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안녕하세요 링거입니다 홍코치님과 함께한 하체 힘들었지만 즐거웠습니다😂 우승을 목표로 벤웨이더까지 달려보겠습니다 감사합니다.🔥
이양반아 영상 업로드좀 자주해
아니 25살밖에 안됐어??? 되게 지적이네 ㄷ
링거형 힘든거 묵묵히 가는거 머시땅 홧팅
형님 화이팅입니다
아니나랑 동갑이였어?
링거님이랑 영상좀 많이 찍어주십시오 유튜브 영상도 올리라고 독촉하고..
링거 ~ 이번 벤웨이더 시합후에 영상 열심히 올릴 예정입니다🤗
#홍준영 #김종현 #클래식피지크 #링거 #랭킹닭컴이벤트내추럴 클래식피지크 김종현 선수와 하체 훈련------------------------------👉🏽 11월 5일 ~ 19일 구독자 가입 이벤트 👈🏽맛있닭 . 한입 소스 닭가슴살 혼합 8팩 - 10명 추첨 증정구독자 가입 이벤트 랭킹닭컴 전용 링크 ➡️ bit.ly/3Owk5wc회원가입시 추천아이디 ➡️ hongcoach추천아이디 가입시 혜택- 전상품 할인 쿠폰- 맛있닭 할인 쿠폰- 잇메이트 할인 쿠폰- 신선애 할인 쿠폰- 특급배송 무료- 1,000원 할인 쿠폰------------------------------헬스인들의 필수품 쿨앤미 휴대용 마사지건 👉🏽 풀세트 1개 29,000원블랙 색상 / 그레이 색상구입 ➡️ hjysms78.flexg.shop/Goods/Detail/SHJ45187514------------------------------장소협조 : MK휘트니스---------------김종현 선수 인스타그램 ➡️ instagram.com/linger_unit/김종현 선수 유튜브 ➡️ www.youtube.com/@smileman7777777---------------홍준영 코치 인스타그램 ➡️ instagram.com/hong_junyoung_a1/---------------A1 fitness team 인스타스램 ➡️ instagram.com/a1_fitness_team/---------------비지니스문의 ➡️ junyoung78@naver.com ➡️ 카톡 - fitness914
가끔은 이런 형식도 완전 좋습니다 너무 유익합니다 ㅠㅠ
감사합니다 💪🏽
정말 좋은 코치다 살다보면 내가 의지하고 따라갈수 있는 사람 찾는거 자체가어렵다
감사합니다 ~ 선수들과 파이팅 하겠습니다 😊🙏🏽
진짜 운동방향 설정도 설정인데14:27 이런 말들 중간에 하나하나가운동하는데 멘탈적으로 지릴거 같음
저도 선수 출신이다보니 힘들때 공감되는 얘기를 해주는거 같아요 😊
진짜 티칭 오지네.. 강도도미쳤고 티칭도미쳤고 영상도 미쳤고 링거 몸도 미쳤고ㄷㄷ
미친게 하는 만큼 꼭 좋은 결과가 있으면 좋겠네요!! 응원 많이 해주세요 🤗
와 시간가는줄 모르고 봤습니다배울점도 많고 재밌네요진짜 헬창이라면 이런 다큐적인거 너무 좋습니다
이런 컨텐츠 좋아요~ 시간 가는줄 모르고 봤네요
이제 시간 가는줄 모르게 운동하시죠💪🏽😊
와 보면서 너무 많이 도움이되었어요❤바로 적용해볼려구요감사합니다😊
두분 같이 나오는 영상이 제일 동기부여가 많이 되는거 같아요
휴머니즘이 있는 레슨이네요 진짜 다큐처럼 봤습니다
진짜 열심히 하는 게 느껴져서 제가 다 힘이 나네요...!!!!!
링거님은 본인 스타일이 확고했음에도 계속 겸손하게 배우려는 자세가 너무 좋음
약간 씨범,닉워커 등 올림피안들 운동영상 보면 나오는걸 설명해주는 느낌이다 대단하신듯
최고십니다... 답글도 다 달아주시는 친절함까지... 구독자 더 늘어서 흥하면 댓글 달아주시기 힘드니 이거 딜레마네요🔥
링거라는 저사람,,,,,,,,,, 유튜버 구독자지만 진짜,,,,,, 대단하네여,,,,, 배우고 ,, 받아 들이려는 자세가 눈에 보이네여
아주 좋은 영상이에요~~
진짜 내가 누구를 가르친다면 링거같은 학생을 가르칠꺼같아여 ,,, 진짜 링거 응원합니다,,,
자기객관화가 굉장히 잘 되어있는 선수같네요…! 진찌 포텐이 어마어마하신듯!!
지립니다 선생님 진짜
진짜 링거님 너무 멋있따 보는데 막 벅차올랐음..
대단한 노력이다..나는 그동안 웃으면서 운동했기에 이정도밖에안되나보다
가장 높게 올라가고 싶은 선수들 이기에 힘들게 훈련하도록 서포터 하고있습니다!! 모두가 이렇게 고강도 할필요는 없어요 😊
영상 지린다 감사합니다
운동도 파이팅입니다💪🏽
최고의 강의임
댓글 감사합니다 ~ 😊👍🏼
우아.....대박이네. 쩝.... 동기부여를 넘어섰음. 나도 배우고 싶다...
여러 유투버며 다 보지만 운동코칭은 홍언니랑 황철순이 탑인듯
와 홍쌤 진짜 멋있습니다…
이런형식 너무 좋네 링거도 정신력 강하네요 못하겠다고도 안하고 오짐관장은 풀약꽂고도 못하겠다고 찡찡대던데
링거 운동할때 정신력 아주 좋아요!! 👍🏼👍🏼👍🏼
다른 부위도 계속 알려주세요 ㅋㅋ 도움 엄청 되네요
도움이 되었다니 좋네요👍🏼
와,, 근데 진짜 코칭예술이네,,, 돈을 얼마를 줘도 받을듯,,
이렇게 힘들게 하고 또 해야 나올까 말까한데 약 쓰면 다된다는 사람들 이영상 좀 봤으면 합니다😢😢
한국의 하니램보드 홍언니 폼 미쳤다
구독자 수업 이벤트 같은거 없나요..? 너무 해보고 싶네요
내일 하체하는 날인데 감사합니다 코치님!
월요일부터 하체 파이팅입니다 💪🏽
@@hong_junyoung_A1 항상 좋은 영상에 응원까지…! ㅠㅠ 성덕 웁니다… 감사합니다❤️
12:38 참 진정성있는 코치님이라는 게 느껴집니다.
파워리프팅식으로 하체운동를 해오다가보디빌딩식으로 하체운동을 배우게된 적이 있었는데정말 충격적이었었습니다...적은 중량으로 하체가 탈탈 털려 여태 운동을 헛한것가 싶어그때 처음으로 운동이 재미가 없더군요이 영상보니깐 그때가 생각나네요😂
내일 하체 간다. 영상 보는 걸로 자극 받습니다
링거닌 이제 하체할때마다 홍코치님 생각날듯ㅋㅋㅋ모양 잘나오면 같이하던 코치님 생각나더러구요
조합 좋다
홍언니 유툽 최고
루틴이 레그익스텐션 이후로는 다른 유튜브에서 본 것과는 반대로 하시는 거 같은데 순서가 레그익스텐션 레그프레스 핵스쿼트 스쿼트 요렇게 하시는데 특별한 이유가 있으신가요?
링거 항상 응원합니다
여러분...보디빌더 아무나 하는거 아닙니다. 여러분들은 그냥 재미로만 운동 하세요.
프로선수를 바라는 선수는 고강도 훈현을 해야하겠지만 그렇지 않은 보디빌더도 있으니 각자 맞춰서 훈련하면 좋을거 같습니다!! 🙏🏽
운동을 2년동안 배웠는데아직도 신세계는 넓다..
와 고급자 운동의 정수네요
링거님 약한 사람이 아닌데 ㅋㅋㅋ 엄청 힘들어 하시네요
와 이거 보니까 혼자 운동하는거랑 파트너나 코치랑 같이 운동하는거랑 운동강도 하늘과 땅차이네😅😅😅
링거한테서 총총이형 침흘리는 모습이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
총총은 침흘리고, 링거는 울거 같아요!!😂
뒷벅지 모음은 없나용?
홍언니 호흡법 어떤식으로 하면 좋을까요?
저는 신장수축 할때 참고 단축수축 하면서 내뱉어요!!
들숨은 없나요??
힘은 유전적으로 타고나신듯..
링거 99년생이였누 지리네
몇 년 후 기대되는 링거 입니다 👍🏼
그럼 익스텐션 할때 내회전을 유지한채로 차고 내리는 느낌으로 하면 될까요??
홍코치님 혹시 센터 운영하시나요? 찾아가서 배우고 싶습니다
카운트가 계속 하나 둘...또 다시 하나 진짜 환장할듯
정신력 미쳤다 진짜 어떻게 하냐 저걸ㄷㄷ 나라면 레그프레스에서 도망침
당장 씨범이 25살에 미스터 올림피아 ㅋㅋ 이운동 재능이 99퍼다
어휴 밥먹고 이 영상을 봤는데 소화가 안되네...
형님 흰색반팔티 사고싶습니다
링거 멋있다!!
선수로서 진중함!! 열정!! 끈기!! 좋습니다😊👍🏼
영상 보니까 저는 운동을 열심히라도 한 게 아니라고 느껴집니다 ㄷㄷ내가 몸이 안 좋은 이유가 있었구나..
👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
레그프레스나 핵스퀏할때 이완후 수축지점에 무릎을 너무펴서 무릎이너무흔들리는데 관절충격엄청날거같은데
그부분을 컨트롤중입니다!! 중요한 부분이에요 😊
나도 보조랑 같이 운동하고 싶다.. 해보니까 운동강도가 평소보다 2배는 뽑히던데.. 몸 되게 빨리 좋아질듯
나도 보조 받을때 보조자 믿고 풀 가동범위 때리다가 보조가 살짝만 놓쳐도 바로 근육 부담가서 약간 부상 입었음 ㅋㅋ 진짜 보조자가 고수여야 보조 믿고 풀가동 범위 때릴듯
좋은 파트너를 구하는게 몸이 빠르게 발전할 수 있는 방법중 하나입니다💪🏽
이런거 보면서 나는 생활체육이나 해야겠다 확신이 생기네 고통의 역치가 너무 낮아서...
부상조심히 운동하시고 파이팅입니다 💪🏽😊
@@hong_junyoung_A1 어우 선수님 댓글까지...감사합니다 모든 종목 다 경험해보신 대단하신분이십니다 존경합니다🙌🙌
ㅡㅡ .. 그래요.. 케미컬 쓰는애들 따라가지 마세요... 제발..... 요잠 왜이리 무게치는 빌더들이 영상을 찍는건지ㅡㅜ... 나이먹음 고쳐지지도 않어
보는 사람에거도 고통이 느껴진다 ㄷㄷㄷ
내 하체가 아프다 ㅜㅜ
ㅇ ㅏ 진짜홍준영 사범이랑아는 사이면 좋긋다
사범을 시범으로 봤네요 ㅎㅎ 올림피아 기간이라 😂😂
선생님 이정도 강도는 일주일에 하체를 몇번 하는 강도 인가요?
링거는 일주일에 대퇴사두 두번, 대퇴이두 두번 합니다💪🏽
운동만한 놈이 말도 잘하네...
와 이분 갠적으로 뭔가 케미컬 쓴거 보고 싶다ㅋㅋㅋ
엄청나긴 하겠네요!!😅
25,,,,,?😮
ㅋㅋㅋㅋ 코치 운동 보조받고하다가 혼자하면 운동강도 ㅈㄴ 안나올듯
지금이야 젊지만 무릎 다 나가겠네.
관절로 무게를 치는게 아니라 보디빌딩식으로 근육을 잡고 올리기때문에 휴식만 잘 취해주면 큰 문제 없을거라고 봅니다
모든 운동 선수가 관절 소모는 어쩔수 없지만 최대한 근육으로 컨트롤 하다보면 최소한으로 관절 소모를 이끌어야 합니다!
개맛있다ㅡ캬
내일 하체가시죠!! 💪🏽
다리모양 너무 예쁘다
하체모양 전체적인 쉐입 ~ 너무 좋아요👍🏼👍🏼
보는 내가 아프네..ㅋ
냉정하게 파워리프팅을 하고 계시진않습니다.
끔찍하다 . . .
이번주 끔찍하게 하체운동 하시나요😅
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김종현 선수 인스타그램 ➡️ instagram.com/linger_unit/
김종현 선수 유튜브 ➡️ www.youtube.com/@smileman7777777
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홍준영 코치 인스타그램 ➡️ instagram.com/hong_junyoung_a1/
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A1 fitness team 인스타스램 ➡️ instagram.com/a1_fitness_team/
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비지니스문의
➡️ junyoung78@naver.com
➡️ 카톡 - fitness914
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자기객관화가 굉장히 잘 되어있는 선수같네요…! 진찌 포텐이 어마어마하신듯!!
지립니다 선생님 진짜
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영상 지린다 감사합니다
운동도 파이팅입니다💪🏽
최고의 강의임
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이번주 끔찍하게 하체운동 하시나요😅