Od kilku odcinków pojawia się nowe słowo: "aplikować" z przyimkiem "do"...to w wyniku lektury fachowego periodyku ? Jak zawsze konkretnie i na temat 💪👍
Ja bym bardzo polecał szczególnie w streetwourkut i kalistenice ćwiczenia/ruchy izometryczne ( np przy podciąganiu na drążku utrzymywanie głowy nad drążkiem, nad drążkiem)
Prośba o film : Nagraj odcinek o tym czy siłownia przed zawodami jest dobrym pomysłem, czy lepiej się inaczej poruszać np cardio, aby nie być pospinanym. Akurat ja trenuje sztuki walki -judo i nie wiem czy ćwiczyć siłowo przed zawodami. Pozdrawiam
Daniel czy mógłbyś pokazać jakiś trening na nogi? Z tego co zauważyłem to masz masę treningów na brzuch na biceps na barki ale nie mogłem zbytnio znaleźć jakiegoś domowego treningu na nogi a przynajmniej ja mam tak że nogi mi trochę odstają od reszty, w sensie wiesz mam największego bica w klasie mam dobrą klatę mam plecy ale nie mam niemalże nóg. Jakbyś nagrał taki domowy trening na nogi bym na pewno z niego skorzystał. Pozdro ;)
Z tego co pamietam to chyba nagrywal film z treningiem na nogi. PS. Ja cwiczac w domu to biore dwie hantle robie wykroki, przysiady ze sztangą i łydki wzniosy na palcach tez z jakimś ciężarem.
aktualnie robie tylko pompki bo nie mam sprzetu i nie mam jak isc na silownie :( i mam pytanie przy pompkach faza ekscentryczna tez jest? a jak tak to przy schdozeniu w dol czy wyciskaniu sie do gory?
Jakoś mam mieszane odczucia po obejrzeniu tego wideo. Nie zgadzam się do końca co do przykładania aż takiej uwagi do fazy ekscentrycznej. Wspomniałeś, że podczas niej powstają mikrourazy, które później się regenerują itd, a to nie jest tak, że przy każdym boźdżcu ( który jest wystarczający dla nas - w sensie dla średnio/zaawasnowanego seria pustym gryfem na ławce nie będzie żadnym boźdzcem) zachodzą owe mikrourazy ? Chcesz zbudować masę ? Nie zapomnij o tym ! - o nadwyżce kalorycznej. Bez niej nie zrobi się masy. Myślałem, że dowiem się czegoś ciekawego o owej nadwyżce, deloadzie, żeby okres robienia masy był sensowny, a tutaj tylko "faza ekscentryczna, faza ekscentryczna, faza ekscentryczna". Jednak we wszytkim należy zachować "złoty środek" i stwierdzenie na samym końcu filmiku strasznie mi się spodobało " Ciężar nie może kontrolować Was, to Wy kontrolujecie ciężar" słyszałem wersję z zamiast "kontrolować" - "trenować" też jest adekwatna do sytuacji jak dla mnie :D
Może coś o masażach ? Albo o saunie ? Jaki mają wpływ na trening ? Czy polecasz ?
Rady świetne jak zawsze, pozostawiam łapacza i lecę na trening. :)
Świetny filmik, uwielbiam oglądać każdy twój odcinek. Rzeczowo, fachowo i jasno wyjaśnione ;)
Materiał petarda !;)
Od przyszłego tygodnia zaczynam swój pierwszy trening i bardzo się cieszę że trafiłem na ten film :D
Czemu nie od dzisiaj?
Hannibal Bo czekam na dietę
To miłego czekania. Forma też poczeka
Hannibal Dzięki :D
xD zacznij od dzisiaj
Od kilku odcinków pojawia się nowe słowo: "aplikować" z przyimkiem "do"...to w wyniku lektury fachowego periodyku ?
Jak zawsze konkretnie i na temat 💪👍
3:31 pierwszy raz slysze jak Daniel przeklina haha
Tawaris PJERDALNONC
Ja bym bardzo polecał szczególnie w streetwourkut i kalistenice ćwiczenia/ruchy izometryczne ( np przy podciąganiu na drążku utrzymywanie głowy nad drążkiem, nad drążkiem)
Street workout* ;)
Dzieki daniel napewno mi sie przyda
Coś o saunie ? Czy pomaga w robieniu sylwetki? Poza tym film the best
Super filmik. Daniel jest super wszystko zawsze jasno wyjaśnia.
Prośba o film :
Nagraj odcinek o tym czy siłownia przed zawodami jest dobrym pomysłem, czy lepiej się inaczej poruszać np cardio, aby nie być pospinanym. Akurat ja trenuje sztuki walki -judo i nie wiem czy ćwiczyć siłowo przed zawodami.
Pozdrawiam
Dałem łapkę w górę przed obejrzeniem po obejrzeniu gdybym mógł dałbym jeszcze drugą
Daniel czy mógłbyś pokazać jakiś trening na nogi? Z tego co zauważyłem to masz masę treningów na brzuch na biceps na barki ale nie mogłem zbytnio znaleźć jakiegoś domowego treningu na nogi a przynajmniej ja mam tak że nogi mi trochę odstają od reszty, w sensie wiesz mam największego bica w klasie mam dobrą klatę mam plecy ale nie mam niemalże nóg. Jakbyś nagrał taki domowy trening na nogi bym na pewno z niego skorzystał.
Pozdro ;)
Rico sprawdź trening na nogi z kalisteniki na kanale 6pack tv
Z tego co pamietam to chyba nagrywal film z treningiem na nogi.
PS. Ja cwiczac w domu to biore dwie hantle robie wykroki, przysiady ze sztangą i łydki wzniosy na palcach tez z jakimś ciężarem.
Zajebiście bardzo tłumaczysz
Dzięki znowu bardzo przydatne informacje, znowu :) A więc 9serii mała partia mięśniowa 12 duża ale ile czekać pieniędzy nimi? 2min? Mniej więcej
Daniel ile masz cm wzrostu i wagi? Chciałbym to wiedzieć żeby porównać swoje BMI do Twojego.
Kozak filmik pozdro
Robiłeś już o tym film 5 lat temu... może coś dla średnio zaawansowanych?
Siema Daniel powiedz mi jak ustawienie rąk przy pompkach zmienia efekty ćwiczenia?
Robix Robix jak masz szeroki rozstaw rąk to bardziej to angarzuje to Klatke piersiowa im weziej tym bardziej triceps
Robix Robix Daniel wszystkim nie odpowie bo jest tylko człowiekiem, ale polecam poszukać w jego filmach. Napewno jest coś o tym.
Ziemniak Xfrytki a jak robię na pięściach to czy to coś zmienia?
Robix Robix nic to nie zmienia ale moga cie polec potem piesci
Robix Robix robienie na piesciach na twardych powierzchniach np. podłoga utwardza kostki i jakbys mial sie z kims bic to bardziej poczuje hehe
aktualnie robie tylko pompki bo nie mam sprzetu i nie mam jak isc na silownie :( i mam pytanie przy pompkach faza ekscentryczna tez jest? a jak tak to przy schdozeniu w dol czy wyciskaniu sie do gory?
Jakoś mam mieszane odczucia po obejrzeniu tego wideo. Nie zgadzam się do końca co do przykładania aż takiej uwagi do fazy ekscentrycznej. Wspomniałeś, że podczas niej powstają mikrourazy, które później się regenerują itd, a to nie jest tak, że przy każdym boźdżcu ( który jest wystarczający dla nas - w sensie dla średnio/zaawasnowanego seria pustym gryfem na ławce nie będzie żadnym boźdzcem) zachodzą owe mikrourazy ? Chcesz zbudować masę ? Nie zapomnij o tym ! - o nadwyżce kalorycznej. Bez niej nie zrobi się masy. Myślałem, że dowiem się czegoś ciekawego o owej nadwyżce, deloadzie, żeby okres robienia masy był sensowny, a tutaj tylko "faza ekscentryczna, faza ekscentryczna, faza ekscentryczna". Jednak we wszytkim należy zachować "złoty środek" i stwierdzenie na samym końcu filmiku strasznie mi się spodobało " Ciężar nie może kontrolować Was, to Wy kontrolujecie ciężar" słyszałem wersję z zamiast "kontrolować" - "trenować" też jest adekwatna do sytuacji jak dla mnie :D
Ostatnio zrobiłem w moim treningu fazę ekscentyczną na bica i ZAKWASY łapa napieprza aż podnieść nie można
A jeżrli chodzi o pompki to powoli trzeba schodzić w dół czy w góre
tra lala w dol , a nastepnie jak najszybciej sie podniesc do wyprostowanych lokci i znowu w dol powoli.
Te twoje clickbaity są zajebiste xD
król
pierwszy filmik
na you tubie bez lapki w dol xD
Czyli to prawda z tymi komórkami co pękają czy coś takiego a w ich miejsce wchodzi kilka tak czy nie?? :)
3 31 pierdalnąć
hehehe xd
W tej bluzie twoje rączki a zwłaszcza przedramiona wyglądają strasznie chudziutko xd