Nie wieder Verlustangst: Mit diesen 4 Schritten Verlustangst schnell und effektiv überwinden
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- Опубликовано: 16 июл 2024
- #verlustangst #beziehung #selbstwert #psychologie
Hast du permanent Angst davor, verlassen zu werden? Glaubst du, dass du es nicht ertragen könntest, wenn dein Partner/deine Partnerin geht? Und dass du nie wieder jemanden finden würdest und dann womöglich für immer allein bleiben müsstest? Hast du das Gefühl ohne ihn / oder sie nicht leben zu können? Oder fürchtest du vielleicht ständig, dass jemanden aus deiner Familie etwas zustößen könnte.
Wenn Du Dich in Aussagen wie diesen wiederfindest, dann leidest du höchstwahrscheinlich an Verlustangst. Der Angst, verlassen zu werden. 4 Schritte, mit deren Hilfe du die Verlustangst schnell und effektiv überwinden kannst, möchte ich dir heute zeigen.
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BÜCHER:
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INHALT:
00:00 - Einleitung
01:50 - Warum Verlustangst ein Problem ist
03:15 - Was du gegen Verlustangst tun kannst
03:48 - 1. Selbstwertgefühl stabilisieren
05:08 - 2. Alleinsein üben
06:24 - 3. Gefühle aushalten
07:42 - 4. Gedanken loslassen
09:02 - Angstfrei ins Glück
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Wer bin ich?
Hallo, mein Name ist Dr. Katharina Tempel.
Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!
Meine Videoausrüstung:
►► Kamera: SamsungNX500 amazo.nz/SamsungNX500
►► Alte Kamera: Canon 700D amazo.nz/CanonEOS700D
►► Objektiv Canon Kamera: amazo.nz/Tamron1750
►► Stativ: Walimex WAL-666 Semi-Pro amazo.nz/Walimex666
►► Ton: Zoom H2N amazo.nz/ZoomH2N
►► Mikrofon: Rode M3 amazo.nz/RodeM3Mikrofon
►► Mikrofon Stativ: amazo.nz/TigerMCA68
►► LED Licht: Yongnuo YN 300 amazo.nz/YongnuoYN300IIIProfiLED
►► Lichtschirm: amazo.nz/Durchlichtschirm
Produziert von:
Konrad Tempel (mediamakeracademy.com)
Danke fürs Anschauen!
Danke Katharina FÜHLEN ist das magische Wort um die Ängste nicht mehr als beeinträchtigend wahrzunehmen - keinen Widerstand mehr dagegen, in die vollkommene Akzeptanz dessen, was wir gerade FÜHLEN. WO im Körper FÜHLEN, und ERLAUBEN diesen Empfindungen da zu sein... Danach liebe ich EFT (emotional freedom Technik) und da kann doch geschehen dass manche Emotionen innerhalb weniger Stunden für immer weg sind
Ich verreise allein und mache auch so Sachen allein, wie Sport, mal essen gehen ,lesen, eigene Serien. Aber ich denke wenn ich meinen Partner nicht hätte, dann würde mir glaube ich die Freude an den Sachen verlieren gebe ich zu.
Ich befinde mich momentan in einer psychiatrischen Klinik, unter anderem wegen Themen wie Verlustangst und meinem zu geringen Selbstwertgefühl, resultierend aus einer Persönlichkeitsstörung. Es ist wahnsinnig schwierig diese ganzen Themen zu beackern und es bringt mich immer wieder an meine Grenzen, aber ich bin stolz nun endlich die ersten Schritte gegangen zu sein die mich zu einem stärkeren, zufriedeneren Ich und einer glücklicheren Beziehung führen werden. Danke für dieses Video ❤
Es ist echt super, dass du diesen Weg gehst, obwohl er so hart ist. Und ja, es kostet einiges an Kraft am Ball zu bleiben, aber es lohnt sich ❣️🥰
Man darf ruhig mal Pause machen und verschnaufen und geht dann weiter, aber man sollte niemals aufgeben ❤ Viel Kraft weiterhin auf deinem Weg zu dir ❤🎉
Vielen Dank für deine netten Worte ❤ Auch ich wünsche Dir viel Kraft und Mut auf deinem Weg & einen schönen Tag 😊
Ich finde, auf dich stolz zu sein zeigt schon die ersten Erfolge dieser Arbeit. Denn nur wenn du anfängst dich und deine Erfolge wirklich zu sehen, kannst du auf dich stolz sein und nur, wenn du glaubst, dass du Lob und Wertschätzung verdient hast, kannst du dir diese auch geben. Entwicklung ist selten geradlinig, wir machen drei Schritte vor und zwei zurück und manchmal sieht es lange so aus, als würde gar nichts passieren. Aber dann merken wir plötzlich, dass wir doch weitergekommen sind. Ich hoffe, dass dir die Tatsache allein, dass du stolz auf dich bist zeigt, wie weit du schon gekommen bist. Du machst das großartig! ❤
Wie alt bist du denn? Ich bin jetzt fast 30 und fühle mich nichtmal mehr dazu in der Lage. Habe durch meine letzte Beziehung alles verloren. Wohnung, Tiere, Hoffnung, Zuversicht, Glauben an mich Selbst, den Glauben an sowas wie echter Liebe, echtem Vertrauen und das echte Liebe eigentlich nichts erschütern sollte. Aber den jungen Frauen von heute ist nichts gut genug. Probleme werden ignoriert und in sich reingefressen, bis man oh Wunder plötzlich keine Gefühle mehr hat, dann wird versucht Mann zu provozieren und Fehler zu finden um eine Rechtfertigung zu haben Mann abzuschießen, denn Frau bekommt heutzutage mehr als genug Aufmerksamkeit von Männern über Datingapps und Social Media. Ich sage nur 20% Frauen in Relation zu 80% Männern auf vielen Datingapps. Je älter man wird, desto schlimmer wird es. Anfang 30 ist es besonders schlimm. Da möchten viele etwas langfristigea, vielleicht heiraten, Familie gründen usw. Die netten und guten Frauen sind da meist schon vergeben. Wenn du da als Mann vorher nur aussortiert wurdest, ersetzt wurdest wie ein kaputtes Spielzeug, dann ist es kein Wunder, dass der Glaube an sich aelbst verloren geht. Ich wohne jetzt wieder bei meinen Eltern, weil ich mit Anfang 30 alles verloren habe. Nach der Trennung war ich zwar sehr traurig, habe aber die Hoffnung nixht mir aufgegeben, dass wir es wieder hinbekommen. Leider hat nichts funktioniert, ich denke ich habe alles falsvh gemacht, ich wusste nicht mehr wie ich mitbigr umgehen sollte. Plötzlich schaute mich diese Frau mit so viel Kälte in den Augen an, sagte mir Ich solle mich wegen einer Trennung nicht so anstellen. Ich bin daran zerbrochen, ich habe version es aufzuhalten aber keine Chance. Ich habe mich zu sehr an Sie gewöhnt, wollte nie wieder ohne Sie sein. Ich habe mich mach Jahren der inneren Blockade erlaubt wieder zu träumen und mir Hoffnungen auf eine gemeinsame Zukunft zu machen, nachdem Sie mit mir zusammen ziehen wollte. Davor habe ich immer versucht bloß nicht abhängig zu werden, Sie mur als netten Zusatz zu sehen. Durch meine erste Beziehung war ich schon schwer gezeichnet und traumatisiert. Ich habe am Anfang unsere Beziehung 1,5 Jahre gebraucht um mich bei ihr wirklich fallen zu lassen und ihr zu vertrauen. Sie hat aber geschickt geschafft mich immer enger an sich zu binden. Ich habe mich lange dagegen gestellt, doch irgendwann wurde ich einfach schwach und machte den Fehler Sie wieder so naiv und treudoof zu lieben wie einst meine Ex, obwohl ich mir geschworen habe, dies nie wieder zuzulassen. Klar ich war auch nicht immer nur ein Engel in unserer Beziehung. Ich war bestimmt auch nicht immer nur lieb und nett, aber ich habe es zumindest versucht. Anfangs hatte Sie noch Verständnis oder hat es zumindest so aussehen lassen. Ich leide unter Depressionen und bin allgemein weder der schönste noch der positivate Mensch. Doch mit ihr ging es mir gut. Sie gat geschafft, was ich nicht für möglich gehalten habe. Sie hat meim schwarzes eingefrorenes Herz zum schmelzen und leuchten gebracht. Letztendlich war ich aber wieder naiv. Ich habe versucht es ihr Recht zu machen und ihr zu zeigen, dass ich immer für Sie da bin. Doch dann trat ihr Bruder in unser Leben, der sixh mit seit 20 Jahren nicht bei ihr hat blicken lassen. Als ihr Opa gestorben ist und er ihr einziges Familienmitglied wurde, hat Sie sich verändert und das war der Anfang vom Ende. Ich habe ihr alle Freiheiten gegeben auch wenn ich ihren großkotzigen Bruder nicht leiden konnte, der mich nur von oben herab behandelt hat. Aber ich habe versucht mich um Ihren Willen mit ihm anzufreunden oder zumindest sowas ähnliches. Leider hat das alles nicht funktioniert. Das war vor einem halben Jahr ca. also die Trennung war zwei Tage vor Weihnachten. Ich denke ihr neuer ist ein Kumpel ihre Bruders.
Ich hab absolut kein Problem damit die Zeit alleine zu verbringen, ich finde es toll und ich genieße es sehr. Das Problem ist das ich Angst habe die Person zu verlieren, zu wissen das sie nicht mehr da ist oder kein Kontakt mit mir hat oder haben möchte. Es ist als würde die Welt untergehen was ja natürlich nicht so ist, aber es ist ein wirklich grausames Gefühl. Für mich ist es kaum auszuhalten.
Vielen Dank🌻🌞🌳❤️
Ich gehe gerne in die Natur spazieren dass mach mich stark und glücklich ,und meine Tiere.
Liebe Grüße🦋
Jahrelang war ich sehr stark von dem Problem betroffen. Das führte sogar zu Panikattacken. Zum Glück habe ich irgendwann gelernt, Vertrauen in das Leben und meine eigenen Gestaltungsmöglichkeiten zu finden, was dann unabhängig( er) machte. Heute vertraue ich darauf, dass alles so geschieht, wie es gut für mich ist, und dass das nicht zwingend immer meinen Vorstellungen entsprechen muss, dass ich es aber sehr wohl mit eigenem Verhalten, Sehnsucht und Wünschen steuern und beeinflussen kann. Ein sehr wertvoller Beitrag, liebe Katharina, denn all die Punkte, die du beschreibst, kenne ich aus schlechteren Zeiten! Man kann es schaffen, sich Lebensfreude durch neue passende Menschen und Projekte zu schaffen oder auch gute alte Freundschaften zu pflegen, das sind sehr wichtige Punkte, sie geben Vertrauen und Halt. Wer z.B Liebeskummer hat( wer hatte denn nicht schon? ) glaubt sterben zu müssen, es kommt aber vielleicht danach erst das wirkliche große Glück im Leben, ob in der Liebe oder anderen Bereichen.
Wunderbar gesagt, wie immer, Almut. 😊❤ Deine Kommentare sind immer eine Bereicherung.
Dein Kommentar ist gerade wie aus einem Buch abgelesen. Ich bin überzeugt das es bei Dir eben gerade gar nicht so aussieht wie Du schreibst.
Du schwätzt Dir halt die Welt schön.
@@bieni1690 Jeder hat absolut das Recht auf seine eigene Sichtweise, auch auf die Kommentare anderer. Man sollte sich aber schon fragen: Warum so negativ? Ich jedenfalls empfinde, was ich schreibe und wünsche dir dennoch einen mit positiver Energie gefüllten schönen Tag!
Katharina, danke dir für deine Videos die du machst ❤. Ich finde so wertvoll, wie du Menschen bestärken willst und ihnen helfen willst, dass sie ein glücklicheres Leben haben. Mir macht das sehr viel Mut, dass es so Menschen wie dich gibt 🥰.
Das freut mich sehr. Wie schön ❤ weißt du, wir sollten alle mehr zusammenhalten und ehrlicher miteinander sein. Denn es ist gut zu wissen, dass wir mit unseren Sorgen und Nöten nicht allein sind und es dennoch für die meisten Probleme Lösungen gibt.
❤
@@gluecksdetektivDas ist eine richtig tolle Einstellung von Dir! Ich wünschte, es gäbe noch viel mehr so wundervolle Damen wie Dich! Du kannst richtig stolz auf Dich sein!❤️ Viele herzliche Grüße Dein treuer Fan Achim🤗
Sensationell ❤ vielen Dank !!!!
What a beautiful video ❤❤❤
Danke habe ich gebraucht ❤
Ein sehr schönes Video mit solch wichtigem Kontent. Ich kenne die Gedanken zu Verlustangst und diese Bedürftigkeit, geliebt zu werden nur zu gut. 2019 hatte ich dann nach der Trennung von meiner Partnerin ein mittelschwere Depression. Sie war psychisch sehr krank und ich hatte mich über 10 Jahre um sie gekümmert und mich dabei völlig außen vor gelassen. Grund Verlustangst, wer wäre ich denn ohne sie etc. Und jetzt die gute Nachricht. Ich konnte mich auch Dank deiner Videos, Bücher und dem Programm "Starkes ich" (natürlich mit literweise Tränen) wieder aufpeppeln. Seit ca. 1 Jahr kann ich behaupten, dass ich stabil bin und mein Leben wieder genieße. Weiter so. ❤
Wie schön, Thomas ❤❤❤ Das freut mich so sehr für dich und ich freue mich auch, dass meine Arbeit dazu beitragen konnte.
Darf ich deinen Kommentar vielleicht als Rezension auf meiner Webseite benutzen? Ich kann deinen vollen Namen benutzen oder nur Thomas S. Ist das für dich okay?
Es ist ja auch normal geliebt werden zu wollen, leider wird einem das vorallem als Mann gleich wieder negativ ausgelegt. Ich habe echt so keine Lust mehr auf Junge Frauen und Beziehungen und allea was damit zu tun hat. Oft muss man auch als Mann die Initiative ergreifen und ist dadurch automatisch im Nachteil. Nein ich denke das wars es einfach und gut ist.
@@gluecksdetektiv Kannst Du sehr gerne mit Thomas S. machen. ❤❤❤
Ich höre dir so gern zu ❤️
Super video danke schön❤
Meine größte Angst war es immer betrogen zu werden und in meiner letzten Beziehung wurde ich sehr wahrscheinlich betrogen (die Person hatte es nur nie zugegeben, viele Indizien waren da..).
In einer anfänglichen Phase habe ich sicherlich geweint und hab das alles nicht begreifen wollen aber diese Phase war nur kurz. Zwar intensiv aber kurz. Nach dieser Phase kamen Gedanken von "Dass war deine Größte Angst in einer Beziehung?? Ohne ihn gehts dir doch viel besser. Ach Qutasch nicht nur ohne ihn. Allgemein geht es dir gut alleine. Du hast so viele Interessen und Dinge die dir ein gutes Gefühl geben. Angefangen davon das ich Leidenschaftlich gerne Backe und Koche. Das Essen genießen, Menschen damit beschenken"
Man ist quasi der wertvollste Mensch ohnehin schon. Dass hab ich durch meine Größte Angst erst gelernt.. und ich hab keine Angst mehr davor weil ich weiß wie einfach es ist sich alleine gut zu fühlen "wenn es wieder dazu kommen sollte". Sogar noch viel besser... Ich hab meine Grenzen gelernt und würde nichts mehr davon durchmachen was ich in meiner letzen Beziehung ertragen habe :) Die größte Angst war also auch meine größte Befreiung.
Ein guter Mensch wird bleiben, ein schlechter wird alles daran setzen dich zu verlieren. Und auch wenn du dachtest es sei jemand gutes gewesen, war er es nicht also warum traurig sein. Ein guter Mensch würde dich nie verletzen (im hinterhältigen Sinne)
Super ich bin eine mutige Frau. Ich bin psychisch krank und deine Videos helfen mir sehr. Gruß ich bin Taujana Ani. Danke für alles.
Danke Katharina ❤
Gegen Einsamkeit hilft mir häkeln oder nähen :)
Hallo Katharina,
Super Video wie immer.
Du bist einfach Klasse.
Super 4 Tipps gegen Verlustangst.Genau Selbstvertrauen oder Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl stärken ist wichtig für eine zukünftige Beziehung oder gegen Verlustangst auch das man positiv bleibt.Optimismus beibehält.Liebe Grüße aus bei Göttingen Arne Schönen Sonntag dir Mach weiter so 👍😊🍀🌷🌺
Schöne Grüße zurück 😊
Sehr gut
Habe den Gedanken am Herzen ,wieder son Blubbern..mit dem Herz alles OK..Aber ich habe es ja und dann Angst.
Danke vielen Dank
Dieses Video kommt so passend für mich...
Eigentlich müsste ich mir keine Gedanken über meine Partnerschaft machen,aber die mache ich mir!
Ich hab immer den Gedanken das ich nicht gut genug bin und das mein Mann mir dann fremd geht oder mich verlässt.. ich möchte immer bei ihm sein lasse ihn kaum alleine weg und schlafe nicht gut wenn er nicht nebenmir im Bett liegt,mache kaum was alleine. Wir sind schon 6 Jahre zusammen und haben kürzlich geheiratet. Eigentlich sollte ich mir keine Gedanken darüber machen,aber irgendwie schaffe ich das immer noch nicht ganz! Es war schon schlimmer mit meiner Angst ihn zuverlieren. Durch deine Viedos Und Bücher könnte ich es etwas verbessern. Danke dir Katharina ❤
Was Du beschreibst kenne ich selber ganz genauso. Wie arbeitest Du bitte daran?
Ich arbeite daran mich selbst zu lieben und mich zu akzeptieren so ich wie bin . Und ihm Den Freiraum lassen. Ist zwar schwer ,schaffe es nicht immer.. Aber es wird...
Kenne ich alles, aber für mich war es einfach. Nach der letzten Trennung habe ich einfach beschlossen, mich nicht mehr zu verlieben, keine Lust mehr. Ich hatte keine Angst verlassen zu werden. Deshalb hat es mich auch eiskalt erwischt und das war noch schlimmer. Diese Gedanken die du aufzählst hatte ich erst danach. Ich habe alles verloren und habe mich deshalb dazu entschlossen mich nie wieder auf naive Liebe einzulassen. Mein Leben ist definitiv ziemlich wertlos allein. Das spüre ich jeden Tag. Ich dachte mal Liebe wäre was schönes. Ich bin am liebsten allein, erst in der Beziehung mit ihr habe war ich nicht mehr gern allein. Nein, ich bin jetzt 29 und mir reicht es nur enttäuscht zu werden.
Es tut mir wahnsinnig leid, dass du so eine schmerzliche Erfahrung gemacht hast. Je älter wir werden, desto eher machen wir leider solch desillusionierende Erfahrungen. In den 30er Jahren kenne ich kaum jemanden, der nicht schon mal ernsthaft daran gezweifelt hat, ob Liebe überhaupt existiert, ob Beziehungen funktionieren können und ob man bereit ist, sich noch einmal darauf einzulassen. Wenn du sehr darunter leidest oder es dich in deinem Leben einschränkt, kann man solche Erfahrungen auch gut in einer Psychotherapie bearbeiten. Das hilft oft, die Stabilität wiederzufinden, die man durch die Erfahrung verloren hat. Ich wünsche dir alles Gute!
@@gluecksdetektiv Ohne dir Nahe treten zu wollen, manchmal habe ich das Gefühl in deinen Augen auch sehr viel vergangenen Schmerz lesen zu können. Aber vielleicht bilde ich mir das auch nur ein. Mich würde es aber nicht wundern, wenn du dadurch auch so sanft und ruhig geworden bist.
Hallo liebe Glücksfee Katharina! Ersteinmal hoffe ich natürlich, dass es meiner lieben und fleißigen Glücksfee gut geht! Das ist ja das Wichtigste!🤗Vielen herzlichen Dank für Dein tolles Video! Ich habe das Problem, dass ich den Glauben an die Liebe (komplett) verloren habe! Ich hatte noch nie die die große Liebe, ich bin mir nicht mehr sicher, ob ich das überhaupt brauche! Ich hatte einmal einen sehr guten Freund und eine sehr gute Freundin (ich mochte sie sehr). Wir haben sehr viele Nachrichten auch Briefe geschrieben. Beide haben sehr viel für mich getan und es gab nie Probleme, waren immer für mich da! Aus dem Nichts heraus hat sie ihn von jetzt auf gleich wegen einer Lappalie gegen den Nächsten ersetzt und hier wohnten/wohnen sie gegenüber. Es hat sich so angehört, als ob sie in der Stadt in welcher studiert hat abgehoben ist. Reagiert auf keine Nachricht oder Anruf. Nennt man wohl "ghosting". Auch sind viele Frauen nur so schickie-mickie-Tussis und nur hinter Geld und Reisen her und männer hinter Sex? Hab ich den Eindruck! Mir geht es seitdem richtig schlecht und habe gar kein Vertrauen und Glauben mehr! Ich habe so was oft gehört! Vorher:"Du bist jemand besonders...bla, bla, bla...., und wenn wir einmal Kinder haben.....bla, bla, bla....ohne Reise, welcher der Mann finanziert braucht Man(n) gar nicht mehr "angeschissen" kommen! An den Geburtstagen hat sie sich aber sowohl bei ihm als auch bei mir gemeldet und so getan, als ob nichts wäre, ansonsten aber nicht! Ich habe ihr sehr vertraut und für ehrlich und sie vernünftig gehalten! Ich habe 2 schwere Herzfehler und Verlust oder keine Liebe wirkt sich bei mir aufs Herz aus (Herzstiche, keine Luft, Nahrung übergeben, nachts häufig wach, weinen) Kannst Du mir bitte helfen? Ich wäre Dir sehr, sehr dankbar dafür! Vielen herzlichen Dank für Deine Nachricht!😊 Ps. Das Blümchen🌷ist für meine liebe Glücksfee Katharina, da sie so ein wundervolles Wesen/eine wundervolle Dame ist! Pps. Ich hoffe, ich darf das sagen:" Du bist ein wundervoller Mensch, eine wirkliche Dame und Du bist sehr hübsch! Eine richtige Schönheit (ich meine auch vom Wesen!)
Hallo Achim, ich kann verstehen, dass dich diese Entwicklung schockiert hat und du darüber den Glauben an die Liebe verloren hast. Allerdings sind das DEINE Schlussfolgerungen. Letzten Endes weißt du nicht, warum deine Freundin die Beziehung beendet hat und welche Gründe sie dafür hatte. Du hast Vermutungen dazu, aber diese speisen sich aus deinen Glaubenssätzen, aus dem, was du gelernt hast. Aus deinen Erfahrungen. Aus dem, was dir andere Menschen erzählen und welche Glaubenssätze sie haben. Das sind immer subjektive Interpretationen. Daraus zu schlussfolgern, dass a) alle Frauen nur aufs Geld aus sind, b) alle Männer nur Sex wollen und c) Liebe nicht existiert, sind Verallgemeinerungen, die der Wahrheit nicht standhalten können. Kurzum: Entweder tust du den Menschen in deinem Umfeld unrecht, weil du ihnen Motive unterstellst, die so gar nicht stimmen oder du bewegst dich im falschen Umfeld (kann natürlich auch sein, dass du mehrmals in Folge an die gleiche Sorte Mensch gerätst und die dann deinen Glauben bestärkt, dass ALLE Frauen/Männer so sind. dann ist es höchste Zeit mal in anderen Gewässern fischen zu gehen...). Ich hoffe, meine Antwort war hilfreich für dich.
@@gluecksdetektiv Hallo meine liebe Glücksfee Katharina! Vielen herzlichen Dank für Deine sehr einfühlsame und sehr hilfreiche Antwort! Du hast mir damit schon (wenigstens etwas) weitergeholfen! Deine Meinung/Antwort bzw. Deine Erfahrung bedeutet mir sehr viel! Sie ist mir wirklich immer sehr wichtig! Ich hoffe es ist in Ordnung für Dich, dass ich Dich um Hilfe gebeten/bzw. Ratschlag gebeten habe! Es war die wirklich wichtigste Freundschaft bisher in meinem Leben! 😞 Ich habe 2 Herzfehler und bin in einer Behindertenwerkstatt und habe riesige Ängste, wegen Freundschaft und Liebe! Ich schäme mich sehr, dass ich nicht so viel Leistung bringen kann wie ein gesunder Mensch wie z.B. Du! Ich hoffe Du bist mir nicht böse, wenn ich sage, dass ich mir so eine warmherzige, herzensgute (und auch sehr hübsche) Dame/einen herzensguten Menschen wie Dich an meiner Seite gewünscht hätte! Du kannst richtig stolz auf Dich, auf Deinen tollen Charakter und Deine riesengroße Herzenswärme sein!❤️Vielen herzlichen Dank für Deine wirklich sehr hilfreiche Antwort! Ich hoffe es war ok für Dich, dass ich Dich gefragt habe! Viele herzliche Grüße Dein treuer Fan Achim 🤗 Ps. Dieses Blümchen🌷 ist für meine liebe Glücksfee, als Dankeschön für ihre Antwort, ihre riesengroßen Bemühungen und weil sie so eine warmherzige und herzensgute Dame ist!
Hallo Katherina.
Erstmal vielen Dank für deine Mühen.
Mir ist zu diesem Thema noch etwas eingefallen, was ich gerne mitteilen möchte:
Wenn man als Liebespaar in einer schwierigen Phase steckt und einer von beiden, oder sogar beide die Angst haben, dass der jeweils andere den Partner verlässt. Ich denke, dass das etwas anders ist, weil es Situationsabhänging ist.
Danke für alles.
Marcel
Du weißt gar nicht wie passend das Video für mich kommt!☹
Ich hoffe, dass es dir hilfreiche Anregungen gibt.
Eine gute Selbsfürsorge pflegen, sich schönes gönnen, Zeit mit sich genießen...Tagebuch zur Achtsamkeit führen
Ich male gerne und hõre auch gerne meine Lieblingsmusik. Die hilft mir sehr. Gruß Taujana😊😊😊😊😊
Verlustangst kann auch aus einem Trauma entstehen, da sind diese Tipps nicht fördernd. „Gefühle aushalten“ - „in die Konfrontation gehen“ bringen es dann überhaupt nicht, sondern verstärken das. Und solche Gefühle gehen dann nie vorbei, wenn ich das Trauma (am besten körperorientiert) nicht löst. Das kratzt eigentlich nur an der Oberfläche aber geht gar nicht in die Tiefe.
All dieses Tipps bereits umgesetzt. Trotzdem träume ich immer wieder das (m) ein Kind ertrinkt. Fürchterlichen Albtraum der mich dann mit Herzrasen erwachen lässt 😞
Bin schon 11j allein, schon lange geübt😊..aber jedesmal die gleiche tour bei mir, lern wen kennen, nach ca 1woche kommt in mir diese extreme verlustangst, sodass ich nicht mehr denken und fühlen kann und binnen paar tage zieht sich gegenüber zurück. Und DAS tut schon soooo weh, und hab keine ahnung was i dagegen tun kann, denn bevor es beginnt, ist es schon vorbei😢...und ich bin absolut kein klammermensch.
Jedesmal ist das gegenüber vorerst voll begeistert und dann durch mein angstgefühl weg.
Hab vor 12j durch scheidung kids/mann/ haus ect..alles verloren
Mach bitte ein Video über Sehnsucht
Seit meine Tochter tödlich verunglückt ist, habe ich nur noch Ängste meine beiden Söhne oder Mann auch noch zu verlieren🥲🥲
Hallo Katharina, danke für deine Videos. Sind die 25% bei den Kursen bereits abgezogen oder braucht es dafür einen Gutscheincode oder ähnliches?
trauer angst tiefe gefühle schmerz
fühle trauigkeit dunkelheit gefühlt
schmerzlich erinnerung fühlst 💦
fühle schmerz gedanken gefühlt
verloren dunkel nacht fühlen ❤
fühle allein schmerzt seele ❤
gefühl schnee träne kristall ❤
eingefroren ❄ verzweiflung
Hallo 😊 kommt in der nächsten Zeit auch ein Video über Bindungsangst? Würde mich freuen ❤ schönen Sonntag noch
Dazu habe ich schon eins: ruclips.net/video/LXJcW51p9o0/видео.html&ab_channel=Gl%C3%BCcksdetektiv
@@gluecksdetektiv ok 😃 ich empfinde dieses Video für sehr informativ mir persönlich fehlen dort aber Schritte was ich dagegen machen könnte außer zum Therapeut zu gehen ( ist bei mir persönlich gerade nicht möglich) trotzdem danke für die Antwort
Passend zum Thema: hast du auch Tipps bei Flugangst (oder abstrakter: Angst vor Katastrophen)? Danke für dieses schöne Video auf jeden Fall! ❤
Schau dir mal meinen Kurs "Angstfrei ins Glück" an. Da lernst du alle Strategien, um solche Katastrophengedanken zu stoppen und auch, was man im Falle von ganz konkreten Phobien, wie z.B. der Flugangst machen kann. l.gluecksdetektiv.de/yt2-angstfrei
@@gluecksdetektiv ah gut! Hatte mich auch schon gefragt, ob da solche Themen auch vorkommen
@@gluecksdetektivsind die 157 Euro schon mit Sommerrabatt?
Miss Glücksdetektiv deine Videos sind wie immer von bester Qualität! ❤Bei mir ist es nicht so, dass ich Angst hätte, wenn jemand geht, für mich ist es eher die Erfahrung die zeigt, dass es schnell vorbei ist, noch bevor es richtig begonnen hat. Ich vermute es liegt daran, dass ich bei einer neuen Bekanntschaft meine Gedanke oft um die potenzielle Partnerschaft kreisen und das irgendwie zu viel Interesse suggeriert. Dabei finde ich die Person gar nicht so toll, aber ich bin sehr Zielorientiert (womit ich sonst auch sehr gut laufe im Leben) aber hier scheint es ein Problem zu sein. Vielleicht hast du einen Rat?
Ist immer schwer etwas aus der Ferne zu raten. Es kann natürlich sein, dass sich dein Gegenüber schnell erdrückt fühlt und hier mehr Leichtigkeit / "wir lassen es mal laufen" / "wir definieren es nicht gleich" gut täte. Vielleicht bist du aber auch wiederholt an Menschen geraten, die Bindungsängste haben und sich nicht festlegen wollen. Partnerschaften sind ja immer eine Frage der Passung: Wenn du jemanden kennenlernst, der genauso zielorientiert ist, wäre diese Eigenschaft bestimmt kein Problem.
@@gluecksdetektiv Wie könnte ich diese Leichtigkeit antrainieren bzw. solche Frauen anziehen, die auch eher zu mir passen? Dann ist es vielleicht Einstellungssache, dass ich immer die gleiche Art von Frau kennenlerne?
@@robertchyk Du lernst wenigstens überhaupt welche kennen, die wohl auch Interesse zeigen. Sei froh, sowas gibt es bei mir zum Beispiel gar nicht. Nicht falsch verstehen bitte, ich verstehe total, dass dich das stört. Ich bin auch absolut nicht locker und leicht. Mal davon abgesehen, bin ich mittlerweile auch nicht mehr daran interessiert mich zu binden, eben weil ich schlechte Erfahrungen mehrfach hintereinander damit gemacht habe und eine Frau sich schon sehr ins Zeug legen müsste, damit ich mich nochmal auf eine wirklich feste Partnerschaft einlasse. Das tut am Ende nur weh. Sex, Nähe, kuscheln, sich gemeinsam etwas aufbauen ist zwar was schönste was es gibt, aber auch das ist es mir nicht mehr wert, wenn am Ende nichts mehr eine Rolle spielt und man gnadenlos ersetzt wird, als wäre man nie etwas wert gewesen, während man selbst nicht mal was neues haben möchte oder kann.
Ich habe Verlustängste seit Kindheit. Wir sind umgezogen in der selben Stadt in eine größere Wohnung. Vorher hat die Oma eine Straße weiter gewohnt. Ich war viel bei ihr. Nun war sie weiter weg. Ich hatte ein Gefühl als ob sie für immer weg ist. Als Erwachsener ist es nur 30 min entfernt gewesen, aber als Kind kam es mir weit weg vor. Nun durfte ich auch nicht mehr alleine zu ihr was vorher selbstverständlich war. Als ich Älter war kam zwar dieses Aha ist gar nicht so weit weg gewesen, aber dann ist sie gestorben. Dann kurz darauf ein Opa, dann noch eine Oma. Ich hatte immer mehr Angst, dass noch mehr geliebte Menschen mich verlassen. Mit 36 verlor ich schon meinen Vater. Ein Gefühl als ob es mich zerreißt. Zum Glück hatte ich halt bei meinem Mann und Söhnen,aber zu der Zeit hatte ich schon 3 heftige Depressionen hinter mir. Wusste ich nicht,da über soetwas nicht gesprochen wurde damals. Ich leide weiterhin unter verlustangst, denn es folgten nach meinem Vater noch so einige aus meinem Familienkreis. Er wird immer kleiner. Vor 3 Monaten hätte ich fast die Mama verloren. War wie ein Hammer vor den Kopf. Schwer soetwas zu verarbeiten. Für mich auch schwer zu akzeptieren, dass es halt so im Leben ist. Nun musste ich mich damit auseinandersetzen die Mama bald nicht mehr zu haben. Im Moment geht es ihr besser, aber es war ein Warnschuss.
Meine Großeltern sind schon lange tot. 2018 starb mein Vater und meine Mutter hat geweint. Darauf war ich nicht vorbereitet. Mittlerweile habe ich mich mit ihr angefreundet. Sie weiß, dass sie nicht mehr lange lebt. Es ist OK für sie. Dass Schlimme daran ist, dass ich bei der Beerdigung meines Vaters nur genervt war. Beim Leichenschmaus bin ich allein zur Kirche gegangen. Die Sterblichkeit des Menschen hat mich schon mit 18 depressiv gemacht. 3 Jahrzehnte später geht es wieder, zumal der eigene Tod naht. Ich halte mich körperlich fit.
Solche Ängste hatte ich in meiner Jugend ständig und auch in meinen 20ern. Eher darauf bezogen, dass mich Freunde verlassen und ich dann alleine dastehe. Mit all den Hintergedanken die im Video genannt wurden, und der Angst, anderen eine Last zu sein oder einfach zu stören durch meine Anwesenheit. Das wurde dann bestärkt, weil es ein paar mal dazu kam, dass sich Personen von mir abgewendet haben. Heute in den 30ern macht mir das gar nichts mehr, außer bei ein paar wenigen Ausnahmen an Menschen, da wäre es schlimm, wenn es passiert.
Und was meinst du, wodurch du entspannter werden konntest? Hast du im der Zwischenzeit an Selbstwertgefühl zugelegt?
@@gluecksdetektiv Ja, ein wenig Selbstwertgefühl konnte ich bereits dazugewinnen. Entspannter wurde ich, weil ich akzeptiert habe, dass es so ist und das ich lieber alleine für mich bin als unter Leuten, bei denen ich mich verstellen muss, um dazuzugehören. So kann ich endlich so sein, wie ich eigentlich bin. Aber es ist ein "work in progress", noch viel zu tun in dieser Kategorie.
Ich habe schreckliche Angst meine Eltern zu verlieren. Seit Jahren. Therapie erfolglos. Und nun ist Papa wirklich todkrank. Es ist die hölle😢😢😢😢Ich sehe kein Leben mehr ohne meine Eltern...bin ü 40, habe einen Partner, aber keine Kinder. Habe diese Angst um meine Eltern seit Jahren jeden Tag 😢😢😢😢😢😢
Das tut mir sehr leid. Wenigstens hast du aber einen Partner. Ich hoffe das er dich für immer lieb und für dich da ist. Ich verstehe dich, auch wenn ich glaube, nicht dieses Art von Verlustangst zu haben. Ich habe aber so etwas ähnliches. Ich bin kein Psychologe und dazu noch männlich deshalb weiß ich nicht ob dir das hilft, aber du musst im Grunde etwas finden, worüber du dich definieren kannst, wofür du keine menschlichen Abhängigkeiten brauchst. Glaube mir, dass ist schwer keine Frage, aber es geht. Nicht von heute auf morgen aber es geht.
@@sven2529 Was bist Du ein lieber Mensch ❤❤❤
@@marionweber3939 Ich hoffe es, ich wünschte nur, ich könnte das selbst glauben. Zumal ich lernen musste, dass es in der heutigen Gesellschaft nur Nachteile hat, wenn man vorallem als Mann versucht ein guter Mensch zu sein. Ich bin 29 und werde bald 30. Ich kann deine Ängste trotzdem verstehen.
@@sven2529 Bitte behalte Dir dennoch Dein gutes Herz. Ich fühle das sehr, denn auch ich gebe lieber als zu nehmen und bin damit schon oft auf die Nase gefallen. Du bist ein guter Mensch und Du wirst die richtigen Menschen finden, die Dich schätzen
@@marionweber3939 Danke das ist lieb von dir. Perfekt bin ich trotz allem nicht. Keine Sorge, dass kann ich sowieso nicht ablegen. Eigentlich hasse ich Menschen könnte man sagen, aber trotzdem versuche ich jedem zu helfen, für jeden da zu sein, der Hilfe braucht. Ich denke dieser Hass ist eher die reflektierte Verbitterung meiner selbst auf eine zunehmend neoliberale Gesellschaft und ein Symptom meiner tiefen Entäuschungen vorallem auch von meiner Schwäche und dem Gefühl nie gut genug zu sein. Umso schwerer tue ich mir überhaupt noch andere in mein Herz zu lassen. Nach der letzten Enttäuschung vor einem halben Jahr wo ich praktisch alles verloren habe bis auf meine Eltern, weiß ich nicht, ob ich jemals noch jemanden in mein Herz lassen kann oder möchte. Eigentlich möchte ich es, aber eigentlich auch nicht. Ich bin jetzt fast 30 und bin es Leid enttäuscht zu werden und mir den Arsch für andere aufzureißen.
Verlustangst äußert sich nicht nur in anklammernden Verhalten, sondern auch in vermeidernden Verhalten. " Ich lasse mich nicht ein aus Angst vor Verlust". Hast du Tipps auch dafür oder sind das die oben genannten?
Schön wär's 😢. Ich habe so angst eine woche ohne meiner Familie zu sein könnte mir nie vorstellen mal was ohne meine familie zu machen bin aber auch 16😮
16 ist doch cool und ordentlich feiern :)
Liebe Katharina und was macht man wenn man dieses Gefühl nicht aushalten kann und es einen nach und nach immer kaputter macht bis dahin dass der Körper gar nichts mehr fühlen kann und man sich innerlich Tod fühlt? Das von innen zerrissen werden und das Gefühl als wäre diese Person gestorben und man sieht sie nie mehr wieder - egal ob die Person dann nur mal 2-3 Tage weggefahren ist oder eine Trennung. Das macht keinen Unterschied. Es fühlt sich jedes mal so schlimm an dass man das nicht aushalten kann und schon vor Gewissen Situationen Ängste entwickelt wo es hochkommen kann. Dann irgendwann ist der Schmerz vorbei aber auch das gesamte Gefühlsleben und wenn dann die Person wieder da ist, dann dauert es noch Tage bis es wieder aufwärts geht. Ist mir ein Rätsel wie das - aushalten - anderen helfen sollte?
Mein Partner ist Asperger Autist nach 17 Jahre emotionale Kühlschrank weiß ich heute nicht mehr wer ich bin.wir hatten getrennten Wohnungen,verreiste alleine,es gab nie wirklich emotionale Nähe erst recht nicht in Kriesensituationen.war auch mit ihm gemeinsam einsam.
Hallo,
Bei mir ist es so, dass ich immer nur bei Männern diese Angst spüre, bei andre Menschen kommt es nicht vor , egal ob Familie, Bekannte oder Freunde, ich kriege panik immer nur bei der Partner warrum ist es so ?
Auf mich trifft nur Schritt 4 zu. Meine Verlustangst hat mit Glaubenssätzen zu tun, die gar nicht so sehr meine sind, sondern ältere Frauen immer sagen: Einen guten Mann finden mit ü40 ist ein Lottogewinn, wenn du gehst, steht gleich ganz viel Ersatz Schlange, die meisten sind bindungsunfähig oder wollen nichts Festes etc. Also gibt es in meinem Kopf das Bild, dass ich mich glücklich schätzen muss, auserwählt zu sein, denn er hat zig andere Optionen und kann jederzeit gehen. Wenn ich hingegen wieder alleine bin, bin ich auf einem Markt von Unverbindlichkeiten oder schlicht nicht vorhandenem Interesse an älteren Frauen. Wie wird man solche Glaubenssätze los?
Wie sieht das als Mutter aus? Ich habe starke Verlustängste und das verursacht, dass ich Angst habe das meinem Kind was passiert. Ich habe ständige Horrorfilme, die in meinem Kopf ablaufen. Das ist etwas das mich von Zeit zu Zeit richtig in dem Wahnsinn treibt.
Ich habe keine Angst vor Verlust.........................vor Gewichtsverlust!
Vielen lieben Dank,für das schöne Video.
Aber wie macht man sich frei von solchen Ängsten,wenn es um die Eltern geht. Meine Mutter ist letztes Jahr gestorben und nun ist mein Vater im Krankenhaus. Wenn ich ihn besuche und ich merke es geht ihm "OK", geh ich einigermaßen "glücklich" heim. Geht es ihm nicht so toll, belastet mich das sehr.
Okay, aber das ist natürlich auch noch mal ne andere Geschichte. Es gibt ja aktuell Grund zur Sorge, wenn dein Vater im Krankenhaus liegt. Da würde ich nicht von dir selbst verlangen, dass du dich „freimachen“ kannst.
Aber es kann sehr zermürbend sein, gerade, wenn der unsichere Zustand mit deinem Vater länger anhält. Dann ist es vielleicht schon ratsam sich mit Unterstützung von anderen (z.B. Beratungsstellen oder Selbsthilfegruppen) Wege zu finden, nicht permanent an diesen Sorgen zu leiden. Alles Gute für dich und deinem Vater! ❤
@@gluecksdetektiv danke❤️, ja ich bin total erschöpft und habe wieder starkes Sodbrennen .....ich versuche, für mich zu sorgen,aber trotzdem kann man die Sorgen nicht abgeben. Die sind ja leider immer da...
die Verlustangst ist leider noch ein Problem was ich lösen muss. Wobei ich keine Angst habe dass eine Beziehung zu Ende geht sondern dass nahe Angehörige sterben. Jedes Mal wenn mein Mann außer Haus geht kommt mir der Gedanke dass etwas passieren könnte. ich breche dann immer den Gedanke ab und sage mir selbst dass diese Angst nicht ich bin.
Ich hör immer von leuten die Angst haben. Bei mir trifft es ständig ein. Man wird geeghostet vom Partner, von Freunden etc. Das is keine Angst megr sondern Realität. Ich kenn den Ursprung, aber los werd ich ihn trotzdem nicht. Wird nur immer schlimmer
ich hatte schon fast alles ausprobiert, aber die alten Gefühle u. Erfahrungen, wollen nicht weichen. Leider ist nur der Überlebensmodus möglich. Mit Verlustangst ist für mich Bindung (Bindungsangst )auch gar nicht möglich. Die stirbt schon in der Entstehung ab, oder verläuft sich. Ein noch komisches Gefühl ist dann, jemanden zu verlieren, wo eigentlich nie eine richtige Bindung entstanden ist, oder war.
Handypausen da Fernbeziehung und Sport machen
Not helpful. How do you deal with difficult people?
Sometimes you actually need to avoid them.
There is no way out.
Ich habe mich jetzt von jemanden getrennt, der diese Ängste extrem hat und durch sein Verhalten eigentlich erst die Trennung provoziert bzw diese Beziehung sabotiert hat.. am liebsten würde ich ihm das Video und andere schicken, befürchte aber, dass das kontraproduktiv ist, weil er sehr sensibel ist. Wenn Menschen für diese Selbsterkenntnisse noch nicht „bereit“ sind, könnten solche „Hilfen“ schaden, oder?
Puhhh finde ich nicht gut von dir. Klar su bist nicht für ihn verantwortlich. Aber wenn du ihn wirklich geliebt hast, dann hättest du für ihn da sein sollen. Das bedeutet Liebe wirklich. Aber leider trennt man sich heute lieber anstatt gemeinsam Dinge anzupacken. Du bist sicher auch nicht perfekt,trotzdem hat er es akzeptiert und du eben nicht.
@@sven2529 ich habe mich nicht in ihn verliebt, wir waren in der Kennenlernphase..
@@toreci495warum bist du mit wem zusammen, den du nicht liebst? Niemals würde ich eine beziehung ohne funken eingehen. Genau solch ein Verhalten fördert Angst. Danke für nichts. Die andere Person war wahrscheinlich voll verliebt und du ala na schau ma mal. Traurig aus welchen Gründen Beziehungen eingehen..und du bestätigst hiermit meine Bindungsangst.
Wenn ich eine beziehung eingehe, weil Gefühle da sind. Du hast genau die Angst bestätigt. Hör mal auf Bindungen einzugehen, wo noch gar nix is, das wäre hilfreich für alle
@@bunteseinhorn7523 ich habe ihm gesagt, dass ich es langsam angehen möchte, aber er hat gedrängt und gepusht von Anfang an.. ich habe selten Beziehungen gehabt aus genau diesem Grund.
Also mich hat erst die Info überzeugt, dass sie mehrfache Bestsellerautorin ist. Anglizismen und das Nutzen von RUclipslosern muss ein Prädikat sein , den man blind vertrauen kann 😂