Что произойдет через 14 дней принятия холодного душа🥶
HTML-код
- Опубликовано: 31 май 2024
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
В чем польза холодного душа? Если принимать холодный душ 14 дней, то что с вами произойдет? Закаливание холодным душем дает невероятные результаты. Также очень полезен холодный душ после тренировки для лучшего восстановления. Холодный душ для похудения тоже незаменим!
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - 14 дней ежедневного душа;
0:51 - польза холодного душа;
8:04 - как правильно принимать холодный душ.
Что произойдет через 14 дней ежедневного принятия холодного душа? Поговорим о пользе холодного душа:
1. Укрепляется иммунная система. Увеличивается выработка моноцитов, лейкоцитов, которые борются с патогенами. Повышается выработка Т-хелперов и Т-супрессоров, которые помогают снизить гиперактивность иммунной системы.
2. Происходит всплеск норадреналина. С помощью холодного душа можно улучшить общее настроение. Это поможет побороть депрессию, выйти из мрачного состояния. Также холодный душ поможет улучшить когнитивные функции: внимание, память.
3. Холодный душ помогает в борьбе с лишними килограммами. Под действием холодного душа вырабатывается бурый жир. Ощущение холода - это основной фактор стимуляции бурого жира. Бурый жир увеличивает тепло, энергию, обмен веществ. Метаболизм ускорится при увеличении количества бурого жира и вы начнете худеть.
4. Холодный душ улучшает чувствительность к инсулину.
5. Холодный душ помогает при воспалении. Если в организме есть воспаление, аутоиммунное заболевание, то холодный душ окажет целебное действие.
6. Холодный душ расширяет антиоксидантные сети. Антиоксиданты уменьшают повреждения ДНК и снижают риск заболеть раком.
7. Нейронная защита. По всей видимости, холод стимулирует рост новых нейронов.
8. Долголетие. Холодный душ, как и голодание, стимулирует аутофагию.
9. Холодный душ помогает снизить уровень кортизола, т. е снижает стресс.
10. Холодный душ ускоряет восстановление после тренировок. Для спортсменов, которым нужно быстрее восстановиться после тренировки, криотерапия - то, что нужно.
Как правильно принимать холодный душ?
Начните с согревающего душа. Включите горячую воду, прогрейтесь, почувствуйте себя комфортно. Затем включите холодную воду. Нужна не прохладная, а именно холодная вода. Стойте под ней в течение 30 секунд. Затем снова включите горячую воду. Это будет первое знакомство с холодом.
На следующий день увеличьте время холодного душа до 40 секунд. На следующий день - до 50 секунд. Постепенно увеличивайте время до тех пор, пока не начнете принимать холодный душ в течение 5-10 минут. Если делать это постепенно то дискомфорта не будет, а улучшения вас ошеломят.
В организме есть система обратной связи. При внешнем воздействии холода тело нагревается изнутри за счет активизации кровообращения. Когда принимаете горячий душ, то, наоборот, тело охлаждается изнутри. Поэтому горячий душ перед сном полезен. Он охладит ваше тело тело и сон будет крепче.
Если заниматься криотерапией в течение хотя бы двух недель, то вы уже ощутите пользу от нее.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Transform Your Health ...
Опубликован 24 декабря 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#холодныйДуш #холодныйДушПольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
Кто практикует контрастный душ или может быть, обливание холодной водой?
Это видео для тех кто на курсах? Или почему его нет для просмотра?
Здравствуйте у меня вопрос! заканчивать контрастный душ лучше холодной или теплой или горячей водой? Заметил если горячей после холодной то больше энергии если холодной то просто спокойный становлюсь, что лучше для организма и как себя ведут поры кожи и сосуды после холодной и горячей воды?
Закаливание полезно. У нас детей в садиках приучают, сначала пять минут прохладные ножные ванны, потом десять минут. Но не холодные, а прохладные. И тоже меньше болеть начинают.
Начинать надо именно с прохладных, не холодных ножных ванн. Только ноги привыкнут к перепадам, можно до колен обливаться холодной.
А вот дальше только по показаниям, с грыжами и протрузия и, женскими опухолями не рекомедуют
@@frolov7893 холодной.
Жир будет накапливаться!
Я принимал холодный душ 2 недели подряд и научился получать от него удовольствие, это было супер.
А потом нам починили горячую воду ))))
😂
Я засунул руку под холодную воду, подержал 10 секунд и отдернул. Ну его нафиг так над собой издеваться. У меня сейчас +9 течёт, в проруби и то теплее. У всех разная температура в холодном кране, хорошо радоваться, когда там +20, а ты попробуй душ около ноля...
@@HuerniaBarbata это всё в голове!) Если для вас стресс это только что то ужасное и угнетающее, так оно и будет. А если умеренный стресс для вас активация и рост, то оно так и будет:)
Принимаю холодную ванну 1,5 минуты ежедневно уже 23 дня! Лучшего эксперименты в жизни не делала.
@@Tatiana-kc9kb - замерьте температуру воды и температуру воздуха, сколько у вас?
@@HuerniaBarbataя обливают на улице в холода водой комнатной температуры. А вот руки в холодной воде держать не могу - сводит. Обливаться легче: весь организм мобилизуеь защитные силы.
Обливаюсь холодной водой на протяжении 35 лет, излечила массу заболеваний🙏🙏🙏главное настрой!
Я с рождения на Чукотке
С приходом холодов(середина сентября+/-) минус 5° минус10° уже чувствительны , но проходит месяц и минус 20° уже воспринимаются легче , организм адаптируется к минусу ...
Чукотский ЛайфХак , на зимней рыбалке руки мёрзнут чаще , что бы оттянуть этот момент надо в первой забуренной лунке помыть руки ледянной водой и дать им высохнуть на морозе растирая их , рецепторы адаптируется и руки замёрзнут позже , чем обычно - проверенно.
Привет с Чукотки ✊🏼 ✊🏼 ✊🏼
Высушить на морозе? А потом , как говорила моя мама, "цыпки" на руках вазелином мазать ? Обветрятся же! 👐
@@user-ei5jw8hw9j растирай их . А не морозь
Даже от прочитанного плохо стало. Я со своим синдромом Рейно даже в прохладу вынуждена греть руки, не то что в холод, а в мороз я вообще молчу. Хорошо хоть живу на юге
Интересно, надо зимой попробовать
Знаю, в какие тутупы вы одеваетесь там..
Мои первые шаги.. Вырубили горячую воду коммунальные службы.. Мне греть воду в ведрах лень.. Моюсь той, какая есть) 😄😄😄 первые 12 секунд схватывает дыхание, потом уже норм, моюсь как обычно, ещё и песенки пою).. Итог: бодрый заряд на весь день..+ ещё более гладкая кожа👍рекомендую)).. К слову: я из тех, кто в обычное врямя любит сильно горячий душ)
Эээээй! Это Я хотел написать!) Слово в слово передаёте мои мысли)) Подписываюсь под каждым словом👍💪🤙
Тоже самое и у меня сейчас
Я голову помыла холодной водой с утра, отключили воду😢
Аналогично
Я когда воду отключают за 10 секунд успеваю вся помыться, а голову отдельно😅😅
Я отлично понимаю, что пишу сейчас не Бергу, а переводчику его в России, но тем не менее это самый крутой доктор из всех которых я знаю. Смотришь, вспоминаешь свой опыт и все разложено по полочкам почему именно так было тогда. Ребят, огромное вам спасибо и огромная просьба-не закрывайте свой канал и продолжайте дальше переводить и вещать голос Берга в России. Это реально человек-уникум и вы на правильной волне. Поверьте будут вам и лайки и просмотры. Если кто-то ещё пока что не "подсел" на Берга это всего лишь вопрос времени. Как говорится: "Респект вам и уважуха"!
👍👌
Юрий Фролов
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
пока ты это делал ... так все и происходило
А вам поумнеть. Потому что петь дифирамбы - неумно. От лукавого это.
Это не передать !!! Надо заниматься ! Рекомендую . Мне 76 лет . Практикую .
Какая молодчина !!!👍👍👍💖
Это такое наслаждение, ощущение свежести, бодрости, настроения. Много лет принимаю холодный душ и уже зависимость от него.
Так же уже не могу выйти без холодного душа💪👌(Правда зимой делаю контрастный душ). А весной летом холодной водой спокойно🚴♂️
Десять минут?
а вот зависимость перечеркивает все плюсы
@@alexs7632 тогда можно и зубы не чистить???
@@SkyTa2023 вы вряд ли поняли, о чем я говорил
Полностью подтверждаю! Принимаю холодный душ каждый день уже года два. До 3 минут стою под ледяной водой. Так привык, что организм требует. Отлично держит тело в тонусе!
На голову льёте? Я вот не могу, в глазах и темнеет
@@user-hh4sw7ro8u проверьте сосуды г/м
@@user-hh4sw7ro8u Мозг надо беречь - тут пишут в основном люди далекие от медицины - типа "я всегда так делал", а по факту контрастный душ или ныряние в прорубь после жаркой бани - это термошок для организма и, вообще говоря, идиотизм, - после 40 можно и корочун схватить как из-за сердечка, так из-за инсульта. Эффект воздушности и резкого ослабления и якобы очищения самочувствия именно от этого.
Если вы спокойно будете понижать температуру душа и на голову не лить будет гораздо полезнее, потому что эффект организм получит, а вот стрессовой нагрузки на сердце и мозга не будет.
@@sergeyv4908 интересно как вы видео смотрели, если смысл заключается в том, чтобы создать организму кратковременный стресс
@@iam7610 холод - стресс, а не контраст. Не домысливайте то чего нет.
Более двадцати лет обливаюсь ледяной водой.. и начала в минус 25 градусов, сразу.. вышла в огород, встала в сугроб и ведро воды на себя.. ууххх.. кайф.. так и пошла любовь к ледяной воде.. и вот уже восемь лет раз в неделю ездим на наше уникальное Голубое озеро около Казани, которое не замерзает и вода в нём +4 .. +7 градусов круглый год.. по два раза заходим в воду. Иногда ноги просят холода.. заношу снег в тазик, опускаю ноги и наслаждаюсь..)) Ледяная вода - это антистресс! Лучше всяких бадов и препаратов, а главное ничего не стоит. Берегите себя и будьте здоровы!
А какая связь между БАДами и обливанием? Это все равно,что сказать...люди обливайтесь холодной водой и можно не есть. БАДы-это полноценное питание организма.
@@elenaavdeeva233 многие используют БАДы для укрепления иммунитета, а обливание как альтернатива.
Такое только на любителя . Не могу представить чтобы мои ноги холода просили .
Тоже купался в Голубом озере 👍🏻 Одно из чудесных мест Татарстана ☺️
@@irenabuilovaite6393 неужели вам не хочется облиться холодной водой ? Это же невообразимый кайф , все гормоны удовольствия активизируются ,
У нас каждый год теплосети отключают горячую воду летом на месяц. Оказывается они таким образом подталкивают к началу занятия закаливанием :)
Речь идет о кратковременных принятиях холодного душа, а так переохлождение и восполение легких получите и распишитесь)
🤣🤣🤣
😂😂😂👏👏👏
Доктор забыл важную вещь. Нужно начинать обливание со ступней и ладоней, так организм подготовится к холоду, и не будет шока . А лучше использовать реку или озеро, с баней на берегу 🙂
Не досмотрела даже до конца видео, побежала принимать холодный душ, честно! Когда-то, лет 6 назад практиковала это дело: каждое утро, и зимой и летом. Самочувствие после этого ритаула непередаваемое, доктор прав! И вот забросила... Надо себя возвращать! Те, кто еще не пробовал, обязательно попробуйте! Не скажу, что срузу понравилось. Я начинала с прохладной воды, через недельку перешла на самую холодную, которая только была в трубах!)) Ну а дальше сформировалась зависимость в прямом смысле. Если по каким-то обстоятельствам не удавалось совершить процедуру, аж злилась, или если вода в новом месте была не достаточно холодной. Главное разогреть себя предварительно, тогда будет в радость. Вот сейчас сходила, и гормоны так и попёрли! Помнит организм!
точь в точь моя история!!! Тоже получала массу заряда бодрости, суставы перестали болеть, потом забросила. Я вообще наливала в вёдра воду и бросала в них заранее замороженный лёд, температура воды была примерно плюс 5-6 градусов. Сначала , конечно страшно, зато потом прям огонь по телу!!!
@@Pepsicola1986, служу Советскому Союзу!
@@olenakoshtura2758 Скопированный текст автоматически отобразится здесьСкопированный текст автоматически отобразится здесь
Летом тёплая вода нет такой холодной уже
Мотивация мотивация!!! Я все таки стараюсь быть больше под слегка прохладной водой, но незаметно уже понимаю что вода далеко не теплая, а больше прохладная, надеюсь что лень в этом смысле я преодолею
Больше двух лет моюсь холодной водой. От тёплого душа кайф не получаю больше. После холодного душа ощущаю свежесть. Летом особенно кайфово.
Большое спасибо доктор Берг, всем крепкого здоровья, мира и процветания!
Доктор Берг!Мой, дорогой Человек!Здоровья ему огромного
Вы ВСЕГДА даёте Ценные данные 🤝 СПАСИБО за труды
практикую хололный душ с начала пандемии..уже без него не могу..с утра обязательно после зарядки..а теперь уже и на ночь..отлично усыпляет..всем рекомендую
В 2018 году с ноября месяца я принимаю холодный душ и в итоге иммунитет стало прочнее все тело стало молодым и я чувствую себя здоровым жизнерадостным . Советую всем
❤Я уже три года по утрам обливаюсь и мне это нравится я чувствую себя лучше
Большое спасибо за Ваш труд! Было очень интересно и полезно!
Доктор от Бога! Любит людей. Любит свою работу!!!! ... Спасибо🙏💕
Очень полезное видео! Благодарю ❤
Отличная информация, начну с сегодняшнего дня ❤️ Спасибо док🙏
(С долей шутки) крутил часто кран на холодную и горячую воду .. сломалась новая газовая колонка от Bosch, сервис сказал - работала не в предусмотренных режимах. Теперь снова покупаю и устанавливаю. Вот тебе и контраст и дефицит калорий в еде :-))
Можно заранее налить прохладной воды в тазик и поставить поблизости. А когда закончите мыться и перейдете к процедурам, ковшиком будете поливать себя прохладной водой и сразу становиться под теплый душ.
Это одно из лучших объяснений из всех, что я видел!
Слушала с большим интересом! Очень благодарна вам. Буду пользоваться вашим советом!
Здравствуйте доктор Барг, благодарю Вас 🙏🙏♥️♥️
На улице было -5 по цельсию. Я снял ботинки и прошелся 6 метров по речке(уровень воды - ниже коленей). Через пару минут после процедуры у меня ушла хроническая боль в паху. Возобновилась только на следующий день. Через неделю я снова повторил ту же процедуру: опять ушла боль на целые сутки.
Принимаю холодный душ (полтора месяца) + дыхательные упражнения. Действительно самочувствие на все 100%.
Отлично, я после сауны, плаваю в холодном бассейне, сейчас по 15 минут, здорово!Очень здорово!Мне 72 года, чувствую себя супер
Я тоже, но здесь говорится о холодном душе без предварительного теплого душа или парилки
😌
@@db7015 Ещё раз слушайте доктора Берга! Он много раз повторял, что сначала тёплый, даже горячий, а потом холодный душ и несколько раз повторить!
Мне 117 лет плаваю в ледовитом океане,всё супер!
@@user-je8ve1dh2z В Антарктиду не думал сплавать? 😏
Видео супе, хорошо что наткнулась, будем пробовать)
Браво, обожаю смотреть этот канал
Все чётко и понятно, спасибо вам
Чуваки,мне просто горячую воду отключили,каждый день я моюсь вечером в холодном душе.Потому что после работы тяжко греть воду.
Похудел на 4 кг
Благодарю вас за ваш труд. Желаю вам Света мира и любви.
Спасибо за прекрасные рекомендации .
Огромное Спасибо переводчику роликов Д Берга. Это Большая и Полезная работа👍
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
Пять лет ходил в прорубь на реке Днепр: начинал с 1-го октября и до последних морозов - почти каждый день.
Первый раз пошел в декабре при температуре -13 в 2010 году. И было желание вставать каждое утро на час раньше и идти на Днепр, а потом на работу. Как говорил нам Толбатов Александр Николаевич(есть видео на ютуб): - "Если ты идешь в воду за здоровьем, то не заболеешь, а если переживаешь, что можешь заболеть, то даже не снимай одежду возле проруби")))
Сейчас нет возможности ходить в прорубь, но всегда есть возможность в дУше включить холодную воду) И, конечно же, в лесу обтирание снегом всегда в удовольствие))
Ага, и всегда можно сказать, если у человека возникнут проблемы со здоровьем после купания в проруби: "Он усомнился!".
Спасибо большое за вашу работу!
Спасибо за вашу работу!
Принимаю холодный душ ежедневно. Уже привык к нему. Благодаря такому душу, мне не так холодно, как другим людям. Плюс ноги мою холодной водой и горло полоскаю.
Вы задумайтесь, почему мясо в морозилке долго не портится.
Благодарю вас, за безценный совет😊
Спасибо большое Лучший Доктор Вселенной! 👑🤴🧡😍💐🥀🌷🥰😘🌺🙏🫂✍️
На своем опыте подтверждаю. Вода холодная никогда не пугала, всегда любила прохладу, холод. С детства раннего мне проветривали комнату зимой перед сном, иногда папа ложился в постель мою и "грел" мне местечко, если уж сильно охладили воздух. По дороге в детский сад втихаря снимала варежки на резинках и шлепала с голыми руками, которые от мороза трескались до крови. До сих пор крайне редко надеваю перчатки, варежки и только из соображений сохранения молодости кожи рук.))). Двадцать лет назад практиковала погружение в ванную, наполненную холодной водой с головой. Это кайф! Как пенделя хорошего дали, такой прилив энергии был сумасшедший, тело горело. Правда перед этим приучала тело, чтобы не было стресса. Начинала с обливания холодной водой душем. Потом вышла на работу, времени меньше стало по утрам, да и с головой не занырнешь - кудри же))). Потом вообще привычка исчезла, но до сих пор осталась привычка каждый раз обливать колени ледяной водой - уже на автомате не замечая и непременно лицо умывать ледяной водой, но минеральной или очищенной. Спасибо, доктору, что напомнил о пользе. Главное не задерживать дыхание перед обливанием, просто расслабиться и дышать ровно - очень помогает. И относиться не как к экзекуции, а по-настоящему получать удовольствие. У моего друга мама не могла долго оправиться после смерти отца и находилась в жуткой депрессии. Что только не перепробовала, пока коллега не посоветовал холодные обливания. Она в один день для себя приняла решение, взяла ведро с холодной водой и в халатике легком вышла во двор многоэтажки, никого не стесняясь, правда ранним утром зимой, в темноте. И так она себя вывела из депрессии, вернулась радость жизни.
А холодной водой из под крана можно мне умываться и как ?просто ополоснуть и все без мыла ?правильно я вас понял подскажите пожалуйста ?
Уже четвертый год почти ежедневно после основного душа делаю ледяной минуты три, забыла про насморк и простуду. Ковид, правда, схватила...но к счастью сравнительно легко перенесла. В речке купалась до конца сентября, это супер ощущения!
Благодарю за перевод 🎉
Обливаюсь холодной водой с мая прошлого года... Зимой: выхожу утром на улицу, делаю зарядку, потом ложусь в снег, примерно на минуту и (зависит где я нахожусь) или обливаюсь холодной водой или просто заканчиваю. Заметил, что в тёплую погоду, душ или обливание не так хорошо действуют. Лучше набирать холодную ванну и лежать в ней. Я так раз насморк вылечил за один такой приём- минуту просидел, вода была ледяная, насморк, прям сразу пошёл! Просто все! А проснулся и норм щекотать начало, обычные простудные симптомы. Очень хороший эффект, ходить босиком по снегу, пока обливаешься или зарядку делаешь. Летом, это все сходит на нет. Душ не даёт таких эффектов. Всем здоровья. Закаляться очень прикольно. Порог чувствительности к холоду нормально так снижается. Зимою можно не одевать тёплую одежду. Это за полгода закалки такой эффект!
Я человек простой, вижу новое видео Доктора Берга - сразу ставлю лайк
Закаливаюсь уже много лет, всегда обливаюсь холодной водой. На даче круглогодично вода 2-4 градуса, начинайте по чуть чуть, с плавного понижения холодная вода, способствует выбросу гормона радости.
Сколько по времени в день у вас проходит процедура?
@@Liverpoolski я не каждый день прямо, через день или через 2, но при этом каждый день!! обязательно умываюсь контрастно, время процедуры 10 мин примерно, все так как говорит Берг, можно заканчивать чуть теплой водой после холодной, я на голову не лью, только на лицо и тело!!! Но очень важно придти к этому постепенно, не резко, я так же хожу босиком дома также сплю с открытым немного окном зимой, никогда не одеваюсь тепло не переношу, когда мне душно и жарко.
Мне это нужно
@@bobaprunkin спасибо за ответ . Может быть какие то изменения по себе замечаете ?
Как всегда спасибо👍👍👏👏
Отличное видео 👍
Регулярно принимаю холодный душ. Сейчас спокойно могу принимать на себя ледяные струи без подготовки начинаю с ног и выше. самой холодной воды. Утром бодрит, а вечером успокаивает! Результаты научных исследований приведенных уважаемым доктором Бергом еще больше меня будут мотивировать!
А что такое "ледяные" и "самой холодной воды"? Можете померить? У нас вот вода из-под крана +5 и я не представляю как можно такой мыться. А у вас сколько?
Полюбила холодный душ принудительно. Опрессовкам спасибо. Теперь каждое утро контрастный душ в удовольствие
Спасибо большое! Недавно начал эту практику.
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола (гормон стресса)
online.drberg.ru/kortizol? .
Служба поддержки канала
Рахмет за такой замечательный совет
У меня каждый день начинается с контрастного душа. И это суперское начало! 💪🧘♀️🏃♀️👍
А голову / волосы / тоже мочить?
@@user-mi4mi4pu2o нет
@@svetlanayarova1412 нельзя с головой мыться в прохладном душе???
@@user-mi4mi4pu2o Обязательно холодный душ вместе с головой!
ага, глаза сразу расширяются от холодрыги - после такого шока не уснёшь
Доктор я уже делала как вы сказали. Спасибо 🙏
Спасибо за информацию.
Спасибо за информацию! Уже много лет практикую контрастный душ и иногда обливания холодной водой! Не болею)) всем вам добра и здоровья!
Уже три месяца каждый день практикую холодные ванны души. Очень крутая штука. Я вообще кайфую от этого
Спасибо Бергу за полезную информацию, благодаря чему я становлюсь лучше каждым днём 👍. Мало кто занимается таким на просторах интернета. И его компаньон молодец, спасибо за перевод! Продолжайте буду вас поддерживать ❤
Мало кто???
Dr. Berg , thank you very much 👍
Спасибо! Я тоже с удовольствием принимаю холодный душ!
Месяц назад начал принимать холодный душ минимум один раз в день, а пару недель назад искупался в море +4.6°. Скажу одно, делайте это, будете здоровее и счастливее. Когда у нас на работе в + 15 все болели и кашляли я ходил в футболке и с румянцем на щеках, хотя до этого каждый год болел бронхитом по 2-3 раза. Закаляйтесь.
С другим переводчиком я уже не смогу его слушать) спасибо большое за перевод!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
ЗдоровьЯ вам спасибо 🙏
Это реально работает, я сначала хотел постоять минуту, и через минуту мое тело начало гореть изнутри, и я ещё простоял минут 10 минимум и не чувствовал холода вообще... Спасибо)) 😊👍👍👍
также сделал, заболел
Давно практикую. Холодный душ это здоровье и сила💪
Супер доктор! ❤
Благодарю Вас я плаваю в бассейне круглый год бассейн на улице у меня уменьшился жир на талии и я получаю адреналин мне 65+ всем здоровья бывшая теннисистка
Испытала на себе)Удивительно,это работает.Спасибо)
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
ruclips.net/video/eqHMfsLgJKA/видео.html
Служба поддержки канала
Это одна из лучших практик, понимаю такие процедуры с утра, невероятный прилив энергии , свежесть ума и отличное настроение!
за этот невероятный прилив энергии придется заплатить своими надпочечниками
благодарствую Берг
Благодарю доктор Берг. Холодный душ это наслаждение.Привет из Узбекистана.Вим Хоф это пока мечта нам.
Однажды я был простужен, и когда был в бане в деревне решил выйти прохладиться во двор, на улице была поздняя осень, а во дворе стояла ванна наполненная холодной водой, решил в нем полежать и так долго что аж задролжал, а утром проснулся огурчиком, пропал насморк, кашель и горло не перчит. Хотя ожидал что заболею ещё хуже)
Начал практиковать данную процедуру и мне понравилось. Особенно после горячей ванны, ваще каеф
Благодарю вас!!!
Неделю принимаю холодный душ. Первые дня три секунд 30 выдерживал максимум, аж дыхание захватывало. Потом немного легче стало, дыхание почти выровнилось. И, кажется, энергии сразу больше.
Обливаюсь холодной водой несколько лет, но не каждый день, 2-3 раза в неделю. Не болел 4 года, а в этом году 2 раза болел ОРВИ, но температура не выше 37,2. Сейчес зимой вода в водопроводе 5-7 градусов, а летом около 20, что недостаточно. Сейчас практикую погружение в холодную ванну. До проруби пока не дошёл. Но эффет снижения простудных заболеваний был сразу и при не каждодневном обливании. А то в некоторых источниках пишут, что надо каждый день.
@@Mishurikster отлично! 💪💪
Летом люблю окунуться в святой источник
У меня такое было, после такого душа прихватило сердце, очень испугалась, сразу желание отпало в таких экспериментах.
Ребята скажу за себя, через неделю такого душа по утрам, заработал цистит.
за 2 попытки "такого", 1-й раз бурсит локтя, 2-й раз удалили зуб
Цистит в большинстве случаев вызван бактериальной инфекцией, от холода получить цистит нельзя, надо просто тщательно мыть свою головку и не ту которая сверху
Цистит вызывает бактерия уриоплазма ( возможно не точное название , но примерно такое ) если этих бактерий нет , то никакого цистита не будет . Я сама всю жизнь страдала от этого и знаю про цистит все !!!! Он лечиться только антибиотиками и где то 20 дней . Это скорее всего был не защищённый секс , проверьтесь на все уриоплазмы и увидите , что она у вас есть . А не холодный душ
Значит, что-то делали не так))!Принимать надо менее 90 секунд))!
Спасибо доктор Берг
Доктор Берг, всегда, в разных, новых,чистых сарочках, и, это здорово !
А еще , сегодня, новая тема . Спасибо, неожиданно и очень интересно! )))
Хах, смешной комментарий 🤣🤣🤣
Да, кстати, красивая рубашка, как у ковбоя, песочная. Доктору идет
@@user-bn2ev2uq4y Ага!Хорошо подметила!))
Холод люблю больше чем тепло, зимой плаваю в бассейне - он довольно прохладный , весной начинаю плавать в речке при температуре воды +15-17. Круглый год в комнате открыт балкон. зимой у нас до - 40 бывает. Холодный душ люблю, но конечно не 5 минут, меньше. Не могу сказать как это влияет на задоровье, но тьфу-тьфу нет даже карточки в поликлиннике. Мне 62.
👍👍👍
Принимаю холодный душ около месяца, рад что начал это дело
Респект ! Я на практике знаю что такое закаливание . 👍
Спасибо большое.
Два раза с интервалом в пол года пыталась плавно и постепенно привыкнуть к контрастному душу и оба раза дело кончалось циститом.
Здравствуйте,снимите пожалуйста видео про липоевую кислоту и янтарную 🙏есть ли от них польза и зачем они нужны.Заранее благодарю
Спасибо большое
Помню это дело. Обожала ледяной душ и чувствовала себя прекрасно 👍🏻👍🏻 во всех смыслах этого слова. И настроение, и ощущение какой-то внутренней силы. Потом забросила по воле обстоятельств.
Зато сейчас как желешка просроченная. Чуть сквознячок, стресс и все...уходишь в страдания.
Посмотрите пожалуйста Виталия Островского о питании и очищении организма, горьких травах, грибках, помогает!🌼
незнаю что там произойдет с вашей точки зрения но чувствую СЕБЯ Я превосходно
Благодарю ❤
Супер ролик!!! 😘😘😘😘😘🥳🥳🥳🥳💃💃
Дай БОГ вам и вашим близким ЗДОРОВЬЕ АМИН 🇦🇿🇦🇿🇦🇿
Амин
Давно практикую принятие душа. Раньше занимался исключительно холодным обливанием. На данный момент уже как два года перешёл на контрастный.
Причина - лично я несколько раз застужал позвоночник, потом мучался с болью.
Сейчас сначало прогреваюсь под горячей (очень горячей) водой. А затем уже включаю холодно воду, но всё-таки на спину стараюсь лить не много.
И таким образом чередуя по три раза - горячая вода, потом холодная...
Как можно застудить кость??
А на голову льёте?
@@user-zf6he1yt6i Позвоночник - не "кость".
Попробуйте делать переход от горячей в несколько шагов к холодной
Это мягче и тело воспринимает процедуру по-другому
Насчет позвоночника проблем нет, а вот голову лучше особо не поливать, перемораживает быстро и шею тоже, сразу чувствуешь в ней какое то не хорошее напряжение в мышцах и не приятные ощущения.
СПАСИБО ДОК
Большое спасибо
Никто и не призывает сразу лезть в ледяную воду,всё постепенно,слушая свой организм. Лично я с конца лета или начала осени стал постепенно после тёплого душа переключать на полностью холодный,и так постепенно привыкаю,эффект очень крутой.
Контрастный душ 👍 хоть и не каждый день принимаю. Никаких проблем ни осенью, ни весной с простудными заболеваниями. Правда всё хорошо, что в меру, ледяным душем без подготовки можно и простудить лёгкие, как я однажды в - 40° и сделал, правда за 2 дня прошло всё.
Плюс хотел бы отметить бег по 5-6 км 2 раза в неделю в самые холодные времена года. Всё таки иммунитет это всё вкупе добавляет колоссальный 💪 всем здоровья и ума 😅