КАК ПРОБЕЖАТЬ МАРАФОН 42 КМ И НЕ ОБЛАЖАТЬСЯ?! - Беговой Марафон "Белые ночи" 2020
HTML-код
- Опубликовано: 23 мар 2020
- ● Купить гибридные подшипники (круизер, скейт, лонг) - 608RS 8x22x7 мм - / andreyaprel (в директ)
● Поддержать или поблагодарить Андрея - www.tinkoff.ru/sl/9lxywGDUbSM
📢 Элиуд Кипчоге выбежал марафон из 2 часов еще прошлой осенью 🚀👆. Границы марафона раздвигаются и переходят на новый уровень в XXI веке. Хорошо, что ты заинтересовался беговым марафоном и наверняка задался кучей вопросов по бегу и легкой атлетике - технике бега, экипировке, питанию и проч. Самым распространенным твоим вопросом будет «Сколько бегут марафон?» или «Как пробежать марафон? Или как бежать?» На все эти вопросы я даю ответы в своем новом видео, где на примере «Марафона «Белые ночи», проводимого в СПб уже в 31 раз в 2020 году, даю развернутые комментарии из 7 пунктов для новичков, опираясь на свой опыт и беговую практику собственного первого марафона 👆.
=============
⭕️ Личная страница ВК - april_color
⭕️ Инстаграм - / andreyaprel
⭕️ Моя группа - andreyaprelskiy
=============
✔️ Итак, погнали: пробежать 42 км - легко, честно! Почему? Говорят, марафон может пробежать только 1% населения Земли. Но это полная чушь! Пожалуй, наоборот, его не смогут пробежать 1% от населения, которому противопоказаны физические нагрузки. Эту дистанцию может пробежать любой при условии соблюдения равномерных тренировок, питания, режима дня, отсутствия вредных привычек, при наличии достойной экипировки и правильной технике бега. Да, и можно сделать даже в 40, и в 80 лет и даже в 18.
✔️ Где дебютировать на этой дистанции в РФ, где пробежать марафонскую дистанцию? Самый лучший вариант с точки зрения подготовки - это 2 топовых марафона в РФ: первый - Московский марафон, он имеет более современное имя - «Абсолют московский марафон 2020»; второй забег проходит в Санкт-Петербурге - «Марафон «Белые ночи» 2020». Обе трассы отлично подготовлены и имеют высокий уровень «созерцательности», ведь бегать 42 км кругами - скучное времяпрепровождение, а так - можно изучить улицы красивых крупных городов 👆
✔️ С точки зрения мировой практики - лидерами на марафонской дистанции являются забеги серии «World Major marathons», где каждый марафон строго в определенном городе, чье число равно шести: Лондон, Берлин, Токио, Чикаго, Нью-Йорк, Бостон. Подробнее о них в видео!
✌️ Это видео адресовано новичкам, и надеюсь они получат ответы на свои главные вопросы. Оцените видео лайком или дизлайком 💕, напишите, как находите видео и замотивировало ли оно вас заняться бегом или пробежать марафон 42 км? 🔝
Обязательно подписывайтесь на канал и посмотрите другие видеоролики!) 💗
#Марафон #БелыеНочи #КакПробежатьМарафон
ДРУГИЕ ВИДЕОРОЛИКИ:
Как правильно подготовиться к первому марафону на 42,195?
• ПОДГОТОВКА К ПЕРВОМУ М...
Краткий отчет - марафон Белые ночи 2019 (участники из Франции главенствуют)
• МАРАФОН БЕЛЫЕ НОЧИ: мо...
Почему нужно бегать в любом регионе нашего мира?
• БЕГ МОТИВАЦИЯ ☼ КИПР. ...
Ускорить скейтборд, Пенни борд за счет правильного подбора подшипников!
• Ускоряем круизер и ске...
КИПР - Топ-5 нетипичный локаций на основе опыта Апрельского!
• КИПР & ТОП 5 мест, кот...
Невский перекрыт. Едем по праздничной центральной улице Питера на велосипеде
• ВЕЛОПАРАД 🚲: ПИТЕР, Не...
Как не получать травмы, катаясь на скейтборде или Пенни борде -
• ПЕННИ БОРД - КАК НЕ ПО...
___
Ваши предложения по коллаборациям, развитию и сотрудничеству - april_color
Реклама: av@mir-promo.com 
Спорт
Я влюблена в Питер , .А благодаря марафону и участию в нем самого Андрея ,его съемка профессионально выполненная , дает шанс совершить экскурс по этому удивительному городу . Супер марафон , бегуны , город и эмоции от съемки . Молодец Андрюха .
Молодец классное и полезное видео!
При неправильной технике бега втыкаться носком перед центром тяжести можно с таким же успехом как пяткой. Можно чудесно бегать на пятку и мягко перекатываясь на носок не знать о проблемах с надкостницей, которые преследуют особо упорных бегунов на цыпочках.
Марафон Белые ночи, да и любое подобное спортивное событие - это нереальные эмоции, как для участников, так и для болельщиков! АНДРЮХА большой молодец!!! Видео очень познавательно. Но у тебя неплохая база изначально, если с нуля тренироваться начинать, то вряд ли за месяц реально подготовиться - тут главное не перестараться.
Да, в видеоролике на этот счёт было сделано замечание, если тренироваться без опыта, то какими шажками идти к цели: 5-6 месяцев для почти нолевой базы. За коммент по теме спасибо 😉🙌
Обалденно). Я благодаря твоему блога стал дичайше осваивать пенниборд и кое-чего почерпнул по бегу. Ставлю дичайший Лукас!
Спасибо 👌
Молодец! Круто
Блин, Андрей, очень крутое видео с большой пользой для начинающего бегуна. Спасибо тебе, дал мотивации для пробежки на длинную дистанцию. Буду тренить и надеюсь после коронавируса, выйду на официальный старт марафона. Спасибо за идею и мотивацию! Все рассказал качественно!
Привет! Спасибо за отзыв)
Спасибо за видос, интересно рассказал про те нюансы которых я не знал. Готовлюсь к первому марафону в этом сентябре (надеюсь что не отменят как московскую половинку)
Классный видос 👍
Спасибо тебе)
Классно все понравилось
Андрей, отличное видео! Ты, как всегда, познавательно и с позитивом)👍 Очень дельная информации по подготовке. Как вариант можно дополнить подготовку функциональными тренировками (ОФП, СБУ).
Смотря видео, было такое чувство, что с тобой пробежал!😃
Спасибо за щедрый отклик, Рустам😃
ЗдоровО все рассказал, спасибо, готовлюсь к марафона...
Видео класс! И экскурсия по Питеру тож нечего.
Спасибо
новая аватарка канала!)
Все верно, для понимания о чем канал;)
Андрей, подскажи, пожалуйста, если у меня нет возможности при разборке Пэнни подшипники бензином промыть, ТО могу ли я их быстро промыть под водой и тут же высушить (ну и смазать сразу после сушки) - не испортятся от этого?
Если в меня прилетит кроссовок марафонца за оффтоп - я пойму)
Попробовать ради эксперимента можно, но сушить, думаю, придется быстро и интенсивно; и все же есть риск появления ржавчины в труднодоступных микроскопических местах)
@@MiromoLAB я решил уже купить растворитель)
Успешно?)
@@MiromoLAB да пока некогда, да и погода не айс. Это у вас, в Питере, мб, снега очень мало или нет. А у нас зима, как зима. Екатеринбург.
Еще даже снег не весь растаял, на траве. И холодно пока катать.
Да и в общем дела всякие. На ближайших неделях буду закупать растворитель и смазку, первый раз разбирать скейт буду.
Порезали кроссы 🤦🏻♂️
Зделай на пенни борде кикфлипа и хилфлип пажалуста.зделай абучалку
Сделал, смотри на канале)
что у тебя с активом? сегодня катался на пенни и вывихнул запястье! Летел по асфальту метра 2!
Все хорошо, как видишь; многими жизненными задачами занят плотно; попутно снимаю для вас интересные сюжеты когда есть время.
@@MiromoLAB ну просто, в 17-18 году было просмотров по 20к, гдето больше,про пенни борды по 300к, я про ютуб говорил)
Меня не спонсирует компания, я делаю бесплатный контент когда есть время. Спасибо за просмотры.
Ты считаешь что все видосы про пенни борды пилить дальше? Не скучно ли это однообразие? Тема пластбордов проста как не знаю что, что в ней ещё рассказать и добавить?
@@MiromoLAB , просто просмотров было больше, я сейчас люди ушли
Не советую всем бежать марафон это без полезно.
Я бежал марафон первый раз в жизни итого 3часа-47 минут финиш правая спину ребра очень болит и спину болит жёстко
Так бывает если не готовится, а с дивана бежать. Но судя по вашему хорошему результату все таки вы готовились к марафону. Если заниматься бегом продолжительное время год или два и постепенно улучшать результат, а потом уже бежать марафон, то проблем не будет. Среди моих знакомых есть люди кто 5 лет бегает, но марафон они еще не пробегали, половинку пробегали. Так что все постепенно получится и без последствий, спорт не любит спешки.
Белые ночи 2020) сомневаюсь, что состоится) а людям вдруг решившим, что им, во что бы то ни стало, надо пробежать марафон, я бы порекомендовал не просто покорять дистанции 3, 5, 10 км и двигаться дальше, а учиться пробегать их быстро. Хотя бы по 2му юношескому и 10ку за 40 мин. для мужчин, а уже потом думать про марафоны. В этом случае оно будет легче, веселее и реально спорт, а не - доползти до финиша, сдохнуть и забыть про бег.
Ренат, мнение интересное и реально здравое!) Белые ночи 2020 вряд ли состоится в запланированную дату (орги уже дали толчок по этой теме в оф. паблике), как и все, что запланированно на весенне-летний сезон (у меня лично в планах был забег.рф в СПб и Рижский марафон на 17 мая); бить контент про короновирус - мейнстрим, который вгоняет уже в синюю тоску, а 2020 - это актуальная дата для тех, кто в этом году хочет его пробежать: марафон никуда не денется, а просто сместится на осень, это более вероятно. Успехов в спорте, Ренат!
@@MiromoLAB согласен, из каждого утюга уже: "это отменили, это перенесли". Забег.рф у нас в Ростове довольно холмистый, не под личники, поэтому люблю его бегать пейсмейкером, в комфортном темпе, с музыкой, развлекаю людей) И тебе всего хорошего, без травм!
Буду в Ростове - напишу :) отлично, спасибо) подбадривать бегунов - формат на ура!)
@@MiromoLAB пиши, у нас веселая беговая тусовка)) ruclips.net/video/Vop-FQDP3YI/видео.html