Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Jak OSZUKAĆ Obrotowy DRĄŻEK?
HTML-код
- Опубликовано: 14 июл 2022
- W materiale przedstawiam sposoby na oszukanie obrotowego drążka.
POZNAJ PRAWDZIWE OBLICZE SUPLEMENTÓW I KULTURYSTYKI W MOICH E-BOOKACH:
►► www.stalowyszo...
►► www.stalowyszo...
ZNIŻKI NA SUPLEMENTY:
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► sklep.kfd.pl/
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► sklep.kfd.pl/
♦INSTAGRAM STALOWY SZOK►► / stalowyszok
♦ Autor miniatury► / tacticalreccon
Warto jeszcze dodać że czym dłuższe palce wisielca tym większa szansa na jego sukces w wiszeniu na obrotowym drążku. Niska masa Ciała + długie palce = mutant wiszenia :)
I bocianie nogi a duże łapy, a podstawą jest się nie rozbujać ani o centymetr.
:D a miałem pisać pogadaj z Banotem jak się powinno wisieć, a tu proszę pozdrawiam Mojego immienika.
Czyli ja odpadam 😏
Właśnie miałem pisac o Twoich próbach z drążkiem obrotowym 😂😂
Siema BNT
"Jeżeli chcesz zwiększyc czas wiszenia na drążku, trenuj wiszenie na drążku" - Ba dum tss! I to by było na tyle xD
Z drugiej strony, zawsze mnie dziwi liczba ludzi, która o tej zasadzie zapomina. Tyle kombinacji, dodatkowych ćwiczeń, cuda na kiju... Nie ogarnę tego fenomenu.
@。ツ A co ma piernik do wiatraka?
Mój rekord: masa 74.5kg
Statyczny 33mm - 8min 5s (nachwyt z aktywnym restem)
Statyczny 33mm - 3min 6s (nachwyt)
Obrotowy 30mm - 1min 52s (chwyt haka)
Obrotowy 48mm - 55s (nachwyt)
Przy śrubowaniu swoich rekordów poza końcowym podciągnięciem zwróciłem jeszcze uwagę na ekonomiczny rozkład sił. Aby nie spinać uchwytu na maxa zbyt wcześnie ale korzystać z tarcia, które daje magnezja i chwyt haka. Wymaga to skupienia i poznania swoich możliwości na drążku ale możemy zyskać dzięki temu cenne sekundy. Poza tym zapomnienie o bólu, który nam towarzyszy. Z doświadczenia wiem, że pierwsza leci głowa, a nie ręce.
Dobrego zwisu. Pozdro!
Aktualizacja.
Rekord z aktywnym restem 8min 5s - nachwyt na drążku 33mm.
Dobrego zwisu. Pozdro!
Cocto aktywny rest
@@mariusz4230 Aktywny rest - to zwis z możliwością opuszczenia jednej ręki na chwilę w celu odpocznienia i zarzucenia jej z powrotem (i tak na zmianę, raz jedna, raz durga) :)
Mamusie oszukasz, mnie oszukasz, ŻYCIE OSZUKASZ ale drążka obrotowego nie oszukasz.
Bycie synem króla drązków obrotowych to wyzwanie.
@。ツ To wysoko postawiona poprzeczka dosłownie i w przenośni
Właściciele obrotowych drążków go nienawidzą. Znalazł jeden prosty sposób by oszukać ten mechanizm. Zobacz jak!!!
XD
Przecież już od dawna każdy guru fitnessu o tym trąbi, Ameryki nie odkrył 😆
To się nazywa- inteligentna szydera!
Nie ma sposobu żeby to oszukać
Jedynym sposobem jest wiele miesięcy treningu
Ten chwyt dwuboisci nazywają zamkiem, i jest niezbędny w rwaniu, gdzie rozstaw dłoni na gryfie jest bardzo szeroki, a przez to zwykly chwyt może puścić.
Cygan z obstawą i tak nie pozwoli żebyś wygrał ;)
Ja znam tylko jeden mechanizm, który działa zawsze. Stalowy chwyt. 100 sekund to bez używania kciuka się wytrzymuje. Gorzej z 2 minutami, które są w standardzie większości polskich imprez z tą zabawką😉
Mi się udało, używam ściskacza od bardzo dawna dla usprawnienia mięśni przedramion. Udało mi się nie raz bez żadnych sztuczek, dzięki czemu zawszę mam możliwość zakupu dodatkowego piwka na festynach czy festiwalach :D
Mordo dzięki, wczoraj wytrzymałem 2 minuty i zgarnąłem stówę, kluczory moim zdaniem był hak bo kompletnie nie było czuć tego że drążek jest obrotowy. Mam też długie palce, które ułatwiły mi objęcie tego drążka. Dzięki💪
Myślę, że ten materiał to dobry pretekst, żeby poświęcić trochę czasu Marcinowi BNT Banotowi. Chyba zasłużył już swoją formą na twoją uwagę ;)
Kiepsko, że został pominięty.
@@VCFlisciu Koleś, który karierę zrobił za nasze podatki? Gardzę w uj! Do roboty by się wział gołodupiec, a nie babcie i dziadkowie nam umierają, bo jakiś głupek wchodzi na wysokości i zajmuję służby!
@@andrzejnieznane8600 to tak jak byś obwiniał ludzi że jedzą krowy ...
@@siwkigames4904 No to kolego dałeś popis inteligencji! Nie masz pojęcia o czym piszesz! Poczytaj sobie ile jest wolnych karetek w średniej wielkości miasta!? A potem naprawdę Ci nie życzę, ale kiedyś zadzwonisz po karetkę dla siebie czy kogoś z rodziny i niestety nie będzie żadnej wolnej! A wiesz czemu? Bo 2 stoją pod jakimś kominem gdzie jakiś półgłówek leczy swoje kompleksy!
@@andrzejnieznane8600 gosciu, wypierdalaj
Jeżeli posiada się długie palce to można łatwo ukończyć ten challenge. Mi udało się wytrzymać 1:44 właśnie przez fakt że posiadam małe dłonie, a kolega który nic nie ćwiczył miał lepszy wynik o 10 sekund.
ja miałem fajny czas ponad 90 s, mój sekret to ćwiczenia na przedramię, oraz ćwiczenia na chwyt, po za tym zmiana pozycji z obciążenia bicepsa na idealnie prosty zwis pomaga, nogi ugięte do tyłu też trochę ułatwiają sprawę
pamiętam jak do piłki ręcznej zawsze sie korzystało z takiej żywicy i ręce były lepkie i gdyby to zastosować po cichaczu na ten drążek to dużo by pomogło
Największym trikiem jest podchwyt jedna ręka i nachwyt druga wtedy obie ciągną obrót drążka w przeciwne strony przec co niweluje to ze nie jest statyczny
Czysta fizyka.
W zeszłym roku w Gdyni trzeba było wytrzymać 2min. Wisiałem 1min35s po 9 piwach 😁
Mój stary wypił całą beczkę i wisiał dwie godziny.
Potem się sikać chciało pewnie i zeszles haha
@@iverntheboneless9583 ale za szyje?
@@krzysztofglowacki7400 Jeszcze jak, czasem prosił o zatkanie nosa klamerką.
Uwielbiam twój kanał :) STALOWY SZOK może nagrałbyś coś o kulturyście o imieniu Mike Mentzer. Myślę że warto by poświęcić mu cały odcinek. Bardzo chętnie bym coś o nim usłyszał :)
BNT lubi takie wyzwania
4:51sec rekord na zwykłym drążku. Ponad 2 minuty na obrotowym. Nie ma mocy trzeba wisieć, wisieć, wisieć.
Uprzedzam, że jeżeli nie ma się żadnych doświadczeń we wzmocnieniu chwytu wisząc na drążku poprzez objęcie kciuka to można go w ten sposób kontuzjować. Proszę uważać z tą techniką ponieważ wyjście z tego typu kontuzji może potrwać wiele dni.
Dobra metodą byłoby też byciem mistrzem świata we wspinaczce wysokogórskiej bądź też boulderingu... :)
1sze co przyszło na myśl, to złapać drążek jednocześnie podchwytem i nachwytem,
żeby zrównoważyć obracanie się drążka.
Chwyt mieszany, od razu o tym pomyślałem jak oglądałem materiał.
Oczywiście, że obsługa na to nie zezwoli🙂😄🙃...
Problemem może być też dokrwienie mięśni. Jak w kończynach dolnych występuje pompa mięśniowa, tak w górnych nie występują zastawki w żyłach. Uginanie ramion może ułatwiać sprawę doprowadzenia krwi do przedramion. Może ktoś zna sposoby na polepszenie przepływu krwi przy podniesionych rękach
Stalowy drążek to ja mam codziennie z rańca ;D;D;D
zazdro, poczekaj aż skończysz 40 wtedy bedziesz się cieszył jak zobaczysz powstańca z rana raz w miesiącu
Udało mi się bo stalem na palcach a chop co to sprawdzał miał słaby wzrok
Po tym filmie czuje, że będę największym kozakiem na promenadzie
77kg 2min 18sec na zwykłym drążku a na ten obrotowy to mam smaka po tym filmie :)
Wystarczy tak wziąć drążek żeby się nie obracal czyli jedna ręka z przodu druga z tylu jak w martwym
nie trzeba macgywera zeby wiedzieć jak działa obrotowy drązek, nalezy wytrenować siłe przedramion nadgarstki, do tego watro mieć duze dlonie dlugie palce i być lekkim :) :) :) najlepiej to być małpiszonem...
w uk brakło mi 15sekund do minuty ale można tylko nachwytem lub podchwytem bez podciągnięcia tylko zwis bez magnezji bo nie można było 90 kg 187wzrostu podchwytem drążek uciekał a drążek był dość nisko Jutro spróbuję pobić
1:40 zabralko 20 sekund, malo tluszczu malo miesni ale cwiczylem wspinaczke sportowa
Mi sie zdarzylo, ze organizator takiego zadania nie pozwalał używać magnezji, ani nawet chwytu zamkowego. Co gdy nie można uzyć żadnego z wymienionych trików?
Miałem to samo i wytrzymałem 1:27💪😃
Pozdrawiam !
Dziwi mnie, że zabrakło tu najważniejszego tricku - jedna dłoń musi chwycić podchwytem, druga nachwytem. W ten sposób siły obrotowe działające na drążek się równoważą i drążek staje się 'zwyczajny'.
Ale nie wpuszczą cię na taki drążek w tym sęk musisz z jednej strony łapać
@@koxonek2191 jest taka możliwość. Ostatni raz próbowałem wisieć na takim drążku z 6 lat temu we Władysławowie :)
Nie trenuje tego,dosłownie po kilka razy spróbowałem…
Drążek Obrotowy Bnt 1:30 na cienkiej ,na grubych drewnianych nakładach 1:14 na zwykłym drążku 2:35
5 lat temu, świeżo po cyklu ale z gorączką
87kg, 182cm, fat
Cześć. Mój rekord to 124 s na obrotowym drążku 💪😜
Zawsze chciałem sprawdzić się na drążku obrotowym ciekawe wyzwanie na mój mniejszy bark 😂
Chciałbym spróbować. Mimo, że ważę 96kg. Cały czas trenuję przedramiona, choć nie w zwisie. Kiedyś miałem rekord w zwisie 180 sekund, bo już mi się dłużej nie chciało. W zwisie jednorącz 40 sekund około.
U nas nad morzem nawet trzeba wiseć więcej żeby wygrać 100 bo aż 120sekund, a to dość dużo skoro niewielu wytrzymuje 100sekund
To przez inflację
A tak właśnie myślałem czy nie wspomnisz o tym ziomku :D
A co z chwytem naprzemiennym, czy jest dozwolony?
Cóż, jeżeli szukasz kogoś kto umie wisieć na drążku stałym i ruchomym, to myślę Wojciech Sobierajski jest najlepszym ekspertem
ruclips.net/video/mEsXCewLWeo/видео.html
Na załączonym filmiku robił rekord Polski w zwisie na drążku. Prawie 23 minuty.
:) spoko, ale drążek nieobrotowy.
@@jarosawsosnowka7537 jak najbardziej ale wiem że bez próbki robił 100 sekund na obrotowym. Jak ktoś na zwykłym wytrzymuje prawie 23 minuty, to sądzę 100 sekund na obrotowym to dla niego rozgrzewka
@@MrDzikakoala też tak myślę,
Raz trafiłem na tą 'zabawę' i był 120s na 100zł, udało mi się wtedy utrzymać lekko ponad 100s, ale od tamtej pory nie udało mi się tego powtórzyć.
Dziękuję
no a jakby złapać obrotowy drążek uchwytem mieszanym? jedna ręką nachwyt druga podchwyt?
Nie wpuszczą cię bo to ułatwia bardzo
1 min 47 sekund w Bułgarii, brakło 13 sekund, a ogólnie, to nie wiem, dawno nie patrzyłem, ale myślę, że koło 3 minut wiszenia na normalnym
A chwyt jedna ręka pod a druga nad chwytem coś by dało?
W Tajlandii próbowałem...mieli taki gruby drąg, że mi się dłonie nie domykały. Więc wyszła lipa xD
Taki pomysł ustawić się prostopadle do drążka i złapać do od prawej i lewej bo aż tak dużym problem nie będzie obrót drążka bo nie będzie się tak obracał bo będziemy sami równoważyć samo obracać drążek
Nie wpuszczą cię xD
Film o zwisie na obrotowym drążku bez Banota? Dziwne..
Ciekawi mnie czy drążek by się obracał gdyby jedną ręką złapać się pod chwytem a drugą nad chwytem .
Mi się udało wystarczy trenowac
u mnie trzeba było wytrzymać 120 sekund, mój brat wytrzymał jakieś 110, a ja 100
oboje nie ćwiczymy niczego tak naprawdę, ale jesteśmy szczupli, a brat jest mechanikiem. więc ma chwyt
Fajna sprawa zrobie sobie taki drążek
1:48 , 1:46 , 1:45 nie tyle ręką mi się ześlizgiwały tylko około 1:30 zaczynała mi się mocno pocić
Super 🙂 pozdro 💪
A dlaczego nikt nie złapie jedną ręką nadchwytem, a drugą podchwytem??? Siły obrotu się zrównoważą...:D
Ponieważ nachwytem wytrzymasz dłużej niż podchwytem, albo odwrotnie, bo to zależy od człowieka. Mając uchwyt naprzemienny, jedna ręka ,,odpadnie'' ci o wiele szybciej. Może dobre to do rwania, ale nie do długotrwałego zwisu. Tak mi się wydaje, choć się nie znam :)
Jpr niedługo pewnie nagrasz odcinek dlaczego czarny jest czarny
Wytrzymałem 2 min zwisając na obrotowym nawet nie wiedząc o tym na juwenaliach.
ten gosc w okularach to moj kumpel .Paweł S , pozdro ,
zabawa polega wlasnie na tym zeby nie robic chwytu haka bo co w tym satysfakcjonujacego? normalnych chwyt nachwytem lub podchwytem i tak powinno sie sprawdzac maxy a nie jakas pajacerka i oszukiwanie
Przyznaj się, twój tata ma stoisko z drążkiem (:
Stalowy, zapytaj Wojtka Sobierajskiego o ten temat 😀🤜🤛
Na dużo grubszym drążku niż ten na plaży młody Sobieraj robił 5 minut.
Tez od razu o tym pomyslalem. Bardzo ciekawa genetyke maja, chętnie zobaczył bym taka analize. Co sprawia, że ta rodzina jest "skazana na sukces"?
@@thebarczy i na płaskostopie
@@krzysztofsobierajski7666 płaska stopa zwykle wydaje się być większa, ale to tylko kwestia rozciągnięcia więzadeł i słabych mięśni. Nie oznacza to, że duża stopa nie może być zdrowa niespłaszczona.
Ale to na zwyklym
Przechwyt zakazany jest na tych czelendżach?
chwyt naprzemienny/mieszany?
Jestem w "stalowym szoku" xD
Na obrotowym drążku miałem 1:06 a na zwykłym ponad 2 minuty
a naprzemienny chwyt ?
Zrób odcinek o Lorenzo Becker
Zapytaj Banota
Generalnie trikiem zajebistym jest przechwyt ale chuje nie pozwalają tak robić XD
Jak to wygląda?
@@Barabarabarbara no jedną dłonią dajesz nachwyt, drugą podchwyt, na obu zakładasz zamek (ja tak mowie, chodzi o złapanie kciuka) i lecisz z tym drazkiem
Albo oszukuj i zastosuj chwyt mieszany
czemu nie zastosować chwyt naprzemienny? Jaki czasami stosuje sie przy martwym ciagu
Nikt nie próbował chwytu sumo?
Polej ręce super glue przed wiszeniem
Prosta zmiana chwytu
troche pozno bo niektorzy juz po wakacjach
tyle ze trzeba ten kciuk poćwiczyć bo to boli
Mi udało się wytrzymać 1:44, a byłem wtedy (i w sumie nadal jestem) dość słaby. Nie potrafiłem się podciągnąć nawet 5 razy. Niestety wygrana była od 2 minut 😕
Im więcej masz mięśni, tym ciężej ci się utrzymać na takim drążku
Dlaczego nikt nie mówi o GRUBOŚCI DRĄŻKA ? To robi wielką różnicę
Jedyna pełnoprawna grubość drążka , to rura 1 CAL ( czyli 33,7 mm ) lub więcej
REKORDY na kijach od szczotki są ŚMIESZNE 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
To tak jak byś trenował " pchnięcie kulą " ale zamiast stalowej kuli używał piłki tenisowej 😂😂
mój drążek się nie obraca, ale go ćwiczę...
Już widzę TikToki: "Jak zarobiłem 1500zł nad morzem w jeden dzień"
Jedna reka nad chwytem, druga pod chwytem, to powinno ulatwic sprawe 🤷♂️
Nachwyt i podchwyt 😉
Jest napisane że tak nie wolno są też zasady
@@2oo2marcin mi chodzi o pisownię 😉
Chwyt haka (ang. Hook grip) to po polsku chwyt na zamek.
po to żeby trudniej palce ześlizgiwały się z drążka po jego obrocie pod wpływem obciążenia. Bez magnezji ześlizgują się szybciej.
Oburęczni onaniści powinni także mieć wysokie szanse dotrwać 100 sek.
Kobiety z Twojej okolicy chcą wydłużyć Twój zwis !! Sprawdź!
Ja widziałem ziomka nad morzem który wygrał ten challenge to mu nożem zaczęli grozić w 4
Haha. Niby poważna sytuacja ale tak bez sensu że się roześmiałem... Chcieli go pociąć bo dał radę wykonać zadanie xD
Ja mam rekord 45 sekund na jednej ręce przy wadze 90kg
Moim sekretem jest praca fizyczna i ciężko trening bez pasków
💪❗
Oprócz Marcina Banota jeszcze Jan Wyduch
a jak by złapać jedną ręką do obrotu w prawo a drugą do obrotu w lewo?
Napewno byłoby łatwiej tylko że zasady na takich drążkach nie zezwalają na przechwyt
Z magnezją i hakiem 2:15... bez 1:45
ja 2min ale drazek nie był obotowy 😑
Pobiłem gościa który tak robił ludzi w konia, wytrzymuje na zwykłem drążku ponad 2 minuty, te mówi daje stówę za 1,5 min wskoczyłem a tu drążek obrotowy. Byłem wypity i trochę towaru leciało wtedy włączył się agresor i wypłaciłem gościowi sierpa a potem jego kolegom. Policja mnie ponoć szukala
tez tak mialem bratku
zwykły 4;10
Bracia sobierajscy radza sobie
Nie mialem okazji wisiec na obrotowym drazku ale jesli jedna reka zastosowac nachwyt a druga podchwyt czy sila obrotu drazka nie rownowazylaby sie ?
nawet na tym filmiku masz momenty gdzie widac te chellnge i widac, ze taki chwyt jest zabroniony
Ja miałem z 60 sekund :/
Ja zawsze jeszcze podpieram sie penisem, i luźno 120 sec można zwisać, potem penis cierpnie
O tak kroją oto hajsy w parkach rozrywki ...