PERGUNTE AO MONSTRO ESPECIAL TREINO DE PEITO! - LEO STRONDA
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- Ta prometido e esta cumprido! Primeiro pergunte ao monstro tirando as suas duvidas sobre o video MINHA FICHA DE TREINO de peitoral! So vem frangolinos que comigo vc vai ficar monstrao!
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#stronda #monstro #maromba
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Mano esse quadro do leo mostrando os exercícios que ele faz em um treino tá sendo o quadro mais interessante no quesito informativo
@Fufu amem
Sucesso, mano! vc merece um cara do bem, e super educado parabéns!! pelo ótimo conteúdo.
Cara, eu sou natural e treino um grupo muscular uma vez por semana + um estímulo em um dia afastado. Exemplo : faço dorsal na segunda e dou estimulo em bíceps (1 exercício bem feito). Já, na quinta eu faço bíceps e dou um estímulo em dorsal. Assim por diante. Pra mim, funciona muito bem.
Fala Léo , faz um vídeo pra quem tá começando na academia , desde a primeira semana primeiros exercícios e como evoluir
O QUE VCS PREFEREM? Passar o carnaval em Salvador ou ficar em casa de boas jogando ou assistindo alguma coisa?!!!!!!!!!!!!!
Ir pro carnaval a noite, jogar um game e assistir The last of us de noite.
Equilíbrio bro
Brota aqui na pipoca de Bell marques pai
Prefiro comer açaí na praça 😏
Treinar
@@rayanpanict caralho....
O monstro me respondeu man!!! Satisfação de mais!!!
A vinheta mereceu o like kkkk brabo
Mior ideia de abertura, InFossíble!
Na parte 8:35 que Léo fala sobre cardio Waldemar Guimarães explica sobre o cardio, em um podcast com Renato cariri, sobre perda de gordura
Leo tem que volta a toma umas trembo esta muito calmo kkkkk
Koeeeeeee. só vim marcar presença mesmo pra te ajudar no engajamento. é noix!
Os irmãos metralha ainda vem dizer que um cara desse não contribui para o fisiculturismo. Tmj Leo ❤️
Muito bom o vídeo esclare muito para o início da galera na academia
Salve Grand Master Monster Lord Supremo da monstruosidade monstruosa de todos os monstros de todos os tempos.
Faz bem realizar treinos que causam um pico de dor muscular tardia no quinto dia pós treino? Ou nesse caso é melhor reduzir a intensidade?
Vlw monstro, te desejo todos os treinos monstros criados e incriados.
Valeuu! Leo, comecei a focar em carga, descanso de 2-5 min e uma repetição antes da falha (1RIR), deixando exercícios com técnicas avançadas para completar volume. Oque você acha? percebi uma evolução boa em apenas 3 meses (com dieta e natural), percebi que nos treinos do leão da montanha (kkk), você gosta de fazer exercícios com bastante peso, e outros com uma consciencia corporal melhor.
Toppppp. Tamo junto.
Você e brabo de mais
Ao editor de videos: toma cuidado com essa borda vermelha na tumbnail. Toda vez que eu olho pra grade de videos no canal eu tenho impressão de que ja vi o video. Por conta da marcação vermelha que o youtube deixa pra avisar que você já assistiu tal video, dai pode gerar engano nas pessoas.
A) Peito
B) Costas
C) Quadríceps
--- Descanso
D) Ombro
E) Braço
F) Posterior e Panturrilha
--- Descanso
Seria isso?
Sim
👏🙏💪
6:50 fala isso pros frangolinos não mano
PERGUNTA: Leo, sou streamer e treino a 7 anos, porem nos ultimos meses comecei a me dedicar mais, e agora não estou mais cabendo na camera, e o meu quarto é pequeno, oque eu faço??? Paro de treinar, paro de fazer live, ou amplio meu quarto???? Estou muito grande, e não sou fake natty
É zoeira, sou um mero frequentador. Abraços e adoro reagir aos videos em live. NOIZISSS
Saudades desse quadro
😂😂😂😂a vinheta foi braba 😂😂😂😂
Segunda feira é o dia Mundial do treino de Peito
Leo ta quase mandando o calvão de cria
COLOCA UMA PLATAFORAM PRA GENTE BAIXAR MONSTRO O SEUS TREINOS
Este cara é foda. Ele fez a vinheta do jeito q falou ksksks. Enfim. Ótimo vídeo, da build do monstro no treino
4:31 compara a sua evolução com a evolução dos alunos desses “profissionais”
#pergunteaomonstro stronda, treino somente com peso corporal, orcilo entre 68kg/70kg a meses. Tenho 1,67 de altura. 19 anos. Não uso surprimentos. Alimentação "saudável" sempre. Porém, os exercícios que faço desde flexões, abdominais, cardio etc. Não estão sendo mais "cansativos"... Tu acha melhor começar a treinar em academia? Manda um salve pro Rio de janeiro, Magé.
Leo tá cada vez mais calvo
Melhores videos
Esse cabelinho de fernando sardinha é foda 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
So faltou a ultima pergunta pra fica puto
You look fucking awesome, Leo!!
Eu vou passar a treinar agora na fleca com o punho cerrado PK aprendi no quartel do corpo de bombeiros
Mbora lá monstro 💪
Brabissimo
Muito massa, monstro. Sobre o treino ABCDE eu prefiro o abcd, pois não possuo percepção corporal ainda para fazer um músculo por semana com qualidade. Treino ABCD e descanso um dia.
Quais manipulados para reverter a ginecomastia? @Leo?
quero ver o seu treino com o frank ghost
Salve Monstro dos monstro
O Léo não respondeu a quantidade de séries por grupamento muscular por semana kkkkkk
Acho q depende da pessoa, tem um número de séries recomendado pra músculo grandes e pequenos, se não me engano 12 - 16 e 8 - 12. Oq importa é a quantidade de séries total na semana q vc fez pra aquele músculo
@@Oakirasz eu geralmente faço esse número de séries mesmo, e vejo muito iniciante fazendo 28 séries semanais pra músculo grande e 24 pra pequeno, isso na ficha da academia. Acho doidera demais isso, pq é um profissional da área que passa.
@@leonefernandes6210 Mas também não estão errados. Pra quem tem algum músculo fraco, ex: perna não acompanha o resto, é recomendável fazer de 30-40 séries semanais pra um ganho mais rápido, geralmente dividos em 2x na semana(15/20 uma dia e 15/20 no outro).
Léo nós temos triceps francês, agachamento búlgaro, será que dá para montar um treino somente com exercícios com nomes de nacionalidade? Quais outros exercícios nós temos que fazem referência a outros países?
Supino canadense
Flexão nórdica
O maior
Salv Monstro suave??, Leo você nn vai mais cantar no bonde da stronda ??
Leo você treina de costas ?
Salve Lenda
Muito bom
#PergunteAoMonstro
Léo, gostaria que você avaliasse e tirasse dúvida da minha principal refeição e se é possível perder gordura e ganhar músculos com ela
300g de filé de peito de frango
100g de arroz branco
150g de batata doce
70g de ovo de cordorna
Agora, a dúvida será que o ovo de galinha e ovo de codorna tem alguma diferença? Ex: o ovo de galinha ter mais gordura ou mais proteína
Manda um salve pro bairro do Meier, tmj monstro
Treino no modo antigo mesmo costa e tríceps, peito e bíceps, perna , ombro e tríceps novamente depois peito e bíceps detalhe gente tenho 42 anos e o treino e razoável nem pesado nem leve mais estímulo bastante os músculos e vem dando resultado gasto 1 hora no máximo com esses treinos
Show
Leo, me tira uma dúvida sobre assimetria muscular do peito, pfvr?? ... o musculo da parte inferior do meu peito esquerdo não aparece, é como se fosse "amassado" , já o direito faz a curva perfeita.. mano, isso está me deixando desmotivado para treinar :/ ... comecei a treinar em casa, com flexão e barra , comecei a ter evolução significativa, mas essa falha do peito está me incomodando pra k7 ..
Vai volta com as Live de jogo Leo ??
Léo você pretendo fazer o transplante capilar?
a luz realçou a calvice
Obrigado Leo por ler meu questionamento. Falei com o instrutor da academia e ele me indicou fazer bi-sets e com intervalos baixos. Faço 20min de cardio. É melhor do que não fazer. Já estou vendo resultados. Obrigado 🤜🤛
Qual seu biotipo
Que camiseta loca
Foda D+
Opa leo tenho dor no umbigo e não consigo fazer abdominal como posso ganhar abdômen ser fazer esforço no umbigo salve nome Breno
❤❤❤❤❤😝
Aplicação escutando o leo falar😁
Salve, monstro da monstruosidade. Estou seguindo uma dieta rica em carboidratos, porém, depois q experimentei seu arroz, o arroz aqui de minas perdeu a graça. Gostaria de saber se pode me me fornecer aquela marca de arroz catua? aquele sim me dava força!! To indo ai comer arroz catua!
cabo as live??
Brabo d+ leo💪🏽🔥
Primeiro
0:17
0:00
Eae Léo, quanto tempo de descanso de uma série para outra? Ouvi dizer q descansar demais prejudica o treino
Pô, acho q prejudica n, pelo contrário, eu por exemplo se n descanso direito, n consigo seguir fazendo as séries direito. Eu normalmente descanso de 2 a 3 minutos, dependendo do exercício
Sou iniciante na academia posso copiar essa ficha ? Tenho 3 meses de treino
Brabooo quero treinar com vc!
sera que o leo ainda vai competir esse ano?
Boa tarde Léo Stronda.
Leo não vejo atleta treinando abdômen uq vc faz pra manter a barriga trincada
Adriano ligeiro da serra bairro do André pikachu salve
Vou fazer, fоdаssе. Cansei de ficha gау.
Ele já recuperou o canal?
Maurício MTor é top
peguei uma "base" da ficha de perna..
comecei faz 1 mês na academia, e fui brincar de seguir nas minhas condições a ficha.
com 60kg no Leg, e aquela sequencia de segurar 5seg a cada 3 repetições.
achei q não ia levantar no final do treino
KKKKKKKKKKK n entendi se vc colocou a carga do Léo com 1 mês, se for isso n recomendo, carga é pessoal mas se vc aguenta só vai
não carai, com o peso do leo a maquina fica de enfeite lá KKKKKK
eu peguei só a ideia e adaptei com o peso q to usando, que no caso foi 60kg
@@takamashiro1 60kg no leg? 🙇
@@king._.1578 tem leg press que a plataforma já é pesada, quando comecei colocava 25 de cada lado
@@Rafael-qz2vt eu comecei com 15 cada lado akakakakakak
Agora faço 120 no total, vou fazer 4 meses e to indo legal até
Tá malhando a Calvície tb, Léo? Tá monstra
Leo te amo ❤️marrom eu te amo ❤️
Mais eu amo ele.😝
Interessante
#PergunteaoMonstro
Fala Léo blz? O Big Testo ajuda quem tem hipogonadismo? Escolhe eu Blazer pfvr
Vitro tro Porto
👍✌🏋️♂️💪😎🇵🇹👑🇧🇷🤳
Próximo de ombro cebola tiu
Sou das antigas
2:38 O cara tem dom pra música, agora o editor não conseguiu encaixar o ritmo no tempo certo.
Rapaziada, Antes de começar o treino de peito, É bom fazer flexões?
Eu deixo pr fzr em outros dias no final do treino, mas se esse for o seu aquecimento acho q n tem problema algum
@@lucasreiscruz4831 Mas eu não faço não, tô perguntando pq o mano disse pra mim “Faça o máximo de flexões que você conseguir antes de iniciar” Mas eu acho que não é mt bom n
@@samuelvitor6290 pra aquecer é melhor vc começar com um peso mais leve que vc ta acostumado so pra irrigar o músculo, dps passa pro peso normal
@@eduardocampel Entendi mano, Vlw
Se tu consegue fazer altas repetições é bom pra aquecer agora se tu falha com menos de 15 já é praticamente uma série de trabalho
Vai voltar o monstro joga ?
KKKKKKKKKKKKKKK A+ vinheta
Eu queria uma opinião sua sobre meu treino
Eu treino de segunda a sexta mais todo final do meu treino faço 2 série de braços e de pena isso é errado...
Mano tecnicamente oq importa são quantas séries vc faz em cada músculo por semana, sendo o mínimo 12 pra músculos grandes e 8 pra pequenos. Mas se sua estratégia é boa não faço ideia
Meu peito esquerdo é menor e assimétrico em relação ao direito 😔✊
Oq posso fazer para pelo menos disfarçar um pouco
Pede pra alguém mamar o esquerdo pô
Oi leo
#pergunteaomonstro Salve monstro, tenho 13 anos, peso 64 kilos, ok, sou um frango, queria parecer o marrom, alguma dica pra mim começar, antes da cademia?? O marrom é mó gostoso,
"Min" não conjuga verbo Nobre.
8 dias?
Leo ta calvão mane
Primeiro?
#PergunteAoMonstro
Léo, se eu tomar glutamina eu vou ficar com o glúteo igual das menina? Ajuda aí Blazer 😂
Baqueado
Leo stronda haqueado?
COLE MANO SEU BOLA
Leo tão dizendo que vc n fez nd pelo esporte, é verdade mano ?
E segundo