힘드셨겠어요 우선 혈전용해제와 비타민K2는 연관이 없으니 드셔두 될듯 하구요 용량은 아직은 명확히 결정이 난것이 없구요 하지만 함량이 높아도 거의 문제가없다는 것이 현재까지의 경과 입니다 머지않아 용량이 정해지리라 생각됩니다 칼슘의 경우는 현재 상태 따라서 너무 다르기 때문 주치의 선생님과 의논하셔야 될듯 합니다 댓글 주셔서 감사합니다
좋은 영상 정말 감사합니다. 비타민D를 구입할때 비타민k2가 같이 있는 제품으로 산 저에게 스스로 칭찬하고 있습니다. 그런데 제가 영양제 구매하기전에 좀 알아보고 사는 편이라 검색하다보니 비타민k2는 또 비타민E가 있어야 효과가 있다고 합니다. 그래서 종합비타민의 비타민E면 될려나..싶어 찾아보니 그중에 토코트리에놀이 좋은 비타민E이고 토코페롤은 오히려 토코트리에놀의 작용을 방해?하니 아예 빼는 편이 낫다고 하네요.. 비타민E에 대한 정보는 너무나 부족하고 겨우 찾은 신의 한수인 비타민k2는 비타민E가 있어야 제대로 작용한다니 다시 머리가 아파옵니다.ㅠㅠ 영양제를 무작정 늘리는 걸 싫어해서 종합비타민이나 비타민B군을 추가함으로 마무리 짓고 싶었는데 비타민E가 또 걸림돌이 됩니다 ^^;;(종합비타민에는 그냥 토코페롤만 있으니까요) 비타민k2는 꼭 비타민E 가 있어야만 제대로 그 진가를 발휘하게 되는건가요? 그렇다면 그 비타민E는 토코트리에놀이어야만 하는지도 궁금합니다.
지용성 비타민 A D E K 는 마치 하나의 구조물 처럼 서로를 의지하면 도와주는 역할을 하기 때문에 같이 먹는것이 좋은 것은 사실입니다 하지만 A와 E가절대적으로 중요한것은 아닙니다 그렇기 때문에 따로 제품이 잘 안나오는것이기도 하구요 스트레스 받지 마시구 그냥 D와K2 조합 열심히 드시면 됩니다
신의 한수 맞습니다 !! 저는 CT상 관상동맥에 석회화된 부분이 있어서 걱정하던 중에 우연히 얼마 전에 K2의 존재를 알게되어 얼마나 기뻤는지 모릅니다. 신의 한수라는 단어에 무척 잘고른 표현이라고 생각했습니다. K2가 당장 필요한데, 국내 약국에는 없다는 걸 확인하고는 바로 해외직구로 받아 MK7형의 K2 100mcg을 복용한지 얼마되지는 않았습니다 궁금한점을 여쭤봐도 될까요 ? 1. K2를 복용하면 이미 석회화된 부분의 칼슘도 빠져 나가게 되는지요 ? 2. K2를 복용한다면 종합비타민에 섞여있는 칼슘도 걱정하지 않고 먹어도 되는지요 ? 대답해 주시면 참 고맙겠습니다♡
이제 알게 되어 아쉽지만, 우연히 알게 되었음이 다행이고 행운입니다. 저는 경동맥에 중상경화가 57% 진행 중인 환자입니다. 최근 CT촬영 결과 석회화가 많이(정도를 정확히 표현하기가? CT 사진을 육안으로 보았을 때 경동맥을 완전히 막고 있는 상태로 보입니다) 진행되어 있었습니다. 현재 스타틴과 혈전 방지제 플라빅스75mg을 15년째 복용하며 관리하고 있습니다. 선생님의 강의 중에 영국의 어느 논문에 동맥에 석회화가 50% 감소했다는 자료를 보여주셨는데, 내용이 신규 석회화 발병율? 발병된 동맥석회화 치료율인지 궁금합니다. 시간이 지난 영상인데 선생님께서 보셔서 답변을 들을 수 있는 행운이 주어지길 기대합니다.
우선 답이 늦어져 너무 죄송합니다 너그러히 용서 바라겠습니다 이야기 주신 논문은 당연히 신규 발생의 감소를 이야기 합니다 최근 기존 석회화의 감소와 관련된 연구들도 많이 하고 있는것으로 알지만 요즘 게을러 져서 논문 업데이트를 못하고 있습니다 6월쯤 학회 발표를 하게 되어서 그때 잘 살펴서 알려드릴 수 있기를 기대 하겠습니다 긴 댓글 주셔서 감사합니다
안녕하세요 원장님 제가 병원을 검색해 보니 분당 정자동으로 나오네요 아니면 청담동에도 있는 것 같고요 제가 다음주 화요일 용인 세브란스 기능의학과 교수님께 예약을 했는데요 검색해보니 여기 밖에 없어서 했지만 대형병뭔이라 저는 체계적으로 기능의학적으로 건강관리 받을 곳을 찾고 있어요 유기산이나 모든 검사를 실행 할 예정이에요 영양제도 그렇구요 답글 부탁드려요 정확한 위치 알려 주시면 내원하겠습니다
우선 비타민D 레벨이 52정도면 매우 이상적인데굳이 줄여드실 필요가 있을지 하는 생각이 들구요 다만 50레벨이 넘는 다면 K2섭취가 필요하다는 생각이 듭니다 복합제를 드시는것은 바람직 하지만 칼슘섭취와 관련해서는 반대하는 편 입니다 댓글로 다 설명드리기는 어렵지만요 검사로 칼슘부족을 판단하는것은 적절치 않은듯 합니다 자세한것은 영양 관련 의논의 가능한 전문가와 하시면서 결정하셨으면 좋겠습니다
답변을 이렇게 잘주는 의사선생님은 첨 봅니다. 기운내어 저도 질문올립니다. 제가 골다공증이 있어서 아침에 비타민 d3 400iu 칼슘 900mg 1캡슐하고 저녁에 비타민 d3 2000iu를 먹고있습니다만 k2이야기를듣고 반드시 먹어야겠다는 생각이 들어서요..아침에 먹는게 좋을가요 저녁에 먹는게 좋을가요...
이 영상이 더 알려지길 바라는 마음에 글 씁니다. 좋은 의도와 좋은 내용이라고는 생각하지만 유튜브에는 유튜브의 방식으로 전달해야 한다고 봅니다. 여긴 무슨 학회나 세미나가 아니에요 선생님. 학술적 의견에 대해 문답하는 교류의 장이라거나 당신 강의에 앵무새처럼 대답하는 아줌마들이 모인 동사무소 소강당이 아니라는 겁니다 이따위로 설명하는걸 누가봐? 라고 많은 사람들이 생각할 것 같네요 의도가 좋든 나쁘든 보질 않는걸 만드는게 무슨 의미가 있나 생각되네요
요즘 부쩍 영양제에 관심이 생겨서 구입을 할까 하는데요..선생님영상보구..좋은정보얻고있습니다 그럼 칼슘 대신 비타민D와K2를 먹으라는 말씀인가요?? 그리구 비타민 영상봤는데요 .거기나온 더글라스제품을 해외직구보니 십만원이넘더라구요..해서 찾은게 슈퍼뉴트리션에서 나온 종합비타민있더라구요..아니면닥터울프슨..닥터조선생님제품은어떤가요??영양제에 대해서 모르는 저로써는 어떤걸 사야하는지 전혀 모르겠습니다..그리구 기능의학검사를받고싶은데요..여기는 지방이라서요..기능의학검사하는곳을 찾아가면 될까요?소변.머리카락 검사를 하면 될까요??
댓글 감사드려요 질문이 너무 많고 구체적이셔서 어찌 답변을 드려야 할지 모르겠네요 우선 비타민D와K2를 드시라는 이야기는 맞구요 더글라스제품이 컨셉이 전문가용 프리미엄 제품이다 보니 비싼편 입니다 보신것은 용량(개월수)이 큰 제품으로 보여지는데요 보여드렸던 제품은 작은용량이라서 그 반가격 정도 입니다 단지 직구로 구매하시는 것과 다소 다릅니다 한국 국내용으로 포뮬레이션 되었기 때문입니다 가격등 궁금하시면 병원으로 전화주세요 그리고 다른 특정 제품들은 선택 드리기가 쉽지않습니다 직접 경험해 보지 못했기 때문입니다 지역의 훌륭한 기능의학 병원들이 많으니 직접 가셔서 필요한 검사들을 선생님과 의논하시면 좋겠구요 그 과정을 통해 필요한 검사들을 받으시면 될듯 합니다 감사합니다
좋은 영상 감사합니다^^ 제가 지금 자로우꺼 비타민D+비타민 k2복합제를 먹고있습니다. 근데 이 제품에서 mk-7 k2는 180mcg인데 mk-4 k2는 1,500mcg 의 함량이 들어있습니다. 여기서 mk-4 함량이 너무 높은게 아닐까하여 좀 걱정이 되네요. mk-4는 반감기가 짧다고 하지만 혹시 1,500mcg와 같이 고함량을 먹어도 괜찮을지요. 감사합니다.
약간 오해가 있으신듯 합니다 관상동맥 석회화가 없는 사람은 없습니다 다만 정도의 차이가 있을뿐 입니다 영상을 보신지 모르겠지만 비타민D만 고용량 드실때는 다소 걱정이 생깁니다하지만 그것이 반드시 결과의 원인이라 이야기 할수는 없구요 이야기 하신 영양소의 조합은 괜찮습니다 비타민K2 혈전을 생성하는 것이 아니라 석회화를 오히려 막아 주는 영양소 입니다
셀레늄은 하루 최대 섭취량이 400마이크로 정도입니다 그 이하로만 드시면 됩니다 종합비타민 들어있는 셀레늄은 매우 소량입닌다 부작용은 있지만 그 만큼의 용량을 드시기가 더 어렵습니다 글루타치온은 경구영양제로 는 거의 흡수가 되지 않기 때문 의미가 크게 없구요 코큐텐 역시 흡수가 용이 하지는 않지만 적절히 드시면 효과를 보실수있습니다 영양소들의 기능이 대체로 유사하지만 어떤 영양소를 완전히 대체할 수 있는 영양소는 없습니다 감사합니다 자주 놀러 오세요
매우매우 감사합니다. 저.. 18개월 딸이 있는데요- 감기도 자주하고.. (사경 수술도 했습니다..) 코로나때문에 머리쪽 MRI도 못찍었는데, 사경때문에 목쪽 MRI를 찍다가 '지주막 낭종'이 의심된다는 소견을 받은 상황입니다.. 해서.. 지금 오메가3(비타민D 권장량 포함된, 액상형태)랑 유산균 이렇게 먹고 있는데- 오메가3는 EPA+DHA때문에 섭취 중이라.. 혹 발달이나 건강 유지에 도움이 안될까해서 먹이고 있습니다. 혹시 지주막 낭종관련 개선할 수 있는 영양 등이 있을까 하고 조심스럽게 문의 드려봅니다..
마음이 많이 아프시겠지만 현재정도로 발달이나 생명을 위협하는 경우는 절대 아닐테니 걱정마시구요 특정영양소를 챙기시기 보다는 정기적인 검사와 여러가지 증상확인을 통해 눌림증상이 안생기는지 확인하시는게 중요해 보입니다 사경이 원인이 되지 않았을지 하는 생각이 들긴 하지만 어릴때 많이 아팠던 친구들이 나중엔 오히려 더 건강한 경우가 많습니다 특정질환과 연관된 영양소도 있긴 하지만 성장기는 무엇이든 부족한 영양소가 없는지 확인하시는게 더욱 중요합니다
이렇게 좋은 채널을 오늘에야 발견하다니!! 영상 잘 보았습니다. 궁금하게 여겨오던 것을 선생님의 떠먹여주시듯 자세하고 친절한 설명으로 많이 해소할수 있었어요.. 400마이크로 정도 든 낫토 한 팩을 이틀에 한번정도 먹음 된다 하셨으니 그럼 하루 용량으로는 200마이크로그램 정도가 적절한가요? 보통 100정도를 권장한다하고 실험그래프에서도 37?마이크로를 예로 보여주셨는데 몸이 작은 사람에게 200이면 너무 많은걸까요? (해외직구 상품이 200마이크로 제품이어서 고민되어 여쭤봅니다) 비타민 A D E K는 어릴때 지용성이라 배출이 잘 안되므로 과다복용은 위험?할수있다 배운듯해서요. 하긴2000년대 초반까지 비타민K는 K1만을 뜻하고 K2의 존재자체도 잘 알려지지않았다니 어릴때배운 지식이 여전히 유효한지는 모르겠습니다만... 200으로 과할까 걱정하는건 오버입니까? 아님 200정도까지는 적은것보다는 많을수록 (100보다는 200일때) 더욱더 심혈관계질병예방이나 칼슘의흡수가 용이한 건가요? 2년전의 영상에 뒤늦게 질문을 올려봅니다만ㅋㅋ 발견해서 답해주실거라는 기대는 살포시 접어둡니다.. 아무튼 좋은 영상으로 가르쳐주셔서 감사해요 구독 꾹누르고 갑니다.
■■■■k2의 정확한 효과에대한 연구논문도 있지도않고 제대로 연구한실적 자료도 없는게 현실태인데도 마치 효과가 기발한것처럼 호들갑떨면서 제품을 팔고있는 유명인들이 여러명되는데,속지마시고,그 유명인들께 정확한 효과에대한 임상근거나 연구논문을 제출해달라고해보십시요!~아마도 그러면 제가 말했던 대답이돌아올것입니다!~~^~^
현재 세계적으로 K2의 권장량은 정해진바 없습니다 캐나다는 권고치를 준적이 있긴 하지만 전혀 근거 없이 발표된 수치구요 현재로써는 100~200정도를 권고드리는것이 맞는거 같긴한데요 최근 외국논문으로 보면 권장량이 늘어나는 추세이긴 합니다 우선 1개씩 드시구요 차후 정보가 압축되면 영상과 게시판으로 통해 공지 드리겠습니다 무론 저 용량은 치료목적이 아닌 상시 복용 용량입니다
영양제의 섭취는 정답이 없습니다 개인차가 크기 떄문입니다 나이에 따라 환경에 따라 달라집니다 전체적으로 큰 무리 없어보이구요 다만 개인적인취향이긴 한데요 칼슘을 그 연세에 드실 필요가 있는지 모르겠습니다 오메가3 역시 기저질환이 없으시다면 꼭 드셔야 할 필요가 있을지 모르겠구요 그 비용으로 비타민B 군을 드시는게 더 효율적이지 않을지 싶습니다 참고만 하세요
그리구 오메가3는 제가 생선을 넘나 싫어해서 아예 음식으로 섭취가 안될거같아서 먹어봤숩니다 ㅎㅎ 없는돈에 겨우 쪼개서 비타민을 사먹는거라 좀 줄이고 싶은 마음도 있는데 성생님 말 듣고보니 근육떨림에 비염 말고는 따로 질환이 앖는데 굳이 먹을 필요가 있었나 싶기도 하네요! ㅎㅎ
선생님 영상을 보고 비타민k2 영양제를 직구해서 먹있는데요 문제는 해외 직구다 보니 함량이 좀 높네요 비타민d도 포함되어있는데 비타민D+비타민K 를 하루권장량이 얼마나 되야할까요?? 지금 먹는영양제는 비타민D 50mcg 비타민k2(메나퀴논7) 90mcg 입니다 이렇게 하루2번씩 복용중이구요 이게 맞게ㅜ복용하고있는건가요?
@@박상진-z5j 그러셨군요 그래서 여쭤 봤어요 남자분이 무슨 호르몬을 드실까 해서요 결국 골다공증과 무관한 호르몬 이네요 원인이야 다양하겠지만 일단 체중이 적으신게 골다공증의 원인으로 보여지긴 합니다 다양한 방법이 있겠지만 꾸준히 검사하시면서 나빠지는것만 확인하시면 어떨지 합니다 전체적으로 골밀도가 떨어진다면 골다공증 약을 드셔야할수도 있습니다 검진 하신 병원의 선생님과 잘 의논하시길 바라겠습니다
기능의학 하시는 선생님이시니 데이터가 많으실것 같은데요 혈중 칼슘 농도가 높은 사람이 k2섭취후 혈중칼슘농도가 낮아지며, 골밀도가 높아진것에 대한 데이터가 확실히 있나요? K2섭취전과후 두 가지만 낮아지고 올라간다면 두말없는 근거가 된다고 봐요 또,어떤분이 제 댓글에 k2상술이라고 자기네 대학병원 교수가 그랬다며 하시는데 저는 일반 의사분들은 영양학에 대해서 잘 모르신다는걸 알고 있거든요. 그럼에도 그런분들이 환자분들께 그렇게 얘기하시는 이유는 뭘까요?
구글 검색만 해보셔두 근거 논문 많습니다 하지만 용량이 정해지질 못했어요 머지않아 적정 용량이 정해지면 다들 수긍하리라 봅니다 그리고 그런분들의 논리 대로 라면 저희 가 먹는 비타민은 전혀 의미가 없는게 됩니다 비타민C의 권고섭취량은 90mg정도 입니다 이해 되실거라 생각됩니다
비타민D 의 레벨이 30만 넘어도 인플루엔자(독감)바이러스이 예방에 도움이 된다는 연구가 있습니다다른 바이러스도 거의 마찬가지 일거라 생각합니다 물론 치료가 아닌 미연의 예방입니다 30~40레벨의 비타민D 농도유지하시기를 권장 드리구요 다만 어느정도 드실지는 베이스라인을 알야 하기 때문에 다를수 밖에 없습니다 개인적으론 비타민D 2000IU를 넘으면 반드시 비타민K2 의 섭취가 필요하다는 생각입니다
귀에 쏙쏙 들어오게 잘 강의해 주셔서 감사합니다! 선생님께 문의사항이 하나 있어요. 제가 대략 1년 전부터 칼슘 보충제를 중단하고 대신 하루에 비타민 D 2000iu 와 비타민 K2 (MK-4, 500mcg & MK-7, 100mcg) 를 복용해 왔는데 2주전에 검사한 골밀도 검사결과후 저의 주치의께서 칼슘을 하루에 1200mg 을 복용 하라고 하시는데 이런 경우에는 비타민 K2 와 칼슘을 아침식사후에 같이 복용해도 될까요? 칼슘은 저녁에 복용하는게 좋다고 하며 K2는 식사후에 복용하라고 하는 의사분들의 말씀을 유투브에서 좀 들었는데 제가 저녁식사는 거의 거르는 편이라서요. 제가 저의 주치의께 이질문을 드렸더니 왜 비타민 K2를 복용 하느냐고해서 제가 너무 황당했어요. 참고로 저는 미국에 거주하고 있어요.
좋은 정보 감사합니다 : ) 아직 제 수치도 모르지만 비타민d 1000으로만 먹다가 수치 높이고 싶어서 5000 시켰는데.. 적당히 높일걸 좀 후회되네요 비타민d 100으로 올리고 k2와 마그네슘 엄청 잘 챙겨먹는게 베스트인가요? 그런데 매일 많은 약을 먹는게 부담스러워요ㅜ 혹시 5000을 2틀에 한번꼴로 먹어도 될까요? 참고로 곧 임신 준비중입니다 코로나때문에보류이긴하지만 유유
선생님 이 영상을 세번쯤 보았는데.. 제가 올해 50이 되었습니다. 5년전부터 술만 과음하면 부정맥같이 불귀칙하게 심장박동이 짧은시간 이루어 지더군요.. 그런데 갑자기 작년 이 맘때 과도한 스트레스와 과음 이 후 2틀정도 지속이 되어 너무 걱정되어 서울삼성병원에서 가서 심방세동의 진단을 받았습니다. 그 이 후 한달정도 약물을 먹고 다시 병원가서 진단을 받았는데..약 처방도 안주시고..술만 끈으면 될거 같다고 하셔서.. 술을 엄청 많이 줄이면서 지내다, 다시 일년만에..다시 부정맥 증상이 니티났습니다. 당연 술을 과음 하였구요. 전 그러면 부정맥이 술로인한 증상이 발생되었는지요? 정말 전 심혈관에 문제가 많은지요? 지인의 소개로 모나클린이란 약을 먹고 있는데.. 이 영상을 보니 비타민D와 K2를 먹어야 하는지.. 아니면.. 선생님에게 검사후 내 몸에 맞는 영양제를 추천을 받아야 할지요? 영상 기다리고 있습니다. 항상 응원하는 애독자가 또 있음에..힘내시길 바랍니다..
우선 답변이 늦어져 너무 죄송합니다 컴으로만 답변을 달다 보니 방송 강의 등 외부에 있는시간이 길어지면 답변이 늦어져 버려요 우선 댓글로 진료수준의 이야기를 드릴 수 없는것은 이해를 부탁드리구요 다양한 부정맥이 있지만 심방세동(atrial fiblilation)은 어떤 경우이냐에 따라 천차만별의 경과를 보일 수 있습니다 우선 무서운 것은 혈전생성입니다 심장이 매우 미세하게 규칙적으로 떠는경우이기 떄문에 이럴때 혈전이 생성되어 작은 혈관을 막게 될 수 있기 때문입니다 지금 중요한것은 가역적이냐 비가역적이냐 이구요 다행히 아직은 가역적 즉 회복이 되는 상태이니 지금 관리가 너무 중요합니다 댓글에서 알려주신것 처럼 음주는 아주 쥐약입니다 술을 드신다 하더라도 반드시 충분한 휴식과 영양보충을 해주셔야하구요 만약 비가역적으로 변한다면 와파린 같은 강력한 혈전용해제를 평생드셔야 하기 때문에 지금 관리가 중요하구요 너무 뻔한 이야기 지만 몸을 최적화 시켜야 술을 드셔두 그와같은 증상이 생기는 것을 막을 수 있습니다 술을 어쩔 수 없이 드셔야 되는 경우라면 우선 아쉬운대로 마그네슘이라도 장복하시기를 권해드리고 싶습니다 궁극적으로 금주하시고 기능의학 하는 병원에서 몸을 최적의 상태로 만드시는게 답이긴 합니다마지막으로 너무 뻔한 이야기 이지만 술도 컨디션이 좋은날만 드시면 좋겠습니다 감사합니다
@@김미경-e9x1f 건강 위해서 목적을 가지고 하신 체중걈량 이라면 다행입니다 하지만 너무 급격한 체중감량 이신걸로 보입니다 이야기 하신 영양소 중 마그네슘의 경우는 혈관확장 과 혈압 감소를 나타내지만 영양소의 경우 약물처럼 무조건적인 감소를 유도 하지는 않습니다 저용량으로 시작하셔서 혈압체크 하시면서 드시면 될듯 합니다
일단 K2의 용량이 정해진 것이 아직은 없습니다 다만 높은 용량의 제품이 거의 없으므로 걱정하실 필용는 없어보이구요 어차피 현재 국내는 허가사항이 없어서 영양제의 형태로 드시려면 직구 하셔야 되는데요 다양한 좋은 제품들이 많습니다 나우도 비교적 저가형 제품이지만 가성비 괜찮은 제품들이 많은것으로 알려져 있습니다
@@슬기로운건강생활-k9n 네 . 한국은 이런 연구가 활발하진 않은듯해요.하지만 조금만 찾아봐도 데이터를 찾을수 있죠. 제가 알기론 결코 적지 않은 양이 들어 있다고 기억합니다. 애초부터 낫또 건 청국장이건 mk7을 합성하기 위한 발효가 아닌지라 정확한 양이 얼마네 마네 하는건 개연성이 부족한것이죠.발효라는게 온도 습도 시간 첨가물들이 다 영향을 끼치는 거라서요.까놓고 찾으면 낫또랑 비교 않되게 k2합성하는 놈들도 있습니다.낫또 청국장 물두시 차이는 있지만 모두 비슷한 음식이고 발효균들도 페밀리입니다.
청국장에는 k2가 낫또보단 훨씬 적습니다. 대체 어느 데이터를 보고 오셔 말하는지 모르겠군요. 현재 나와 있는 데이터는 청국장에서 k2가 아주 소량에 불과합니다. 정확한 정보를 가지고 말씀하셔야지 국뽕만 가지고 잘못된 정보를 전달하면 안됩니다. 까놓고 찾으면 낫또보다 k2 많이 함유되어 있는 놈들이 어떤 놈들인가요? 뇌피셜로 어떤 놈이 많겠지라는 건 아무짝도 의미없습니다.
![영양제 대신 '이것' 더 먹어야 젊어진다! [서울아산병원 정희원 교수]](/img/1.gif)
똑소리나는 설명 감사합니다
상세한 설명 감사합니다
비타민k2 역할에 대해서 확실히 알게 되었네요 먹어야겠어요 떠돌아 다니는 칼슘이 뼈로 밀어 넣어준다고 하니깐요 박사님 오늘
강의도 굿~입니다
매번 칭찬해 주셔서 감사합니다 즐거운 하루 되세요
우와! 대박영상입니다.
제가 최근 골감소증진단받아 비타민d 주사맞고.칼슘사서 먹고있는데 비타민k2가 좋다해서 아침부터 유투브 여기저기 공부하고 들은 결과
선생님강의가 젤 와닿는것같아요.저는 삼십대후반에 갑상선암 수술시 부갑상선 잘못건드려 칼슘이 안나와 고함량 칼슘을 제법먹었죠.그때는 비타민d 이런거 없을때였나.잘몰랐고요.몇년전 부신종양으로 쿠싱증후군이라고 진짜 죽다가 살았거든요.그때 젤먼저 미니뇌졸증으로 뇌혈관협착진단을 받아 평생 혈전용해제를 먹어야했고요.선생님말씀대로 칼슘과 콜레스테롤이 동맥경화를 일으켜 뇌혈관협착이 되었나봅니다.최근 골감소증진단받고 또 칼슘을 챙겨먹으면서 찝찝했는데.이런 좋은 비타민k2 가 있다니.감동입니다.
저같은경우 혈전용해제를 먹는사람은 먹어도 될까요? 만약 챙겨먹으면 어는정도 용량이 좋을까요? 칼슘은 과감히 먹지말고 멸치.우유로 대체될까요.저용량이라도 먹을까요?
진정 미리 머리숙여 감사드립니다.꼭 댓글주세요~~
힘드셨겠어요 우선 혈전용해제와 비타민K2는 연관이 없으니 드셔두 될듯 하구요 용량은 아직은 명확히 결정이 난것이 없구요 하지만 함량이 높아도 거의 문제가없다는 것이 현재까지의 경과 입니다 머지않아 용량이 정해지리라 생각됩니다 칼슘의 경우는 현재 상태 따라서 너무 다르기 때문 주치의 선생님과 의논하셔야 될듯 합니다 댓글 주셔서 감사합니다
권님 일반칼슘은 흡수가 안된다고 하네요 고가이지만 좋은칼슘 이온칼맥을 드세요
칼슘 어릴 때 35세 이상이신 분은 칼슘 섭취해도 의미가 없데요
건강하세요
중국에서 비타민 C를 샀는데 비타민 K2를 공짜로 한병 주더라고요 근데 K2 가뭔지 몰라서 집에 놔두고 있었는데 의원님 설명듣고 이해가 됐네요 감사 드립니다
감사합니다 선생님
좋은 영상 정말 감사합니다. 비타민D를 구입할때 비타민k2가 같이 있는 제품으로 산 저에게 스스로 칭찬하고 있습니다.
그런데 제가 영양제 구매하기전에 좀 알아보고 사는 편이라 검색하다보니 비타민k2는 또 비타민E가 있어야 효과가 있다고 합니다.
그래서 종합비타민의 비타민E면 될려나..싶어 찾아보니 그중에 토코트리에놀이 좋은 비타민E이고 토코페롤은 오히려 토코트리에놀의 작용을 방해?하니 아예 빼는 편이 낫다고 하네요..
비타민E에 대한 정보는 너무나 부족하고 겨우 찾은 신의 한수인 비타민k2는 비타민E가 있어야 제대로 작용한다니 다시 머리가 아파옵니다.ㅠㅠ
영양제를 무작정 늘리는 걸 싫어해서 종합비타민이나 비타민B군을 추가함으로 마무리 짓고 싶었는데 비타민E가 또 걸림돌이 됩니다 ^^;;(종합비타민에는 그냥 토코페롤만 있으니까요)
비타민k2는 꼭 비타민E 가 있어야만 제대로 그 진가를 발휘하게 되는건가요?
그렇다면 그 비타민E는 토코트리에놀이어야만 하는지도 궁금합니다.
지용성 비타민 A D E K 는 마치 하나의 구조물 처럼 서로를 의지하면 도와주는 역할을 하기 때문에 같이 먹는것이 좋은 것은 사실입니다 하지만 A와 E가절대적으로 중요한것은 아닙니다 그렇기 때문에 따로 제품이 잘 안나오는것이기도 하구요 스트레스 받지 마시구 그냥 D와K2 조합 열심히 드시면 됩니다
유익한 강의 매우 감쏴합니다 🐯♥️
안녕하세요 좋은영상 감사합니다 60중반인데요 골다공증때문에 비스포네트 일주일한번복용하는겁니다ㆍ 칼슘제와 낫도 복용하고있읍니다 k2만복용해야되지 낫도를 먹어야되는지요 일일 한팩 먹어도되는지요 답변주시면 감사합니다
수정합니다 k2가 아니고요 낫도키노제를 먹어되는지요ㅡ
처음 봅니다. 이해되게 강의 잘하시네요.~~
감사합니다 자주 놀러오세요
몰랐던 정보를
알게되서 정말
감사합니다
자주
놀러오세요
심혈관 내력 있는 집안이라서 열심히 잘 들었습니다. 이 좋은 영상을 오늘 처음 보게 돼서 큰 아쉬움이 있네요. 많은 분들의 질문에 답해 주신것도 다 읽어 봐서 더 많이 알게 되어서 좋습니다.
격려 감사드려요 즐거운 휴일 되시구요 자주 놀러 오세요
소중한 정보 감사합니다!
유익한 정보 감사합니다 선생님
K2에 대해 막연하게 알고있었는데 알기쉽고 자세하게 설명해주셔서 감사합니다 비타민 D만큼 중요하군요 비타민 D+K2 제품을 먹고있는데 이유를 알게되었네요 구독했어요 다음 영상 기대되네요
이쁘게 봐주셔서 감사합니다 자주 놀러오세요 좋은영상 만들도록 노력하겠습니다
어떤제품 섭취하고 계신지 부탁드려요
비타민D+비타민k2
복합제 어떤제품이 좋은지
알려주실수 있는지요.?
신의 한수 맞습니다 !!
저는 CT상 관상동맥에 석회화된 부분이 있어서 걱정하던 중에 우연히 얼마 전에 K2의 존재를 알게되어 얼마나 기뻤는지 모릅니다. 신의 한수라는 단어에 무척 잘고른 표현이라고 생각했습니다.
K2가 당장 필요한데, 국내 약국에는 없다는 걸 확인하고는 바로 해외직구로 받아 MK7형의 K2 100mcg을 복용한지 얼마되지는 않았습니다 궁금한점을 여쭤봐도 될까요 ?
1. K2를 복용하면 이미 석회화된 부분의 칼슘도 빠져 나가게 되는지요 ?
2. K2를 복용한다면 종합비타민에 섞여있는 칼슘도 걱정하지 않고 먹어도 되는지요 ?
대답해 주시면 참 고맙겠습니다♡
그럴 수 있을거라고 기대 하고 있지만 명확한 데이터는 없습니다 소량의 칼슘 정도는 드시는 양이면 걱정하지 않으셔도 될듯 합니다
♧♧♧♧♧선생님!~대한민국이나 세계적으로 팔고있는 칼슘은 먹으면먹을수록 ㅡ흡수가안되는쓰레기칼슘제라서ㅡ혈관석회화가 계속 심각하게 진행될수밖에 없습니다!■하오니 제대로 생산된칼슘제품을 잘 골라서 반드시 잘골라서 먹어야만합니다!~~^~^
기존에 혈관에 부착된 석회는 수술외에는 떨어지지 않는다고 알고 있습니다. 그게 녹아 없어진다면 동맥경화환자가 거의 사라지겠죠.
신장결석환자인데
보충제로 칼슘없이 마그네슘 비타민d3 비타민k2를 복용하려는데 궁금한건
1. 칼슘은
식사만으로 섭취해도 충분한가요?
2. 마그네슘을 칼슘없이 장기복용해도 괜찮은지요 칼슘없이 마그네슘만복용하면 칼슘을 빼앗아간다고 하는소릴 들어서요ㅜ
괜찮다면 마그네슘 하루량은 300mg정도하면될까요? 킬레이션된거로요
이런상담 할수있어서 넘감사드립니다!!
댓글로 답변을 다 드리긴 어렵지만 칼슘은 식사
로 보충 하시면 되구요 마그네슘만 드셔두 됩니다
오 나도 이거 궁금한데.. 일단 칼슘은 패스
이제 알게 되어 아쉽지만, 우연히 알게 되었음이 다행이고 행운입니다. 저는 경동맥에 중상경화가 57% 진행 중인 환자입니다. 최근 CT촬영 결과 석회화가 많이(정도를 정확히 표현하기가? CT 사진을 육안으로 보았을 때 경동맥을 완전히 막고 있는 상태로 보입니다) 진행되어 있었습니다. 현재 스타틴과 혈전 방지제 플라빅스75mg을 15년째 복용하며 관리하고 있습니다. 선생님의 강의 중에 영국의 어느 논문에 동맥에 석회화가 50% 감소했다는 자료를 보여주셨는데, 내용이 신규 석회화 발병율? 발병된 동맥석회화 치료율인지 궁금합니다. 시간이 지난 영상인데 선생님께서 보셔서 답변을 들을 수 있는 행운이 주어지길 기대합니다.
우선 답이 늦어져 너무 죄송합니다 너그러히 용서 바라겠습니다 이야기 주신 논문은 당연히 신규 발생의 감소를 이야기 합니다 최근 기존 석회화의 감소와 관련된 연구들도 많이 하고 있는것으로 알지만 요즘 게을러 져서 논문 업데이트를 못하고 있습니다 6월쯤 학회 발표를 하게 되어서 그때 잘 살펴서 알려드릴 수 있기를 기대 하겠습니다 긴 댓글 주셔서 감사합니다
콜레스톨수치를식이요법해서줄여야되요.
뿌리채소들갈아먹고거친곡물로식사하시고콜레스톨높아지면위험해져요
아녕하세요.저는 광주에 삽니다. 저는 일주일 전에 모 병원에서 심장겅사를 해는데 심장약을 먹으라고 하여서 약을갖저 왔어요.요즘은 병원약을 안먹고 영양제로 먹어도 되는지 궁긍 합니다.
안녕하세요
원장님
제가 병원을 검색해 보니 분당 정자동으로 나오네요
아니면 청담동에도 있는 것 같고요
제가 다음주 화요일 용인 세브란스 기능의학과 교수님께 예약을 했는데요 검색해보니 여기 밖에 없어서 했지만 대형병뭔이라 저는 체계적으로 기능의학적으로 건강관리 받을 곳을 찾고 있어요
유기산이나 모든 검사를 실행 할 예정이에요
영양제도 그렇구요
답글 부탁드려요
정확한 위치 알려 주시면 내원하겠습니다
안녕하세용~^^
닥터제안TV 보고나서 선생님영상 구독시작했어요~
궁금한것들 있어요~
비타민D수치 검사에서 52가나왔는데 2000을 매일 2년정도 먹은거같아요~유지할려연 이틀에 한번먹음 될까요?
그리구 가든오브라이프 로우칼슘먹는데 요기에 칼 마 디 K2 까지 들어있어서 조합은 좋은거같은데 괜찮을까요?
그리구 닥터쓰리 라는분 영상에선 칼슘제를 아예 먹지말고 마그네슘 K2 비타민D 만 먹으라고 하시던데 선생님도 같은생각이신가요??
제가 검사시 칼슘부족으로 나왔는데 이경우에도 칼슘은 안먹는게 맞을까요?
넘궁금해서~
알려주심 좋겠어요~~^^
우선 비타민D 레벨이 52정도면 매우 이상적인데굳이 줄여드실 필요가 있을지 하는 생각이 들구요 다만 50레벨이 넘는 다면 K2섭취가 필요하다는 생각이 듭니다 복합제를 드시는것은 바람직 하지만 칼슘섭취와 관련해서는 반대하는 편 입니다 댓글로 다 설명드리기는 어렵지만요 검사로 칼슘부족을 판단하는것은 적절치 않은듯 합니다 자세한것은 영양 관련 의논의 가능한 전문가와 하시면서 결정하셨으면 좋겠습니다
@@슬기로운건강생활-k9n
답글 감사합니당~~^^
칼슘제를 제외한 복합보충제는 비타민D랑 K2복합제가 있긴하던데
요기엔 비타민D가 5000씩포함된 제품밖에없는거 같아서..너무 높은함량이라서~^^
복합제가 아니라도, 마그네슘제 따로 K2따로 비타민D2000따로 이렇게먹음 괜찮을까요?
@@jung-ni2ig 원칙적으론 따로 드시는게 좋은 방법이지만 편의성과 비용를 생각하면 복합제를 선택하게 되죠 D3K2 제품중 D의 함량이 높지 않은 제품들도 많이 있을텐데요 조금 더 검색해보시면 어떨지 합니다
와파린같은 혈전용해제를 복용하는 사람은 고용량의 K2를 먹으면 안되나요?
마트에서 낫토
세일시 마다 사먹다가
콩 자주 먹으면
여성 호르몬에
안 좋을꺼 같아
안 먹었는데
다시 먹어야겠네요
대두 추출물에도 있다는데
그래두 K2 때매 드시기는 너무 소량일 겁니다 다른 의미로 드시는건 매우 좋아 보여요 댓글 감사합니다
슬기로운 건강생활 비타민k2를 낫또로만 섭취할려고 하는데요 낫또로만 섭취하기에 부족한가요?
@@라기신 전혀 그렇지 않습니다 낫토 한팩이면 최소 300마이크로 넘는 K2가 들어 있다고 보시면 됩니다
답변을 이렇게 잘주는 의사선생님은 첨 봅니다. 기운내어 저도 질문올립니다.
제가 골다공증이 있어서 아침에 비타민 d3 400iu 칼슘 900mg 1캡슐하고 저녁에 비타민 d3 2000iu를 먹고있습니다만
k2이야기를듣고 반드시 먹어야겠다는 생각이 들어서요..아침에 먹는게 좋을가요 저녁에 먹는게 좋을가요...
그러시군요 비타민K2는 지용성 입니다 더욱이 MK7은 반감기가 길어서 하루 한번 언제든 식사와함께 드시면 제일 좋습니다
@@슬기로운건강생활-k9n 답변 너무너무 감사드립니다.. 교수님이 말씀하신 jarrow 사려고하는데 보니까 용량이 90짜리가 있구 150짜리인가 2종류인거같은데 ..저용량 먹는것이 좋을가요....재질문해서 정말 죄송합니다.
@@user-sennn 그냥 180짜리를 드시면 어떨지 합니다
@@슬기로운건강생활-k9n 감사합니다~ 당장구입해서 먹어야겠네요 건강하십시요~
감사합니다 즐거운 하루 되세요
초등학생6학년입니다 칼슘 마그네슘 비타민 d3 섭취하고 있는데 비타민k2 섭취해도 되는건가요키는182에 몸무게 80키로
나갑니다 제가 섭취하고 있어서
아이도 가능한지요~~
답글 드렸습니다
이 영상이 더 알려지길 바라는 마음에 글 씁니다.
좋은 의도와 좋은 내용이라고는 생각하지만 유튜브에는 유튜브의 방식으로 전달해야 한다고 봅니다. 여긴 무슨 학회나 세미나가 아니에요 선생님. 학술적 의견에 대해 문답하는 교류의 장이라거나 당신 강의에 앵무새처럼 대답하는 아줌마들이 모인 동사무소 소강당이 아니라는 겁니다
이따위로 설명하는걸 누가봐?
라고 많은 사람들이 생각할 것 같네요
의도가 좋든 나쁘든 보질 않는걸 만드는게 무슨 의미가 있나 생각되네요
선생님 좋은 내용에 감사드립니다.
유방암3기 치료후 여러가지 영양제 복용및관리중인데요. 이와관련하여 내원하여 상담해도 가능할지요?
병원으로 전화주시면
됩니다
요즘 부쩍 영양제에 관심이 생겨서 구입을 할까 하는데요..선생님영상보구..좋은정보얻고있습니다
그럼 칼슘 대신 비타민D와K2를 먹으라는 말씀인가요??
그리구 비타민 영상봤는데요 .거기나온 더글라스제품을 해외직구보니 십만원이넘더라구요..해서 찾은게 슈퍼뉴트리션에서 나온 종합비타민있더라구요..아니면닥터울프슨..닥터조선생님제품은어떤가요??영양제에 대해서 모르는 저로써는 어떤걸 사야하는지 전혀 모르겠습니다..그리구 기능의학검사를받고싶은데요..여기는 지방이라서요..기능의학검사하는곳을 찾아가면 될까요?소변.머리카락 검사를 하면 될까요??
댓글 감사드려요 질문이 너무 많고 구체적이셔서 어찌 답변을 드려야 할지 모르겠네요 우선 비타민D와K2를 드시라는 이야기는 맞구요 더글라스제품이 컨셉이 전문가용 프리미엄 제품이다 보니 비싼편 입니다 보신것은 용량(개월수)이 큰 제품으로 보여지는데요 보여드렸던 제품은 작은용량이라서 그 반가격 정도 입니다 단지 직구로 구매하시는 것과 다소 다릅니다 한국 국내용으로 포뮬레이션 되었기 때문입니다 가격등 궁금하시면 병원으로 전화주세요 그리고 다른 특정 제품들은 선택 드리기가 쉽지않습니다 직접 경험해 보지 못했기 때문입니다 지역의 훌륭한 기능의학 병원들이 많으니 직접 가셔서 필요한 검사들을 선생님과 의논하시면 좋겠구요 그 과정을 통해 필요한 검사들을 받으시면 될듯 합니다 감사합니다
좋은 영상 감사합니다^^
제가 지금 자로우꺼 비타민D+비타민 k2복합제를 먹고있습니다. 근데 이 제품에서 mk-7 k2는 180mcg인데 mk-4 k2는 1,500mcg 의 함량이 들어있습니다. 여기서 mk-4 함량이 너무 높은게 아닐까하여 좀 걱정이 되네요. mk-4는 반감기가 짧다고 하지만 혹시 1,500mcg와 같이 고함량을 먹어도 괜찮을지요. 감사합니다.
그 용량이 맞다면 매우 고용량이긴 한데요 아직까지 제한량은 없습니다 용량이 맞는지 한번 더 확인이 필요할듯 합니다
풀무원낫또 실의힘에 4000FU
라고 붙어있습니다
K2로 치면 몇인가요
선생님 말씀이 너무도 맞으 십니다
그런데 비타민 k2와 비타민 디가 갔이 섞여있는 게 있나요 따로 구입해야하는지요?
어떡해 구입하는지요 k2 약국에도 있나요
어떤걸 구입해야 되는지 알고싶습니다
비타민D 5000iu나
비타민k2(mk7)200mcg
는 직구하니까 가성비가
최고입니다 아이허브에서
직구합니다 1년치도 두가지 모두합해도 5만원
미만입니다 꼭 구해드시고
힘내세요 저는 따로구해서
먹고 있는데 효과 최곱니다
비타민 k2는 성장하는 아이한테 키를 클수 있도록 도와주나요??
6살 아이가 먹을수 있는 제품 추천 부탁드려요
아버지가 신장결석이 있으셔서 다른영양제없이 k2만 드셔야 될까요?
아니면 칼슘 마그네슘 비타민d3등을 함께 먹는게 나을까요
정답은 없습니다 정도 따라 필요따라 다릅니다 하지만 칼슘만 빼시고 드시는게 좋지 않을지 생각됩니다
저희어머니께서 흉부 CT에서 관상동맥 석회화가 있으시다고 해요 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 골다공증, 관절염 있으셔서 약드시는 중인데 골다공증약(포스넬)과 비타민D주사 가 관상동맥 석회화의 원인이 되었을까 걱정이되요 최근에 vitD 수치가 43 정도 신데요 vitD 2000IU, vitK2 100mcg, 코큐텐 100mg 같이 매일 드셔도 무리 없으실까요? viK2 영양제가 혈전을 생성할수 있다고 하니 그것도 걱정이되요
약간 오해가 있으신듯 합니다 관상동맥 석회화가 없는 사람은 없습니다 다만 정도의 차이가 있을뿐 입니다 영상을 보신지 모르겠지만 비타민D만 고용량 드실때는 다소 걱정이 생깁니다하지만 그것이 반드시 결과의 원인이라 이야기 할수는 없구요 이야기 하신 영양소의 조합은 괜찮습니다 비타민K2 혈전을 생성하는 것이 아니라 석회화를 오히려 막아 주는 영양소 입니다
네 감사합니다
@@yannipark6930 자주 놀러 오세요
선생님 설명 너무 감사합니다
임신준비나 임산부 k2 안전할까요?
태아나 아이에게 황달이 생길 가능성이 있다 해서요.
임산부가 칼슘 섭취 기간 k2의 적정량이 있을까요?
선생님영상을 3년 전에 알았으면 좋았을 텐데 이제서야 보게 되었네요
감사드립니다
K2와 D 관계가 아주 중요하군요
적절한 D 섭취하기 낫또가 좋군요
감사합니다
아아 그렇군요
K2 현재는 있습니다
즐건 하루 되세요
그리구 선생님 영양제 드시는편보면 셀레늄을 따로 드시던데요
종합비타민에도 셀레늄이 들어있는데 따로 먹어두되나요??셀레늄을 많이복용하면 부작용이 안좋은게 많다고해서요..비타민b군만 모아놓은걸 따로 먹어두 될까요??그리구 글루타치온.코큐텐을 먹고싶은데요..체내에흡수가많이떨어진다고 해서요..아니면 글루타치온 커큐텐을 대신하면서 흡수가 잘되는 영양제는 어떤게 좋을까요??
셀레늄은 하루 최대 섭취량이 400마이크로 정도입니다 그 이하로만 드시면 됩니다 종합비타민 들어있는 셀레늄은 매우 소량입닌다 부작용은 있지만 그 만큼의 용량을 드시기가 더 어렵습니다 글루타치온은 경구영양제로 는 거의 흡수가 되지 않기 때문 의미가 크게 없구요 코큐텐 역시 흡수가 용이 하지는 않지만 적절히 드시면 효과를 보실수있습니다 영양소들의 기능이 대체로 유사하지만 어떤 영양소를 완전히 대체할 수 있는 영양소는 없습니다 감사합니다 자주 놀러 오세요
답장 감사합니다.
그럼 한가지 더 궁금함을 문의 합니다.
나토키나제와 K2를 같이 복용해도 괜찮을듯 하다고 한다면 나토키나제 제조할 때 K2를 제거하고 만드는 이유를 알고싶습니다.
그건 만드는 회사한테 물어보시면 좋겠습니다 제품은 필요를 따라서 만들어 집니다
매우매우 감사합니다. 저.. 18개월 딸이 있는데요- 감기도 자주하고.. (사경 수술도 했습니다..) 코로나때문에 머리쪽 MRI도 못찍었는데, 사경때문에 목쪽 MRI를 찍다가 '지주막 낭종'이 의심된다는 소견을 받은 상황입니다.. 해서.. 지금 오메가3(비타민D 권장량 포함된, 액상형태)랑 유산균 이렇게 먹고 있는데- 오메가3는 EPA+DHA때문에 섭취 중이라.. 혹 발달이나 건강 유지에 도움이 안될까해서 먹이고 있습니다. 혹시 지주막 낭종관련 개선할 수 있는 영양 등이 있을까 하고 조심스럽게 문의 드려봅니다..
마음이 많이 아프시겠지만 현재정도로 발달이나 생명을 위협하는 경우는 절대 아닐테니 걱정마시구요 특정영양소를 챙기시기 보다는 정기적인 검사와 여러가지 증상확인을 통해 눌림증상이 안생기는지 확인하시는게 중요해 보입니다 사경이 원인이 되지 않았을지 하는 생각이 들긴 하지만 어릴때 많이 아팠던 친구들이 나중엔 오히려 더 건강한 경우가 많습니다 특정질환과 연관된 영양소도 있긴 하지만 성장기는 무엇이든 부족한 영양소가 없는지 확인하시는게 더욱 중요합니다
어떤말도 위로가 안되겠지만
힘내십쇼 ..
영상 잘 봤습니다. 감사합니다^^
그럼 성인 기준으로 하루에 비타민D 2000IU 에 K2 100mcg 조합이 가장 좋은걸까요?
현째까지 가장좋은 조합은 연구중이라 보시면 되구요 그정도면 가장 현실적이라는 조언을 드릴 수 있을듯 합니다
아스피린 복용중인데
비타민디와케이 투 복용해두되나요?복합제인데요
먼저 감사드립니다~^^
저는 후종인대골화증으로 수술을 권하는데 k2로도 먼저 먹어야 하는지 궁금합니다!!
치료효과까지 이야기 드리기는 쉽지는 않을듯 합니다 전문가와 의논하셔서 충분한 함량을 드시면서 단기간 지켜보시면 어떨지 합니다
제가 알기론 칼슘 부족증상이니 k2
먹으면 좋습니다.
선생님 비타민 k2 영상을1 2 3 편을 다듣고 지금섭취중에 있습니다 궁금한것이 있어서요
비타민 k2랑 퀘르세틴 브로멜라닌 영양제 를 같이 섭취 가능한가요?
당연히 괜찮습니다 오히려 궁합이 좋습니다 감사합니다
@@슬기로운건강생활-k9n
감사합니다 ~~
@@Seetwhale-b5c 자주 놀러 오세요
이렇게 좋은 채널을 오늘에야 발견하다니!!
영상 잘 보았습니다. 궁금하게 여겨오던 것을 선생님의 떠먹여주시듯 자세하고 친절한 설명으로 많이 해소할수 있었어요.. 400마이크로 정도 든 낫토 한 팩을 이틀에 한번정도 먹음 된다 하셨으니 그럼 하루 용량으로는 200마이크로그램 정도가 적절한가요? 보통 100정도를 권장한다하고 실험그래프에서도 37?마이크로를 예로 보여주셨는데 몸이 작은 사람에게 200이면 너무 많은걸까요? (해외직구 상품이 200마이크로 제품이어서 고민되어 여쭤봅니다) 비타민 A D E K는 어릴때 지용성이라 배출이 잘 안되므로 과다복용은 위험?할수있다 배운듯해서요. 하긴2000년대 초반까지 비타민K는 K1만을 뜻하고 K2의 존재자체도 잘 알려지지않았다니 어릴때배운 지식이 여전히 유효한지는 모르겠습니다만... 200으로 과할까 걱정하는건 오버입니까? 아님 200정도까지는 적은것보다는 많을수록 (100보다는 200일때) 더욱더 심혈관계질병예방이나 칼슘의흡수가 용이한 건가요? 2년전의 영상에 뒤늦게 질문을 올려봅니다만ㅋㅋ 발견해서 답해주실거라는 기대는 살포시 접어둡니다.. 아무튼 좋은 영상으로 가르쳐주셔서 감사해요 구독 꾹누르고 갑니다.
■■■■k2의 정확한 효과에대한 연구논문도 있지도않고 제대로 연구한실적 자료도 없는게 현실태인데도 마치 효과가 기발한것처럼 호들갑떨면서 제품을 팔고있는 유명인들이 여러명되는데,속지마시고,그 유명인들께 정확한 효과에대한 임상근거나 연구논문을 제출해달라고해보십시요!~아마도 그러면 제가 말했던 대답이돌아올것입니다!~~^~^
■■■■■■■여에스더박사의 ""글루타치온필름""역시도 마찬가지로,글루타치온을가지고 정확하게 연구한 논문이나 자료는 현재 존재하지도않고,단지 글루타치온과 비슷한 액상제품이나 장용정제품을 가지고 실험한자료만을 가지고 흡수율을 엄청나게 뻥을튀기며 선전하고있는사람들입니다
메롱
thx bro
감사합니다.
즐거운 저녁 되세요
비타민D 4000lU 아침에 식후 오메가3 랑1알씩 같이 먹는데 괜찮나요 첨 먹다보니 잘모르고 홈쇼핑서 좋다고 하길래 주문해서 먹고 있습니다
설명드렸지만 비타미나2를 같이 드시는게 좋겠습니다
괜찮아요.
비타d 는 대부분 부족해서 처음에는 정상수치까지 올리려면 5000iu를 최소 6개월로 드셔야 정상수치까지 올라오니 괜찮습니다.
비타민 d와 오메가3만 먹어도 상관없어요.
만약 칼슘 영양제를 섭취한다고 k2 섭취하는게 도움.
케이투 하루권장량이 얼마인가요? 직구로 복용중인데 1정당 100mcg이라고 써있네요.하루1알을 먹어야되는지 2알인지..헷갈려서요
현재 세계적으로 K2의 권장량은 정해진바 없습니다 캐나다는 권고치를 준적이 있긴 하지만 전혀 근거 없이 발표된 수치구요 현재로써는 100~200정도를 권고드리는것이 맞는거 같긴한데요 최근 외국논문으로 보면 권장량이 늘어나는 추세이긴 합니다 우선 1개씩 드시구요 차후 정보가 압축되면 영상과 게시판으로 통해 공지 드리겠습니다 무론 저 용량은 치료목적이 아닌 상시 복용 용량입니다
@@슬기로운건강생활-k9n 감사합니다.^^
@@릴리-n9p 자주 놀러오세요
좋은영상 잘 봤습니다! 전 20대 후반인데 비타민D3-1600, 마그네슘-700, 칼슘-600, K2-180, 비타민c-2000, 오메가3-900(EPA+DHA순 함유량만 900입니다), 코큐텐-150 ----이렇게 먹고있는데 적절하게 먹고있는게 맞을까요?영양제도 잘못먹으면 오히려 안좋다고 해서요~!
영양제의 섭취는 정답이 없습니다 개인차가 크기 떄문입니다 나이에 따라 환경에 따라 달라집니다 전체적으로 큰 무리 없어보이구요 다만 개인적인취향이긴 한데요 칼슘을 그 연세에 드실 필요가 있는지 모르겠습니다 오메가3 역시 기저질환이 없으시다면 꼭 드셔야 할 필요가 있을지 모르겠구요 그 비용으로 비타민B 군을 드시는게 더 효율적이지 않을지 싶습니다 참고만 하세요
우왕 답변 주셔서 감사합니댱😍 제가 근육떨림이 중2때부터 너무 심했어서 마그네슘을 먹기 시작했는데 마그네슘은 꼭 칼슘과 같이먹아야한다고 들어서요.. 같이 안먹어도 상관 없나요?
그리구 오메가3는 제가 생선을 넘나 싫어해서 아예 음식으로 섭취가 안될거같아서 먹어봤숩니다 ㅎㅎ 없는돈에 겨우 쪼개서 비타민을 사먹는거라 좀 줄이고 싶은 마음도 있는데 성생님 말 듣고보니 근육떨림에 비염 말고는 따로 질환이 앖는데 굳이 먹을 필요가 있었나 싶기도 하네요! ㅎㅎ
@@이세은-j9l 마그네슘을 단독으로 드시는 것은 문제가 될것이 없구요 다만 칼슘만 단독으로 드시는것은 좋을것이 없습니다
@@이세은-j9l 연세가 드셔서 중성지방이 높아질때 그렇지 않은경우라면 50대 정도면 드시는것이 좋습니다 물론 특정한 목적이 있는경우라면 젊은나이도 필요하긴 합니다 참고만 하세요 영양성분은 필요가 사람마다 다릅니다
당뇨와 혈압이 있으신 어머니를 위해 하루에 k2 400mcg 섭취해도 될까요?
국내 허가가 언제쯤 날까요 ㅠㅠ 아직 mk7제품이 국내것이 없네요.. 근데 제가 목구멍이 좁아서 정으로 된 제품으로 구매해 쪼개서 먹어야 넘어가는데 찾아보니 mk7은 전부 캡슐형 이네요.. 정형태로는 성분 특성상 못만드나봅니다?
선생님 영상을 보고 비타민k2 영양제를 직구해서 먹있는데요 문제는 해외 직구다 보니 함량이 좀 높네요 비타민d도 포함되어있는데 비타민D+비타민K 를 하루권장량이 얼마나 되야할까요??
지금 먹는영양제는 비타민D 50mcg 비타민k2(메나퀴논7) 90mcg 입니다 이렇게 하루2번씩 복용중이구요 이게 맞게ㅜ복용하고있는건가요?
와파린 복용하고 있는데 k2를 먹어도 되는지요?
비타민d는 지용성이라 음식과 함께 소화가 잘 될 수 있게 식후에 바로 먹으라는 소리를 들었는데 비타민 k2는 언제 먹는게 좋나요? 식전?
비타민 K2 역시 지용성 입니다 비타민D와 함께 드시면 됩니다
좋은 영상 감사합니다.한달전 골다공증 -5진단 받았는데요. 나이 58세 여성인데 너무심하다고 피검사했는데 칼슘수치 정상이고 비타민 D수치 60 으로 의사선생님이 잠시 비타민 끊으시래요.이런 상황에 K2 만 복용해야하나요?바쁘시겠지만 답변 부탁 드립니다
비타민K2 의 복용량이 충분하다면 비타민D 60 정도의 수치는 그다지 높은 수치가 아닙니다 다만 일선 계시는 선생님들 입장서는 30 이상이 정상이니 그 기준으로 설명드리는 경우가 많다고 보시면 됩니다
답변 감사드립니다
@@손영옥-g1z 자주 놀러 오세요
골다공증. 주사 맞어시나요
최근에 비타민d3 1000iu짜리 먹는데 있는거 다먹고 k2랑 같이 된거 먹을까싶은데 비타민d3 단독으로 된거 3개월먹어도 괜찮겠죠? 마그네슘은 어느정도 먹어야될까요?
일반적인 식습관이 괜찮으시다면 대체적으로
용량 2000IU 까지는 드셔두 큰 걱정은 없습니다
마그네슘은 개인차도 크고 어떤 염기의 마그네슘을 드시느냐도 중요하기 때문에 적정량을 이야기 드리기가 조금 어렵습니다
50세 남자입니다~
골밀도 검사결과 척추가 마이너스 3.2
가나와 골다공증 진단을 받았는데요~
호르몬제 ,칼슘2000mg,비타민D480
마그네슘을 복용하고 있는데 괞찮을까요?
호르몬이라 하심은 어떤 걸 이야기 하시는 건지 궁금하긴 한데요 일단 그것보다는 왜 골다공증이 왔는지를 먼저 살피셔야 하구요 다만 척추의 특정 부분만 그렇다면 다른 원인 역시 살피셔야 합니다 거기따라 치료도 달라져야 합니다
건강검진후 알았습니다.
원인 검사는 없었구요~
호르몬은 비뇨기과 혈액 검사후 복용~
나이 50세 키173 몸무게 57
술을 좋아하고 운동 싫어합니다~
@@박상진-z5j 그러셨군요 그래서 여쭤 봤어요 남자분이 무슨 호르몬을 드실까 해서요 결국 골다공증과 무관한 호르몬 이네요 원인이야 다양하겠지만 일단 체중이 적으신게 골다공증의 원인으로 보여지긴 합니다 다양한 방법이 있겠지만 꾸준히 검사하시면서 나빠지는것만 확인하시면 어떨지 합니다 전체적으로 골밀도가 떨어진다면 골다공증 약을 드셔야할수도 있습니다 검진 하신 병원의 선생님과 잘 의논하시길 바라겠습니다
@@슬기로운건강생활-k9n 감사합니다~^^
열심히 노력 하겠지만 나빠진다면 좋은 방법 좀 가르쳐 주세요~^^
@@박상진-z5j 자주 놀러 오세요
낫토는어디서구입할수있나요저렴하고믿을수있는제품구입방법을 알려주세요
고맙습니다 잘 보았습니다 ^^저는 검진시 비타민d-45 나왔어요, 비타민d-2000에 k2-100복용중 입니다.
어머니가 비타민d-75 인데 ...어떻게 복용하는게 좋을까요?
경동맥에 프라크 형성이 되어 있는 경우에는 비타민 K2와 나토키나제를 함꼐 복용해도 문제가 없는지요?
괜찮을듯 합니다
기능의학 하시는 선생님이시니 데이터가 많으실것 같은데요
혈중 칼슘 농도가 높은 사람이 k2섭취후
혈중칼슘농도가 낮아지며, 골밀도가 높아진것에 대한 데이터가 확실히 있나요?
K2섭취전과후 두 가지만 낮아지고 올라간다면 두말없는 근거가 된다고 봐요
또,어떤분이 제 댓글에 k2상술이라고 자기네 대학병원 교수가 그랬다며 하시는데
저는 일반 의사분들은 영양학에 대해서 잘 모르신다는걸 알고 있거든요.
그럼에도 그런분들이 환자분들께 그렇게 얘기하시는 이유는 뭘까요?
구글 검색만 해보셔두 근거 논문 많습니다 하지만 용량이 정해지질 못했어요 머지않아 적정 용량이 정해지면 다들 수긍하리라 봅니다 그리고 그런분들의 논리 대로 라면 저희 가 먹는 비타민은 전혀 의미가 없는게 됩니다 비타민C의 권고섭취량은 90mg정도 입니다 이해 되실거라 생각됩니다
지용성 비타민K2 반감기가 있나요? 보통 지용성 비타민은 몸에 쌓여서 필요할때마다 나오는거 아니었나요? 그리고 지용성이기 때문에 많이 복용하면 안좋을거 같은데 하루 상한선이 있을까요?
뼈로 칼슘을 넣어준다는 점에서 비타민K랑 마그네슘의 역할이 비슷한 거 아닌가요?
물론 마그네슘도 칼슘의 이동 관여 하지만 K2와는 그 기전이 다릅니다 항산화제라 해서 다 같지 않은것을 생각하시면 됩니다
만성콩팥병 환자도 k2 먹어도되나요?
선생님 제가 자궁근종이 있는데 칼슘도 꼭 먹어야 하는 상황입니다. 비타민k2 자궁근종에 영향을 주는 면이 있는지 너무 궁금합니다.
잘 알려진 바가 없습니다 드셔두 괜찮을 듯 합니다 하지만 칼슘을 꼭 드셔야 할 이유가 있을지 걱정이 됩니다
코로나 바이러스 예방용도로 어느 정도 섭취하는게 안정적으로 적절할까요?
비타민D 의 레벨이 30만 넘어도 인플루엔자(독감)바이러스이 예방에 도움이 된다는 연구가 있습니다다른 바이러스도 거의 마찬가지 일거라 생각합니다 물론 치료가 아닌 미연의 예방입니다 30~40레벨의 비타민D 농도유지하시기를 권장 드리구요 다만 어느정도 드실지는 베이스라인을 알야 하기 때문에 다를수 밖에 없습니다 개인적으론 비타민D 2000IU를 넘으면 반드시 비타민K2 의 섭취가 필요하다는 생각입니다
국내 풀무원 나또는 K2가 알마나 들어있나요?
개인적으로 추측이 될뿐 정확한 데이터는 회사측이 밝힌바 없어 알려드릴수가 없습니다 죄송합니다
@@슬기로운건강생활-k9n 추측양이라도 알 수 있을까요
@@seoktory 어렵습니다 회사에서 발표를 하지 않는한 전혀 알수 없구요 특정 균주를 사용하지 않으면 거의 없는것으로 알려져 있습니다 주로 이게 일본의 균주를 이용하는 경우만 생긴다고 하는데요 이 역시 명확한 것은 아직 알려져 있지 않습니다
국내 랏또가 k2 성분이 작으면 결국 비타민k2를 복용해야 될것같은데 비타민k2는 많이먹어도 부작용은 없나요~~
지금까지는 크게 밝혀진 것이 없는듯 합니다
귀에 쏙쏙 들어오게 잘 강의해 주셔서 감사합니다!
선생님께 문의사항이 하나 있어요. 제가 대략 1년 전부터 칼슘 보충제를 중단하고 대신 하루에 비타민 D 2000iu 와 비타민 K2 (MK-4, 500mcg & MK-7, 100mcg) 를 복용해 왔는데 2주전에 검사한 골밀도 검사결과후 저의 주치의께서 칼슘을 하루에 1200mg 을 복용 하라고 하시는데 이런 경우에는 비타민 K2 와 칼슘을 아침식사후에 같이 복용해도 될까요?
칼슘은 저녁에 복용하는게 좋다고 하며 K2는 식사후에 복용하라고 하는 의사분들의 말씀을 유투브에서 좀 들었는데 제가 저녁식사는 거의 거르는 편이라서요.
제가 저의 주치의께 이질문을 드렸더니 왜 비타민 K2를 복용 하느냐고해서 제가 너무 황당했어요. 참고로 저는 미국에 거주하고 있어요.
골밀도수치가 어느정도 되시는지 저는 67세남성
이며 집사람은 66세인데
1년전 골밀도가 -1.9까지
떨어저서 D5000iu k2
200mcg1년째 먹고 있는데 -1.1로 정상수치가
되었습니다 칼슘은 절대
먹지 않고 있습니다
@@서상일-r6kd5000iu k2 200mcg는 하루도 빠짐없이 매일 드셨나요?
@@nomadgo3166
예 지금도 5000 200 단위 별탈 없이
열심히 복용중입니다
@@서상일-r6k 답변 감사합니다. 저도 한번 그렇게 트라이 해보려구여 건행하십시오
@@nomadgo3166 꼭 식사후 바로 드세요
좋은 정보 감사합니다 : )
아직 제 수치도 모르지만
비타민d 1000으로만 먹다가
수치 높이고 싶어서 5000 시켰는데.. 적당히 높일걸 좀 후회되네요
비타민d 100으로 올리고 k2와 마그네슘 엄청 잘 챙겨먹는게 베스트인가요?
그런데 매일 많은 약을 먹는게 부담스러워요ㅜ
혹시 5000을 2틀에 한번꼴로 먹어도 될까요?
참고로 곧 임신 준비중입니다
코로나때문에보류이긴하지만 유유
5000IU를 이틀간격으로 드시는거 전혀 관계없습니다 비타민D는 지용성 이기 때문에 수시로 먹지 않아도 전혀 관계없습니다
낫또를 하루에 한팩만 먹어도 K2 충분한가요?
매우 충분합니다
비타민D 섭취시 마그네슘을 같이 섭취해야 한다고 들었는데 맞는건가요?
그러시면 좋습니다 비타민D 가 대사되면서 마그네슘이 소모 됩니다
신장결석이 있는 환자에게 캴슘과 마그네슘 비타민d3 비타민k2른 더권하든데요
결석을 가진 사람한테 보충제 형태의 칼슘을 권
하는 경우는 없습니다 하지만 이야기 드린것 처럼 다른 영양소 mg VitK2 VitD 는 드셔두 됩니다
선생님 이 영상을 세번쯤 보았는데..
제가 올해 50이 되었습니다.
5년전부터 술만 과음하면 부정맥같이 불귀칙하게 심장박동이 짧은시간 이루어 지더군요..
그런데 갑자기 작년 이 맘때 과도한 스트레스와 과음 이 후 2틀정도 지속이 되어 너무 걱정되어 서울삼성병원에서 가서 심방세동의 진단을 받았습니다.
그 이 후 한달정도 약물을 먹고 다시 병원가서 진단을 받았는데..약 처방도 안주시고..술만 끈으면 될거 같다고 하셔서..
술을 엄청 많이 줄이면서 지내다,
다시 일년만에..다시 부정맥 증상이 니티났습니다.
당연 술을 과음 하였구요.
전 그러면 부정맥이 술로인한 증상이 발생되었는지요?
정말 전 심혈관에 문제가 많은지요?
지인의 소개로 모나클린이란 약을 먹고 있는데..
이 영상을 보니 비타민D와 K2를 먹어야 하는지..
아니면..
선생님에게 검사후 내 몸에 맞는 영양제를 추천을 받아야 할지요?
영상 기다리고 있습니다.
항상 응원하는 애독자가 또 있음에..힘내시길 바랍니다..
우선 답변이 늦어져 너무 죄송합니다 컴으로만 답변을 달다 보니 방송 강의 등 외부에 있는시간이 길어지면 답변이 늦어져 버려요 우선 댓글로 진료수준의 이야기를 드릴 수 없는것은 이해를 부탁드리구요 다양한 부정맥이 있지만 심방세동(atrial fiblilation)은 어떤 경우이냐에 따라 천차만별의 경과를 보일 수 있습니다 우선 무서운 것은 혈전생성입니다 심장이 매우 미세하게 규칙적으로 떠는경우이기 떄문에 이럴때 혈전이 생성되어 작은 혈관을 막게 될 수 있기 때문입니다 지금 중요한것은 가역적이냐 비가역적이냐 이구요 다행히 아직은 가역적 즉 회복이 되는 상태이니 지금 관리가 너무 중요합니다 댓글에서 알려주신것 처럼 음주는 아주 쥐약입니다 술을 드신다 하더라도 반드시 충분한 휴식과 영양보충을 해주셔야하구요 만약 비가역적으로 변한다면 와파린 같은 강력한 혈전용해제를 평생드셔야 하기 때문에 지금 관리가 중요하구요 너무 뻔한 이야기 지만 몸을 최적화 시켜야 술을 드셔두 그와같은 증상이 생기는 것을 막을 수 있습니다 술을 어쩔 수 없이 드셔야 되는 경우라면 우선 아쉬운대로 마그네슘이라도 장복하시기를 권해드리고 싶습니다 궁극적으로 금주하시고 기능의학 하는 병원에서 몸을 최적의 상태로 만드시는게 답이긴 합니다마지막으로 너무 뻔한 이야기 이지만 술도 컨디션이 좋은날만 드시면 좋겠습니다 감사합니다
@@슬기로운건강생활-k9n 정성스러운 답변 감사드립니다.
마그네슘 정보 감사드립니다.
마그네슘의 정보도 영상으로 꾸며도괜찮을듯 싶은데요..감사해요
@@물찬제비-i8u 준비해 보도록 하겠습니다 감사합니다 즐거운 휴일 되세요
아이허브가면 늘린게 k2 많은게 무조건 좋은게 아니다 전 닥터스베스트 먹ㄱㆍ 있네요 45mcg
나이드신분은 k2 200mcg 드심넌될까요
20대 애들은 100mcg 섭취하면 될까요
선생님 k2장기간 복용해도 간수치를 올리지는 않겠죠~?답변 부탁드려요~
그럴 가능성은 거의 없다 생각됩니다
선생님 저는 간수술을 한사람인데 2년정도 됐구요 지금은 정상입니다 저같은 경우도 비타민k2를 먹어도 됄까요 용량은 어느정도 먹어야 돼는지요 직구 어느제품이 괞찮은가요 답변 부탁드립니다
@@차영자-j6p 어떤 수술이냐가 중요할듯 하구요 용량은 정해진것이 아직 없구요 합법적으론 직구
만 가능합니다
선생님 안녕하세요 40초반 여성이고 몇달사이 살이 12키로정도 빠지고 혈압이 낮게 나옵니다 보통 97ㅡ 67 이고 맥박이 57정도 됩니다 이럴경우 영양제른 먹으려니 겁이나서요 손발저리고 눈도 가끔 떨려서 마그네슘도 먹고싶고 국가 건강검진시 비타민d가 10이라 비타민d도 먹고싶은데 요 저런 혈압일경우 마그네슘 비타민d k2 같이 복용 해도 될가요?
우선 체중의 감소가 노력 하신 것인지 이유없이 빠지신 건지가 중요 하겠구요 이 유없이 감량 되셨다면 빨리 검사를 먼저 받으시는게 좋겠습니다 지금 영양제를 먼저 생각하실 것이 아니라는 생각이 듭니다
@@슬기로운건강생활-k9n 올해4월달에 피검사에서 ldl콜레스트롤이 높아서건강생각해서 식이요법과 식습관개선으로 감량했습니다 63에서 지금50조금 안됩니다
@@김미경-e9x1f 건강 위해서 목적을 가지고 하신 체중걈량 이라면 다행입니다 하지만 너무 급격한 체중감량 이신걸로 보입니다 이야기 하신 영양소 중 마그네슘의 경우는 혈관확장 과 혈압 감소를 나타내지만 영양소의 경우 약물처럼 무조건적인 감소를 유도 하지는 않습니다 저용량으로 시작하셔서 혈압체크 하시면서 드시면 될듯 합니다
@@슬기로운건강생활-k9n 바쁘신와중에 답변주셔 감사합니다 ^^
@@김미경-e9x1f 건강 잘 챙기시구요 자주 놀러 오세요
저는 해외직구로 구입했는데...k2-mk4 이던데? mk4는 뭔가? 잘못 산건가요?
mk7이 식물성 이구요 mk4는 동물성으로 워낙 반감기가 짧아서 하루 세번은 드셔야 합니다 mk7의 경우는 반감기가 하루가 넘기 때문에 하루 한번으로 충분합니다 mk4만 들어있는 제품을 구입하셧다면 다음번은 mk7을 구입하시길 바라겠습니다
@@슬기로운건강생활-k9n 아~~ 그렇군요 감사합니다. 그렇지 않아도 하루 3번 먹습니가.
좋은 정보 정말 정말 감사합니다
@@snakewhite8761 그렇게 하시면 됩니다
D+k2시중 나우같은 대중 회사 어떨까요 홍보성일수 있지만 20살~50살 기준으로 적절 필수 양이나 회사 추천 가능한가요?
일단 K2의 용량이 정해진 것이 아직은 없습니다 다만 높은 용량의 제품이 거의 없으므로 걱정하실 필용는 없어보이구요 어차피 현재 국내는 허가사항이 없어서 영양제의 형태로 드시려면 직구 하셔야 되는데요 다양한 좋은 제품들이 많습니다 나우도 비교적 저가형 제품이지만 가성비 괜찮은 제품들이 많은것으로 알려져 있습니다
원장님은 뭘 드시나요?
공개좀 해주세요
왠만하면 낫토를 먹으려고 노력하구요 먹지 못할때는 Jarrow 꺼 먹습니다요
선생님! 안녕하세요 저는 시니어로서 골밀도가 -2.8이어서 1년6개월째 골밀도주사 6개월에 한번씩 맞고 카디3정을 매일 먹습니다~유트브를 통하여 k2를 알게되어 주치의와 상의없이 저녁식후에 칼디3정과 k2와 마그네슘 각 한알씩 복용중입니다~ 제맘대로 복용중이어서 조금은 염려가
되어 여쭙니다 저는 불면증도 심하답니다~?선생님의
고견 부탁드립니다~^^
과도한 칼슘을 드시는 것은 반대이지만 대체로 잘하신다는 생각이 듭니다 그래도 주치의 선생님께 한번쯤 의논하시는게 정답입니다 감사합니다
비타민 디 1천ㅡ케이투 1백,2백
D3 아연 K2 마그네슘 같이복용해도되나요?
100mcg/ D3 1,000mg 당
35mcg? 최소
안녕하세요~
혈전있는사람이
비타민d 비타민c 비타민k2 오메가3 이 조합으로 먹어도 몸에 무리 없을까요?
비타민D와 K2 조합만 잘 챙기시면 괜찮습니다
목소리와 전달력이 좋네요 ㅎ
집안에 중풍환자가 많아요
k2와 d3조합이 좋다는데
복합제로 먹을까요?추천좀 ..
오메가3 비타민c도 샀는데요
형편상 꼭 필요한것만 먹으려구요
이상적인 조합 부탁드립니다
댓글 감사합니다 복합제도 단일제도 관계없으니 드시구요 물론 개인적으론 당분간은 단일제의 조합을 드시기를 바랍니다 그리고 어떤 영양소가 가장 효율적인지는 그분의 상태 따라 너무 다르기 때매 무조건 이상적인 조합을 찾기는 어렵습니다 죄송합니다
유익한 영상감사합니다
27세 남자 골감소증인데요
칼슘제 D3 비타민C 1달째 복용중이예요 k2도같이복용해야되나요
그리고K2추천좀 해주시면감사하겠습니다
젊으신분이 힘들겠네요
67세 66세 인데요
k2 200mcg D3 5000 먹은지 1년되가는데 골밀도 -1.1~2정도로
노인네치곤 정상입니다
D3 나k2는 아이허브에서
직구하고 있습니다 일년치
가격도 저렴하고 주문하면
1주일 내로 오더라구요
꼭 구매해서 평생드셔도
좋을듯합니다
@@서상일-r6k서상일님의 도전과 건강 유지에 큰 박수를 보냅니다. 저도 D3 5000iu k2 200mcg 생각 중인데, 아직도 그렇게 드시는지요? 구체적으로 어떻게 좋던가요?
@@nomadgo3166 예
지금도 꾸준히 복용중입니다 집시람이나
저나 골밀도는 좋게 유지
되고 있습니다
늘 건행하세요
혹쉬 비타민d 20ug정도면 고용량일까요?
800IU 정도 이므로 전혀 고용량이 아닙니다 질문 감사합니다
슬기로운 건강생활 답글감사합니다!!!!!!!😊
@@성공-b7x 자주 놀러 오세요
골다공증처방받아서약먹고있는데 msm이랑 비타민k2먹으면좋은가요?
비타민 K2는 도움이 될 수 있습니다 댓글 감사합니다
비티민디추가하세요
청국장에도 많음. 영상에는 거의 없는거처럼 소개되는 느낌.
정확한 데이터가 없는게 다소 아쉽긴 하지만 종균따라 생성되는데 청국장은 K2 함량이 그다지많지 않은 것으로 알려져 있습니다 낫토의 균주와 전통적인 우리 청국장 균주가 다르기 때문입니다 다만 다른 좋은 성분들은 다 유효합니다
@@슬기로운건강생활-k9n 네 . 한국은 이런 연구가 활발하진 않은듯해요.하지만 조금만 찾아봐도 데이터를 찾을수 있죠. 제가 알기론 결코 적지 않은 양이 들어 있다고 기억합니다. 애초부터 낫또 건 청국장이건 mk7을 합성하기 위한 발효가 아닌지라 정확한 양이 얼마네 마네 하는건 개연성이 부족한것이죠.발효라는게 온도 습도 시간 첨가물들이 다 영향을 끼치는 거라서요.까놓고 찾으면 낫또랑 비교 않되게 k2합성하는 놈들도 있습니다.낫또 청국장 물두시 차이는 있지만 모두 비슷한 음식이고 발효균들도 페밀리입니다.
@@다이아몬드수트라 좋은 정보 감사합니다
청국장에는 k2가 낫또보단 훨씬 적습니다.
대체 어느 데이터를 보고 오셔 말하는지 모르겠군요.
현재 나와 있는 데이터는 청국장에서 k2가 아주 소량에 불과합니다.
정확한 정보를 가지고 말씀하셔야지 국뽕만 가지고 잘못된 정보를 전달하면 안됩니다.
까놓고 찾으면 낫또보다 k2 많이 함유되어 있는 놈들이 어떤 놈들인가요?
뇌피셜로 어떤 놈이 많겠지라는 건 아무짝도 의미없습니다.
다이아몬드수트라님, 그렇게 이야기하시는 근거가 무엇인가요?
죄송한데 외모가 생활하다 맘 잡은 분 같아요 형님!
선생님 제가 아침마다 낫또 먹고있는대요
간혈적 단식으로 저녁만안먹구여
낫또먹고나서 비타민 c비타민d 아연 마그네슘 이3가지만 먹으면되는거에요?
밥먹고바로 먹으려구여
마그네슘 아연은 하루에 2회먹구있어요