20 นาที I โยคะยามเช้า ที่คนขี้เกียจหลงรัก 🍄
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2024
- ถึงเราจะขี้เกียจแต่เราก็ยังขยัน (ออกกำลังกายนะ) เข้าใจเราใช่มั้ย? งั้นวันนี้กวางจะพาไปตื่นช้าๆ ฉบับคนขี้เกียจที่อยากมียามเช้าที่ productive กับเค้าบ้าง ฝึกเสร็จรู้สึกชนะไปแล้วอีกหนึ่งวัน โว๊ะ 😆
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
🌿 สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyo...
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
🌿 ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga
🌿 ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyo...
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺
🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep
🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF
แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
ได้ยินเสียงแบบนี้แล้วขอนอนต่อนะครับ เคลิ้มมาก คร่อกกกกก 😁
555
@@first8070
ตั้งใจจะทำจริงๆนะ แต่พอหลับตาแล้วทำตามคือมันง่วงมากจริงๆครับ 5555
@@polarice3848 ฮืออ งั้นไปทำก่อนนอนแบบเราค่ะ
เสียงหวานละมุน น่ารักค่ะ
.
เสียงครูกวางนี่ทำให้รู้สึกมีพลัง ผมเชื่อว่าช่วยทำให้คนรู้สึกผ่านพ้นช่วงเวลาแย่ๆไปได้แน่นอนแถม ยังรู้สึกผ่อนคลายในเวลาเดียวกัน ขอบคุณที่ทำเนื้อหาออกมานะครับ รอติดตามทุกๆตอนเสมอ❤️❤️
ชอบคลิปครูกวางมากเลยค่า เอามือวางไว้บนพื้นท่าทีก้มตัวรู้สึกเจ็บตรงข้อมือควรทำยังไงดีคะ
อาการเจ็บข้อมือ ในเคสที่กวางเคยเจอเกือบ 100% จะมาจากการใช้งานแขนเยอะจนกล้ามเนื้อแขนตึงมาก ทำให้พอมาฝึกท่าโยคะที่ต้องใช้แขนรับน้ำหนักอาการปวดเลยไปแสดงที่ข้อมือค่ะ เบื้องต้นลองยืด/ นวดแขนตามคลิปเหล่านี้ดูนะคะ ขอให้หายไวๆ ค่ะ ✌🏻
ยืดมือแขน
ruclips.net/video/Z8BzAah2H6s/видео.html
ruclips.net/video/--ck9Atuaso/видео.html
ruclips.net/video/lPi0_b5awJI/видео.html
ทำโยคะก่อนนอนประจำเลยค่ะ เมื่อคืนทำงานดึก สามีบอกว่ามีโยคะตื่นนอนไหม วันนี้ตื่นสาย สองคนมาทำโยคะตื่นนอนกัน รู้สึกสบายมากเลยค่ะ ☺☺☺👍
คุณปอสอนดีมากๆเลยค่ะ🍑ช่วยหนูได้มากๆ ทำให้จิตใจสงบ หายจากอาการหดหู่ได้ค่ะ
โดนสะกดแบบไม่รู้ตัวและไม่อาจขัดขืนได้....มหัศจรรย์แห่งเสียงจริงๆครับ
สดชื่นยามเช้ามากค่ัะ
แอบกลัวตุ๊กตาคุณพี่มากนะ
ดูคลิปครูกวางมาตั้งแต่เริ่มรู้ตัวว่าเป็นออฟฟิศซินโดรม วนดูคลิปนั้นคลิปนี้ ช่วยชีวิตไว้ได้เยอะมาก เวลาที่เผลอๆตอนทำงาน ก็จะนึกท่าที่ครูกวางสอน เสียงคนูกวางก็จะก้องในหูแบบขึ้นใจ :) ขอบคุณมากๆเลยนะคะ
ขอบคุณทุกคลิปของครูกวางที่ส่งผ่านทางยูทูป แม้จะไม่ได้ทำตามเป็นประจำ แต่ทุกครั้งที่เปิดดูจะเกิดความอยากทำตามไปด้วย ที่สำคัญคือประทับใจรอยยิ้มของครูกวางที่ส่งผ่านออกมาจากใจ...มีความสุขทุกครั้งที่ดู ขอบคุณมากค่ะ ...เลิฟครูกวาง
ขอบคุณค่ะ ชอบฝึกกับครูกวางมากกเลยค่ะ ครูยิ้มน่าร้ากกกมาก เสียงก็เพราะสุดๆ โยคะครูผ่อนคลายดีค่ะ❤❤
ขอบคุณครูกวางครับ
เสียงครูผ่อนคลายมาก
ตอนนี้เริ่มฝึกทุกเช้าเลยครับ
ดีมากเลยค่า
หลงรักเสียงครูกวางแล้วค่ะ😊
ชอบมากครับ ขอบคุณครับ ขออนุญาตฝึกตามนะครับ เส้นผมตึงทั้งตัวเลย
เหมือนกันค่ะ
ขอขอบคุณ
หัวข้อนี่มัน !!! ถูกดูดเข้ามาแบบไม่รู้ตัว เป็นหัวข้อที่ตรงจริตมากกกกกก ^o^
ชอบมากค่ะ ติดตามจากอเมริกานะคะ ❤️❤️❤️
ขอบคุณนะค้าา
Thank you.❤
สวัสดียามเช้า เช่นกันค่ะ จาก ประเทศนอร์เวย์ เจ้าเป็น fc แล้วนะค่ะ สวดมนตร์ไหว้พระ นั่งสมาธิ ผึ่งเสร็จเรียบร้อยค่ะ กำลังจะ ทำโยคะ ตาม คริปค่ะ
ฝึกโยคะกะครูสดชื่นตั้งแต่ ประโยคแรก ตื่นหรือยังคะ แล้ว^^
น่ารัก เสียงใส บุคลิกดีมากๆค่ะ ทำตาม ดีมากๆค่ะ 😘
ขอบคุณค่ะเข้ามาติดตาม พึ่งจะหัดฝึกค่ะ ชอบเสียงครูค่ะ ฟังแล้วสบาย อธิบายดีค่ะ มือใหม่พื้นฐานเริ่มจากคลิปไหนได้บ้างค่ะ
ตึงไปหมดเลย
วันนี้มาเรียนวันแรกค่ะ ชอบเสียงคุณครู ผ่อนคลายสุดๆ
เสียงละมุนมากค่ะ
ได้ยืดสีข้าง บิดขี้เกียจหายใจโล่งขึ้นเยอะเลยครับ 😌😌😌
โยคะวันพักออกกำลังกาย เป็นไรที่ดีสุดๆ
ดีมากเลยค่ะ ทำคลิปออกมาเยอะ ๆ นะคะ ชอบครูกวางสอนที่สุด ทำตามแล้วรู้สึกดีตลอดเลย รู้สึกว่าไม่ฝืนร่างกายตัวเองเกินไป
ขอบคุณมากครับ สบายๆ สดชื่น
ขอบคุณนะคะ
พรุ่งนี้เช้าจะทำตามค่ะ
ชอบที่ว่าโยคะคนขี้เกียจ😂🤣😍
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆอนะคะ ช่วง wfh เราดูเกือบทุกวันเลยค่ะ ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ ❤️
ขอบคุณครูกวางนะค่ะชอบครูทั้งการสอนและเสียงของครูเวลาฝึกมีความสุขค่ะ รักครูนะค่ะ
ขอบคุณนะค้าา ❤️
ตามทุกเช้า
รักครูกวาง ฝึกโยคะแบบมีความสุข :)
ม๊วบบบบ
ชอบทำตามก่อนไปออกกำลังกายค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณกวาง หายปวดหายเมื่อยเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ เพิ่งเริ่มทำ พอทำได้หลายท่า รู้สึกเส้นสายผ่อนคลายบ้างค่ะ
ขอบคุณคะ
ถ้ามีคำบรรยายเป็นภาษาอังกฤษจะดีมากๆๆคะ เพราะจะแชร์ให้เพื่อนต่างชาติได้เข้าใจยิ่งขึ้น เป็น Subtitle นะคะจะรอคะ *น้ำเสียงคุณนุ่ม มีความอ่อนโยน น่าฟังมากคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
เมื่อเช้าเพิ่งฝึกโยคะตามคลิปเก่าของครูกวาง รู้สึกดีมาก ๆ ค่ะ ไว้พรุ่งนี้จะลองฝึกตามคลิปนี้นะคะ
Thanks!
ขอบคุณค่าา เปย์หนูแต่เช้าเลย 🥹❤️ ขอให้มีวันที่ดีนะค้าา
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ดีมากเลย
ขอบคุณครับ😃😃😃
ขอบคุณค่ะ
สอนน่าเรียนมากๆๆๆคะเสียงน่าฟังมาก
ขอบคุณค่ะ🙏❤️
ชอบมากเลยค่ะ น้ำเสียงก็น่าฟัง 🥰 แอบรีเควส อยากให้มีโยคะช่วยการขับถ่ายจังเลยค่ะ 🌿
Love คุณครู ฟังแล้วสบายยยยย ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏻
ขอบคุณนะคะครูกวาง
ขอบคุณ ครับ
ขอบคุณมากนะคะ ฟังสบาย แล้วเริ่มจากเบสิคเลยค่ะ ขอซ้อมก่อนนะคะ เดี๋ยวเริ่มไเ้แล้วลงเรียนค่ะ ขอบคุณมากค่ะ👍🙏
ได้เลยค่าา
สวัสดีคะ ครูฝึกโยคะอย่างเดียวเลยไหมคะ ถึงถึงได้หุ่นแบบนี้ หรือออกกำลังกายวิธีอื่นด้วยคะ
หลงรักครูกวางค่ะ ร้ากกกกก
ม๊วบบบบ
ชอบมากค่ะ
แค่ทำตามคอร์สสั้นๆก็เหงื่อท่วมละ ถ้าทำทุกวันน่าจะดีขึ้นคะ
,,,,a cool video keep up the great content
ขอบคุณมากๆเลยค่า❤
ชอบเสียงสบายๆผ่อนคลายอยากเรียนออนไลน์สำหรับผู้ที่เริ่มฝึกค่ะขอรายละเอียด
ขอบคุณค่ะ 😊
สามารถดูรายละเอียดของคอร์สก้าวแรกสู่โยคะได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyoga.com/
ชอบๆคะ
น่ารักจัง
รู้สึกเหมือนได้ออกกำลังกายแบบเบาๆ ร่างกายผ่อนคลายขึ้นมาก รู้สึกได้หายใจเยอะกว่าวันไหนๆเลยค่ะ
ชอบครู กวาง สอนดีมากเสียงเพราะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีค่ะครูกวาง
คิดถึงมากค่า
ขอบคุณครูกวางมากนะค่ะ ดูคลิปทำตามทุกวันเลยค่ะ
สามารถออกกำลังกายควบคู่ได้มั้ยคะ เส้นมันจะตึงมั้ย
ขอบคุณนะคะครูกวาง🥰
รอนานเลยค่ะ❤️
ชอบมากค่ะแล้วก็หัดกับตัวเองก่อนทำให้ลูกค้าที่มานวดเปิดร้านนวดไทยที่อังกฤษค่ะตอนนี้🇬🇧🤘💕
สวัสดีคะ พึ่งมาเล่นโยคะตามคุณครูได้อาทิดหนึ่งแล้วคะ เป็นคนอ้วนด้วยค่อยๆทำตามทุกวัน สองสามวันแรกปวดหัวตึบๆเลยคะตอนนี้ดีขึ้นแล้ว สงสัยเลือดไหลเวียนดีมาก แต่ไม่รู้ทำผิดรึป่าว สองสามวันเพิ่มการเต้นคาดิโอไปด้วย รู้สึกปวดข้อเท้าเหมือนอาการปวดเอ็นร้อยหวายอักเสบเลยคะ มีวิธีแก้ปวด หรือโยคะแก้ปวดข้อเท้าไหมคะ อยากออกกำลังกายกับโยคะต่อ ขอบคุณล้วงหน้านะคะ
ruclips.net/video/-33qkHj_3Ug/видео.html เจอแล้วคะอันนี้น่าจะช่วยได้
ขอบคุณครับ
❤❤❤
ติดตามครูกวางอยู่ค่ะ
ตื่นมา สามารถทำตามได้เลยไม๊ครับ หรือต้องวอร์มร่างกายก่อนครับ
ทำตามได้เลยค่ะ
🙏🙏🙏
สวัสดีค่า อยากสอบถามว่าถ้าเราโยคะเช้า-ก่อนนอน ครั้งละไม่เกิน 15-20 นาทีตามคลิป pordoporYoga มันจะมากไปมั้ยคะ รู้สึกปวดตัวนิดๆ สงสัยว่าถี่ไปหรือทำท่าไม่ถูกต้องกันแน่ค่ะ
เช้า-เย็นอย่างละรอบไม่ถือว่าเยอะไปนะคะ ปกติค่าา 😆 แต่ถ้าปวดตัวต้องดูหลายอย่างค่ะ เพิ่งเริ่มฝึกรึเปล่ากล้ามเนื้อไม่แข็งแรงอาจมีระบม ทำผิดมั้ย ตอบยากค่ะต้องค่อยๆ ลองทำแล้วสังเกตดูนะคะ
หรือถ้าสนใจเรียนคอร์สพื้นฐานโยคะก็จะมีสอนว่าท่าที่ถูกต้องทำยังไงนะคะ แฮ่ แอบขายของ สนใจลองดูได้นะคะ ลงทุนครั้งเดียวทำถูก/เข้าใจตลอดไปค่ะ 😘
www.pordiporyoga.com/courses/your-first-step-to-yoga-2019/
@@PordiporYoga เพิ่งกลับมาเริ่มใหม่และน่าจะตัวแข็งมากด้วยค่ะ ตอนนี้ทดลองแล้ววันละรอบก่อนโอเคมากเลยค่ะ ท่าบริหารมือคนใช้โทรศัพท์ (ใช้มือวาดรูป) ทำเช้า-เย็นได้มั้ยคะ
ถ้าเราไม่กดข้ามโฆษณาคือเรา support ครูกวางเพิ่มไหมคะ เวลาเราดูช่องครูกวางเราจะยอมดูโฆษณาอ่ะ อยากสนับสนุนครูกวาง
ขอบคุณนะค้าา ใช่แล้วค่ะ 😘
ชุดเล่นโยคะครูซื่อที่ไหนค่ะ
สนใจค่ะ คอร์สเท่าไหร่จ๊ะ
เรามีสองคอร์สให้เลือกค่ะ สามารถเข้าไปอ่านรีวิวและสมัครเรียนได้ที่เวปไซต์ข้างล่างนี้เลยค่ะ ☺️
🌿 อ่านรีวิวคอร์สจากนักเรียนคนอื่นๆ ได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyoga.com/course-review-page/
เล่นซะขี้มูกไหลเลย555
ขอบคุณค้าที่ทำคลิปมาไล่ความขี้เกัยจ(ของเราคนเดียวป่าวไม่รู้)
พวกเยอะค่ะ หุหุ
ส้นเท้าไม่ยอมลงเ 55555
ขอบคุณคะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณค่ะ💖
❤❤❤❤
ดีมากค่ะขอบคุณค่ะจะพยายามฝึกทุกวัน
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
เสียงเพราะมากค่ะได้ยินแล้วมีความสุขค่ะกำลังฝึกอยู่ค่ะ
ช่วงนี้กำลังขี้เกียจอยู่พอดีเลยครูกวางมาได้จังหวะ😊
สพสุสะสะมถสถสถาาภยสะเนะสาะสพนะน้วาะะใ่ะม้ัะวาะ
กลับมาอีกแล้วขอบคุณขอบคุณขอบคุณ🙏🙏🙏