Καλησπέρα Και εγώ γυμνάζομαι πάρα πολύ, δεν το κάνω καταναγκαστικά, πραγματικά λατρεύω την γυμναστική Έχω στο σπίτι μου διάδρομο οπότε δεν χρειάζεται να πηγαίνω στο γυμναστήριο Επίσης δεν την αντέχω καθόλου την ζέστη Αλλά περισσότερο δεν μπορώ να μήν τρέχω στο διάδρομο Είναι μέρος της ζωής μου Έχω ανεμιστήρα και κλιματιστικό φυσικά Και εννοείται κάνω υγιεινή διατροφή 100% Μου δίνει ευεξία και τέλεια ψυχολογία Και τέλος πάρα πολύ νερό Πιστεύω πως το θέμα δεν είναι απλά να έχεις ένα υπέροχο σώμα όχι το θέμα είναι να είσαι υγιής Προσφέρουμε στον οργανισμό μας θρεπτικά συστατικά για να είμαστε υγιείς
Επιτέλους ένας ανθρωπος, που τα λεει σωστα! Σπουδάζω διατροφολογια και απο τις πολυ λιγες φορες που καποιος μιλαει στα σοσιαλ και αυτα που λεει δεν ειναι του αερα, αλλα βασίζονται σε δεδομένα και έρευνες 👏🏼 Μπραβο του και μπραβο σου! 😍😍
Δουλεύω, μεγαλώνω ένα παιδί, νοικοκυριό και κάθε μέρα πηγαίνω μια ώρα γυμναστική. Ιδρώνω, σκαω, ζεσταίνομαι, αλλά πηγαίνω γιατί έτσι είναι το σωστό. Στο τέλος της ημέρας λέω στον εαυτό μου ΜΠΡΑΒΟ ΜΟΥ!! Θέλει προσπάθεια και υπομονή η ζωή πώς να το κάνουμε. Φιλιά σε όλες!!😘😘😘😘
Πολύ σωστά αυτά που είπε ο κύριος Τσιούδας, απλά επειδή ασχολούμαι πάρα πολύ με τη διατροφή και έχω επισκεφτεί αρκετούς διατροφολόγους, επέτρεψε μου να διαφωνήσω στο θέμα του ότι ο κάθε άνθρωπος μπορεί να είναι αδύνατος και με κοιλιακούς. Πέρα από την διατροφή και τη γυμναστική, το γενετικό προφίλ του κάθε ατόμου, η κληρονομικότητα και τα γονίδια του καθορίζουν πολλά πράγματα τα οποία ο,τι και να κάνεις δεν μπορείς να τα ελέγξεις. Υπάρχει ένας νέος τομέας,η επιγενετική, σύμφωνα με την οποία μπορούμε να επηρεάσουμε την έκφραση των γονιδίων, κάτι το οποίο όμως δεν είναι απόλυτα δεκτό στην επιστημονική κοινότητα. Σίγουρα κάποιος κάνοντας κοιλιακούς θα τους γυμνάσει, αλλά δεν είναι δυνατό όλοι να έχουν 15% λίπος και κάτω, ώστε να εμφανιστούν τα πολυπόθητα τετραγωνάκια!
Ένα ακόμα υπέροχο βιντεάκι!!! δεν κατάλαβα πότε πέρασε η ώρα... πολύ χρήσιμες πληροφορίες ευχαριστούμε για το υπέροχο δώρο μια ευκαιρία να ξεκινήσουμε διατροφή!!!! είσαι παράδειγμα προς μίμηση!!!!
Τέλειο βιντεακι!!!! Μα ακόμα πιο τέλειος είναι ο κ. Τσιουδας!!!!! Εξαιρετικός σε όλα!!!Με έχει αλλάξει πραγματικά προς το καλύτερο!!!Σας ευχαριστώ πολύ και τους δύο.♥️♥️♥️♥️
Νομίζω ότι η όλη διαδικασία να χάσεις τα περιττά σου κιλά σε έχει καταστήσει εμμονική με το βάρος σου.Εν προκειμένω δεν υπήρχε λόγος να πάρεις διατροφή αλλά κι ούτε να στεναχωρηθείς για το ένα κιλό.Τεράστια υπερβολή.Είναι ωραίο να στοχεύουμε στην βελτίωση της εμφάνισης μας και να θέλουμε να είμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας-όπως πολλοί ξέρουν να λένε-αλλά όταν αυτό ξεπερνά τα όρια τότε θα ήταν καλύτερα να επαναπροσδιορίσουμε τι σημαίνει καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας και τι σημαίνει να είμαστε καλά σε ένα πολύπλευρο επίπεδο.Σε συμπαθώ και σε παρακολουθώ αλλά το συγκεκριμένο βίντεο δεν μου άρεσε.Το σημαντικότερο είναι να τρεφόμαστε και να ζούμε υγιεινά και όχι να απευθυνόμαστε σε διατροφολόγους με το παραμικρό.Καλή συνέχεια!
Dimitra M καλε εννοείται πως έκανα πλάκα για το ένα κιλό! Όπως και να έχει είναι σωστές οι παρατηρήσεις σου και καλά εκανες και άφησες το σχόλιο. Δεν είμαι εμμονική με το βάρος μου καθώς είχα μήνες να ζυγιστω και ένα ολόκληρο χρόνο σκέψου για να κάνω λιπομετρηση! Καταλαβαίνω όμως από που προκύπτει η ανησυχία σου. Πολλές φορές επειδή αυτή είναι η θεματική του καναλιού βγαίνει προς τα έξω λες και δεν σκέφτομαι τίποτα άλλο ενώ στην πραγματικότητα η διατροφή είναι το λιγότερο που σκέφτομαι μέσα σε μια μέρα.
Πηνελοπη μου, συγχαρητηρια για την προσπαθεια που καταβαλλεις και που θες να βοηθησεις κι αλλους γυρω σου! Προσωπικα δεν θεωρω οτι χρειαζομαστε εναν διατροφολογο/διαιτολογο να μας επιβλεπει στην προσπαθεια μας να υπερελεγξουμε τα παντα στη ζωη μας και τη διατροφη μας.Η ελλειψη διατροφικης παιδειας στην Ελλαδα ειναι υπαρκτη και η αγνοια-ημιμαθεια δυστυχως μας διακατεχει ολους. Ειναι ωφελιμο και αναγκαίο να ενημερωνομαστε,να μαθαινουμε, να ψαχνομαστε και να γνωριζουμε τι ειναι αυτο που τρωμε και θεωρω οτι αυτο μπορει να συμβει απο προσωπικη αναζητηση. Αδιαμφισβητητα υπαρχουν ανθρωποι που εχουν σπουδασει και εχουν διατριβησει πανω στη υγειϊνη και "σωστη" διατροφη. Ομως το ανθρωπινο σωμα δεν ειναι μαθηματικα και στατιστικα. Βαλε 2 κιλα βγαλε 400 θερμιδες=ωραιο σωμα,ευτυχισμενο Εγω. Ο καθενας μας ειναι διαφορετικος και εχει τις δικες του αναγκες και ξερει πολυ καλυτερα το σωμα του απο οποιονδηποτε αλλο-αν φυσικα θελησει ποτε να το ακουσει και να το μαθει..- Θελει υπομονη, χρονο και πολυ αγκαλιασμα του εαυτου και του σωματος μας και για αποκτησουμε εναν πιο διαισθητικο τροπο διατροφης και να αφησουμε πισω ολους αυτους τους κανονες που καραδοκουν γυρω μας και οριζουν τη ζωη/διατροφη μας... Οπως και να χει, σεβομαι τις επιλογες και την οπτικη σου!! Πολλα φιλια και ευχες για ενα ξεγνοιαστο καλοκαιρι!
Πόσο ωραία τα είπες! Συμφωνώ απόλυτα. Ωστόσο ένιωσα την ανάγκη να σας παραπέμψω σε διατροφολόγο λόγω των απειρων πανικοβλημένων κοριτσιών που μου στελνουν καθημερινα και μου λένε κάτι του τύπου "απλά πες μου πως να χάσω κιλά και θα το κάνω''. Εκει βλεπω πως δεν υπαρχει ουτε παιδεια στο θεμα της διατροφής αλλά και μια διάθεση να ακολουθήσεις οτιδήποτε σου πουν. Και σε τετοιες περιπτωσεις ειναι πολυ πιο ωφελιμο να πας εστω και λιγες επισκεψεις σε εναν διατροφολογο για να σε καθοδηγησει εφοσον φαινεται οτι στ αληθεια το εχεις αναγκη. Απο εκει κ περα, η δουλεια του ειναι να σου μαθει τον τρόπο να αρχισεις να μαθαινεις και μονη σου. Να σου μαθει πως να μην τον εχεις αναγκη.
@@PinelopiAnastasiadou Σε καταλαβαινω . Κατανοω πως λογω του περιεχομενου σου λαμβανεις τετοια μυνηματα. Απλα δεν θεωρω ως την καλυτερη λυση -και για πολλους λογους- την επιλογη του να ακολουθεις μια συγκεκριμενη διατροφη/διαιτα. Εσυ θεωρεις οτι καποια στιγμη στη ζωη σου δεν θα χρειαζεται να ξανα επισκεπτεις καποιον ειδικο, εστω και για αυτο το "check up"? Γιατι εκει ακριβως κρυβεται ο υπερελεγχος που ανεφερα πιο πανω και το αγχος να μην ξεφυγουμε...Και μιας που ειπα αγχος, επειδη το χαρακτηρισες στο τελος του βιντεο σου ως αχρηστο συναισθημα..,το αγχος ειναι ενα συναισθημα και αυτο, οπως και ολα τα αλλα, και καλα κανει που υπαρχει και αυτο.Εχει τη λειτουργικοτητα του..βοηθαει στη επιβιωση και στην εγρηγορση και μας κραταει ζωντανους! Μαλλον θα ηθελες να πεις το στρες, γιατι αυτο ειναι καλο να το αποβαλουμε απο τη ζωη μας!Το αναφερω για κανεναν αλλο λογω παρα για ενημερωση! Χαιρομαι ιδιαιτερως για την ανταλλαγη αποψεων και διαφορετικων οπτικων! Καλη συνεχεια στη μερα σου!!
Επειδή κι εγώ δεν μπορώ να πάω στο γυμναστήριο το καλοκαίρι..κάνω ποδήλατο περπατάω και πηγαίνω για κολύμπι..ας χαρούμε και λίγο τη φύση.Ευκαιρια είναι...φιλάκια κοριτσάκι!!!!!
Είσαι υπέροχη Πηνελόπη μου, με έχεις βοηθήσει πολύ στην προσπάθεια μου. Ξεκινήσαμε ίδια περίοδο γυμναστήριο κ ενώ όπως λες δεν είχα θέμα τόσο καιρό πήγαινα με χαρά τώρα πάω με το ζόρι κυριολεκτικά, αλλά πάω δεν θέλω να το αφήσω ούτε το καλοκαίρι, καλή συνέχεια σε ότι και να κάνεις και σου εύχομαι ένα υπέροχο και δημιουργικό καλοκαίρι ❤️
Θα δινουμε δυναμη η μια στην αλλη και θα ξανα αρχισουμεεεεεε! Σκέφτομαι να κάνω αυτό που είπε μια κοπέλα στα σχόλια, να πηγαίνω νωρίς το πρωί που έχει δροσιά. Το χουμε
Πολλές φορές παραιτούμαι από την προσπάθεια όταν κολλάει η ζυγαριά και νοιώθω πως δεν έχει νόημα να προσπαθω... Σ' ευχαριστώ πολύ που με βοήθησες να το δω ως ετήσιο στόχο κι όχι εβδομαδιαίο!😊💕
Τι όμορφο και ενημερωτικό βιντεάκι !!! Επίσης εκτίμησα φουλ που έβαλες τα πλάνα από το σούπερ μάρκετ γιατί θα σε ρωτούσα τις μάρκες από τα κριτσίνια κλπ 😂😂😂
Μη νιώθεις άσχημα που δεν μπορείς να πας γυμναστήριο! Καταρχάς με τοση ζέστη θα είναι τίγκα στον ιδρώτα τα πάντα ακόμα κ αν γενικά είναι καθαρό το γυμναστήριο 😂 κάνε γυμναστική στο σπίτι και σκέψου ότι θα κάνεις κ μπάνια που είναι πραγματικά απ τις καλύτερες αν όχι η καλύτερη μορφή γυμναστικής ❤️❤️
Μπορείς να κάνεις είτε πρωινές ώρες είτε βραδινές που η θερμοκρασία δεν είναι υψηλη,να μην κάνεις πολυ αερόβιο και να κάνεις ασκήσεις είτε με βάρη είτε με το βάρος του σώματος (το πρώτο στο γυμναστήριο το δεύτερο σπίτι)επίσης θα σου ελεγα να μην πιέζεις τον εαυτό σου να πηγαίνει καθημερινά γτ σαν αντίδραση μετά θα το σταματας.απο το να μην κάνεις γυμναστική καλύτερο είναι να κάνεις λίγη χαλαρή αλλά περιεκτική.επισης προσπάθησε να μην ενοχοποιεις τον εαυτο σου,πάρτο σαν ένα διάλειμμα.
Αγαπημένη μου Πηνελόπη. Είναι η πρώτη φορά που σχολιάζω σε βίντεό σου, ίσως γιατί τώρα αισθάνθηκα την ανάγκη να το κάνω. Έχω ταλαιπωρηθεί και εγώ πολύ με το βάρος μου και ξέρω πως είναι να χάνεις τα κιλά που θέλεις. Σε πιανει μια μανία μετά με το σώμα σου, να το κάνεις όλο και καλύτερο και εκεί κάπου θολώνει η κρίση σου. Η συνεχής προσπάθεια αυτοβελτίωσης είναι σίγουρα η πορεία που προσφέρει ψυχική ευημερία και γαλήνη, αλλά υπάρχουν και άλλοι τομείς αυτοβελτίωσης εκτός από το σώμα και τα κιλά... Στα λέω με πολλή συμπάθεια όλα αυτά και όχι για να σε κρίνω. Νιώθω στα βίντεό σου μια "μανία" που στοχοποιεί το σώμα σου. Είναι λογικό με την διαδρομή που έχεις, αλλά ίσως να αποτελεί και ένα εμπόδιο να νιώσεις πραγματικά ευτυχισμένη! Η συνεδρία με τον διατροφολόγο είναι κάτι εντελώς προσωπικό και δεν μπορεί για όλους να ισχύουν τα ίδια, οπότε ίσως την επόμενη φορά ένα γενικού περιεχομένου βίντεο θα ήταν πιο δόκιμο για να βοηθήσεις και άλλα άτομα! Καλή συνέχεια και ελπίζω να βρεις την πυξίδα σου και την ευτυχία της ψυχή και του σώματός σου! Με πολλή αγάπη!
Κατερίνα Μαργέτη πολύ όμορφο και εύστοχο το σχόλιο σου ❤️ Μην ανησυχείς, τα έχω σκεφτεί κ εγώ αυτά και μάλιστα καιρό πριν. Απλά ίσως φαίνεται ότι ασχολούμαι υπερβολικά με την διατροφή επειδή είναι αυτό το θέμα του καναλιού. Στην πραγματική μου ζωή δεν το σκέφτομαι ούτε μιλάω σχεδόν καθόλου γι αυτό, ούτε μετράω τι τρώω. Αλλά ναι, από τα βίντεο ίσως προκύπτει μια τέτοια εντύπωση και καλά εκανες και το επισημανες!
@@PinelopiAnastasiadou χαίρομαι πολύ για την απάντησή σου! Και χάρηκα που το σχόλιο σε βρήκε σύμφωνη και περισσότερο που εσύ έχεις βρει τις ισορροπίες σου! Γενικά είσαι μια πολύ όμορφη και ήρεμη παρουσία και σίγουρα όλοι χρειαζόμαστε λίγη θετική ενέργεια να ρέει ανάμεσά μας. Συνέχισε την καλή δουλειά όχι μόνο on αλλά και off camera. Είμαι σίγουρη, έχεις πολλά να κατακτήσεις ακόμα! Καλή συνέχεια!
Λιγο κουραστικό και άσκοπο το ταξίδι για την τελειότητα. Σε παρακολουθω και με εμπνεεις να προσεχω τη διατροφη μ για να μαι υγιης και να μ αρεσει ο εαυτος μου αλλα αυτο το βιντεο με τον διαιτολογο δεν με ενεπνευσε καθολου. Ισα ισα το αντιθετο, ενιωσα οτι ποτε δεν ειμαστε ευχαριστημενοι με τον εαυτο μας και ολο χρειαζόμαστε και κατι παραπανω. Anyway, συνεχισε να κανεις οτι σε κανει ευτυχισμενη!!
Kαταλαβαινω τι εννοεις! Δεν ήθελα να βγει αυτό προς τα εξω σε καμια περιπτωση. Απλως η συνεχης αυτοβελτιωση μας βοηθαει να πιστευουμε στον εαυτο μας και να νιωθουμε περηφανοι για καθε μικρο βηματακι. Αυτό που ήθελα να βγει απο την ολη συζητηση ειναι οτι δεν χρειαζονται υπερβολες, οτι ο καθενας αξιζει και μπορει να εχει ενα σωμα στο οποιο μεσα νιωθει ανετα, κι οτι χωρανε πολλα λαθη στο ταξιδι αυτό. Η τελειοτητα δεν με αφορα και σιγουρα δεν θελω να χαρακτηριζει το καναλι μου. Εξαλλου, ποιος θα ήθελε εναν φιλο που είναι τέλειος σε όλα;
Ηellooo, Teta Tsomi is here χαχα.Γεια σου γλυκο μου Πηνελοπάκι, πρωτα απ ολα μπραβο που χαρη στην ισορροπημένη διατροφή που εκανες κατά κυριο λόγο κατάφερες να χασεις λίπος. Επισης θελω να σου πω ενα ευχαριστω γιατι μεσα απ αυτο το βιντεο μαθαμε πολλα απο τον Κο Τσιουδα, πολυ ενημερωτικό βιντεο και να σαι παντα καλα που μας σκέφτεσαι!Οντως δεν υπαρχει καμμια δικαιολογία στο να πουμε πως δε μπορουμε να παμε σε διατροφολογο κλπ Μας ειχαν λειψει πολύ πολυ τα βιντεακια σου γιατι οπως στο χω ξαναπει εσυ και η Δήμητρα ειστε τα πιο γλυκα πλασματακια και μου φτιαχνετε τη διαθεση που σας βλεπω .Φιλάκια πολλάαααααα ❤️❤️❤️❤️
Πολύ όμορφο βίντεο όπως πάντα.Θα ήθελα να σταθώ στο σημείο πού ξεκαθαρίσατε πώς ΌΛΟΙ εχούμε μυς κτλ.γιατί πραγματικά οι άνθρωποι έχουμε την τάση οτιδήποτε είναι δύσκολο να το φορτώνομε στην μοίρα/τύχη.Είναι τόσο άσχημογιατί όλα ξεκινάνε και τελειώνουν στο μυάλο μας!!!! Για παράγειγμα και οι πιο αδρανείς λένε ''Θα ηθελα να είμαι γιατρος αλλα δεν είμαι αρκετα εξυπνος'' ή για έναν βαθμο στις Πανελλήνιες,ενω στην πραγματικοτητα όλα είναι θεμα προσπαθειας.όλοι θα μπορούσαμε να ειμαστε γιατροι/δικηγοροι ότιδηποτεπο θεωρείται ''δυσκολο'' αν και μονο προσπαθούσαμε..
Sweetie , η νωρίς το πρωί στο γυμναστήριο πριν να βγει η ζέστη αλλιώς βάζεις στον υπολογιστή ( τάμπλετ κτλπ ) βίντεο με πιλάτες ή ότι είδος γυμναστικής σου αρέσει 🌊🏄♀️♥️ Πολύ πολύ Καλημέρα σε όλους μας
Να ξέρεις αυτά τα βίντεο μου έχουν λείψει 😍 χαχα Σ'αγαπώ ♥️ συνέχισε έτσι!!! Τέλειο βίντεο όπως πάντα!!!!!!!!!!😊😘😘😘 Και εγώ έτσι νιώθω αλλά δεν σταματάω με τίποτα το γυμναστήριο.. πες του υπεύθυνου να ανάβει το air condition 😂😅
Δε γίνεται με τη ζέστη αγάπη εγώ ζαλίζομαι οπότε προσπαθώ να πηγαίνω πρωί αλλά μου πε και ο γυμναστής ότι μειώνεται ο κόσμος ειδικά Ιούλιο και Αύγουστο και όχι μόνο λόγω διακοπών... Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι ασκήσεις στο σπίτι με δροσιά.
Η κάθε κουβέντα του διατροφολογου πόσο σωστή! Ωραίο βιντεάκι! Όλοι μαζί σε διατροφή!!! Δεν ξέρω αν παρακολουθεί ο διατροφολόγος σου τα βιντεάκια..αν ναι ήθελα κάτι να ρωτήσω! Πώς γίνετε κάποιος να χάνει σ δύο βδομάδες 6 κιλά και 10% λίπος; Είν' εφικτό;
maroulaki_ xios είναι εφικτό αν και λίγο ακραίο!! Όμως μάλλον έχει να κάνει με την αλλαγή της σύστασης του σώματος και με τα νερά που έχει ο οργανισμός.Αυτά επηρεάζουν πολύ τη μέτρηση και τα νούμερα ! Πρέπει να γίνει άλλη μια μέτρηση σε σύντομο χρονικό διάστημα για να είμαστε σίγουροι για το αποτέλεσμα .
@@ΔιατροφικήΑγωγή ευχαριστώ για την απαντηση. Απλά βλέπω κάποιους που έχουν να λέτε για μια διατροφή που δίνετε σ προσωπικό επίπεδο και έχει τόσο γρήγορα αποτελέσματα. Απλά το είχα απορία .. και καλά τα χάνεις... Μετά μάλλον θα τα παίρνεις πάλι τόσο γρήγορα; Την καλημέρα μου
υπάρχει ένα κανάλι στο youtube που λέγεται popsugar fitness και έχει παρα πολυ ωραία προγράμματα για γυμναστική στο σπίτι τσεκαρε το πιστευω θα σ αρέσει πολυ !!!!
Εγώ πιέζομαι να πάω γυμναστήριο αλλά μ έχει γίνει συνήθεια.. Κάνω όσο μπορώ τώρα με την ζέστη.. Λίγο ποδήλατο και κυκλικές ασκήσεις για όλο το σώμα στα βάρη.. Αν νιώσω ότι δεν την παλεύω φεύγω δεν χάλασε κ ο κόσμος.. Προσπάθησε όσο μπορείς να μην χάσεις πολύ επαφή
Και εγώ είχα ξεκινήσει γυμναστήριο και το είχα αγαπησει πάρα πολύ. Όμως με το που τελείωσαν τα σχολεία και ξεκίνησε το καλοκαίρι, κάτι δεν πάει καλά με το γυμναστήριο
Καλημέρα. Ενδιαφέρον το βιντεάκι σου, απλά έχω μια παρατήρηση. Στο τέλος ρωτάς τον διαιτολόγο για το αν πρέπει να πάρεις κάποιο συμπλήρωμα. Είσαι σίγουρη ότι χρειάζεσαι συμπληρώματα και ότι αυτά κάνουν καλό στην υγεία σου; Είμαι ενάντια σε αυτό και δεν συμφωνώ με επαγγελματίες διατροφολόγους, που προτείνουν συμπληρώματα. Αν χρειάζεσαι παραπάνω βιταμίνες ή πρωτεΐνη θεωρώ ότι πρέπει να διαμορφώσεις το διαιτολόγιο σου, έτσι ώστε να καλύπτονται οι ανάγκες σου με την φυσική τροφή και σε καμιά περίπτωση με σκόνες και χημικά χάπια. Θεωρητικά ακόμα και όσοι γυμνάζονται σε επίπεδο πρωταθλητισμού, μπορούν να καλύψουν τις ημερήσιες ανάγκες τους από ένα ειδικά διαμορφωμένο γι αυτούς διαιτολόγιο. Συγγνώμη αν κατάλαβα λάθος και εννοούσατε κάτι διαφορετικό αλλά αν αυτό εννοούσατε, ίσως να το ψάξεις λίγο παραπάνω και να πάρεις και μια δεύτερη γνώμη.
Σε παρακαλώ γιατί μου αρέσουν τα βίντεο σου αλλά κ εσύ σαν άνθρωπος. Αυτό που θέλω να ρωτήσεις τον διατροφολόγο σου την επόμενη φορά που θα πας,είναι το εξής:. Γιατί όλοι (σχεδόν) οι διατροφολόγοι αλλά κ οι γιατροί,δίνουν διατροφή που περιέχει γάλα, γιαούρτι, τυριά, μαρμελάδα, πουτίγκα, βούτυρο κ.α ( προσωπικά δεν έχω κάνει ποτέ διαιτα η διατροφή,απλά έχω δει από φίλους τα προγράμματα που τους έδινε ο διατροφολόγος τους) από την στιγμή που (οι γιατροί ειδικά από το δεύτερο έτος των σπουδών) γνωρίζουν πως δεν προσφέρουν τπτ άλλο εκτός από πρήξιμο, ορμόνες, αρρώστιες, φουλ ζάχαρη κάποια προϊόντα κ πολλά συντηρητικά; Έχω ενα βιβλίο του Ιπποκράτη κ από τότε που ξεκίνησα να το διαβάζω έχω αλλάξει τελείως την διατροφή μου. Εννοείται το λέω καλοπροαίρετα κ πραγματικά θα ήθελα κάποιος να μου λύσει αυτές τις απορίες. 😁 Καλή συνέχεια, περιμένω επόμενο βίντεο. 💓
@@PinelopiAnastasiadou και εγώ δεν το πίστευα ότι συμβαίνει κάτι τέτοιο σε ένα γραφείο διατροφολογου μέχρι που είδα το βίντεο και άλλαξε όλη η κοσμοθεωρία μου!😊
Περιεχει σοκολατα κ σιγιυρα ζαχαρη ή στεβια.. αρα σε ενα ποτηρι τη μερα ,δν νομιζω να ειναι βλαβερο. Αναλογα τη ποσοτητα ζαχαρης που λαμβανεις μεσα στη μερα .
Χάρηκα πάρα πολύ για το βιντεάκι σου γιατί σε ειχαμε χάσει!!θέλω να σου πω ότι εμένα με έχεις βοηθήσει πολύ και πάει πάρα πολύ καλά η διατροφή μου!!και ναι θέλω βιντεάκια με συνταγές!!!
Δουλευω σπαστο ωραριο και πηγαινω με τα ποδια στην δουλεια κανοντας 12 χλμ καθημερινα. νομιζω οτι δεν ειναι και τιποτα δυσκολο να πηγαινεις στο γυμναστηριο απο την στιγμη που ειναι ανοιχτο απο νωρις το πρωι μεχρι αργα το βραδυ.
Ούτε γω την παλευω με γυμναστήριο οποτε το καλοκαίρι προτιμω να περπαταω πολλη ωρα και να χρησιμοποιώ πολυ το ποδηλατο ωστε να διατηρούμαι καπως. Προφανως δεν ειναι το ιδιο αλλα πριν λιγες μερες πηγα και ζαλιστηκα οποτε δεν το διακινδυνευω ξαναα:/
Jojoba 1.300 ήταν ο βασικός μου μεταβολισμός, όχι οι θερμίδες συντήρησης! Μου είπε ότι ακόμα και να μην κάνω γυμναστική δικαιούμαι κ αρκετά παραπάνω. Είμαι 1.75!
Να ξέρεις κάτι ότι του καθενός ο οργανισμός ζητάει όσο νερό χρειάζεται.Εγώ προσωπικά το χειμώνα πίνω 3λίτρα νερό και το καλοκαίρι φτάνω τα 5 λίτρα.Πιες όσο νερό θέλεις δεν παχαίνει.
@@panagiotachrisk6575 Δεν έχω γιατί έχω χάσει 35 κιλά με διατροφολόγο οπότε και από εξετάσεις που κάναμε όλες είναι φυσιολογικές απλά ο οργανισμός μου ζητάει πολύ νερό.Μην ανησυχείς και σε ευχαριστώ πολύ.
Το χρειαζομουν τόσο αυτό το βίντεο. Εκπεμπεις τόσο θετικά vibes και ελπίζω κάποια στιγμή να βρεις χρόνο να μου απαντήσεις και στα dm στο Instagram. Σε λατρεύω
Καλησπέρα
Και εγώ γυμνάζομαι πάρα πολύ, δεν το κάνω καταναγκαστικά, πραγματικά λατρεύω την γυμναστική
Έχω στο σπίτι μου διάδρομο οπότε δεν χρειάζεται να πηγαίνω στο γυμναστήριο
Επίσης δεν την αντέχω καθόλου την ζέστη
Αλλά περισσότερο δεν μπορώ να μήν τρέχω στο διάδρομο
Είναι μέρος της ζωής μου
Έχω ανεμιστήρα και κλιματιστικό φυσικά
Και εννοείται κάνω υγιεινή διατροφή 100%
Μου δίνει ευεξία και τέλεια ψυχολογία
Και τέλος πάρα πολύ νερό
Πιστεύω πως το θέμα δεν είναι απλά να έχεις ένα υπέροχο σώμα όχι το θέμα είναι να είσαι υγιής
Προσφέρουμε στον οργανισμό μας θρεπτικά συστατικά για να είμαστε υγιείς
Επιτέλους ένας ανθρωπος, που τα λεει σωστα! Σπουδάζω διατροφολογια και απο τις πολυ λιγες φορες που καποιος μιλαει στα σοσιαλ και αυτα που λεει δεν ειναι του αερα, αλλα βασίζονται σε δεδομένα και έρευνες 👏🏼 Μπραβο του και μπραβο σου! 😍😍
Σοφία Μάχα αν δεν ξεχώριζε, δε θα σας τον πρότεινα τόσο πολύ! ❤️❤️❤️
Δουλεύω, μεγαλώνω ένα παιδί, νοικοκυριό και κάθε μέρα πηγαίνω μια ώρα γυμναστική. Ιδρώνω, σκαω, ζεσταίνομαι, αλλά πηγαίνω γιατί έτσι είναι το σωστό. Στο τέλος της ημέρας λέω στον εαυτό μου ΜΠΡΑΒΟ ΜΟΥ!! Θέλει προσπάθεια και υπομονή η ζωή πώς να το κάνουμε. Φιλιά σε όλες!!😘😘😘😘
Πολύ σωστά αυτά που είπε ο κύριος Τσιούδας, απλά επειδή ασχολούμαι πάρα πολύ με τη διατροφή και έχω επισκεφτεί αρκετούς διατροφολόγους, επέτρεψε μου να διαφωνήσω στο θέμα του ότι ο κάθε άνθρωπος μπορεί να είναι αδύνατος και με κοιλιακούς. Πέρα από την διατροφή και τη γυμναστική, το γενετικό προφίλ του κάθε ατόμου, η κληρονομικότητα και τα γονίδια του καθορίζουν πολλά πράγματα τα οποία ο,τι και να κάνεις δεν μπορείς να τα ελέγξεις. Υπάρχει ένας νέος τομέας,η επιγενετική, σύμφωνα με την οποία μπορούμε να επηρεάσουμε την έκφραση των γονιδίων, κάτι το οποίο όμως δεν είναι απόλυτα δεκτό στην επιστημονική κοινότητα. Σίγουρα κάποιος κάνοντας κοιλιακούς θα τους γυμνάσει, αλλά δεν είναι δυνατό όλοι να έχουν 15% λίπος και κάτω, ώστε να εμφανιστούν τα πολυπόθητα τετραγωνάκια!
Ένα ακόμα υπέροχο βιντεάκι!!! δεν κατάλαβα πότε πέρασε η ώρα... πολύ χρήσιμες πληροφορίες ευχαριστούμε για το υπέροχο δώρο μια ευκαιρία να ξεκινήσουμε διατροφή!!!! είσαι παράδειγμα προς μίμηση!!!!
Τέλειο βιντεακι!!!! Μα ακόμα πιο τέλειος είναι ο κ. Τσιουδας!!!!! Εξαιρετικός σε όλα!!!Με έχει αλλάξει πραγματικά προς το καλύτερο!!!Σας ευχαριστώ πολύ και τους δύο.♥️♥️♥️♥️
viki mouxtari Αγαπάμε Τσιούδα και την τέλεια θεσσαλονικιώτικη χαλαρή ενέργεια του ✌🏼
Νομίζω ότι η όλη διαδικασία να χάσεις τα περιττά σου κιλά σε έχει καταστήσει εμμονική με το βάρος σου.Εν προκειμένω δεν υπήρχε λόγος να πάρεις διατροφή αλλά κι ούτε να στεναχωρηθείς για το ένα κιλό.Τεράστια υπερβολή.Είναι ωραίο να στοχεύουμε στην βελτίωση της εμφάνισης μας και να θέλουμε να είμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας-όπως πολλοί ξέρουν να λένε-αλλά όταν αυτό ξεπερνά τα όρια τότε θα ήταν καλύτερα να επαναπροσδιορίσουμε τι σημαίνει καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας και τι σημαίνει να είμαστε καλά σε ένα πολύπλευρο επίπεδο.Σε συμπαθώ και σε παρακολουθώ αλλά το συγκεκριμένο βίντεο δεν μου άρεσε.Το σημαντικότερο είναι να τρεφόμαστε και να ζούμε υγιεινά και όχι να απευθυνόμαστε σε διατροφολόγους με το παραμικρό.Καλή συνέχεια!
Dimitra M καλε εννοείται πως έκανα πλάκα για το ένα κιλό! Όπως και να έχει είναι σωστές οι παρατηρήσεις σου και καλά εκανες και άφησες το σχόλιο. Δεν είμαι εμμονική με το βάρος μου καθώς είχα μήνες να ζυγιστω και ένα ολόκληρο χρόνο σκέψου για να κάνω λιπομετρηση! Καταλαβαίνω όμως από που προκύπτει η ανησυχία σου. Πολλές φορές επειδή αυτή είναι η θεματική του καναλιού βγαίνει προς τα έξω λες και δεν σκέφτομαι τίποτα άλλο ενώ στην πραγματικότητα η διατροφή είναι το λιγότερο που σκέφτομαι μέσα σε μια μέρα.
@@PinelopiAnastasiadou Χαίρομαι πολύ γι' αυτά που ακούω!
Πόσο μου έλειψε να ξυπνήσω μια Κυριακή και να τρώω υγιεινο πρωινακι με πινελοπακι! Μας φτιάχνεις την ημέρα βρε κορίτσι!
lisa bixatu Αχχχχχ κάτι τέτοια λέτε και με σκλαβώνετε!!😍😍😍 Την άλλη Κυριακή θα στο έχω ανεβασμένο, δεσμεύομαι! 😂
Πηνελοπη μου, συγχαρητηρια για την προσπαθεια που καταβαλλεις και που θες να βοηθησεις κι αλλους γυρω σου! Προσωπικα δεν θεωρω οτι χρειαζομαστε εναν διατροφολογο/διαιτολογο να μας επιβλεπει στην προσπαθεια μας να υπερελεγξουμε τα παντα στη ζωη μας και τη διατροφη μας.Η ελλειψη διατροφικης παιδειας στην Ελλαδα ειναι υπαρκτη και η αγνοια-ημιμαθεια δυστυχως μας διακατεχει ολους. Ειναι ωφελιμο και αναγκαίο να ενημερωνομαστε,να μαθαινουμε, να ψαχνομαστε και να γνωριζουμε τι ειναι αυτο που τρωμε και θεωρω οτι αυτο μπορει να συμβει απο προσωπικη αναζητηση. Αδιαμφισβητητα υπαρχουν ανθρωποι που εχουν σπουδασει και εχουν διατριβησει πανω στη υγειϊνη και "σωστη" διατροφη. Ομως το ανθρωπινο σωμα δεν ειναι μαθηματικα και στατιστικα. Βαλε 2 κιλα βγαλε 400 θερμιδες=ωραιο σωμα,ευτυχισμενο Εγω. Ο καθενας μας ειναι διαφορετικος και εχει τις δικες του αναγκες και ξερει πολυ καλυτερα το σωμα του απο οποιονδηποτε αλλο-αν φυσικα θελησει ποτε να το ακουσει και να το μαθει..- Θελει υπομονη, χρονο και πολυ αγκαλιασμα του εαυτου και του σωματος μας και για αποκτησουμε εναν πιο διαισθητικο τροπο διατροφης και να αφησουμε πισω ολους αυτους τους κανονες που καραδοκουν γυρω μας και οριζουν τη ζωη/διατροφη μας... Οπως και να χει, σεβομαι τις επιλογες και την οπτικη σου!! Πολλα φιλια και ευχες για ενα ξεγνοιαστο καλοκαιρι!
Πόσο ωραία τα είπες! Συμφωνώ απόλυτα. Ωστόσο ένιωσα την ανάγκη να σας παραπέμψω σε διατροφολόγο λόγω των απειρων πανικοβλημένων κοριτσιών που μου στελνουν καθημερινα και μου λένε κάτι του τύπου "απλά πες μου πως να χάσω κιλά και θα το κάνω''. Εκει βλεπω πως δεν υπαρχει ουτε παιδεια στο θεμα της διατροφής αλλά και μια διάθεση να ακολουθήσεις οτιδήποτε σου πουν. Και σε τετοιες περιπτωσεις ειναι πολυ πιο ωφελιμο να πας εστω και λιγες επισκεψεις σε εναν διατροφολογο για να σε καθοδηγησει εφοσον φαινεται οτι στ αληθεια το εχεις αναγκη.
Απο εκει κ περα, η δουλεια του ειναι να σου μαθει τον τρόπο να αρχισεις να μαθαινεις και μονη σου. Να σου μαθει πως να μην τον εχεις αναγκη.
@@PinelopiAnastasiadou Σε καταλαβαινω . Κατανοω πως λογω του περιεχομενου σου λαμβανεις τετοια μυνηματα. Απλα δεν θεωρω ως την καλυτερη λυση -και για πολλους λογους- την επιλογη του να ακολουθεις μια συγκεκριμενη διατροφη/διαιτα. Εσυ θεωρεις οτι καποια στιγμη στη ζωη σου δεν θα χρειαζεται να ξανα επισκεπτεις καποιον ειδικο, εστω και για αυτο το "check up"? Γιατι εκει ακριβως κρυβεται ο υπερελεγχος που ανεφερα πιο πανω και το αγχος να μην ξεφυγουμε...Και μιας που ειπα αγχος, επειδη το χαρακτηρισες στο τελος του βιντεο σου ως αχρηστο συναισθημα..,το αγχος ειναι ενα συναισθημα και αυτο, οπως και ολα τα αλλα, και καλα κανει που υπαρχει και αυτο.Εχει τη λειτουργικοτητα του..βοηθαει στη επιβιωση και στην εγρηγορση και μας κραταει ζωντανους! Μαλλον θα ηθελες να πεις το στρες, γιατι αυτο ειναι καλο να το αποβαλουμε απο τη ζωη μας!Το αναφερω για κανεναν αλλο λογω παρα για ενημερωση! Χαιρομαι ιδιαιτερως για την ανταλλαγη αποψεων και διαφορετικων οπτικων! Καλη συνεχεια στη μερα σου!!
Επειδή κι εγώ δεν μπορώ να πάω στο γυμναστήριο το καλοκαίρι..κάνω ποδήλατο περπατάω και πηγαίνω για κολύμπι..ας χαρούμε και λίγο τη φύση.Ευκαιρια είναι...φιλάκια κοριτσάκι!!!!!
Είσαι φοβερή! Τα βίντεο σου πάντα με εμπνέουν !
Είσαι υπέροχη Πηνελόπη μου, με έχεις βοηθήσει πολύ στην προσπάθεια μου. Ξεκινήσαμε ίδια περίοδο γυμναστήριο κ ενώ όπως λες δεν είχα θέμα τόσο καιρό πήγαινα με χαρά τώρα πάω με το ζόρι κυριολεκτικά, αλλά πάω δεν θέλω να το αφήσω ούτε το καλοκαίρι, καλή συνέχεια σε ότι και να κάνεις και σου εύχομαι ένα υπέροχο και δημιουργικό καλοκαίρι ❤️
Θα δινουμε δυναμη η μια στην αλλη και θα ξανα αρχισουμεεεεεε! Σκέφτομαι να κάνω αυτό που είπε μια κοπέλα στα σχόλια, να πηγαίνω νωρίς το πρωί που έχει δροσιά. Το χουμε
Πολλές φορές παραιτούμαι από την προσπάθεια όταν κολλάει η ζυγαριά και νοιώθω πως δεν έχει νόημα να προσπαθω...
Σ' ευχαριστώ πολύ που με βοήθησες να το δω ως ετήσιο στόχο κι όχι εβδομαδιαίο!😊💕
εγω πηγαίνω στο γυμναστήριο της δουλειάς μου και εχει κλιματιστικό... επισης απο το να μην πηγαινεις καθόλου καλυτερα να κανεις γυμναστικη στο σπίτι..
συμφωνω απολυτα. ειδικα στο ιντερνετ υπαρχουν βιντεο που ειναικαλυτερα απο γυμναστηριο
@@pennymanta3797 επισης, εγω κανω πολλα απο το ινσταγκραμ... εχει φοβερους λογαριασμούς με personal trainers που τα δείχνουν τελεια...
@@madame_pest ναι και αυτο. γενικα instagram και youtube βοηθαει πολυ
Τι όμορφο και ενημερωτικό βιντεάκι !!!
Επίσης εκτίμησα φουλ που έβαλες τα πλάνα από το σούπερ μάρκετ γιατί θα σε ρωτούσα τις μάρκες από τα κριτσίνια κλπ 😂😂😂
Χαχαχαχαχαχ έχω δημιουργήσει έναν κριτσινοφάγο❤️
Μη νιώθεις άσχημα που δεν μπορείς να πας γυμναστήριο! Καταρχάς με τοση ζέστη θα είναι τίγκα στον ιδρώτα τα πάντα ακόμα κ αν γενικά είναι καθαρό το γυμναστήριο 😂 κάνε γυμναστική στο σπίτι και σκέψου ότι θα κάνεις κ μπάνια που είναι πραγματικά απ τις καλύτερες αν όχι η καλύτερη μορφή γυμναστικής ❤️❤️
Μπορείς να κάνεις είτε πρωινές ώρες είτε βραδινές που η θερμοκρασία δεν είναι υψηλη,να μην κάνεις πολυ αερόβιο και να κάνεις ασκήσεις είτε με βάρη είτε με το βάρος του σώματος (το πρώτο στο γυμναστήριο το δεύτερο σπίτι)επίσης θα σου ελεγα να μην πιέζεις τον εαυτό σου να πηγαίνει καθημερινά γτ σαν αντίδραση μετά θα το σταματας.απο το να μην κάνεις γυμναστική καλύτερο είναι να κάνεις λίγη χαλαρή αλλά περιεκτική.επισης προσπάθησε να μην ενοχοποιεις τον εαυτο σου,πάρτο σαν ένα διάλειμμα.
Αγαπημένη μου Πηνελόπη. Είναι η πρώτη φορά που σχολιάζω σε βίντεό σου, ίσως γιατί τώρα αισθάνθηκα την ανάγκη να το κάνω. Έχω ταλαιπωρηθεί και εγώ πολύ με το βάρος μου και ξέρω πως είναι να χάνεις τα κιλά που θέλεις. Σε πιανει μια μανία μετά με το σώμα σου, να το κάνεις όλο και καλύτερο και εκεί κάπου θολώνει η κρίση σου. Η συνεχής προσπάθεια αυτοβελτίωσης είναι σίγουρα η πορεία που προσφέρει ψυχική ευημερία και γαλήνη, αλλά υπάρχουν και άλλοι τομείς αυτοβελτίωσης εκτός από το σώμα και τα κιλά... Στα λέω με πολλή συμπάθεια όλα αυτά και όχι για να σε κρίνω. Νιώθω στα βίντεό σου μια "μανία" που στοχοποιεί το σώμα σου. Είναι λογικό με την διαδρομή που έχεις, αλλά ίσως να αποτελεί και ένα εμπόδιο να νιώσεις πραγματικά ευτυχισμένη! Η συνεδρία με τον διατροφολόγο είναι κάτι εντελώς προσωπικό και δεν μπορεί για όλους να ισχύουν τα ίδια, οπότε ίσως την επόμενη φορά ένα γενικού περιεχομένου βίντεο θα ήταν πιο δόκιμο για να βοηθήσεις και άλλα άτομα! Καλή συνέχεια και ελπίζω να βρεις την πυξίδα σου και την ευτυχία της ψυχή και του σώματός σου! Με πολλή αγάπη!
Κατερίνα Μαργέτη πολύ όμορφο και εύστοχο το σχόλιο σου ❤️ Μην ανησυχείς, τα έχω σκεφτεί κ εγώ αυτά και μάλιστα καιρό πριν. Απλά ίσως φαίνεται ότι ασχολούμαι υπερβολικά με την διατροφή επειδή είναι αυτό το θέμα του καναλιού. Στην πραγματική μου ζωή δεν το σκέφτομαι ούτε μιλάω σχεδόν καθόλου γι αυτό, ούτε μετράω τι τρώω. Αλλά ναι, από τα βίντεο ίσως προκύπτει μια τέτοια εντύπωση και καλά εκανες και το επισημανες!
@@PinelopiAnastasiadou χαίρομαι πολύ για την απάντησή σου! Και χάρηκα που το σχόλιο σε βρήκε σύμφωνη και περισσότερο που εσύ έχεις βρει τις ισορροπίες σου! Γενικά είσαι μια πολύ όμορφη και ήρεμη παρουσία και σίγουρα όλοι χρειαζόμαστε λίγη θετική ενέργεια να ρέει ανάμεσά μας. Συνέχισε την καλή δουλειά όχι μόνο on αλλά και off camera. Είμαι σίγουρη, έχεις πολλά να κατακτήσεις ακόμα! Καλή συνέχεια!
Λιγο κουραστικό και άσκοπο το ταξίδι για την τελειότητα. Σε παρακολουθω και με εμπνεεις να προσεχω τη διατροφη μ για να μαι υγιης και να μ αρεσει ο εαυτος μου αλλα αυτο το βιντεο με τον διαιτολογο δεν με ενεπνευσε καθολου. Ισα ισα το αντιθετο, ενιωσα οτι ποτε δεν ειμαστε ευχαριστημενοι με τον εαυτο μας και ολο χρειαζόμαστε και κατι παραπανω. Anyway, συνεχισε να κανεις οτι σε κανει ευτυχισμενη!!
Kαταλαβαινω τι εννοεις! Δεν ήθελα να βγει αυτό προς τα εξω σε καμια περιπτωση. Απλως η συνεχης αυτοβελτιωση μας βοηθαει να πιστευουμε στον εαυτο μας και να νιωθουμε περηφανοι για καθε μικρο βηματακι. Αυτό που ήθελα να βγει απο την ολη συζητηση ειναι οτι δεν χρειαζονται υπερβολες, οτι ο καθενας αξιζει και μπορει να εχει ενα σωμα στο οποιο μεσα νιωθει ανετα, κι οτι χωρανε πολλα λαθη στο ταξιδι αυτό. Η τελειοτητα δεν με αφορα και σιγουρα δεν θελω να χαρακτηριζει το καναλι μου. Εξαλλου, ποιος θα ήθελε εναν φιλο που είναι τέλειος σε όλα;
Επιτέλους τελείωσε η εξεταστική!
Πάνω που ξέφυγα τελείως χθες ανέβασες βίντεο!! σαγαπωω! ♥️♥️Σε καταλαβαίνω και γω λόγω ζέστης με το γυμναστήριο δεν την παλεύω😏
Ρούλα Π. Αι γκοτ γιου!!!😍😍😍🤞🏻
Pinelopi Anastasiadou ♥️♥️♥️
Με το Θανάση σπουδάσαμε μαζί,όσα είπε είναι απόλυτα σωστά.Μπράβο για την πρωτοβουλία του βίντεο και τις σημαντικές συμβουλές.
ΜΑΡΙΑ ΓΕΩΡΓΑΚΑΚΗ τι κάνεις;; Σ ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου σχόλια!
@@ΔιατροφικήΑγωγή Να είσαι καλά Θανάση μου ,πρέπει το σωστό να αναγνωρίζεται.
Ηellooo, Teta Tsomi is here χαχα.Γεια σου γλυκο μου Πηνελοπάκι, πρωτα απ ολα μπραβο που χαρη στην ισορροπημένη διατροφή που εκανες κατά κυριο λόγο κατάφερες να χασεις λίπος.
Επισης θελω να σου πω ενα ευχαριστω γιατι μεσα απ αυτο το βιντεο μαθαμε πολλα απο τον Κο Τσιουδα, πολυ ενημερωτικό βιντεο και να σαι παντα καλα που μας σκέφτεσαι!Οντως δεν υπαρχει καμμια δικαιολογία στο να πουμε πως δε μπορουμε να παμε σε διατροφολογο κλπ
Μας ειχαν λειψει πολύ πολυ τα βιντεακια σου γιατι οπως στο χω ξαναπει εσυ και η Δήμητρα ειστε τα πιο γλυκα πλασματακια και μου φτιαχνετε τη διαθεση που σας βλεπω .Φιλάκια πολλάαααααα ❤️❤️❤️❤️
Πολύ όμορφο βίντεο όπως πάντα.Θα ήθελα να σταθώ στο σημείο πού ξεκαθαρίσατε πώς ΌΛΟΙ εχούμε μυς κτλ.γιατί πραγματικά οι άνθρωποι έχουμε την τάση οτιδήποτε είναι δύσκολο να το φορτώνομε στην μοίρα/τύχη.Είναι τόσο άσχημογιατί όλα ξεκινάνε και τελειώνουν στο μυάλο μας!!!!
Για παράγειγμα και οι πιο αδρανείς λένε ''Θα ηθελα να είμαι γιατρος αλλα δεν είμαι αρκετα εξυπνος'' ή για έναν βαθμο στις Πανελλήνιες,ενω στην πραγματικοτητα όλα είναι θεμα προσπαθειας.όλοι θα μπορούσαμε να ειμαστε γιατροι/δικηγοροι ότιδηποτεπο θεωρείται ''δυσκολο'' αν και μονο προσπαθούσαμε..
Ένα από τα καλύτερα βίντεο!! συνέχισε έτσι θα πας πολύ μπροστά😍😍
Sweetie , η νωρίς το πρωί στο γυμναστήριο πριν να βγει η ζέστη αλλιώς βάζεις στον υπολογιστή ( τάμπλετ κτλπ ) βίντεο με πιλάτες ή ότι είδος γυμναστικής σου αρέσει 🌊🏄♀️♥️
Πολύ πολύ Καλημέρα σε όλους μας
Είσαι η πιο γλυκιά youtuber!!! Love you ☺️
εγώ δεν έχω κλιματιστικό στο σπίτι και πηγαίνω στο γυμναστήριο που έχει :P
Να ξέρεις αυτά τα βίντεο μου έχουν λείψει 😍 χαχα Σ'αγαπώ ♥️ συνέχισε έτσι!!! Τέλειο βίντεο όπως πάντα!!!!!!!!!!😊😘😘😘 Και εγώ έτσι νιώθω αλλά δεν σταματάω με τίποτα το γυμναστήριο.. πες του υπεύθυνου να ανάβει το air condition 😂😅
Crystal Lashes Γλυκιά μου 😍😍😍 Σε ευχαριστώ παρά πολύ! Μου δινεις κίνητρο να κάνω ακόμα περισσότερα!
@@PinelopiAnastasiadou παρακαλώ αγάπη μου!! Χαίρομαι 😘♥️
Πολύ καλό βίντεο.. συνέχισε ετσιιιι είμαστεε εδω κ σου στέλνουμε σαπορτττ😍😍🔥
Anna Pap χαχαχαχ ψυχούλακι μουυυυ😍😍😍😍😍😍
Μια ερώτηση !ποσο κοστίζει μια διατροφή με τον συγκεκριμένο διαιτολόγο;;❤️❤️
Τέλειο βίντεο!!!Άσχετο τα μικρά ξυλινα πλατο που τα έχεις πάρει???
Δε γίνεται με τη ζέστη αγάπη εγώ ζαλίζομαι οπότε προσπαθώ να πηγαίνω πρωί αλλά μου πε και ο γυμναστής ότι μειώνεται ο κόσμος ειδικά Ιούλιο και Αύγουστο και όχι μόνο λόγω διακοπών... Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι ασκήσεις στο σπίτι με δροσιά.
Πολύ ωραίο βίντεο!
Η κάθε κουβέντα του διατροφολογου πόσο σωστή! Ωραίο βιντεάκι! Όλοι μαζί σε διατροφή!!! Δεν ξέρω αν παρακολουθεί ο διατροφολόγος σου τα βιντεάκια..αν ναι ήθελα κάτι να ρωτήσω! Πώς γίνετε κάποιος να χάνει σ δύο βδομάδες 6 κιλά και 10% λίπος; Είν' εφικτό;
maroulaki_ xios είναι εφικτό αν και λίγο ακραίο!! Όμως μάλλον έχει να κάνει με την αλλαγή της σύστασης του σώματος και με τα νερά που έχει ο οργανισμός.Αυτά επηρεάζουν πολύ τη μέτρηση και τα νούμερα ! Πρέπει να γίνει άλλη μια μέτρηση σε σύντομο χρονικό διάστημα για να είμαστε σίγουροι για το αποτέλεσμα .
@@ΔιατροφικήΑγωγή ευχαριστώ για την απαντηση. Απλά βλέπω κάποιους που έχουν να λέτε για μια διατροφή που δίνετε σ προσωπικό επίπεδο και έχει τόσο γρήγορα αποτελέσματα. Απλά το είχα απορία .. και καλά τα χάνεις... Μετά μάλλον θα τα παίρνεις πάλι τόσο γρήγορα; Την καλημέρα μου
υπάρχει ένα κανάλι στο youtube που λέγεται popsugar fitness και έχει παρα πολυ ωραία προγράμματα για γυμναστική στο σπίτι τσεκαρε το πιστευω θα σ αρέσει πολυ !!!!
Εγώ πιέζομαι να πάω γυμναστήριο αλλά μ έχει γίνει συνήθεια.. Κάνω όσο μπορώ τώρα με την ζέστη.. Λίγο ποδήλατο και κυκλικές ασκήσεις για όλο το σώμα στα βάρη.. Αν νιώσω ότι δεν την παλεύω φεύγω δεν χάλασε κ ο κόσμος.. Προσπάθησε όσο μπορείς να μην χάσεις πολύ επαφή
Αχχχχχχχχχχχχχχχχ θα προσπαθησω!
@@PinelopiAnastasiadou σίγουρα να έχει κλιματιστικό!! Κ επίσης με βοήθησε ότι πηγαίνω μαζί με τον φίλο μου όποτε έχω παρεουλα..
Εισαι πολυ δυνατή κοπελα και δινεις και στους αλλους δυναμη.❤️
Και εγώ είχα ξεκινήσει γυμναστήριο και το είχα αγαπησει πάρα πολύ. Όμως με το που τελείωσαν τα σχολεία και ξεκίνησε το καλοκαίρι, κάτι δεν πάει καλά με το γυμναστήριο
Πηνελόπη εγώ κάνω σπίτι γυμναστική με κλειστά τα παράθυρα και ανοιχτό το κλιματιστικό..βοηθάει πολύ💕
Καλημέρα. Ενδιαφέρον το βιντεάκι σου, απλά έχω μια παρατήρηση. Στο τέλος ρωτάς τον διαιτολόγο για το αν πρέπει να πάρεις κάποιο συμπλήρωμα. Είσαι σίγουρη ότι χρειάζεσαι συμπληρώματα και ότι αυτά κάνουν καλό στην υγεία σου; Είμαι ενάντια σε αυτό και δεν συμφωνώ με επαγγελματίες διατροφολόγους, που προτείνουν συμπληρώματα. Αν χρειάζεσαι παραπάνω βιταμίνες ή πρωτεΐνη θεωρώ ότι πρέπει να διαμορφώσεις το διαιτολόγιο σου, έτσι ώστε να καλύπτονται οι ανάγκες σου με την φυσική τροφή και σε καμιά περίπτωση με σκόνες και χημικά χάπια. Θεωρητικά ακόμα και όσοι γυμνάζονται σε επίπεδο πρωταθλητισμού, μπορούν να καλύψουν τις ημερήσιες ανάγκες τους από ένα ειδικά διαμορφωμένο γι αυτούς διαιτολόγιο.
Συγγνώμη αν κατάλαβα λάθος και εννοούσατε κάτι διαφορετικό αλλά αν αυτό εννοούσατε, ίσως να το ψάξεις λίγο παραπάνω και να πάρεις και μια δεύτερη γνώμη.
Σε παρακαλώ γιατί μου αρέσουν τα βίντεο σου αλλά κ εσύ σαν άνθρωπος. Αυτό που θέλω να ρωτήσεις τον διατροφολόγο σου την επόμενη φορά που θα πας,είναι το εξής:. Γιατί όλοι (σχεδόν) οι διατροφολόγοι αλλά κ οι γιατροί,δίνουν διατροφή που περιέχει γάλα, γιαούρτι, τυριά, μαρμελάδα, πουτίγκα, βούτυρο κ.α ( προσωπικά δεν έχω κάνει ποτέ διαιτα η διατροφή,απλά έχω δει από φίλους τα προγράμματα που τους έδινε ο διατροφολόγος τους) από την στιγμή που (οι γιατροί ειδικά από το δεύτερο έτος των σπουδών) γνωρίζουν πως δεν προσφέρουν τπτ άλλο εκτός από πρήξιμο, ορμόνες, αρρώστιες, φουλ ζάχαρη κάποια προϊόντα κ πολλά συντηρητικά; Έχω ενα βιβλίο του Ιπποκράτη κ από τότε που ξεκίνησα να το διαβάζω έχω αλλάξει τελείως την διατροφή μου.
Εννοείται το λέω καλοπροαίρετα κ πραγματικά θα ήθελα κάποιος να μου λύσει αυτές τις απορίες. 😁 Καλή συνέχεια, περιμένω επόμενο βίντεο. 💓
Για το τέλος άφησες το καλύτερο... Τι τέλειο τραπέζι!!!!
Πρωτηηη προβολη τελειοοο βιντεο
Σε αυτό με το γυμναστήριο πραγματικά σε νιώθω! Μόνο παραλία πάω και προσπαθώ να κάνω γυμναστική εκεί ή στο σπίτι με το αιρκοντίσιον...
Το πρώτο πράγμα που θα κάνω μόλις γυρίσω από τις καλοκαιρινές διακοπές θα είναι να επισκεφτώ το γραφείο του διατροφολογου!!!
Αργύρης Κομνηνός Ανυπομονώ να μου στείλεις εντυπωσεις. Εγώ όποτε πηγαίνω μου φτιάχνει τη διάθεση 😍
@@PinelopiAnastasiadou και εγώ δεν το πίστευα ότι συμβαίνει κάτι τέτοιο σε ένα γραφείο διατροφολογου μέχρι που είδα το βίντεο και άλλαξε όλη η κοσμοθεωρία μου!😊
Ωραίο βίντεο π
Πόσο θα κοστίσει Η κάθε συνεδρια και τι θα προσφέρει αν συνεχίσουμε μετά το ραντεβού "δωρο"?❤❤
el strem 30€ ανά δυο εβδομάδες :)
Really good vibes! :)
Άσχετο αλλά πρέπει να ρωτήσω το snak που σερβίρεις στο 18:23 τι είναι??????
Πιπεριές γεμιστές με τυράκι. Θα τα βρεις στα αλίπαστα.
Πως σου φανηκε το avocado dip? Το ειδα και γω στο σουπερ μαρκετ αλλα τελικα δεν το πηρα!
Χριστινα Κ. Δεν μ αρεσε 😂
Όλα καλά όλα εύκολα όλα προσιτα
Πηνελοπη μας ελειψες ❤❤❤🌷🌷🌷🌷😚😚😚😚 μπραβο σου ❤❤❤❤❤❤
Το δωράκι ισχύει ακόμα αν κλείσουμε ραντεβού από το λινκ της περιγραφής;
Ναι ισχύει! Δεν έχει σημασία από που θα κλείσεις το ραντεβού. Αρκεί να πεις ότι σε έστειλα εγώ :)
@@PinelopiAnastasiadou τέλεια ευχαριστώ πολύ
Θα μπορούσες μήπως να μας πεις την τιμή του διατροφολόγου σε περίπτωση που θελουμε να συνεχίσουμε ;; Ευχαριστώ πολυ
Το γάλα soya με σοκολάτα είναι υγιεινό Ή παχυντικά σε παρακαλώ απάντησε μμ
Περιεχει σοκολατα κ σιγιυρα ζαχαρη ή στεβια.. αρα σε ενα ποτηρι τη μερα ,δν νομιζω να ειναι βλαβερο. Αναλογα τη ποσοτητα ζαχαρης που λαμβανεις μεσα στη μερα .
Το avocado dip από πού το αγόρασες; από μασουτη ή πιο μεγάλο σουπερμάρκετ;
*πολύ ωραίο βιντεο😊❤️
Από ΑΒ! Αλλά δεν μαρεσε 😂 Σε ευχαριστώ πολύ!
😍
👍👍👍👍👍👍👍👍💕🌹🐾😊
Γιατί έχω πρόβλημα και δεν μπορώ να πιω το γάλα
Χάρηκα πάρα πολύ για το βιντεάκι σου γιατί σε ειχαμε χάσει!!θέλω να σου πω ότι εμένα με έχεις βοηθήσει πολύ και πάει πάρα πολύ καλά η διατροφή μου!!και ναι θέλω βιντεάκια με συνταγές!!!
αχ ποσο χαιρομαι δεν μπορεις να φανταστεις!
Εγω πάω στα yava fitness λατρεύω τη γυμναστική💗💗💗
Ποσό κοστίζει η κάθε συνέδρια;
Abs are still genetics 😊 but everyone can achieve them. Ones with more ones with less effort. 👍🏼
Πολύ καλός ο διατροφολόγος σου. Σου εξηγεί αρκετά πράγματα οι περισσότεροι δεν σου εξηγούν
Έχω ακριβώς το ίδιο θέμα με το γυμναστήριο, δεν παλεύεται 😪😪
Εγώ επειδή δεν πάω γυμναστήριο, κάνω κολύμβηση, σκέψου το και γυμναζεσαι και δροσιζεσαι😊😊😊😊🐳🐳🐳
Ο διατροφολόγος σου θα μπορούσε να κάνει σκάιπ συνομιλία και με άτομα που μένουν εκτός Ελλάδας;
Danai Delfina ναι! Δες στην περιγραφή έχω όλες τις πληροφορίες :)
@@PinelopiAnastasiadou Σ'ευχαριστώ πολύ!!
Μπορείς να πηγαινεις πρωινες η ακομη καλυτερα βραδινες ωρες💪🙏
Δουλευω σπαστο ωραριο και πηγαινω με τα ποδια στην δουλεια κανοντας 12 χλμ καθημερινα. νομιζω οτι δεν ειναι και τιποτα δυσκολο να πηγαινεις στο γυμναστηριο απο την στιγμη που ειναι ανοιχτο απο νωρις το πρωι μεχρι αργα το βραδυ.
Εμένα δυστυχώς το γυμναστήριο μου κλείνει τον Ιούλιο... Αλλά κάνω μικροασκησουλες σπίτι όταν ξυπνάω ❣️❣️
εισαι θεαα 😍😍 επισης αυτο θα βοηθησει κ εσενα θα σ δινει κινητρο οταν προσπαθουμε ολοι μαζι 😊😊
Πως μπορώ να βρω τον διατροφολογο σου;
Δες την περιγραφη, τα εχει ολα εκει!
@@mariaafan31 Σε ευχαριστώ!!
Yoga sto spiti kai kata t 7:30 gia mia wra perpatima!
Ούτε γω την παλευω με γυμναστήριο οποτε το καλοκαίρι προτιμω να περπαταω πολλη ωρα και να χρησιμοποιώ πολυ το ποδηλατο ωστε να διατηρούμαι καπως. Προφανως δεν ειναι το ιδιο αλλα πριν λιγες μερες πηγα και ζαλιστηκα οποτε δεν το διακινδυνευω ξαναα:/
Τι ύψος έχεις; Γιατί μου φάνηκε περίεργο ότι έχεις 1300 θερμίδες συντήρηση,μου φάνηκαν λίγες. Εμένα είναι 1500 αλλά ξέρω ότι αλλάζει με το ύψος 💕
Jojoba 1.300 ήταν ο βασικός μου μεταβολισμός, όχι οι θερμίδες συντήρησης! Μου είπε ότι ακόμα και να μην κάνω γυμναστική δικαιούμαι κ αρκετά παραπάνω. Είμαι 1.75!
Πολύ ενδιαφέρον το κομμάτι με την επίσκεψη στον διατροφολο σου 👍 μακάρι να εμένα Θεσσαλονίκη να μπορούσα να πήγαινα εκεί!
Christina P. Σε ευχαριστώ πολύ γλυκιά μου! ❤️ Κάνει συνεδρίες και μέσω skype 😊
Εγω κανω γυμναστικη στο σπιτι.
Εισαι πολυ ομορφη.
Στο θέμα του νερού, υπάρχει πρόβλημα αν πίνω 3,5 λίτρα νερό καθημερινά, όχι αναγκάστηκα, επιδη το θέλω
Να ξέρεις κάτι ότι του καθενός ο οργανισμός ζητάει όσο νερό χρειάζεται.Εγώ προσωπικά το χειμώνα πίνω 3λίτρα νερό και το καλοκαίρι φτάνω τα 5 λίτρα.Πιες όσο νερό θέλεις δεν παχαίνει.
@@basilikekoutsina Κι εγώ το ίδιο! Δεν εννοούσα πως παχαίνει αλλά δεν ήξερα αν δημιουργεί αλλά προβλήματα, όπως και να χει όμως ευχαριστώ!
@@jjjmmm1725 κανένα πρόβλημα ούτε να το συζητάς.
καλο θα ηταν να κανεις εναν ελεγχο για διαβητη... η πολυδιψια ειναι απο τα κυριοτερα συμπτωματα!!!
@@panagiotachrisk6575 Δεν έχω γιατί έχω χάσει 35 κιλά με διατροφολόγο οπότε και από εξετάσεις που κάναμε όλες είναι φυσιολογικές απλά ο οργανισμός μου ζητάει πολύ νερό.Μην ανησυχείς και σε ευχαριστώ πολύ.
Το χρειαζομουν τόσο αυτό το βίντεο. Εκπεμπεις τόσο θετικά vibes και ελπίζω κάποια στιγμή να βρεις χρόνο να μου απαντήσεις και στα dm στο Instagram. Σε λατρεύω
Σε ευχαριστω πολυ γλυκάκι μου! Απανταω μαζικα καθε τοσο στο ινστα! Θα το απαντήσω συντομα
Σχεδον όλο το βίντεο ήταν η συζήτηση με τον διατροφολόγο σου😂
Πάνε θάλασσα