COMA ISTO NO JANTAR para ACABAR COM A INSÔNIA | TOP 7 FRUTAS QUE MELHORAM SEU SONO (DORMIR RÁPIDO) 💕💕INSCREVA-SE: bit.ly/2IUdn43 ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! Sofre de insônia? Descubra as 7 FRUTAS MILAGROSAS que vão te fazer DORMIR PROFUNDAMENTE a noite toda! Neste vídeo, revelamos os segredos de como frutas comuns podem transformar seu sono e te livrar da insônia de uma vez por todas. Essas 7 frutas são ricas em melatonina, triptofano, magnésio e outros nutrientes que melhoram a qualidade do sono e te ajudam a relaxar antes de dormir. Pare de sofrer com noites mal dormidas e acorde se sentindo renovado e cheio de energia! Diga adeus à insônia e olá para um sono reparador com essas dicas simples e deliciosas. Além das frutas, você também vai aprender: Alimentos que DEVEM ser EVITADOS antes de dormir Como a CAFEÍNA afeta seu sono (e o que fazer) Dicas EXTRAS para dormir como um anjo, baseadas no livro do Dr. Matthew Walker "Por que Nós Dormimos" Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de insônia também procuraram sintomas de palpitação #INSÔNIA #DORMIR #SONO #FRUTAS ⚠️ AVISO LEGAL ❤️ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤️ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤️ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯cardiodf.com.br
Que coisa, passamos toda a infância ouvindo minha mãe dizer que comer banana à noite matava. Que absurdo. Me lembro que uma vez fomos à BH visitar um tio que estava muito doente. Chegamos lá a história que nos contaram é que ele estava péssimo daquele jeito, pois havia comido banana à noite. Na verdade anos depois descobrimos que ele estava com câncer. Gente, como os adultos estragam as crianças. Gratidão Dr André 🙏🏻👏🏻👏🏻
Jesus está voltando e agente deve pensa na nossa parte espiritual e claro cuidar do corpo Mais sua vinda está próximo e tempo de se arrepender de vcs pecados e entregar sua vida pra ele ,para não perecer nesse mundo terrível
Eu também vou dormir as 22, Quando é duas horas já tou acordada e só pego no sono quase cinco pra acordar 7, terrível e mim sinto cansada e com dor de cabeça 😮
Tente fazer isso e veja se ajuda: - Diminuir o consumo de açúcar (bolos, doces, suco, café, etc) - Beber mais água - Tomar chá de capim cidreira 1h antes de dormir - Comer as frutas sugeridas pelo doutor André - Evite café após às 14h
Meus pais sempre ensinaram que bananas são indigestas e atrapalham o sono até causando pesadelos. Quando criança, talvez por estar sugestionado, tinha pesadelos mesmo. Testarei novamente com essa nova sugestão.
Amo dormir cedo todos os dias, gosto de todas as frutas, gosto de dormir no quarto escurinho e fazer exercícios 😊Amo seus vídeos e explicações dr André gratidão 😊
Boa noite Dr, sofro de insônia sim, há 6 anos fiquei muito mal sem dormir a ponto de ir pro soro porque perdi peso e senti muita fraqueza, tomo um calmante sedativo muito bom que graças à Deus resolveu meu problema, minhas frutas preferidas pra comer a noite é banana com aveia, abacate com mel ou melão, agora vou incluir essas que o você falou, muito obg por dicas tão maravilhosas!!
Bom dia! Adoro assistir seus vídeos! Café, tomo uma xícara sem açúcar e só pela manhã. Se eu tomar café a tarde não consigo dormir bem. Perco o sono. Por isso, café só de manhã 😊
André, eu sofro com o jet lag. Viajo cerca de 4x por ano para a China e o que posso fazer para diminuir seus efeitos? Seu canal é incrível, gratidão em nome da humanidade
Olá doutor wambier bom dia pra você, gosto muito de bananas, abacaxis,laranjas, mas eu não sabia deste benefício que estas frutas podem proporcionar, destas frutas que eu citei tenho o hábito de consumir bananas à noite também, mais uma vez tenha um ótimo dia. 😊😊😊😊
Também aprendi assim, até o dia acompanhei meu pai a uma consulta e o dr, um japonês bem renomado aqui na minha cidade , orientou a comer banana a noite e não de manhã.
Dr, fui criado em uma família em que não se jantava. Havia apenas um lanche que incluía café e pão. Quando passei a morar sozinho, resolvi extrapolar, fazer tudo ao contrário do que fui acostumado. Comida pesada, churrasco, pizza etc. Depois voltei à moderação: uma janta leve. Só não consigo comer frutas à noite, elas não me saciam.
Doutor sou aqui do Rio de Janeiro gosto muito de ver sua informações pois são super valiosas seria ótimo que toda classe médica informa_se aos pacientes coisas importantes como o senhor faz o senhor para mim é um médico nota mil que Deus lhe abençoe e guarde.
não sei quantos irão ler esse comentário. mas não desista de clamar. pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama. DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE! 🙏❤
Acabei de comer um refogado de abobrinha 😂com ovo e sou péssima pra dormir,estava lendo agora poucos é difícil Dr André sempre tive insônia 😊 boa noite querido
Olá Dr André boa noite aqui é a nat de Minas gerais estou impressionada com esse vídeo vc não sabe o quanto abriu meus olhos quantos benefícios muito obrigada por mais uma aula de medicina ❤❤
Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂 Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei. Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂 Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊 Link do meu vídeo: ruclips.net/video/XActXYqeGBg/видео.html Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️
Evitar café ou chá preto depois das 15:00hs!! 1° fruta: Kiwi / Kiwi Gold mais caro e menos azedo. 2° fruta: Cereja. 3° fruta: Banana. 4° fruta: Abacaxi. 5° fruta: Laranja. 6° fruta: Figo. 7° fruta: Maracujá do Cerrado.
Amoooo todas essas frutas, sempre gostei de tomar café até antes de deitar. Faz um ano que não tomo após as 18 h...meu sono melhorou significativamente. Vou tentar reduzir pra 15h. Obrigada por suas valiosas dicas, Deus o abençoe ❤
Olá sou Graça Calixto e estou passando por aqui pra dizer q adoro os seus vídeos , pois eles são muitos importantes e interessantes Deus te abençoe sempre
Boa noite Dr André durmo bem, graças a Deus 🙏 mas tenho uma irmã sofre severamente cpm insônia... Gratidão por excepcional vídeo...Vou compartilhar bastante muita gente sofre com insônia...Um abraço 🤗
Chapada Diamantina - BA, o "maracujá selvagem" tem bastante por aqui. Nascem como mato. No DF, o bom Doutor chamou de Maracujá do Cerrado. Isso é muito interessante. Muito obrigado Doutor !
Muito obrigada Dr André pois tudo o que vc falou nesse vídeo foi pra mim principalmente sobre o consumo de café a tarde e o uso do celular a noite depois deste vídeo mudei radicalmente estou dormindo melhor ❤😊🥰
Boa noite dr André! Como as frutas tbm são mto importantes para a nossa saúde. . E o sr mais uma vez nos ensinando a usá-las de maneira correta para o nosso benefício. Eu já consumo laranja,mexerica, maçã e, banana de vez em qdo a noite. Mas, agora vou consumí-la tbm nesse horário. Já as Cerejas só se encontra no final do ano, e particularmente, amo cerejas😋 apesar de caras. Já o Kiwi, ñ gosto mto e tbm está bem caro, mas se é para a minha saúde vou passar a consumí-los tbm. Enfim, mas um vídeo espetacular! Mto obrigada, dr André, e que Deus abençõe o sr e toda a sua familia🙏 ...Compartilhando essa maravilha!
Dr. Wambier gostei muito do vídeo, bem positivo. Eu gostaria muito de ajudar à todos dos comentários até salvando a vida, eu digo isso por experiência própria: Foi falado em refluxo quem tem problemas com REFLUXO, NUNCA durma de barriga para cima, eu já sofri de refluxo e num desses refluxos os líquidos que voltaram foram para os pulmões 😮!! O meu irmão ficou em pânico vendo o meu quadro, só consegui sobreviver num último esforço em me virar de barriga para baixo aí consegui me levantar e os líquidos desbloquearem os pulmões! Eu digo FOI POR MUITO POUCO MESMO!! Então quem tem refluxos NÃO DURMA DE BARRIGA PARA CIMA , por favor!!👍👍
Boa noite, doutor! Agradeço pelo vídeo. Durmo mal, apesar de não comer muito e nunca após as 20h00. Chás e medicamentos não me ajudam. Vou experimentar comer essas frutas.
Tente fazer isso e veja se ajuda: - Diminuir o consumo de açúcar (bolos, doces, suco, café, etc) - Beber mais água - Tomar chá de capim cidreira 1h antes de dormir - Comer as frutas sugeridas pelo doutor André - Evitar café após às 14h
Doutor, seus vídeos são excelentes! Não perco nenhum deles. Muito obrigada por nos esclarecer e nos ajudar a cuidar de nossa saúde. Deus abençoe o Senhor e dua linda família!
Dr.seus vídeos são maravilhosos!!Aqui em casa sempre comemos frutas. Mudando de assunto , seu visual fica mais leve com os cabelos mais claros combinando com os olhos azuis! Saúde e felicidade para o Dr.e sua família!!❤
Eu optei pela laranja porque uma noite eu estava querendo algo antes de dormir que fosse docinho e liquido mas nada de suco.... dai vi uma laranja na geladeira, cortei e comi, lavei as mãos e fui dormir. Cai na cama igual uma pedra! Fui dormir 22hs e acordei 8hs!! Passei a comer uma laranja toda noite e o sono vem certinho!
Cara, fica sem meu cafezinho fresco no final da tarde está sendo terrível pra mim 😢 são mudanças difíceis mais nescessário né Dr...no restante das dicas OK já sigo a algum tempo 😊
Muito Boa Noite Dr ANDRÉ GRATIDÃO SEMPRE POR COMPARTILHAR seus conhecimentos médicos conosco 👏👏👏👏. Essa frutinha Quiui e carinho pra comer dois por noite 😏 Más eu amei as dicas. As vezes a noite eu como banana laranja e não sabia que bom pra fazer dormir bem ❤️❤❤❤
Acordo todos os dias a noite. Vou ao banheiro ente 1 e 3 h da madrugada e qdo retorno para a cama , demoro bastante para voltar a dormir ou até nem durmo mais. E na maioria das vezes estou com sono e fico virando na cama. Moro em Jaguarari- Bahia
Dr. Esse vídeo encaixa em mim, sofro com insônia, durmo o primeiro sono de mais ou menos 2 horas e depois fico dando uns cochilos e amanheça cansada. É horrível. Tomo chá de valeriana com semente de coentro mas, não sinto diferença. Muito obrigada .❤
Tem alguns aparelhos (o próprio celular pode fazer isso- encontre no RUclips ruídos brancos) que vc pode colocar no quarto (claro, sem emitir luzes) que podem ajudar a relaxar
Dr. André, eu gosto muito de assistir os seus vídeos, porque você nos repassar muitas coisas importantes de saúde, coisas que eu não sabia que existia nas frutas. Que te abençoe sempre na sua vida e na vida de sua família.
COMA ISTO NO JANTAR para ACABAR COM A INSÔNIA | TOP 7 FRUTAS QUE MELHORAM SEU SONO (DORMIR RÁPIDO)
💕💕INSCREVA-SE: bit.ly/2IUdn43
✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas!
Sofre de insônia?
Descubra as 7 FRUTAS MILAGROSAS que vão te fazer DORMIR PROFUNDAMENTE a noite toda! Neste vídeo, revelamos os segredos de como frutas comuns podem transformar seu sono e te livrar da insônia de uma vez por todas.
Essas 7 frutas são ricas em melatonina, triptofano, magnésio e outros nutrientes que melhoram a qualidade do sono e te ajudam a relaxar antes de dormir.
Pare de sofrer com noites mal dormidas e acorde se sentindo renovado e cheio de energia!
Diga adeus à insônia e olá para um sono reparador com essas dicas simples e deliciosas.
Além das frutas, você também vai aprender:
Alimentos que DEVEM ser EVITADOS antes de dormir
Como a CAFEÍNA afeta seu sono (e o que fazer)
Dicas EXTRAS para dormir como um anjo, baseadas no livro do Dr. Matthew Walker "Por que Nós Dormimos"
Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de insônia também procuraram sintomas de palpitação
#INSÔNIA
#DORMIR
#SONO
#FRUTAS
⚠️ AVISO LEGAL
❤️ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral.
❤️ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico.
❤️ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.
🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.
🎯cardiodf.com.br
Tenho insônia desde que entrei na menopausa durmo 4 a 5 horas por dia
Ah falo de Vinhedo interior de São Paulo
Eu uso mutas frutas,e castanhas na minha alimentação.Parabens pelo vídeo!👏👏👏👏👏👏👏
As melhores frutas que são boas no final ele fala que pena são caras o que resta pra nós 😂
1- kiwi 🥝
2- cereja 🍒
3- banana 🍌
4- abacaxi 🍍
5- laranja 🍊
6- figo
7- maracujá do cerrado
Amei as suas dicas gosto muito dos seus vídeos me ajudam muito
Cereja e figo.
Não é encontrado em lugar nenhum.
Quem vende??
Quem produz??
Qual supermercado??
Ninguém tem nem vende.
E agora.......
Verdade meu amor
@@pinheirojose6789me sinto previlegiada, pois moro no interior do RJ e aqui tem essas frutas. São vendidas nos supermercados e Hortifruts.
Tenta pedir pela internet.
Vida longa a quem está lendo essa mensagem saúde e paz a todos parabéns para dr
Gratidão. Deus abençoe você e sua família. Amém!
Quem mais ai está gostando dos vídeos do DR. André aqui no RUclips ??? ❤👍❤
Eu....
Eu
Melhores frutas para uma boa noite de sono 👇🏻
1° kiwi 🥝;
2° Cereja 🍒;
3° Banana 🍌;
4° Abacaxi 🍍;
5° Laranja 🍊;
6° Figo ❤;
7° Maracujá do cerrado ❤.
Ótima noite 🌃
Suzano/SP
Banana para mim é indigestão dr dia a noite é um veneno
Homem e detalhista. Obrigada
E quem não tem condições de comprar essas coisas caras, O que fazer, realidade da maioria 😢
Chás, camomila, erva doce, melissa e erva cidreira, muuuuiiitoooo bom
Ultimamente até a banana tá difícil prá eu comprar sobrevivendo com o salário mínimo da minha mãe com Alzheimer que até fraldas usa.
Verdade quase 30 reais um kilo de kiwi, quem ganha salário mínimo, fica bem difícil
Difícil p os pobres
Toma um chá de cidreira
Que coisa, passamos toda a infância ouvindo minha mãe dizer que comer banana à noite matava. Que absurdo. Me lembro que uma vez fomos à BH visitar um tio que estava muito doente. Chegamos lá a história que nos contaram é que ele estava péssimo daquele jeito, pois havia comido banana à noite. Na verdade anos depois descobrimos que ele estava com câncer. Gente, como os adultos estragam as crianças.
Gratidão Dr André 🙏🏻👏🏻👏🏻
Gosto do seu comentário , muito importante tem coisas que eu ficava em dúvida, aprendemos muito
Jesus está voltando e agente deve pensa na nossa parte espiritual e claro cuidar do corpo
Mais sua vinda está próximo e tempo de se arrepender de vcs pecados e entregar sua vida pra ele ,para não perecer nesse mundo terrível
sim serve a Deus e adora-lo mas também cuida do corpo que Ele nos deu.
Eu a seito o senhor Jesus como o meu Salvador glória a Deus
Eu também vou dormir as 22, Quando é duas horas já tou acordada e só pego no sono quase cinco pra acordar 7, terrível e mim sinto cansada e com dor de cabeça 😮
Tente fazer isso e veja se ajuda:
- Diminuir o consumo de açúcar (bolos, doces, suco, café, etc)
- Beber mais água
- Tomar chá de capim cidreira 1h antes de dormir
- Comer as frutas sugeridas pelo doutor André
- Evite café após às 14h
Kkkkkk 😅😅😂😂eu faço de tudo 😂😂 mas tô sempre acordada 😂e horrível mesmo a dor de cabeça
Maracujás do serrado é tudo de Bom❤❤Chuva de bênçãos a todos 🎉🫶🫶
Será que é o mesmo maracujá do mato?
Meus pais sempre ensinaram que bananas são indigestas e atrapalham o sono até causando pesadelos. Quando criança, talvez por estar sugestionado, tinha pesadelos mesmo. Testarei novamente com essa nova sugestão.
Eu como banana há noite á bastante tempo e nunca me fez mal .
@@aureajoaorodrigues4227eu também como banana prata e mamão todas as noites e nunca mim fez mal.
Amo dormir cedo todos os dias, gosto de todas as frutas, gosto de dormir no quarto escurinho e fazer exercícios 😊Amo seus vídeos e explicações dr André gratidão 😊
Boa noite Dr, sofro de insônia sim, há 6 anos fiquei muito mal sem dormir a ponto de ir pro soro porque perdi peso e senti muita fraqueza, tomo um calmante sedativo muito bom que graças à Deus resolveu meu problema, minhas frutas preferidas pra comer a noite é banana com aveia, abacate com mel ou melão, agora vou incluir essas que o você falou, muito obg por dicas tão maravilhosas!!
Veja se sua vitamina D não está baixa. A B12 também. Elas interferem no sono.
Antonia qual o calmante sedativo que você tomou.obrigada
@@berenicetavares4050 eu tomo o amplictil 25 mg mas foi receitado pelo psiquiatra.
Como a gente faz pra saber pede um exame ao médico é?@@kellybruzighello6733
Graça e paz vos sejam multiplicadas pelo conhecimento de Deus e de Jesus nosso Senhor.
Amém.
Amém! 🙏
Que bença em uma família ter este médico maravilhoso ❤❤❤❤❤ abençoado por Deus
Bom dia! Adoro assistir seus vídeos!
Café, tomo uma xícara sem açúcar e só pela manhã. Se eu tomar café a tarde não consigo dormir bem. Perco o sono. Por isso, café só de manhã 😊
André, eu sofro com o jet lag. Viajo cerca de 4x por ano para a China e o que posso fazer para diminuir seus efeitos? Seu canal é incrível, gratidão em nome da humanidade
Olá doutor wambier bom dia pra você, gosto muito de bananas, abacaxis,laranjas, mas eu não sabia deste benefício que estas frutas podem proporcionar, destas frutas que eu citei tenho o hábito de consumir bananas à noite também, mais uma vez tenha um ótimo dia. 😊😊😊😊
Antigamente minha mãe falava , não pode comer banana à noite q é muito pesada pode passar mal , e agora 😅kk.
Também aprendi assim, até o dia acompanhei meu pai a uma consulta e o dr, um japonês bem renomado aqui na minha cidade , orientou a comer banana a noite e não de manhã.
Também ouvia isso qd criança
Eu como banana à noite.
Dr, fui criado em uma família em que não se jantava. Havia apenas um lanche que incluía café e pão. Quando passei a morar sozinho, resolvi extrapolar, fazer tudo ao contrário do que fui acostumado. Comida pesada, churrasco, pizza etc. Depois voltei à moderação: uma janta leve. Só não consigo comer frutas à noite, elas não me saciam.
Doutor sou aqui do Rio de Janeiro gosto muito de ver sua informações pois são super valiosas seria ótimo que toda classe médica informa_se aos pacientes coisas importantes como o senhor faz o senhor para mim é um médico nota mil que Deus lhe abençoe e guarde.
não sei quantos irão ler esse comentário. mas não desista de clamar. pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama. DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE! 🙏❤
AMÉM ❤
Amém 🙌🙏
Eu!!!😘no❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏
$$$30,reais o kilo .
AMÉM 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
SHOW!!! o abacate com mel e a banana são bem acessíveis... já estão no cardápio. valeu
Valeu, @marrecacareca2880! Espero que goste dos nossos outros vídeos! Grande abraço!
Acabei de comer um refogado de abobrinha 😂com ovo e sou péssima pra dormir,estava lendo agora poucos é difícil Dr André sempre tive insônia 😊 boa noite querido
Olá Dr André boa noite aqui é a nat de Minas gerais estou impressionada com esse vídeo vc não sabe o quanto abriu meus olhos quantos benefícios muito obrigada por mais uma aula de medicina ❤❤
O problema é onde encontrar maracujá do Cerrado p comprar!
Eu clamo....suplico e tenho gratidão. Sou feliz e DURMO muito bem......sempre......❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Quem mais ai aceita o nosso DEUS como O SENHOR E SALVADOR da sua vida ?? 🔥🕊❤
👎👎👎👎👎👎👎👎
Procurando a relação desse comentário com o assunto do vídeo 🙄😴
@@angela9418... 6:50 Verdade, cada coisa no seu tempo e lugar mas tem pessoas que são insensíveis ou fanáticos religiosos.?.?
Já sou evangélica e pastora , Deus abençoe sua vida
Nossa que chatice. Mistura religião com vídeo sobre a saúde. Evangélico é enjoativo
@@SimoneSilva-bo9kmVocê prega de graça ou arranca 10% dos pobres coitados ?
Uma abençoada semana pra todos nós 😃🙌 sou de Teresina Piauí ❤
Uma sugestão no tema sono: e os indivíduos "coruja", mais produtivos à noite? Como se adaptar ao mundo " diurno" sem prejuízo da saúde do sono?
✌️😄❤️JAPÃO 🇯🇵TO COM INSÔNIA PESADA!!!😢
Gostei dos conselhos do médico já vou comer uma banana, que Deus abençoe o senhor.
Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂
Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei.
Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂
Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊
Link do meu vídeo: ruclips.net/video/XActXYqeGBg/видео.html
Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️
Banana é obrigatória meu dia há anos. Mas sempre pela manhã. Mudei.
Evitar café ou chá preto depois das 15:00hs!!
1° fruta: Kiwi / Kiwi Gold mais caro e menos azedo.
2° fruta: Cereja.
3° fruta: Banana.
4° fruta: Abacaxi.
5° fruta: Laranja.
6° fruta: Figo.
7° fruta: Maracujá do Cerrado.
Obrigadissima 🎉
Sou diabética dessas frutas só posso comer o kiwi o maracujá
É de tirar o sono essa doença
9o@@rogeriom2024.
15 :00 a hora do meu café e se não tomo me da dor de cabeça. No preço que tudo está? Fico com meu café ❤
Amoooo todas essas frutas, sempre gostei de tomar café até antes de deitar. Faz um ano que não tomo após as 18 h...meu sono melhorou significativamente. Vou tentar reduzir pra 15h. Obrigada por suas valiosas dicas, Deus o abençoe ❤
Olá sou Graça Calixto e estou passando por aqui pra dizer q adoro os seus vídeos , pois eles são muitos importantes e interessantes Deus te abençoe sempre
Boa noite Dr . Lindo
Eu as vezes fico rolando na cama.
Salvador Bahia.
Boa noite Dr André durmo bem, graças a Deus 🙏 mas tenho uma irmã sofre severamente cpm insônia... Gratidão por excepcional vídeo...Vou compartilhar bastante muita gente sofre com insônia...Um abraço 🤗
Estou muito Feliz por fazer parte dos 5 milhões de inscritos nesse CANAL de Saúde Verdadeira
Quem me deras conseguir um meio de aliviar esse mal estar. Eu já fiz de tudo! Fátima Campos.
Ultimamente tô com dificuldade de dormir quando.durmo são poucas horas.
Que sdd do meu sono de antes 😢. SP
Chapada Diamantina - BA, o "maracujá selvagem" tem bastante por aqui. Nascem como mato.
No DF, o bom Doutor chamou de Maracujá do Cerrado. Isso é muito interessante.
Muito obrigado Doutor !
E é muito bom
Muito obrigada Dr André pois tudo o que vc falou nesse vídeo foi pra mim principalmente sobre o consumo de café a tarde e o uso do celular a noite depois deste vídeo mudei radicalmente estou dormindo melhor ❤😊🥰
Olá Dr André, boa noite 🌙!
Amo o maracujá do mato ( conhecido aqui na Bahia)
Gratidão pelas maravilhosas dicas!
Já compartilhei ❤❤❤❤
Obrigado dr sou de quirinopois Goiás
Boa noite dr André!
Como as frutas tbm são mto importantes para a nossa saúde. . E o sr mais uma vez nos ensinando a usá-las de maneira correta para o nosso benefício. Eu já consumo laranja,mexerica, maçã e, banana de vez em qdo a noite. Mas, agora vou consumí-la tbm nesse horário. Já as Cerejas só se encontra no final do ano, e particularmente, amo cerejas😋 apesar de caras. Já o Kiwi, ñ gosto mto e tbm está bem caro, mas se é para a minha saúde vou passar a consumí-los tbm. Enfim, mas um vídeo espetacular! Mto obrigada, dr André, e que Deus abençõe o sr e toda a sua familia🙏
...Compartilhando essa maravilha!
Que bom ter médico na família ❤❤❤❤❤ obrigado pelas informações boas noites Dr André ❤❤❤❤❤
Doutor vc e nosso anjo enviado por Deus para nos orientar, quanta informação já aprendi. Receba as bênçãos de Deus em nome de Nosso Senhor Jesus ❤
Boa noite dr André vc é um medico incrível. ❤❤❤
Sofro muito de insônia 🥱🥱
Amém Deus abençoe esse Doutor André wanbier porque nós aprendemos muito com ele estou bem melhor agora ❤
Obrigado doutor André por mais um vídeo que sempre nos ensina como devemos cuidar da nossa saúde. Deus lhe abençoe sempre 🙏
Dr. Wambier gostei muito do vídeo, bem positivo. Eu gostaria muito de ajudar à todos dos comentários até salvando a vida, eu digo isso por experiência própria: Foi falado em refluxo quem tem problemas com REFLUXO, NUNCA durma de barriga para cima, eu já sofri de refluxo e num desses refluxos os líquidos que voltaram foram para os pulmões 😮!! O meu irmão ficou em pânico vendo o meu quadro, só consegui sobreviver num último esforço em me virar de barriga para baixo aí consegui me levantar e os líquidos desbloquearem os pulmões! Eu digo FOI POR MUITO POUCO MESMO!! Então quem tem refluxos NÃO DURMA DE BARRIGA PARA CIMA , por favor!!👍👍
Que bom que ajudou, @rogeriomoraes5246! Valeu e se cuide!
Boa noite dr Andre.Obrigada pelas dicas.Que Deus lhe abençoe .Boa noite.Bom descanso.
Paraná Brasil 🇧🇷🙋👍. Gostei do seu vídeo. Muito bom.
Boa noite Dr André. Como é ruim a insônia, a gente deita e o sono não vem. Eu sou uma dessas. Luziânia GO.
Boa noite, doutor! Agradeço pelo vídeo. Durmo mal, apesar de não comer muito e nunca após as 20h00. Chás e medicamentos não me ajudam. Vou experimentar comer essas frutas.
Tente fazer isso e veja se ajuda:
- Diminuir o consumo de açúcar (bolos, doces, suco, café, etc)
- Beber mais água
- Tomar chá de capim cidreira 1h antes de dormir
- Comer as frutas sugeridas pelo doutor André
- Evitar café após às 14h
Doutor, seus vídeos são excelentes! Não perco nenhum deles. Muito obrigada por nos esclarecer e nos ajudar a cuidar de nossa saúde. Deus abençoe o Senhor e dua linda família!
Obrigado pelas dicas e dê muita valia sou de presidente prudente São Paulo não perco nem um vídeo seu parabéns pelo seu trabalho maravilhoso 🥰❤
Obrigado! Espero que você goste dos outro vídeos, @saleteeufrasio2673. Cuide-se! ❤️
Final de semana e feriados, gosto de acordar uma hora mais tarde.
É muito bom mesmo 😊
Figo caro pra carmba!!!!!
Verdade
Dr.seus vídeos são maravilhosos!!Aqui em casa sempre comemos frutas. Mudando de assunto , seu visual fica mais leve com os cabelos mais claros combinando com os olhos azuis! Saúde e felicidade para o Dr.e sua família!!❤
Dr.André agora aprendi e vou dormir tranquila😍
Eu optei pela laranja porque uma noite eu estava querendo algo antes de dormir que fosse docinho e liquido mas nada de suco.... dai vi uma laranja na geladeira, cortei e comi, lavei as mãos e fui dormir. Cai na cama igual uma pedra! Fui dormir 22hs e acordei 8hs!! Passei a comer uma laranja toda noite e o sono vem certinho!
Que maravilha! Continue com a🍊
Minha gratidão Dr. Por nos passar informações maravilhosas. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
EU que agradeço pela confiança e carinho 😊
Dr André fico ansiosa sempre que vou viajar, não consigo dormir nem uma hora, essas dicas vão me ajudar?
Aguardando resposta 👍👍👍👍👍👍
Você tem que fazer mais exercícios 1 dia antes, e vai conseguir dormir melhor
Boa noite Dr.
Artur - Campinas/SP
Uma belasalada de frutas com um pouco de cada fruta, maravilha de jantar.
Cara, fica sem meu cafezinho fresco no final da tarde está sendo terrível pra mim 😢 são mudanças difíceis mais nescessário né Dr...no restante das dicas OK já sigo a algum tempo 😊
Muito Boa Noite Dr ANDRÉ GRATIDÃO SEMPRE POR COMPARTILHAR seus conhecimentos médicos conosco 👏👏👏👏. Essa frutinha Quiui e carinho pra comer dois por noite 😏 Más eu amei as dicas. As vezes a noite eu como banana laranja e não sabia que bom pra fazer dormir bem ❤️❤❤❤
Olá! Sempre ouvi pra não comer banana à noite. Pra comer de manhã 😮
Boa noite Dr André 🙋🏽♀️ acompanhando daqui de Salvador Bahia 😊👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🙋🏽♀️
Sou de são pedro dos crentes Maranhão
Bom dia, o Sr tem me ajudado bastante, eu sou diabética e com colesterol alto e trabalho por turnos, obrigado.
Beijinhos aqui de Portugal ☀️☀️☀️
Bom dia Sandra! Muito obrigado pela confiança 😊❤️
Aqui em Belo Horizonte ❤até a banana 🍌 e a laranja 🍊 (que eram as mais baratas),estão caras.😢A😢AQUI EM CASA 🏠.SÓ COMPRA,BANANA 😢😢😢😢😢😢
Olá Doutor!! Eu durmo muito bem, não tenho problema nenhum para, dormir graças a Deus.😊
Que bom que ajudou, @user-fu2wf3ot8t! Valeu e se cuide!😊
Acordo todos os dias a noite. Vou ao banheiro ente 1 e 3 h da madrugada e qdo retorno para a cama , demoro bastante para voltar a dormir ou até nem durmo mais. E na maioria das vezes estou com sono e fico virando na cama.
Moro em Jaguarari- Bahia
Valeu 👍 grato pela orientação 😊
Boa noite doutor , Deus te abençoe sempre 🙏
Eu aceito todos os dias, isso renova minha fé!
Eu sou de grajaú São Paulo. Amo seus vídeos meu querido Dr.
A coisa do exercício físico é complicado.... faço entregas no ifood de bike... pedalo umas 8 horas ou mais....
Legal, @marrecacareca2880! Cuide bem da sua saúde! 👍
Gratidão Dr André Vander, eu não, durmo, eu tenho que tomar remédio pra dormir, o ficar até de madrugada acordada.
❤ Ótimas dicas deste medico, eu durmo bem quando como mingau de aveia com banana. Durmo direto até de manhã !!!!
Que bom que ajudou, @angelinalina724! Valeu e se cuide!❤️😊
Dr. Esse vídeo encaixa em mim, sofro com insônia, durmo o primeiro sono de mais ou menos 2 horas e depois fico dando uns cochilos e amanheça cansada. É horrível. Tomo chá de valeriana com semente de coentro mas, não sinto diferença. Muito obrigada .❤
Obrigado! Espero que você goste dos outro vídeos, @MARIASANTOS-ti1eq. Cuide-se! ❤️
Boa tarde Doutor ❤ amei pois sofro de insônia terrível 💤💤❤❤❤❤coração para cada um de sua FAMILHA 🙏
Amém e muito obrigado ☺️
Senhor médico, o senhor é ótimo ❤ como médico, Ah!!! Se os outros fossem um pouco mais inteligente s como o senhor....😮😅😊
Eu amei esse vídeo maravilhoso muito bom muito obrigado Dr
Vixi!! Já fiquei 3 dias sem dormir; tava cambaleando e nada de sono!! Dormi de cansado no 4dia. Obg Dr André pela aula!! Deus te abençoe!!😁😉
Amém e muito obrigado ☺️🙏
Dicas maravilhosas ajudam muitooo. Nossa vida, nosso alimento.
Como muita banana 🍌 as vezes acordo com fome e levanto para comer.Amo abacaxi 🍍 todas as noites eu uso laranjas antes de dormir.
Obrigada, dr. pelos ótimos conselhos e dicas!
Dr André, não compreendi na 2° dica a parte que o senhor diz que devemos arrumar um ruído branco caso haja barulho em casa. Alguém pode traduzir? 🙏🏻
Tem alguns aparelhos (o próprio celular pode fazer isso- encontre no RUclips ruídos brancos) que vc pode colocar no quarto (claro, sem emitir luzes) que podem ajudar a relaxar
ruclips.net/video/nMfPqeZjc2c/видео.htmlsi=3ozKSWPbrDE9Oazb
Dr. André, eu gosto muito de assistir os seus vídeos, porque você nos repassar muitas coisas importantes de saúde, coisas que eu não sabia que existia nas frutas. Que te abençoe sempre na sua vida e na vida de sua família.
Amém e muito obrigado pela confiança 🙏☺️
Quando eu morava na roça eu era gente kkkk dormia a noite toda
Ja terei dificuldade para dormir estou vendo o video antes de dormir😊. Obrigada pelas dicas doutor!
QUE SHOW DE DICAS VALEU DOUTOR ANDRÉ WAMBIER PELO VÍDEO QUE DEUS ABENÇOE VOCÊ E SUA FAMÍLIA ❤❤❤E PROTEJA DE TODO MAL!!!!
AMÉM E MUITO OBRIGADO PELA CONFIANÇA 🙌🙏❤️☺️
Maria Benedita M Guimarães