Рядко, тренирам горна част цяло тяло три пъти в седмица и долна част два пъти в седмица клякания със собствено тегло високи повторения поради проблеми с кръста.И плюс това от понеделник до петък съм на работа излизам от нас в 6.15 сутринта и се прибирам в 16.45 като работя работа свързана с физически труд-миньор съм.
Начинаеща съм и тренирам от началото на януари. До момента промених две неща - от 5 тренировъчни дни минах на 3 и съкратих тренировките до по-основни упражнения, защото целта ми е качване на маса. Не зная доколко е правилно и си прав, че е доста объркваща информацията, която циркулира из интернет - кое, как, кога, защо ... Ще направиш ли пак видео за тренировки и хранене при жените?
@@freeartfreeart3662 зависи какво за теб е качване на маса. Моето мнение е, тренира си всички мускулни групи и ги подреди правилно. Не да тренираш примерно бицепс и на другия ден гръб. Маса се качва и със средни тежести. Храненето е много важно. Ако си начинаещ тренирай по често мускулите с по къси тренировки. Тези силови упражнения ги махни. Това е мое мнение. Темата е много сложна и дълга. Не може да се опише с две думи. Успех.
Здравей ,Стан! Отново с удоволствие изгледах видеото и отново инфото ,което предоставяш е супер полезно! Както много пъти съм споменавала в коментарите си ,тренирам за здраве а последната една година и за задържане на теглото ,защото годинките си оказват влияние! Благодаря ти за много добре структурираното видео и с нетърпение чакам следващото! 🥰 Поздрави , Мария!
Здравей, Стан! Адмирации за поредното страхотно видео! И в допълнение може ли да препоръчаш литература/книги за фитнес/бодибилдинг, които обясняват как да тренираме и изпълняваме дадено упражнение правилно, какво се случва в тялото ни, когато тренираме във фитнеса, методи за трениране стъпка по стъпка от начинаещ до напреднал, нещо подобно на BRAWN да кажем. Книги, които са помогнали на теб да обогатиш знанията си в областта на натуралните тренировки, благодаря предварителено! Поздрави!
От 76 седмици тренирам 5пъти Горна/Долна/Горна/Долна/Горна, като преди това тренирах цяло тяло, сега просто вдигнах обема (броя само сериите). Променя само когато усетя застой или видя такъв от снимки, мерки.
Здравей гледам ти клиповете най-редовно,може ли да направиш клип свързан с приема на ЖЕН ШЕН И ПЧЕЛНО МЛЕЧИЦЕ. Мисля че тази тема ще е едно добро разнообразие пък и ми е интересно какво мислиш. Извинявай, че ти говоря на ТИ и за неграмотното писане.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
На колко време сменяш програмата си ти?
Нямам програма :Д
Лол💪🏻😂
Рядко, тренирам горна част цяло тяло три пъти в седмица и долна част два пъти в седмица клякания със собствено тегло високи повторения поради проблеми с кръста.И плюс това от понеделник до петък съм на работа излизам от нас в 6.15 сутринта и се прибирам в 16.45 като работя работа свързана с физически труд-миньор съм.
Начинаеща съм и тренирам от началото на януари. До момента промених две неща - от 5 тренировъчни дни минах на 3 и съкратих тренировките до по-основни упражнения, защото целта ми е качване на маса. Не зная доколко е правилно и си прав, че е доста объркваща информацията, която циркулира из интернет - кое, как, кога, защо ... Ще направиш ли пак видео за тренировки и хранене при жените?
@@freeartfreeart3662 зависи какво за теб е качване на маса. Моето мнение е, тренира си всички мускулни групи и ги подреди правилно. Не да тренираш примерно бицепс и на другия ден гръб. Маса се качва и със средни тежести. Храненето е много важно. Ако си начинаещ тренирай по често мускулите с по къси тренировки. Тези силови упражнения ги махни. Това е мое мнение. Темата е много сложна и дълга. Не може да се опише с две думи. Успех.
Голям професионалист, твоите видеа са винаги различни и много добре структурирани
Здравей ,Стан!
Отново с удоволствие изгледах видеото и отново инфото ,което предоставяш е супер полезно!
Както много пъти съм споменавала в коментарите си ,тренирам за здраве а последната една година и за задържане на теглото ,защото годинките си оказват влияние!
Благодаря ти за много добре структурираното видео и с нетърпение чакам следващото! 🥰
Поздрави , Мария!
Е чи, както винаги, много добре обяснено. Браво и благодаря 👏
Много интересно видео, благодаря!
Здравей, Стан! Адмирации за поредното страхотно видео! И в допълнение може ли да препоръчаш литература/книги за фитнес/бодибилдинг, които обясняват как да тренираме и изпълняваме дадено упражнение правилно, какво се случва в тялото ни, когато тренираме във фитнеса, методи за трениране стъпка по стъпка от начинаещ до напреднал, нещо подобно на BRAWN да кажем. Книги, които са помогнали на теб да обогатиш знанията си в областта на натуралните тренировки, благодаря предварителено! Поздрави!
От 76 седмици тренирам 5пъти Горна/Долна/Горна/Долна/Горна, като преди това тренирах цяло тяло, сега просто вдигнах обема (броя само сериите). Променя само когато усетя застой или видя такъв от снимки, мерки.
За кандидатстване трябва да ти пратим имейл на посочената поща ли?
💪💪💪
Когато Стан Събев каже , иначе казано на 6/8 месеца горе долу ! Поздрави .
super si
Супер видео, но музиката е прекалено силна и дразни.. по-силна е от теб и не е приятно просто съвет :)
Здравей гледам ти клиповете най-редовно,може ли да направиш клип свързан с приема на ЖЕН ШЕН И ПЧЕЛНО МЛЕЧИЦЕ. Мисля че тази тема ще е едно добро разнообразие пък и ми е интересно какво мислиш. Извинявай, че ти говоря на ТИ и за неграмотното писане.