Hola Farid, te saludo desde Honduras 🇭🇳 me ha encantado tú video lo explicas muy bien, te felicito por eso. Yo estoy iniciando con alimentación balanceada, toda la información me ha funcionado y ahora entiendo algunas cosas que nadie me había dicho. Mil gracias 🙌
El puto amo es directo y al grano farid por eso te sigo eres muy dentro....ojalá algo sincero de ciclos me gustaría empezar a ciclarnpero en bajas dosis
No lo hagas bro estás saliendo de los límites predispuestos de tu genética lo cual no es bueno, generará problemas que el cuerpo trata de regular al poner los límites hormonales y si los sacas de esos límites tarde o temprano tendrás problemas
Papi, tus vídeos los explicas tan bien que hasta un niño de 5 años los puede entender, gracias por esa información gratuita y por todos tus vídeos, saludos desde El Salvador amigo.
Este video resume todo lo que trató de explicarle a mis familiares y amigos cuando me preguntan como hacer para bajar o subir de peso. Hay momentos donde me preguntan: el pan engorda? y siempre les respondo DEPENDE; todo se basa en energía primeramente al final del día si quieres bajar de peso solo consume menos energía de la que necesites, teniendo en mente también el valor nutricional que estos nos aporten.
Agradezco mucho este tipo de videos de calidad, los cuales buscan informar y de verdad son de utilidad. Canales tontos como KKBUN y similares, solamente buscan visitas, y no les importa a cuánta gente engañan con su clickbait de porquería.
Super informativo, gracias a tus vídeos he podido entender más el tema nutricional y me he logrado definir más. Espero la segunda parte para conocer más! saludos de México
Hey! bro tienes mucha razon tu eres el mejor, bien explicado. En mi caso hay tiempo como mucho y no me sobo de peso y hay tiempos que no como y no bajo también y me gustaria que me ayudaras que debo hacer para subir de peso por favor mi amigo.
@@tumboldislok5094 me imagino que el suyo estan horrible que hasta utiliza un seudonimo para no usar el nombre y boletearse ante la humanidad. Respete a fernanda, así se llama hasta la señorita colombia.
Respecto a una fase de superávit calórico me surge la duda de si se debería mantener todos los días ese extra calórico respecto a nuestro gasto o solamente los días de entrenamiento. Por ejemplo en una fase de volumen de 3000 calorías, estas 3000 deberían ser diarias o solo los dias de entrenamiento; y por el contrario los días de descanso puedo consumir por ejemplo 2600- 2700.
Hay otro factor y es la capacidad del cuerpo de transformar ésa comida en energía, hay personas que por problemas digestivos aprovechan menos lo que comen.
Farid porque no haces un video algún día de algo de ciclar en baja dosis para no sufrir tanto de la salud, me gustaría que fueras el primero en este mundo en ser sincero y darnos y guiarnos por una buena mutación.....🙏💪👏
Buen video como siempre, se te agradecería si hicieras un video como ganar masa muscular para los que somos principiantes y no tenemos muy claro el mundo del fitnes una rutina para ganar masa y unanpsra definir gracias bro
Gracias genio... hace 8 semanas empece dieta volumen y veo que gane masa muscular pero también panza, estaba preocupado porque consumo macronutrientes de calidad. llegué aquí sin buscarlo y me sacaste todas las dudas. Me suscribo y dejo Like!!!
Hola Hermano mirá... si haces volumen, vas a subir también grasa en la parte abdominal... eso depende también si sos ectomorfo o hectomorfo con panza... yo soy el ultimo... una vez que marcaste el volumen empezaste con definición bajas un poco los carbos proteina y grasas igual y lo complementas con cardio y/o ayuno intermitente... son estrategias que vas a ir aprendiendo con el tiempo pero en volumen si o si ganas grasas.
Buen video bro. Pero te falto aclarar un poco la parte de las escaleras, ya que para los novatos les es posible perder grasa y ganar algo de músculo. 💪💪💪
Brother saludos desde Bolivia 🇧🇴.. soy nuevo y muy Interesante tus videos t sacas muchas muchas dudas y bien explícado 👌🏻saludos ..! Que no se acaben los videos
Excelente video bro! Todo muy claro, aunque yo estoy en el punto de las escaleras, quiero subir musculo pero bajar la lonja que me queda, es poca grasa pero arruina por completo la estetica corporal, y me da pavor perder musculo al tiempo que pierdo grasa abdominal. Y talvez muchas personas me entiendan lo dificil que es querer volumen sin panza
hola farid, vi un video tuyo hace una semana y de una me suscribí, antes que nada felicitaciones, segundo: quizás suene chistoso o raro, pero creo que hay personas como yo que no sabemos interpretar la tabla nutricional de los productos , lo digo por un video tuyo que hacias compras en el super, intente hacer lo mismo pero termine comprando lo que "creia saludable" XD, en fin el punto es que ojala un día haga un video tipo introducción al mundo calorico o algo asi jajajja saludos desde Ecuador
Hola lleve una dieta basada en plantas y pues todo bien me sentí genial, pero me he dado cuenta que no la estaba llevando bien y cause problemas hormonales en mi, yo tuve la culpa y pues decidí empezar a consumir huevos, quería saber que piensas ha cerca del colesterol que tienen.
Hola, tengo una duda si divides tus kcal es diferentes comidas no aceleras el metabolismo y así ayuda a la perdida de grasa? siempre y cuando estés en déficit calorico.
Todas las personas cuando escuchan de ayuno, sea intermitente o comer dos comidas al día (te va a dar gastritis) jajaj muy bien explicado aprendiendo de este monstruo.
Muchas gracias bro ❤️ que me recomiendas para bajar de peso, osea si debo tener déficit calórico pero son buenos todos los ejercicios para ayudar o solo algunos en específico?
Parce que chimba de informacion, muy bien explicado eso es lo que necesitamos los novatos, grande farid
009090
Chimba parcero
Que bien explicas todo, hace que sea tan sencillo para nosotros los principiantes. Saludes desde Nicaragua. Dios te siga bendiciendo brother
FARID SUBE 9 VIDEOS NUEVOS EN UN DIA,
YO: PUTA QUE OFERTÓN
Grande crack, saludos desde Perú
Hola Farid, te saludo desde Honduras 🇭🇳 me ha encantado tú video lo explicas muy bien, te felicito por eso. Yo estoy iniciando con alimentación balanceada, toda la información me ha funcionado y ahora entiendo algunas cosas que nadie me había dicho. Mil gracias 🙌
Me encanta que hayas vuelto a RUclips 💓
Excelente información ℹ
Excelente, videos así son lo mejor para enfocarse en lo que un quiere y para ir aprendiendo gracias Farid..
Una ves llegue aki y me quedee... nadie explica como tu ni comparte conocimiento como tu. Desde Perú gracias
El puto amo es directo y al grano farid por eso te sigo eres muy dentro....ojalá algo sincero de ciclos me gustaría empezar a ciclarnpero en bajas dosis
No lo hagas bro estás saliendo de los límites predispuestos de tu genética lo cual no es bueno, generará problemas que el cuerpo trata de regular al poner los límites hormonales y si los sacas de esos límites tarde o temprano tendrás problemas
Papi, tus vídeos los explicas tan bien que hasta un niño de 5 años los puede entender, gracias por esa información gratuita y por todos tus vídeos, saludos desde El Salvador amigo.
Muchísimas gracias farid! Para los que estamos empezando y queremos seguir creando el buen hábito hábito! 💖 💪
Gracias hermano, eres el mejor en explicar de manera simple el mundo del fitnes saludos desde Puebla,México!
Me encanta porque el es muy flexible con las comidas y muy realista y la explicación de maravilla!!
Que lindo gracias por tener tanta paciencia y explicarnos bien las cosas ❤😘
Excelente video, gracias.
Se parte del equilibrio siempre.
BRUTALLL ENSEÑANZA SALUDO DESDE Venezuela
Este video resume todo lo que trató de explicarle a mis familiares y amigos cuando me preguntan como hacer para bajar o subir de peso. Hay momentos donde me preguntan: el pan engorda? y siempre les respondo DEPENDE; todo se basa en energía primeramente al final del día si quieres bajar de peso solo consume menos energía de la que necesites, teniendo en mente también el valor nutricional que estos nos aporten.
¡Excelente explicación Farid! Gracias por compartir este vídeo tan bien explicado. Saludos desde México.
Agradezco mucho este tipo de videos de calidad, los cuales buscan informar y de verdad son de utilidad. Canales tontos como KKBUN y similares, solamente buscan visitas, y no les importa a cuánta gente engañan con su clickbait de porquería.
Este man es un crack 👏 mis respetos demasiado conocimiento saludos hermano desde Costa Rica
Super informativo, gracias a tus vídeos he podido entender más el tema nutricional y me he logrado definir más. Espero la segunda parte para conocer más!
saludos de México
Nunca mejor explicado Farid, muchas gracias. 💪🏻
Saludos desde Perú 🇵🇪
Ohhhh excelente, lo admiro mucho parcero Farid, explica muy bien cada uno de los factores de alimentacion y se aprende bastante, muchas gracias
Mejor explicado no pudo estar felizidades por esta gran informacion q al dia d hoy muchas personas no entienden o se reusan a entender saludos
Genial farid muy buena explicación👏🏽👏🏽👏🏽 por fin una explicación claro y breve
Hey! bro tienes mucha razon tu eres el mejor, bien explicado. En mi caso hay tiempo como mucho y no me sobo de peso y hay tiempos que no como y no bajo también y me gustaria que me ayudaras que debo hacer para subir de peso por favor mi amigo.
Sus videos son muy chimbas, son demasiado educativos
Me quedó muy claro, saludos desde Perú ❤❤
Fernanda, ese nombre es feo en chicas
@@tumboldislok5094 yo lo encuentro normal y hasta bonito nombre
@@tumboldislok5094 que pedo con tu vida
@@tumboldislok5094 me imagino que el suyo estan horrible que hasta utiliza un seudonimo para no usar el nombre y boletearse ante la humanidad. Respete a fernanda, así se llama hasta la señorita colombia.
Respecto a una fase de superávit calórico me surge la duda de si se debería mantener todos los días ese extra calórico respecto a nuestro gasto o solamente los días de entrenamiento. Por ejemplo en una fase de volumen de 3000 calorías, estas 3000 deberían ser diarias o solo los dias de entrenamiento; y por el contrario los días de descanso puedo consumir por ejemplo 2600- 2700.
Por algo es dieta y se cumple todos los días al pie de la letra 🤷♂️🤷♂️
Excelente video farid, si intentan compensar una mala alimentación con cardio lo único que van a hacer es perder masa muscular y tiempo!
Hay otro factor y es la capacidad del cuerpo de transformar ésa comida en energía, hay personas que por problemas digestivos aprovechan menos lo que comen.
Jajaja en kilos mortales la partió con éso, excelente bro que buen video
Farid porque no haces un video algún día de algo de ciclar en baja dosis para no sufrir tanto de la salud, me gustaría que fueras el primero en este mundo en ser sincero y darnos y guiarnos por una buena mutación.....🙏💪👏
Buen video como siempre, se te agradecería si hicieras un video como ganar masa muscular para los que somos principiantes y no tenemos muy claro el mundo del fitnes una rutina para ganar masa y unanpsra definir gracias bro
Desde que enpese a ver estos video de este loco enpese aser al gym también y explica muy bien todo ...
Gracias genio... hace 8 semanas empece dieta volumen y veo que gane masa muscular pero también panza, estaba preocupado porque consumo macronutrientes de calidad.
llegué aquí sin buscarlo y me sacaste todas las dudas.
Me suscribo y dejo Like!!!
Oye como te ha ido con el volumen vs la panza tengo esa duda, saludos!!
Hola Hermano mirá... si haces volumen, vas a subir también grasa en la parte abdominal... eso depende también si sos ectomorfo o hectomorfo con panza... yo soy el ultimo... una vez que marcaste el volumen empezaste con definición bajas un poco los carbos proteina y grasas igual y lo complementas con cardio y/o ayuno intermitente... son estrategias que vas a ir aprendiendo con el tiempo pero en volumen si o si ganas grasas.
Muy buena explicación 👍
Buen video bro.
Pero te falto aclarar un poco la parte de las escaleras, ya que para los novatos les es posible perder grasa y ganar algo de músculo.
💪💪💪
Y como sería ? 🤔
Este man es un teso
Brother saludos desde Bolivia 🇧🇴.. soy nuevo y muy Interesante tus videos t sacas muchas muchas dudas y bien explícado 👌🏻saludos ..! Que no se acaben los videos
Grande Bro. Gracias
Gracias por la explicación eres muy explícito, muy bueno 😁😁💗
Grande Farid!! Excelente info. Saludos desde Chile 🇨🇱
Gracias por tus aportes Farid
Excelente video bro! Todo muy claro, aunque yo estoy en el punto de las escaleras, quiero subir musculo pero bajar la lonja que me queda, es poca grasa pero arruina por completo la estetica corporal, y me da pavor perder musculo al tiempo que pierdo grasa abdominal. Y talvez muchas personas me entiendan lo dificil que es querer volumen sin panza
Haz un mini cut 💪🏻 luego un volumen moderado para no ganar tanta grasa
muy muy buen video te explicaste muy bien, hay telleres sobre este tema que duran dias tu lo explicaste en minutos buen video
Admiro tu trabajo, bendiciones desde México.
Grande !
Brutal la información brindada ,muchas gracias hermano
Nojoda!! Todo súper bien explicado. Muy buen video
Loved this video!! Gracias por los tips. Saludos y bendiciones desde la República Dominicana.
Este man explica re bien
Justamente lo que necesitaba escuchar 💪🏻😉
Que crack, más claro imposible
Lic en nutrición te quedó muy BN el vídeo
Que animal sos explicando, fuego mi hermano 🇦🇷🔥💣💣
Gracias farid exelente explicación 👍
Todo bien
Excelente información gracias parce!!!
saludos desde Argentina!lo sigo hace tiempo...
Súper
Que tal mi hermano, gracias por tu información, excelente trabajo, saludos desde México
El mejor canal fit que hay, aportas muchísimo conocimiento a la comunidad y todo queda muy claro. Gracias!!
Muy chingon tu explicación brou.
Buena información Bro...
saludos desde Sincelejo....
El timing se utiliza para mantener las ganancias musculares por eso se recomienda comer cada 4 horas 5 veces al día.
exelente información, Saludos desde Wisconsin
Holaa...Muy buena explicación..Saludos!
Ave maría excelente explicación parce
Muy claro , Farid genial 😃
Mejor explicado imposible brother 👍
Eres un crack Farid
Gracias por la info
Y éxitos.
Gracias Farid cuando vuelves hacer Asesorias
hola farid, vi un video tuyo hace una semana y de una me suscribí, antes que nada felicitaciones, segundo: quizás suene chistoso o raro, pero creo que hay personas como yo que no sabemos interpretar la tabla nutricional de los productos , lo digo por un video tuyo que hacias compras en el super, intente hacer lo mismo pero termine comprando lo que "creia saludable" XD, en fin el punto es que ojala un día haga un video tipo introducción al mundo calorico o algo asi jajajja saludos desde Ecuador
Muy buenos tips saludos desde México !!!
sos un groso,, tus videos aparte de motivar, enseñan! :D SALUDOS DESDE ARGENTINA!
Farid que implicación tiene la flora intestinal en el proceso de bajar y subir de peso. Cómo afecta este factor?
Buenisimo y bien explicado saludos parce
Excelente sus vídeos
en un mismo plato puedo comer dos tipos de carbos ?? ejemplo: pollo arroz y platno?? o carne arroz y papas O papas batata y pescado saludos
Hola lleve una dieta basada en plantas y pues todo bien me sentí genial, pero me he dado cuenta que no la estaba llevando bien y cause problemas hormonales en mi, yo tuve la culpa y pues decidí empezar a consumir huevos, quería saber que piensas ha cerca del colesterol que tienen.
El mejor
El mejor de todos
Tremendo
Cada vez más didáctico, execelente video, cómo se podría tener volumen y definición abdominal?, No he podido dar con el balance necesario
Acaba de decir que no es posible. O está en volumen o en definición, ambas imposible.
Hola
Excelente explicación bro!!👌 "Saludos desde Texas" 👊❤️
Buen tema FARID NAFFAH 💢 🤛
Real hasta la muerte 🔥
Perfecto papaaaa
Considero que si en un deficit calorico uno pierde músculo, es porque no era músculo magro, sino más bien grasa.
Gracias por la info bro 🤙🏾
Parcero buenas noches.... por que medio puedo hacerte una consulta mil gracias ¡¡¡ un abrazo ¡¡
eres el top👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Hola, tengo una duda si divides tus kcal es diferentes comidas no aceleras el metabolismo y así ayuda a la perdida de grasa? siempre y cuando estés en déficit calorico.
Buen video
Muy buen contenido parcero
Pero si se puede subir y bajar escaleras a la vez con la recomposición corporal
El mismo se contradice
@@uncleninja6143 no creo 🤔 pero si tu lo dices bueno
@@andreslu5092 que es lo que no creo
@@marionelamador2146 yo le decía al otro
Todas las personas cuando escuchan de ayuno, sea intermitente o comer dos comidas al día (te va a dar gastritis) jajaj muy bien explicado aprendiendo de este monstruo.
Saludes desde Guatemala 💪💪
Muchas gracias bro ❤️ que me recomiendas para bajar de peso, osea si debo tener déficit calórico pero son buenos todos los ejercicios para ayudar o solo algunos en específico?
Una dieta hipocalorica