養生從腳開始！專家活化你的雙腳三招式大公開！健康2.0

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[@user-lw9th4uh6p]

太棒了！

[@user-bw6qy6fv9n]

謝謝醫生
以同齡人實際操作更令人同理
感恩醫生

[@chansoulan1]

I agree. Good exercise.

[@user-jq2bi3tr6f]

脚很重要，分享大家獲益匪淺，眞感恩謝謝!

[@user-ku2ok9lw4s]

我書讀得少，還不太会寫，所以我只喜歡听老歌及幾條日文歌，請不要我寫太多东西，我白天上老人班課，付
不起學費，請不在迫我寫什広，我就只爱听歌而已請不要我寫什麼啦。

[@user-rm9og5ik7d]

他教導這樣很正確方法這樣子腳會比較有力氣，對心藏也很好👍讚👍啦，

[@user-jc5yz6qw2f]

😅

[@MrKengsen]

各種運動因年齡而有所不同，以65歲以上的老人而言， 其實走路就是很好的運動，每日1至2萬步， 除了手指、腳趾、膝蓋有運動到外， 心臟、肺功能也都會獲得調解，天氣晴朗時還能吸收到維生素D……。

[@mili4452]

這樣子腳會比較有力氣，對心藏也很好👍讚👍啦

[@yudong8856]

jtrryg

[@bokatam1412]

勿担心。上天自會新安排，隨緣隨喜隨天意。💚💙💜

[@user-js6bk1sc2k]

發票前1個中1萬元.我兒差1號

[@leeahjee8771]

U some things wrong

[@boomengchoo2296]

Health

[@r8r8r88]

要做深蹲 玩阻力帶

[@user-to6im7ud7l]

臗寬節受傷，？？蹲久？？？

[@user-wq7wf6wd5u]

👍👏👏👏

[@user-bq6kp2tu1v]

👍，人生無常，投資有風險，2739可存股，不可投機！😂⋯⋯👍

[@user-gl6fz9xi2d]

醫書上有**60歲以上少蹲??????**

[@andytsang6007]

這些動作不是人人可做到，先要練好拉筋才可，筋緊的人根本做不到蹲下及跪坐！

[@katherinetang7565]

讲得到点

[@blueskytung3304]

無能政府是廢死聯盟 人民納稅養廢渣.

[@r8r8r88]

@@blueskytung3304 9唔答8

[@user-fd6hq4mc4c]

希望健康2、0能請專家談为何身体會很重 很重 真的很痛苦

[@user-hx5jv8hp9q]

代謝差宿便水油至留腹大腿僅共參考

[@user-fd6hq4mc4c]

留言也没有用 因为都没有回应

[@shuihuenwoo2548]

想

[@judychan274]

1

[@shuihuenwoo2548]

想自尊心d相當大的行動dxd我u

[@shego9533]

膝蓋退化者，不能做這套蹲跪運動~

[@user-zu9tc7sk3r]

沒那么简単丶
惟有走路丶这是對你們健康的小懂。
只是你們小懂

[@user-rl4lv2nk2j]

提升陽氣養生:
飯水分離飲食法(可買書).李璧如中醫師分辨寒性食物(可買書).健走或背部推拿.放生並回向冤債
提升運氣改善工作運:
放生並回向冤債.捐糧給人和動物.餵野鳥野狗野貓.各種善事

[@marychan4867]

'.

[@shuihuenwoo2548]

想自尊心d相當大的行動dxd我uiq q

[@shuihuenwoo2548]

想d相當大的行動dxd我u

[@liujim2231]

不殺生 , 多放生 , 平時保持平穩情緒 , 才是養生之道 , 南無三十六萬億一 十一萬九千五百同名同號阿彌陀佛 .

[@phang5700]

👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏

[@user-to6im7ud7l]

跪練？？腳受傷人不行X高血壓練？？？

[@choiwanlo]

請問如膝蓋痛可做嗎？

[@user-os6qb9sw2g]

可以

[@belive5546]

推薦你去看原始點 按推臀部。查看自己的食物是不是很多寒冷的。 谷歌：原始點食物寒冷表。膝蓋痛是很難做到這影片裡的動作。

[@user-be9wm3sl1e]

謝謝分享！​@@belive5546

[@user-mx9nj6uv8x]

So

[@user-dy5hy4ek1m]

有足底筋膜炎的根本不可能這樣蹲

[@Action111]

那要先扭腰,把尾椎壓迫鬆開

[@user-qt8hf8gy3m]

育00

[@user-se9ch2bs8x]

N. V

[@laoshiabril2929]

好，一开就说重点。有的节目就说废话，吊胃口，

[@user-uj2js6yr4y]

：丬＼

[@user-to6im7ud7l]

腳踝先X腳尖不好㐅

[@kenwong1712]

這樣的功法會害死很多老人

[@user-wb8ww6fy3e]

為什麼?!
我根本無法蹲呀！

[@shj7845]

骨骼正常練習還可以，有問題的還是用別的比較好喔！

[@bokatam1412]

海外心聲:最好用腰馬，尾呂，勿心急，3~4個月，每天慢慢呼吸，甩手操200。

[@shj7845]

@@bokatam1412 有沒有視頻可供參考？或者網路呢？

[@thecrown3574]

人地不是説要"量力而為" 嗎？不能一歩登天呀， 每天要做一點、，先靠著椅子做呀，慢慢來，最重要堅持

[@user-bt8kq2uh9q]

／

[@limhweechek1249]

Pp

[@KYrya-sx5dg]

，

[@user-js6bk1sc2k]

升等壓力

[@yangenqing8769]

他的样子让人不舒服。

[@user-dg6kt5lr7u]

1

[@shuihuenwoo2548]

想d相當大的行動dxd我u

[@user-yy3zo7dy3h]

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