MINI LEZIONE COMPLETA PER IL TUO PAVIMENTO PELVICO

Andiamo incontro anche a chi ha poco tempo.... ⌛
Ora non hai più scuse 🖐🏼
O facendo la diretta, o facendo un mini (seppur completo) allenamento,
DEVI OCCUPARTI PER FORZA DEL TUO PAVIMENTO PELVICO 💪🏼
Così finalmente inizierai a capire come ci si sente ad occuparsi delle fondamenta del tuo corpo..
E nonostante negli ultimi giorni ti abbia dato moltissime informazione in merito, ti ricordo i fondamentali...❗
💥 IMPORTANTE
Quando il diaframma pelvico non è totalmente in salute, diverse sono le sintomatologie che possono presentarsi. Tra le più frequenti:
● Dolore o tensione pelvica profonda durante la flessione delle gambe da seduti, durante un starnuto o un colpo di tosse
● Parestesie genitali o cutanee perineali
● Relativo ipertono della muscolatura costituente (trasverso superficiale e profondo, elevatore dell’ano)
● Disturbi del drenaggio venoso e/o linfatico degli arti inferiori
● Disturbi di erezione negli uomini, di adeguata lubrificazione nelle donne (dispareunia) e/o del conseguimento dell’orgasmo
● Aumento di frequenza o urgenza della minzione
● Asimmetria reperi ossei pelvici
● Utero retroverso o torsioni uterine
● Sindrome premestruale
● Stitichezza frequente
Ci sono tuttavia degli elementi da considerare quando si fa una valutazione del diaframma pelvico in grado di portare problemi allo stesso, o peggiorarne di già esistenti. Questi sono:
● Ore prolungate nella posizione seduta (impiegati, autisti, ciclisti…)
● Traumi psico-emotivi (abusi, violenze, repressione della sessualità)
● Cadute sul sacro e sul coccige (cavallo, incidenti)
● Trigger Points o ipertoni Piriforme, Otturatore, extrarotatori dell’anca
● Dismetria arti inferiori con squilibrio pelvico (cause di dismetria: displasia, frattura, osteocondrite…)
● Aderenze cicatriziali dovute a precedenti interventi chirurgici (emorroidi, isterectomia, accessi perianali)
Quando invece il diaframma pelvico è in salute e quando si ha una respirazione corretta,difficilmente il resto del corpo può presentare problemi. PUNTO.
Daniele
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