Come correre sotto le 3 ore in maratona | è davvero possibile?
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- La maratona sotto le tre ore è davvero possibile? ecco in 5 minuti i nostri consigli...
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Grazie mille!!!! 🙏🙏🙏 Attendo con ansia che cadano le restrizioni e poi vado a provarmele tutte!!! ⛰️
Confermo, abito a Maslianico ai piedi del Bisbino, questa salita è davvero amore e odio, infinita, si può salire con fondo asfaltato o nei boschi con sentieri segnalati. In questi giorni il Bisbino ha la cima imbiancata, stupendo, in vetta con bel tempo si gode una vista eccezionale. Consiglio, poco prima della vetta di raggiungere con sentieri battuti, le baite Bugone e Murelli, con a tratti una vista lago superlativa. Vi aspetto!
Tre mesi fa non avrei mai pensato di vedere questo video, che pensavo non facesse al mio caso. Ho fatto la mia prima due settimane fa in 3:00:30. Adesso vorrei provare a stare sotto. Grazie
Poco da fare, c’è chi è più fortunato e con meno allenamento va forte lo stesso... da giovane quando nuotavo ogni giorno avevo un compagno di squadra che stava spesso fermo e non si impegnava molto,eppure faceva i tempi x gli italiani...
Interessante. Grazie!
Andrea secondo me se in mezza sei riuscito ad esprimere tutto il tuo potenziale, in maratona hai ancora margini di crescita, a mio avviso vali già ad ora 2 e 15 circa
Saluti dalla Sicilia 👋👋
Di bella salita asfaltata c'è anche da Brenno/Arcisate fino al monte Orsa sempre in provincia di Varese per chi fosse interessato 😉
Il mio grande sogno chissà se la mia dedizione e fatiche basteranno
Cosa consiglieresti a chi soffre di troppa rigidità nei polpacci? Arrivo dal ciclismo: 74Kg, 176cm, 26 anni. Ormai pratico quasi esclusivamente running da 5 mesi, ma negli ultimi 2-3 mesi li sento molto rigidi (e doloranti).
All'inizio non avevo grossi problemi a fare 4-5 uscite a settimana, mentre adesso sono costretto a limitarmi a 3 per la tensione che sento in quei muscoli.
Mi stupirei se fossero semplicemente troppo deboli... A livello di muscolatura nelle gambe, a vista sembrerebbe discretamente sviluppata.
Forse peso troppo?
Io peso 62 kg ed ho lo stesso problema...
Bella per il prof, Bel Video
Attivo
Se Ti ritrovi in Sicilia ad Agosto..nella mia Zona nel Ragusano cerchiamo delle salite da fare..
a Ragusa le ho fatte!
@@andreasoffientini3570 magari si potrebbe rifare...
Ma per scendere sotto le 2h40’ , io che faccio 2h52-54 con la media di circa 60km settimanali, se arrivò a fare 140km settimanali potrei farcela?😂. Se dici di sì mi faccio l’acchianata ogni Domenica
45510 telecom 10 ottobre scorso naturale
Sardegna si
100km solo in salita a settimana vediamo tra un anno dove sto
10 venturale
Ciao
è un bel video ! ma secondo me è incompleto !!! dipende si dalla qualità dell'atleta , non c'è dubbio, dipende si dal kilometraggio, certo . ma dipende da come questo Kilometraggio viene fatto . si possono fare 80km a settimana tutti a ritmo lento ( servono a poco ) anche se si aumenta il Kilometraggio . ma se faccio 50 km a settimana facendo un solo lungo lento ad esempio di 15km e i restanti 35 me li faccio di Ripetute sia lunghe che brevi e salite . il discorso cambia e secondo me cambiano anche i Vantaggi .
Credo che nel video si dia per scontato che vengano rispettate le più basiche tecniche di allenamento, per cui all'aumentare dei km ragionevolmente migliora la performance. In primis 15 km non è un lungo. Poi 70% qualità e 30% lento...semmai l'opposto, ma ancora non basterebbe, se non in funzione dei pochissimi km settimanali da te ipotizzati (50)
@@lucagiaretto Ciao Luca
Il tuo ragionamento non fa una piega .
Il video è Titolato : Come correre sotto le 3 ore in maratona | è davvero possibile?
( Se chi insegna, ) parte con il dare per scontato! che gli allievi o alunni abbiano già le Basi delle Tecniche di Allenamento, sbaglia . proprio per questo lo trovo incompleto .
@@jackjho Ciao Giovanni hai ragione sicuramente parleremo di nuovo in quanto il video di preparazione maratona era uscito già sull'altro canale di come preparare una maratona! :)
40 liu 40 80
Fegato ok