Moikka! Joo, voi tulla jäykistymistä nivelten osalta ja/tai voi tulla arpikudosta rajoittamaan liikkuvuutta. Kannattaa kokeilla tätä ykkösvideon harjoitetta ruclips.net/video/chJNzd7_DRg/видео.html , tämä voi kiertosuuntaan lisätä liikkuvuutta (supinaatioon). Sitten voi yrittää tehdä tältä videolta mieleistä nilkan liikkuvuusliikettä. ruclips.net/video/XmmPkVeWors/видео.html Tämän videon harjoitteita kannattaa ehdottomasti myös tehdä, jotta toiminnallisesti nilkka alkaa reagoimaan oikealla tavalla tasapainoa haastavissa tilanteissa 👍
Wuhuu🎉
Woop woop! 🥳
Mulla ei nilkka löystynyt nyrjähtäessä, vaan jäykistyi. Auttaako nämä samat liikkeet/lihaksen vahvistukset myös sellaiseen?
Moikka! Joo, voi tulla jäykistymistä nivelten osalta ja/tai voi tulla arpikudosta rajoittamaan liikkuvuutta. Kannattaa kokeilla tätä ykkösvideon harjoitetta ruclips.net/video/chJNzd7_DRg/видео.html , tämä voi kiertosuuntaan lisätä liikkuvuutta (supinaatioon). Sitten voi yrittää tehdä tältä videolta mieleistä nilkan liikkuvuusliikettä. ruclips.net/video/XmmPkVeWors/видео.html
Tämän videon harjoitteita kannattaa ehdottomasti myös tehdä, jotta toiminnallisesti nilkka alkaa reagoimaan oikealla tavalla tasapainoa haastavissa tilanteissa 👍