اي شخص سواء يسوي دايت او ميسوي ميصير ينام بعد الوجبه مباشره لان تأثر ع الهضم وتسبب الام بالمعمه وعسر هضم + عسول انت لو تدخلين جم وتاكلين بروتين باكلج لان معدوم تماما موزين بهل حااه حتخسرين عضل اذا تستمرين ع اكلج ومن تكبرين يصير عندج الام مفاصل وامراض ومصايب
يبنات مدري كيف اصارحكم بس لاتكلو مرة وحده بليوم حسب ماسمعت ماعرف صحه لكلام لاكن سمعت ان لاكل. مرة وحده بليوم راح جسمك يعتمد فقط على ذي لوجبه وماراح تضعفو بلعكس تسمنون مدري اذا صح بس لمهم حذرت✨
صحيح لنو هاذا نضام يعتبر تجويع وجسم رح يحافظ على مكرونه اللي هي اكلتها ورح يخزنها بشكل دهون لنو جسم يحتاج ثلاث وجبات على اقل وتكون وجبات مفيده للجسم انا اشوف نظامها تدمير لا غير ومارح يفيد بنات اللي يبون ينقصون وزن
بنات حبيباتي الي يريد يضعف و ضعف صحي وطبيعي فقط اقطعو السكريات والخبز الابيض والتمن ومشتقات الحنطة كلها مثل اندومي معكرونة الكعك ومبروك عليكم باول اسبوع راح يبين عدكم الضعف وعادي اكلو ٣وجبات بس شرط ما تاكلون الاشياء الي ذكرتها بالاخص السكريات والخبز والعشة خلوه فاكهة فقط
اسهلها عليكم ؟ الوجبة الاساسية لازم تتقسم الى 3 اقسام تجيبون صحن تحطون نصف الصحن خضروات وربعه بروتين (اي نوع لحم تحبونه مسلوق او مشوي )والربع الاخير يكون فيه كارب مسلوق (رز،معكرونة،بطاطا ) والوجبة الثانية صحن يتقسم لقسمين نصفه خضار و وربعه بروتين والوجبة الثالثة هي سناك ( قطعة حلو او فاكهة او مكسرات نيئة او عصير صحي او مشروبات عشبية كالشاي او القهوة اهم شي يكون خالي او قليل السكر ) اذا التزمتوا هيج راح ينزل وزنكم كل اسبوع كيلو وصحتكم تكون حلوة وبس والله ❤
دخلت بسبب عنوان الڤيد وما شفت ولا سمعت اي شي يخصه فقط بالبداية والباقي كله سوالف وضحك وصوت عالي الصراحة ما احب اعلق سلبي بس الڤيد ازعاج وما كملته لان ماكو اي ربط بالمواضيع
كلشي بالفيد خطأ ❌ مرحله المراهقه المفروض ناكل كلشي وبالكميات الي تحتاجها جسمنه لان الجسم بعمرج محتاج فوائد من اتكبرين سويه نضام صحي وحافضي على رشاقتج شلون العقل يتغذه واحنا عدنا دراسه لهل درجه اكتل نفسي على جسم معصعص؟؟
يعني نكل وجبة واحد بليوم وتكون قليلة يعني بإختصار ناكل بس كرمال نعيش اااا اك كم بشهر هأ نحف 5كيلو او10كيلو بليز قوليلي انا مهتمة انا من الجزائر 🇩🇿❤❤❤❤احبك وأحبك لعراق مرا مرا ✨✨✨❤❤❤👑🌹🌹🌹🌹🦋🦋🍯🦋🍯🍯🦋
وزني 81 ودخلت جم الاكل اني ما اكل هواي بليوم يعني اكو ايام اتغدى ومااتعشة و ايام اتعشة مااتغدة و الريوك حاذفتة من حياتيي يعني مستحيل اتريك الا اكو طلعة من الصبح لليل فة اتريك بيض سلك وكوب جاي يعني اتريك ب 8 الصبح و الغدة مااتغدة و العشة اتعشة برة فد ب9 و ارجع ثاني يوم العب رياضة احرك السعرات الي اكلتها البارحة اكدر اكمل على هيج روتين منا للدوام لو لا لان شفتي هواي ناس يكولون ميصير اكل وجبة وحدة بليوم يعني المفروض يكون ريوك عشة غدة كلهم اكلها و النوم عندي انام ب3 و اكعد ب1 الضهر ويكولون هم يتائر الجسم وميصير اسهر ؟ + سئلت هواي لان ماكو احد اسئلة وشفت قناتج وحبيتهاااا هواييي❤🎀
اني وزني 48 والكل يتنمر علية يكولون ضعيفة سمني ويسمعوني هواي كلام مثل ما عدكم اكل لو امج ما تخليج تاكلين يعني كلام صدك ينرفز يعني اكو ام ما تخلي بنتها تاكل!؟😂والله غريبين لو يقارنوني ببنات كرايبي وياريت جسمهن حلو حتا يقارنوني ،المهم بس اني حيل حابة وزني ومقتنعة بي هواي بس صدك ضجت من كلامهم صار سنين يسمعوني وحاولت اسمن غصب علية بس اني من النوع صعب اسمن المهم اتمنا تنطوني رايكم بل موضوع
باعي اذا هواية تحبينهم خليلج يوم اوف يعني تكدرين تاكلين بيه شغلة بس تحبينها جوكلت اي حلويات مثل كل جمعة بس كون مابيها كلش هواي سعرات حرارية او استبدليها اذا كلش بتشوكلت دايت بالسوبر ماركت او دارك تشوكلت هيجي احسن بهواي من ما كل يوم تاكلين ومياثر على وزنج
@@alaaqassimmuften5962 صحيح بس اول شي لازم تقلل منهم لان من راح تسوي يوم اوف يصير عدها نهم بالحلويات خليها تتركه بالتدريج بعدين من تتعود بدونه تسوي اوف إذا كلش تريد تاكل حلويات
منو يتفق وياي اسوي عسل جوله بغرفتهة ارفعوا تعليقي علمود اشوفه
اي صدك عسل، سوي جوله بغرفتج
اي شخص سواء يسوي دايت او ميسوي ميصير ينام بعد الوجبه مباشره لان تأثر ع الهضم وتسبب الام بالمعمه وعسر هضم + عسول انت لو تدخلين جم وتاكلين بروتين باكلج لان معدوم تماما موزين بهل حااه حتخسرين عضل اذا تستمرين ع اكلج ومن تكبرين يصير عندج الام مفاصل وامراض ومصايب
مسويهه دايت صار 12يوم رجعوني بعد شهر
شنو هوه دايت مالتج وهل حسيتي فرق ب وزنج😊❤.
حسيتيي اكوو فرق؟؟؟؟
@@Maria-q6x7l اي اول شي وجهي ضعف
@@طالبهسادس-ع4ض اي ماكل خبز بس خبز شعير ريوك بيضه شلق وجاي مر الغده تمن بزل 5خواشيك وزلاطه وبسسس والفواكه بس حبتين باليوم بتعدي عن دهون حلويات
@@زهراءعلي-ذ4د4م وجسمج تحسين تغيرر؟؟؟
يبنات مدري كيف اصارحكم بس لاتكلو مرة وحده بليوم حسب ماسمعت ماعرف صحه لكلام لاكن سمعت ان لاكل. مرة وحده بليوم راح جسمك يعتمد فقط على ذي لوجبه وماراح تضعفو بلعكس تسمنون مدري اذا صح بس لمهم حذرت✨
صحيح لنو هاذا نضام يعتبر تجويع وجسم رح يحافظ على مكرونه اللي هي اكلتها ورح يخزنها بشكل دهون لنو جسم يحتاج ثلاث وجبات على اقل وتكون وجبات مفيده للجسم انا اشوف نظامها تدمير لا غير ومارح يفيد بنات اللي يبون ينقصون وزن
احس انو معها اضطراب الاكل لنو تحسون أنها متعقده من وزنها أحسها مو حابه الي تأكله بس تجبر نفسها وهاض غلط لازم تراجع طبيب أو تحكي مع حدا @@Plnhrably
بنات حبيباتي الي يريد يضعف و ضعف صحي وطبيعي فقط اقطعو السكريات والخبز الابيض والتمن ومشتقات الحنطة كلها مثل اندومي معكرونة الكعك ومبروك عليكم باول اسبوع راح يبين عدكم الضعف وعادي اكلو ٣وجبات بس شرط ما تاكلون الاشياء الي ذكرتها بالاخص السكريات والخبز والعشة خلوه فاكهة فقط
لعد شناكل🥲🥲
اذا وزنج مو كلش عالي ف عادي تاكلينهن بس كميات قليله و عوضي بالحوم خضروات و فواكه بس هم كميات محدوده@@h_12.11
عسل احجيلنا عن التمريض وشنو الفرق بين مساعد الممرض والممرض؟؟🎀
ترا إذا اتبعتو الريجيم مالتها رح ترجعون بقوه للأكل لازم تقطعو الأكل بالتدريج
بس يعتبر مو حرمان لان جاي تاكل اللي تريدة بس بأوقات مختلفة مو كله سوه
احلى من يعطي نصايح❤❤❤❤❤
مسوية دايت انا 68 رجعوني بعد شهر ونص
تعالي
اسهلها عليكم ؟ الوجبة الاساسية لازم تتقسم الى 3 اقسام تجيبون صحن تحطون نصف الصحن خضروات وربعه بروتين (اي نوع لحم تحبونه مسلوق او مشوي )والربع الاخير يكون فيه كارب مسلوق (رز،معكرونة،بطاطا )
والوجبة الثانية صحن يتقسم لقسمين نصفه خضار و وربعه بروتين
والوجبة الثالثة هي سناك ( قطعة حلو او فاكهة او مكسرات نيئة او عصير صحي او مشروبات عشبية كالشاي او القهوة اهم شي يكون خالي او قليل السكر ) اذا التزمتوا هيج راح ينزل وزنكم كل اسبوع كيلو وصحتكم تكون حلوة وبس والله ❤
بنات ادعولي اسمن بعد اسبوع ادعولي يزيد وزني دعوه الغريب مستجابه ان شالله يارب لي يدعيلي يدخل الجنه اللهم امين يارب العالمين
ادعولي😭😭يزيد وزني
يا عمري حبيبتي ان شاء الله وزنج يزيد وان شاء الله توصلين للوزن الي انتِ تردي وادعيلي انو اني هم اضعف 👍💝
@@Hhdiedbdhhdyehed ياعمري ثانكيووو يارب يقلبي يارب اتنحفي وتوصلي للوزن لي تبيه ياروحي شكرا يـعـَمـݛʊ̤
@@آلَفُرآشُهّ-ك6ب ان شاء الله احنه الاثنين نوصل للوزن الي نريد اذا وصلتي كوليلي ✨👍
@@Hhdiedbdhhdyehed ان شاءلله يقلبييييي
إن شاء الله*
7:21 تدرون الماي بمرور الزمن يصير لونه اصفر مثل الليمون 😂😂😂
حتى اني كلت😂😂
هيه موكالت بي سكريات 😂
انتي عراقيه؟ كنت احسبك سعوديه
عراقية🙆🏻♀️🙂
تره واضح من لهجتها انها عراقية 😃!!
@@J5-t بس ما قد شفت لها فلوق فهمتي
هاي ❤ ما رأيكم أن تستمعوا إلى ترند " و بعد قراءة أول صفحة تبدأ حكايتنا الخيالية 🍂 " بصوتي 🎙️💚
عفيه السعودين أي بنيه عراقيه وناجحه يلزگوها بيهم
اسمك يجنن ماشاءالله اسم على مسمه احسك مزه انتي اساسا وانتي معغطيه وجهك احلى بكثير بس بكل حالاتك حلوه استمري يوم واحد ماتنزلين نفقدك ❤❤💞❤️🩹🫶🏻👍🏻💗💗🤍
غلط مو كذا تقيسي الاكل على الميزان شوفي مقاطع عشان تعرفي الطريقة الصح 😩😩😩😩😩😩
ارفعوا تعليقي عشان تشوف
_اللهمَ صلٓ على محمد وآل محمد 🔥_
شجابج😭😭♥؟؟
يمه منورةةةةةةةةةة@@امُ_الفَطَمَ
ممكن اسويلنه فيديوو تقضين يوم كامل باللون الاحمر بالاكل واللبس هيج فدوهه ❤❤
عسل جيبي مايك خالي الصوت ممتاز وما بي شي بس المايك يخلي الصوت متوازن من كل النواحي رح يغير بفيديوهاتج جثير
دخلت بسبب عنوان الڤيد وما شفت ولا سمعت اي شي يخصه فقط بالبداية والباقي كله سوالف وضحك وصوت عالي الصراحة ما احب اعلق سلبي بس الڤيد ازعاج وما كملته لان ماكو اي ربط بالمواضيع
7:35 ؟ العصير😂
من صدك انت عسل كلشي بيج حلو ماشاءلله✨🌸 انا وزني ٥٢ وهدفي ٤٠ اتمنا يصير بسبب انا قصيره وشكرا
🎉فديت مثلي وان شاء الله گدر حققه
افضل شي صبح اشربي ماء وليمون
هدف 40
وانا مثلك من وين انتي ؟@@user-nc6gg3em2y
ان شاءلله💗✨ طيني انستكرامك اضيفك
@@Rukea-g2d والله عندي بس يوتيوب عمري
@@Frl7586من العراق 🌏
باع الستايل ايموت 🎀💗😔
كثري فيدوات مال دايت واكل صحي استمري ❤
أكثر من ذي الفديوهات
كم المدة لي خسيتي فيها
شهر
عسولة أتمنى تردين علية مادم انتِ تعرفين بهاي الأشياء أنة عمري ١٤ وزني ٤٩.٦٠فاريد تنطيني الوجبات الي لازم أكلها الي مناسبة بعمري بليزززز أتمنى تردين علية💋🎀😩
الي تريد تضعف بطريقه صحيه و تحافظ على صحتها و رشاقتها مستحيل تسوي هيج نظام
عسل كم كان وزنك قبل ما تضعفي ؟؟
✨اسد واسده ✨
ممكن اعرف اشلون تسوين الوجه مغبش ويتحرك ويه اتجاهات الوجه فدوووووه❤
عسل وللله اشكد مدمنه لفديوهتج صرت احجاي كله بل ببججججننن امي تكلي محد غيراه حجيج غير هلبنات لي اتحكينه عليهن اختي تكول غير هياه عسل مدري شسمه
اوللل++ امووتت عليج عسولهـ استمريي😭❤️🔥
عسول عراقيه جديده فقط 😅😅😅😅
هلا عسل قلبي اولا انه حبيتك من ستايلك وشعرك ههه... واحبك هواي متابعتك الستاي الي من العراق❤
اول مرة اشوف وحدة نفس اسمي🤭
حبيتي عسل انتي كاعد تاكلين ايدك اليمنى مو باليسره ماتعرفين اليمين من اليسار معى الاسف😢
4:53 ما ابغى اصدمكم بس مره شربت٦ لتر باليوم
ععَسل احبچ 😓🤎🤎
كاعد أكل واباوع واحس دنسولف سوه🥹🎀.
متابعه جديده من العراق 🇮🇶❤❤❤
حبيتچ ضحكتيني
قررت انابعچ😂❤
افضل فيديو كملي فيديوهاتك استمرييييي + احبجججججججج❤
كلشي بالفيد خطأ ❌
مرحله المراهقه المفروض ناكل كلشي وبالكميات الي تحتاجها جسمنه لان الجسم بعمرج محتاج فوائد من اتكبرين سويه نضام صحي وحافضي على رشاقتج شلون العقل يتغذه واحنا عدنا دراسه لهل درجه اكتل نفسي على جسم معصعص؟؟
اني بس اريد انز 2كيلو فاعادي اسوي نفسها؟
شوفي عمري اذا انتي بسن المراهقه ف بس تركي الحلويات وقللي من وجباتج ومارسي الرياضه استمري ع هل نضام راح اتخسرين اكثر من كيلوين +اما دايت عسل ديربالج اتسوينه
@@gazymrad391 اي ادري دايت عسل را اموت منه لئن اني مره سويت نفسه وكعت 😂 وبس شكرا لأن اني بس المراهقه وشكرا
@@نرجّسِ_الكَوُلَ تدللين حياتي♥.
جسمم معصعص😭😭😭😭👈🏻👉🏻
حطيلي قلب🤭🎀؟
الصوره الي حطتها بالفيديو بالصفحه الرئيسيه فوتوشوب
9:35 كولمن ذنبه على جنبه
صح
عسل لابسه نفس القلاده مالتي❤🎉
ماادري شكتب بس حبيت اعلق ✨
كلنا عدنا شعر والله العظيم 🙂🤝🙂
عسل اني احبج ❤ممكن تنزلين جوله في غرفتج بليز بليز بليززززززز😔😔😔😔
انا متابعتك من المغرب متابعاك من التلفاز و مش ممكن اكتب تعليق و دخلت من هاتفي عشان اكتب لك بليييز ردي😢❤
يا عمري يا عسوله مره تجننين❤
يعني نكل وجبة واحد بليوم وتكون قليلة يعني بإختصار ناكل بس كرمال نعيش اااا اك كم بشهر هأ نحف 5كيلو او10كيلو بليز قوليلي انا مهتمة انا من الجزائر 🇩🇿❤❤❤❤احبك وأحبك لعراق مرا مرا ✨✨✨❤❤❤👑🌹🌹🌹🌹🦋🦋🍯🦋🍯🍯🦋
انتي بتركيا صح؟ يا محافظة عجبتيني 😔💅
وزني 81 ودخلت جم
الاكل اني ما اكل هواي بليوم يعني اكو ايام اتغدى ومااتعشة و ايام اتعشة مااتغدة و الريوك حاذفتة من حياتيي يعني مستحيل اتريك الا اكو طلعة من الصبح لليل فة اتريك بيض سلك وكوب جاي يعني اتريك ب 8 الصبح و الغدة مااتغدة و العشة اتعشة برة فد ب9 و ارجع ثاني يوم العب رياضة احرك السعرات الي اكلتها البارحة اكدر اكمل على هيج روتين منا للدوام لو لا لان شفتي هواي ناس يكولون ميصير اكل وجبة وحدة بليوم يعني المفروض يكون ريوك عشة غدة كلهم اكلها و النوم عندي انام ب3 و اكعد ب1 الضهر ويكولون هم يتائر الجسم وميصير اسهر ؟ + سئلت هواي لان ماكو احد اسئلة وشفت قناتج وحبيتهاااا هواييي❤🎀
عسل احبك بلاا ارفعوني فوق متابعتك من السعوديه يارب تنزل حسابي بفيديو من فديوهاتها
يااحلوة شو اسم الفلتر الي حاطة على وجهك❤
هسا عسوله انتي سويتي روتينج بالاكل طيب هل تسوين.تمارين معينه عشان.تنحفين والخصر وهيج ولا؟❤
عسوله كلينه اجكد كان وزنج وكم نزلتي ❤
عسل نزلي النه بشكل مستمر
عسل هل تنفع سلطة الفواكه❤
يي عادي بس لا اتكثري ❤😊
عسل انتي صلين❤
شكرا حياتي جنت محتاجه❤❤
عسل وبس❤ متابعتج من العراق
جماعه ممكن تفهموني ازاي عملت المكرونه المكرونه بس هي الي هناكلها في اليوم مناكلش حاجه تاني صح ردو عليا بليز 😊❤❤
اني وزني 44 بدون دايت والله 🗿
عسل انتِ من ضعفتي بقيتي تسوين دايت او شنو ؟
أنتي مرا تجنني🎀🎀💗
بطني يعورني
@@Juli-g3q لَيَشُ؟
@@jk._.v01 ولله مدري واحس بمغص وضهري من ورا يعورني
@@Juli-g3q الله يشافيك
@@jk._.v01 شكرا بس كم عمرك؟
كلش حلو سوي هيج فيديوات
ممكن سؤال عسل انتي اسوين تمارين لو لا؟
اريد فيديو شلون قصيتي شعرك 😢
اني وزني 48 والكل يتنمر علية يكولون ضعيفة سمني ويسمعوني هواي كلام مثل ما عدكم اكل لو امج ما تخليج تاكلين يعني كلام صدك ينرفز يعني اكو ام ما تخلي بنتها تاكل!؟😂والله غريبين لو يقارنوني ببنات كرايبي وياريت جسمهن حلو حتا يقارنوني
،المهم بس اني حيل حابة وزني ومقتنعة بي هواي
بس صدك ضجت من كلامهم صار سنين يسمعوني وحاولت اسمن غصب علية بس اني من النوع صعب اسمن
المهم اتمنا تنطوني رايكم بل موضوع
انا هم يسرويه ❤ +احبج عسل ❤
احبكـ😭🕯️🌷💗✨☁️
انا طولي ١٧٨ ووزني ٥٢ 😂
احبججج عسولتييي
عسوله راح اسوي و نشوف ❤❤
كم طولك؟
حلو كلش حلوه روعه ❤❤
انتي متاكدة انو انتي ممرضة؟؟، شنو٢٥٠لازم تشربون ماي باليوم كله؟ شنو مالازم ناكل ملح كل وجبة؟ شنو وجبة وحدة؟ شنو بدون بروتين؟
اني عندي انخفاض بالضغط مااكدر اقلل الملح
ليش اخترعوا أطباء التغذية ✨
شكراااا❤❤❤
شكرا عسل يا عسل 😂❤❤❤❤❤
وللله جربته اججننن ومن اول سبوع كام ينطيه نتيحه وللله ياججننن
ممكن تخبريني شسويتي بالضبط
@@UytPoi-mn3sp اه شكرا بس ممكن تخبريني كم نزلتي و اسفة اذا ازعجتك
@@UytPoi-mn3sp ثانكس حياتي🤍❤
@@UytPoi-mn3sp 💗
@@UytPoi-mn3sp شتاكلين بهاي الوجبه؟
استغفرالله العظيم واتوب إليه
الفلتر😭😭😭😭😭😭
فدوة انريد البرنامج الي يخلي هذا الفلتر 😊
موجود ع تيك توك
@@BaraaKareem-x4r بس ع التيك توك 😢😢؟؟
زين اني ما عندي ميصير غير برنامج
شكد سعر لميزان عليج الله ردي
مو كالت راح اشرب مي مو عصير شربت عصير😂😂😂
اكل 500 سعره حراريه وماجايي اضعفف
عسليي😞🍯اريد اشوف وجهجج /
عسل اهوي ٠اي اشتهي الجوكلت والحلويات واني مسويه دايه شنو اتنصحيني
باعي اول شي لا تكطعي فجأه لان راح يصير عندج نهم بعدين اول شي خففي منها الين ما تكطقيهن وبس
@@jgkhr شكرا
باعي اذا هواية تحبينهم خليلج يوم اوف يعني تكدرين تاكلين بيه شغلة بس تحبينها جوكلت اي حلويات مثل كل جمعة
بس كون مابيها كلش هواي سعرات حرارية او استبدليها اذا كلش بتشوكلت دايت بالسوبر ماركت او دارك تشوكلت
هيجي احسن بهواي من ما كل يوم تاكلين ومياثر على وزنج
@@alaaqassimmuften5962 صحيح بس اول شي لازم تقلل منهم لان من راح تسوي يوم اوف يصير عدها نهم بالحلويات خليها تتركه بالتدريج بعدين من تتعود بدونه تسوي اوف إذا كلش تريد تاكل حلويات
نريد مقاطع طبخ
أنا نفس وزنك بس أبين اسمن شو السبب؟
كم طولج؟
عسل ما رح أتنفس إلا تردين عليه😾
إذا اموت بسببج 😭🔥
عسل 🆘 رح اموت
الله يرحمج
الله يرحمك برحمته الواسعه
شگد طولچ
الله يهديج
حبيت من ابل مشرفه
اطلبي اشياء رسم 😊😊
❤❤
اني عندي انخفاض بالضغط ميصير اقلل ملح
++