100kg目前の中岡、筋トレに失敗し派手に逆ギレする【幕末志士 切り抜き】2023/12/16
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- でもよぉ！だってよぉ！！
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配信だから少し話盛ってるのはあるだろうけど、
中岡が職場でイジメられてた理由が日に日に分かってきた感じするw
辛辣…www
少しずつやんないとダメだよ
おそらく普段運動しない中年がいきなりトレーニングしたら筋肉痛になるし
中ちゃんはストレッチもマッサージもおろそかにしそう
実際やってるのは「これ」っていう画像で吹いたww
いやあの画像を選ぶの卑怯すぎるだろww
中岡役の俳優さんと中ちゃんの画像並べられると問答無用で笑っちゃうから卑怯だわぁｗｗｗ
「お金を払って来てもらってるモデルさん」っていう扱い面白すぎますよね
@@bakumatsu-shishi
咄嗟にこれを返せる坂ちゃんやっぱ面白さの塊ですねｗ
３か月前からウォーキングと筋トレ始めました。たぶん中ちゃんと同じかそれ以上の体重でした。
自分も最初はランニングやって筋肉痛以前に足ぶっ壊してました。たぶん中ちゃんは筋トレより先に食生活変えた方が面白いくらい痩せるし動けるようになると思います。脂肪と一緒に余分な水分も抜けるので、私の場合は１ヶ月半～２ヶ月程で13kg近く落ちました。食生活は脂質を気にしつつたんぱく質と炭水化物を摂取してます。意外ですが炭水化物は体の主なエネルギー源となるので、これ抜くと基礎代謝が落ちて体が省エネモードになり痩せにくくなります。ケーキやお菓子、ジャンクフードよりかは米ですね。パン類は若干脂質多めなので食べるならベーグル。筋肉を付けたいのか痩せたいのかで色々と変わってきますが、まずはウォーキングするだけでもめちゃくちゃ効果あります。20分以上しないと効果なしは都市伝説です。坂ちゃんの言う通り続けないと意味がないのは今も昔も変わらないので、とりあえず今日だけ、２日、３日と成功した日数を稼ぐと自信とやる気に繋がります。１日カロリーオーバーしたくらいじゃリバウンドするなんてあり得ませんから！
あとついでに何個か前の大久保さんが言及しようとしてやめたEAAというのは、プロテインにも含まれているアミノ酸を更に取り出してるようなものなので、胃で分解する手間を省いていて吸収が早く血中アミノ酸の濃度を高くしてくれます。プロテインは一時間程に比べEAAは15分程です。血中の濃度が高いと筋肉分解されにくくなります。筋トレ中は大量にエネルギー使うので。けど、あれはガチで大会出るレベルの人とか(すら要らんと吐き捨てる人もいるくらい)または極度に筋分解を恐れてる人以外は特に飲まなくても問題ないものらしいです。筋トレ一時間前くらいに和菓子食って炭水化物摂っとけばとりあえず問題ないので(何か間違えてたら有識者の方すみません。勉強し直してきます)
中ちゃんと一緒に筋トレしたいなぁ……
P.S.最近のダイエットはあれはダメこれはダメではなく、設定したカロリー以内に収まれば若干の例外はありますが何食っても問題ないです。店のラーメンも週一くらいなら問題ないですよ中ちゃん！
このコメント中ちゃんに届け！！
最速アップニキなのに編集が丁寧で素晴らしい
中ちゃん肉多いから鍛えたらかっこよくなるんじゃないかな
鍛えたら…
まずは軽い有酸素運動からなんだよな
まずは少しずつでも続けることが大事ですね
デブはまず膝にくるのだよ
みんなとの思い出ろくなのなくて草
ブルガリアンスクワット、筋トレやる人なら分かるけど拷問だゾ
ちょっと中ちゃんくらい肥満すぎるとキツいと思う
膝へのダメージがとんでもなさそうです
ブルガリアンスクワット、毎日やってる！
やせます！
@@bakumatsu-shishi 1ヶ月くらい運動と筋トレをやってて、やっぱり自分に合った内容を毎日適度にやるのがイチバンですね！筋肉痛で歩けない...のは初日私もそうでした笑