【破解網友健身疑問】超實用69題QA 你能對幾題？ │健人心態│ 2020ep21
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- Опубликовано: 30 июл 2024
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#健身QA#板橋三健客 
Спорт
終於變回健身頻道了..
全台飛機杯頻道最高訂閱 居然又開始不務正業
💧💧💧夢遺曾經讓我身體很傷，我辛辛苦苦吃進去的營養，努力長跑、健身的得益，最後都被遺精一次過給洩掉了…後來，
⭐⭐⭐我堅持每天在大海泡冷水，以冷固自己嚴重遺精的情況，
⭐⭐⭐然後我用長時間坐著休息的方法，來取代一般人的睡眠…
⭐⭐⭐時間一久， 我居然把我遺精的問題給解決了…
🔔🔔🔔 禁睡開始會很困難，但時間一長，你慢慢去苦忍就會習慣起來，
🇦🇽🚹🚺 希望各位男士，珍愛自己的妻子，珍愛自己的女人。
桌上的兩個代言品都有滿滿的蛋白質呢！
雖然是搞笑啦 不過洨的蛋白質含量非常低 絕大部分都是水而已哦...
還有葡萄糖
❄️❄️❄️ 男士如果射精一次，身體會大傷，
💧💧💧 一種可以創造人類的物質，裡面必定有大量精華，
🔔🔔🔔 所以，除了妻子的生育緣故之外，男士無需出精，
………………………………………………………………………………………………..
⭐⭐⭐只有把精液長期存在身體，這樣男士的精氣才會旺盛，身體才會逐漸養壯啊。
(🇦🇽💎🔮希望各位男士珍愛自己的女人/健康信息提醒💫💫💫）
(🏆🏆🏆支持蓋伊兄弟、蒸蒸日上）
@@jesus12salvation 三小
@@jesus12salvation存在身體沒多久就會被自己吸收掉了還有夢遺
首先要感謝蓋伊的4天練完全身這支影片,讓從沒接觸過健身的我按表操課，加上吸收網路上的一些飲食觀念，讓原本体脂 32，体重85公斤的我，在努力了6個月就逹成体脂20，体重68公斤的成果，希望蓋伊能多拍一些有關健身的相關影片。
謝謝蓋伊帶來滿滿的正能量跟健康正確的觀念知識
感謝建人解析健身疑問~💪💪
真的好喜歡蓋伊，是所有健身頻道我最喜歡看的，沒有之一。上次看了蓋伊業配的Lin基因，我也去買了。蓋伊回覆的健身持之以恆、跟別人比比不完的，也如同蓋伊的RUclips 頻道般，自己是蓋伊的廣大粉絲之一，更是對你這樣的說法有感，真的喜歡蓋伊，謝謝蓋伊的存在和分享。之前還有去過三健客板橋店，有看到兩健客，好開心，但就是沒看到蓋伊，粉絲小小心中遺憾。
覺得這次的影片也回答到我三個問題以上，果然健身的人可能會有產生差不多的疑問呢！這樣的主題內容真聰明又實際，謝謝！
很有用的影片！講的清楚專業！
期待引體向上的影片.
感動！動力都來了💪🏻💪🏻
這個影片一定要推的啦ＸＤ 真的是回答了很多人的困擾問題ＸＤ
這次分享超實用，確認眼神這好笑😆
很多都是我的問題😂感謝分享！
感謝分享！期待永和店
真誠帥氣的蓋伊
真的是很欣賞你
當然搞笑時也很好玩啦XD
繼續支持你 :)
感謝蓋伊的分享 解超多疑惑的
我等著夏禮拜的影片~~
說明的好仔細👍👍
最優質的健身頻道回來了
簡單明瞭~讚啦～
超愛這集 很適合新手看
聽到蓋伊講完 又燃起健身的熱情了 燒起來啦！
希望guy以后能多多做关于健身的影片
69題 還有桌上的飛機杯 我似乎懂了
引體向上...嗚嗚嗚
畢竟主頻道是中指通
最後一個剛好也想知道，期待下一部！
對呀，很多東西都是剛好想知道，希望蓋伊繼續拍這種。
沒有快轉看完了 讚讚讚 已收藏
很謝謝蓋伊的分享，感恩
引體向上也是我的死穴...........
期待蓋伊下個禮拜的教學影片!!!!
超棒的 幫助到我很多
永和館一定報到啊！沒想到這麼快就要開在永和了！讚XD
勵志QA~
期待引體向上的講解
超級超級實用 謝謝 :)
期待可以在石牌北投關渡一帶開分店哦🤩🤩🤩
今天頭髮好帥😍
謝謝蓋伊! 下次試試看建議的力竭訓練法
怎樣才算力竭？我做伏地挺身和深蹲做到手腳幾乎沒力，算力竭嗎？請指點。
回答好有誠意
可否介紹一下關節或腰背收傷後的復健方法和注意事項嗎？
超級實用！
👍最喜歡這類影片
蓋伊將來有機會做一篇關於痛風患者在重訓的訓練與飲食上如何取得平衡嗎~
請問 蓋伊可以拍個一日居家練全身的徒手健身跟啞鈴健身教學影片嗎
這類型的影片我都看的最認真😂！
超喜歡看這種QA回答，希望每個月都有！
門框單槓不錯呀，我就是用它加強引體向上的，每次經過就拉10下～
漸漸的 你就不進那個房間了
我們家的門框是木頭那種，上禮拜才被我拉爆掉，整個人上半身拉傷。要使用要非常注意門框的狀況..
來不及加入提問，請問是否可以分享有關前鋸肌的訓練方法呢? 謝謝蓋伊!!
最近看到永和場館在施工了,住旁邊天天經過,超
期待
蓋伊身材真棒
求增肌的日常生活食譜⋯⋯目前每週末放假做運動後會吃3隻雞蛋白，日常吃肉也挺多的，零食汽水少接觸。但也好像壯不起來=］每天下班後也會做掌上壓，是因為方式有問題嗎？
來北投開啦～！
都精華啊
滿多動作都要控制好肩胛骨，希望蓋伊能拍肩胛控制 (把這當成許願池了XD
參考著蓋伊的”在家4天練全身“訓練了近兩個月就覺得小有成果感覺很棒～～但想請問蓋伊若之前因姿勢不正確而感到疼痛（啞鈴臥推時左肩關節會疼），是否應該休息至疼痛消除還是矯正姿勢後調低重量繼續訓練？
可不可以叫波波 cosplay 七龍珠 龜仙人 拜託🙏拜託🥺
+1
會再拍格鬥嗎？想看跟金鋼刀練一下
水喔 推推👍
蓋伊，能否講解一些練後三角的動作？我常常感覺不到後三角發力
之後能開一個綜合格鬥問題的頻道嗎
引體向上增加連續次數秘訣：每天無論如何都增加一下，對就是這麼簡單，但很有效
(純屬個人經驗，32下一組是我的極限)
蓋伊你好，我每個禮拜一，三，五都照著你之前的有氧運動影片做30分鍾有三個禮拜，請問運動完吃小番茄效果能好嗎？
能不能來一集臥推 小技巧集
我建議,買個四重螺旋硬版回來尻(比tenga好用)
旁邊的杯想怎麼樣？
的確燒肉和冰淇淋是絕配(吃
果然是有變胖基因的人呢
melatonin是好物
對於13:55有個延伸的問題想問蓋伊，就是對於重訓跟拳擊的訓練怎麼做分配呢？是一天兩種還是會刻意分開呢？
健身剛開始幾個禮拜 蓋伊你的課表已經練很久了 還適合新手嗎?
喜欢盖伊平易近人的风格，比某些张嘴都是脏话和总是不屑的讽刺挖苦的人强多了，加油，相信你会越来越棒。
想看三健客拍深蹲用腿夾爆長條氣球的比賽 以及二頭彎舉夾爆長條氣球的比賽!
蓋伊可以來士林開健身房嗎?這裡都沒有甚麼大型健身房可以練，嗚嗚~
支持盖伊，来自大陆的健身菜鸟，希望未来可以在B站开频道！
因为看你的视频，所以我已经买了myprotein，应该是6月1号前会到
我的訓練量-1小時內慢跑4公里！引體向上75！雙槓撐體75！吊槓抬腿75！這運動量夠嗎？現在開始負重2公斤
想給你多點幾個讚,這影片拍得好!!!
蓋伊你好，我是個健身資歷約一年的新手。最近小孩出世了，基本上沒時間健身，連睡覺時間也只有3-4小時一天
如果我想最少保持體型，而每次可能只有半小時做約10組的話，以下哪個方法比較好？
Day1 胸 （啞鈴臥推）
Day2 腳 （高腳杯深蹲）
Day3 背 （啞鈴拉背）
還是
每次都胸腿背各4組？一星期3次
什么问题都解決了哈哈哈💪
回答非常誠懇認真！覺得60kg到80kg的範本就是蓋伊
因為工作關係有時後3～4天才能上一次健身房真的感覺進步很慢，一直卡在深蹲100公斤5下5組，想進步到8下五組可是到後面都沒力
不好意思 蓋伊大大 想請教一下 休息日能喝乳清嗎? 會不會喝了反而變胖?
請問有桌上藍色條紋健身器材使用教學嗎
蓋伊的手臂看起來好好吃😝
引體一下都拉不上去 先去找很矮的單槓 大概在胸位置 然後腳在地上頃斜去拉 練個幾個月就能拉好幾下了
想弱弱的請教蓋伊
請問坊間的所謂零卡可樂或零卡雪碧，在控制飲食時能否喝呢？
😅😅😅正確看辣妹的方法！
回答真明確😁😁
太神啦
蓋伊好帥
期待自己可以改變體態
想看蓋伊挑戰天堂路
引體向上也是我的難題 !
前幾天終於練到能懸吊穩定上拉一下
問題是! 完全靠二頭拉上去的....
肩沉背肌一夾緊二頭整個力就沒了，完全不懂什麼原理
肩胛骨鎖緊居然還會降低二頭肌力!??
聽到1:44的時候我焦點都在飛機杯上
我想請問體脂很高肌肉很少應該先專心減脂還是增肌，或應該如何安排訓練菜單呢？謝謝你
請問一下，重量習慣後持續用這個重量，那要多久再換呢？是完全做到12下（肌肥大），還是先持續兩個月？
蓋伊 讚
有個小問題，如果今天訓練完後滾輪放鬆過筋膜，隔天開始延遲性痠痛，那還可以或還需要再次按摩放鬆該肌群嗎?
感谢分享🙏🙏👍👍
徒手健身完( 伏地挺身 OR 拉單槓 )之後手腕都有些不適，請問該如何改善呢，穿護具還是上健身房？
請問蓋伊個人有在使用筋膜強嗎？本人主要的運動項目是籃球運動，有時候高強度對抗之後腿部的肌群明顯感到非常的酸痛，看網路上非常多推薦的文章。請問您有使用過嗎？使用起來感覺如何？能給我一個良心的評價嗎☺️謝謝你
健身滿一年 體重都差不多維持在75之間 也都正常吃 少吃垃圾食物 我的身材也變得比較勻稱 只有自己能改變自己 持之以恆是接下來的路
蓋伊請問我七月要跟人定孤枝 上健身房應該先練哪個部位
我想問中指通是你的副頻道嗎？😂
解答了我好多問題 (´・ω・`)👍（tenga是不是有置入
QA 也要業配一下😂😂
其實重訓前後拉筋非常的重要為了避免筋變短造成僵硬及肌肉異常緊繃 如果發生肌肉異常緊繃及筋骨的柔軟度變得極差時就必須停止重訓等於要打掉重練全部都要專注拉筋及肌肉放鬆
蓋伊真的超Nice.不裝。