Entrei 2019 com jejum intermitente de 16/8 e estou aumentando pa 18h e 24. Não sofro e estou dormindo melhor. Cada alimento eu observo a qualidade e não como açúcar e carboidrato. Perdi 9 kg em 30 dias e perdi muito mais medidas. Tenho 56 anos e não tinha esperança en perder peso e vc Rodrigo veio e me deu uma mão para sair do buraco. Obrigada!
Comecei fazendo o de 12 hs, depois passei a fazer o de 24 e hoje estou fazendo o de 16/8. Hoje tenho um ano de jejum e estou praticando musculação e aeróbico. No total eliminei 23 quilos, estava com 113 e hoje estou com 90 quilos. Jejum é vida!
nasci em um lar muito pobre, a gente nem tomava café de manhã. Almoçava e jantava,nada mais éramos todos magros, lindos e saudáveis.A gente comia arroz sim, feijão carne e gordura de porco, folhas, verduras, frutas n tinha rsrs.o único carboidrato era arroz e feijão
Estou fazendo de 16 horas, porém na janela de 8 eu faço 3 refeições, as vezes nem é por fome, pq eu amo comer mesmo. 😆 Adoro fazer um lanchinho a tarde, saudável é claro. Em um mês se foram 6,300🙏
Comecei fazer a Low carb e o jejum intermitente desde fevereiro,as vezes dou uma vacilada,mais levanto e vou em frente. Hoje consigo fazer o jejum intermitente numa boa.
Nossa! Muito obrigada pelas informações !! Elas estão me ajudando muitooo!!! Já estava entrando em depressão por causa do meu peso. E com a sua ajuda emagreci 8 dos 46 quilos que ainda tenho q emagrecer. Sei q agora vou conseguir.
Muito satisfeita ... Em três meses ...ops ... Não 2 meses jejum todos os dias y. (Olha que comia pão só de manhã o único carboidrato ...rsrs) de 80 kilos para 65 kilos ... Ainda necesito baixar 5 kilos para estar no meu peso ideal...
Ele mudou minha vida😍 assistindo seus vídeos aprendi a ter uma vida saudável...muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos e mudar tantas vidas para melhor...Deus lhe abençoe sempre!
Obrigado Rodrigo, por informações tão valiosas, eu faço jejum intermitente e estou tendo ótimos resultados, tanto na perda de peso como na qualidade de vida, e foi graças a vc que eu pude obter este estilo de vida saudável, e graças ao jejum intermitente não tive mais insônia, nem depressão e nem falta de memória que era o que acontecia na maioria das dietas e regimes que eu fazia... mais uma vez, muuuuito obrigado Rodrigo Polesso.
Já perdi quase 3kg em 1 semana, sei que foi só líquido, mas é animador. Com 2 semanas de jejum já consigo perceber uma melhora na celulite, diminuiu bastante. Antes eu tomava pouca água, agora tomo no mínimo uns 3litros por dia.
sou sua fã! mudei minha alimentação, nada de refinados, açucar nem leite. hoje como comida de verdade e pratico o JI uma ou duas vezes por semana. ja alcancei meu peso ideal e estou mantendo. nunca passei fome, muito pelo contrario, hoje quase nao tenho fome! obrigada pelas dicas!!
Oi boa noite! Faço jejum a muito tempo sem saber que era saudável. Simplesmente porque janto as 18h. Não tenho fome pela manhã. Agora que descobri seus vídeos,só reforça o meus hábitos alimentares. Obrigada pelas dicas!
Muito obrigada por confirmar de forma clara o q meu corpo ja suspeitava: comer de 3 em 3 h é um tiro no pé; o jejum traz clareza mental e uma sensação muito boa de renovação p quem já tem uma alimentação de base forte. Abraço e muito sucesso p ti garoto!
Iniciei o programa Emagrecer de Vez em Abril/2019. Eliminei 11,5 quilos em um único mês. Comendo os alimentos verdes da Tabela e fazendo jejum intermitente. Eu tinha 141,7 quilos e hoje 09/07/2019 estou com 122 quilos e buscarei chegam no meu peso ideal de no máximo 90 quilos.
Boa tarde estou amando seu canal comecei a fazer o jejum estou com 81 50 anos em novembro quero ter saúde vou te manter a par conforme for perdendo Obrigada
Muito obrigado irmão, me ajudou muito em uma dúvida que tinha. Que nosso Deus todo poderoso continue abençoando e protegendo de todo mal, vc e sua família.
Agora Rodrigo vc deveria enfatizar masi sobre a ingesta de liquido pela manhã no jejum pois a hidratação é super importante, portanto beber de 3 a 4 litros de água é muito importante, chás tb e a água com o limão, claro apenas um limão em 1 litro de água que n quebra o jejum. um abraço!!
ariosvaldo andre costa Na verdade ele não precisa fazer isso. Beber líquidos é para ser feito conforme a sede ou vontade estando em jejum ou não. Já fiz até 76 HS de jejum e somente bebi água, e pasme, somente quando senti sede. Esse controle que todos querem e incentivam fazer é desnecessário. Não passa de uma muleta psicológica.
ola o Rodrigo frisa bem que tem que tomar líquidos, porém vai de cada um que sabe de suas necessidades.Eu por exemplo sou péssima para tomar água,mas valeu por reforçar.😘
Gratidão Rodrigo, há 2 meses comecei a fazer alimentação forte, tirei farináceos, açucares, industrializados e processados, já emagreci 8 k, graças aos seus vídeos e do dr.Souto, ahhhh, meus exames pela primeira vez na vida (tenho 59 anos) deram resultados ótimos e ontem comecei a fazer o jejum intermitente (não estou tomando café da manhã, começo a me alimentar no almoço), estou me sentindo mara, sem fome, sem tonturas, sem dor de cabeça. Adoro seus vídeos. e estou adorando esse novo estilo de vida.
Amei!!! Está sendo muito bom e proveitoso acompanhar seus videos!!! Estou fazendo o jejum intermitente a um mês e perdi 10 kg até agora!!! Valeu querido😘😘
Rodrigo eu faço 20/4 todos os dias, numa janela de 4 horas, já acostumei, não consigo comer depois das 16 hs...pra mim está ótimo, perco peso com saúde, alimentação saudável sempre, obrigada vc é show. ..Deus o abençoe.
vanda Van pra mim é mais fácil pela manhã, pq a tarde as 16hs eu gosto de tomar um cafezinho, com alguma coisa pra beliscar,as na minha opinião é melhor mesmo na parte da tarde
Este vídeo tirou muitas dúvidas que eu tinha , me ajudou muito . Vc é maravilhoso amo seus vídeos suas informações são maravilhosa ... obrigada Dr Rodrigo ..
Ótimo vídeo Acompanho todos os seus vídeos e comecei o jejum intermitente de 16/8 e já tive um perda em gorduras em 7 dias estou adorando parabéns pelas informações e muito bem passadas 👏🙏👏
Eu inicie recentemente o jejum e diminui a ingestão de carboidratos pois estou acima do peso e estava com o colesterol alto. Um mês depois repeti os meus exames e o colesterol já está normal e não tive mais refluxo. Estou adorando. 😘
Eu preciso perder 8 kilos tenho cumpulsao tento fazer o jejum mas qdo me alimento perco o jejum pois e compulsivo.Nao quero desistir quero voltar ao peso normal.Ja fiquei 5 dias sem alimentar me sentir muito bem,mas qdo volto me da compulsao.No jejum fico desanimada mas me sinto melhor e menos inchada.Estou magra e com uma barriga de gravida e o intestino funcionando mal Obrigada.Pois ouvindo voce falar me animo de continuar e nao desistir.Que Deus te proteja.
Gosto muito de seus vídeos. Estou assistindo suas dicas e estou amando o resultado. Estou fazendo o jejum a 16 dias e já emagreci 5 quilos. De vez em quando ainda me pego comendo uma besteirinha mais estou adaptando na alimentação forte e vai se tornando cada vez mais fácil seguir. Minha meta é 10 quilos em 1 mês e vou continuar lhe acompanhando. Meu muito obrigado por estar mudando minha vida😍
Oi Rodrigo...tche só posso confirmar em mim mesmo sobre o jejum intermitente que iniciei faz 4 semanas e os resultados estão nos olhos das pessoas. Sem passar fome, sem fraqueza, tenho muita disposição 24hs/dia... trabalho, corro 4 x na semana e diminui muito os carboidratos... aderi ao 16/8 mas 1 x na semana faço sem problema de 24h sem drama nem stress. De 89kg para 82,5kg.
Jejum de 120hs completado. Meu recorde anterior era de 76hs. Apenas café puro, água e algumas pitadas de sal. Durante esses 5 dias pedalei uns 160km por necessidade de locomoção. Pratiquei alguns exercícios com pesos em casa no segundo dia também. Faltando 4hs para completar fiz meu treino semanal de musculação de mais ou menos 2,5hs sem problemas, apenas reduzindo um pouco a carga de alguns exercícios, mas como reduzi as pausas também não sei se era mesmo necessário. Apenas algumas quedas de pressão ao levantar rapidamente a partir das 60hs +/-, que sumiram por completo após as 94hs +/-. Daí até o final a sensação de fome de intensificou um pouco, mas a disposição e energia se manteve normal.
é sem dúvida nenhuma, a melhor forma de emagrecer e ter saúde, depois nos vemos o tanto de produtos alimentícios (besteiras, porcarias) que nos ingerimos. isto não é dieta, e sim mudança de estilo de vida. Nossa vida muda radicalmente para melhor, e nós começamos a querer que os que estão ao nosso redor também mudem, quase toda a minha família já mudou de estilo de vida, parabéns Rodrigo Polessa, você está salvando muitas vidas!!
OLHA ACABEI DE CONHECER SEU CANAL E JA ME INSCREVI .VC FALA MUITO DIDATICAMENTE ADOREI . MEU INTUITO PRA ENTRAR PRA ESSA FILOSOFIA NAO É EMAGRECER É POR QUESTAO DE SAUDE MESMO ! TENHO MUITA FACILIDADE EM FICAR 24 HORAS SEM COMER POIS NAO TENHO FOME .A QUESTAO É QUE MEU FIGADO DEU GORDURA MESMO VESTINDO 36 . ME INTERESSO NESSA ALIMENTAÇÃO FORTE DURANTE O JEJUM POSSO TOMAR SUCOS VERDES SEM AÇUCAR É CLARO , SUCO DE CENOURA , ESSES SUCOS QUE NOS LEVANTA E NOS DA UM POUCO MAIS DE ENERGIA E SOBRE LEITES , OS LEITES VEGETAIS QUEBRAM O JEJUM ? DESDE JA AGRADEÇO ! ANDRÉA ...ATT GOSTEI DESSA OPÇAO QUE VC DA EM ADAPTE SUA ALIMENTAÇÃO DA FORMA QUE VC SE SENTIRA MELHOR .
Tu é demais cara!! Tô amando seus vídeos. Sou viciada num café e como você falou nesse vídeo, se gosta de café com açúcar significa que gosta de bebida doce e não do café porque o gosto do café é amargo, faz todo sentido pra mim.
Xará vc e top demais na boa mesmo conteúdo seu não tem igual hj fiz jejum intermitente de 26horas não passei fome neim dor de cabeça parabéns mais uma vez Rodrigo Polesso
Eu fiz jejum na gestação eu já fazia antes e já seguia a Paleo !!!! Engordei 7 kilos e meu bebê nasceu com quase 4 kilos super saudável e enorme já vai fazer 01 aninho e já segue a Paleo rs...rs !!!! Enfim Jejum é Vida !!!
Rodrigo, meu filho é atleta de fisiculturismo e come de 3/3 hs ... sofro com isso, mas ele disse que tem que ser assim pra criar músculos grandes!!!!! Que eles são diferentes de outras pessoas.. Eu faço jejum e sou feliz. Treino em jejum tab´me e tenho alimentação boa. Ele fala que eu vou perder massa magra porque já tenho 61 anos embora não pareça. Meus exames estão otimos, recebi os parabéns do endocrinologista. Será que vou ficar pele e osso KKKK??
Estou fazendo todos os dias, já me adaptei estou fazendo 16/8. Todos os dias pode Rodrigo?? Essa semana fiz de 24 horas e me surpreendi com diferença que deu! Me tira essa dívida por favor
Já fiz jejum de 6 dias !! E sim consegui concluir minha meta !! Nos dois primeiros dias são muito difícil...Mais no terceiro dia já fica mais fácil ... Só tive umas 3 quedas de pressão no final do 6 dia ... aí eu parei ... agora comecei de novo estou a 24 horas e quero ficar 7 dias dessa vez ... algumas pessoas vão te chamar de louca mentirosa... Mais não ligue somente você com você aí Dentro sabe o que você prescisa ... não ligue para o que as pessoas pensam ou falam ... faça o melhor apenas para você! Ninguém quer ter ver melhor do que eles ... por isso que vao te criticar .. Mais manda um foda Se e já era
Sou tua fã Rodrigo! Assisto todos os seus vídeos.... pratico o jejum há mais de 3 meses como estilo de vida e tô amando! Valew por mais essas dicas! Vc é show!
Parabéns tudo que vc fala tem lógica, perdi gordura com jejum intermitente primeiro mudei a minha alimentação treino muito faço musculação e jiu jitsu meu condicionamento físico melhorou muito eu comia em três em três horas não conseguia secar comecei assistir seu video e praticar alimentação correta e jejum deu certo parabéns
Olá Rodrigo, tudo bem? Meu sonho é encontrar uma nutricionista que seja a favor ao jejum intermitente. Emagreci 20kg em 8 meses de Dezembro de 2019 a junho de 2020 com reeducação alimentar, j.i de 18h até 20h (todos os dias) e exercício físico hoje estou com 64kg. Porém meu objetivo hoje é hipertrofia e as nutricionistas não são a favor do j.i pq dizem que perde massa magra. 😣 Não entendo pq alguns profissionais não adotam esse método que faz tão bem a saudade. Alguém já passou por isso? Gratidão Rodrigo, adoro seu canal ☺️
Amo seus vídeos! Estou fazendo o jejum intermitente há 1 mês e já sinto os resultados. Gostaria de uma ajuda: no almoço eu devo comer alimentos de verdade em qual quantidade (mais ou menos)? Obrigada! Sucesso pra vc! :)
Coma comida de verdade ( não industrializado). De 30 min. a 1 hora antes tome de 500 ml de àgua. Depois coma uma quantidade que te sacie. Vai depender qual a sua estrategia alimentar, um nutricionista pode te ajudar ou você pode adaptar conforme vai comendo e se sente em relação a comida.
Vou começar hoje a partir das 20: 00 horas. Daqui a um mês estarei de volta para contar os feitos 🙏 Hoje estou pesando 59quilos tenho 25 anos 1, 60 de altura meu peso ideal seria 50 à 52 quilos.
Olá Rodrigo. Parabéns pelo trabalho desenvolvido. Aprendi muito com vc, obrigado. Estou em processo de aprimoramento, passo à passo. Eliminei 4kg em 17 dias. Gostaria que vc aprofundasse no peso ideal de cada um. Eu por exemplo tenho 1,85 (altura) e 97 kg. É correto usarmos daqueles conceitos antigos: IMC ou bio impedância? Qual a importância do peso nesse conceito de estilo de vida? Obrigado por tudo!
Estou seguindo seus conselhos e dicas sobre o jejum e alimentação há dois dias estou com 106 kg e tenho 1,72 de altura daqui a um mês eu volto pra contar os resultados. Gostei muito de todas as suas dicas e tudo faz muito sentido pra mim,
Nanda Ribeiro estava com 106começei faz cinco dias perdi quatro kls mais só tô comendo ovo queijo e carnes duas vezes entre 1e nove9 da noite sinto falta de comer couve xuxu verduras oque vc come quando janta ou almoça contida dês
@@cidadanielski9369 , couve pode, chuchu, alface, rúcula, cenoura eu como isso a vontade, quando sinto falta de coisas doces como chocolate 85%... coma tbm quiabo diariamente e berinjela eles abaixam a insulina...
So deixando um relato! Fiz 50 horas de jejum, treinei jiu jitsu com 16 hs, crossfit com 34 hs e musculação com 40 hs. Se hidratando bem com um pouco de sal na água, nosdo corpo e extremamente eficiente na produção de energia, as pessoas precisam descobrir isso! Jeujar e liberdade!
A coisa mais irritante que existe são pessoas que dizem que se vc não comer vai ter uma fraqueza. Fraqueza é coisa de gente que faz uma alimentação fraca.
Sempre fugi de nutricionistas por me mandarem comer de 3 em 3 horas. Nunca vi sentido nisso. Deus me ajude a conseguir botar em prática suas dicas. Não ta sendo fácil mas vou conseguir. 😘
Eu ja vi varias resposta sobre oq vou te perguntar em vídeos e artigos... mas queria ter essa resposta de vc, pois confio mto em tudo q posta. O trident quebra o jejum? Pq eu sinto mais fome a noite. Janto as nove e fico mascando trident até dormir para não cair em tentação em beliscar besteiras. Me ajuda mto, mas se quebra tenho q mudar né... é mto importante essa resposta. Obrigada 🙏🏻
Eu gostei MUITO do vídeo. Tenho algumas perguntas...Seria melhor começar o JI à partir das 17h já que o sono noturno com baixa insulina melhoria a excreção do hormônio GH, isso é verdade? Tenho feito isso, a minha primeira refeição é meio-dia do outro dia. Então, eu tenho feito 18h de JI TODOS os dias. Será que é legal?
VOLTEI A FAZER O JEJUM E ESTOU FAZENDO UMA JANELA DE ALIMTAÇÃO DAS 12:30 ÀS 18 HORAS COMENDO BONS ALIMENTOS, FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS, E APARTIR DAS 18 HORAS SÓ ÁGUA, CHÁS E LIMÃO ESPREMIDO NA ÁGUA, O QUE ESTÁ DIFERENTE DAS OUTRAS VEZES É QUE ESTOU TOMANDO A QUANTIDADE CERTA DE ÁGUA PARA MEU PESO , BAIXEI UM APLICATIVO E ISSO É O QUE NÃO ME DEIXA TER FOME, JEJUM É TOP.
jenjun foi o melhor estilo de vida que eu escolhi .. Meu café da manhã..08 horas 3 ovos na manteiga abacate sal e tomate .. almoço 03 tarde .. muita proteína (carne mesmo ) ovos ,salada de alface cenoura e tomate. ao longo do dia tomo água e café cortei tudo que tem açúcar..não tomo chá por que realmente não gosto .. gente eu nunca estive tão bem comigo mesma.. é um caminho sem volta.. outra coisa água matinal (ao acordar em jejum) é vida tbm .. faço minhas caminhadas e corridas sem exageros e aprendi a dizer não por porcarias ... ou seja eu aprendi a me amar ... emagreci.. hoje eu vou a praia e posso colocar meu biquíni e entrar no mar .. antes eu só tirava a blusa e ficava sentada na barraca e ainda colocava a toalha na minha barriga que era muito grande ... ou seja eu reaprendi a viver .. comida não é a saída para nada gente .. cuidem de si e vivam mais ...
@@Fabiane-f5f Doces ? Por que eu comeria algo que me faria mal ??? Vontade da e passa . Não somos mais crianças. Não troque aquilo que você mais quer na vida, por aqui que vc quer só naquele momento . Os prazeres da vida Não é só comer um doce Ou uma pizza . Tem tantas coisas como lê um livro estar com as pessoas que vc ama. Ou talvez arrumar a casa Dançar.. A vida vai muito além de se permitir comer um doce ..
Oi Rodrigo eu pesava 76 kilos perdi 6 kilos em.45 dias,confesso que com 45 anos não tinha muita perpectiva depois que comecei a te acompanhar e fazer o jejum estou muito feliz e pretendo continuar e minha meta é perder mais 10.So gostaria de saber se BCAA quebra o jejum porque malho 4 vezes na semana por 2 hrs.
adoro suas explicaçoes são perfeitas, só não entende quem não quer. Bravissimo 😃😃😃 como eles dizem aqui na Italia . Muito obrigado por trazer para todos nos essas rimasto informazione. 🖒❤👏👏👏👏
6 лет назад
Polesso tbm sou Fisiologista, vem gravar comigo em NY. Compartilhamos das mesmas bases de estudo.
Gi Pereira Janson me ajudou a perder bastante, eu ano passasa estava com 99 kg, antes do jejum eu estava com 93, depois do jejum estou com 79 kg, deu bastante resultado, recomendo!!! Mas eu estou treinando na academia tbm. Estou feliz com o resultado 👍🏽👍🏽
Olá Rodrigo !! Estou seguindo o jejum intermitente e quero levar para toda vida. Hj tem 12 dias e já perdi 3,5kg 😁 junto com a low carb ! Queria tirar uma dúvida, não sei se é muito óbvia, Mas queria saber se o jejum de 24hrs acelera mais perda de peso do que o de 16hrs ou não faz muita diferença? Um abraço 😁
Rodrigo, você é demais. Adoro o seu trabalho, te acompanho há alguns anos, inclusive comprei o livro virtual 'emagrecer de vez'. Tenho uma duvida. Estou me adaptando ao café sem açúcar, porém coloco uma gota de adoçante no meu cafe, apenas para quebrar aquele amargo forte, fica bem amargo, mas não tanto. Você acha que isso tem feito eu quebrar meu jejum? tenho feito de 17 horas. Grata
Acho que não, mas a pergunta é: quanto esforço será que seria necessário para retirar essa última UMA gota? :) As vezes só o que você precisa é adicionar um pouquinho mais de água ou fazer um café com uma torra menos escura :)
Quando vivia em Mg , fazia jejum intermitente, naturalmente por falta de condições financeiras eu pesava 60 kg ,/moro em Carapicuíba SP passei de 60 kg para 109 kg comecei o jejum intermitente faz 3 dias 18/8 só cafezinho sem açúcar e água
Eu fazia jejum sem saber kkk sempre me senti enjoada pela manhã, Até ir a nutricionistas e ouvir que o café da manhã era obrigatório, eu tinha que me forçar até aprender, detalhe, nunca acostumei graças a Deus, hoje faço jejum para emagrecimento e acho fácil, hoje depois de dois filhos uma gestação recente tô seguido suas dicas pq tiraram minha bebê da minha barriga mas minha barriga ainda não entendeu kķkk tô rindo de desespero kkkk
Rodrigo, se possível por favor, me tira uma dúvida. Pq então alguns nutricionistas dizem que quando vc tira o alimento de vez,e passa a comer pouco, o corpo entende que estamos em sinal de perigo e começa a segurar a gordura, pq dizem que isso é um choque para o organismo, aí então é que entra o efeito platô. Sendo que quem prática o jejum, retira tbm boa parte da comida engerida ????? Aí que não entendo, me tira essa dúvida por favor!!
Parabéns pelo video eu gostei, mas gostaria de ler o artigo, vc pode passar o link! Por favor Ou pelo menos o nome por escrito, pois não consegui identificar com vc falando.
Entrei 2019 com jejum intermitente de 16/8 e estou aumentando pa 18h e 24. Não sofro e estou dormindo melhor. Cada alimento eu observo a qualidade e não como açúcar e carboidrato. Perdi 9 kg em 30 dias e perdi muito mais medidas. Tenho 56 anos e não tinha esperança en perder peso e vc Rodrigo veio e me deu uma mão para sair do buraco. Obrigada!
Como vc está hoje, dia 3/11/2019? Tô iniciando.
Comecei fazendo o de 12 hs, depois passei a fazer o de 24 e hoje estou fazendo o de 16/8. Hoje tenho um ano de jejum e estou praticando musculação e aeróbico. No total eliminei 23 quilos, estava com 113 e hoje estou com 90 quilos. Jejum é vida!
7 anos depois desse vídeo em 2024 que fui aprender ,vendo várias informações que não precisamos comer de 3 em 3 horas😂😂😂😂
nasci em um lar muito pobre, a gente nem tomava café de manhã. Almoçava e jantava,nada mais éramos todos magros, lindos e saudáveis.A gente comia arroz sim, feijão carne e gordura de porco, folhas, verduras, frutas n tinha rsrs.o único carboidrato era arroz e feijão
Minha história e com 50 anos estou ótima
Não tinha doces, besteira
Eu também tenho 17 anos💖
Perdi 10kg em menos de 2 meses com a prática do jejum intermitente. Meu foco é perder mais 10kg. Show.
conseguiu?
E aí ?? Tudo em ordem ??
Vc fez quantas horas de jejum?
Vc fez o jejum de quantas horas?
Segui tudo q assisti no seus vídeos sobre jejum e alimentação.. Perdi 8 Kilos em dois meses. Não tem erro é sensacional e muito tranquilo. Parabéns!!
O que comer após um jejum de 16 horas?
Lilian Albuquerque eu tbm... três meses -5k 😍
Liliang Albuquerque
Lilian Albuquerque oi flor! me ensina como você fez o jejum? to precisando emagrecer 10 kilos
TODOS OS DIAS??? FICAR SEM COMER DAS 20 ÀS 12?
Faço o JI a um mês e meio e já perdi 4kg de 81kg fui para 77kg estou mt feliz atravez dos seus videos consegui emagrecer vc é d mais Rodrigo.
Estou fazendo de 16 horas, porém na janela de 8 eu faço 3 refeições, as vezes nem é por fome, pq eu amo comer mesmo. 😆 Adoro fazer um lanchinho a tarde, saudável é claro. Em um mês se foram 6,300🙏
Amo suas explicações,comia de 3 em 3 horas e não emagrecia,agora com essas informações já iliminei 4 kilos.
Denise Canuto Como você faz? Você come quantas vezes ao dia?
C S. eu procuro comer só quando tenho fome
Denise Canuto em quanto tempo?
Comecei fazer a Low carb e o jejum intermitente desde fevereiro,as vezes dou uma vacilada,mais levanto e vou em frente. Hoje consigo fazer o jejum intermitente numa boa.
Agora ao total quase 7 kilos iliminado,preciso perder mais 20 kilos,com determinação vou chegar lá.
sou praticante do jejum intermitente, e estou muito feliz com os resultados.
valeu Rodrigo!
Parabéns! É muito bom ler esses depoimentos! Jejum funciona porque nossa genética já está adaptada a isso. FATOS falam muito mais que pesquisas.
Nossa! Muito obrigada pelas informações !! Elas estão me ajudando muitooo!!! Já estava entrando em depressão por causa do meu peso. E com a sua ajuda emagreci 8 dos 46 quilos que ainda tenho q emagrecer. Sei q agora vou conseguir.
Jejum é vida...E o Rodrigo Polesso é show...
Muito satisfeita ... Em três meses ...ops ... Não 2 meses jejum todos os dias y. (Olha que comia pão só de manhã o único carboidrato ...rsrs) de 80 kilos para 65 kilos ... Ainda necesito baixar 5 kilos para estar no meu peso ideal...
conseguiu manter o peso?
Olá! Tudo bem? Estou aqui para te agradecer! Pelos seus vídeos me ajudou bastante, eliminei 6 kilos em um mês, foi pouco mais tá valendo rs obgd😙😍
Ele mudou minha vida😍 assistindo seus vídeos aprendi a ter uma vida saudável...muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos e mudar tantas vidas para melhor...Deus lhe abençoe sempre!
Obrigado Rodrigo, por informações tão valiosas, eu faço jejum intermitente e estou tendo ótimos resultados, tanto na perda de peso como na qualidade de vida, e foi graças a vc que eu pude obter este estilo de vida saudável, e graças ao jejum intermitente não tive mais insônia, nem depressão e nem falta de memória que era o que acontecia na maioria das dietas e regimes que eu fazia... mais uma vez, muuuuito obrigado Rodrigo Polesso.
Que ótimo saber disso!! :D
Minha filha perdeu 5ks em uma semana com suas dicas e com jejum eu já perdi três kg no mesmo tempo obrigada vou continuar
Ha esqueci de falar sou sua fã numero 1 vejo seus videos todos os dias para me motivar a continuar.
abriu demais minha mente.ñ preciso perder peso.sou magra.mas pratico o jejum intermitente.estou me sentindo muito bem,tenho mais energia,e estou comendo saudavel.obrigada Rodrigo
Já perdi quase 3kg em 1 semana, sei que foi só líquido, mas é animador. Com 2 semanas de jejum já consigo perceber uma melhora na celulite, diminuiu bastante. Antes eu tomava pouca água, agora tomo no mínimo uns 3litros por dia.
sou sua fã! mudei minha alimentação, nada de refinados, açucar nem leite. hoje como comida de verdade e pratico o JI uma ou duas vezes por semana. ja alcancei meu peso ideal e estou mantendo. nunca passei fome, muito pelo contrario, hoje quase nao tenho fome! obrigada pelas dicas!!
Oi boa noite! Faço jejum a muito tempo sem saber que era saudável. Simplesmente porque janto as 18h. Não tenho fome pela manhã.
Agora que descobri seus vídeos,só reforça o meus hábitos alimentares.
Obrigada pelas dicas!
Vendo agora em 2020! Estou mudando o meu comportamento alimentar graças à Deus! Então eu faço jejum todos os dias 20:00 as 12:30
Vc fez o que amiga?
Sou muito grato a vc já eliminei 14 kg e a anos não me sinto tão bem, já recomendei seu canal a varias pessoas
Po que bacana, fico feliz!
Muito obrigada por confirmar de forma clara o q meu corpo ja suspeitava: comer de 3 em 3 h é um tiro no pé; o jejum traz clareza mental e uma sensação muito boa de renovação p quem já tem uma alimentação de base forte. Abraço e muito sucesso p ti garoto!
Iniciei o programa Emagrecer de Vez em Abril/2019. Eliminei 11,5 quilos em um único mês. Comendo os alimentos verdes da Tabela e fazendo jejum intermitente. Eu tinha 141,7 quilos e hoje 09/07/2019 estou com 122 quilos e buscarei chegam no meu peso ideal de no máximo 90 quilos.
Boa! Continue assim, não pare!
que legal PARABÉNS foco sempre
Estou muito feliz com os resultados! Sem fome e com energia. Em 4 dias já perdi dois kg e sem sofrimento.
Boa tarde estou amando seu canal comecei a fazer o jejum estou com 81 50 anos em novembro quero ter saúde vou te manter a par conforme for perdendo Obrigada
Muito obrigado irmão, me ajudou muito em uma dúvida que tinha. Que nosso Deus todo poderoso continue abençoando e protegendo de todo mal, vc e sua família.
Agora Rodrigo vc deveria enfatizar masi sobre a ingesta de liquido pela manhã no jejum pois a hidratação é super importante, portanto beber de 3 a 4 litros de água é muito importante, chás tb e a água com o limão, claro apenas um limão em 1 litro de água que n quebra o jejum. um abraço!!
ariosvaldo andre costa Na verdade ele não precisa fazer isso. Beber líquidos é para ser feito conforme a sede ou vontade estando em jejum ou não. Já fiz até 76 HS de jejum e somente bebi água, e pasme, somente quando senti sede. Esse controle que todos querem e incentivam fazer é desnecessário. Não passa de uma muleta psicológica.
ola o Rodrigo frisa bem que tem que tomar líquidos, porém vai de cada um que sabe de suas necessidades.Eu por exemplo sou péssima para tomar água,mas valeu por reforçar.😘
Gratidão Rodrigo, há 2 meses comecei a fazer alimentação forte, tirei farináceos, açucares, industrializados e processados, já emagreci 8 k, graças aos seus vídeos e do dr.Souto, ahhhh, meus exames pela primeira vez na vida (tenho 59 anos) deram resultados ótimos e ontem comecei a fazer o jejum intermitente (não estou tomando café da manhã, começo a me alimentar no almoço), estou me sentindo mara, sem fome, sem tonturas, sem dor de cabeça. Adoro seus vídeos. e estou adorando esse novo estilo de vida.
Amei!!!
Está sendo muito bom e proveitoso acompanhar seus videos!!! Estou fazendo o jejum intermitente a um mês e perdi 10 kg até agora!!! Valeu querido😘😘
Esse jejum e 100% de satisfação perdi 4 kilos em 13 dias estou amandooo
Rodrigo eu faço 20/4 todos os dias, numa janela de 4 horas, já acostumei, não consigo comer depois das 16 hs...pra mim está ótimo, perco peso com saúde, alimentação saudável sempre, obrigada vc é show. ..Deus o abençoe.
vanda Van pra mim é mais fácil pela manhã, pq a tarde as 16hs eu gosto de tomar um cafezinho, com alguma coisa pra beliscar,as na minha opinião é melhor mesmo na parte da tarde
a minha dúvida era essa se eu podia pular a janta pq p mim o café da manhã é regra
Este vídeo tirou muitas dúvidas que eu tinha , me ajudou muito .
Vc é maravilhoso amo seus vídeos suas informações são maravilhosa ... obrigada Dr Rodrigo ..
Olá eu estou fazendo o jejum intermitente ja faz um mês e ja perdi 9kg e to me sentindo muito bem!!obrigada Rodrigo pelas seus vídeos!😘😘vc é dez!😍
Hj fiz caminhada... em jejum... me senti super bem... faço 16/8... perdi 20kg em 3 meses...
Mayra Castanheda vc faz tdo Dia?
Parabéns espero que vc ainda esteja se dando bem com o novo estilo de vida, feliz natal
Mayra Castanheda vc faz todo dia?
Faço sim.. acostumei tanto q hj não consigo mais comer de manhã... Faço somente as refeições do almoço ... café da tarde e jantar
Virou estilo de vida... minha alimentação... tanto jejum... como low carb
Eu também tomo café, completamente sem açúcar, amargo, e adoro, Rodrigo!
Ótimo vídeo
Acompanho todos os seus vídeos e comecei o jejum intermitente de 16/8 e já tive um perda em gorduras em 7 dias estou adorando parabéns pelas informações e muito bem passadas 👏🙏👏
Parabéns pela iniciativa seus vídeos mudaram minha vida!!!
Eu inicie recentemente o jejum e diminui a ingestão de carboidratos pois estou acima do peso e estava com o colesterol alto. Um mês depois repeti os meus exames e o colesterol já está normal e não tive mais refluxo. Estou adorando. 😘
Eu preciso perder 8 kilos tenho cumpulsao tento fazer o jejum mas qdo me alimento perco o jejum pois e compulsivo.Nao quero desistir quero voltar ao peso normal.Ja fiquei 5 dias sem alimentar me sentir muito bem,mas qdo volto me da compulsao.No jejum fico desanimada mas me sinto melhor e menos inchada.Estou magra e com uma barriga de gravida e o intestino funcionando mal
Obrigada.Pois ouvindo voce falar me animo de continuar e nao desistir.Que Deus te proteja.
Gosto muito de seus vídeos. Estou assistindo suas dicas e estou amando o resultado. Estou fazendo o jejum a 16 dias e já emagreci 5 quilos. De vez em quando ainda me pego comendo uma besteirinha mais estou adaptando na alimentação forte e vai se tornando cada vez mais fácil seguir. Minha meta é 10 quilos em 1 mês e vou continuar lhe acompanhando. Meu muito obrigado por estar mudando minha vida😍
Oi Rodrigo...tche só posso confirmar em mim mesmo sobre o jejum intermitente que iniciei faz 4 semanas e os resultados estão nos olhos das pessoas.
Sem passar fome, sem fraqueza, tenho muita disposição 24hs/dia... trabalho, corro 4 x na semana e diminui muito os carboidratos... aderi ao 16/8 mas 1 x na semana faço sem problema de 24h sem drama nem stress. De 89kg para 82,5kg.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Jejum de 120hs completado. Meu recorde anterior era de 76hs. Apenas café puro, água e algumas pitadas de sal. Durante esses 5 dias pedalei uns 160km por necessidade de locomoção. Pratiquei alguns exercícios com pesos em casa no segundo dia também. Faltando 4hs para completar fiz meu treino semanal de musculação de mais ou menos 2,5hs sem problemas, apenas reduzindo um pouco a carga de alguns exercícios, mas como reduzi as pausas também não sei se era mesmo necessário. Apenas algumas quedas de pressão ao levantar rapidamente a partir das 60hs +/-, que sumiram por completo após as 94hs +/-. Daí até o final a sensação de fome de intensificou um pouco, mas a disposição e energia se manteve normal.
Paulo Emilio Santos Rigler Como tu consegue cara?! rs.. meu máximo foi 24hs. kkk
Nossa sem comer por 5 dias ? grande mentiraiiira essa Hein..
Que feio.
Isso não é jejum meu amigo, isso é retardadice, e oq vc ganhou com isso?
@@erickapedrosomakeup1588 autofagia leia mais antes de sair falando bosta pela boca.
@@MariaJoanaSiqueira autofagia, renovação das células, desintoxicação dos órgãos. Leia sobre autofagia.
é sem dúvida nenhuma, a melhor forma de emagrecer e ter saúde, depois nos vemos o tanto de produtos alimentícios (besteiras, porcarias) que nos ingerimos. isto não é dieta, e sim mudança de estilo de vida. Nossa vida muda radicalmente para melhor, e nós começamos a querer que os que estão ao nosso redor também mudem, quase toda a minha família já mudou de estilo de vida, parabéns Rodrigo Polessa, você está salvando muitas vidas!!
OLHA ACABEI DE CONHECER SEU CANAL E JA ME INSCREVI .VC FALA MUITO DIDATICAMENTE ADOREI .
MEU INTUITO PRA ENTRAR PRA ESSA FILOSOFIA NAO É EMAGRECER É POR QUESTAO DE SAUDE MESMO !
TENHO MUITA FACILIDADE EM FICAR 24 HORAS SEM COMER POIS NAO TENHO FOME .A QUESTAO É QUE MEU FIGADO DEU GORDURA MESMO VESTINDO 36 .
ME INTERESSO NESSA ALIMENTAÇÃO FORTE
DURANTE O JEJUM POSSO TOMAR SUCOS VERDES SEM AÇUCAR É CLARO , SUCO DE CENOURA , ESSES SUCOS QUE NOS LEVANTA E NOS DA UM POUCO MAIS DE ENERGIA E SOBRE LEITES , OS LEITES VEGETAIS QUEBRAM O JEJUM ?
DESDE JA AGRADEÇO !
ANDRÉA ...ATT
GOSTEI DESSA OPÇAO QUE VC DA EM ADAPTE SUA ALIMENTAÇÃO DA FORMA QUE VC SE SENTIRA MELHOR .
Tu é demais cara!! Tô amando seus vídeos. Sou viciada num café e como você falou nesse vídeo, se gosta de café com açúcar significa que gosta de bebida doce e não do café porque o gosto do café é amargo, faz todo sentido pra mim.
Xará vc e top demais na boa mesmo conteúdo seu não tem igual hj fiz jejum intermitente de 26horas não passei fome neim dor de cabeça parabéns mais uma vez Rodrigo Polesso
Eu fiz jejum na gestação eu já fazia antes e já seguia a Paleo !!!! Engordei 7 kilos e meu bebê nasceu com quase 4 kilos super saudável e enorme já vai fazer 01 aninho e já segue a Paleo rs...rs !!!! Enfim Jejum é Vida !!!
adorei, não sabia que isso era jejum. achei que só ficando 24 horas fosse. Obrigado
Rodrigo, meu filho é atleta de fisiculturismo e come de 3/3 hs ... sofro com isso, mas ele disse que tem que ser assim pra criar músculos grandes!!!!! Que eles são diferentes de outras pessoas.. Eu faço jejum e sou feliz. Treino em jejum tab´me e tenho alimentação boa. Ele fala que eu vou perder massa magra porque já tenho 61 anos embora não pareça. Meus exames estão otimos, recebi os parabéns do endocrinologista. Será que vou ficar pele e osso KKKK??
comecei a fazer JI ,e estava c muitas dúvidas,e o seu vídeo me ajudou bastante.bgda! ja me inscrevi.abs
faz 2 mês que estou fazendo emagreci 14kg...... parabéns pelo canal
Muito grata por teu trabalho e pelo teu comprometimento com a verdade.
Estou fazendo todos os dias, já me adaptei estou fazendo 16/8. Todos os dias pode Rodrigo??
Essa semana fiz de 24 horas e me surpreendi com diferença que deu!
Me tira essa dívida por favor
Já fiz jejum de 6 dias !! E sim consegui concluir minha meta !! Nos dois primeiros dias são muito difícil...Mais no terceiro dia já fica mais fácil ...
Só tive umas 3 quedas de pressão no final do 6 dia ... aí eu parei ... agora comecei de novo estou a 24 horas e quero ficar 7 dias dessa vez ... algumas pessoas vão te chamar de louca mentirosa... Mais não ligue somente você com você aí Dentro sabe o que você prescisa ... não ligue para o que as pessoas pensam ou falam ... faça o melhor apenas para você! Ninguém quer ter ver melhor do que eles ... por isso que vao te criticar .. Mais manda um foda Se e já era
Sou tua fã Rodrigo! Assisto todos os seus vídeos.... pratico o jejum há mais de 3 meses como estilo de vida e tô amando! Valew por mais essas dicas! Vc é show!
Parabéns tudo que vc fala tem lógica, perdi gordura com jejum intermitente primeiro mudei a minha alimentação treino muito faço musculação e jiu jitsu meu condicionamento físico melhorou muito eu comia em três em três horas não conseguia secar comecei assistir seu video e praticar alimentação correta e jejum deu certo parabéns
Olá Rodrigo, tudo bem? Meu sonho é encontrar uma nutricionista que seja a favor ao jejum intermitente. Emagreci 20kg em 8 meses de Dezembro de 2019 a junho de 2020 com reeducação alimentar, j.i de 18h até 20h (todos os dias) e exercício físico hoje estou com 64kg. Porém meu objetivo hoje é hipertrofia e as nutricionistas não são a favor do j.i pq dizem que perde massa magra. 😣 Não entendo pq alguns profissionais não adotam esse método que faz tão bem a saudade.
Alguém já passou por isso?
Gratidão Rodrigo, adoro seu canal ☺️
Amo seus vídeos! Estou fazendo o jejum intermitente há 1 mês e já sinto os resultados. Gostaria de uma ajuda: no almoço eu devo comer alimentos de verdade em qual quantidade (mais ou menos)?
Obrigada! Sucesso pra vc! :)
Coma comida de verdade ( não industrializado). De 30 min. a 1 hora antes tome de 500 ml de àgua. Depois coma uma quantidade que te sacie. Vai depender qual a sua estrategia alimentar, um nutricionista pode te ajudar ou você pode adaptar conforme vai comendo e se sente em relação a comida.
Rodrigo você é dez!!!!Obrigada pelas informações!
Vc tirou,todas as minhas dúvidas, gostei muito desse vídeo, obrigada parabéns
Vou começar hoje a partir das 20: 00 horas. Daqui a um mês estarei de volta para contar os feitos 🙏
Hoje estou pesando 59quilos tenho 25 anos 1, 60 de altura meu peso ideal seria 50 à 52 quilos.
Aí conseguiu?
E aí deu certo?
Amo seus vídeos. Prá mim foi a melhor coisa que eu já conheci muito obrigado por tudo.
Adorei esse vídeo Rodrigo!!Esclareceu bastante duvidas minhas sobre os protocolos do JI.Obrigada!
Rodrigo fiquei encantadas com suas orientações. Vou colocar em prática. Parabéns!!!
Excelente.
Parabéns pelo seu vídeo tutorial.
Forte abraço. Tudo de bom.
Olá Rodrigo.
Parabéns pelo trabalho desenvolvido. Aprendi muito com vc, obrigado.
Estou em processo de aprimoramento, passo à passo. Eliminei 4kg em 17 dias. Gostaria que vc aprofundasse no peso ideal de cada um. Eu por exemplo tenho 1,85 (altura) e 97 kg. É correto usarmos daqueles conceitos antigos: IMC ou bio impedância? Qual a importância do peso nesse conceito de estilo de vida? Obrigado por tudo!
Estou seguindo seus conselhos e dicas sobre o jejum e alimentação há dois dias estou com 106 kg e tenho 1,72 de altura daqui a um mês eu volto pra contar os resultados. Gostei muito de todas as suas dicas e tudo faz muito sentido pra mim,
Nanda Ribeiro Oi, conseguiu algum resultado?
@@Analis-ct2nx sim agora já estou com 95 e continuo firme 😃
@@nandaribeiro6294 , legal, 11 kilos em 2 meses, 👏👏👏👏.
Nanda Ribeiro estava com 106começei faz cinco dias perdi quatro kls mais só tô comendo ovo queijo e carnes duas vezes entre 1e nove9 da noite sinto falta de comer couve xuxu verduras oque vc come quando janta ou almoça contida dês
@@cidadanielski9369 , couve pode, chuchu, alface, rúcula, cenoura eu como isso a vontade, quando sinto falta de coisas doces como chocolate 85%... coma tbm quiabo diariamente e berinjela eles abaixam a insulina...
So deixando um relato! Fiz 50 horas de jejum, treinei jiu jitsu com 16 hs, crossfit com 34 hs e musculação com 40 hs. Se hidratando bem com um pouco de sal na água, nosdo corpo e extremamente eficiente na produção de energia, as pessoas precisam descobrir isso! Jeujar e liberdade!
Sério😃
A coisa mais irritante que existe são pessoas que dizem que se vc não comer vai ter uma fraqueza. Fraqueza é coisa de gente que faz uma alimentação fraca.
Sempre fugi de nutricionistas por me mandarem comer de 3 em 3 horas. Nunca vi sentido nisso. Deus me ajude a conseguir botar em prática suas dicas. Não ta sendo fácil mas vou conseguir. 😘
Eu ja vi varias resposta sobre oq vou te perguntar em vídeos e artigos... mas queria ter essa resposta de vc, pois confio mto em tudo q posta. O trident quebra o jejum? Pq eu sinto mais fome a noite. Janto as nove e fico mascando trident até dormir para não cair em tentação em beliscar besteiras. Me ajuda mto, mas se quebra tenho q mudar né... é mto importante essa resposta. Obrigada 🙏🏻
Elane Martins quebra
Eu gostei MUITO do vídeo. Tenho algumas perguntas...Seria melhor começar o JI à partir das 17h já que o sono noturno com baixa insulina melhoria a excreção do hormônio GH, isso é verdade? Tenho feito isso, a minha primeira refeição é meio-dia do outro dia. Então, eu tenho feito 18h de JI TODOS os dias. Será que é legal?
VOLTEI A FAZER O JEJUM E ESTOU FAZENDO UMA JANELA DE ALIMTAÇÃO DAS 12:30 ÀS 18 HORAS COMENDO BONS ALIMENTOS, FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS, E APARTIR DAS 18 HORAS SÓ ÁGUA, CHÁS E LIMÃO ESPREMIDO NA ÁGUA, O QUE ESTÁ DIFERENTE DAS OUTRAS VEZES É QUE ESTOU TOMANDO A QUANTIDADE CERTA DE ÁGUA PARA MEU PESO , BAIXEI UM APLICATIVO E ISSO É O QUE NÃO ME DEIXA TER FOME, JEJUM É TOP.
jenjun foi o melhor estilo de vida que eu escolhi ..
Meu café da manhã..08 horas
3 ovos na manteiga
abacate sal e tomate ..
almoço 03 tarde ..
muita proteína (carne mesmo )
ovos ,salada de alface cenoura e tomate.
ao longo do dia tomo água e café cortei tudo que tem açúcar..não tomo chá por que realmente não gosto ..
gente eu nunca estive tão bem comigo mesma..
é um caminho sem volta..
outra coisa água matinal (ao acordar em jejum) é vida tbm ..
faço minhas caminhadas e corridas sem exageros e aprendi a dizer não por porcarias ...
ou seja eu aprendi a me amar ...
emagreci..
hoje eu vou a praia e posso colocar meu biquíni e entrar no mar ..
antes eu só tirava a blusa e ficava sentada na barraca e ainda colocava a toalha na minha barriga que era muito grande ...
ou seja eu reaprendi a viver ..
comida não é a saída para nada gente ..
cuidem de si e vivam mais ...
Se permite algum doce de vez em quando? Ou ficou de mal com os doces?
@@Fabiane-f5f
Doces ?
Por que eu comeria algo que me faria mal ???
Vontade da e passa .
Não somos mais crianças.
Não troque aquilo que você mais quer na vida, por aqui que vc quer só naquele momento .
Os prazeres da vida
Não é só comer um doce
Ou uma pizza .
Tem tantas coisas como lê um livro estar com as pessoas que vc ama.
Ou talvez arrumar a casa
Dançar..
A vida vai muito além de se permitir comer um doce ..
Oi Rodrigo eu pesava 76 kilos perdi 6 kilos em.45 dias,confesso que com 45 anos não tinha muita perpectiva depois que comecei a te acompanhar e fazer o jejum estou muito feliz e pretendo continuar e minha meta é perder mais 10.So gostaria de saber se BCAA quebra o jejum porque malho 4 vezes na semana por 2 hrs.
adoro suas explicaçoes são perfeitas, só não entende quem não quer.
Bravissimo 😃😃😃 como eles dizem aqui na Italia . Muito obrigado por trazer para todos nos essas rimasto informazione. 🖒❤👏👏👏👏
Polesso tbm sou Fisiologista, vem gravar comigo em NY. Compartilhamos das mesmas bases de estudo.
Esse vídeo deu um pontapé inicial no meu jejum intermitente, vou começar hoje mesmo!
Noely Glicia e aí como vc esta ??
Gi Pereira Janson me ajudou a perder bastante, eu ano passasa estava com 99 kg, antes do jejum eu estava com 93, depois do jejum estou com 79 kg, deu bastante resultado, recomendo!!! Mas eu estou treinando na academia tbm. Estou feliz com o resultado 👍🏽👍🏽
Noely Glicia orra tem watsap quero ver seu progresso
Md chama no wats vo te mostra meu progresso (15)99845-7398
Obg msm pela ajuda perdi 5 kg em uma semana larguei açúcar e tô gostando do resultado pesava 80 kg tô pesando 75
melhor vídeo de todos. muito clara as explicações amei
muito bom vou fazer jejum....acho melhor não jantar obrigada!!
Olá Rodrigo !! Estou seguindo o jejum intermitente e quero levar para toda vida. Hj tem 12 dias e já perdi 3,5kg 😁 junto com a low carb ! Queria tirar uma dúvida, não sei se é muito óbvia, Mas queria saber se o jejum de 24hrs acelera mais perda de peso do que o de 16hrs ou não faz muita diferença?
Um abraço 😁
Com certeza!
sempre muito claro nos seus vídeos
Obrigado! :)
Rodrigo, você é demais. Adoro o seu trabalho, te acompanho há alguns anos, inclusive comprei o livro virtual 'emagrecer de vez'. Tenho uma duvida. Estou me adaptando ao café sem açúcar, porém coloco uma gota de adoçante no meu cafe, apenas para quebrar aquele amargo forte, fica bem amargo, mas não tanto. Você acha que isso tem feito eu quebrar meu jejum? tenho feito de 17 horas. Grata
Acho que não, mas a pergunta é: quanto esforço será que seria necessário para retirar essa última UMA gota? :) As vezes só o que você precisa é adicionar um pouquinho mais de água ou fazer um café com uma torra menos escura :)
Vou fazer isso. Gratidão pela atenção Rodrigo, Abraço!
Muito feliz com sua explicação...🙏🙏
Realmente , tudo é muito bom , excelente !!!! Rodrigo é o cara !!!
Quando vivia em Mg , fazia jejum intermitente, naturalmente por falta de condições financeiras eu pesava 60 kg ,/moro em Carapicuíba SP passei de 60 kg para 109 kg comecei o jejum intermitente faz 3 dias 18/8 só cafezinho sem açúcar e água
Boa noite Rodrigo valeu muito bom o Brigada Deus te proteja 🙏🥄🙏♥️
ahhhhh. ...Fiquei tão feliz com seu vídeo de ovos e Bacon de manhã
... começar com proteínas.😕😩😒😞
Muito boa explicação, obrigada Dr Rodrigo !
Adorei sua explicação a melhor que já vi sobre jejum intermitente
1 mês hj perdi 6,700kl sem atividade física.
Sem açúcar sem carboidratos , sem frutas e sem sucos .
Objetivo : 68 kl .
Eu fazia jejum sem saber kkk sempre me senti enjoada pela manhã, Até ir a nutricionistas e ouvir que o café da manhã era obrigatório, eu tinha que me forçar até aprender, detalhe, nunca acostumei graças a Deus, hoje faço jejum para emagrecimento e acho fácil, hoje depois de dois filhos uma gestação recente tô seguido suas dicas pq tiraram minha bebê da minha barriga mas minha barriga ainda não entendeu kķkk tô rindo de desespero kkkk
Olá,estou seguindo as dicas ,to amando!sobre o organismo estacionar e começar queimar as.proteinas ,ao invés de gordura,fale sobre isso
Posso comer feijão?com que? Gosto muito.
Boa tarde Rodrigo ,parabens pelo video .Gostaria de saber sim gravida pode facer jejum intermitente ?
Rodrigo, se possível por favor, me tira uma dúvida.
Pq então alguns nutricionistas dizem que quando vc tira o alimento de vez,e passa a comer pouco, o corpo entende que estamos em sinal de perigo e começa a segurar a gordura, pq dizem que isso é um choque para o organismo, aí então é que entra o efeito platô.
Sendo que quem prática o jejum, retira tbm boa parte da comida engerida ?????
Aí que não entendo, me tira essa dúvida por favor!!
muito explicativo, parabéns!!!👏👏👏👏
Parabéns pelo video eu gostei, mas gostaria de ler o artigo, vc pode passar o link! Por favor
Ou pelo menos o nome por escrito, pois não consegui identificar com vc falando.
Hoje eu fiz jejum de 26 horas e estou me sentindo ótimo!
Nilceu Antônio Conradi dá uma sensação de bem está muito grande, só não tive coragem de continuar.... Tem gente que faz de 3 dias!!
Jesus😓
😀
@@rodrigomattos5396 eu já fiz de 6 dias ... comecei passar mal no último dia ... aí eu parei .... voltei hoje é já estou 24 no jejum
@@mayllaregina3555 a melhor forma é não falar com ninguém que estamos em jejum. Intimamente estou fora de forma no jejum!! Mas preciso voltar