Jako cukrzyk typu 2 mogę tylko potwierdzić informacje zawarte w tym materiale.Zmiana trybu życia i nawyków żywieniowych sprawiły że obecnie jestem bez leków tylko na diecie.Z poziomu cukru 350 i wagi 100 kg zjechałem na średni cukier 90 i waga 69 kg.Osiągnąłem to w ciągu 1,5roku.
@@krisks9507 Wszystko to co podnosilo mi poziom cukru .Jadłem i się klulem tak do znudzenia w ten sposób eliminowalem produkty które mi nie pasowały. Jednym słowem zero cukru ,napojów, białego pieczywa, białego ryżu makaronów i alko. Wyleciały kiełbasy, pasztety czyli wszystko co jest przetworzone. Oczywiście dużo ruchu w domku na macie ale bez spiny.
@@NecrosDeus Nie jestem na jakiejś odlotowej diecie ,jem wszystko to co mi nie szkodzi jest w miarę tanie i jest dostępne w sklepach które są w pobliżu.Pieczywo żytnie piekę sam na zakwasie lub drożdżach ,makarony tylko ciemne jeśli już muszę kupić.Ryż brązowy lub czarny.Mięso jem wszystkie rodzaje oczywiście omijam tłuste.Wszystkie potrawy robię na parze lub szybkowarze , doprawiam według uznania. W menu nie brakuje owoców ,warzyw,jajek i nabiału.Piję kawę , herbatę z morwy.Czyli krótko mówiąc nie jadam jasnego pieczywa,makaronów , ryżu , ciastek, ciast ,słodyczy.Nie używam cukru, nie pijam napojów ,alko. Dalej wyliczając praktycznie nie jem przetworzonej żywności (kiełbasy,pasztety,puszki mięsne itd). No i oczywiście sporo ćwiczę ale tylko w domu bez spiny dla samego siebie :). Pozdrawiam.
Pani Doktor jest Pani tak ciepłą i serdeczną osoba uwielbiam Pani słuchać♥️♥️♥️♥️ walczę z insulinoopornoscia juz od czterech lat. Mam słabość okropna do podiadania słodkości 🙊🙊🙊
Jeszcze kilka wykładów i leci subek. Propo przetworzonego jedzenia, to przerażają mnie półki marketów w uk i ich styl, nie nie jedzenia a wręcz żarcia. Na koniec polecam kiszony kalafior, zresztą wszystkie warzywa można kisić
Mam cukrzycę ćwierć wieku. Porada ok. z jedną uwagą. Nigdy nie było dla mnie możliwe zmniejszenie liczby kalorii przy jedzeniu jakichkolwiek węglowodanów. Chodziłem głodny 2/3 tygodnie a później obrzerałem się podwójnie. Tylko zastosowanie keto albo nawet carnivore pozwalało mi na zmniejszenie kalorii. Nie twierdzę że keto trzeba utrzymywać cały czas. Można po jakimś czasie wprowadzić warzywa, owoce, pieczywo w małych ilościach i bez problemu utrzymywać deficyt kaloryczny. Tak to przynajmniej działa u mnie.
przecież nasiona, zboża to też rośliny :) Takie zdrowe, jak warzywa. Czemu mielibyśmy jeść błonnik? Czy istnieje możliwość aby przy okazji opowiadania o zaleceniach wyświetlać w tle publikacje, które wskazywałyby na dowody na potwierdzeni tych tez? To by ułatwiło weryfikację tych danych.
,,Proś,e" Pani doktor habilitowana Ewo, czy jak Pani pisała pracę doktorską, to czy również rozpoczynała Pani pisanie zdań od małych liter i czy również nie używała Pani zmiękczeń? ;)
A ja ukończyłem podstawówkę. Ale gdybym tak pisał, to z języka polskiego miałbym pałę. Wychodzi na to, że szanowna pani zakończyła naukę na poziomie przedszkolnym.
Jako cukrzyk typu 2 mogę tylko potwierdzić informacje zawarte w tym materiale.Zmiana trybu życia i nawyków żywieniowych sprawiły że obecnie jestem bez leków tylko na diecie.Z poziomu cukru 350 i wagi 100 kg zjechałem na średni cukier 90 i waga 69 kg.Osiągnąłem to w ciągu 1,5roku.
Jakim sposobem co ograniczono?
@@krisks9507 Wszystko to co podnosilo mi poziom cukru .Jadłem i się klulem tak do znudzenia w ten sposób eliminowalem produkty które mi nie pasowały. Jednym słowem zero cukru ,napojów, białego pieczywa, białego ryżu makaronów i alko. Wyleciały kiełbasy, pasztety czyli wszystko co jest przetworzone. Oczywiście dużo ruchu w domku na macie ale bez spiny.
@@Hrt2G To co Ty w ogóle jesz?
@@NecrosDeus Nie jestem na jakiejś odlotowej diecie ,jem wszystko to co mi nie szkodzi jest w miarę tanie i jest dostępne w sklepach które są w pobliżu.Pieczywo żytnie piekę sam na zakwasie lub drożdżach ,makarony tylko ciemne jeśli już muszę kupić.Ryż brązowy lub czarny.Mięso jem wszystkie rodzaje oczywiście omijam tłuste.Wszystkie potrawy robię na parze lub szybkowarze , doprawiam według uznania. W menu nie brakuje owoców ,warzyw,jajek i nabiału.Piję kawę , herbatę z morwy.Czyli krótko mówiąc nie jadam jasnego pieczywa,makaronów , ryżu , ciastek, ciast ,słodyczy.Nie używam cukru, nie pijam napojów ,alko. Dalej wyliczając praktycznie nie jem przetworzonej żywności (kiełbasy,pasztety,puszki mięsne itd). No i oczywiście sporo ćwiczę ale tylko w domu bez spiny dla samego siebie :). Pozdrawiam.
Merytorycznie ,fachowo, w sposób przystępny oraz z kobiecym wdziękiem w bonusie przekazana wiedza.
Proszę tak dalej ,z przyjemnością się pani słucha.
Bardzo dziękuję za wszystkie informacje. Ważny temat.
Witam. Bardzo ciekawy temat i ciekawie przekazany. 🤗
Bardzo ładna Pani.
To co Pani robi miło się słucha, duży zasób wiedzy, wyjątkowa funkcja. Wykład jest pożyteczny zapobiega danej jednostki chorobowe.Miło się słucha😐😐😐
Super pozdrawiam 👍
Pani Doktor jest Pani tak ciepłą i serdeczną osoba uwielbiam Pani słuchać♥️♥️♥️♥️ walczę z insulinoopornoscia juz od czterech lat. Mam słabość okropna do podiadania słodkości 🙊🙊🙊
Jeszcze kilka wykładów i leci subek. Propo przetworzonego jedzenia, to przerażają mnie półki marketów w uk i ich styl, nie nie jedzenia a wręcz żarcia.
Na koniec polecam kiszony kalafior, zresztą wszystkie warzywa można kisić
Dziękuję za ciekawy materiał
Krótko i na temat 🌻
👍 i substrykcja 👍
Pozdrawiam
🔆🔆🔆😎👍☕👽👽👽
Należy ograniczyć spożycie oleju rzepakowego jest rakotwórczy.
Na podstawie jakich badań twierdzi Pani, 1/4tą diety cukrzyka powinny stanowić węglowodany, proszę o źródło .
Mam cukrzycę ćwierć wieku. Porada ok. z jedną uwagą. Nigdy nie było dla mnie możliwe zmniejszenie liczby kalorii przy jedzeniu jakichkolwiek węglowodanów. Chodziłem głodny 2/3 tygodnie a później obrzerałem się podwójnie. Tylko zastosowanie keto albo nawet carnivore pozwalało mi na zmniejszenie kalorii. Nie twierdzę że keto trzeba utrzymywać cały czas. Można po jakimś czasie wprowadzić warzywa, owoce, pieczywo w małych ilościach i bez problemu utrzymywać deficyt kaloryczny. Tak to przynajmniej działa u mnie.
W której części dnia jemy owoce?., Dzieki za ciekawy film. Pozdrawiam
Myślę, że raczej do południa, na pewno nie wieczorem, nie przed snem.
Dziękuję
👍
przecież nasiona, zboża to też rośliny :) Takie zdrowe, jak warzywa. Czemu mielibyśmy jeść błonnik? Czy istnieje możliwość aby przy okazji opowiadania o zaleceniach wyświetlać w tle publikacje, które wskazywałyby na dowody na potwierdzeni tych tez? To by ułatwiło weryfikację tych danych.
Co to jest to
"" no ma i r ""
O których mówi pani doktor na początku filmu?
HOMA-IR
😍😍😍😍
co za głupoty Pani mówi. z czego ma pani doktorat? proś,e się douczyc. Jestem dr habilitowany z biochemii.
,,Proś,e" Pani doktor habilitowana Ewo, czy jak Pani pisała pracę doktorską, to czy również rozpoczynała Pani pisanie zdań od małych liter i czy również nie używała Pani zmiękczeń? ;)
A ja ukończyłem podstawówkę. Ale gdybym tak pisał, to z języka polskiego miałbym pałę.
Wychodzi na to, że szanowna pani zakończyła naukę na poziomie przedszkolnym.
👍