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하루 종일 누워잇으면서 이 영상 보는 내 자신이 레전드...^-^
운동방법: 사이클 4로5분 2로5분 1시간
@여름이좋아 단계 아닐까요,,?
강도 아닐까요
4로 5분 하고 2로 5분 하는 거 반복해서 1시간이라는 뜻 같음
@@user-ei2ni9sw3x강도 조절하는 레버가 있음 강도 높아질수록 뻑뻑해서 돌리기 힘듦
아니 유튜브도 유튜브인데 진짜 목서리 넘 좋아서 노래에 빠졌어요.. 요즘 baby blue만 듣는 중 ㅠ 16일 존버 갈게요!!!!! 커버도 마니마니 올려주세요 ♡
공복유산소 하루에 1시간씩 하구 16:8 시간 단식 지키면서 식후혈당제도 먹으면 3종세트로 살 빨리 빠져요 경험자임
코크보틀 덕분에 운동하면서 혈당도 잘 조절되고, 체지방도 더 쉽게 빠지는 것 같아요.
👍2/20일 :사이클 1시간 첫도전 done*10일동안 도전합니다♡👍2/21월 done (엉덩이 아파서 런닝으로 대체)👍2/23수 done (런닝)
돌아와...
돌아와....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 작심 3일ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
바쁜 와중에도 유튜브 병행하는거 너무 프로같아요.. ♡
스토리보고 달려왔어욥❤︎❤︎ 저도 공복사이클 도전해용 오늘도 화이팅이에요언닝16일만 기다리고 있습니당❤︎
정보가 필요한 건 아니지만 항상 영상 색감에 빠져 계속 보게 돼요... 🖤🖤
몸무게 올라가는 편집 와이리 좋노~~~~ ♡ 나보는거같아 위안되네
공복유산소 하면 그래쓰지 진짜 ❤️ 언니 따라 공복유산소 하면서 이주만에 6키로 뺏던 기억이 있지만.. 지금은 몸이 너무 나태해졌어 ㅋㅋㅋㅋ칼로비스 저번 여락마켓 놓쳐서 다른 인플루언서 마켓 찾아다니는 중…….
앜ㅋㅋㅋㅋ 언니 깨알가방 보여주는 거 너무 귀여워요❤️
그래쓰 진짜 사랑해요. 영상보면서 자기관리에 대해 느끼는 바가많고 진짜 많이 배워요. 늘 많은 영감을 안겨주는 것 같아요. 와 이 마음을 전할수없는게 참 아쉽지만 진짜 사랑해요!♡
무릎이 안좋은데 무리가지않게 다이어트할 방법을 일려주셔서 감사해용~~❤️🔥❤️🔥❤️🔥
그래쓰 컨텐츠 항상 재밌어 참신해👏👏👏
저는 공복은 아니지만 내일부터 아침에 싸이클 타기로 했어요!! 언니덕에 용기가 났어요ㅎㅎ 힘내라고 응원해주세요!!ㅎㅎ
언니 의지가 너무 대단해요 !! 완전 고생해쓰요 ㅎㅎ 16일 빨리 와라아 ❤️
공복운동방법4로5분 천천히 2로 빠르게 인터벌 5분=1시간운동 후 단백질섭취☆오늘은 그냥 인터벌로 타구 낼부터 공복해야겠어요 감사해요♡
인스타 스토리 보고 호다다닥 댓글달러왔당🏃♀️💕항상 열심히 다이어트 해내는 언니 너무 멋쪄요!!! 그래쓰 언니 하고픈거 다해랏💚💚💚😘
뭐든지 항상 다 해내는 언니가 너무 멋있어유ㅜㅜ
체력도 좋으시고 끈기도 대단하신고 같아요 🥰
나는 오늘도 그래쓰 영상을 보며 다이어트 다 끝냈다😌
이 언니 뭐임.,, ㅈㄴ 매력 있어ㄹㅇ 친해지고 싶.. ㅠㅠㅠ
오늘 영상도 너무 잘 봤습니당🙏🏻💙
우왕 앨범 너무 기대되요!!😍영국 영상도 얼른 보고싶네요😙
요즘 다이어트 시작하면서 다시 찾아보는 ,,,공복유산소하면 그래쓰지,,,
오늘부터 딱 일주일만 해보려고 합니다!* 메스껍거나 어지러울시 중단하기목표는 -3kg 정도만.. 1/11 🫶🏻1/12 🫶🏻1/13 🫶🏻1/14 🫶🏻1/15 오전 약속 때문에 못함 ㅠㅠ
요즘 캐롤만 듣는 중인데 12/16일 빨리왔면 좋겠어요!!!💫✨
사이클 공복 유산소 동참합니다.4/9 1일차 60:45
마지막ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ표정보면 답 나오지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사이클 타서 다리 두꺼워지면 모든 헬짱들은 사이클만 타서 근육짱 다리를 가지게 되겠지…..이거슨 불가능한 일…..근육 만드는 거…..매우 어렵슴니다요…..걱정 노노
언니에 의지에 힘받아서 저도 운동하러 가야겠어요! 항상 많이 응웡해요 진짜 여러면으로 멋있으신 분!!
언니 다이어트 영상 자주 와주세용~!@@
다이어트 시작했는데 식단하면서 유산소로는 공복 사이클 타고 있어요! 언니 방법대로 한번 타볼게요! 내일 아침부터 바로 시작!ㅎㅎ 공유 감사해요❤
와 여러매력이 많으시네요! 비만전문의사로서 보기에 멋지십니다! 제 환자분들이 이렇게 열심히 운동하시게 되면좋겠어요
I wish there are english subtitles. I don’t understand korean. :(I really like your weightloss videos. Good vibes and good motivation for me. ❤️
프로다이어터,, 요즘 너무너무 건강해보이세요😍 컷팅제 제품명 궁금해요!
온니 저는 칼로비스 식전에 먹어야 효과 있다고 알고있는데 공복유산소할때 먹어도 효과가 있나요??!!
버텨야 합니다 운동 열심히 합시다 부상을 입지말아주세요 가슴 배엉덩이뺐야죠 💪 🔥
3:44 d-1
알고리즘으로 우연히 알게된 그래쓰 언니 너무 고마워요!! 유산소 싫어해서 웨이트만 하는 헬린이인데(근돼 되는 중이었어요) 언니 영상 보고 너무 재밌어서 공복 유산소 새벽에 하고 있어요!출근길에는 버스에서 언니 노래 들으면서 힐링해요 ㅎㅎ현재 60에서 58.6!❤
0:28 핫가이 저만 궁금해요?? 나만 쓰레기야??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 궁금해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나만 쓰레기넄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋ귀여워요
너무좋다!ㅎ다이어트 다시 시작해야겠어요 공복사이클 효과좋을거같은데용?
온니 내가 종강해서 다이어트할건 어케알고 또 이런걸 올려줘여…🤍✨
계단올라가는 거 하고 무릎 아작났는데 싸이클하면 괜찮을까요ㅠㅠ 싸이클만 해도 무릎에 무리없는지 궁금해용! 믓찝니다~_~♡
너무 무겁게/너무 빠르게 하지않는다면 무릎 괜찮더라구요
저도 다욧땀시 운동중인데 낼부터 해봐야겠어요 ㅎ 컷팅제 정보 궁금합니다
좋아요 처음🧡🧡
사이클도 사이클윗미 만들어주시면 좋겠어여 ㅠㅠ
노래 잘듣고 잇어욤 제가 젤 조아하는 노래 시티팝 느낌 가득한 피터풀💕👍
비만도 아닌데 일주일에 4키로라니..와우..
영상에 캘리포냐 맨투맨 오디껀가요? 최근 런던영상에 안경도 궁금해요! 그래쓰 앨범 존버!
2:10 안경정보좀주세요오오오 궁금해 앓다뒤져여,,
55.5kg에서부터 내일 아침부터 도전해봅니당!
그래쓰님 진짜 대단해요...근데 언니 태국 영상도 올려주실꺼죠? 사라앙해요 ~~
그러면 식단은 운동 끝나고 단백질 쉐이크 점심은 도시락 1/2 저녁 도시락 1/2 이렇게 먹었나요??
저 지금 60.5인데 저도 빨리 50대로 내려가고 싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 멋져여
그래쓰 믿고 공복유산소 7일 갑니다!!! 오늘 이 영상 보면서 싸이클 탔어요...
복스럽게 먹는 언니
입으신 맨투맨 어디서 사셨는지 알 수 있을까여!? 너무 예뿌네요🥲🧡
마지막 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 트레이너님한테 여쭤볼때 저런 표정이였.....
일주일 말고 예를 들어 한달정도하면 10키로 가능할까요? 😢
초딩입맛자덕님 영상을추천드립니다 자전거탈때 핵좋ㅇ습니다
언니 네일 레드컬러 뭐에용!? 제품 알려주세용 너무 이뻐용 ㅠㅠㅠㅠ 너무 내서타일~! 언니가 해서 이뿐건가..? 알려주세용
러닝머신은 처음에 걷기없이 바로 뛰시나요? 한시간 내도록 뛰실때도 있다고 하시던데 어떻게 그게 가능하신지... 원래 체력이 좋으신 편이세요? 저는 저질체력이라 1분 뛰는것도 힘들고 뛰고나면 어지럽고 쉽게 지치다보니 걷기만 하게 되던데 ㅠㅠ
아킬레스건염 있는데 운동은 해야겠고.. 헬스장에서 그래쓰님 처럼 싸이클 1시간 타는거 무리 안가겠죠??
헤드셋 넘 이쁜데 정보 알 수 있을까뇽,,
D-3에 입으신 상의 정보 부탁드려도될까욘!
싸이클 속도는 몇정도로 유지하시나용..?
9분 20~30초쯤 하얀색 가방 어디꺼인지 아시는분 ~~~
저도 궁금해요
[MMMI] Cream Puffer Tote bag 퍼프 패딩 숄더백 에코백 My Mum Made It 같아용
메종 마르지엘라 가방입니다.
안녕하세요! 운동할 때 쓰신 헤드셋 어디 껀지 알려주실 수 있으신가요?!
초반부분 보면서ㅋㅋㅋ 역쉬 태국가면 디룩디룩이지!! 했네요ㄴㅋㅋㅋ 운동했는데도 태국가서 건돼되서 돌아왔어서 넘 공감됐어요ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ
언니 향기 커버 영상이 없어졌어요ㅜㅜ 매일출석중이었는데ㅜㅜ 무슨일있나요?.?
재밌당ㅎㅎ 오늘도 잘 봤어요 언니 저도 내일 운동할거예요 사이클 타야지
언니 헤드셋 어디꺼에요❤️❤️❤️
싸이클은 몇 시간 하셨나요?
저도 바프끝나고 2주만에 8-9키로가 쪄서 다시 급빠 도전해보려고요…. 새벽에 헬스장 추워서 안갈까봐 실내자전거까지 구매했숩니다 ! ㅎ하이링 🔥🔥
그래쓰님 키랑 몸무게도 궁금해요~~근육량이 많아조여요!
그래쓰 언니 얼굴이 작아서 마스크 남는거 왜케 간지나보일까 ,, 마스크 알려줄 수 있나요 ? 🤠🤠
카메라 정보 좀 부탁드려요~~~!🔥🔥🔥🔥
급찐급빠에 공복유산소하면 금방빠지나여?ㅠㅠㅠㅠ 지방될까봐불암해서 먹자마자 유산소하는중이긴한데ㅠㅠㅠ
먹자마자 운동하는건 안좋은데
낼모레 50바라보는 나는 공복 1시간 저녁1시간 사이클타고 슬로우버피 100개씩 해도 한달동안 3키로 빠지는데. 젊어 좋네요 ㅠㅠ
지상에 있는 헬스장 부러워요 저희동네는 다 지하에 있어서 너무 우울 ㅜㅜ
공복싸이클 1시간 후에 단백질
이번 영상에 공복사이클때 사용한 카메라 너무 궁금해요
카메라랑 렌즈 정보 혹시 알 수 잇을까요??
헐 나왔다 나왔어
그래쓰 파리여행영상은 언제 업뎃되영... 🥲 나만 기다리구 있눙건가
복근 이나 웨이트 안하고 유산소만 했는데 어떻게 11자 복근이신가요?
복근은 누구나 다 있어요 지방에 가려진 거에용
pls add English subtitles to all videos 😭😭😭
식단도 어찌하셨는지 넘 궁금>_
4/14 58.64/13 57.7
Please do more english subtitle videos if you have time! I love your videos
공복에 타고 아침에 선식 먹어도되나요? ㅠㅠ
다이어트 열정 대단해.먹는걸 어케포기하냐규
혹시 허벅지도 빠지나용?
언니 가방정보가 궁금한 나,,,🥺🤍
아니이게뭐야언니옷장이깨끗해...헉
하얀 가방 이름 좀요!!
구독합니다 ㅎㅎ인스타하시나요?
한시간돈안 몇키로정도 몇 칼로리정도 태우셨나요?
Did you only cycle to achieve those results?
![[#나혼자산다] 싸늘하다... 허기가 날아와서 꽂힌다... 장우의 단식 72시간 고통과 인내의 기록💀 | #이장우 #단식 MBC230908방송](http://i.ytimg.com/vi/qg_hq2eF7FA/mqdefault.jpg)
![ENG) 1주차 |🔥 -4키로 감량 [ 무서운속도로 살빠지는 : 공복러닝 다이어트vlog ] 식단,운동,입터짐](http://i.ytimg.com/vi/afhNHh2H4n8/mqdefault.jpg)
![[#신랑수업] ♨출산 임박♨ 심형탁♥사야의 첫째 아이 하루🤰 내년의 크리스마스에는 다섯 식구가...?😳//＞.＜// | 요즘남자라이프 신랑수업 145 회](/img/1.gif)
하루 종일 누워잇으면서 이 영상 보는 내 자신이 레전드...^-^
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코크보틀 덕분에 운동하면서 혈당도 잘 조절되고, 체지방도 더 쉽게 빠지는 것 같아요.
👍2/20일 :사이클 1시간 첫도전 done
*10일동안 도전합니다♡
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👍2/23수 done (런닝)
돌아와...
돌아와....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 작심 3일
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
바쁜 와중에도 유튜브 병행하는거 너무 프로같아요.. ♡
스토리보고 달려왔어욥❤︎❤︎
저도 공복사이클 도전해용 오늘도 화이팅이에요언닝
16일만 기다리고 있습니당❤︎
정보가 필요한 건 아니지만 항상 영상 색감에 빠져 계속 보게 돼요... 🖤🖤
몸무게 올라가는 편집 와이리 좋노~~~~ ♡ 나보는거같아 위안되네
공복유산소 하면 그래쓰지 진짜 ❤️ 언니 따라 공복유산소 하면서 이주만에 6키로 뺏던 기억이 있지만.. 지금은 몸이 너무 나태해졌어 ㅋㅋㅋㅋ
칼로비스 저번 여락마켓 놓쳐서 다른 인플루언서 마켓 찾아다니는 중…….
앜ㅋㅋㅋㅋ 언니 깨알가방 보여주는 거 너무 귀여워요❤️
그래쓰 진짜 사랑해요. 영상보면서 자기관리에 대해 느끼는 바가많고 진짜 많이 배워요. 늘 많은 영감을 안겨주는 것 같아요. 와 이 마음을 전할수없는게 참 아쉽지만 진짜 사랑해요!♡
무릎이 안좋은데 무리가지않게 다이어트할 방법을 일려주셔서 감사해용~~❤️🔥❤️🔥❤️🔥
그래쓰 컨텐츠 항상 재밌어 참신해👏👏👏
저는 공복은 아니지만 내일부터 아침에 싸이클 타기로 했어요!! 언니덕에 용기가 났어요ㅎㅎ 힘내라고 응원해주세요!!ㅎㅎ
언니 의지가 너무 대단해요 !! 완전 고생해쓰요 ㅎㅎ 16일 빨리 와라아 ❤️
공복운동방법
4로5분 천천히 2로 빠르게 인터벌 5분=1시간
운동 후 단백질섭취☆
오늘은 그냥 인터벌로 타구 낼부터 공복해야겠어요 감사해요♡
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항상 열심히 다이어트 해내는 언니 너무 멋쪄요!!! 그래쓰 언니 하고픈거 다해랏💚💚💚😘
뭐든지 항상 다 해내는 언니가 너무 멋있어유ㅜㅜ
체력도 좋으시고 끈기도 대단하신고 같아요 🥰
나는 오늘도 그래쓰 영상을 보며 다이어트 다 끝냈다😌
이 언니 뭐임.,, ㅈㄴ 매력 있어
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오늘 영상도 너무 잘 봤습니당🙏🏻💙
우왕 앨범 너무 기대되요!!😍
영국 영상도 얼른 보고싶네요😙
요즘 다이어트 시작하면서 다시 찾아보는 ,,,공복유산소하면 그래쓰지,,,
오늘부터 딱 일주일만 해보려고 합니다!
* 메스껍거나 어지러울시 중단하기
목표는 -3kg 정도만..
1/11 🫶🏻
1/12 🫶🏻
1/13 🫶🏻
1/14 🫶🏻
1/15 오전 약속 때문에 못함 ㅠㅠ
요즘 캐롤만 듣는 중인데 12/16일 빨리왔면 좋겠어요!!!💫✨
사이클 공복 유산소 동참합니다.
4/9 1일차 60:45
마지막ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ표정보면 답 나오지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사이클 타서 다리 두꺼워지면 모든 헬짱들은 사이클만 타서 근육짱 다리를 가지게 되겠지…..이거슨 불가능한 일…..근육 만드는 거…..매우 어렵슴니다요…..걱정 노노
언니에 의지에 힘받아서 저도 운동하러 가야겠어요! 항상 많이 응웡해요 진짜 여러면으로 멋있으신 분!!
언니 다이어트 영상 자주 와주세용~!@@
다이어트 시작했는데 식단하면서 유산소로는 공복 사이클 타고 있어요! 언니 방법대로 한번 타볼게요! 내일 아침부터 바로 시작!ㅎㅎ 공유 감사해요❤
와 여러매력이 많으시네요! 비만전문의사로서 보기에 멋지십니다! 제 환자분들이 이렇게 열심히 운동하시게 되면좋겠어요
I wish there are english subtitles. I don’t understand korean. :(
I really like your weightloss videos. Good vibes and good motivation for me. ❤️
프로다이어터,, 요즘 너무너무 건강해보이세요😍 컷팅제 제품명 궁금해요!
온니 저는 칼로비스 식전에 먹어야 효과 있다고 알고있는데 공복유산소할때 먹어도 효과가 있나요??!!
버텨야 합니다 운동 열심히 합시다 부상을 입지말아주세요 가슴 배엉덩이뺐야죠 💪 🔥
3:44 d-1
알고리즘으로 우연히 알게된 그래쓰 언니 너무 고마워요!! 유산소 싫어해서 웨이트만 하는 헬린이인데(근돼 되는 중이었어요) 언니 영상 보고 너무 재밌어서 공복 유산소 새벽에 하고 있어요!
출근길에는 버스에서 언니 노래 들으면서 힐링해요 ㅎㅎ
현재 60에서 58.6!❤
0:28 핫가이 저만 궁금해요?? 나만 쓰레기야??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 궁금해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나만 쓰레기넄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋ귀여워요
너무좋다!ㅎ다이어트 다시 시작해야겠어요 공복사이클 효과좋을거같은데용?
온니 내가 종강해서 다이어트할건 어케알고 또 이런걸 올려줘여…🤍✨
계단올라가는 거 하고 무릎 아작났는데 싸이클하면 괜찮을까요ㅠㅠ 싸이클만 해도 무릎에 무리없는지 궁금해용! 믓찝니다~_~♡
너무 무겁게/너무 빠르게 하지않는다면 무릎 괜찮더라구요
저도 다욧땀시 운동중인데 낼부터 해봐야겠어요 ㅎ 컷팅제 정보 궁금합니다
좋아요 처음🧡🧡
사이클도 사이클윗미 만들어주시면 좋겠어여 ㅠㅠ
노래 잘듣고 잇어욤 제가 젤 조아하는 노래 시티팝 느낌 가득한 피터풀💕👍
비만도 아닌데 일주일에 4키로라니..와우..
영상에 캘리포냐 맨투맨 오디껀가요? 최근 런던영상에 안경도 궁금해요! 그래쓰 앨범 존버!
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55.5kg에서부터 내일 아침부터 도전해봅니당!
그래쓰님 진짜 대단해요...근데 언니 태국 영상도 올려주실꺼죠? 사라앙해요 ~~
그러면 식단은
운동 끝나고 단백질 쉐이크
점심은 도시락 1/2
저녁 도시락 1/2
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초딩입맛자덕님 영상을추천드립니다 자전거탈때 핵좋ㅇ습니다
언니 네일 레드컬러 뭐에용!? 제품 알려주세용 너무 이뻐용 ㅠㅠㅠㅠ 너무 내서타일~! 언니가 해서 이뿐건가..? 알려주세용
러닝머신은 처음에 걷기없이 바로 뛰시나요? 한시간 내도록 뛰실때도 있다고 하시던데 어떻게 그게 가능하신지... 원래 체력이 좋으신 편이세요? 저는 저질체력이라 1분 뛰는것도 힘들고 뛰고나면 어지럽고 쉽게 지치다보니 걷기만 하게 되던데 ㅠㅠ
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안녕하세요! 운동할 때 쓰신 헤드셋 어디 껀지 알려주실 수 있으신가요?!
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재밌당ㅎㅎ 오늘도 잘 봤어요 언니 저도 내일 운동할거예요 사이클 타야지
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그래쓰님 키랑 몸무게도 궁금해요~~근육량이 많아조여요!
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지상에 있는 헬스장 부러워요 저희동네는 다 지하에 있어서 너무 우울 ㅜㅜ
공복싸이클 1시간
후에 단백질
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헐 나왔다 나왔어
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복근은 누구나 다 있어요 지방에 가려진 거에용
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언니 가방정보가 궁금한 나,,,🥺🤍
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