar, me falta apetite. E essa explicação foi incrível! De zero informações eu já passei a ter uma boa noção. Gratidão
No meu caso o meu metabolismo é muito acelerado e só consigo manter peso reforçando a alimentação, fazendo musculação e tomando hiper calórico. Mas, por ser magrinha também ganho massa magra com facilidade... Malhei só 7 meses na vida (antes da pandemia) e com 2m comecei a ver resultados. Voltei a malhar semana passada depois de 3 anos e meio parada, hoje chegou meu hiper calórico e creatina. Vou intercalar os treinos com Pilates de solo e dança, bora ver enquanto tempo vou de 42,5 p 48kg
Vídeo que veio na hora certa. Estou me sentindo bem legal com a minha evolução no peso, mas no último mês e meio, estagnei no meu peso. Agora sei o porque como crescer bem legal. Valeu Twin !!!
Sai de 63kg para 79. Isso em um mês (detalhe: 2700 calorias por dia, exceto sábado e domingo) e fazendo treino puxado. As pessoas perguntam "ta comendo fermento😂".
Tomo o hipercalórico depois do treino junto com a proteina....eu faço isso..com água,tem dia que eu coloco 150mls de água e 150mls de leite,mas só quando eu faço costas ou bíceps
Eu uso o hipercalórico após o treino ou como pré caso eu n consiga fazer uma alimentação antes, entretanto no pós eu faço uma alimentação solida e mando o hipercalórico dps, fico estufado skksks mas tá dando certo
Leandrão, faz um vídeo sobre as diferenças sobre a musculação na adolescência(13-19 anos), o que muda, adolescentes evoluem mais rápido? Eles realmente tem mais facilidade em ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo?( ouvi o coach Rubens falar isso em um vídeo), afinal, dá umas dicas aí Leandrão, valeu🙏
Já dou logo um joinha em todos os vídeos sem falta pq são conteúdos que nos ajudam muitíssimo. Se o conteúdo te ajuda de alguma forma, agradeça dando um like não custa nada
Eu comprei pq quis, muito consciente, quero engordar pq eu estava com 53 kilos. Vejo gente na academia que não toma hiper calórico ..mas bebe bastante final de semana e come sanduíche , refrigerante, pizza, pudim e etc.... além de fumar.
Muitas pessoas tem essa visão de que hipercalórico é somente para ganho, ganho de peso, ganho de massa muscular etc, mas imagine uma pessoa de 120kg que quer emagrecer, vc não pode começar dando poucas calorias pra essa pessoa, vc precisa estimular o metabolismo, ela vai precisar de uma dieta de 2500 calorias ou mais, 2500kcal de comida limpa é muito difícil de uma pessoa realizar no dia. Nesses casos eu também acrescentaria o hipercalórico como uma opção para quem quer emagrecer e tem que comer uma alta demanda de calorias de comida limpa.
@@ata1ata28 Nem todo mundo que está acima do peso é pq come muito, vc consegue grandes volumes calóricos em alimentos pequenos, exemplo, um pacote de 120g de amendoim tem mais de 700 calorias, e esse é um tipo de alimento que depois de comer a pessoa vai almoçar/jantar logo em seguida. Em comparação meu almoço tem meio quilo e 400 calorias, e me deixa satisfeito por 3/4 horas.
Eu consegui em um ano " natural ", acompanhado por nutricionista e personal .. ganhar 6 kg e perder 5% de gordura corporal.. hj tenho 1,74 , 80 kg e 15% de gordura corporal. Meta é chegar nos 82 kg e 12% de gordura corporal. Segue a luta!!!
1 ano? Super possivel, eu ganhei 12 kg em 6 meses, porem estava bem abaixo do peso 12kg de massa MAGRA mas foi pauleira demais, me dediquei sem fugir de dieta!😊
Arroz, ovo, aveia, abacate, pra quem não enjoa é ótimo, dei essa sorte que a maioria dos alimentos baratos eu gosto, pra quem tem um paladar mais exigente de diversidade,vale a pena aprender a ganhar mais dinheiro mesmo
E com relação ao pico de insulina, já que o hipercalórico tem muito maltodextrina na sua composição. O ideal seria tomar em horários que uma ingestão de alto índice glicêmico seria o mais interessante? Como após o treino, por exemplo? Obrigado!!
@@flavicosta671 interessante o leite e a pasta de amendoim... Os dois ajudam tbm a evitar os picos de insulina. Pq atrasam a digestão do carboidrato do hipercalórico 💪👏
@@NataliaSantos-dd4et só aguentei tomar por 2 meses. Não cresceu a barriga não, mas eu era muito magra, seca rsrs e eu vou de segunda a sexta para a academia, então acredito que ajudou. Ganhei 5 kg, coisa que era impossível para mim, sai de 45kg para 50kg, já se passaram quase 1ano e meio e continuo com 50. Estou satisfeita e recomendo o uso.
Fala de BULKING para ECTOMORFOS que são VEGETARIANOS por favor!! Eu já vi seus vídeos sobre essas temas de modo isolado mas tenho curiosidade em saber como funcionaria na prática esses 3 assuntos juntos, se vc teve experiência com alunos assim, se a dieta acaba ficando mais cara ou mais enjoativa por ter menos opções, etc
Cara, vê o documentário "dieta dos gladiadores". Isso se já não viu... Enfim, só uma inspiração né. Eu penso logo em lentilha e grão de bico, o que 1kg da mais barato que o frango. Isso é balela, e olha que nem sou vegetariana. Vai ter q bater os macros do mesmo jeito.
Cara eu to na seguinte duvida, eu ganhei de um amigo um hipercalórico Porem eu comecei a 3 semanas, eu tenho 1.67 com 64 kg, tenho um pouco de barriga e as gorduras localizadas. Com isso um dos meus principais objetivo era ficar com um aspecto mais "magro", sendo assim era bom tomar agora? Ou esperar emagrecer e eu ter mais força pra fazer ele rende?
Como que bate 3 mil calorias sem ultrapassar o consumo adequado de carboidrato? Sou ectomorfo, estou utilizando hipercalórico pois so na alimentação não dá, ai fica fácil estourar o consumo de carboidrato, ou não existe essa regra para ectomorfo?
Vou tomar no mínimo 1K de kcal por dia, porque sou Ectomorfo, sempre estive abaixo do peso e estou gastando calorias DEMAIS..! Umas 300~500 +/- por treino diário fora, que sou bem ativo no dia todo andando ou quando consigo dançando, cantando e etc klk. --'
nos meus primeiros 2 meses de academia perdi 6,5% De gordura (bebendo cachaça todo final de semana, comendo pporcaria e etc)... agora com 9 meses de musculação e focada, MT difícil perder gordura 🥺
Quem disse que creatina dá o mesmo efeito de pré-treino? Creatina é a grosso modo é pra aumentar força e pré treino é pra te deixar loucaço treinando loucamente sem cansar
Não é o mesmo efeito (apensar de serem considerados pré treinos), mas é comum ver quem é mais avançado ultilizar os dois, mas cuidado pois tem gente que o organismo não tolera bem a cafeína (sentido dor de cabeça, enjoou, etc). Por isso te recomendo a creatina, se serve de ajuda, após três semanas (aproximadamente) de uso pude aumentar uma quantidade de carga considerável e em algumas repetições também.
Leandro uma dúvida, em dias sem treino esse superávit calórico tem que ser mantido? E outra no dia sem treino também dar pico de insulina (exemplo do hipercalórico) é mais propensão de gordura?
Ao invés de mudar o carbo por semana podemos mudar todos os macros em relação ao peso? Por exemplo começar um buking com 100kg 200g/P 100g/G 400g/C E a partir do peso obtido ir refazendo o cálculo até o cutting?
é melhor mudar a cada semana ou quando houver uma diferença de peso significativa (5, 10, 20 Kgs a mais ou menos, por exemplo), caso contrário seu corpo provavelmente ainda utilizaria todos os nutrientes. Exemplo, alguém que tinha 80 Kgs e perdeu apenas 2, não necessariamente precisaria atualizar os macros, pois ainda com o novo peso atual o corpo iria continuar progredindo até chegar num "platô", onde realmente precisaria alterar algo.
Boa noite. Alguém me ajuda por favor ... Eu tenho 1:62m e peso 54kg (magra mas com aquela famosa pochete 🤦🏽♀️)vou começar na academia para ganho de massa porém pra mim ganhar peso é uma luta, posso tomar hipercalórico mesmo já tendo barriguinha e pegar pesado nos treinos ou é melhor evitar ? Não consigo bater os macros diário... 😕 Sou leiga no assunto, se alguém puder me falar, agradeço.
Como eu sei o quanto de calorias que eu devo ingerir? Tenho 40 anos 1,83 e estou com 70 kilos sou ectomorfo e voltei a treinar depois de 10 anos parado.
Tô precisando. não saio dos 55 quilo, tenho 1,60 de altura todo mundo diz que sou magra fico triste😢 tomei wey e não aumento como feito uma doida e nada 😂
Leandro, eu vi que muita gente utiliza Ostarine durante o cut, mas um falso magro poderia utilizar também seguindo uma dieta de recomp igual a que você recomendou no último vídeo para acelerar o processo? Ou o mais adequado é só utilizar quando o BF estiver mais baixo? Abraços e muito obrigado pelo conteúdo!
Chefe, como tu estás hj? Tenho 1,83 e 61kg. Estudo em uma escola integral e tá bem difícil ganhar massa, tô apenas ganhando definição. Hj comprei o Nutri Whey protein, ele é um hipercalórico, acho q agora vai.
Eu fui muito macaco, confundi esse hipercalórico pensando em recuperar proteína. Devia ter pego mais um dinheiro e comprado Whey. Pois eu preciso perder peso pqp
Eu estava usando no horário do lanche, de manhã e a tarde. Eu usava 50g do hipercalórico + 50g de farinha de aveia + 25g de whey. Fazia isso pra tentar baixar um pouco o índice glicêmico do hipercalórico. Mesmo assim eu fiquei meio bolado. Agora tô mandando 70g de farinha de aveia, 30g de whey, 20g de leite em pó desnatado. E umas 150 a 200g de banana prata ou banana da terra. Alguém tem outras sugestões?
Gordura. Se quiser reduzir mais o índice glicêmico pode utilizá-las. A pasta de amendoim é um belo exemplo, além de dar um sabor diferente... De qualquer forma, se pensa em nutrientes, todas as misturas que vc já faz são ótimas e ricas em micronutrientes também
Eu ganhei em um sorteio e achei que fosse whei kkkkkk tô lascado, tô tentando tomar essa merda jurando que isso ia me ajudar kkkkkkkk, agora eu só tomo se for para substituir a janta, já que eu já tô depois do treino, tô com ódio kkkkkkkk
Gostei do vídeo, meu objetivo é engordar, sair de 52kg p 60kg em uma semana, vou malhar mas meu foco nao é ser fitness, é ficar com mais corpo seja ele como for! Sacrifico minha barriguinha 😢
Pessoal, ajude o canal - escreva "Como usar hipercalórico" nos comentários, e não esqueça:
Assessoria esportiva online e presencial:
www.leandrotwin.com.br/site/
Curso de suplementação para praticantes de musculação
go.hotmart.com/G47269570B
Para ajudar o canal, que traz conteúdo gratuito para vocês todos os dias, deixe seu gostei, se inscreva no canal, e compartilhe com um amigo(a). Grande abraço!
Leandro eu tenho 14 anos e 77 kg de massa gorda e minha estrutura óssea está de 15 anos e gostaria de saber se posso tomar termogênico com esses meus dados
LEANDRÃO, faz um vídeo orientando o fortalecimento, a volta da musculação, pra quem operou o joelho (LCA + Menisco). Por favor.
*ESTAVA COM 49 QUILOS, COMECEI A FAZER ACADEMIA A 20 DIAS ESTOU COM 52 QUILOS,COMENDO MUITO,ACRESENTEI O HIPERCALÓRICO AGORA,PODE TOMAR DUAS VEZES AO DIA?*
Cheguei mais rápido que o catabolismo
Kapahakapahakapa
Natural, evoluir massa magra baixo de gordura difícil 🔥👏👏👏 Trabalho árduo, mas o corpo evolui. Sem pressa e manter constância
Vdd mano,mais só focar que consegue
muitos bulking's e cutting's, um dia chega. rsrs
Impossível não é. Vdd mano, vários kkkkk
@@marombaclube7141 vdd mano, foco tudo.
@@FelipeLima-ph4qi caraiii vdd! KKK Da para colocar shape apresentável
Sugestão: como fortalecer os tendões
(Encher o saco até o Leandrão fzr)
boa
Up
Up
Cara, isometria e foco na fase excêntrica ajuda bastante... Pelo menos ajudou meus joelhos fodidos por causa do vôlei
Sabe como? Treinando!
Comprei o hipercalórico sem entender nada porque sou muito magra e não consigo engordar, me falta apetite. E essa explicação foi incrível! De zero informações eu já passei a ter uma boa noção. Gratidão
No meu caso o meu metabolismo é muito acelerado e só consigo manter peso reforçando a alimentação, fazendo musculação e tomando hiper calórico. Mas, por ser magrinha também ganho massa magra com facilidade... Malhei só 7 meses na vida (antes da pandemia) e com 2m comecei a ver resultados. Voltei a malhar semana passada depois de 3 anos e meio parada, hoje chegou meu hiper calórico e creatina. Vou intercalar os treinos com Pilates de solo e dança, bora ver enquanto tempo vou de 42,5 p 48kg
Conseguiu mulher
Conseguiu?@@jessicaribeiro3541
Ganhei 5kg em 2 Semanas com HiperCalorico de 65kg pra 70kg 1.73cm de altura nem eu acreditei pois sou ectomorfo
Éguas mano queria kkk
Mas vc treina? Tá definido ou n? Tira essa dúvida aí queria sb se usar hiper e treinar bastante da pra crescer definindo...
@Maicon 3 de manha e 3 a noite e comi pra caralho
@@lka6401 Só de pensar em tomar 1, já fico com a barriga cheia, 3 mano? Kkkk
@@tnz_ definir em 2 semana mano?? Só com hipercalorico?? Kkkkkkkkkk
É eu ter uma dúvida nova que o Leandrão posta um vídeo respondendo ela kkk incrível.
Vídeo que veio na hora certa. Estou me sentindo bem legal com a minha evolução no peso, mas no último mês e meio, estagnei no meu peso. Agora sei o porque como crescer bem legal. Valeu Twin !!!
Você usa hiper? Da umas dicas ai
Sai de 63kg para 79. Isso em um mês (detalhe: 2700 calorias por dia, exceto sábado e domingo) e fazendo treino puxado. As pessoas perguntam "ta comendo fermento😂".
😂😂😂… qual Hipercalórico você tomou ?
@@miltonrodrigues9741urânio
cacetada 2700 calorias por dia.
Siiimm eu fui de 40kg pra 55kg
Ótima materia Leandro. Cara na minha opiniao a boa e velha massa (Hipercalorico) acaba sendo o suplemento mais efetivo que existe até hoje!
Tem problema tomar antes de dormir?
@@tnz_ n é a melhor opção, já q geralmente o melhor é buscar absorção lenta antes de dormir. mas ter problema eu acho que n
Tomo o hipercalórico depois do treino junto com a proteina....eu faço isso..com água,tem dia que eu coloco 150mls de água e 150mls de leite,mas só quando eu faço costas ou bíceps
SE tem Leandro Twin tem like e COMENTÁRIO MANO
Valeu prof fabio vc por aqui kkkkk
Muito bom o vídeo!! UMA DICA esse fundo listrado é muito ruim pra visualizar por muito tempo o vídeo
Como usar hipercalórico!
O que eu tava querendo saber!
Valeu!
Leandro twin, ótimo profissional acompanho os vídeos é evolui muito.
Leandro obrigada pelo seu profissionalismo.
Eu uso o hipercalórico após o treino ou como pré caso eu n consiga fazer uma alimentação antes, entretanto no pós eu faço uma alimentação solida e mando o hipercalórico dps, fico estufado skksks mas tá dando certo
Tu é demais, aprendi muitooooo com vc!!! Obrigada!!!
Leandrão, faz um vídeo sobre as diferenças sobre a musculação na adolescência(13-19 anos), o que muda, adolescentes evoluem mais rápido? Eles realmente tem mais facilidade em ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo?( ouvi o coach Rubens falar isso em um vídeo), afinal, dá umas dicas aí Leandrão, valeu🙏
Gostei muito da explicação. Obrigado.
Leandro twin, Jason e o Dr Paulo Muzzi em uma live seria coisa de outro mundo
👇🏻Quem concorda deixa um like
Já dou logo um joinha em todos os vídeos sem falta pq são conteúdos que nos ajudam muitíssimo. Se o conteúdo te ajuda de alguma forma, agradeça dando um like não custa nada
Eu comprei pq quis, muito consciente, quero engordar pq eu estava com 53 kilos. Vejo gente na academia que não toma hiper calórico ..mas bebe bastante final de semana e come sanduíche , refrigerante, pizza, pudim e etc.... além de fumar.
vlw mano, ectomorfo é foda
Muitas pessoas tem essa visão de que hipercalórico é somente para ganho, ganho de peso, ganho de massa muscular etc, mas imagine uma pessoa de 120kg que quer emagrecer, vc não pode começar dando poucas calorias pra essa pessoa, vc precisa estimular o metabolismo, ela vai precisar de uma dieta de 2500 calorias ou mais, 2500kcal de comida limpa é muito difícil de uma pessoa realizar no dia. Nesses casos eu também acrescentaria o hipercalórico como uma opção para quem quer emagrecer e tem que comer uma alta demanda de calorias de comida limpa.
se a pessoa tem 120kg 2500kcal limpas nao é nada kkkkkk consegue comer facil
@@ata1ata28 Nem todo mundo que está acima do peso é pq come muito, vc consegue grandes volumes calóricos em alimentos pequenos, exemplo, um pacote de 120g de amendoim tem mais de 700 calorias, e esse é um tipo de alimento que depois de comer a pessoa vai almoçar/jantar logo em seguida. Em comparação meu almoço tem meio quilo e 400 calorias, e me deixa satisfeito por 3/4 horas.
Parabéns Leandro pelo trabalho...abcos
Sempre com vídeos topp👏👏👏💪
Parabéns por essa dimensão de conhecimento. Obrigado!
Leandrao faz um vídeo sobre restrição de fluxo na hipertrofia, vlw irmão tmj
LEANDRÃO, faz um vídeo orientando o fortalecimento, a volta da musculação, pra quem operou o joelho (LCA + Menisco).
Eu consegui em um ano " natural ", acompanhado por nutricionista e personal .. ganhar 6 kg e perder 5% de gordura corporal.. hj tenho 1,74 , 80 kg e 15% de gordura corporal. Meta é chegar nos 82 kg e 12% de gordura corporal. Segue a luta!!!
Vc tem mt gordura abdominal?
@LuffyZツ 6%? Ou ta usando hormonio ou ta mentindo.
1 ano? Super possivel, eu ganhei 12 kg em 6 meses, porem estava bem abaixo do peso 12kg de massa MAGRA mas foi pauleira demais, me dediquei sem fugir de dieta!😊
Eu comprei hipercalorico, tenho 170, 94 klos...então fiz uma compra errada.
Eu não vou desperdiçar vou tomar 1 dose por dia.
Comprei errado tbm! Mas não vou jogar fora , vou tomar uma dose 😂😂 do Scoop do whey
O foda é quando vc e pobre Loko e tem que comer o que tiver kkkk
@Criador De Metas kkk sim man e difícil da até desânimo tlgd pq sem comer direito não cresce e foda kkkkk
Arroz, ovo, aveia, abacate, pra quem não enjoa é ótimo, dei essa sorte que a maioria dos alimentos baratos eu gosto, pra quem tem um paladar mais exigente de diversidade,vale a pena aprender a ganhar mais dinheiro mesmo
@@iShotGameplays ano passado eu comprava 500g de aveia por $3,60
Agora não acho menos que $7,50
Tá foda . .
@@HSacerdote vai na granel man
@orobit6342 minha dieta eu gasto 350 reais e bato todas as macros... Basta se organizar! Garanto q por mes vc gasta mais sem dieta
O melhor 🔥
Esse Leandro é um professor Nato
Parabéns mano ,ensinar é pra poucos
Tmj.....
Hipercalórico apenas como pré treino, do restante alimentação adequada, whey e albumina.
O melhor dos melhores 💪
Leandro twin é foda, só não evolui quem não quer vendo os vídeos dessa enciclopédia humana haha
Boa tarde Leandro Twin!
Sou ectomorfo e gostaria de saber se é preciso tomar hipercalorico todos os dias mesmo quando não vou a academia.
Vc é fera demais 👏👏👏👏
E com relação ao pico de insulina, já que o hipercalórico tem muito maltodextrina na sua composição. O ideal seria tomar em horários que uma ingestão de alto índice glicêmico seria o mais interessante? Como após o treino, por exemplo?
Obrigado!!
mistura com fibra e gordura
O nutricionista passou para eu tomar no lanche da tarde batido com leite e pasta de amendoim
@@flavicosta671 interessante o leite e a pasta de amendoim... Os dois ajudam tbm a evitar os picos de insulina. Pq atrasam a digestão do carboidrato do hipercalórico 💪👏
@@flavicosta671 cresce a barriga ?
@@NataliaSantos-dd4et só aguentei tomar por 2 meses. Não cresceu a barriga não, mas eu era muito magra, seca rsrs e eu vou de segunda a sexta para a academia, então acredito que ajudou. Ganhei 5 kg, coisa que era impossível para mim, sai de 45kg para 50kg, já se passaram quase 1ano e meio e continuo com 50. Estou satisfeita e recomendo o uso.
Existe gente que faz hora pra falar e existe no Leandro twin pqp
Eu vim pra saber como toma e me ferrei muita enrolação 😂🤦🏾♂️
Comecei a tomar hipercalórico já tem duas semanas e eu conseguir 1kg. O ideal é ganhar peso devagar ou ganhar rápido?
Ganhar devagar nenê
Se ganhar muito rápido é ruim
Primeiro like é uma honra! Hehehehe mereço um tira dúvida.
Fala de BULKING para ECTOMORFOS que são VEGETARIANOS por favor!! Eu já vi seus vídeos sobre essas temas de modo isolado mas tenho curiosidade em saber como funcionaria na prática esses 3 assuntos juntos, se vc teve experiência com alunos assim, se a dieta acaba ficando mais cara ou mais enjoativa por ter menos opções, etc
Menos opção em que sentido? Pq o reino vegetal tem muitas opções.
Quero um vídeo sobre isso também.
Cara, vê o documentário "dieta dos gladiadores". Isso se já não viu... Enfim, só uma inspiração né. Eu penso logo em lentilha e grão de bico, o que 1kg da mais barato que o frango. Isso é balela, e olha que nem sou vegetariana. Vai ter q bater os macros do mesmo jeito.
Vai comer carne... pelamor cadeia alimentar ...🙄🙄
Cara eu to na seguinte duvida, eu ganhei de um amigo um hipercalórico
Porem eu comecei a 3 semanas, eu tenho 1.67 com 64 kg, tenho um pouco de barriga e as gorduras localizadas. Com isso um dos meus principais objetivo era ficar com um aspecto mais "magro", sendo assim era bom tomar agora? Ou esperar emagrecer e eu ter mais força pra fazer ele rende?
Como que bate 3 mil calorias sem ultrapassar o consumo adequado de carboidrato? Sou ectomorfo, estou utilizando hipercalórico pois so na alimentação não dá, ai fica fácil estourar o consumo de carboidrato, ou não existe essa regra para ectomorfo?
Primeiro coração Twin
Leandrão meu querido quando poder fala sobre câimbra no abdômen o porque e como resolver esses problemas!
Alguém sabe de algumas marcas de hipercalóricos cetogênico? Sem carboidratos, sem maltodextrina e sem açúcar? Agradeceria a resposta
Também qria
Big mass da growth
Leandrao,pq vc não fala mais do tema "ergogenicos" ?
Qual tema está faltando?
Parceiro , busca ( “ sua dúvida “ + Leandro twin ) , 99% de chance de encontrar oque deseja kkkk
@@LeandroTwin efeitos colaterais secundários daria um assunto bem legal,por exemplo vigorexia ou até msm dores no sistema gástrico intestinal!
Vou tomar no mínimo 1K de kcal por dia, porque sou Ectomorfo, sempre estive abaixo do peso e estou gastando calorias DEMAIS..!
Umas 300~500 +/- por treino diário fora, que sou bem ativo no dia todo andando ou quando consigo dançando, cantando e etc klk. --'
nos meus primeiros 2 meses de academia perdi 6,5% De gordura (bebendo cachaça todo final de semana, comendo pporcaria e etc)... agora com 9 meses de musculação e focada, MT difícil perder gordura 🥺
Parece que a pessoa estagna né, também não entendo
Qual o melhor horário para fazer aplicação de estano e testo ?
Amando muitooo seus vídeos!
Eu uso hipercalorico leandrao
Se a creatina da o mesmo efeito do pré treino ,qual eu uso ?
Quem disse que creatina dá o mesmo efeito de pré-treino? Creatina é a grosso modo é pra aumentar força e pré treino é pra te deixar loucaço treinando loucamente sem cansar
Não é o mesmo efeito (apensar de serem considerados pré treinos), mas é comum ver quem é mais avançado ultilizar os dois, mas cuidado pois tem gente que o organismo não tolera bem a cafeína (sentido dor de cabeça, enjoou, etc). Por isso te recomendo a creatina, se serve de ajuda, após três semanas (aproximadamente) de uso pude aumentar uma quantidade de carga considerável e em algumas repetições também.
Leandro uma dúvida, em dias sem treino esse superávit calórico tem que ser mantido? E outra no dia sem treino também dar pico de insulina (exemplo do hipercalórico) é mais propensão de gordura?
Leandro Twin + devo reduzir carboidratos em dias sem treino
Eu preciso de suplementos pa ganhar gordura
Ao invés de mudar o carbo por semana podemos mudar todos os macros em relação ao peso? Por exemplo começar um buking com 100kg
200g/P 100g/G 400g/C
E a partir do peso obtido ir refazendo o cálculo até o cutting?
é melhor mudar a cada semana ou quando houver uma diferença de peso significativa (5, 10, 20 Kgs a mais ou menos, por exemplo), caso contrário seu corpo provavelmente ainda utilizaria todos os nutrientes. Exemplo, alguém que tinha 80 Kgs e perdeu apenas 2, não necessariamente precisaria atualizar os macros, pois ainda com o novo peso atual o corpo iria continuar progredindo até chegar num "platô", onde realmente precisaria alterar algo.
Eu cliquei no vídeo e apareceu um anúncio dele😂
Tou precisando
Boa noite. Alguém me ajuda por favor ...
Eu tenho 1:62m e peso 54kg (magra mas com aquela famosa pochete 🤦🏽♀️)vou começar na academia para ganho de massa porém pra mim ganhar peso é uma luta, posso tomar hipercalórico mesmo já tendo barriguinha e pegar pesado nos treinos ou é melhor evitar ? Não consigo bater os macros diário... 😕 Sou leiga no assunto, se alguém puder me falar, agradeço.
@@rafaelz6660 Muito obrigada 💜
Gostei da regata. Manda uma de presente para mim. Abraço.
Como comprar um whey q não espuma? Como da pra saber.
Como eu sei o quanto de calorias que eu devo ingerir? Tenho 40 anos 1,83 e estou com 70 kilos sou ectomorfo e voltei a treinar depois de 10 anos parado.
Calculando os macros com suas medidas, tem uma calculadora no Google que pode te ajudar pra começar
...sem palavras
Como usar hipercalórico
Leandro Twin + tema
Tô precisando. não saio dos 55 quilo, tenho 1,60 de altura todo mundo diz que sou magra fico triste😢 tomei wey e não aumento como feito uma doida e nada 😂
Esse sou eu, a diferença é que eu fico sempre nos 73. Se eu perder a linha comendo porcaria, chego aos 76 kkkkk
Agente não ver mais o Leandro fazendo vídeos 😢
Leandro, eu vi que muita gente utiliza Ostarine durante o cut, mas um falso magro poderia utilizar também seguindo uma dieta de recomp igual a que você recomendou no último vídeo para acelerar o processo? Ou o mais adequado é só utilizar quando o BF estiver mais baixo?
Abraços e muito obrigado pelo conteúdo!
Olá eu posso tomar duas vezes por dia o calórico estou querendo ganhar massa muscular obrigado
@@rodrigodasilvaduarte7819 pior que eu não entendo nada v pode me ajudar
Quero ganhar massa muscular tenho 85 quilos e tenho 175 de altura
Conseguiu? Passa umas dicas ai
Pause o vídeo e volte até 0:00 hahaha de nada
Mas ótimo o vídeo! Muito esclarecedor... vim zoar mas o vídeo está fera! Hahahah
Tenho 1,80 e 73 kg. Tenho uma barriga levemente grande, posso comer menos nas principais refeições e usar hipercalorico para perder barriga ?
Chefe, como tu estás hj?
Tenho 1,83 e 61kg. Estudo em uma escola integral e tá bem difícil ganhar massa, tô apenas ganhando definição. Hj comprei o Nutri Whey protein, ele é um hipercalórico, acho q agora vai.
Queria saber quanto tá custando o hyper calorico na cidade de vocês estou pensando em compra
50 na growth pae
@@Kevin-sj1ux quantos kg?
@@leaf1356 1kg
Qual horário de toma hiper calórico
Vc é top pai ...tuas dicas são as melhores ... parabéns q Deus continue te abençoando sempre Tmj😎
Eu fui muito macaco, confundi esse hipercalórico pensando em recuperar proteína. Devia ter pego mais um dinheiro e comprado Whey. Pois eu preciso perder peso pqp
Kkkkkkkkkkkkkkkkk p0rr4 irmão aí deu mancada dms
Eu devia ter visto esse vídeo antes de comprar o hipercalórico 😅
o melhor, parabéns pelo trabalho !
Eu sempre querendo mais sksk
Como usar hipercalórico
Eae leandrao, aql técnica d calcular o gasto calórico, 20x o peso, funciona msm?
@@rodrigodasilvaduarte7819 qual seria? é real msm?
Eu estava usando no horário do lanche, de manhã e a tarde. Eu usava 50g do hipercalórico + 50g de farinha de aveia + 25g de whey. Fazia isso pra tentar baixar um pouco o índice glicêmico do hipercalórico. Mesmo assim eu fiquei meio bolado. Agora tô mandando 70g de farinha de aveia, 30g de whey, 20g de leite em pó desnatado. E umas 150 a 200g de banana prata ou banana da terra. Alguém tem outras sugestões?
Gordura. Se quiser reduzir mais o índice glicêmico pode utilizá-las. A pasta de amendoim é um belo exemplo, além de dar um sabor diferente... De qualquer forma, se pensa em nutrientes, todas as misturas que vc já faz são ótimas e ricas em micronutrientes também
@@alvaromatos912 obrigado!
Bah Mano, eu tava pensando no hipercalórico e tai o vídeo
Leandrão fui comprar whey e acabei comprando um ipercalorico , mas estou em processo de emagrecimento, posso tomar pelo menos 1 vez ao dia?
Não pode não , nem pensar se vc tomar o hiper n vai ter como esmagrecer
Eu ganhei em um sorteio e achei que fosse whei kkkkkk tô lascado, tô tentando tomar essa merda jurando que isso ia me ajudar kkkkkkkk, agora eu só tomo se for para substituir a janta, já que eu já tô depois do treino, tô com ódio kkkkkkkk
Vc poderia fazer jejum e usar o hipercalorico pra repor ser ser em refeiçoes e dps logico fazer refeiçoes mas pra entrar em deficit calorico sacou?
Ninguem explica melhor que você
Como usar hipercalorico
Prefiro a Subway
Leandro, podes fazer um vídeo sobre o TESTE DE PERFIL METABÓLICO?
Como usar hipercalórico
Gostei do vídeo, meu objetivo é engordar, sair de 52kg p 60kg em uma semana, vou malhar mas meu foco nao é ser fitness, é ficar com mais corpo seja ele como for! Sacrifico minha barriguinha 😢
8kg em 1 semana?
@@santossena1622 esse ta querendo vomitar ate as tripas fazendo isso
6:09 kkkkkkkkkkk
Hipercalórico é pra quem tem dificuldade pra comer... se tu tem apetite, come!
A questão de ser mais econômico ajuda. Comida tá tão caro... Quem dera eu comer o quanto de ovo e frango eu quiser sem pensar em ninguém...
Gosto de BK e de MC ... Como os dois 😋
Leandro e se eu tomar hipercalórico com termogenico ?
Gostei muito do vídeo... mas pode fazer de novo ..... ficou meio complicado pra mim
Ah agora entendi 👍
Eu e minha vida de hipercalorico kkk
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Legal!