Šokantne Posljedice Lošeg Sna i Kako ih Izbjeći: Stručnjak s Harvarda Dr. Alen Juginović
HTML-код
- Опубликовано: 11 июл 2024
- Zahvaljujemo Surfsharku na sponzoriranju ovog videa. Zaštiti svoju privatnost sa
Surfsharkom! Unesi kod "lood" i ostvari 4 dodatna besplatna mjeseca putem surfshark.deals/lood
Dr. Alen Juginović je neuroznanstvenik i liječnik specijaliziran za medicinu spavanja, te postdoktorand na Harvard Medical School.
Razgovaramo o tome kako kvalitetan san utječe na naše zdravlje, o ulozi snova, moždanim valovima, meditaciji, vizualizaciji i ostalom.
Ako uživaš u našem sadržaju, podrži nas i postani član LOOD RUclips kanala.
Članovi dobivaju pristup livestreamu epizoda kao i ekskluzivnom sadržaju. Postani član LOOD kanala mjesečnom pretplatom / @lood
Napravi jednokratnu donaciju:
paypal.me/loodpodcast
Hvala ti na podršci!
POGLAVLJA:
00:00:00 Intro - uvod
00:02:27 Kako si pronašao ono što sada radiš?
00:06:23 Kako si došao do rada na Harvardu?
00:14:36 Što misliš o blizini uspješnih ljudi? Zašto je to dobro?
00:17:28 Koliko dugo ti je trebalo da se uklopiš na Harvard? Sindrom varalice
00:19:10 Što je san i koje su njegove glavne funkcije?
00:23:15 Osjećaš li pritisak da budeš primjer kao stručnjak za san?
00:25:14 Je li brz tempo života uzrok za kroničnu nesanicu?
00:27:29 Koje faze sna postoje?
00:32:35 Zašto se oči rapidno miču u REM fazi sna?
00:34:10 Zašto ljudi ne idu u hibernaciju? Kako se san razlikuje od anestezije?
00:37:13 Koji su tvoji kratki savjeti za bolji san?
00:38:47 Koja je funkcija spavanja? Može li ga meditacija zamijeniti?
00:41:07 Što znaš o drijemanju - kratkom snu kroz dan? (Power nap)
00:45:22 Koja je razlika između kvalitete sna i kvalitete misli i emocija?
00:46:24 Što su alfa, beta, theta i delta valovi i koja je njihova uloga?
00:50:24 Zašto Bruce Lipton preporučuje meditaciju pred spavanje i nakon buđenja?
00:53:19 Kako (plavo) svjetlo utječe na san? Cikadrjski ritam
00:57:29 Koje su kratkoročne i dugoročne posljedice lošeg spavanja?
01:03:24 Koji je protokol za kvalitetno spavanje koji svatko može izvesti?
01:08:44 Kako seks prije spavanja utječe na san? Kojim istraživanjima vjerovati?
01:12:14 Zašto je Nikola Tesla držao metalnu kuglu u ruci dok bi zaspao? Što je polifazno spavanje?
01:16:55 Kako provodiš svoja istraživanja? Na čemu radiš?
01:20:36 Kako razlučiti što je san, a što je stvarnost ili svijest?
Zaštiti svoju privatnost sa Surfsharkom! Unesi kod "lood" i ostvari 4 dodatna
besplatna mjeseca putem surfshark.deals/lood
Bilo je uživanje slušati ovog divnog i pametnog mladog čovjeka, naučnika. Hvala voditelju za ovu priliku i pohvale za vođenje razgovora.
Hvala tebi na pracenju🙏
Čestitam od srca mladom znanstveniku, biti visoko obrazovan, a jednostavan, iskren i prilagođen svima nama koji još uvijek učimo. Hvala Vam! / 73 g.
odlično odrađen podcast, gost izuzetan.
Divan gost i prezanimljiva tema. Shvatila sam koliko je san bitan tek onda kad sam postala majka.
Voditelj je odličan u ovom podcastu.
Hvala Vlatka:)
Uvek
Bravo😊 Divni obojica!
zanimljiva tema i super gost👏🏻
Divan poucan podcast. Bravo za oboje!
Hvala ti🙏
❤
Предиван и препаметан гост,све упијаам и толико помаже.Хвала вам за предивног госта и ви сте дивни. Сву срећу госту и вама,здравог сна свима и велики поздрав из Новог Сада👍👏♥️
Hvala ti od srca ❤
@@lood Увек 🥰
Bravo! Cestitke, bilo vas je divno slusati👏🏻
Daaa...uzitak slusat...hvala😊svako dobro...svu srecu pametnom covjeku😊
Izvrsni. obojica!👏
Dobar podcast. Alen je zanimljiv sugovornik, pohvale i voditelju na dobrom vodjenju i tempiranju podcasta.
Divno, uzivam u podcastu. Hvala vam
Hvala tebi🙏
Moja cerka je zavrsila PostDok iz biohemije na Harvardu. Isto radi kao profesor. Ima 29 godina. Vojvodina ovde. Pozdrav.
Pozdrav Dragana, da li je zainteresirana za gostovanje? Mail je vinko@lood.net
@@lood Ona se vratila u Beograd i sada je Docent. Ne bi ona javno eksponiranje. Mozda je i znas ,bila je tamo od 2021. do pred kraj prošle godine. Zove se Karla.
Jako zanimljivo, hvala!
Možda nije politiki korektno,ali pošto je pitanju nauka i opšte humano dobro mogao je napomenuti da je profesorka koja ga je primila i šef njegovog projekta: Dragana Rogulja, PhD
Associate Professor at Harvard Medical School
2015 NYSCF - Robertson Neuroscience Investigator Alumna
PhD, Rutgers University
Postdoctoral Training, The Rockefeller University
Savrŝen gost i tema ❤️
🙏
Ako uživaš u našem sadržaju, podrži nas i postani član LOOD RUclips kanala.
Članovi dobivaju pristup livestreamu epizoda kao i ekskluzivnom sadržaju. Postani član LOOD kanala mjesečnom pretplatom ruclips.net/channel/UCWSfCCG1ai1Jenlo95WfWgwjoin
Hvala ti na podršci! Zbog tebe nastavljamo snimati nove razgovore s kvalitetnim gostima!
Tema spavanje/san bez postavljenog pitanja o paralizi sna!
Bilo bi zanimljivo dobiti informacije od tako kvalitetnog sugovornika o tom medicinskom fenomenu.
❤❤❤❤❤❤❤
Što se tiče slikara i spavanja, prva asocijacija mi je Salvador Dali i nadrealizam 😀
Мислим све више да је мозак микрокосмос🤔🤩
Apsolutno!😁
Boze pomozi, moramo ici na Harvard da naucimo ono sto znaju i zrikavci.
E da… 😊
ovaj ne zna ništa i osobnosti žuvotinja i negira ju....zašto
Teslinim 🦶
😊
GOVORI SE KRENUT NA NE KRENIT MOLIM TE
Od svega sto je rekao vama je ovo zapelo za usi pa ste morali da pisete ovaj komentar? Neverovatno koliko ljudi samo slusaju da bi kritikovali. Vec ako se osudite kritizirati onda recite I nesto lepo neka pohvala pa da se to izbalansira. Ne samo da prosipste negativu tu.
Ima nas svakakvih :)
Bebitno
Sonja se izgleda nije naspavala...
@@TheSlavicGoddessOfSpring kritika je dobronamjerna ali mi to para usi podkast je jedan od najboljih ,pa zasto nebi bio jos bolji❤️❤️❤️🤣
Vinko uhvatio si se meditacije ko pijan plota
Pijan čovjek, šta ćeš:)