Warto jeszcze dodać że czym dłuższe palce wisielca tym większa szansa na jego sukces w wiszeniu na obrotowym drążku. Niska masa Ciała + długie palce = mutant wiszenia :)
Z drugiej strony, zawsze mnie dziwi liczba ludzi, która o tej zasadzie zapomina. Tyle kombinacji, dodatkowych ćwiczeń, cuda na kiju... Nie ogarnę tego fenomenu.
Mój rekord: masa 74.5kg Statyczny 33mm - 8min 5s (nachwyt z aktywnym restem) Statyczny 33mm - 3min 6s (nachwyt) Obrotowy 30mm - 1min 52s (chwyt haka) Obrotowy 48mm - 55s (nachwyt) Przy śrubowaniu swoich rekordów poza końcowym podciągnięciem zwróciłem jeszcze uwagę na ekonomiczny rozkład sił. Aby nie spinać uchwytu na maxa zbyt wcześnie ale korzystać z tarcia, które daje magnezja i chwyt haka. Wymaga to skupienia i poznania swoich możliwości na drążku ale możemy zyskać dzięki temu cenne sekundy. Poza tym zapomnienie o bólu, który nam towarzyszy. Z doświadczenia wiem, że pierwsza leci głowa, a nie ręce. Dobrego zwisu. Pozdro!
@@mariusz4230 Aktywny rest - to zwis z możliwością opuszczenia jednej ręki na chwilę w celu odpocznienia i zarzucenia jej z powrotem (i tak na zmianę, raz jedna, raz durga) :)
Ten chwyt dwuboisci nazywają zamkiem, i jest niezbędny w rwaniu, gdzie rozstaw dłoni na gryfie jest bardzo szeroki, a przez to zwykly chwyt może puścić.
Mi się udało, używam ściskacza od bardzo dawna dla usprawnienia mięśni przedramion. Udało mi się nie raz bez żadnych sztuczek, dzięki czemu zawszę mam możliwość zakupu dodatkowego piwka na festynach czy festiwalach :D
Mordo dzięki, wczoraj wytrzymałem 2 minuty i zgarnąłem stówę, kluczory moim zdaniem był hak bo kompletnie nie było czuć tego że drążek jest obrotowy. Mam też długie palce, które ułatwiły mi objęcie tego drążka. Dzięki💪
@@VCFlisciu Koleś, który karierę zrobił za nasze podatki? Gardzę w uj! Do roboty by się wział gołodupiec, a nie babcie i dziadkowie nam umierają, bo jakiś głupek wchodzi na wysokości i zajmuję służby!
@@siwkigames4904 No to kolego dałeś popis inteligencji! Nie masz pojęcia o czym piszesz! Poczytaj sobie ile jest wolnych karetek w średniej wielkości miasta!? A potem naprawdę Ci nie życzę, ale kiedyś zadzwonisz po karetkę dla siebie czy kogoś z rodziny i niestety nie będzie żadnej wolnej! A wiesz czemu? Bo 2 stoją pod jakimś kominem gdzie jakiś półgłówek leczy swoje kompleksy!
Ja znam tylko jeden mechanizm, który działa zawsze. Stalowy chwyt. 100 sekund to bez używania kciuka się wytrzymuje. Gorzej z 2 minutami, które są w standardzie większości polskich imprez z tą zabawką😉
Jeżeli posiada się długie palce to można łatwo ukończyć ten challenge. Mi udało się wytrzymać 1:44 właśnie przez fakt że posiadam małe dłonie, a kolega który nic nie ćwiczył miał lepszy wynik o 10 sekund.
pamiętam jak do piłki ręcznej zawsze sie korzystało z takiej żywicy i ręce były lepkie i gdyby to zastosować po cichaczu na ten drążek to dużo by pomogło
ja miałem fajny czas ponad 90 s, mój sekret to ćwiczenia na przedramię, oraz ćwiczenia na chwyt, po za tym zmiana pozycji z obciążenia bicepsa na idealnie prosty zwis pomaga, nogi ugięte do tyłu też trochę ułatwiają sprawę
Uwielbiam twój kanał :) STALOWY SZOK może nagrałbyś coś o kulturyście o imieniu Mike Mentzer. Myślę że warto by poświęcić mu cały odcinek. Bardzo chętnie bym coś o nim usłyszał :)
Problemem może być też dokrwienie mięśni. Jak w kończynach dolnych występuje pompa mięśniowa, tak w górnych nie występują zastawki w żyłach. Uginanie ramion może ułatwiać sprawę doprowadzenia krwi do przedramion. Może ktoś zna sposoby na polepszenie przepływu krwi przy podniesionych rękach
Największym trikiem jest podchwyt jedna ręka i nachwyt druga wtedy obie ciągną obrót drążka w przeciwne strony przec co niweluje to ze nie jest statyczny Czysta fizyka.
Uprzedzam, że jeżeli nie ma się żadnych doświadczeń we wzmocnieniu chwytu wisząc na drążku poprzez objęcie kciuka to można go w ten sposób kontuzjować. Proszę uważać z tą techniką ponieważ wyjście z tego typu kontuzji może potrwać wiele dni.
nie trzeba macgywera zeby wiedzieć jak działa obrotowy drązek, nalezy wytrenować siłe przedramion nadgarstki, do tego watro mieć duze dlonie dlugie palce i być lekkim :) :) :) najlepiej to być małpiszonem...
Mi sie zdarzylo, ze organizator takiego zadania nie pozwalał używać magnezji, ani nawet chwytu zamkowego. Co gdy nie można uzyć żadnego z wymienionych trików?
Nie trenuje tego,dosłownie po kilka razy spróbowałem… Drążek Obrotowy Bnt 1:30 na cienkiej ,na grubych drewnianych nakładach 1:14 na zwykłym drążku 2:35
Dziwi mnie, że zabrakło tu najważniejszego tricku - jedna dłoń musi chwycić podchwytem, druga nachwytem. W ten sposób siły obrotowe działające na drążek się równoważą i drążek staje się 'zwyczajny'.
w uk brakło mi 15sekund do minuty ale można tylko nachwytem lub podchwytem bez podciągnięcia tylko zwis bez magnezji bo nie można było 90 kg 187wzrostu podchwytem drążek uciekał a drążek był dość nisko Jutro spróbuję pobić
Cóż, jeżeli szukasz kogoś kto umie wisieć na drążku stałym i ruchomym, to myślę Wojciech Sobierajski jest najlepszym ekspertem ruclips.net/video/mEsXCewLWeo/видео.html Na załączonym filmiku robił rekord Polski w zwisie na drążku. Prawie 23 minuty.
@@jarosawsosnowka7537 jak najbardziej ale wiem że bez próbki robił 100 sekund na obrotowym. Jak ktoś na zwykłym wytrzymuje prawie 23 minuty, to sądzę 100 sekund na obrotowym to dla niego rozgrzewka
Chciałbym spróbować. Mimo, że ważę 96kg. Cały czas trenuję przedramiona, choć nie w zwisie. Kiedyś miałem rekord w zwisie 180 sekund, bo już mi się dłużej nie chciało. W zwisie jednorącz 40 sekund około.
u mnie trzeba było wytrzymać 120 sekund, mój brat wytrzymał jakieś 110, a ja 100 oboje nie ćwiczymy niczego tak naprawdę, ale jesteśmy szczupli, a brat jest mechanikiem. więc ma chwyt
Taki pomysł ustawić się prostopadle do drążka i złapać do od prawej i lewej bo aż tak dużym problem nie będzie obrót drążka bo nie będzie się tak obracał bo będziemy sami równoważyć samo obracać drążek
zabawa polega wlasnie na tym zeby nie robic chwytu haka bo co w tym satysfakcjonujacego? normalnych chwyt nachwytem lub podchwytem i tak powinno sie sprawdzac maxy a nie jakas pajacerka i oszukiwanie
Ponieważ nachwytem wytrzymasz dłużej niż podchwytem, albo odwrotnie, bo to zależy od człowieka. Mając uchwyt naprzemienny, jedna ręka ,,odpadnie'' ci o wiele szybciej. Może dobre to do rwania, ale nie do długotrwałego zwisu. Tak mi się wydaje, choć się nie znam :)
@@krzysztofsobierajski7666 płaska stopa zwykle wydaje się być większa, ale to tylko kwestia rozciągnięcia więzadeł i słabych mięśni. Nie oznacza to, że duża stopa nie może być zdrowa niespłaszczona.
@@Barabarabarbara no jedną dłonią dajesz nachwyt, drugą podchwyt, na obu zakładasz zamek (ja tak mowie, chodzi o złapanie kciuka) i lecisz z tym drazkiem
Dlaczego nikt nie mówi o GRUBOŚCI DRĄŻKA ? To robi wielką różnicę Jedyna pełnoprawna grubość drążka , to rura 1 CAL ( czyli 33,7 mm ) lub więcej REKORDY na kijach od szczotki są ŚMIESZNE 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 To tak jak byś trenował " pchnięcie kulą " ale zamiast stalowej kuli używał piłki tenisowej 😂😂
Mi udało się wytrzymać 1:44, a byłem wtedy (i w sumie nadal jestem) dość słaby. Nie potrafiłem się podciągnąć nawet 5 razy. Niestety wygrana była od 2 minut 😕
Warto jeszcze dodać że czym dłuższe palce wisielca tym większa szansa na jego sukces w wiszeniu na obrotowym drążku. Niska masa Ciała + długie palce = mutant wiszenia :)
I bocianie nogi a duże łapy, a podstawą jest się nie rozbujać ani o centymetr.
:D a miałem pisać pogadaj z Banotem jak się powinno wisieć, a tu proszę pozdrawiam Mojego immienika.
Czyli ja odpadam 😏
Właśnie miałem pisac o Twoich próbach z drążkiem obrotowym 😂😂
Siema BNT
"Jeżeli chcesz zwiększyc czas wiszenia na drążku, trenuj wiszenie na drążku" - Ba dum tss! I to by było na tyle xD
Z drugiej strony, zawsze mnie dziwi liczba ludzi, która o tej zasadzie zapomina. Tyle kombinacji, dodatkowych ćwiczeń, cuda na kiju... Nie ogarnę tego fenomenu.
@。ツ A co ma piernik do wiatraka?
Mój rekord: masa 74.5kg
Statyczny 33mm - 8min 5s (nachwyt z aktywnym restem)
Statyczny 33mm - 3min 6s (nachwyt)
Obrotowy 30mm - 1min 52s (chwyt haka)
Obrotowy 48mm - 55s (nachwyt)
Przy śrubowaniu swoich rekordów poza końcowym podciągnięciem zwróciłem jeszcze uwagę na ekonomiczny rozkład sił. Aby nie spinać uchwytu na maxa zbyt wcześnie ale korzystać z tarcia, które daje magnezja i chwyt haka. Wymaga to skupienia i poznania swoich możliwości na drążku ale możemy zyskać dzięki temu cenne sekundy. Poza tym zapomnienie o bólu, który nam towarzyszy. Z doświadczenia wiem, że pierwsza leci głowa, a nie ręce.
Dobrego zwisu. Pozdro!
Aktualizacja.
Rekord z aktywnym restem 8min 5s - nachwyt na drążku 33mm.
Dobrego zwisu. Pozdro!
Cocto aktywny rest
@@mariusz4230 Aktywny rest - to zwis z możliwością opuszczenia jednej ręki na chwilę w celu odpocznienia i zarzucenia jej z powrotem (i tak na zmianę, raz jedna, raz durga) :)
Mamusie oszukasz, mnie oszukasz, ŻYCIE OSZUKASZ ale drążka obrotowego nie oszukasz.
Bycie synem króla drązków obrotowych to wyzwanie.
@。ツ To wysoko postawiona poprzeczka dosłownie i w przenośni
Właściciele obrotowych drążków go nienawidzą. Znalazł jeden prosty sposób by oszukać ten mechanizm. Zobacz jak!!!
XD
Przecież już od dawna każdy guru fitnessu o tym trąbi, Ameryki nie odkrył 😆
To się nazywa- inteligentna szydera!
Nie ma sposobu żeby to oszukać
Jedynym sposobem jest wiele miesięcy treningu
Ten chwyt dwuboisci nazywają zamkiem, i jest niezbędny w rwaniu, gdzie rozstaw dłoni na gryfie jest bardzo szeroki, a przez to zwykly chwyt może puścić.
Cygan z obstawą i tak nie pozwoli żebyś wygrał ;)
Mi się udało, używam ściskacza od bardzo dawna dla usprawnienia mięśni przedramion. Udało mi się nie raz bez żadnych sztuczek, dzięki czemu zawszę mam możliwość zakupu dodatkowego piwka na festynach czy festiwalach :D
Mordo dzięki, wczoraj wytrzymałem 2 minuty i zgarnąłem stówę, kluczory moim zdaniem był hak bo kompletnie nie było czuć tego że drążek jest obrotowy. Mam też długie palce, które ułatwiły mi objęcie tego drążka. Dzięki💪
Myślę, że ten materiał to dobry pretekst, żeby poświęcić trochę czasu Marcinowi BNT Banotowi. Chyba zasłużył już swoją formą na twoją uwagę ;)
Kiepsko, że został pominięty.
@@VCFlisciu Koleś, który karierę zrobił za nasze podatki? Gardzę w uj! Do roboty by się wział gołodupiec, a nie babcie i dziadkowie nam umierają, bo jakiś głupek wchodzi na wysokości i zajmuję służby!
@@andrzejnieznane8600 to tak jak byś obwiniał ludzi że jedzą krowy ...
@@siwkigames4904 No to kolego dałeś popis inteligencji! Nie masz pojęcia o czym piszesz! Poczytaj sobie ile jest wolnych karetek w średniej wielkości miasta!? A potem naprawdę Ci nie życzę, ale kiedyś zadzwonisz po karetkę dla siebie czy kogoś z rodziny i niestety nie będzie żadnej wolnej! A wiesz czemu? Bo 2 stoją pod jakimś kominem gdzie jakiś półgłówek leczy swoje kompleksy!
@@andrzejnieznane8600 gosciu, wypierdalaj
Ja znam tylko jeden mechanizm, który działa zawsze. Stalowy chwyt. 100 sekund to bez używania kciuka się wytrzymuje. Gorzej z 2 minutami, które są w standardzie większości polskich imprez z tą zabawką😉
Jeżeli posiada się długie palce to można łatwo ukończyć ten challenge. Mi udało się wytrzymać 1:44 właśnie przez fakt że posiadam małe dłonie, a kolega który nic nie ćwiczył miał lepszy wynik o 10 sekund.
pamiętam jak do piłki ręcznej zawsze sie korzystało z takiej żywicy i ręce były lepkie i gdyby to zastosować po cichaczu na ten drążek to dużo by pomogło
ja miałem fajny czas ponad 90 s, mój sekret to ćwiczenia na przedramię, oraz ćwiczenia na chwyt, po za tym zmiana pozycji z obciążenia bicepsa na idealnie prosty zwis pomaga, nogi ugięte do tyłu też trochę ułatwiają sprawę
Uwielbiam twój kanał :) STALOWY SZOK może nagrałbyś coś o kulturyście o imieniu Mike Mentzer. Myślę że warto by poświęcić mu cały odcinek. Bardzo chętnie bym coś o nim usłyszał :)
W zeszłym roku w Gdyni trzeba było wytrzymać 2min. Wisiałem 1min35s po 9 piwach 😁
Mój stary wypił całą beczkę i wisiał dwie godziny.
Potem się sikać chciało pewnie i zeszles haha
@@iverntheboneless9583 ale za szyje?
@@krzysztofglowacki7400 Jeszcze jak, czasem prosił o zatkanie nosa klamerką.
Dobra metodą byłoby też byciem mistrzem świata we wspinaczce wysokogórskiej bądź też boulderingu... :)
Stalowy drążek to ja mam codziennie z rańca ;D;D;D
zazdro, poczekaj aż skończysz 40 wtedy bedziesz się cieszył jak zobaczysz powstańca z rana raz w miesiącu
4:51sec rekord na zwykłym drążku. Ponad 2 minuty na obrotowym. Nie ma mocy trzeba wisieć, wisieć, wisieć.
Obrotowy pierwsze podejście w życiu i czas 1:10 , a na zwykłym myśe ze ok 2 min
Problemem może być też dokrwienie mięśni. Jak w kończynach dolnych występuje pompa mięśniowa, tak w górnych nie występują zastawki w żyłach. Uginanie ramion może ułatwiać sprawę doprowadzenia krwi do przedramion. Może ktoś zna sposoby na polepszenie przepływu krwi przy podniesionych rękach
Największym trikiem jest podchwyt jedna ręka i nachwyt druga wtedy obie ciągną obrót drążka w przeciwne strony przec co niweluje to ze nie jest statyczny
Czysta fizyka.
Niestety nie pozwalają tak cwaniaczki😂
Pozdrawiam !
BNT lubi takie wyzwania
77kg 2min 18sec na zwykłym drążku a na ten obrotowy to mam smaka po tym filmie :)
Po tym filmie czuje, że będę największym kozakiem na promenadzie
Uprzedzam, że jeżeli nie ma się żadnych doświadczeń we wzmocnieniu chwytu wisząc na drążku poprzez objęcie kciuka to można go w ten sposób kontuzjować. Proszę uważać z tą techniką ponieważ wyjście z tego typu kontuzji może potrwać wiele dni.
1sze co przyszło na myśl, to złapać drążek jednocześnie podchwytem i nachwytem,
żeby zrównoważyć obracanie się drążka.
Chwyt mieszany, od razu o tym pomyślałem jak oglądałem materiał.
Oczywiście, że obsługa na to nie zezwoli🙂😄🙃...
nie trzeba macgywera zeby wiedzieć jak działa obrotowy drązek, nalezy wytrenować siłe przedramion nadgarstki, do tego watro mieć duze dlonie dlugie palce i być lekkim :) :) :) najlepiej to być małpiszonem...
1:40 zabralko 20 sekund, malo tluszczu malo miesni ale cwiczylem wspinaczke sportowa
Mi sie zdarzylo, ze organizator takiego zadania nie pozwalał używać magnezji, ani nawet chwytu zamkowego. Co gdy nie można uzyć żadnego z wymienionych trików?
Miałem to samo i wytrzymałem 1:27💪😃
Nie trenuje tego,dosłownie po kilka razy spróbowałem…
Drążek Obrotowy Bnt 1:30 na cienkiej ,na grubych drewnianych nakładach 1:14 na zwykłym drążku 2:35
Wystarczy tak wziąć drążek żeby się nie obracal czyli jedna ręka z przodu druga z tylu jak w martwym
A tak właśnie myślałem czy nie wspomnisz o tym ziomku :D
Dziwi mnie, że zabrakło tu najważniejszego tricku - jedna dłoń musi chwycić podchwytem, druga nachwytem. W ten sposób siły obrotowe działające na drążek się równoważą i drążek staje się 'zwyczajny'.
Ale nie wpuszczą cię na taki drążek w tym sęk musisz z jednej strony łapać
@@koxonek2191 jest taka możliwość. Ostatni raz próbowałem wisieć na takim drążku z 6 lat temu we Władysławowie :)
Zawsze chciałem sprawdzić się na drążku obrotowym ciekawe wyzwanie na mój mniejszy bark 😂
w uk brakło mi 15sekund do minuty ale można tylko nachwytem lub podchwytem bez podciągnięcia tylko zwis bez magnezji bo nie można było 90 kg 187wzrostu podchwytem drążek uciekał a drążek był dość nisko Jutro spróbuję pobić
Super 🙂 pozdro 💪
Udało mi się bo stalem na palcach a chop co to sprawdzał miał słaby wzrok
Dziękuję
Cóż, jeżeli szukasz kogoś kto umie wisieć na drążku stałym i ruchomym, to myślę Wojciech Sobierajski jest najlepszym ekspertem
ruclips.net/video/mEsXCewLWeo/видео.html
Na załączonym filmiku robił rekord Polski w zwisie na drążku. Prawie 23 minuty.
:) spoko, ale drążek nieobrotowy.
@@jarosawsosnowka7537 jak najbardziej ale wiem że bez próbki robił 100 sekund na obrotowym. Jak ktoś na zwykłym wytrzymuje prawie 23 minuty, to sądzę 100 sekund na obrotowym to dla niego rozgrzewka
@@MrDzikakoala też tak myślę,
Fajna sprawa zrobie sobie taki drążek
5 lat temu, świeżo po cyklu ale z gorączką
87kg, 182cm, fat
A co z chwytem naprzemiennym, czy jest dozwolony?
Raz trafiłem na tą 'zabawę' i był 120s na 100zł, udało mi się wtedy utrzymać lekko ponad 100s, ale od tamtej pory nie udało mi się tego powtórzyć.
Chciałbym spróbować. Mimo, że ważę 96kg. Cały czas trenuję przedramiona, choć nie w zwisie. Kiedyś miałem rekord w zwisie 180 sekund, bo już mi się dłużej nie chciało. W zwisie jednorącz 40 sekund około.
no a jakby złapać obrotowy drążek uchwytem mieszanym? jedna ręką nachwyt druga podchwyt?
Nie wpuszczą cię bo to ułatwia bardzo
Ciekawi mnie czy drążek by się obracał gdyby jedną ręką złapać się pod chwytem a drugą nad chwytem .
Film o zwisie na obrotowym drążku bez Banota? Dziwne..
Cześć. Mój rekord to 124 s na obrotowym drążku 💪😜
U nas nad morzem nawet trzeba wiseć więcej żeby wygrać 100 bo aż 120sekund, a to dość dużo skoro niewielu wytrzymuje 100sekund
To przez inflację
A chwyt jedna ręka pod a druga nad chwytem coś by dało?
Mi się udało wystarczy trenowac
u mnie trzeba było wytrzymać 120 sekund, mój brat wytrzymał jakieś 110, a ja 100
oboje nie ćwiczymy niczego tak naprawdę, ale jesteśmy szczupli, a brat jest mechanikiem. więc ma chwyt
Taki pomysł ustawić się prostopadle do drążka i złapać do od prawej i lewej bo aż tak dużym problem nie będzie obrót drążka bo nie będzie się tak obracał bo będziemy sami równoważyć samo obracać drążek
Nie wpuszczą cię xD
ten gosc w okularach to moj kumpel .Paweł S , pozdro ,
W Tajlandii próbowałem...mieli taki gruby drąg, że mi się dłonie nie domykały. Więc wyszła lipa xD
Przechwyt zakazany jest na tych czelendżach?
zabawa polega wlasnie na tym zeby nie robic chwytu haka bo co w tym satysfakcjonujacego? normalnych chwyt nachwytem lub podchwytem i tak powinno sie sprawdzac maxy a nie jakas pajacerka i oszukiwanie
Przyznaj się, twój tata ma stoisko z drążkiem (:
1 min 47 sekund w Bułgarii, brakło 13 sekund, a ogólnie, to nie wiem, dawno nie patrzyłem, ale myślę, że koło 3 minut wiszenia na normalnym
Jestem w "stalowym szoku" xD
Jpr niedługo pewnie nagrasz odcinek dlaczego czarny jest czarny
Nikt nie próbował chwytu sumo?
Zrób odcinek o Lorenzo Becker
czemu nie zastosować chwyt naprzemienny? Jaki czasami stosuje sie przy martwym ciagu
Wytrzymałem 2 min zwisając na obrotowym nawet nie wiedząc o tym na juwenaliach.
1:48 , 1:46 , 1:45 nie tyle ręką mi się ześlizgiwały tylko około 1:30 zaczynała mi się mocno pocić
a naprzemienny chwyt ?
chwyt naprzemienny/mieszany?
Albo oszukuj i zastosuj chwyt mieszany
A dlaczego nikt nie złapie jedną ręką nadchwytem, a drugą podchwytem??? Siły obrotu się zrównoważą...:D
Ponieważ nachwytem wytrzymasz dłużej niż podchwytem, albo odwrotnie, bo to zależy od człowieka. Mając uchwyt naprzemienny, jedna ręka ,,odpadnie'' ci o wiele szybciej. Może dobre to do rwania, ale nie do długotrwałego zwisu. Tak mi się wydaje, choć się nie znam :)
Już widzę TikToki: "Jak zarobiłem 1500zł nad morzem w jeden dzień"
Prosta zmiana chwytu
Stalowy, zapytaj Wojtka Sobierajskiego o ten temat 😀🤜🤛
Na dużo grubszym drążku niż ten na plaży młody Sobieraj robił 5 minut.
Tez od razu o tym pomyslalem. Bardzo ciekawa genetyke maja, chętnie zobaczył bym taka analize. Co sprawia, że ta rodzina jest "skazana na sukces"?
@@thebarczy i na płaskostopie
@@krzysztofsobierajski7666 płaska stopa zwykle wydaje się być większa, ale to tylko kwestia rozciągnięcia więzadeł i słabych mięśni. Nie oznacza to, że duża stopa nie może być zdrowa niespłaszczona.
Ale to na zwyklym
Polej ręce super glue przed wiszeniem
Chwyt haka (ang. Hook grip) to po polsku chwyt na zamek.
po to żeby trudniej palce ześlizgiwały się z drążka po jego obrocie pod wpływem obciążenia. Bez magnezji ześlizgują się szybciej.
Właśnie wróciłem do domu i próbowałem tego na ulicy, tylko, że należało wisieć 120 sekund żeby wygrać 200zl. Niestety mój czas to 65sekund :(
Na obrotowym drążku miałem 1:06 a na zwykłym ponad 2 minuty
A kto z drużyny STALOWY SZOK potrafi podciągać się na Linie ? m.ruclips.net/user/shortss_gW_quNe20 MOŻE małe wyzwanie w duchu sportowej rywalizacji?
💪❗
Teraz już robią wymóg 2min co jest praktycznie nie mozliwe
mój drążek się nie obraca, ale go ćwiczę...
troche pozno bo niektorzy juz po wakacjach
Generalnie trikiem zajebistym jest przechwyt ale chuje nie pozwalają tak robić XD
Jak to wygląda?
@@Barabarabarbara no jedną dłonią dajesz nachwyt, drugą podchwyt, na obu zakładasz zamek (ja tak mowie, chodzi o złapanie kciuka) i lecisz z tym drazkiem
Zapytaj Banota
Dlaczego nikt nie mówi o GRUBOŚCI DRĄŻKA ? To robi wielką różnicę
Jedyna pełnoprawna grubość drążka , to rura 1 CAL ( czyli 33,7 mm ) lub więcej
REKORDY na kijach od szczotki są ŚMIESZNE 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
To tak jak byś trenował " pchnięcie kulą " ale zamiast stalowej kuli używał piłki tenisowej 😂😂
tyle ze trzeba ten kciuk poćwiczyć bo to boli
Kobiety z Twojej okolicy chcą wydłużyć Twój zwis !! Sprawdź!
Oburęczni onaniści powinni także mieć wysokie szanse dotrwać 100 sek.
Ja widziałem ziomka nad morzem który wygrał ten challenge to mu nożem zaczęli grozić w 4
Haha. Niby poważna sytuacja ale tak bez sensu że się roześmiałem... Chcieli go pociąć bo dał radę wykonać zadanie xD
Bracia sobierajscy radza sobie
Jak oszukać? Ćwiczyć- 10 minut zmarnowane
Mi udało się wytrzymać 1:44, a byłem wtedy (i w sumie nadal jestem) dość słaby. Nie potrafiłem się podciągnąć nawet 5 razy. Niestety wygrana była od 2 minut 😕
Im więcej masz mięśni, tym ciężej ci się utrzymać na takim drążku
Z magnezją i hakiem 2:15... bez 1:45
Oprócz Marcina Banota jeszcze Jan Wyduch
Ja mam rekord 45 sekund na jednej ręce przy wadze 90kg
Moim sekretem jest praca fizyczna i ciężko trening bez pasków
O tak kroją oto hajsy w parkach rozrywki ...
zwykły 4;10
Aż 2.5 tymczasem ja mający 6 minut...
*PROSTA ZMIANA CHWYTU*