یک روز با ما🍀 زندگی اینجا بهم ساخته 😂
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- یک روز با ما تو خونه ی جدید ❤️
.
گروه تلگرامی ما:
t.me/twomt
.
یادتون نره سابسکرایب کنید کانال رو❤
.
کانال اصلی ما رو هم ساب کنید:
@TwoMT
بچه ها یادتون نره که واسه حمایت از من حتما ویدیو رو لایک کنید و نظراتتون هم تو کامنت واسم بنویسید
بخدا پیر شدم انقدر ویدئوهای قدیمی رو نگاه کردم توروخدا زود زود بیاین پیشمون دلمون تنگ میشه❤😭
ادیت: پشمام ۸۰ تا لایک اولین باره بوس بهتون
راس میگه خدایی
دقیقا مخصوصا از اینستا تا واقعیت ۴ تا پارت من پنجاه بار دیدم😅
تو یک احمقی
اینقدر بیکار و بی هدفی.،!!.؟؟؟
عزیزم میدونم ما همه این دو زوج را دوست داریم ولی دیگ زندگی خودشون مهم واسه همین کلیپ چند روز زحمت میکشن واقعا سخت کاش درکشون کنیم نمیشه واقعا بازم طنین ممد خیلی زحمت میکشن ممنون ازشون
عاشق اینم که طنین خیلی ساده و بدون مکاپ میاد جلویدوربین. کاش همه دخترا یاد بگیرن
افرین اصلا براش مهم نیست ملت چی میگن
همین سادگی طنین محمد ک ما رو دیوانه کرده😅 خیلی دوس دارمتون
براساس تجربه ی اضافه وزن خودم سریعترین روش اینه حذف مواد ی مثل قندون شکر، آنقدر تاثیرش زیاده حتی روی پوست هم تاثیر میزاره صورت آدم خیلی جوونتر بنظر میاد، بجای قندوشکر هم قند طبیعی میشه استفاده کنید، روغن هم حداقل بکار ببرید،این پیشنهاد کنه بعنوان کسیکه این راهرو رفتم ودارم ادامه میدم،یه پیاده روی روتین که توخونه نشستن بدترینع، ضعف کردی میوه و خشکبار بخور، بادم درختی چنددونه،طنین میگفتی سختمه شکر حذف کنم، ببین من دارم بهت میگم من روتینم نوشابه وبه هیچ وجه نمی‌دونستم ومیگفتم نمیشه اما یه روز گفتم بخودت بیادختر
سالم زندگی کردم حذف کردن نیست آشنایی با مواد مفید دیگه است ،چهارچوب وما می‌سازیم یادت بمونه😊
ول کن باوا تهش مرگه هی همه چی به دلت بزاری که چی تهششش میمیریم دیگه
نمیگم خودمون نابود کنیم ولی همه‌چی بخوریم برع باوا
@@فاطمهمرادیان-د8م کاش واقعا همینطور بوجود متاسفانه هزارتا مریضی وحال بدی وعدم اعتماد بنفس میاد بااضافه وزن ، حسن درست. غذا خوردن اینه قدر غذا ولذت غذا خوردنو درک میکنه ادم 😀
سلام تنین جون ❤ اگر میخوای چاق نشی و الکی اضافه وزن نگیری، کره و عسل و نون تست و شکر اصلا استفاده نکن، عسل با پنکک و میوه نوش جان کن، آبمیوه های که قند یاد دارن نگیر، هرچیزی که ازفروش آه میگیری باید سالم وتازه باشه، سبزیجات وکنار گوشت مث استیک بخور. ورزش هم چهاربار ر هفته دوروز انجام بده یک روز استراحت باز دوروز انجام بده. آب اندازه کافی بخور آب میوه های طبیعی بیشتر استفاده کن، نون رژیمی....
آره تغییر کردی و کیوت تر شدی❤ به شخصه همه جوره قشنگی و من خیلی دوست دارم 😍
من واقعا درکت میکنم طنین. خودم 20 کیلو کم کردم من با افسردگی چاق شده یودم ولی رو خودم کار کردم. درسته شروعش سخته ولی واقعا ماجراجویی جذابیه. حاصل تلاشتو میتونی به وضوح لمس کنی و این خیلی جذابه
29:49 محمد جان اون شکم به شدت نیاز به ورزش داره😂😂😂😂💐💐💐
خوب اون باباسیل داره نمیتونه ورزش کنه
مگه یادت نمیاد کونش باید عمل میگرد ولی میترسه عمل نمیکنه
باباسیل 😳بواسیره برادرمن@@amirmahdo2409
@@amirmahdo2409 اولا بواسیر دوما یکی از درمان های بواسیر ورزشه امیر آقا که ستارت با من کج افتاده و تمام کامنت های من رو خوندی و بی معطلی پاسخ دادی. کاهش وزن و گردش خون باعث پیشگیری و درمان های موثر بعد از عمل میشه .مخصوصا پیاده روی ، یوگا و تمرینات کگل باعث میشن که روند درمان بیماری سریع تر بشه .ورزش های سنگینی که باعث تشدید و وخیم تر شدن شرایط میشه برای این بیماری ممنوعه ولی قوی کردن عضلات شکم و لگن ۱۰۰٪ برای برطرف کردن و بهبود بیماری محمد لازمه و من به همین دلیل مخصوصا به شکمش اشاره کردم چون محمد در قسمت روده ها چاقی داره و این نشون دهنده ی اینه که عضلات شکم ضعیف هستن و پوشیده با چربی که خودش باعث ضعف روده و یبوست و تشدید بیماری هموروئید میشه دوست گرامی
29:27 عکستون با لوحه یوتوب عکس با ماهاس دیگه عسلم❤❤❤
1:40 گل دراومد از حموم سنبل دراومد از حموم❤😂
طنین جان خیلی هم اندامت خوبه ولی برای تناسب اندامت بیشتر پروتین مصرف کن در کنارش سالاد و سبزیجات. با سلامتی روح و بدنت کلن از زندگیت لذت ببر❤❤❤
چقد کیف داره دیدن ویدئوهاتون.انگار واقن نشستیم چای میخوریم و حرف میزنیم❤
طنین جان، ازتون ممنونم که همیشه لا به لای این روزمرگی ها، از همون موقع که با عکاسی و عکس هات تو صفحه ات و حالا با دیدن ویدئوهای قشنگت، مثل یه پل مارو ربط میدی به امید به لبخند به نور به رنگ نارنجی گرم، ممنون از تو ک ازادی و مستقل که پر تلاشی و امیدوار، خیلی دوستتون دارم، همیشه در کنارتون هستیم، راهتون روشن و پر برکت🧡
طنین جان وقتی موهات خیسه انقد محکم شونه نزن باعث میشه موهات کنده بشه. منم موهام فره کاری که میکنم اینه ک با ی چیز نخی موهامو خشک میکنم بعد کرم مو میزنم اسکرانچ میکنم و با دیفیوزر خشک میکنم و خیلی وز موهام کم میشه. و‌اینکه حتما موهاتو خشک کن چون خیسی طولانی باعث پوسیدگی ریشه مو میشه عسلم
دقیقا حرفایی که من میخواستم بگم رو شما خیلی مناسب و زیبا توضیح دادین. واقعا ممنون ❤
🙏🏻❤️🌹
باشه
زمانای قدیم ک سشوار نبوده موهاشون پوسیده بوده؟:/
@@Arashmarshal 😍❤️
همیشه حالتون خوب دلتون شاد و مثل همیشه روب جلو و موفق ببینیمتون🌹
سلوووو خداقوت❤ورزش عالیه واقعا کار خیلی خوبی کردی ورزش رو شروع کردی طنین جون❤❤
11:51 ایشالا اراده میکنی و خوب میشی
چون مهاجرت کردی و شرایط زندگیت عوض شده اینطور شدی خوشگلم انقد حس بد نداشته باششش
یه لول خوب توی زندگیت باز شدعهه❤️🌚
تو چاق نشدی توو پُـــــــــــر شدی و خیییییییلللللییییییی بهت میاد بدونِ اغراق میگم و صورتت که ماه بود ماه تَــــــــــر شده وجداناً دورت بگردم 🧡🧡🧡🧿❤❤❤
نوووووووشِ جونتون عشقای دلم🌹🫶🏻🌹
طنین جان این مدل صبحونه اشتباهه محضه ، به جاش تخم مرغ بخور ، نون و پنیر و کره بخور ، اگه مثله من عشق شکری و شیرینی هستی قبل از هر وعده یا حتی میان وعده (۱لیوان آب+۱قاشقسرکه+۱قاشق آب لیمو ) استفاده کن ، تمام کربوهیدراتو دفع میکنه .
دوتاتون لپ گلی شدین😍❤
طنین قشنگ برا هرررر نوع مویی داشتن کرم موی بعد از حمام واجب ترین‌ه برا ما مو فرفریا خیلی خیلی واجب تر - روبالشتی ساتن ۵۰٪ وز مو رو کم میکنه - با پارچه نخی م خشک کن دیگههه اگه حوصله ت کشید استایل لوله ای خیلی نازه 😍😘
کجا چاق شدی!؟!!!!!؟!تازه پر و خوشگلتر شدی
چقدر شما دو تا کنار هم قشنگ و شيرينيد 😊بمونید برای هم خوش خنده ها که باعث شادی ما هستین
طنین جون اول اینکه چ چاق چ لاغر تو ی دختر قوی و دوستداشتنی هستی
و خودتو دوست داشته باش
نکته بعدی همون قند مصنوعی ک میگی حذف کردنش برات سخته من ب عنوان تجربه شخصی بهت میگم فقط ۲۰روز قند مصنوعی کنار بذاری بدون‌دردسر ۵کیلو کم‌میکنی و تمام ورم صورت‌و بدنت میخوابه
اگه خیلی ناراحتی از اضافه وزنت این خیلی خیلی روش راحتیه
واقعا میگی میشه نام ببری چیا قند مصنوعی هستن
@@najlanaji4273 اره عزیزم هر چیزی ک قند مصنوعی داره مثل شکر قند شکلات شیرینی
کیک دونات و …….من حتی خرما و عسلم نخوردم باورت نمیشه‌چطوری توی بیست روز بی دردسر وزنت پایین و ورمت از بین‌میره
خیلی سخته ها مخصوصا بعد از ظهرا ک‌ادم‌هوس شیرینی داره ولی مثلا سیب بخور ک رفع بشه
@@najlanaji4273 مثل کیک و شیرینی و شکلات و دونات قند و شکر
حلوا نقل نبات باقلوا
هرچیزی ک با چایی بچسبه😀
کار سختیه ولی شدنیه
چطور ممکنه؟؟مثلا خواستم امتحان کنم نصف روز نشده سردرد گرفتم عصبی و بی حوصله شدم و این باعث شد نتونم به کارام برسم😢😂معتادم یعنی
طنین جان ، بهترین روش که بیشتر وقتا جواب میده روزه ای متناوب ، مثلا احساس کردی پرخوری کردی کافی روز بعدش فقط مایعات بخوری خیلی جواب میده
بخاطر ساختن زندگي نيست منم تجربه كردم .اين چاقي بخاطر استرس و سطح بالاي كورتيزوله.
افرین
واقعا؟؟ من یه عمل اپاندیس داشتم یه ماه دیگم دارم مهاجرت میکنم بعد از عملم یهویی خیلی چاق شدم خورد و خوراکم همونه فعالیتمم همونه درست میشه یا باید کاری کنم
@@rominaranjbary7524 براي منم بعداز يه عمل جراحي خودشو نشون داد و علتش هم بالا رفتن كورتيزول بود .آزمايش كورتيزول بديد .كورتيزول هورمون استرسه.تنها عارضش هم فقط چاقي نيست روي خيلي چيزا تاثير منفي ميذاره كه اصلا فكرشو نميكنيد مربوط به اين باشه و البته يكي از دلايل بالا رفتن كورتيزول ميتونه سندروم كوشينگ باشه كه گوگل كنيد متوجه علائمش ميشيد كه متاسفانه توي ايران خيلي از پزشكا اصلا بهش اشاره نميكنن يا شايدم نميدونن چيه.
دقیقاااا
@@rominaranjbary7524عمل جراحي ميتونه علتش باشه.چون بعداز عمل يه شوك به بدن وارد ميشه كه ميتونه كورتيزول رو بالا ببره و باعث چاقي و خيلي علائم ديگه بشه.تست كورتيزول بديد.
طنین جان به نظرمن الان قیافت و هیکلت خیلی قشنگ و جذاب و زیبا شده توهمین وزن بمونی چاقتراز این نشی خوب و عالیه بازهم به قول قدیمیها ببخشید (علف باید به دهن بزی شیرین بیاد) بازهم محمد و خودت هرجور صلاح خودتون هست همون کاروبکنید خوش باشید و موفق
ای جان قربون این دختر خوشگل و صادقم
منکه مُردم واسه ان شمالی حرف زدنت
در مورد کتابخونه و درس خوندن توش کاملا باهات موافقم تمرکز ادم خیلی بیشتر میشه
خیلی شیرین و دوست داشتنی است.
عشق فقط ممدو بس بخدا عاشق این شخصیت ومدل حرف زدنشم،چقد شوخ و خوشه ممد یه دونه ای❤❤❤
ب طنین توی همه ویدیوهاش میگه ملکه وارزندگی میکنی یکی هست واست بخره بیاره 😂😂😂😂دهن سرویس
تنین جون موهاتو وقتی خیسه برس نکش با باد سشوار با فاصله موهاتو خشک کن کاملا بعد برس بکش و اسپری بزن به موهات
وقتی خیسه برس میکشی بخاطر گره ها مو کش میاد و بعد اینکه خشک میشه مو وز دیده میشه همینطور ممکنه که موخوره هم بگیری❤❤❤❤❤❤❤❤❤
وای که چقدر شما انرژی مثبت دارین 😊
من که وایمیستم یه موقع که آروم و تنهام ویدیو رو ببینم که قشنگ انرژی بگیرم ازتون 🥰 لطفاً بیشتر ویدیو بزارید❤
بچه ها واقعا قدر این روزها رو بدونید من وقتی ۳۰ رو رد کردم به طور ناگهانی شدم ۶۳ کیلو با این که تا ۲۶ سالگیم سه تا سزارین داشتم وزنم قبل از زایمان اخر ۶۴ کیلو شد و بعد زایمان شیر میدادم لاغر شدم الان همش ماتم دارم دلم میخواد وزنم بره رو ۵۵ کیلویی که بودم لباسهای خوشگلم تنگ شده خیلی ناراحتم ، دوستتون دارم 🥺🥺🫶
وای طنین چقدر خوش صحبتی 😊 ادم اصلا حوصلش سر نمیره 😊😊 همش انرژی مثبت❤
14:18 آهنگ شبیه صدای طنینه
اشتباه گرفتم
طنین جون حتما چکاپ داشته باش اگر تپلی به سلامتی باشه خیلی هم بانمک شدی و بهت میاد ولی دور از جون اگر از تیروئید یا مسائل دیگه هورمونی باشه هرچه زودتر درمان بشه بهتره❤ 7:23
سلام،دلیلش فقط مهاجرته،استرس رو از خودتون دور کنید وگرنه هیچ وقت لاغر نمیشی❤❤
چ ویدیو خوبی طنین ی جور حرف میزنی ادم احساس میکنه واقغا پیشته مثل ی دوست صمیصی ک دارن ی روز خوب رو باهم میگذرونند
عزیزم استرس عامل اصلی چاقی هست❤❤❤
سلام طنین جون خوش ب حالت آنقدر با جانبه آیی و صبوری که هرحرف و کاری محمد میکنه میخندی خداییش خیلی عشقی و خوشگل ❤❤❤❤❤❤❤
کارتون درسته ایشالا سالم و سلامت باشید
نمیدونم چرا این ویدیو یکم حالمو گرفت ، کاش میشد ماجووناهم تو ایران به داشتن همچین خونه هایی دست پیدا کنیم
از پودر شیرین کننده استویا استفاده کنید. برای وزن کم کردن باید تو کالری منفی باشید و از میانگین کالری مورد نیاز بدنتون کمتر کالری مصرف کنید. و اینکه عسل کالری زیادی داره.
و اینکه ورزشی که انجام دادین ورزش با وزن بدن میشه و اینجور کالری کمی رو می‌سوزونید. در کنارش ورزش های هوازی انجام بدین که کالری سوزی رو بیشتر کنه.
سلام .به امید اینکه همیشه دلتون شادو لبتون خندون باشه.....داداش محمد عاشقتم دمتون گرم
طنین دلبندم اون براونیه. نه برونی 😃
سلام طنين جون اون اسپرى رو روى موى نم بايد بزنى و با باد سشوار خشك كنى چون با گرما اَكتيو ميشه 😍
من الان یک ساله قند مصنوعی و شکر و هله هوله رو گذاشتم کنار و سرخ کردنیارو تو سرخ کن بدون روغن درست میکنم با روغن زیتون.. مصرف فست فود و کم کردم زندگی سالمی دارم و وزنم از ۷۰ به ۶۳ رسیده و خیلی حس خوبیه😍 یه مدت شیرینی جات نخوری دیگ میلت نمیکشه و عادت میکنی
21:31 طنین برای وزی موهات حتما از رو بالشی ساتن و کش موی ساتن استفاده کن خیلیییی جوابه 👍🏼
عسل رو توی نوشیدنی های داغ نریزید. عسل در این حالت به ماده ای سمی تبدیل می شود.
عزیزم اینجوری خیلی خوب شدی یه خانم کامل اولین باری باهات آشنا شدم یه بچه ۱۷ ساله دیدمت اما الان یه خانم کاملی عزیز کیوت و دوست داشتنی هستی خوبه که هستی هی منتظر ویدیوهاتم من یه خانم ۴۶ ساله هستم که عاشقتم
Good luck my dear friend
طنین غصه نخور توی دوران بارداری خیلی ضرر داره😂
کارهای خونه رو هم بسپار محمد انجام بده
😂😂😂
طنین جان برای وز موهات که گفتی بعد خوابیدن اتفاق میوفته یه راهکار خوب دارم : روبالشی ساتن استفاده کن و اینکه اگه حوصله داشتی شبا موهات رو شله شل بالای بالای سرت گوجه ای ببند ... فقط مواظب باش خیلی شل باشه و به موهات فشار نیاد ❤اینجوری از شر وز شدن موهات راحت میشی و رشد موهات ام دوبرابر میشه ❤🫶
چقد شما دوستداشتنی هستین آخه 🥹🫶🏾
طنین بنظرم هیکلت الان بهتر شده ن چاق تر شو ن لاغر تر ورزش کن سلامت نگه دارین خودتون رو همین بدنت خیلی خوب شده الان تو پر شدی خدایی میگما😂❤
شما دوتا خیلی خوبید تنها زوجی هستین که همیشه رو لبام خنده میارید خدا حفظ تون کنه برای هم و بهترین آرزویی که میتونم براتون بکنم اینه که آرامش و دل خوش همیشه تو زندگی تون باشه❤❤❤
وای طنین تروخدااا study vlog بزار میری کتابخونه 😢
لیوانا توی کابینت بالای سینک
قابلمه ها و ماهی تابه ها کابینت پایین سمت راست گاز
استکان ها و قهوه جوش و فنجون کابینت سمت چپ گوشه
چقدر این دختر باجنبه است این دختر
خیلی فضا و حال و هوای این ویدیوتو دوس داشتم❤😊
چقد این سبک ویدئو تونو دویت دارم طنین جونم❤
هميشه شاد و موفق باشی😘
چقدر تو عسلی دختر😍❤️آخرش که با ذوق گفتی با بچه هام عکس بگیریم🫠
عزیزم باید قبل از خواب حتما موهاتو ببافی اگر میخوایی وز نشه یا ریزش پیدا نکنه. موی بلند موقع خواب حتما باید بافته بشه. حتی اگه صاف و لخت باشه. چه برسه به موهای فر. قشنگ شونه کن و ساده بباف. صبح اصلا وز شدن و گره خوردنی در کار نیست
طنین جون اون جایی از ویدیو که گربه خوابیده بود بوس میکردی اونقدررررررر جذاب بود که حد نداشت😍😍😍 لطفا گربه هاتو معرفی کن و بیشتر ویدیو ها باشن💗💗💗
5:52 منم همینطور دقیقا خواهر جان😂😢
طنین اولن که چاق شدی اعتمادت نیاد پایین چون هر چی ما نگاه میکنیم چاق بد نیستی و تو پر شدی
دوما اگه عادت داری زیاد غذا بخوری و الام‌رژیم‌اذیتت میکنه به نظر من رژیم کتوژنیک بگیر که هم برای درمان دیابت خوبه و‌هم گوارشت و عالی میکنه هم اینکه هر موقع دلت بخواد از مواد غذایی داخل رژیم میتونی با حجم بالا غذا بخوری و تازه توش خامه و پنیر گودا و پنیر پیتزا و اینا هم هست مثلا صبح میتونی ۳ تا تخم مرغ با روغن حیوانی بالا بخوری
رژیم هایی که پروتئین و‌بدون چربی هست البته چربی مفید خیلی گرسنت میکنه و همش دلت غذا میخواد اما تو کتوژنیک تو همیشه احساس سیری داری و غذاهاش هم خوشمزه و عالی هستش
خییییلی عششششقین ❤❤
الان که تپل شدین یه چند کیلو بیشتر از قبل عشق داریم 😍😍😍هزااااااررررررماشاااالله
قشنگ ترین ولاگ بود ، بدون ادا و راحت🥰
Everything's gonna be fine. Don't worry about it and just stay true to yourself! ❤
با خوردن شربت آبلیمو طبیعی قبل خواب و سیب صبح ناشتا قبل صبحانه توی مدت ۴۰ روز به خواستت میرسی، این فرمول ژلایی ثبات و ن هستش
طنین جون تو هرطوری باشی خوشگلی دختر ولی افرین که انقدر اهمیت میدی به خودت❤
اشکال نداره طنین عزیزم که یه خرده اضافه وزن داری درست میشه
همه جوره قشنگی و با نمک❤🎉
عزیزدلم درکت میکنم خودمم تپلم متاس۴انه امااینویادت باشه بااضافه وزن همممم خیییییییییلی خوشتیپی بخدا و اینکه ۷ kچیزینیست اصصصلا چشم بهم بزنی اب میشه من با رژیم فست تویکماه ۹ کیلو کم کردم ❤و دوباره ادادمو قوی کردم و فایددددددکمترشم چون ۲۰کیلو اضافه وزن داشتم!بوسسس
17:59 معلومه تو ماشین ظرفشویی 😊😊
چقدر خوشحالم که تو پروسه مهاجرت تنها نیستی طنین چون بعضی وقتها تنهایی از پا در میاره آدمو
خدا نکشتت مردم از خنده😂😂😂😂 فقط قسمت رستوران
طنین جان قبلا یه ولاگ ازت دیدم اگه اشتباه نکنم قرص یاس یا یاسمین استفاده میکردی ، اونم خیلی توی چاقی و افزایش اشتها تاثیر داره عزیزم❤
دوستتون دارم ایزدبانو ............. هر چقدر دوست داشتید ، هر چی دوست داشتید میل کنید ........... تپل و توپر عالیه ............. ضمناً منم قبلاً موهامو تا روی شونه‌هام بلند می‌کردم ( پسرم ) ولی بعد از استحمام با سشوار خشک نمی‌کردم ، برای همین با اینکه موهام صاف و لخته ولی فر می‌خورد ........... حتماً با سشوار خشک کنید ...........
تحربه ای که خودم داشتم این بود که وقتی یک مدت پشت سرهم ورزش کنی و بعد ورزشت رو قطع کنی هم باعث چاقی میشه. منم هیچوقت نگران وزنم نبودم و ورزش نمی کردم. اما وقتی ورزش رو شروع کردم و بعد ناگهانی قطعش کردم در عرض یک مدت کم خیلی چاق شدم.
طنین عزیزم تو همه جوره خوشگل و خوبییی و من عاشقتممم🥹🤍❤️روزی حداقل ی ویدئو از شما میبینم حتی اگه همرو ده بار دیده باشم بازم میبینم چون خیلی بهم حس خوب منتقل میکنین و شوخیای محمد واقعا منو شاد میکنه❤️😘😍خیلیییییی دوستون دارممممممم
سلام دمتون گرم،من از دوتاتون خوشم اومد خیلی خوب هستید شما دوتا،دمتون گرم❤❤
طنین تو داشتی در مورد چاقی حرف میزدی من داشتم مث گاو قرمه سبزی میخوردم یدفه نگا شکمم کردم احساس تعصف خوردم😂😂
وای چقدر چاق شدید بهتون میاد چاقی❤❤❤😂😂
عکسها معمولا به تاریخه ولی این طوری هم جالبه 👍
ی حرکت هس واسه شکم خیلیی خوبه ببین بخواب رو زمین دوتا دست بالا سر پاهاتو قائم به بالا نگه دار بعد دستاتو برسون به نوک پنجه های پا خیلیییییییییی تاثیر داره این حرکت دو هفته اینو بزن 3 تا ست 10 تایی بعد دو هفته وزنه دست بگیر وزنه 2 و نیمی و همونجوری بزن 4 تا 10 تایی خیلی این حرکت خوبه اگه خواستی پایین تنه رو هم کم کنی یادت باشه اسکات رو حتمااا بزی که ی وقت باسنت و اینا اب نشه
1:47 منم ازش منتفر بودم تا اینکه بعد فهمیدم خیلی قشنگه❤
طنين ديشب خوابت رو ديدم😂 تو اينهمه مشغله زندگى جالبه برام خواب تورو ديدم انقدر خوشحال شدم ديدمت
اون قسمتی که عکساتونو نشون دادیم یکیش تو ماشین بودید گفتی دابسمش میگرفتیم...یهو یادم افتاد من یه کلیپتونو چندین سال پیش دیدم..رفتم اینستا محمد..من خودم کرد هستم...یه دابسمش کردی دادین یه موقعی حدودا 6 سال پیش..من اون موقع دیده بودمش و بطور اتفاقی چندین ماه پیش یوتیوبتون رو ساب کردم...خیلی جالب بود برام
خوشبو کننده ی لباس رو داخل دیگ یا همون درام ماشین لباسشویی و لابلای لباسا میریزن عزیزم.
سلام
اميدوارم هميشه خوش باشيد و درحال پيشرفت
اما يه چي به ذهنم رسيد وقتي گربه را ديدم(دكمه) از من، كشور بيشتري ديده 😅
تو بی نظیری طنین جوون منم موهام عین توست ولی خیلی زیباااست شکرکن خیلی هم بهت میاد جذابترمیشی باموهای فر و موج دار💕👌💋
بدون حذف خوراکی خاصی من با فستینگ تو یکماه دو و نیم کم کردم. من قدم ۱۶۵ و وزنم ۶۱ بود الان نزدیک ۵۸ هستم. فستینگم هم ۲۵ ساعت به ۱۰ ساعته. دوست داشتی تو هم سرچ کن و امتحان کن فستینگ انعطاف پذیره و لازم نیست غذاهای محبوبت رو حذف کنی
عسل تو چای یا اب داغ سمی میشه اینو لطفا مراعات کنید. ویدئو هاتون خیلی خوبه ♥️♥️
البته جسارت نباشه، انواع داروها مانند قرص های ضد بارداری،باعث چاقی میشه
با اولین ویدئویی که ازتون دیدم به نظرم اومد محمده خیلی گاوه و حقشه حداقل روزی دوبار برینی روش
من این مدل ویدئو ها زو بیشتر دوست دارم چقدر انرژی خوب داره❤آدم حالش خوب می شه
خوشبحالت طنین واقعا داری زندگی می کنی❤
بین طنین جونم درسته که امروزه میگن خودتان را همونطور که هست بپذیرید اما چاق شدن اصلا چیز خوبی نیست و تو که چاق نیستی نگذار چاق بشی چون‌بعدا درست کردنش سخته ☺️
کربوهیدرات خیلی کم بخور مثل نون و برنج و سیب زمینی . بیشترین چیزی که تعادل سوخت و ساز را بهم می‌زنه کربوهیدرات ها و شکر هستند . اگر دوست داشتی یک نگاهی به رژیم( کتو )بینداز من اجراش میکنم و خیلی اثرات خوبی بر سلامتی ام داشته .بیشتر گوشت و سبزیجات پخته و میوه های کم شیرین پس مواظب غذاهات باش و چاق نشو چون ما خانم ها برامون مهمه شاید محمد اصلا براش مهم نیست که ۷ کیلو اضافه کرده 😮اما تو خانوم باش و مواظب غذاهایی که میخوری باش ، دوستتون دارم مواظب خودتون باشید 🥰
چه عجب بلاخره اومدید 😂😂❤
نگران نباش، این مسیر زندگیه!
دور و بر پنجاه سال دارم و وقتی روال زندگیت رو میبینم، لحظه لحظه مسیر زندگی خودم یادم میاد!!!
دوهفته قند و شکر و مواد قندی حتی عسل رو حذف کنی راحت کم میکنی همراه پیاده روی
حسه خوبی بهمون دادین کلی حس خوب براتون باشه🙂👌🦋👑
طنین جان غذاهای آمریکا و کاناده خیلی غنی هستند و شکر زیادی دارند. همیشه روی مواد غذایی رو بخون و ببین که چقدر شکر دارن و اینکه همون مقداری که توی ترکیه یا ایران میخوردی اینجا بخوری چندین برابر کالری میگیری و خب فعالیت بدنی هم کمتر هست به دلیل زندگی ماشینی بنابراین باید حواست باشه به مقدار غذایی که میخوری