هكذا يخبرك جسمك أنه في مرحلة ماقبل السكري | سأخبرك ماذا تفعل

كيف يمكنك منع مرحلة ما قبل السكري من التطور إلى السكري؟ دعونا نتحدث عن ذلك.
هناك شيء يحدث قبل مرحلة ما قبل السكري يُسمى مقاومة الأنسولين. هذه حالة تحدث عندما يقاوم جسمك مستويات عالية من الأنسولين. تنشأ مستويات عالية من الأنسولين من تناول الطعام ذي الكربوهيدرات العالية.
ستبقى مقاومة الأنسولين تحافظ على مستويات سكر الدم ظاهرة كأنها طبيعية حتى تتطور إلى مرحلة ما قبل السكري. ومع ذلك، ستظل تعاني من أعراض مقاومة الأنسولين.
في نهاية المطاف، لن تعمل الخلايا بيتا التي تنتج الأنسولين بشكل جيد، وستتطور إلى مرحلة ما قبل السكري. إذا لم يتم إجراء أي تغييرات، يمكن أن يتحول مرحلة ما قبل السكري إلى السكري بسرعة. في هذه المرحلة، تعاني من مقاومة الأنسولين ومن مستويات عالية من الجلوكوز في الدم (السكري).
أعراض ماقبل السكري:
• التبول المتكرر
• ضباب في الدماغ
• الشعور بالتعب بعد تناول الطعام
• تناول الطعام بشكل متكرر
• الرغبة في تناول الكربوهيدرات
• شعور بالوخز في اليدين أو القدمين
• مشاكل في الرؤية
• مشاكل في الكلى
• دهون الكبد
• دهون في منطقة البطن
العلاج النموذجي للسكري هو الدواء. ومع ذلك، يتم تجاهل استهلاك السكر والكربوهيدرات في النظام الغذائي غالبًا.
أفضل وسائل لتجنب السكري بشكل طبيعي:
1. استبدل الكربوهيدرات في نظامك الغذائي بالدهون الصحية والبروتين.
2. الصيام المتقطع.
3. استهلك خضروات ذات نسبة منخفضة من النشويات.
4. تناول كميات كافية من العناصر النزرة وفيتامينات ب، سي، د.
5. ممارسة الرياضة (المشي).
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.co...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!