5 вопросов о социофобии
HTML-код
- Опубликовано: 17 дек 2018
- Психотерапевтка Наталія Трушина відповідає на 5 запитань про соціофобію. Чим відрізняються соціопати, соціофоби й інтроверти, як допомогти собі чи підтримати близьку людину з соціофобією, і як до цієї теми підходить психотерапія.
Записатися на онлайн-консультацію:
www.treatfield.com/therapist/...
*
Як і усі відео на ютуб-каналі Тритфілд, це відео має професійні субтитри українською, які ви можете увімкнути в налаштуваннях.
*
Тритфілд не надає послуг клієнтам, які знаходяться на території росії і Білорусі, а також людям, які підтримуються війну в Україні.
www.treatfield.com - платформа онлайн-психотерапії Тритфілд. Пошук фахівця, оплата і консультації інтегровані в сайт.
Тритфілд в соцмережах:
Facebook: / treatfield
Instagram: / treatfield
__________
Психотерапевт Наталья Трушина отвечает на 5 вопросов о социофобии. Чем отличаются социопаты, социофобы и интроверты, как помочь себе или поддержать близкого человека с социофобией, и как к этой теме подходит психотерапия.
Записаться на онлайн-консультацию:
www.treatfield.com/therapist/...
*
Тритфилд не предоставляет услуги клиентам, которые находятся на территории россии и Беларуси, а также людям, которые поддерживают войну в Украине.
www.treatfield.com - платформа онлайн-психотерапии Тритфилд. Поиск специалиста, оплата и консультации интегрированы в сайт.
Тритфилд в соцсетях:
Facebook: / treatfield
Instagram: / treatfield
__________
Режисер монтажа:
Дарія Самолюк
/ dared2dash
/ samoluk.dasha
t.me/DarianaSam
Да мне наградой умереть, чем за столом слышать "давай, твоя очередь тост говорить". Звонить, быть сфотографированной, снятой на видео, от звонка в дверь начинается паническая атака. Бегу в спальню и закрываю дверь, затаив дыхание, сердце в пятках. Это мучение, никому не пожелаю
как я тебя понимаю!
Тоже самое
Какая же жиза. Мне 15, и каждый раз, когда я прошу маму сводить меня к психологу, она говорит, что после этого меня засмеют в школе, будут называть психом, не возьмут на работу из-за расстройства... Я очень устала
Я думала одна такая...
Для меня большой стресс даже в магазин сходить (
У меня тоже) Особенно на рынке купить продукты
я год никуда невыхожу
@@user-xg9hh7cb1g а я просто прихожу на рынок и очень часто так и нерешившись ухожу ни чего не купив, но когда очень надо после пары кругов вокруг да около всеже решаюсь
@@user-xg9hh7cb1g попробуй сама поторговать на рынке . И увидишь как ты быстро изменьшся
А я для меня вот к зубному сходить ))
Часто говорят, что социофобия от гордости. Но какая гордость если ты считаешь себя ничтожеством? Какая гордость если хочется у всех убежать в нору? среди кротов гордиться что-ли? перед мышами? Социофобия не лечится. Мы мучаемся находясь среди людей, а вариантов выбраться нет, особенно если завел семью. Так что убежать нельзя. А какая жена будет согласна жить без людей в лесу. А в 38 уже вся голова седая... почему вокруг все люди лучше меня, а я никто..., ничего не сделал...а ты делай, а я не могу, мне мешает моя беспомощность, потому что вокруг люди, которые выбирают роль хищников, а не жертвы и норовят нахамить, что убивает просто желание общаться с людьми.
Да ладно. Просто ты не хочешь поднять попу и что поменять говоря что социофобия не лечиться .Я бывший социофоб и знаю что говорю..
@@wildangels4425 как вы избавились от социофобии?
@@Maria-zc9cw на самом деле,
Если я чувствовал боковым зрением что на меня пяляться, то просто смотрел человеку в глаза. И в 80% случаев они даже не смотрят на тебя. А ещё, ну я мужского пола человек. Я перестал мастурбироаать (не знаю кае это влияет на женский пол). И начал пт больше выходить на улицу, и знаете? На улице прекрасная погода, зачем думать о чем тебе подумают когда такая солнечная погода
@@wildangels4425как вы преодолели это?
Не знаю, я на 80% от нее избавился уже, и пришел к выводу, что проблема реально в чсв(чувство собственной важности) рассудок, как бы компенсирует твой скрытый нарциссизм, мокая тебя в грязь. Постарайся не думать о себе, вообше, никогда, ни в каком контексте, а особенно не используй людей, как зеркало. Попробуй проникнуться их переживаниями. И да, не смотри в зеркало, только выходя из дому, чтобы крем от бритья на роже не остался. Настройся на восприятие окружающего мира. А весь негатив от людей, по большей части от того, что все люди в той или иной степени социофобы, просто мы упоролись крепко в эту дрянь(видимо душа не хочет с этим мириться и сопротивляется).. Еще пробуй остановить внутренний диалог, постоянно следи за тем, о чем думаешь(полная свобода и демократия, только одно правило НЕ О СЕБЕ) . Удачи тебе друг, у тебя все получится, не падай духом 🤗. Социофобия-личный ад, тебе уже нечего бояться,💪
Я ужасно устала
Adolf Satan попробуйте пройти когнитивно-поведенческую терапию.
это вроде самый распространённый и действенный способ избавления от социофобии
@@alisakchau4458 спасибо , недавно начала вести дневник мыслей
Adolf Satan ruclips.net/video/24xBYI-98_g/видео.html
вот ещё очень полезное видео.
вы обязательно справитесь!
Я тоже так и ищу хорошую девушку как и я может кто не будь есть?
@@redbulredbul1507 ну, допустим..
Ты есть в ВК или в телеграме?
Какая умная женщина, мне бы таких родственников, понимающих, а то сложно очень
Ох, спасибо вам. Я думаю это видео нужно посмотреть моим близким, но меня просто засмеют. Кстати, я думаю большинство социофобов обвиняли в высокомерности, потому что этот осуждающий враждебный тон "ты думаешь что такой особенный в центре внимания всех ну ты и ЧСВ >:(" и т.п.
" Осуждающий и враждебный тон " скорее всего звучит у вас в голове)
@@user-xj5jp1os4m нет дружище именно враждебный тон ибо они сами когдато вдетстве зачерствели душой и приняли это как данность как норму а более чуткая и нежная душа чуствует нигативную вибрацию от этого утверждения!
почистить двор от снега? быстрее пока никто не увидел быстрее быстрее быстрее быстрее получится неловко будешь страдать быстрее. после каждого общения с людьми хочется с каждой секундой ускорять свой шаг. это уже начинает бесить. это уже нифига не больные фантазии, а больная реальность
про то, что мы додумываем мысли других о себе и формируем совершенно неверное о себе мнение этих других - ну прям в точку! сама от такой чепухи мучаюсь и создаю себе лишний дискомфорт.
У меня такая же беда. Потом отгоняю эти мысли, стараюсь думать о том что мне нужно на данный момент. Я заметил, что если немного позанимаюсь( подтянусь на турнике или пресс покачаю) сразу как то легче становиться ....Я насчет работы позвонитьне могу себя заставить....пытка моральная...
Я уже 7 лет страдаю этим недугом, то что вы говорили о мыслях которые автоматически возникают в таких ситуациях я полностью согласен, "они на меня смотрят, они меня оценивают, как будто они смотрят на меня через микроскоп" подобные мысли просто автоматически запускаются когда нахожусь в обществе, а сфокусироваться на чем то другом, и отойти от таких мыслей очень трудно, в такие моменты я чувствую себя очень неприятно, становлюсь робким, контролирую каждое мое движение, очень трудно осмотреться и убедится смотрит ли кто-нибудь в мою сторону.
Нужно не убегать от этих мыслей, а изменить их
Поздравляю, у меня 15 лет уже это и ничего не проходит
@@user-qj1sq7gx1p у меня 14 лет
@pęřśıķ ļóvę боялся, с одной стороны не верил.
@@user-qj1sq7gx1p 15 лет это ужасно.
Надо объединяться друзья,ни кто не поймёт нас лучше чем человек с таким же состоянием.Пишите поговорим,буду рад всем)Сам к слову уже мучаюсь около 10 лет,панические атаки,дизорентация всё это было,но я борюсь и не сдаюсь.Верю что когда нибудь я выйду на улицу,вдохну полной грудью а на душе будет легко и в голове будут хорошие мысли,а не то что обо мне подумал мимо проходящий человек и кудаб дется от всех этих людей когда колбасит всего до потери сознания.Всем добра и сил бороться с этой заразой...
От панической атаки помогает медитация. Очень помогает ,по себе знаю. Попробуйте
паксил или велаксин выпиши и не парься.еще медитируй 5 лет
@@nedstark7019 Таблетки лишь временно помогут,и то сделав из тебя без эмоционального зомбаря.А потом всё вернётся обратно.Во всякие медитации я не верю и не понимаю как это работает,яж не йог какой-то,поэтому мимо...
@@svetlanastaheeva9218 Наврядли сидение в позе лотоса по несколько часов,что-то изменит...
@@Gh-nu5lr есть еще когнитивно поведенческая терапия.много способов
Я узнала о своей проблеме совсем недавно. Практически всю жизнь я считала себя достаточно уверенной в себе и моё окружение так считало, потому, что я никогда не показывала своего страха. Все думают что я пофигистка, уверенная в себе, с высокой самооценкой. Многие приписывают мне ЧСВ, но они даже не представляют как трудно мне бывает сходить в магазин, к стоматологу, на танцы. Я всегда чувствую себя уверенной когда со мной кто-то из знакомых, особенно с друзьями. С друзьями я могу быть самой смелой: могу подходить к прохожим и разговаривать с ними, творить всякую хрень на улице и просто быть свободной. Но когда я одна, мне становится страшно что обо мне подумают другие, поэтому просто подойти к прохожему спросить дорогу, считается подвигом.
В школе ситуация лучше, но так же не могу даже спуститься в столовую без друга.
Я не знаю почему так, с друзьями уверенный в себе экстраверт, а в одиночестве параноидальный социофоб.
P.s завтра иду одна в больницу, думаю проще будет спрыгнуть с 9 этажа👌
Вы полностью описали меня..
Очень важно здесь мыслить так: не как я-им, а как они-мне? Не они меня выбирают, а я- их, я решаю подходят ли эти люди мне или нет. Когда человек так смотрит на все, а это и есть правильно, то все страхи уходят.
Спасибо за разграничение понятий «Социофоб» и «Интроверт». Теперь понятно стало. Терпеть не могу сидеть дома в одиночестве и в то же время настоящий ад - выйти на улицу. Мышцы сразу в пляс. Вот только ситуация с людьми у меня другая - они же и правда смотрят! Думаешь «ну чего ты уставился?» Такое чувство, будто у меня на лбу маяк светит. Может это всё-таки работает от обратного? Чем меньше хочешь быть заметным, тем больше люди замечают? Компенсировать стал более раскрепощённой походкой, шапкой набекрень и показной «неряшливостью». Типа «да, смотрите как мне до лампочки что вы обо мне думаете. Я смешной и раскрепощённый, а ну с дороги!» Здесь конечно ооочень много нереализованной агрессии, самовыражения, комплексов и т.д. Но тем интереснее работать над собой и высвобождать этого «забитого где-то в чулане внутреннего ребёнка из детства»
Надо просто на все х...положить, и заниматься своими делами.
Социофобом быть ужасно. Мне на протяжении 8 лет было очень сложно выйти даже из своей комнаты (что бы сходить в магазин или ещё куда то)
Разговаривать с людьми тоже очень проблематично. Хочется просто закрыться в своей комнате и больше никуда не выходить.
Всегда боялась разговаривать с незнакомыми, звонить, ходить в магазин. Устраиваться на работу всегда помогали, а сама работа, общение с коллегами, клиентами и начальством приносила сильный стресс. При общении со знакомыми было некомфортно и тревожно. Но я никогда не думала, что могу быть социофобом. За последний год я отдалилась от всех знакомых и практически не общаюсь с семьёй. Хотела записаться в зал, пойти на курсы, и всё время придумывала отговорки себе, но при этом всё равно очень хотела и не понимала в чём дело. Поняла когда хотела обратиться к психологу и мне снова стало страшно. Я свела все поиски к тому, что нашла психолога с которым можно переписываться о своёй проблеме онлайн, анонимно и опять не смогла этого сделать потому что это предполагает общение. Стала искать в интернете как преодолеть страх общения, а там везде это слово написано. Я была уверена что это не про меня, но из любопытства почитала и каждое слово оказалось обо мне. С одной стороны стало всё понятно, почему так, почему я избегаю общения с родными, боюсь искать работу и стараюсь не заводить отношения с противоположным полом, а с другой стороны страшно от мысли как с этим жить если я не могу даже к специалисту обратиться для решения вопроса. Хочется жить полноценно и воплощать желания. И писать это мне тоже сейчас страшно, но всё же гораздо страшнее ничего не сделать для того, чтобы избавиться от этого.
Как успехи? Такая же проблема, нахожусь все время в заточении,стараюсь не выходить без необходимости на улицу.
@@evgenzhlv У меня думаю все таки начальная стадия, и я собираюсь бороться с этим. Думаю это можно лечить только контактируя с людьми и быть много в общественных местах, так сказать смотреть в глаза страху. Знаю трудно, но когда я знакомился с новыми людьми, у меня как будто уверенность прибавлялся (хоть и чуть-чуть)
@@d11d82 не думаю, что предложенный Вами вариант борьбы с фобией верный. Мне постоянно все говорят, что нужно больше выступать публично, взаимодействовать с людьми и находиться в группе.
Раньше, когда я не знала, в чём моя проблема, я так и делала, но страх почему-то не убавлялся. Критической точкой стал случай, когда я попробовала поработать кассиром кафе в торговом центре. После первого же дня вечером у меня случилась весьма сильная истерика, а я понять не могла почему. Просто не могла успокоиться.
Если и пробовать Ваш способ, то исключительно постепенно. И не сразу лезть в компании)
Возможно это здорово поможет людям с лёгкой степенью социофобии.
cordelia winter согласен с вами
Я социофоб и могу обьяснить почему я решил что они смотрят с осуждением на меня, потомучто я тоже на всех всегда смотрю оценивающе и судя, и считаю что все люди одинаковые, поэтому другие люди тоже смотрят на тебя в первую очередь оценивающе и складывая первоначальное мнение о человеке видящего перед собой, и я боюсь этой оценки, потомучто сам очень часто думаю всякую хрень об окружающих совсем незнакомых мне людей, просто по первичному визуальному впечатлению, такую хрень могу нагородить потом сам же и думаю счего ты взял что он такой, возможно я просто по себе сужу других людей думая что они тоже думают обо мне всякую хрень и поэтому необоснованно боюсь их, а может нет, этоже никак ни проверишь не заглянешь в бошку к ним, поэтому думаю надо заранее просто принять что все думают про тебя всякую хрень и не парится, но увы пока только думаю, а когда в реале выхожу наулицу автоматически начинаю парится хоть убей!
Вам нужно разобраться почему именно вас беспокоит мнение других. Ответить себе на этот вопрос
А что если тебе научиться наслаждаться этим моментом, когда ты паришься при оценки кого-то тобой и при оценки тебя кем-то? Я свой страх выступлений так поборол.
@@gaijin9619 это очень разные вещи чел
@@user-xj5jp1os4m потомучто я чуствую людей, чуствую какие энергии вних сидят, мне достаточно одного взгляда чтобы понять что за человек передомной и я очень редко встречаю людей от которых ненужно защищатся, а в основной своей массе люди как животные хищные животные хоть и называются человеками!
Только в 14 осознала, что я социофоб. Раннее я будто пыталась скрыть этот факт от самой себя, что у меня есть проблемы, которые нужно решить.
Я постоянно закрывалась от обшества, т. к. чувствовала неуверенность в себе. Хотя...порой, молчу, молчу, молчу а затем, как выскажу всё в лицо!
Теперь же, как только мне становиться как-то некомфортно, я "заставляю" себя говорить. Я просто начинаю разговаривать без умолку.
Я много видео о социофобии посмотрел и узнал что идти на страх это плохо, говоришь не от себя,как-то без эмоций, и зачастую идти на страх только усугубляет проблему и (например получилось плохо) ты боишься ещё больше этого
@@vasilis. Отчасти да, но шаги какие-то необходимо делать. Поэтому ужно заставлять себя делать то, что вызывает наименьшую тревожность и потом постепенно "усложнять", переходя на ситуации, которые вызывают более сильную тревогу
У меня с детства заложилась социофобия я боялась своего отца тк он сильно избивал мать , помню я пряталась под одеяло , руками закрывала свои уши чтоб не слышать мучения матери, тогда я ещё не понимала , что это травма плюс я была дислексиком я позже всех в классе научилась читать , позже всех выучила ноты по музыке , считать и тд. Мне доставалось от моих родителей за мое тугодумство тк была молчуньей с тревожностью. Далее сад , школа также стала изгоем , буллинг в школе. И только к 30 годам я поняла , что я была ребёнком и причём терпеливым в то же время слабым , которая не смогла себя защитить от сверсников и тд я не могла себя простить , но простила тк я была ребёнком боль прошла, нужно себя простить за слабость, но социофобия присутствует и я понимаю , что уже с этим самостоятельно я не могу справиться скоро отправлюсь к психологу. Социофобам важно реализовать себя в карьере 👌Навстречу своим страхам.
у меня такая же моральная травма с детства по поводу семьи и социофобия. видимо эти вещи связаны...
Irina Nikitina да все из детства
У меня тревога проявляется не типично. Просто поднимается дыхание и я смотрю в пол или не на людей.
кстати лучший способ излечиться от социофобии - стать социопатом )
Как по мне - это просто переход от одной крайности к другой.
@@Oxide294 скорее переход к успешной "норме" , большинство альфачей ни в грош не ставят окружающих их людей и всегда готовы мстить за любые "обиды"
Я бы пошел к такому психотерапевту
У меня социофибия очень давно,и она мутировала в мизантропию и интроверсию. При любой коммуникации есть волнение,даже с приятелями, но появилось некоторое отвращение к общению, и потребность в нём свелась к минимуму,тк люди стали неприятны как биологический вид в целом. Устранять проблему раньше не получалось,тк не было денег на психолога,а сейчас уже и не хочется,а то ещё общаться придется) 🙇
А на что вы живёте? Откуда берёте средства?
@@Oxide294 работа на дому, слышали?
Хорошее обобщающее видео. Пишу это когда на дворе 7 Января. Боюсь прихода каляды :))
Da vy soversenno pravy.
А я не боюсь людей в толпе, но если они обратят на меня внимание, готова убежать, исчезнуть, раствориться
Какие красивые зверьки)
А еще жесть это когда нужно с собакой гулять 3 раза в день. хронический стресс
А есть такое, что страшно говорить что-то собаке при этом? Ну, типа позвать или отогнать от кого-то, что-то ей приказать. Страшно от того, что рядом могут быть люди, которые услышат, как ты говоришь.
@@Oxide294 точно!
Я интроверт и социофоб👍
Мне плохо
Всем плохо.
@@reddard ахуеть ты помог
Здраствуите у меня вопрос я дома занимаюс перед зеркалом читаю книга .это поможет избавится от социфобии.
Да я ввобще всего боюсь
У меня социофоб на работе. Когда работаю, кто то на меня смотрить, я в голове думаю, что он плохо обо мне думает, какой я тормоз, медленный, или выглядит ужасно, не красиво типа такого, я не знаю что делаьь, как убрать
У меня раньше была лёгкая социофобия, но потом я собралась и по тихоньку преодалевала её .
Верно, от нее надо избавляться
Посмотрите канал Дмитрия Трофимова , он избавился от этого и расказывает как и что нужно делать , очень обнадёживает !
@@luc1d356 ХОРОШО СПАСИБО
@@dobroda1814 Я сам очень рад что нашел этот канал , как бальзам на душу ! Надеюсь поможет вам.
@@luc1d356 ага всё его видео это только подготовка или малая часть если хотите избавиться от социофобии у него,то тогда вам придется платить 9900руб за тренинг
@@luc1d356 9 месяцев прошло.. излечились?
У меня всегда все было отлично, а тут вдруг на ровном месте 4 года назад, без всяких депрессий и вообще каких либо предпосылок появилась тревожность, начала нарастать. И вот уже 4 года я социфоб. Боюсь говорить тосты, принимать гостей, звонков в дверь, на телефон, заходить в автобус, подходить к менеджерам в банке, все время краснею, ужасно потею, не могу ходить к родственникам на торжества, свадьбы. Соседей избегаю. В общем это такой ужас, с чего вдруг... С чего, не пойму. Но я могу себя пересилить в каких то вещах, но это с каждым годом все сложнее. Раньше я много общалась с людьми, много путешествовала, у меня много друзей было. Работа была связана с людьми и я любила её. В последствии пришлось уйти с работы, устроиться в какой то колл центр и работать не выходя из дома. Запереться... А мне всего 31, я молодая, красивая, активная, меня все обожали. Сейчас моя жизнь просто небо и земля, ужасная разница. Как быть как вернуть себя и свою жизнь, не знаю.
Что с вами у вас все хорошо
Да у меня такое было,оденусь и стою в коредоре страшно было выйти на улицу,щас у меня у меня другая фобия😆😆😆
Я интроверт
является ли социофобией то, что я не могу поздороваться с родственницей на улице, потому что боюсь показаться странной. Не могу общаться с одноклассницами, поэтому всегда одна. Не могу завести разговор с человеком... совсем нет друзей, ни одного человека?
Вполне может быть социофобией.
Поговори со мной.
Цікаво, а чи є канал для соціофобів для спілкування, знайомств? Соціофоби, якщо хочете поговорити, переходьте на каналі є інформація)
Меня ужасно бесит что моя сестра называет меня стеснительной не зная ничего
С незнакомыми людьми мне ваще пофиг кто там на меня смотрит. Я их не знаю и мне ваще все равно. А вот со знакомыми тяжелее, я выросла в селе, где всех обсуждают. Буквально все, что происходит
Я просто людей не люблю...мне при людях не комфортно.
я единств.ребенок в семье, наверное поэтому я стала социофобом😬я просто перестала уметь общаться с людьми.точнее нискем не общаюсь из за этого тревожусь.я очень закомплексованная.мне недавно исполнилось 15 лет...чувствую себя лохом каким то.хочется умереть
Я социофоб, социопат и итроверт. Такое возможно?
catgraph, нет, невозможно. Не по канону. Скорее всего, ты просто позер и анон. Гребаный эстраверт или ординарный амбиверт. )
Каноническому социопату для нарушения норм нужно постоянно и непосредственно взаимодействовать с людьми (в режиме офлайн, не в онлайн). Социофоб же боится и ненавидит любое непосредственное взаимодействие с людьми.
Социопат непосредственно (офлайн) взаимодействуя с людьми и нарушая запреты занимается самоудовлетворением, черпает в этом энергию. У интроверта любое непосредственное (офлайн) взаимодействие с людьми приводит к истощению внутренней энергии.
Возможны только сочетания "социопат-экстраверт", "социопат-амбиверт" и, в меньшей степени, "социопат-интроверт", а также каноническое "социофоб-интроверт". )
НОУ !
А зачем открываться всем ветрам глупости? Если такое непреодолимое желание окунуться в мир глупости, просто включите телевизор или тик-ток. Социофобия - это не проблема, это катализатор инволюции социализированной части человекоподобных млекопитающих.
Не слушайте ее пожалуйста, умоляю
почему?
Так это лечитца?
не летчица а психотерапевт
@@TimC0x ахах