今年最後のダイエット質問回答ライブ(無料)

[@m-m-m-512]

アーカイブ残ってる！寝落ちしちゃったから嬉しい！ありがとうございます！！

[@keikokuwahara-v8k]

糖質制限をやめて玄米中心の食生活に変えましたが、ここで質問です。血糖値を上げない様に1日の食事量を変えずに回数を増やすのはどうでしょうか？6回食というのをある料理研究家が言ってましたが。

[@Pasutere]

今晩は。今とても更年期症状に悩んでいます。ほてり、頭痛、頭重、ふらつき、めまい、などの毎日が続いています。ホルモン治療始めて1週間でまだ良くなっている感じはありません。糖質制限生活10年はしてきました。お米をきちんと食べてこなかったから、更年期症状も辛いのだと反省しています。
しかし、お米生活始めてから２ヶ月たちました。
更年期だからか、お米生活にしたからか、分からないけれど太り始めてます。太るととにかく下半身ばかり太くなり、洋梨体型に悩んでいます。
年齢的にも、難しいところもあると思いますが、とにかく太もものお肉を落として細くする、食べものでも、運動でも、何かアドバイスあれば教えて下さい。足が太いことがとてもコンプレックスです。

[@畑田靖子]

しゃけの代わりにしーちきんでもいいですか？